3 lebensverÃĪndernde Ãbungen, die JEDER Ã50 machen sollte
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Unsere Informationen dienen ausschlieÃlich zur Information und dÞrfen auf keinen Fall als Ersatz fÞr fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ãrzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
![[LIVE] : ONE āļĨāļļāļĄāļāļīāļāļĩ 73 āļ§āļąāļāļāļĩāđ!! āļāļđāđāđāļāļ "āļ§āļĢāļāļĨ vs āļāļąāļāļĪāļāļāļīāđ"](http://i.ytimg.com/vi/rrOljlqse3A/mqdefault.jpg)
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Du bist toll, erklÃĪrst einfach und lÃķst ein Schmunzeln aus! ð
Hallo Nico danke fÞr das tolle Video. Ich bin 75 Jahre und bin verhÃĪltnismÃĪÃig fit durch eine ausgewogene ErnÃĪhrung und viel Bewegung deine Ãbungen sind eine ideale ErgÃĪnzung fÞr jeden ÃĪlteren Menschen herzlichen Gruà Karinð
DANKE!!! Bin 75, kein Sport, aber Gartenarbeit ... diese Ãbungen kann ich, die Kraft in den Beinen nimmt ab (habe vorbeugend Statine genommen), aber mit diesen Ãbungen werde ich mich wieder aufbauen!
Lieber Niko das war wieder ganz hervorragend . Bei dir sieht es immer so schÃķn und leicht aus aber ich hab mir vorgenommen mehr zu tun. Ãbung macht die Meisterin.ðŠð
Wahrlich, Ãbung macht d Meister! Ich bin selbst im Gesundheitsbereich tÃĪtig u m ÃĪltesten KU-Teilnehmerinnen sind 80 bis 85! J alt(jungð)u das geht noch immerð! Danke,dass du dein so wichtiges Wissen an viele Menschen weitergibstðĨ°!
Tolle Ãbungen; ich werde gefÞhlt aber schon beim Schauen deiner Videos jÞnger ðĪĐð
Lieber Nico, diese Ãbungen sind prima und man kann sie gut in den Alltag einflieÃen lassen, manchmal reichen mir 10 Minuten und dann fÞhle ich mich wohl.ð Danke und LG. Uschi
Lieber Nico, vielen Dank fÞr diese Ãbungen ... Super erklÃĪrt und ich werde diese in meinen Morgensport integrieren ... ðĨð
Einfache, aber sehr effiziente Ãbungen. Ich habe mir vorgenommen, sie in meinen Alltag einzubauen. Danke fÞr's Zeigen.
Danke fÞr deine guten Ãbungen, lieber Nico, denn ich gehÃķre zu den Þber 50 jÃĪhrigen!
Vielen Dank Nico. Mit bald 70 sind diese Ãbungen eine Wohltat. âĪ schÃķnen Tag. Gruss aus ZÞrich.
Dickes , dickes Kompliment und DankeschÃķn !!! Du erklÃĪrst so ruhig und anschaulich , dass ich ganz begeistert bin ! Morgen wird mit den Ãbungen begonnen !!!
Vielen Dank ð
super ð
Hallo Nico ich bin 68 und relativ fit seit Jahrzehnten mache ich morgens die 5-Tiebeter und immer im wechsel Ãbungen mit teraband Kniebeugen +LiegestÞtze gehÃķren natÞrlich dazu, dankeschÃķn fÞrs tolle Video ð
Danke, lieber Nico, wieder ein geniales Video von dir ððĪððŦķ
Super Ãbungen und sehr sympathisch angeleitet. DANKE!!
Lieben Dank, super klar und angenehm erlÃĪutert!
Lieber Nico,vielen Dank fÞr das,mal wieder,sehr gute Video. Die Ãbungen sind fantastisch. Ich mache auch jeden Morgen die AtemÞbungen,die helfen mir sehr. Du erklÃĪrst die Ãbungen sehr gut und verstÃĪndlich. Herzliche GrÞÃe,Irmi
Ich liebe dich und dein VerstÃĪndnis fÞr uns alle.
Super erklÃĪrt lieber Nico! Danke!
Hey Nico, Ãbung 1 (im Yoga auch gern âdie Gestreckte Katzeâ genannt, hast Du wirklich sehr gut erklÃĪrt! Auch der Krieger ist klasse erklÃĪrt, auch die Innenrotation fÞr den Psoas. Eine kleine Modifikation wÃĪre noch obendrauf mÃķglich (erst dann ist es wirklich ein schÃķner Kriegerð), im vorderen Bein ein wenig tiefer in die Beugung zu gehen.
Just love your way to explain âĪ
Super Ãbungen ð
DankeschÃķn!
Lass diese Ãbungen mal einen Jugendlichen machenð ð ð ich denke, dass wir Grau-Tiger dagegen gar nicht so schlecht aussehenðŠðŠðŠ
Ich werde Þben. Bin schlapp!âĪ
Herr Lorenz Sie sind ein wirklich guter Therapeut Danke fÞr die guten Videos man wird wirklich Fit dabei ððð lg und bleiben auch Sie Gesund ðð
Danke Nico, du machst das klasse ððð
Klasse Ãbungen ð Kannst du uns bitte als ErgÃĪnzung dazu noch Ãbungen fÞr Bauch und Arme zeigenâ
Ein wirklich klasse Video !
Vielsen dank
Hallo Nico, danke fÞr deinen tollen Videos. Sie sind sehr hilfreich. Das Problem bei mir ist, dass ich immer gÃĪhnen muss, wenn ich die Ãbungen machen mÃķchte. Gibt es dafÞr einen Tipp? Danke im Voraus.ðð
Hallo, 2. Ãbung also nicht wie klassischer Ausfallschritt wo die FÞsse in einer Linie nach vorne schauen? Da habe ich nÃĪmlich Probleme weil ich nur ein Gleichgewichtsorgan habe, welches aber auch stÃĪndig trainiert sein will. Leichter mit Schuhen, aber auch sinnvoll? VG
Hallo Nico,gerne mache ich diese Ãbungen, mein Problem ist das ich nach 6 Knie op's nicht mehr den vierfÞssler Stand schaffe. Vielleicht gibt es dafÞr noch eine andere Ãbung Danke dafÞr
ððŠð
Sind die drei Ãbungen auch fÞr Osteoporose gut?
Ein sehr guter Leitfaden. Vielen Dank Nico.
Sind die Ãbungen tÃĪglich zu machen, oder reicht es z.B. 2 mal wÃķchentlich?
Sehr gute Ãbungen, nur wieviele Wiederholungen oder zeitlicher Ansatz fÞr die erste Ãbung sind sinnvoll?
Die letzte Ãbung gefiel mir besonders gut! Aber kann es sein, dass ich davon Achillessehnenschmerzen bekomme, weil der Fuà schrÃĪg steht und die Sehne verdreht wird?
So alt siehst du noch gar nicht aus. HÃĪtte dich hÃķchstens auf 30 geschÃĪtzt. Die Ãbungen mÞssen echt was bringen. Werde ich direkt testen.
Danke fÞr das Kompliment! ð Hoffe, die Ãbungen bringen auch bei dir so gute Ergebnisse. Viel Spaà beim Ausprobieren!
Lieber Nico, ich trainiere gerne mit dirâĶðĨģ
Sorry, aber ich bin mit 73 Top Fit auch ohne bestimmte Ãbungen. Durfte mit 72 noch jeden Tag 20 km beruflich auf dem FuÃweg Bewachungen durchfÞhren. Suche jetzt wieder
eine Aufgabe, die mit 34 a verbunden ist. Will bis 80 arbeiten.
Sag mir bitte wie oft die 3 Ãbungen gemacht werden mÞssen.
Jeder ist Individuell, wÞrde es fÞr mich selbst entscheiden !!
Magische Marke ?? FÞr JEDEN eine andere ! Bin mit 69 fit , ABER vielleicht kann man noch mehr tun ?? Ja , ICH kann !! Danke wiedermal !!ððððð
ðŪ
Doch, sinnvolle Ãbungen. Ich, m, 60, mache viele Ãbungen fÞr den Rumpf, Fokus unterer Bauch zur Entlastung des unteren RÞckens. Plus viel schnell spazieren, viele Treppen, mittleres Krafttraining, viel mit Terraband und Kettlebells, funktionelle Ãbungen, Fitness Pfade im Wald. Das heiÃt, fÞr mich funktioniert Vielseitigkeit. Wichtig ist sich kontinuierlich zu steigern, in allen Bereichen, ohne zu Þbertreiben. Und jegliches Ãbergewicht abbauen durch ErnÃĪhrung mit sehr wenig Kohlenhydraten und kaum Zucker, mehr gesunde Fette und natÞrliche Proteine, keine verarbeiteten Nahrungsmittel. Von 20:00 bis 10:00 esse und trinke ich nichts. Seither habe ich mehr Energie und schlafe durch, erstmals wieder seit vielen Jahren. Allen einen schÃķnen Tag.
... SchÃķn ruhig dargebracht ...
Interessante Playlisten.
Abo ist raus.
Mit 2 hÞftteps leider auch nicht gut ðĒ
Mit knieteps knien leider unmÃķglich
Wie sieht es aus bei MÃĪnner Þber 80ðĨĩ
Am besten, du meldest dich auch fÞr die Hocker Gymnastik an ððŧðī
Bitte unterstÞtzt die Petition auf citizengo (Isabel Moreno), um den drohenden Pandemievertrag der W*H*O und den IHRs zu bekÃĪmpfen, der am 21. Mai 2024 in Genf weltweit verabschiedet wird und ab 2025/2026 in Kraft tritt! Es wird dann 2020--2023 dauerhaft geben, gepaart mit mehrfachen PRÃVENTIVEN Zwangsimpfungen mit ungetesten Substanzen, auch fÞr Babies und Kleinkinder, Verlust von Freiheiten und Rechten, Abschaffung anderer Meinungen in den Medien, chinesisches Sozialkreditsystem per Impfzertifikat.
Hat aber bei ihm nicht gewirkt. Ich sehe und bin mit 59 Jahren sportlicher und muskulÃķser; allerdings trainiere ich auch etwas engagierter als hier dargestellt.
DankeschÃķn!
... SchÃķn ruhig dargebracht ...
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