ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ความเคยชินที่เราทำกันมานาน อาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณของเรานะคะไม่พลาดคลิปใหม่เพียง🤍กดติดตามตรงนี้ bit.ly/subscribetoSisterNan▶ เซรั่มวิตามินซี Vitamin C : ลดรอยสิว ฝ้า จุดด่างดำ หน้าใส เหมาะกับทุกสภาพผิว ผิวแพ้ง่ายใช้ได้ค่ะbit.ly/2yA7KUU▶ สกินแคร์ ผิวขาว ที่ผู้เชียวชาญด้านผิวหนังแนะนำ➥www.Melanixskin.com▶ พูดคุยกับแนนทางไลน์ LineLine ID : @sisternan หรือกดเพิ่มเพื่อนที่นี่ ➥ lin.ee/8MZpjWI▶ ติดต่องาน Business inquiry : SisterNan.official@gmail.com▶ FOLLOW ME : ▼▽Sister Nan Blog ▼▽● Facebook● ┕ bit.ly/2DrRWCR● Twitter● ┕ bit.ly/2Pn7NHr● Instagram● ┕ bit.ly/2PqABPw
หนูอยากรู้คะว่าถ้าใช้เครื่องล้างหน้าล้างหน้าของเราเราควรล้างหน้าตามเเนวโพรงขนเหมือนเดิมใหมคะ?
@@มะณีกันณ์วิริจิตร ใช่ค่ะ แนะนำเพิ่มเติมนะคะ ล้างทำความสะอาด เน้นทั่วใบหน้า 9 จุดสำคัญนะคะ
@@มะณีกันณ์วิริจิตร ขงงขงงงฝลขงงงงง
ง
ชั้นผู้นอนเช้า นอนตะแคง เปิดหน้าต่างแสงเข้าตอนนอน ชาร์จโทรศัพท์ใกล้ตัว แถมล้างหน้าไม่ล้างหน้าแล้วแต่ความขยัน 555555 ทุกข้อ!!
ทีมเดียวกันค่ะ
เหมือนกันน
อะไรห้ามน้องทำหมด5555แต่หุ่นดีมากครับ🥰
@@เด็กดอนรัก หุ่นที่ได้นี่ก็ไม่ใช่เพราะขยันออกกำลังกายนะ แต่เพราะขี้เกียจลุกจากเตียงไปหาอะไรกินค่ะ 55555
@@p_onyam ทีมเดียวกันอีกละ สายขี้เกียจกิน ขี้เกียจนอน😂😂😂
1.นอนก่อน5ทุ่ม2.ห้ามนอนตะแคง3.ห้ามชาร์จ ทรศ ไกล้ตัว4.ห้ามเปิดไฟนอน ให้ห้องมืดสนิท5.ล้างหน้าก่อนนอน
ทำทุกข้อเลยค่ะ..
ข้อ 5 ไม่ใช่ข้อห้ามนะคะ สิ่งที่ต้องทำคือ ต้องล้างหน้าค่ะ 😊
ข้อ3.นี่ แค่เอา ทรศ ไว้ไกล้ตัวเฉยๆได้ไหมครับ
ทำทุกข้อ😂ตอนนี้หน้าเราเหมือนกระปอม😂❕❕
ห้ามนอนก่อน5ทุ่มน่าจะไม่ใช่นะคะ
สาเหตุที่ชอบนอนตะแคง1) สบายๆ 55552) ลดการกรน3) ลดอาการผีอำ (นอนคนเดียวด้วย ไม่มีคนช่วยปลุก) 😂😂
ข้อแรกมาหนูก็นั่งดูพี่ตอนตีหนึ่งแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะพี่55555555555555
แงง้ จัวเองงง
นั่งดูตอนตีสองเลย😂
เหมือนกัน5555
ตอนนี้เป็นเวลา00:52😂😂😂
+++++++
กรรมพันธ์ ก็สำคัญมากๆ บางคนเกิดมาผิวดีแทบไม่มีรูขุมขน ผมเห็นมาหลายคนละ หลับตีหนึ่งตีสองทุกวัน กินเหล้าบ่อยมาก อายุ 32 หน้ายังใสยังเด็กปิ้งอยู่เลย
ผมเห็นด้วยกันข้อนี้มากๆเลยครับ
หาพ่อพันธุ์ แม่พันธุ์ ดีๆนะคะทุกคน
@@donut8597 ผมๆสนใจไหมคีบ
+1 เห็นเพื่อนผมบางคนกินเหล้านอนดึกตี1ตี2 ก็ยังหล่อใสอยู่เลย
เรานอนดึกทุกวัน ตี4. ตื่น 9โมง10โมง. หน้ายังใสเหมือนเดิม ไม่เปงสิวด้วย แล้วแต่กรรมพันจิงๆ
2 ข้อแรก ก็ยากแล้ววววว 😂😂😂นอนไม่เกิน 5 ทุ่ม ยากมากด้วยอาชีพบางคนทำงานกะดึก หรือ เรียนอ่านหนังสือสอบช่วงดึกมีสมาธิมากกว่า ไหนจะกินข้าวนอกบ้าน เที่ยวอีก ทำยากมากข้อนี้ ส่วนนอนตะแคง คนเรานอน คือ ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่านอนท่าไหนอยู่ ตื่นมาถึงจะรู้ แต่ขอบคุณสำหรับ ข้อแนะนำดี ๆ นะคะ
งานก็เลิก5ทุ่มละ555
อันนี้ต้องทำปี16ค่ะ23คงต้องรับว่าสมันนี้สักกี่คนจะทำได้
มีอยู่ช่วงนึงที่นอนไว ก่อน 4 ทุ่มทุกคืนหน้าใสมาก เดี่ยวจะลองทำตามทุกข้อเลยค่ะ ❤️
พี่: นอนดึกตอนห้าทุ่มกู: ดูเวลา 00:18 เค
เราดูตอน 01:00 โอเค 555
เช็คอินสักหน่อย23:36 ยังไม่นอนหรอกนอนเช้าทีเดียว
เราดูตอน00:08🤣
ดูตอน 0:46
5ทุ่มนี้กี่มงครีบ
ต้องพยายามนอนให้เร็วๆแล้ว นอนดึกทุกวันเลยแง้🥺
ค่อยๆปรับลดนะคะ
ไม่ได้นอน4วันแล้วอ่ะ55
ປານນີ້ຍັງນອນບໍ່ຫລັບ🙄🙄
@@ลูกชายคนโต-ส9ษ ดีดเเหละ
@@ลูกชายคนโต-ส9ษ เคยฝึกหน่วยซีลมาหรอ5555
มีเพื่อนคนนึง ดูแลเป้ะๆแบบในคลิปเลยค่ะ สิวเต็มหน้าเลยค่ะ เราผู้ดื่มกินเที่ยวทุกวัน หน้าใส บริ้งงงงง 555555 อะไรความสุขทำไปเถอะค่ะ อย่าไปตั้งกฏเกณอะไรมาก สู้ๆจ้าาาาาา
อันนี้จริง เรานอนดึก ไม่ล้างหน้าก่อนนอน แต่ไม่เคยเป็นสิวสักเม็ด อยากรู้ว่าเจ้าของช่องอายุเท่าไหร่แต่หน้าอ่ะ40กว่าแล้วเด้อ
บูลลี่คับ
@@zerokill1672 หากกระทบใครขอโทษทีค่าาา แหะๆ แค่ตัังใจจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพ ขำๆน๊าาา 🙏😭🙏
ระยะยาวครับ เชื่อผม เพื่อนผมเมื่อก่อนใสเหมือนคุณครับ ตึงกว่าผม ใสกว่าผม ปัจจุบันเจอล่าสุดคือริ้วรอยเพียบแถมดูโทรมและแก่กว่าผมมาก เพราะผมดูแลตัวเองครับ ไม่นอนดึก ไม่เที่ยวเหมือนเมื่อก่อน ปัจจุบันไปไหน คนไม่เชื่อว่าผมสามสิบกว่าครับ
@@edso69 เยี่ยมเลยค่าาา👍👍👍
เป็นคลิปที่รวบรวมข้อมูลที่หนูจะตามหาพอดี กราบขอบพระคุณมากค่ะ
1นอนก่อน5ทุ่ม2ขับถ่ายทุกวัน3กินนํ้าเยอะๆ4มาร์กผิวหน้า
ห้ามนอนตะแคง.... ยากค่ะ ทำไม่ได้จริงㅠㅠ ถ้าไม่ได้นอนตะแคงก็คือเรานอนไม่หลับเลย มันจะแบบ หันไปเองอัตโนมัติ
ผิวหน้าคนเราไม่เหมือนกัน แค่เราใช้ครีมบำรุงให้เหมาะกับผิวหน้าเราทุกวัน และนอนไม่ดึกให้เพียงพอ
เยี่ยม👍👍👍👍เราทำทุกข้อ😑😑😑🤣🤣🤣....ยกเว้นล้างน้ำเปล่าก่อนนอนแต่ตอนเช้าล้างแค่น้ำเปล่าจริงเพราะต้องการให้หน้ามันเวลาแต่งหน้าเครื่องสำอางจะได้ติดปกติทาครีมกันแดดและลงแป้งพับเลยปัดแก้มทาลิป.จบ!!!
1. นอนดึกเกิน 5 ทุ่ม ควรนอนหลับสนิทก่อน 4 ทุ่ม2. นอนตะแคง3. ชาร์ตโทรศัพท์ใกล้ตัว ประมาณ 1 เมตร4. เปิดไฟนอน5. ไม่ล้างหน้าก่อนนอน
✔✔✔✔✔
555555 anti ทุกอย่าง
ข้อ 5 ต้องล้างหน้านะคะ / หากใครอ่านเพียงหัวข้อแล้วไม่ได้ฟังเนื้อหาในคลิปอาจเข้าใจผิดได้ค่ะ :)
@@SisterNanชื่อคลิป5สิ่งไม่ควรทำนี่คะ แต่พิมพ์หัวข้อเพื่อเตือนความจำค่ะ😅
นอนตี3-4ทุกวัน บางทีก็ไม่ได้นอนเพราะเปบี่ยนกะกลางคืน ไม่ตะแคงนอนไม่หลับเลย ชาร์ทอยู่ข้างหัวทุกวันเพราะทรศไม่อยู่ใกล้ตัวแล้วไม่อุ่นใจ😅 แล้วผู้ชายไม่ได้ใช้พวกคลีนชิ่งหรือคบีนเขอร์อยู่แล้ว ไม่ให้ล้างหน้าแล้วต้องใข้ตามที่บอกหรอครับ โคมไฟไม่ได้ใช้อยู่แล้ว
ผมนอนเปิดไฟมา5ปีแล้วครับ ผมเป็นคนกลัวผีมากแล้วกลัวความมึด
ชอบมากครับ พูดสั้น เข้าใจง่าย กระชับ ไม่ลากยาวให้น่าเบื่อครับ
จะปรับตัวให้นอนเร็วได้ไหมนะ นอนดึกประจำเลย
5สิ่งไม่ควรทำ จะทำหน้าพัง1นอนดึกเกิน23:00น2นอนตะแตง3ชาทโทรศัพย์ใกล้ตัว4เปิดไฟนอน5ล้างหน้าก่อนนอน
นอนตะแคง หนูจะบังคับตัวเองยังไงคะเนี้ย เพราะตอนกลับหนูนอนท่าไหนบ้างก็ไม่รู้ค่ะ ตื่นเช้ามาเป็นท่าตะแคงทุกทีเลยค่ะ=^= ทุกวันหนูก็นอนหงายเป็นปกตินะคะ ติดที่ตอนหลับนี่แหละค่ะ
ใช้ผ้าขนหนูรองด้านหลังคอเพื่อล็อกคอ ได้ค่ะ
@@SisterNan ล๊อคยากถ้าไม่ใช้หมอนแบบเพื่อสุขภาพชนิดที่ทำแบบหลุม เดวนี้เขามีหมอนออกมาให้ใช้ตามความเหมาะสม
ผมนอน เกิน23:00เฉพาะวันที่มีบอลเตะดึก แค่นั้นครับ และชอบนอนตะแคงด้วย
ตัยละ เราก็ทำทุกข้อ😂 โดยเฉพาะเปิดไฟนอน คือเราเป็นคนหลับง่ายมากกกกก นอนเล่นโทรศัพท์อยู่ดีๆ รู้สึกตัวอีกทีก็เช้าแล้วอ่ะ เปิดไฟสว่างโร่ไว้ทั้งคืน หน้าก็ไม่ได้ล้างบางที ไม่รู้สึกตัวเลย😂 เซ็งในความหลับง่ายของตัวเองมาก
อิจฉาอะหลับง่าย ผมกว่าจะหลับตี1ตี2บางทีตาสว่างยุอีก😂
โดนทุกข้อเลย
แต่ละอย่างที่คุณแนนบอก เราทำทั้งนั้นเลย แงๆๆๆๆ จะปรับพฤติกรรมแล้วค่า
ต้องพยายามนอนให้เร็วๆน่าทุกคน
โอเคเลยค่ะ หนูผู้ที่ทำผิดทุกอย่างง555-ทุกวันจะนอนประมานเที่ยงคืน-นอนตะแคงทุกวันค่ะ-ชาร์ตแบตข้างๆตัวเลยค่ะ-ไม่ค่อยชอบปิดผ้าม่านจะเปิดตลอด-จะชอบล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าเพราะง่าย555โดยรวมก็คือขี้เกียจค่ะ
เพื่อนเราดูซีรีย์ตี1-2บางวันเกือบเช้า หน้าใสม๊ากกกแถมขาวด้วย ส่วนเรานอน4ทุ่มหน้าอย่างกับคนโดนของ โอ้ยเครียดดด😂
🤭🤭🤭ขออนุญาติกลั้นขำนะฮะ
ผมว่าจริงๆ แล้วองค์ประกอบมันมีอีกหลายอย่าง อย่างเช่น อาหาร การดูแลผิว เหมือนๆ เจ้าของคลิปจะพูดแค่ปัญหาอย่างเดียวครับ
จิงจ้า😁
มันก็เหมือนสภาพร่างกายอะครับ บางคนแข็งแรง บางคนอ่อนแอ ปัจจัยอื่นๆอีก การกิน การใช้ครีมทากันแดดไหมเวลาออกบ้าน ความเครียด
โอ้ยยยยขออนุญาตขำค่ะ55555😂😂มันใช่อ่ะ
ทำได้ทุกข้อยกเว้นนอนหงายท่าเดียวค่า คงทำไม่ได้จริงๆ และคิดว่าใครๆก็ทำไม่ได้ 😂😂
เราทำได้ นอนหงายได้อย่างเดียว ตอนตะแคงแค่เวลาที่เป็นปจด..
ได้ ตะแคงนอนไม่หลับ ต้องหงายจึงจะหลับ
เจ้าของเม้นน่าจะหมายถึงคนที่ชอบการนอนตะแคงละมั้งครับ
เรานอนหงายท่าเดียวตลอดคืนเลยค่ะ
555
อยากให้ทำคลิป วิธีทำให้สิวที่หลังหายค่ะ ;-;
ผมไม่รู้นะว่ามันจะแหกหลักวิทยาศาสตร์หรือเปล่าพี่ชายผมกินเหล้าทำงานหนักทุกวันนอนไม่เคยครบ8ชั่วโมง บางวันก็ไม่นอน บางวันก็นอนทับอ้วกจนเช้า ไม่ทาครีม ไม่ทากันแดด หน้าเขาเด็กมากๆแล้วก๋ไม่มีสิวไม่แก่ ไม่เข้าใจครับ
กลับกันกับเรา😂😂ถ้าผิดบทเมื่อไหร่นะ ดูมีอายุทันที เช่น นอนน้อย
เลิกงานตี 1 นอนตี4-5 ทุกวัน เครียดเลย ปีหน้า30 แล้วด้วย ชอบนอนตะแคง แต่ดีที่ไม่มีสิว กับรอยโทรศัพท์นี่ชอบดูอะไรก่อนนอนตลอดเลย แต่วางห่างๆเกือบทุกข้อเลยฉัน ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
ปกตินอนเปิดไฟ จะพยายามฝึกใหม่ค่า(ช่วงนั้นกลัวผีมากเลยต้องนอนเปิดไฟ ช่วงนี้เลยติด55)
ชั้นก็นอนคนเดียวคือต้องดูซีรีย์ก่อนนอน555
เหมือนกันเลย555
ส่วนตัวเป็นคนชอบนอนตะแคงทุกๆคืนเลยค่ะนอนตรงไม่ได้เพราะเหมือนโดนผีอำตลอด,สรุปดิชั้นทำแทบทุกข้อเลยค่ะ😅😅มีอยู่ข้อเดียวที่ไม่ทำคือนอนเปิดไฟ
จริงเลยคะ ตอนนี้หน้ามีสิวขึ้นมากคะ👍
สวยครับ😆
เปลี่ยนถ้านอนตะเเคงเป็นถ้าอื่นไม่ได้จริงๆ นอนเเบบนี้ตั้งเเต่เด็กเปลี่ยนไม่ได้ทำไงดี555
เอาหมอนข้างกั้น
ค่อยๆฝึกครับ กว่าผมก็ชินการนอนหงาย เดือนเดียวเห็นผลครับ
ใช่ถ้าไม่ตะแคงนอนไม่หลับ ต้องตะแคงขวาด้วยนะ555
ติดนอนตะแคงเหมือนกันเลย ต้องนอนตะแคง กอดหมอนข้างถึงจะหลับสบาย
เรานอนตะแคงแถมกอดหมอนอีก😥
ว่าแล้วนอนตีหนี่งทุกวันเป็นเวลาสามสิบปีเต้มๆๆๆ หน้าโทรมมากค่ะ มารุ้ตอนนี้ไม่ทันแล้วค่ะ
จบละห้ามนอนตะแคง แต่มันคือท่าโปรดด้วย😭
เหมือนกันเลยค่ะ
เกือบทุกคนเลยนะครับ
เหมือนกันค่ะ ไม่ตะแคงแล้วนอนไม่หลับ ฮื่อ!
@@sunidachewae8123 ใช่ค่ะเธอ😭
ถ้าไม่นอนคือจะหลับยากเลยเรา555
ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
นอนหงาย....นอนไม่หลับ และ หลับยากมาก...ส่วนเรื่องเวลาปรับได้แล้ว .... อื่นๆ ทำประจำ
ห้ามนอนดึก ณ เวลาที่ดู 01:50 เยี่ยม
พี่แนนครับผมเป็นสิวค่อนข้างเยอะ ควรใช้คลีนซิ่ง กับเจลว่านห่างจระเข้ไหมครับ
ควรไปหาหมอโรคผิวหนังครับ อย่ามัวเสียเวลารักษาเอง ลองผิดลองถูกเลยครับ จะยิ่งเป็นมากขึ้น
ขอบคุณค่ะ ขอติดตามเอาไว้นะคะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ❤️✨ หนูนอน3ทุ่ม ตื่นตี4ทุกวันนี่จะเป็นไรมั้ยคะ
ผมจะบอกวิธีดูแลหน้าใส หน้าเด็กให้ ง่ายๆ 1 กินน้ำเปล่า วันละ 2-3 ลิตร 2. ออกกำลังให้เลือดสูบฉีดบ่อยๆ เพราะเลือดตะไปเลี้ยงเซลล์ผิวต่างๆ 3. นอนก่อน 4 ทุ่ม 4. มีเซ็กซ์บ่อยๆ 5. กินดาร์คช็อกโกแล๊ต แค่นี้ จากที่อายุ 37 แต่จะดูเด็กเหมือน 25 ได้
ปัญหาก็เรื่องเซ็กนี่แหละ ผีไม่มัว 😂
ช่วยตัวเองให้เสรจแทนได้มั้ยค่ะ
@@panteen111 มันไม่ได้หลังสารความสุขที่เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์นะสิ
@Bbub Mum แสดงว่าเอาบ่อยเกินไป
กำลังดูในเวลาตี3 ข้อ1มาก็เลิ่กลั่กเลยค่ะ
โอเค วิธีนี้คงแก้ไขกับเราไม่ได้ งั้นพึ่งหมอละกัน ขอบคุณค่ะ55555555555555555
เราผู้นอนเร็ว นอนตั้งแต่ 3 สามทุ่ม แต่หน้ายังมัน รูขุมขนกว้าง 😂
ลองใช้สกินแคร์ที่เคบมว่าช่วยเติมน้ำให้ผิว เติมความชุ่มชื้นดูนะคะ ช่วยให้ผิวผลิตน้ำมันออกมาน้อยลงค่ะ แนะนำว่าใช้จำพวกเซรั่ม หรือเอสเซนต์จะดีกว่าเนื้อครีมมากๆ เพราะครีมบางตัวมันข้นทิ้งความมันไว้ทำให้หน้ามันกว่าเดิมค่ะ :)
มันแค่ข้อสันนิษฐานครับ ไม่เป็นความจริงครับ ต่างประเทศเขายังพิสูจน์ไม่ได้เลย
@@TK-pl5bp ใชี
สกินแคร์และอาหารที่เรากินก็สำคัญค่ะ เรานอนดึกเกือบทุกวัน แต่ใช้สกินแคร์และเลือกทานอาหารบ้างหน้าก็ยังดีนะ เราว่าร่างกายของคนเรามันไม่เหมือนกันค่ะ
เป็นทุกข้อเลยจ้าาาาาา มัวแต่ปัานการบ้านสนุกเลย
ถ้าทำได้แบบนี้นะ ครีมทุกชนิดจะเห็นผลมากขึ้น เพราะส่วนใหญ่ให้ระบุการใช้ เช้า-เย็น เท่านั้น แต่ไม่ได้บอกเหตุผล แต่มาฟังคลิปของคุณถึงบางอ้อเลยอ่ะ กระบวนการต่างๆๆ มันเกิดจากสาเหตุที่เรามองข้ามไป หวังผลจากครีมมากจนเกินไป จิงมั้ยครับ...ขอบคุณจริงๆๆ แต่ก้อสมัยนี้ถ้าอยากจะนอนไว คงต้องไม่มีเน็ท และมือถือนั่นแหละครับ 5555+ แนะนำออกกำลังกายให้เหนื่อยสุดๆๆ คงจะนอนหลับสนิทเอง เนาะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
นอนหงายหายใจไม่ค่อยออกค่ะเลี่ยงนอนดึกไม่ได้ถ้าทำงานกลางคืนหนึ่งอาทิตย์เช้าหนึ่งอาทิตย์สลับกันไปมา
ก็อยากนอนเหมือนชาวบ้านชาวช่องคนธรรมดามากเลยค่ะ แต่ต้องมาขึ้นเวรดึกนอนทีก็เช้าแล้ว 😂 อยากร้องไห้
เป็นหมอหรือตำรวจครับ
ชอบนอนตะแคง นอนหงายไม่ได้รู้สึกหายใจไม่อิ่มกลัวผีอำรู้สึกไม่ปลอดภัย😅
วิถีเด็กเซเว่น เลิกดึก ก้อไม่อยากหน้าแก่แต่เลี่ยงไม่ด้ายยย😭
สู้ๆ คะ
ทำงานน่ะดีแล้วครับ....มีเงินเข้าคลีนิคก็หน้าไม่แก่เหมือนกันครับ บางอย่างถ้าเราสะดวกทำตามได้ก็ดีครับ บางอย่างปัจจัยและสภาพแวดล้อมของเราไม่อำนวยก็ต้องหาวิธีอื่นจัดการจะเหมาะกว่าครับ
อยากให้พี่ทำคริปวิธีการดูแลครับ
ตี2ทุกวัน555แต่ดารานักร้อง นอนไม่เปนเวลายังสวยเลย บางคนก็ทำงานยันเช้า5555
คลินิคความงามช่วยได้5555
นอน9โมงเช้า ก่อน5ทุ่มตั้งหลายชม. รอดละ 😂 พระอาทิตย์ตกแล้วคึกคัก พอพระอาทิตย์ขึ้นแล้วง่วงทันที
ชอบนอนคว่ำ นอนหงายคือนอนไม่หลับ สรุปคือทำทุกข้อ ยกเว้นข้อสุท้าย
นอนเช้าทุกวันเลยยยยย
ทำไมคับ
พยาบาลเข้าเวรกะดึกหรอครับ
มันดีมากๆๆเลยคะสุดยอดชอบๆๆ
ข้อ 1 ทำไมได้ เพราะมีโรคประจำตัวข้อ 2 ถ้าหงายนอนกลับยากมาก ข้อ 3 ใส่หูฟังตลอดดด ข้อ 4 โอเครผ่านข้อ 5 ผ่าน ว่ายุ รูขุมขนไม่หายสะที
ใช่ครับ นอนเกิน5ทุ่มทำให้หน้าหมองคล้ำและทำให้หน้ามัน#เห็นผลได้ชัดเจน
หนูนอนตี1-2กว่าๆตอนนี้หน้าคือสิวเสี้ยนเยอะเลย
ปรับเวลานอนลงมาอีกหน่อยนะคะ
ตรงทุกข้อแต่ล้างหน้าก่อนนอนน่า~ =3="
ผมไม่ได้วางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวแต่วางไว้เฉยๆได้ไหมครับแล้วผิวใต้ตาดำแก้ยังไงครับ
ทาครีมใต้ตาที่มีส่วนผสมของไฮยาลูรอน เราใช้อยู่คืนเดียวเห็นผลจางขึ้น
@@heavendewey ใช้ของตัวไหนหรอครับ
ผมชอบนอนเปิดไฟครับ ถ้าปิดไฟนอนจะนอนไม่หลับครับ
ทำได้ทุกข้อ สำคัญหมดแต่เราสำคัญจริงๆเราว่า 3 อย่างจะช่วยมาก1 ความสะอาด2 เวลาเข้านอนและพักผ่อนให้พอ นอนเร็วแต่น้อยมากก็เหนื่อย ระยะยาว โทรมอยู่ดี3 ความเครียด ตอนเด็กไม่ค่อยส่งผล ตอนนี้ 36 ปี ถ้าเครียดจะรวนหมดนะคะ หาเรื่องขำๆ สนุก มองแง่ดี งานหนักส่วนงานเราต้องทำใจสบายให้ได้ เสริม****ดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้ก่อนเข้านอน และ ตื่นนอนเชื่อเรานะ ถ้าทำไวตั้งแต่อายุน้อย คุณจะมีความสุข สดใสค่ะปล. นอนตะแคงไปเถอะถ้าจะทำให้ใครก็ตามหลับสบายและสดชื่น แต่ถ้าฝึกได้ก็ดีนะคะ มันจะเริ่มมีผลตอนวัย 30 หรือ 40 ไปแล้ว เด็กๆยังไม่ต้องห่วงมากค่ะ เน้นหลับให้เพียงพอ น้องที่ยังเรียนอายุยังน้อยนอนตะแคงหน้ายังไม่ค่อยยับหรอก ถ้าไม่แห้งจัดความยืดหยุ่นยังมี :)))
ทุกวันนี้เข้านอน ตี1ทุกวัน กว่าหลับก็ตี2แล้ว ผิวหมองคล้ำมาก สิวขึ้น
เหมือนกันเลย
พี่ครับแนะนำครีมลดรอยสิวหน่อยครับตอนนี้เป็นเยอะมากครับ
เรายังมีสิวอยู่ไหมคะ
นิดๆครับ
@@k.t5179 หากบริเวณที่เราจะทาลดรอย ยังมีสิวใกล้ๆ ให้ทาตัวทาสิวต่อไปค่ะ แต่ถ้าไม่มีสิวใกล้ๆ สามารถทาลดรอยได้ค่ะ ส่วนยี่ห้อใดนั้น รอติดตามคลิปรีวิวได้เลยนะคะ
@@SisterNan พี่คับคือ จัน-ศุก ผมนอน4ทุ่มตลอด เเต่เสาอาทิต ประมานเที่ยงคืนตลอด เเบบนี้ จะเป็นไรไหมคับ
1. นอนเช้า เพราะทำงานกลางคืน2.ชอบนอนตะแคง นอนหงายหายใจไม่สะดวก3.ชาร์จโทรศัพท์ใกล้ตัวตลอด(เปิดเสียงฝนกล่อมให้หลับ)4. ข้อนี้มีแพลนจะติดม่าน น่าจะทำได้5. ต้องล้างหน้าเพราะแต่งหน้า ไม่สามารถนอนได้เลย นอนไม่หลับจิ๊งๆนะเออสรุป 5ข้อ มี%ทำได้ข้อเดียว แอบร้องไห้แปปนะคะ
ทำงานเช้ามา4ปี ตอนนี้อายุ25เอง เศร้ามาก
นอนก่อน5ทุ่ม แต่เผลอสะดุ้งตื่นตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่หลับอะครับ555
ชั้นผู้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร(แบบตวงเลย) นอน 23.45 น. เวลานอนจะใช้หมอนรองคอทุกครั้งเพื่อไม่ให้ตัวเองเผลอนอนตะแคง โทรศัพท์มือถือชาตอยู่ห้องนั่งเล่นโน้น เพราะรำคาญเสียงปลุกดังๆตอนเช้า เวลาล้างหน้าคลีนซิ่งก่อน แล้วใช้เครื่องล้างหน้าแบบสั่น ล้างด้วยน้ำอุ่น ตบท้ายด้วยน้ำเย็น 😆
ทำทุกข้อเลย🌚
ขอบคุณค่าาา
ผมทำทุกข้อที่พี่บอกเลยอะ555
+1
เป็นทุกข้อ แต่รูขุมขนไม่กว้าง ไม่เป็นสิว แต่มีริ้วรอยที่รอบดวงตาเพราะขยี้ตาหนักมากเพราะอะไรหนะเหรอเพราะภูมิแพ้จากหน้าดีๆขยี้ตาหนักๆเข้าริ้วรอยชัดเลย😁 หน้าไม่ล้างแต่ไม่เคยมีสิวแปลกเหมือนกันล้างตอนเช้าทุกทีบางทีเผลอหลับ555
นอนดึกนอนตะเเคงชาร์ตโทรศัพท์เปิดไฟนอนล้างหน้าก่อนนอน
ทุกข้อ👌
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ปิดเทอม นอนเช้าทุกวัน...😢😂
หน้าเละแล้วแพ้มากค่ะ ตอนนี้กำลังรักษาหน้าใหม่ค่ะ หนูจะลองทำตามนะคะ
ชั้น =:อ่านหนังสือทำโจทย์ถึงตี 3 ทุกวัน😐:นอนตะแคง:ชาร์จ ทรศ.ไว้ที่หัวเตียง:กลัวผี และเปิดไฟนอน5555
ทำยังไงดีคะหนูไม่สามารถ นอนตรงได้ มันจะมึนหัว จะปวดหัวมากเลยคะเลยติดนอนตะเเคงตั้งเเต่เด็กทำยังไงดีคะ
ชะลอเท่านั้น ถ้าปลงแล้วจะเข้าใจ ยังไงก็แก่ทุกคน
อันนั้นมันอนาคตครับ ทุกวันนี้เวลาเราทำงานหรือต้องออกสังคมไปพบปะลูกค้าพบคนนู้นคนนี้ เราก็ต้องดูแลตัวเองพยายามไม่ให้มันโทรม เพราะนอกจากนิสัยต้องดีแล้วหน้าตาก็เป็นสิ่งสำคัญที่คนมักจะมองก่อนเป็นอันดับแรก
แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ
sinniealisora จะทำก็ทำไปสิ เกี่ยวอะไรกับฉัน? 😦 งงแปป
sinniealisora ทำยูทูป ทำช่องแบบนี้ ทำใจไว้ค่ะ ไม่มีใครเห็นดีเห็นงามกับคุณทุกคน เพราะมนุษย์มีความแตกต่าง ดิฉันไม่ได้เม้นอะไรที่หยาบคายเลย คุณไม่สบายหรอคะ
อันนี้ก็ใช่ค่ะถ้าอายุมากก็จะปลงๆ ถ้าเป็นงานที่ต้องใช้หน้าใช้ตาก็ว่าไปอย่าง
ผมนี่วางมือถือไว้ข้างหูทุกคืน ต้องเปิดอะไรฟังเพื่อกล่อมให้หลับ แต่ยิ่งฟังก็ยิ่งไม่หลับ แต่ก็เปิดทุกคืน
ทำทุกอย่างที่ห้ามตอนนี้27 แต่คนคิดว่าเราเป็นเด็กม.ปลาย
ชอบเปิดไฟนอนค่ะ
นอนก่อน 5 ทุ่มกู : ดูตอนนี้ เวลา 03:32
เที่ยงคืนน 5555
ดูคลิปนี้ตอนตี4 5555
555จบจัดด
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ข้อ1ไม่มีวันทำได้แน่นอนข้อ2 นอนตรงธรรมดาแล้วร่างกายมันจะเหมือนโดนผีอำอะ รู้สึกตัวแต่ขยับไม่ได้(ไม่ได้เจอผีนะเออ) แต่ถึงจะนอนตรงก็ไม่รอดเพราะนี่ติดตุ๊กตาข้อ3 ผ่านข้อ4 มืดสนิทเกินมันนอนไม่หลับงะ 😅😅ข้อ5 .....
ขอบคุณค่ะ
แล้วถ้าคนทำงานกะกลางคืน ต้องนอนกลางวันล่ะคะ
ใช่ค่ะสงสัยเหมือนกันนน
ออกกำลังกายเยอะๆด้วยครับ ให้โกรธฮอร์โมนมันหลั่ง น่าจะแทนกันได้ดี ยกตัวอย่างพวกดารา เค้าไม่ค่อยนอนตรงเวลาแต่หน้าดีเห็นเค้าว่าดื่มน้ำเยอะๆกับออกกำลังกาย
นอนตะแคงนี่ทำไม่ได้เลยค่ะㅠㅠ ชอบนอนตะแคงมาก
เป็นคนไม่ชอบนอนหงาย เชื่อว่านอนหงายผีชอบมาอำ😂😂
มีคนคิดเหมือนเราด้วย😊
555เหมือนกัน
แต่ผมชอบนอนตะแคงอะครับเพราะนอนท่าอื่นแล้วนอนไม่หลับ นอนตะแคงแล้วนอนหลับตลอดครับ
เรานอนเที่ยงคืนครึ่งทุกวันเลยง่ะ;-;;;😂
ค่อยๆปรับนะคะ :)
เครื่องฟอกอากาศควรมีในห้องนอน จะทำให้หลับง่ายขึ้น ตื่นมาสดชื่น กรองฝุ่น เชื่อโรค ได้อีกด้วย
ดิชั้นผู้เลิ่กลั่กกับทุกข้อออ5555555555
ข้อแรกมาก็แตกแล้วค่าาาา แอ่กกกกก
ความเคยชินที่เราทำกันมานาน อาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณของเรานะคะ
ไม่พลาดคลิปใหม่เพียง🤍กดติดตามตรงนี้ bit.ly/subscribetoSisterNan
▶ เซรั่มวิตามินซี Vitamin C :
ลดรอยสิว ฝ้า จุดด่างดำ หน้าใส เหมาะกับทุกสภาพผิว ผิวแพ้ง่ายใช้ได้ค่ะ
bit.ly/2yA7KUU
▶ สกินแคร์ ผิวขาว ที่ผู้เชียวชาญด้านผิวหนังแนะนำ
➥www.Melanixskin.com
▶ พูดคุยกับแนนทางไลน์ Line
Line ID : @sisternan
หรือกดเพิ่มเพื่อนที่นี่ ➥ lin.ee/8MZpjWI
▶ ติดต่องาน
Business inquiry : SisterNan.official@gmail.com
▶ FOLLOW ME : ▼▽Sister Nan Blog ▼▽
● Facebook●
┕ bit.ly/2DrRWCR
● Twitter●
┕ bit.ly/2Pn7NHr
● Instagram●
┕ bit.ly/2PqABPw
หนูอยากรู้คะว่าถ้าใช้เครื่องล้างหน้าล้างหน้าของเราเราควรล้างหน้าตามเเนวโพรงขนเหมือนเดิมใหมคะ?
@@มะณีกันณ์วิริจิตร ใช่ค่ะ แนะนำเพิ่มเติมนะคะ ล้างทำความสะอาด เน้นทั่วใบหน้า 9 จุดสำคัญนะคะ
@@มะณีกันณ์วิริจิตร ขงงขงงงฝลขงงงงง
ง
ง
ชั้นผู้นอนเช้า นอนตะแคง เปิดหน้าต่างแสงเข้าตอนนอน ชาร์จโทรศัพท์ใกล้ตัว แถมล้างหน้าไม่ล้างหน้าแล้วแต่ความขยัน 555555 ทุกข้อ!!
ทีมเดียวกันค่ะ
เหมือนกันน
อะไรห้ามน้องทำหมด5555แต่หุ่นดีมากครับ🥰
@@เด็กดอนรัก หุ่นที่ได้นี่ก็ไม่ใช่เพราะขยันออกกำลังกายนะ แต่เพราะขี้เกียจลุกจากเตียงไปหาอะไรกินค่ะ 55555
@@p_onyam ทีมเดียวกันอีกละ สายขี้เกียจกิน ขี้เกียจนอน😂😂😂
1.นอนก่อน5ทุ่ม
2.ห้ามนอนตะแคง
3.ห้ามชาร์จ ทรศ ไกล้ตัว
4.ห้ามเปิดไฟนอน ให้ห้องมืดสนิท
5.ล้างหน้าก่อนนอน
ทำทุกข้อเลยค่ะ..
ข้อ 5 ไม่ใช่ข้อห้ามนะคะ สิ่งที่ต้องทำคือ ต้องล้างหน้าค่ะ 😊
ข้อ3.นี่ แค่เอา ทรศ ไว้ไกล้ตัวเฉยๆได้ไหมครับ
ทำทุกข้อ😂ตอนนี้หน้าเราเหมือนกระปอม😂❕❕
ห้ามนอนก่อน5ทุ่มน่าจะไม่ใช่นะคะ
สาเหตุที่ชอบนอนตะแคง
1) สบายๆ 5555
2) ลดการกรน
3) ลดอาการผีอำ (นอนคนเดียวด้วย ไม่มีคนช่วยปลุก) 😂😂
ข้อแรกมาหนูก็นั่งดูพี่ตอนตีหนึ่งแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะพี่55555555555555
แงง้ จัวเองงง
นั่งดูตอนตีสองเลย😂
เหมือนกัน5555
ตอนนี้เป็นเวลา00:52😂😂😂
+++++++
กรรมพันธ์ ก็สำคัญมากๆ บางคนเกิดมาผิวดีแทบไม่มีรูขุมขน ผมเห็นมาหลายคนละ หลับตีหนึ่งตีสองทุกวัน กินเหล้าบ่อยมาก อายุ 32 หน้ายังใสยังเด็กปิ้งอยู่เลย
ผมเห็นด้วยกันข้อนี้มากๆเลยครับ
หาพ่อพันธุ์ แม่พันธุ์ ดีๆนะคะทุกคน
@@donut8597 ผมๆสนใจไหมคีบ
+1 เห็นเพื่อนผมบางคนกินเหล้านอนดึกตี1ตี2 ก็ยังหล่อใสอยู่เลย
เรานอนดึกทุกวัน ตี4. ตื่น 9โมง10โมง. หน้ายังใสเหมือนเดิม ไม่เปงสิวด้วย แล้วแต่กรรมพันจิงๆ
2 ข้อแรก ก็ยากแล้ววววว 😂😂😂
นอนไม่เกิน 5 ทุ่ม ยากมากด้วยอาชีพบางคนทำงานกะดึก หรือ เรียนอ่านหนังสือสอบช่วงดึกมีสมาธิมากกว่า ไหนจะกินข้าวนอกบ้าน เที่ยวอีก ทำยากมากข้อนี้ ส่วนนอนตะแคง คนเรานอน คือ ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่านอนท่าไหนอยู่ ตื่นมาถึงจะรู้ แต่ขอบคุณสำหรับ ข้อแนะนำดี ๆ นะคะ
งานก็เลิก5ทุ่มละ555
อันนี้ต้องทำปี16ค่ะ23คงต้องรับว่าสมันนี้สักกี่คนจะทำได้
มีอยู่ช่วงนึงที่นอนไว ก่อน 4 ทุ่มทุกคืน
หน้าใสมาก เดี่ยวจะลองทำตามทุกข้อเลยค่ะ ❤️
พี่: นอนดึกตอนห้าทุ่ม
กู: ดูเวลา 00:18
เค
เราดูตอน 01:00 โอเค 555
เช็คอินสักหน่อย23:36
ยังไม่นอนหรอกนอนเช้าทีเดียว
เราดูตอน00:08🤣
ดูตอน 0:46
5ทุ่มนี้กี่มงครีบ
ต้องพยายามนอนให้เร็วๆแล้ว นอนดึกทุกวันเลยแง้🥺
ค่อยๆปรับลดนะคะ
ไม่ได้นอน4วันแล้วอ่ะ55
ປານນີ້ຍັງນອນບໍ່ຫລັບ🙄🙄
@@ลูกชายคนโต-ส9ษ ดีดเเหละ
@@ลูกชายคนโต-ส9ษ เคยฝึกหน่วยซีลมาหรอ5555
มีเพื่อนคนนึง ดูแลเป้ะๆแบบในคลิปเลยค่ะ สิวเต็มหน้าเลยค่ะ เราผู้ดื่มกินเที่ยวทุกวัน หน้าใส บริ้งงงงง 555555 อะไรความสุขทำไปเถอะค่ะ อย่าไปตั้งกฏเกณอะไรมาก สู้ๆจ้าาาาาา
อันนี้จริง เรานอนดึก ไม่ล้างหน้าก่อนนอน แต่ไม่เคยเป็นสิวสักเม็ด อยากรู้ว่าเจ้าของช่องอายุเท่าไหร่แต่หน้าอ่ะ40กว่าแล้วเด้อ
บูลลี่คับ
@@zerokill1672 หากกระทบใครขอโทษทีค่าาา แหะๆ แค่ตัังใจจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพ ขำๆน๊าาา 🙏😭🙏
ระยะยาวครับ เชื่อผม เพื่อนผมเมื่อก่อนใสเหมือนคุณครับ ตึงกว่าผม ใสกว่าผม ปัจจุบันเจอล่าสุดคือริ้วรอยเพียบแถมดูโทรมและแก่กว่าผมมาก เพราะผมดูแลตัวเองครับ ไม่นอนดึก ไม่เที่ยวเหมือนเมื่อก่อน ปัจจุบันไปไหน คนไม่เชื่อว่าผมสามสิบกว่าครับ
@@edso69 เยี่ยมเลยค่าาา👍👍👍
เป็นคลิปที่รวบรวมข้อมูลที่หนูจะตามหาพอดี กราบขอบพระคุณมากค่ะ
1นอนก่อน5ทุ่ม
2ขับถ่ายทุกวัน
3กินนํ้าเยอะๆ
4มาร์กผิวหน้า
ห้ามนอนตะแคง.... ยากค่ะ ทำไม่ได้จริงㅠㅠ ถ้าไม่ได้นอนตะแคงก็คือเรานอนไม่หลับเลย มันจะแบบ หันไปเองอัตโนมัติ
ผิวหน้าคนเราไม่เหมือนกัน แค่เราใช้ครีมบำรุงให้เหมาะกับผิวหน้าเราทุกวัน และนอนไม่ดึกให้เพียงพอ
เยี่ยม👍👍👍👍เราทำทุกข้อ😑😑😑🤣🤣🤣....ยกเว้นล้างน้ำเปล่าก่อนนอนแต่ตอนเช้าล้างแค่น้ำเปล่าจริงเพราะต้องการให้หน้ามันเวลาแต่งหน้าเครื่องสำอางจะได้ติดปกติทาครีมกันแดดและลงแป้งพับเลยปัดแก้มทาลิป.จบ!!!
1. นอนดึกเกิน 5 ทุ่ม ควรนอนหลับสนิทก่อน 4 ทุ่ม
2. นอนตะแคง
3. ชาร์ตโทรศัพท์ใกล้ตัว ประมาณ 1 เมตร
4. เปิดไฟนอน
5. ไม่ล้างหน้าก่อนนอน
✔
✔
✔
✔
✔
555555 anti ทุกอย่าง
ข้อ 5 ต้องล้างหน้านะคะ / หากใครอ่านเพียงหัวข้อแล้วไม่ได้ฟังเนื้อหาในคลิปอาจเข้าใจผิดได้ค่ะ :)
@@SisterNanชื่อคลิป5สิ่งไม่ควรทำนี่คะ แต่พิมพ์หัวข้อเพื่อเตือนความจำค่ะ😅
นอนตี3-4ทุกวัน บางทีก็ไม่ได้นอนเพราะเปบี่ยนกะกลางคืน ไม่ตะแคงนอนไม่หลับเลย ชาร์ทอยู่ข้างหัวทุกวันเพราะทรศไม่อยู่ใกล้ตัวแล้วไม่อุ่นใจ😅 แล้วผู้ชายไม่ได้ใช้พวกคลีนชิ่งหรือคบีนเขอร์อยู่แล้ว ไม่ให้ล้างหน้าแล้วต้องใข้ตามที่บอกหรอครับ โคมไฟไม่ได้ใช้อยู่แล้ว
ผมนอนเปิดไฟมา5ปีแล้วครับ ผมเป็นคนกลัวผีมากแล้วกลัวความมึด
ชอบมากครับ พูดสั้น เข้าใจง่าย กระชับ ไม่ลากยาวให้น่าเบื่อครับ
จะปรับตัวให้นอนเร็วได้ไหมนะ นอนดึกประจำเลย
5สิ่งไม่ควรทำ จะทำหน้าพัง
1นอนดึกเกิน23:00น
2นอนตะแตง
3ชาทโทรศัพย์ใกล้ตัว
4เปิดไฟนอน
5ล้างหน้าก่อนนอน
นอนตะแคง หนูจะบังคับตัวเองยังไงคะเนี้ย เพราะตอนกลับหนูนอนท่าไหนบ้างก็ไม่รู้ค่ะ ตื่นเช้ามาเป็นท่าตะแคงทุกทีเลยค่ะ=^= ทุกวันหนูก็นอนหงายเป็นปกตินะคะ ติดที่ตอนหลับนี่แหละค่ะ
ใช้ผ้าขนหนูรองด้านหลังคอเพื่อล็อกคอ ได้ค่ะ
@@SisterNan ล๊อคยากถ้าไม่ใช้หมอนแบบเพื่อสุขภาพชนิดที่ทำแบบหลุม เดวนี้เขามีหมอนออกมาให้ใช้ตามความเหมาะสม
ผมนอน เกิน23:00เฉพาะวันที่มีบอลเตะดึก แค่นั้นครับ และชอบนอนตะแคงด้วย
ตัยละ เราก็ทำทุกข้อ😂 โดยเฉพาะเปิดไฟนอน คือเราเป็นคนหลับง่ายมากกกกก นอนเล่นโทรศัพท์อยู่ดีๆ รู้สึกตัวอีกทีก็เช้าแล้วอ่ะ เปิดไฟสว่างโร่ไว้ทั้งคืน หน้าก็ไม่ได้ล้างบางที ไม่รู้สึกตัวเลย😂 เซ็งในความหลับง่ายของตัวเองมาก
อิจฉาอะหลับง่าย ผมกว่าจะหลับตี1ตี2บางทีตาสว่างยุอีก😂
โดนทุกข้อเลย
แต่ละอย่างที่คุณแนนบอก เราทำทั้งนั้นเลย แงๆๆๆๆ จะปรับพฤติกรรมแล้วค่า
ต้องพยายามนอนให้เร็วๆน่าทุกคน
โอเคเลยค่ะ หนูผู้ที่ทำผิดทุกอย่างง555
-ทุกวันจะนอนประมานเที่ยงคืน
-นอนตะแคงทุกวันค่ะ
-ชาร์ตแบตข้างๆตัวเลยค่ะ
-ไม่ค่อยชอบปิดผ้าม่านจะเปิดตลอด
-จะชอบล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าเพราะง่าย555โดยรวมก็คือขี้เกียจค่ะ
เพื่อนเราดูซีรีย์ตี1-2บางวันเกือบเช้า หน้าใสม๊ากกกแถมขาวด้วย ส่วนเรานอน4ทุ่มหน้าอย่างกับคนโดนของ โอ้ยเครียดดด😂
🤭🤭🤭ขออนุญาติกลั้นขำนะฮะ
ผมว่าจริงๆ แล้วองค์ประกอบมันมีอีกหลายอย่าง อย่างเช่น อาหาร การดูแลผิว เหมือนๆ เจ้าของคลิปจะพูดแค่ปัญหาอย่างเดียวครับ
จิงจ้า😁
มันก็เหมือนสภาพร่างกายอะครับ บางคนแข็งแรง บางคนอ่อนแอ ปัจจัยอื่นๆอีก การกิน การใช้ครีมทากันแดดไหมเวลาออกบ้าน ความเครียด
โอ้ยยยยขออนุญาตขำค่ะ55555😂😂มันใช่อ่ะ
ทำได้ทุกข้อยกเว้นนอนหงายท่าเดียวค่า คงทำไม่ได้จริงๆ และคิดว่าใครๆก็ทำไม่ได้ 😂😂
เราทำได้ นอนหงายได้อย่างเดียว ตอนตะแคงแค่เวลาที่เป็นปจด..
ได้ ตะแคงนอนไม่หลับ ต้องหงายจึงจะหลับ
เจ้าของเม้นน่าจะหมายถึงคนที่ชอบการนอนตะแคงละมั้งครับ
เรานอนหงายท่าเดียวตลอดคืนเลยค่ะ
555
อยากให้ทำคลิป วิธีทำให้สิวที่หลังหายค่ะ ;-;
ผมไม่รู้นะว่ามันจะแหกหลักวิทยาศาสตร์หรือเปล่า
พี่ชายผมกินเหล้าทำงานหนักทุกวันนอนไม่เคยครบ8ชั่วโมง บางวันก็ไม่นอน บางวันก็นอนทับอ้วกจนเช้า ไม่ทาครีม ไม่ทากันแดด หน้าเขาเด็กมากๆแล้วก๋ไม่มีสิวไม่แก่ ไม่เข้าใจครับ
กลับกันกับเรา😂😂ถ้าผิดบทเมื่อไหร่นะ ดูมีอายุทันที เช่น นอนน้อย
เลิกงานตี 1 นอนตี4-5 ทุกวัน เครียดเลย ปีหน้า30 แล้วด้วย
ชอบนอนตะแคง แต่ดีที่ไม่มีสิว กับรอย
โทรศัพท์นี่ชอบดูอะไรก่อนนอนตลอดเลย แต่วางห่างๆ
เกือบทุกข้อเลยฉัน ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
ปกตินอนเปิดไฟ จะพยายามฝึกใหม่ค่า(ช่วงนั้นกลัวผีมากเลยต้องนอนเปิดไฟ ช่วงนี้เลยติด55)
ชั้นก็นอนคนเดียวคือต้องดูซีรีย์ก่อนนอน555
เหมือนกันเลย555
ส่วนตัวเป็นคนชอบนอนตะแคงทุกๆคืนเลยค่ะนอนตรงไม่ได้เพราะเหมือนโดนผีอำตลอด,สรุปดิชั้นทำแทบทุกข้อเลยค่ะ😅😅มีอยู่ข้อเดียวที่ไม่ทำคือนอนเปิดไฟ
จริงเลยคะ ตอนนี้หน้ามีสิวขึ้นมากคะ👍
สวยครับ😆
เปลี่ยนถ้านอนตะเเคงเป็นถ้าอื่นไม่ได้จริงๆ นอนเเบบนี้ตั้งเเต่เด็กเปลี่ยนไม่ได้ทำไงดี555
เอาหมอนข้างกั้น
ค่อยๆฝึกครับ กว่าผมก็ชินการนอนหงาย เดือนเดียวเห็นผลครับ
ใช่ถ้าไม่ตะแคงนอนไม่หลับ ต้องตะแคงขวาด้วยนะ555
ติดนอนตะแคงเหมือนกันเลย ต้องนอนตะแคง กอดหมอนข้างถึงจะหลับสบาย
เรานอนตะแคงแถมกอดหมอนอีก😥
ว่าแล้วนอนตีหนี่งทุกวันเป็นเวลาสามสิบปีเต้มๆๆๆ หน้าโทรมมากค่ะ มารุ้ตอนนี้ไม่ทันแล้วค่ะ
จบละห้ามนอนตะแคง แต่มันคือท่าโปรดด้วย😭
เหมือนกันเลยค่ะ
เกือบทุกคนเลยนะครับ
เหมือนกันค่ะ ไม่ตะแคงแล้วนอนไม่หลับ ฮื่อ!
@@sunidachewae8123 ใช่ค่ะเธอ😭
ถ้าไม่นอนคือจะหลับยากเลยเรา555
ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
นอนหงาย....นอนไม่หลับ และ หลับยากมาก...ส่วนเรื่องเวลาปรับได้แล้ว .... อื่นๆ ทำประจำ
ห้ามนอนดึก ณ เวลาที่ดู 01:50 เยี่ยม
พี่แนนครับผมเป็นสิวค่อนข้างเยอะ ควรใช้คลีนซิ่ง กับเจลว่านห่างจระเข้ไหมครับ
ควรไปหาหมอโรคผิวหนังครับ อย่ามัวเสียเวลารักษาเอง ลองผิดลองถูกเลยครับ จะยิ่งเป็นมากขึ้น
ขอบคุณค่ะ ขอติดตามเอาไว้นะคะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ❤️✨ หนูนอน3ทุ่ม ตื่นตี4ทุกวันนี่จะเป็นไรมั้ยคะ
ผมจะบอกวิธีดูแลหน้าใส หน้าเด็กให้ ง่ายๆ 1 กินน้ำเปล่า วันละ 2-3 ลิตร 2. ออกกำลังให้เลือดสูบฉีดบ่อยๆ เพราะเลือดตะไปเลี้ยงเซลล์ผิวต่างๆ 3. นอนก่อน 4 ทุ่ม 4. มีเซ็กซ์บ่อยๆ 5. กินดาร์คช็อกโกแล๊ต แค่นี้ จากที่อายุ 37 แต่จะดูเด็กเหมือน 25 ได้
ปัญหาก็เรื่องเซ็กนี่แหละ ผีไม่มัว 😂
ช่วยตัวเองให้เสรจแทนได้มั้ยค่ะ
@@panteen111 มันไม่ได้หลังสารความสุขที่เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์นะสิ
@Bbub Mum แสดงว่าเอาบ่อยเกินไป
กำลังดูในเวลาตี3 ข้อ1มาก็เลิ่กลั่กเลยค่ะ
โอเค วิธีนี้คงแก้ไขกับเราไม่ได้ งั้นพึ่งหมอละกัน ขอบคุณค่ะ55555555555555555
เราผู้นอนเร็ว นอนตั้งแต่ 3 สามทุ่ม แต่หน้ายังมัน รูขุมขนกว้าง 😂
ลองใช้สกินแคร์ที่เคบมว่าช่วยเติมน้ำให้ผิว เติมความชุ่มชื้นดูนะคะ ช่วยให้ผิวผลิตน้ำมันออกมาน้อยลงค่ะ แนะนำว่าใช้จำพวกเซรั่ม หรือเอสเซนต์จะดีกว่าเนื้อครีมมากๆ เพราะครีมบางตัวมันข้นทิ้งความมันไว้ทำให้หน้ามันกว่าเดิมค่ะ :)
มันแค่ข้อสันนิษฐานครับ ไม่เป็นความจริงครับ ต่างประเทศเขายังพิสูจน์ไม่ได้เลย
@@TK-pl5bp ใชี
สกินแคร์และอาหารที่เรากินก็สำคัญค่ะ เรานอนดึกเกือบทุกวัน แต่ใช้สกินแคร์และเลือกทานอาหารบ้างหน้าก็ยังดีนะ เราว่าร่างกายของคนเรามันไม่เหมือนกันค่ะ
เป็นทุกข้อเลยจ้าาาาาา มัวแต่ปัานการบ้านสนุกเลย
ถ้าทำได้แบบนี้นะ ครีมทุกชนิดจะเห็นผลมากขึ้น เพราะส่วนใหญ่ให้ระบุการใช้ เช้า-เย็น เท่านั้น แต่ไม่ได้บอกเหตุผล แต่มาฟังคลิปของคุณถึงบางอ้อเลยอ่ะ กระบวนการต่างๆๆ มันเกิดจากสาเหตุที่เรามองข้ามไป หวังผลจากครีมมากจนเกินไป จิงมั้ยครับ...ขอบคุณจริงๆๆ แต่ก้อสมัยนี้ถ้าอยากจะนอนไว คงต้องไม่มีเน็ท และมือถือนั่นแหละครับ 5555+ แนะนำออกกำลังกายให้เหนื่อยสุดๆๆ คงจะนอนหลับสนิทเอง เนาะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
นอนหงายหายใจไม่ค่อยออกค่ะ
เลี่ยงนอนดึกไม่ได้ถ้าทำงานกลางคืนหนึ่งอาทิตย์เช้าหนึ่งอาทิตย์สลับกันไปมา
ก็อยากนอนเหมือนชาวบ้านชาวช่องคนธรรมดามากเลยค่ะ แต่ต้องมาขึ้นเวรดึกนอนทีก็เช้าแล้ว 😂 อยากร้องไห้
เป็นหมอหรือตำรวจครับ
ชอบนอนตะแคง นอนหงายไม่ได้รู้สึกหายใจไม่อิ่มกลัวผีอำรู้สึกไม่ปลอดภัย😅
วิถีเด็กเซเว่น เลิกดึก ก้อไม่อยากหน้าแก่แต่เลี่ยงไม่ด้ายยย😭
สู้ๆ คะ
ทำงานน่ะดีแล้วครับ....มีเงินเข้าคลีนิคก็หน้าไม่แก่เหมือนกันครับ บางอย่างถ้าเราสะดวกทำตามได้ก็ดีครับ บางอย่างปัจจัยและสภาพแวดล้อมของเราไม่อำนวยก็ต้องหาวิธีอื่นจัดการจะเหมาะกว่าครับ
อยากให้พี่ทำคริปวิธีการดูแลครับ
ตี2ทุกวัน555แต่ดารานักร้อง นอนไม่เปนเวลายังสวยเลย บางคนก็ทำงานยันเช้า5555
คลินิคความงามช่วยได้5555
นอน9โมงเช้า ก่อน5ทุ่มตั้งหลายชม. รอดละ 😂 พระอาทิตย์ตกแล้วคึกคัก พอพระอาทิตย์ขึ้นแล้วง่วงทันที
ชอบนอนคว่ำ นอนหงายคือนอนไม่หลับ
สรุปคือทำทุกข้อ ยกเว้นข้อสุท้าย
นอนเช้าทุกวันเลยยยยย
ทำไมคับ
พยาบาลเข้าเวรกะดึกหรอครับ
มันดีมากๆๆเลยคะสุดยอดชอบๆๆ
ข้อ 1 ทำไมได้ เพราะมีโรคประจำตัว
ข้อ 2 ถ้าหงายนอนกลับยากมาก
ข้อ 3 ใส่หูฟังตลอดดด
ข้อ 4 โอเครผ่าน
ข้อ 5 ผ่าน
ว่ายุ รูขุมขนไม่หายสะที
ใช่ครับ นอนเกิน5ทุ่มทำให้หน้าหมองคล้ำและทำให้หน้ามัน#เห็นผลได้ชัดเจน
หนูนอนตี1-2กว่าๆตอนนี้หน้าคือสิวเสี้ยนเยอะเลย
ปรับเวลานอนลงมาอีกหน่อยนะคะ
ตรงทุกข้อแต่ล้างหน้าก่อนนอนน่า~ =3="
ผมไม่ได้วางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวแต่วางไว้เฉยๆได้ไหมครับ
แล้วผิวใต้ตาดำแก้ยังไงครับ
ทาครีมใต้ตาที่มีส่วนผสมของไฮยาลูรอน เราใช้อยู่คืนเดียวเห็นผลจางขึ้น
@@heavendewey ใช้ของตัวไหนหรอครับ
ผมชอบนอนเปิดไฟครับ ถ้าปิดไฟนอนจะนอนไม่หลับครับ
ทำได้ทุกข้อ สำคัญหมดแต่เราสำคัญจริงๆเราว่า 3 อย่างจะช่วยมาก
1 ความสะอาด
2 เวลาเข้านอนและพักผ่อนให้พอ นอนเร็วแต่น้อยมากก็เหนื่อย ระยะยาว โทรมอยู่ดี
3 ความเครียด ตอนเด็กไม่ค่อยส่งผล ตอนนี้ 36 ปี ถ้าเครียดจะรวนหมดนะคะ หาเรื่องขำๆ สนุก มองแง่ดี งานหนักส่วนงานเราต้องทำใจสบายให้ได้
เสริม****ดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้ก่อนเข้านอน และ ตื่นนอน
เชื่อเรานะ ถ้าทำไวตั้งแต่อายุน้อย คุณจะมีความสุข สดใสค่ะ
ปล. นอนตะแคงไปเถอะถ้าจะทำให้ใครก็ตามหลับสบายและสดชื่น แต่ถ้าฝึกได้ก็ดีนะคะ มันจะเริ่มมีผลตอนวัย 30 หรือ 40 ไปแล้ว เด็กๆยังไม่ต้องห่วงมากค่ะ เน้นหลับให้เพียงพอ น้องที่ยังเรียนอายุยังน้อยนอนตะแคงหน้ายังไม่ค่อยยับหรอก ถ้าไม่แห้งจัดความยืดหยุ่นยังมี :)))
ทุกวันนี้เข้านอน ตี1ทุกวัน กว่าหลับก็ตี2แล้ว ผิวหมองคล้ำมาก สิวขึ้น
เหมือนกันเลย
พี่ครับแนะนำครีมลดรอยสิวหน่อยครับตอนนี้เป็นเยอะมากครับ
เรายังมีสิวอยู่ไหมคะ
นิดๆครับ
@@k.t5179 หากบริเวณที่เราจะทาลดรอย ยังมีสิวใกล้ๆ ให้ทาตัวทาสิวต่อไปค่ะ แต่ถ้าไม่มีสิวใกล้ๆ สามารถทาลดรอยได้ค่ะ ส่วนยี่ห้อใดนั้น รอติดตามคลิปรีวิวได้เลยนะคะ
@@SisterNan พี่คับคือ จัน-ศุก ผมนอน4ทุ่มตลอด เเต่เสาอาทิต ประมานเที่ยงคืนตลอด เเบบนี้ จะเป็นไรไหมคับ
1. นอนเช้า เพราะทำงานกลางคืน
2.ชอบนอนตะแคง นอนหงายหายใจไม่สะดวก
3.ชาร์จโทรศัพท์ใกล้ตัวตลอด(เปิดเสียงฝนกล่อมให้หลับ)
4. ข้อนี้มีแพลนจะติดม่าน น่าจะทำได้
5. ต้องล้างหน้าเพราะแต่งหน้า ไม่สามารถนอนได้เลย นอนไม่หลับจิ๊งๆนะเออ
สรุป 5ข้อ มี%ทำได้ข้อเดียว แอบร้องไห้แปปนะคะ
ทำงานเช้ามา4ปี ตอนนี้อายุ25เอง เศร้ามาก
นอนก่อน5ทุ่ม แต่เผลอสะดุ้งตื่นตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่หลับอะครับ555
ชั้นผู้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร(แบบตวงเลย) นอน 23.45 น. เวลานอนจะใช้หมอนรองคอทุกครั้งเพื่อไม่ให้ตัวเองเผลอนอนตะแคง โทรศัพท์มือถือชาตอยู่ห้องนั่งเล่นโน้น เพราะรำคาญเสียงปลุกดังๆตอนเช้า เวลาล้างหน้าคลีนซิ่งก่อน แล้วใช้เครื่องล้างหน้าแบบสั่น ล้างด้วยน้ำอุ่น ตบท้ายด้วยน้ำเย็น 😆
ทำทุกข้อเลย🌚
ขอบคุณค่าาา
ผมทำทุกข้อที่พี่บอกเลยอะ555
+1
เป็นทุกข้อ แต่รูขุมขนไม่กว้าง ไม่เป็นสิว แต่มีริ้วรอยที่รอบดวงตาเพราะขยี้ตาหนักมากเพราะอะไรหนะเหรอเพราะภูมิแพ้จากหน้าดีๆขยี้ตาหนักๆเข้าริ้วรอยชัดเลย😁 หน้าไม่ล้างแต่ไม่เคยมีสิวแปลกเหมือนกันล้างตอนเช้าทุกทีบางทีเผลอหลับ555
นอนดึก
นอนตะเเคง
ชาร์ตโทรศัพท์
เปิดไฟนอน
ล้างหน้าก่อนนอน
ทุกข้อ👌
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ปิดเทอม นอนเช้าทุกวัน...😢😂
หน้าเละแล้วแพ้มากค่ะ ตอนนี้กำลังรักษาหน้าใหม่ค่ะ หนูจะลองทำตามนะคะ
ชั้น =
:อ่านหนังสือทำโจทย์ถึงตี 3 ทุกวัน😐
:นอนตะแคง
:ชาร์จ ทรศ.ไว้ที่หัวเตียง
:กลัวผี และเปิดไฟนอน5555
ทำยังไงดีคะหนูไม่สามารถ นอนตรงได้ มันจะมึนหัว จะปวดหัวมากเลยคะเลยติดนอนตะเเคงตั้งเเต่เด็กทำยังไงดีคะ
ชะลอเท่านั้น ถ้าปลงแล้วจะเข้าใจ ยังไงก็แก่ทุกคน
อันนั้นมันอนาคตครับ ทุกวันนี้เวลาเราทำงานหรือต้องออกสังคมไปพบปะลูกค้าพบคนนู้นคนนี้ เราก็ต้องดูแลตัวเองพยายามไม่ให้มันโทรม เพราะนอกจากนิสัยต้องดีแล้วหน้าตาก็เป็นสิ่งสำคัญที่คนมักจะมองก่อนเป็นอันดับแรก
แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ
sinniealisora จะทำก็ทำไปสิ เกี่ยวอะไรกับฉัน? 😦 งงแปป
sinniealisora ทำยูทูป ทำช่องแบบนี้ ทำใจไว้ค่ะ ไม่มีใครเห็นดีเห็นงามกับคุณทุกคน เพราะมนุษย์มีความแตกต่าง ดิฉันไม่ได้เม้นอะไรที่หยาบคายเลย คุณไม่สบายหรอคะ
อันนี้ก็ใช่ค่ะถ้าอายุมากก็จะปลงๆ ถ้าเป็นงานที่ต้องใช้หน้าใช้ตาก็ว่าไปอย่าง
ผมนี่วางมือถือไว้ข้างหูทุกคืน ต้องเปิดอะไรฟังเพื่อกล่อมให้หลับ แต่ยิ่งฟังก็ยิ่งไม่หลับ แต่ก็เปิดทุกคืน
ทำทุกอย่างที่ห้ามตอนนี้27 แต่คนคิดว่าเราเป็นเด็กม.ปลาย
ชอบเปิดไฟนอนค่ะ
นอนก่อน 5 ทุ่ม
กู : ดูตอนนี้ เวลา 03:32
เที่ยงคืนน 5555
ดูคลิปนี้ตอนตี4 5555
555จบจัดด
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ข้อ1ไม่มีวันทำได้แน่นอน
ข้อ2 นอนตรงธรรมดาแล้วร่างกายมันจะเหมือนโดนผีอำอะ รู้สึกตัวแต่ขยับไม่ได้(ไม่ได้เจอผีนะเออ) แต่ถึงจะนอนตรงก็ไม่รอดเพราะนี่ติดตุ๊กตา
ข้อ3 ผ่าน
ข้อ4 มืดสนิทเกินมันนอนไม่หลับงะ 😅😅
ข้อ5 .....
ขอบคุณค่ะ
แล้วถ้าคนทำงานกะกลางคืน ต้องนอนกลางวันล่ะคะ
ใช่ค่ะสงสัยเหมือนกันนน
ออกกำลังกายเยอะๆด้วยครับ ให้โกรธฮอร์โมนมันหลั่ง น่าจะแทนกันได้ดี ยกตัวอย่างพวกดารา เค้าไม่ค่อยนอนตรงเวลาแต่หน้าดีเห็นเค้าว่าดื่มน้ำเยอะๆกับออกกำลังกาย
นอนตะแคงนี่ทำไม่ได้เลยค่ะㅠㅠ ชอบนอนตะแคงมาก
เป็นคนไม่ชอบนอนหงาย เชื่อว่านอนหงายผีชอบมาอำ😂😂
มีคนคิดเหมือนเราด้วย😊
555เหมือนกัน
แต่ผมชอบนอนตะแคงอะครับเพราะนอนท่าอื่นแล้วนอนไม่หลับ นอนตะแคงแล้วนอนหลับตลอดครับ
เรานอนเที่ยงคืนครึ่งทุกวันเลยง่ะ;-;;;😂
ค่อยๆปรับนะคะ :)
เครื่องฟอกอากาศควรมีในห้องนอน จะทำให้หลับง่ายขึ้น ตื่นมาสดชื่น กรองฝุ่น เชื่อโรค ได้อีกด้วย
ดิชั้นผู้เลิ่กลั่กกับทุกข้อออ5555555555
ข้อแรกมาก็แตกแล้วค่าาาา แอ่กกกกก