Para el próximo video, le recomendaría que, si es de estiramientos, haga el estiramiento (con su respectivo tiempo) de las 2 piernas, no solo de una. Es bastante incómodo tener que ir pausando el video para cada estiramiento, más aún si vienes de entrenar. Un cordial saludo.
@@carlosalarconalarconrodrig6926 tras reconocer el trabajo que hay detrás y la intención del video, sigo considerando que sería oportuno tener en cuenta el comentario que anteriormente dejé, pues la tendencia en esta plataforma (pienso que) tiene que ser ofrecer videos de calidad, y para ello, cualquier crítica constructiva es pertinente.
Con vos me anime a empezar a hacer ejercicios y tus.consejos para el calentamiento son mi comienzo antws de correr..ahora te veo en los ejercicios de elongacion y no puedo dejar de agradecerte por esto que haces por gente como yo.tengo 44 años y me siento re bien por haber cambiado mis habitos.gracias.Matias .Argentina .muchos saludos
Pensé que iba a hacer Kia del estiramiento total en las dos piernas y nomás lo hiciste de un solo lado tengo que volver a repetir el video para poder estirar la otra pierna
Hola, me encantan los ejercicios, los estoy empezando a hacer. Tengo una duda, en el estiramiento tengo que hacerlo después con la otra pierna ? Por qué hay algunos que solo se hacen con una pierna, entonces tengo que después hacerlos con la otra pierna? Gracias, bonito día!
Querida Paula…gracias por tus videos. Tengo una duda: se debe estirar justo al terminar de correr o es mejor esperar un poco? Si después de correr vuelvo a casa caminando…puedo estirar en casa o es mucho tiempo (15 minutos después de terminar de correr). Gracias!
Es 5000 metros y suena mucho dices cinco kilómetros y parece menos, yo estoy aquí porque corro una hora todos los días y como no estire puedo ir llamando a un seguro de vida😂
Pau, ibón z. en el entreno del día dice textualmente....estiramientos al palco! cuando un vídeo debatiendo tu, valenti e ibón? XD
7 ปีที่แล้ว +1
Gran vídeo. Para estirar bien los abductores cual seria un buen ejercicio, concretamente para el tensor de la fascia lata, ya que por ejemplo en montaña y bajadas se puede producir el síndrome de la cintilla iliotibial. Saludos.
Hace dos semanas comencé a correr y no he tenido ninguna lesión gracias a tu video de calentamiento y a este. Mil gracias!
Estiramientos geinales, y encima guapisima!!
Comienza en el 1:00
Me ha servido mucho, disminuye el dolor si eres muy principiante 👍🏼
interesante el estiramiento de las tibias no lo conocía, siempre se aprende algo, gracias por inspirarnos
Me encanta hacer esto después de correr, siempre lo hago, me ayuda mucho. Gracias-gracias-gracias 1🙏
Hola me ha traído el buscador de TH-cam , gracias me ha servido saludos desde México,
Para el próximo video, le recomendaría que, si es de estiramientos, haga el estiramiento (con su respectivo tiempo) de las 2 piernas, no solo de una. Es bastante incómodo tener que ir pausando el video para cada estiramiento, más aún si vienes de entrenar.
Un cordial saludo.
Es un vídeo instructivo, antes agradecer q se toma tiempo para enseñar, no se haga mala vida hombre, Saludos desde Colombia 👍
@@carlosalarconalarconrodrig6926 tras reconocer el trabajo que hay detrás y la intención del video, sigo considerando que sería oportuno tener en cuenta el comentario que anteriormente dejé, pues la tendencia en esta plataforma (pienso que) tiene que ser ofrecer videos de calidad, y para ello, cualquier crítica constructiva es pertinente.
@@ivanbeneyto381 sisis a la chngada cállate we
Jajaja mira el vídeo y después haces las cosas
@@ivanbeneyto381No sea flojo
Muy buen trabajo Pau, he aprendido muchos ejercicios y disfruto haciéndolos. Los tabatas buenísimos. Gracias.
retomé trotar hoy después de mucho, y me ayudó a aliviar dolorcitos de hoy y otros que me estaban molestando antes de dormir, gracias.
Muchas gracias los tomare en cuenta
Muchas gracias por tus consejos 😉🙂
Muchas gracias, eres muy práctica para explicar . Te felicito ❤
Tus vídeos son los mejores! Gracias!!! ❤️
Nada es imposible. Con tanta gente diciendo que no se puede lograr, lo que se necesita es imaginación.
Michael Phelps
Con vos me anime a empezar a hacer ejercicios y tus.consejos para el calentamiento son mi comienzo antws de correr..ahora te veo en los ejercicios de elongacion y no puedo dejar de agradecerte por esto que haces por gente como yo.tengo 44 años y me siento re bien por haber cambiado mis habitos.gracias.Matias .Argentina .muchos saludos
Gracias!, Me ha ayudado.
Gracias! Me fue muy útil, saludos desde Perú, bendiciones :)
Se tiene que hacer con cada pierna???
¡Muchas gracias por compartir!
Pensé que iba a hacer Kia del estiramiento total en las dos piernas y nomás lo hiciste de un solo lado tengo que volver a repetir el video para poder estirar la otra pierna
Muy buenos ejercicios . Funcionan 😊
Excelentes estiramientos, además muy bien explicado cada detalle. ¡Buenisimo me sirvió bastante! 💪👏
Me divertí mucho haciendolo
Me has ayudado muchooo 😄
buena clase, saludos desde chorrillos
Excelentes ejercicios, hoy lo practiqué después de trotar!
Gracias
gracias por los vídeos de estiramientos
1:04 esa no lo sabia, gracias
Lo recomiendo despues de hacer piernas tambiem lo hago y me ha ido super bien
Gracias!!!
Comenten aquí los que vinieron a ver este video inmediatamente después de correr 😅
Indispensable, Gracias.
La mejor
Buenos estiramientos. Felicidades!
Hola, me encantan los ejercicios, los estoy empezando a hacer. Tengo una duda, en el estiramiento tengo que hacerlo después con la otra pierna ? Por qué hay algunos que solo se hacen con una pierna, entonces tengo que después hacerlos con la otra pierna?
Gracias, bonito día!
Si ..debes hacerlo con las dos piernas por turnos para que se trabaje tu musculatura
taco de papa 🌼 gracias por responderme, bonito día!
@@claudiabermudezvilla7908 igualmente gracias !! Saludos desde Corea 💚
Buenisimos consejos un saludo desde Mexico
Me encantó!
Gracias , me han servido de mucho. Saludos desde Mexico, ya me inscribí a su canal
Estupendo vídeo nuevamente, gracias Pau. 💪😈
Geniaaal, muchas gracias, justo lo que queria :3
Querida Paula…gracias por tus videos. Tengo una duda: se debe estirar justo al terminar de correr o es mejor esperar un poco? Si después de correr vuelvo a casa caminando…puedo estirar en casa o es mucho tiempo (15 minutos después de terminar de correr). Gracias!
Verte es inspirafit 😍. Gracias por el video nos ayudas a muchos!!!💪🏼
Que bueno después de correr
Buenos ejercicios.
Y me imagino que se tiene que hacer los mismos ejercicios cambiando de pierna.... Gracias por decirlo.
Eso se hace despues de trotar un poco? O antes?
@@milos7730 Después de trotar, estos son estiramientos :(
Yo solo vine aqui porque corri 5000 metros y no quiero morirme mañana
X2 😳
😁🤣🤣🤣 no eres la única , pero estos ejercicios después de correr están muy bien por aquí nos vemos ! buen día
En esa 😅
Es 5000 metros y suena mucho dices cinco kilómetros y parece menos, yo estoy aquí porque corro una hora todos los días y como no estire puedo ir llamando a un seguro de vida😂
esto es bueno para después de SPINNING... aún cuando me quedé haciendo actividad física como Sentadillas y pesas.. aparatos. o al finalizar todo ?
Hola esto se realiza despues de correr , pero antes que tipo de estiramientos o calentamiento debo realizar?
En este canal hay un video que se llama calentamiento para trotar. Yo lo hago y es muy bueno.
Si hubiera comprado Bitcoin cuando salio este video, seria rico 😔
GRACIAS !
Maravillosa.
Muy bueno
Deberias aclarar si los ejercicios son repetidos en ambos lados o solo en uno como se muestra en el video
Por comentarios como esto el shampoo lleva instrucciones
Gracias por tu video. Oye que bien luces ♡
No he visto el estiramiento en la vía del tren.
¿Porque esa foto?
Me gusta el vídeo y la anfitriona está hermosa
Gracias
El estiramiento lo haces de un solo pie tenemos que hacerlo en los dos
JUANA NIEVES es solo un ejemplo por Dios 🤦🏻♂️
TODO!!! en 8' GRACIAS
Thanks
Y de la otra pierna?🤔
Pau, ibón z. en el entreno del día dice textualmente....estiramientos al palco! cuando un vídeo debatiendo tu, valenti e ibón? XD
Gran vídeo. Para estirar bien los abductores cual seria un buen ejercicio, concretamente para el tensor de la fascia lata, ya que por ejemplo en montaña y bajadas se puede producir el síndrome de la cintilla iliotibial. Saludos.
No se porque le di like :)
Fernanda hace esto 🤦🏻♂️
Oso
Clicbeit
Fosporiloka
PA
nena esta muy util tu video pero estas muy buena, muy bonita
No sé entiende señora
Con lo hermosa que sos no puedo prestar atención a lo que decis.
Gracias!
Gracias