Preguntas y respuestas de ciclismo 🚴🏼

En el vídeo de hoy respondo a una batería de preguntas que me hicisteis en Instagram sobre entrenamiento, ciclismo y mucho más.
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[@rodri8419]

Hola crack. Aquí un nuevo suscriptor. 💪🏾

[@javierfernandezsanchez9775]

Muy buen vídeo! Directo y aclarando muy buen muchas preguntas.

[@edutalfer]

Muchas gracias!

[@leocegarracupeiro8443]

Que guapa la Grail nueva detrás ;) A tope edu

[@mezatano]

Shimano tiene la transmisión GRX doble plano (48/31), cassette Deore XT hyperglide para gravel de 10/45 y 10/51 y 4 tipos de desviadores traseros para los diferentes cassettes...

[@lsr8768]

Buenas. Super interesante todo. He aquí una pregunta algo densa, que hay de la creatina quinasa (CK)? Por qué sube y como controlarla cuando estás entrenando de manera estructurada con objetivos de alguna carrera o marcha cicloturista y metiendo entre 7 y 10 horas semanales?? Un saludo!!

[@edutalfer]

Buenas. Lo primero es que a nivel usuario me olvidaría de la CK, no te aporta gran cosa fijarte en ella, a parte que para saber si la tienes alta o baja necesitas de una analitica y no creo que te hagas una cada semana. Tenerla más alta es un indicador de daño muscular, pero depende de los valores suele ser normal que suba despues de entrenar y luego vaya bajando. Tenerla muy alta pues ya si puede ser indicador de algún tipo de lesión, inflamación y demás. PEro vamos, lo dicho, no aporta nada a nivel usuario. Un saludo

[@feivel2010]

En serio, los que tenéis familia, hijos, un trabajo de 8 horas al día fuera de casa, etc. como entrenáis 10 horas a la semana?

[@Chuchi-ES]

Yo tampoco entiendo de dónde saca la gente el tiempo 😢

[@jorgegl7910]

🎉divorciandote y siendo un quemao

[@edutalfer]

Yo lo que creo es que como sociedad tenemos que darle una vuelta a nuestra forma de vivir si no somos capaces ni de sacar 1h30 de media al dia para hacer ejercicio jajaja en este caso bici, pero vamos cualquier cosa en general.

[@BukO1312]

Costar cuesta, pero... 1h30' al día se la pasa todo dios delante de la tele, igual el problema es ese😅

[@angelj.g.n.3014]

​@@BukO1312eso es lo que te crees, yo ni veo la televisión y el móvil cuando no puedo entrenar

[@angelj.g.n.3014]

12-15 horas a la semana ? Estamos locos? No hay nada más que hacer?

[@edutalfer]

2h de actividad física a la semana te parece mucho? Creo que todavía nos falta como sociedad 🤣

[@angelj.g.n.3014]

@edutalfer 2 horas a la semana me parece súper adecuado . Pero en el vídeo hablabas de 6 veces más