Café Santé Nature 2014 : rencontre sur le Yoga Iyengar
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- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2014
- Valérie Zierer se plie en quatre pour le Café Santé Nature
Pour la rencontre du 15 mars sur le thème du yoga, le restaurant Une Fleur des Champs s'est transformé en salle de pratique. Valérie Zierer, professeur de yoga et directrice du centre de yoga Iyengar de Strasbourg, n'a pas hésité à enfiler son short et son teeshirt pour transformer sa conférence en véritable démonstration.
L'alignement, maître mot du yoga Iyengar
Le yoga Iyengar se base beaucoup sur l'alignement et l'art de se tenir debout. « Le mur est le maître. A partir du mur, on va pouvoir commencer à aligner le corps. » Valérie Zierer propose des chaises et des couvertures, des briques et des sangles pour la pratique, afin de rendre l'art du yoga accessible au plus grand nombre. Elle avoue d'ailleurs avec une pointe d'humour que certains pratiquants appellent les adeptes du yoga Iyengar « les addicts aux supports ». Pourtant il est avéré aujourd'hui que ce type de yoga, dont l'une composante est appelée « yoga thérapeutique », permet de guérir efficacement certaines douleurs.
« Aller du connu vers l'inconnu »
Citant M. Iyengar, Valérie Zierer définit sa méthode comme « la méditation en action », dont le but est d'être bien avec soi et avec les autres. Partir du connu vers l'inconnu, tel est son maître mot. Au fil de sa pratique, l'élève prend progressivement confiance en lui et en son corps. Valérie Zierer insiste beaucoup sur cette prise de conscience, qui se traduit surtout dans l'évolution du regard : d'abord fixé vers le sol, puis vers le professeur, pour enfin se diriger vers le ciel, vers l'inconnu.
Dans sa conférence véritablement sens dessus-dessous, Valérie Zierer a présenté les nombreux bienfaits du yoga, en insistant à qu'il soit pratiqué avec toutes les précautions et les supports nécessaires. Et en mettant ses dires en pratique devant un public admiratif, elle a donné l'exemple pour faire comprendre à des novices comment se maintenir en bonne santé physique et psychique grâce au yoga.
www.yoga-iyengar-strasbourg.fr/
Musique :
Psych Blook - Opening
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creativecommons.org/licenses/b...
Géniale cette vidéo ! Dommage que je n'habite pas Strasbourg ! J'ai fait un an de yoga, prof sympa mais j'en ai plus appris en regardant et en écoutant Valérie qu'en un an de pratique. Surtout beaucoup de bon sens, ce que j'apprécie le plus. Par exemple le fait d'aller lentement, ce que mon prof ne nous a jamais dit. Pour l'histoire de la pliure à l'aine, je confirme : à un certain moment, quelque chose se débloque et on peut se baisser beaucoup bas, on devient beaucoup plus souple.
Merci Valérie Zierer pour les explications. Ca m'a permis de découvrir cette discipline. Je me suis inscrite récemment dans un centre parisien où j'ai un excellent enseignant. Difficile de tout retenir à la fin du cours. Je pense que je vais de nouveau regarder la video pour me rappeler des alignements. J'aurai bien aimé une autre video de Valérie - avec un meilleur son - car il y a très peu de videos en français avec une très bonne pédagogie. Partager ce savoir est une mine d'or. Je viendrai surement faire un stage à Strasbourg. A bientôt.
Bonjour, une vraie découverte et même une surprise...merci à vous pour le ton et la qualité du contenu !
je sors d'un premier cours de yoga Iyengar, ça éclaire ma lanterne et j'ai hâte d'être en Septembre, merci pour toutes ces explications!
Elle est ni agréable ni désagréable, elle est efficace :) j’aimerais bien l’avoir comme prof, on doit bien progresser avec elle :)
Super vidéo; une vrais mine d'or, j'ai appris des tonnes de choses pour ma pratique, vraiment merci !
Démonstration gėniale : merci
superbe, quelle belle enseignante !!
Bonjour est ce que les conferences sur l alimentation seront sur you tube
Merci
Salam ^^
Je tente une question :)
combien de temps pour une posture? à savoir que j'ai des douleurs (intenses en hiver) dans la partie basse et le milieu du dos? j'ai presque 35 ans -____-'
sinon, je ne trouve pas beaucoup de difficulté en pratiquant ces postures (débutant), sauf pour l Lotus, j'arrive plus à le faire comme avant, donc je m'y abstiendrai (genoux) Merci de l'avoir précisé :) bon je me dis que je ne vais quand même pas abuser de cette souplesse pour m'éviter de me défoncer sans m'en apercevoir. salam
Bon jour, le temps dans la posture est fonction de toi: un tiers de l'énergie pour entrer dans la posture, un tiers pendant et un tiers pour la sortie de posture. Pour le Lotus, les genoux doivent se trouver en dessous la hauteur des hanches, pour cela ajoute de la hauteur sous tes fesses autant qu'il faut.Deux ans de pratique pour renforcer les jambes afin de protéger le dos... S'il il y a douleur dans le genoux, arrêter la posture.Le mieux est bien entendu de trouver un professeur. Bonne pratique.
superbe vidéo mais le son est horrible quel dommage
une caricature de cette leçon à cause du son exécrable !
POURQUOI vous avez dit cela?????
elle ne sourit jamais la dame là..
Quelle horreur le son ! Déjà que le ton employé par l'enseignante est pénible mais là c'est carrément impossible à écouter ! On est loin de l'esprit du yoga !
...un peu de mal avec l'enseignante qui n'est pas vraiment modeste ... ça gâche ... dommage
j'ai eu la même impression , ne vous trouvez pas ça un peu mal de notre part
Valérie est une superbe pratiquante de yoga Iyengar , elle sais aussi tres bien la transmettre,
Je sais à quelle point il faut travailler dur pour arriver à avoir son niveau de pratique et d’enseignement, je sais très bien aussi à quelle point yoga Iyengar est difficile est exigeant, elle forge bien le character
Quelle qu’un a écrit que Valérie n’est pas assez « modeste « Avez-vous une certaine image de prof de yoga ? Avez vous une certaine image de yoga Iyengar ?Faites expérience par vous-même -comme disent notre prof Faeq Biria - et vous allez voir.