POR ESTO TE LESIONAS
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Una parte importante de la técnica de pilates es aprender a disociar los movimientos. Al mover las piernas, no se debe mover la columna lumbar. Lo más importante en este ejercicio es poner las manos en la pelvis y asegurarse de que no se mueva. Cuéntenme en los comentarios si lo lograron hacer. #Pilates #TécnicaDePilates #Ejercicio #Salud #Bienestar #Fitness #ColumnaVertebral #PelvisEstable
Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
Que importante y que afortunados somos todos los que visitamos su canal Sra. Marcela, Gracias por compartir sus conocimientos para ayudar al prójimo , Bendiciones 🙏🏼❤️👍👍👍🌹😊
Confesaré algo, cuando tengo el movil en la mano y estoy encorvada, de repente me sale un video de esta señora(que admiró mucho) mi cuerpo reacciona en automático y arreglo mi postura 😅😅
Resumen Marcela es su madre, diciéndole:
Abi póngase derecha que va criar joroba como un camello!! 😂 Y sonrisa de buenos días.
Dios te Bendiga Marcela Pedraza❤❤❤❤
Todos sus consejos son ORO PURO, gracias Marcela🎉😊
Cuánto enseña .... que bueno el mundo lo agradece
Buenas tard s Dra Gracias por tantas informaciones sabias y delicadas y muy buenas,para todas acasion. Mil bendiciones la admiro y le veo.
Muchas gracias bella por compartir sus consejos Dios la bendiga ❤
Gracias Saludos y Bendiciones infinitas ❤❤❤❤❤
Sus conocimientos son invaluables. Gracias por compartirlos. ❤❤❤
Muchas gracias señora Graciela Jehová Dios la bendice por ser nuestra mentora terapeutica
Dios continúe bendiciendo su vida 🙏✨✨
Muchas gracias por enseñar sus conocimientos. Gracias a usted he corregido muchos errores de ejercitacion.
Excelente Dra. Pedraza. Gracias.
Excelente trabajo gracias mil bendiciones
Señora Marcela, le estoy muy agradecida. Yo estoy en Málaga, España. Mucho cariño respeto y gratitud. ❤❤❤🎉
Doctora me caí y mi cadera del lado izquierdo traqueo, no hay fisura ni quebradura. Pero todo los meses debo inyectar me para el dolor, es insoportable. Que me aconseja.Noemi de Panama
❤muy buen Ejercicio para la columna ❤ gracias bendiciones Amén
Gracias gracias gracias
Dios la bendiga y proteja siempre 😘😘😘🎉🎉🎉
Saludos desde Xochitepec Morelos México gracias
Hola mi fisioterapeuta unica y favorita como hacer abdominales correctamente sin lastimar la columna mil gracias por sus consejos
Gracias por compartir 😘😃
Muchas gracias por todo lo que enseña!! Es usted tan amable!!Por favor PUEDE ENSEÑAR QUE HACER PARA EL DOLOR DE CINTURA, ME DUELE TODOS LOS DIAS,Y MUCHO.TENGO OSTEOPOROSIS,Y VERTEBRAS FRACTURADAS, PERO ALGO SE PUEDE HACER,PORQUE YO ANTES PODÍA PAGAR KINESIÓLOGA Y ME HACÍA HACER EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE CINTURA,PERO AHORA NO PUEDO PAGAR Y NO RECUERDO LOS EJERCICIOS,😢.SI USTED ME PUEDE AYUDAR LE DOY MUCHAS GRACIAS.ESPERO SU AMABLE RESPUESTA. SALUDITOS CON CARIÑO.❤
Marcela Bendita gracias 🤲🥹💪🇦🇷👏
Muchas Gracias Marcela..muy Interesante ;todo lo que me enseñaste ..Un Fuerte Abrazo lleno de Bendiciones desde Argentina 🇦🇷❤
Muchas gracias Una pregunta si está lesionada la escapula hay algún ejercicio o debe estar inmóvil? RSVP
Genia!!!!lástima no estás en mi país,🇺🇾estaría primera en la fila,para estar en tu gimnasio.bendiciones y gracias!!!!
Gracias Marcela, yo comparto❤
Hola Marce y te hablo de tu con cariño y respeto; heres grande única gracias por todo lo que nos estas enseñando y si quiciera inscribirme, para lo de rodilla no se el costo pero, si es accesible a mi lo tomaré gracias Dios oh el universo te cuiden y te den larga vida con mucha salud❤😊
Bendiciones, gracias gracias gracias por todo lo que compartes, te saludo desde Guadalajara, Jalisco México
Dra. Marcela qué ejercicios me podría indicar para una Artrosis degenerativa de la vértebras de la espalda baja de la Columna gracias
Que bien que sigamos eso nos a yudar a toda la gente
Haz un video con ejercicios para aliviar el dolor de manos, muñecas, por tejer, por favor 🙏🏾 gracias
Buenas noches doctora, qué se puede hacer con una artrosis de hombro en una adulta mayor. Tiene mucho dolor. Mil gracias
Marce gracias por darnos tantos consejos de mantener nuestra movilidad. Dios te de el cielo
Thank you I have learned much more of these exercises &the pain goes‼️ when I go to the rheumatologist is only 👉💸💸🥼💉💊☝️🤦 and the practitioners are the worst because they think they the young and know better ‼️👎🏼🤷☝️🥼🙄🤦☝️👎🏼👎🏼👎🏼📢📢📢 thank you so much that's what we need in Texas people with knowledge like yourself🎉❤📢📢📢‼️⚖️↩️☝️
Estos ejercicios que dice la señora son movimientos,posiciones de Taichi yang tradicional auténtico,toooodoooos
Gracias se puede hacer con prótesis total por favor usted es un amor desde Trinidad de Cuba bendiciones ❤❤❤❤
Entonces doctora muchas veces hacemos los ejercicios de la forma que No es No sabíamos gracias a Ti ya no los haremos mal 😮😮😮
Buen dia. Tengo mas de medio año con dolor de hombro. cadera .pierna y pie izq. Podria recomendarme algún ejercicio. Portavor
Hola agradezco toda su enseñanza y quisiera preguntar porque cuando estoy parada y cuando camino me veo con la panza de parada y me duele la espalda baja si trato de pararme derecha
Por favor especifique mencionando que solo el ejercicio inicial es el adecuado y los ejercicios finales no se deben hacer debido a que hay adultos mayores que la ven y pueden equivocarse.🙏
Sra.Marcela soy seguidora suya tendrá un vídeo de hernia de disco contractura.
Gracias !! Porfavor que ejercicios puedo hacer para la cervical siempre me duele de un lado luego del otro
Señora Marcela que ejercicio debo hacer para recuperar la rodilla después de un reemplazo total
Siiiii !!!! Señoraaaa!!!! Perfectamente explicado!!!!❤❤❤🎉🎉🎉
Dios la bendiga porque últimamente me a dolido mucho mi cadera mil gracias
Wow o sea que algunas patadas de artes marciales son dañinas para la columna?😮
Gracias Sra Marcela,sus videos enseñan mjcho.❤
Lástima no tenerla cerca Marcela para hacer gimnasia con usted
Yo estoy con dolor de columna, luego de hacer ese ejercicio en pilates
Si hago todos los ejercicios que enseñas no termino nunca😂
Gracias doctora Marcela. Usted es ÚNICA
Muchas gracias por tus consejos bendiciones ❤❤
Gracias doctora Marcela por a cuando camino siento q mi cadera suena?
Te lesionas porque tenés 70 años Mirta. Ponete a tejer
Donde consultas.!?!? En qué ciudad.!?
Y como puedo saber si se me mueve la columna cuando muevo mis piernas?
Y para qué es ese ejercicio, subir la pierna de esa manera??
Muchas gracias querida señora 🙌🏼...
Ejercicio para el talón de Aquiles
❤❤❤Muchas gracias y bendiciones
Que ejercicios son buenos para la artrosis
Sy Marcela si Ud viera mi columna
Bien importante . Muchísimas gracias i❤
Mal explicado la columna de mueve armónicamente con el movimiento de los miembros, el balance es natural
Que ejercicio hago para el espuelon
Gracias me as ayudado con la coluna👍😘❤️
Racias Marcela ecelente recomendaciones
Gracias gracias gracias Doctora Marcela.
Gracias por compartir el ejercicio.
Miy bien bella maravilloso ❤
Gracus Dra. ❤por cuidarnos , y se que , nos cuida ??
Gracias !!
Genia! Gracias, gracias, gracias
Cuídense con este ejercicio
México, muchas gracias 🎉❤
Gracias gracias muchas gracias
Gracias para la rodilla porfa
Gracias presosa❤tus informaciones son muy buenas.😊
Gracias Dra..Dios te lo pague❤❤❤❤❤
Desde Perú. Muchas gracias por tan buenos consejos bendiciones❤😊❤
Gracias.. lo voy a hacer
Mil Gracias. Doctora.
Gracias Dra.Marcela 🤲💪
Gracias Dra bendiciones
Gracias Marcela ❤👍👍💝
Grasias bendicione s
Muchas gracias.....❤❤❤
GRASIAS.POR COMPARTIR.
Gracias,, bendiciones
Se amable grita menos
Gracias por todo doctora
Gracias Marcela ❤
Te amo preciosa
Gracias hermosa
Muchas Gracias
Gracias linda
Amen. Así. Es
Graciassss ❤
Gracias!!!
Gracias infinitas ❤
Wow,wow excelente dra. MARCELA muchas gracias saludos desde Paraguay 🇵🇾😊❤
❤ gracias
Gracias ❤