Супер упражнения для восстановления зрения!

Становясь спонсором, вы очень поддерживаете и мотивируете меня! th-cam.com/users/Rom...
Лет с 10 у меня было ослабленное зрение, тогда мне и нацепили первые очки, с тех пор моё зрение постепенно ухудшалось. Я дошёл до -3,25 на оба глаза. Сейчас, посредством предложенных ниже практик, я почти полностью восстановил правый глаз (остался небольшой астигматизм) и левый у меня пока еще -1. В этом видео я собрал 13 крутых фишек, которые помогут восстановить вам зрение!
Безусловно, перед тем как пробовать какие-то практики - обязательно ознакомьтесь с литературой. Так вы не наделаете массы ошибок и сэкономите своё время.
0. ЛИТЕРАТУРА
Маргарет Д. Корбетт «Как приобрести хорошее зрение без очков»
Олдос ХАКСЛИ «Как исправить зрение»
Доктор Уильям Г. Бейтс «Совершенное зрение без очков»
Мухина Менуара Вафовна «Будь зрячим без очков!»
Стив Шенкман «Можно ли жить без очков?»
И многие другие.
1. УБРАТЬ ОЧКИ
До тех пор пока очки на носу, у мышц глаз нет необходимости работать, они атрофируются. Люди, которые уезжают на лето в деревню и ломают свои очки - восстанавливают своё зрения, потому что мышца глаз не получают "костыль". Запомните фразу "Очки - это могилы для глаз!" Нацепив однажды очки, ваше зрение будет всё больше ухудшаться. Выход: снять очки и начать делать упражнения для естественного восстановления зрения.
2. СВЕТ
Чем больше света, тем выше контраст. То есть лучше видно границу между темными и светлыми объектами. Если всякие там колбочки-хренолбочки в ваших глазах загажены плохим рационом - вы можете заметить, что вечером зрение сильно хуже, чем днем, поэтому старайтесь как можно больше давать отдых своим глазам вечером, а днем проводить как можно больше времени на улице. Хватить сидеть в помещениях днём, ну или как минимум откройте все окна! Утро начинать с гаджета - худшая идея! Ровно как и залипать в телефоне перед сном (особенно в полной темноте).
3. ПИТАНИЕ
Наш организм - единая система, всё взаимосвязано, и один из наиболее значимых факторов, что влияет на наше здоровье в целом, и глаза в частности - это наш рацион. Самое крутое - это полный отказ от пищи (чтобы понять как это может быть - почитайте литературу по лечебному голоданию, неедению), или про питание исключительно фруктами, сыроедение, на худой конец - веганство. Иметь хорошее зрение и потреблять продукты животного происхождения на длинной дистанции (от 50 лет и больше) - практически невозможно.
4. РАССЛАБЛЕНИЕ
"Смотреть не стараясь увидеть" - довольно странная рекомендация, которую я почерпнул в одной из книг по глазкам. Но когда попробовал - почувствовал разницу. Расслабление глаз помогает видеть лучше, чем их напряжение. Особенно сильно ощутим эффект, когда вы близки к хорошему зрению.
5. ГИМНАСТИКА
Упражнения для развития мышц глаз помогают не утратить естественную аккомодацию для того, чтобы видеть чётко. Без тренировки мышцы слабнут и вместе с неправильным рационом (который забивает все микро-сосуды) приводит к утрате подвижности глаз, и как следствие способности нормально наводить фокус. Посредством гимнастики можно не только восстановить зрение, но и сделать его лучше стандартного. То есть можно видеть проверочную строку не с 5 метров, а, например, с 10 метров и более.
6. ПАЛЬМИНГ
Пальминг - простое упражнение для снятие усталости глаз. Первые техники восстановления работы органов зрения с помощью расслабления использовались еще в древних йогических практиках. Опираясь на эти учения, а также свой опыт, Уильям Бейтс разработал простую и эффективную методику под названием «пальминг», которая комбинирует в себе как физический, так и психологический подходы к релаксации органов зрения.
7. МАССАЖ
В литературе встречал несколько вариантов расслабляющего массажа для глаз. Жалею, что не начал делать раньше, массаж помогает сильно ускорить процесс восстановления зрения. Обязательно практикуйте.
8. ВРЕМЯ
Глаза человека в исходном расслабленном состоянии имеют форму шара и фокус находится на сетчатке, когда мы смотрим вдаль. Современный мир нас все больше вынуждает смотреть вблизи тем самым мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Нужно достаточно много времени, чтобы мышцы глаз перестроились. Мне потребовалось три месяца не носить очки и каждый день гулять по 10-15 км, чтобы заметить результат.
Описание всех фишек не влезло, вы найдёте их здесь:
zen.yandex.ru/...
#близорукость #дальнозоркость #астигматизм
Хорошее зрение - это выбор! • Хорошее зрение - это в...
Как улучшить зрение? • Как улучшить зрение?
Я в других социальных сетях:
/ roman.milovanov
roman.m...
/ milorom
/ wilovanov
t.me/romanmilo... - чаще всего тусуюсь здесь!
Если понравилось, вы можете поддержать меня: t.me/romanmilo...