Hab vor 1 Monat angefangen. Ich schaff es ca 3-4 mal die woche. Aktuell hab ich es so aufgeteilt das ich 1 tag Oberkörper und am nächsten Trainingstag (also 2 tage später) Beine mache.
Das Training bezieht sich ja jetzt nur auf Krafttraining. Wie müsste ich meinen Plan gestalten, wenn ich auch ein paar Cardioeinheiten einbauen möchte? Aktuell traniere ich so: UK, PAUSE, OK, PAUSE PAUSE, GK, PAUSE. danke fürs tolle video, meinen Support hast du Alex 👍👍👍
Finde deine Videos total Hab jetzt erst wieder angefangen nach ca 5 Jahren Was kann / soll man nach dem aufwärmen und dem Workout beachten wenn man noch etwas für die Kondition / Fettabbau machen möchte ?
Woher weis ich wieviel Protein und kcal ich zu mir nehmen muss bei einem ganzkörpertrainingsplan den ich zwei mal im der Woche durch führe? (Ich möchte Muskeln aufbauen und kein Fett zunehmen!)
Ey erstmal danke für die Erklärun,aber ich hätte noch eine Frage.Was sollen wir in den pausen machen?Also sollen wir in den Pausen protein/Kalorien essen oder einfach nur chillen und nix machen?😅😅😅
Hey, ich feier deine Videos echt total, weil sie einem mega weiter helfen beim Training, aber wie wärme ich mich denn am besten auf wenn ich ein ganz Körper Training mache? Also aufs Laufband um den Kreislauf ein bisschen in Schwung zu bringen ist klar, aber muss ich dann noch was beachten?
Könntest du mal ein viedoe machen in dem du darüber redest wie viel kg muskeln man wirklich in zb 3 monaten als anfänger aufbauen kann und was mich vorallem interesirt wie viel ist 1 kg muskelmasse merkt man du schon einen unterschied als Lauch
Dankeschön für dieses Video, jetzt weis ich was ich beim erstellen meines Trainingsplans was ich zu beachten habe.
Irre... Was ihr da an content raus haut ist echt irre gut! Danke dafür..
Sehr gutes Video Champ! 🔥
Hab vor 1 Monat angefangen.
Ich schaff es ca 3-4 mal die woche.
Aktuell hab ich es so aufgeteilt das ich 1 tag Oberkörper und am nächsten Trainingstag (also 2 tage später) Beine mache.
Vielen Dank für die gute Erklärung 😊
Tolles Video
Sehr gut und nachvollziehbar erklärt 👍
Das Training bezieht sich ja jetzt nur auf Krafttraining. Wie müsste ich meinen Plan gestalten, wenn ich auch ein paar Cardioeinheiten einbauen möchte?
Aktuell traniere ich so:
UK, PAUSE, OK, PAUSE PAUSE, GK, PAUSE.
danke fürs tolle video, meinen Support hast du Alex 👍👍👍
Finde deine Videos total
Hab jetzt erst wieder angefangen nach ca 5 Jahren
Was kann / soll man nach dem aufwärmen und dem Workout beachten wenn man noch etwas für die Kondition / Fettabbau machen möchte ?
Woher weis ich wieviel Protein und kcal ich zu mir nehmen muss bei einem ganzkörpertrainingsplan den ich zwei mal im der Woche durch führe? (Ich möchte Muskeln aufbauen und kein Fett zunehmen!)
Ey erstmal danke für die Erklärun,aber ich hätte noch eine Frage.Was sollen wir in den pausen machen?Also sollen wir in den Pausen protein/Kalorien essen oder einfach nur chillen und nix machen?😅😅😅
Hey, ich feier deine Videos echt total, weil sie einem mega weiter helfen beim Training, aber wie wärme ich mich denn am besten auf wenn ich ein ganz Körper Training mache?
Also aufs Laufband um den Kreislauf ein bisschen in Schwung zu bringen ist klar, aber muss ich dann noch was beachten?
Ich find es schwierig zu unterscheiden was Rücken, Rumpf oder Schulter Übungen sind.
Könntest du mal ein viedoe machen in dem du darüber redest wie viel kg muskeln man wirklich in zb 3 monaten als anfänger aufbauen kann und was mich vorallem interesirt wie viel ist 1 kg muskelmasse merkt man du schon einen unterschied als Lauch