超有用！彈跳力練成大法 女生也做到的簡易跳高訓練
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 摸籃框一定是男生專利？NO NO NO！
香港女子甲組球員陳欣汶證明女生也可以～
練跳躍力不僅是腳的工作，更是全身的配合，
只有有心，你都可以摸得到籃框！
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#彈跳力 #籃球 #training
女仔輕鬆掂框真係好犀利
女版Jordan
@@mauwahtsang349 吓～
見到有comment話個框矮 係呃人
相信yannie都有努力訓練先可以跳得更高
即使框高度唔係標準 都唔好抹殺人地嘅努力呀
香港運動員其實好辛苦 資源唔多 無咁多配套去幫助
都唔期望香港政府會大力幫助
起碼都唔好撥人地冷水呀
come on 香港人 撐自己人畀多啲鼓勵人地啦
其實我係想講yannie你好勁 畀心機呀!
台蓄努力論
跳得高代表打籃會叻啲？雖然跳高係對打籃球打幫助，但係打籃球打得叻唔代表一定彈跳好，由於好多靚仔覺得打籃球入樽會型啲，但係練彈跳會令到膝蓋勞損既風險，為左個威字令到自已咁辛苦無意思
@@undead727 起碼對得著自己，行路都會勞損架btw你付出幾多收穫就幾多怕辛苦就唔做咁好多野都唔會做到，我覺得有夢咪去追囉，你認為一部份人係為威但換個角度睇可以係大家對自己有要求，純粹分享個人睇法無惡意架
唔好講廢話啦 Wil一直都唔敢認矮框 佢呢條片就係用女仔掂框嚟呃人入嚟睇 知佢係有努力呀 但依家講緊佢地呃人喎 有努力大曬？如果佢堅係掂到10尺標準框嘅 大家拍手叫好啦
很棒的教学。请问这些训练能不能每天练呢？组间休息要多久？
第一次看到女生模框，太強了吧！她多高啊！
可唔可以講一下雙腳跳？
講野咁似brian cha
一樣想你科水上佢啲堂
好高!!很受用!
掛街...跳高過我
想知道其實雙腳定單腳跳可以高啲？
想知個女仔幾高
身高1米73的陳欣汶 都好叻掂到框 =]
男仔173都未必得
你睇佢最高點離地幾多, 你仲信係真?
@@mattlai443 好肯定呢個係矮框 佢173 你截圖佢掂到個下用電腦計返個比例就知
@@殺龍巴絲 太多on9信
very good~~
佢以前係協恩？
把聲沙左XDD
教練依幾年都攰喇.........XDD
Program?
想知做幾set
咁有咩方法練騰空力😁
Will教練講過，有時候跳得高唔高、騰空耐唔耐都好視乎整個起跳動作的協調性！除了着重增強力量，或者可以先放慢起跳動作，然後讓自己習慣個順暢度，慢慢可能有變幫助～
希望幫到你～
強
而家手指尖掂到框，練呢個要練幾耐先入到樽呢
基本上六十幾年
@@notepic7609 grow up kid 😂
@@ziggyai 我可以用水樽大風車😏😏
叫訂閲把聲好魔性
是咪想見下真人？？？哈哈哈
这名女生是什么级别的运动员？参加过什么比赛没？
呢條友 plyometric 係唔應該攞重量！
Ballistic training 先係神經系統訓練 係可以做多幾下！
唔好教壞人
Wil 究竟比咗幾多錢你哋！
對立定跳遠跳高有無用？
要入樽要練幾耐？
你本身爭幾多先掂到框？
Jumper穿針吧! 我手指過框 咁爭幾多❓
7個月
到你入樽的時候，你所有既身家都比健身員食晒
中大個女仔幾高？
170 only
@@cronpooh 173
@@huimankit6640 邊到揾
練呢啲會唔會高唔到
睇你想跳得高入樽定係生得高入樽
練彈跳會更加高，喺屋企嘆住食薯片先會變矮
假到，個教練入到樽？
佢其實係男人
掂到都用唔到喺實戰
後生果陣164 跳hi到板
跳得高唔高都好個人，Nba都有人跳唔高
細個教練淨係叫我哋每日原地跳3分鐘......話都咁上下就會跳高咗==
咁最後有冇跳高咗？？？？
屌，，，，，，一定唔標準，，，，
其實啲人話女仔跑得慢，跳得矯，個道理點黎？明明女仔係比較輕
肌肉量少d
@@這個小丑不太丑 但身體輕，負荷輕，咪拉返條數，所以D女仔唔好賴
@@JayneLui 話就話輕啫, 但重心分佈唔同。女性盆骨較大， 重心較低，移動速度自然就會較慢。 而女性肌肉嘅蛋白質含量同骨質密度都相對較低， 爆發力冇咁好所以係跑、跳方面都末必可以好似男性咁強 。 當然有系統地訓練絕對可以改善呢啲情況， 甚至fit過我哋 。
籃球呢d運動 女人都係唔好玩好d
邊係🙄
個籃應該唔標準