شوربة مغذية وصحية في وقت قياسي - شوربة السبانخ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- شوربة مغذية وصحية ولذيذة وفوق كل ده سريعة جداً
المكونات:
١ كيس سبانخ مجمدة أو نصف كيلو سبانخ طازة
٢٥٠ مل كريمة طهي
٢٥٠ مل حليب (اختياري ويمكن استبداله بالماء)
ملح وفلفل
مكعب مرقة (اختياري)
١ م ك دقيق
ماء
لزيادة القيمة الغذائية يمكن إضافة بيض مسلوق او لحم او دجاج مسلوق .. أنا وضعت سمك
شكررراً جزيلاً ،، ربنا يسعدج ويبارك في ذريتج وأهلج ومالج ويعطيج ما يرضيج يااا رب ،، جربتها اليوم واستبدلت السالمون بذرة معلبة ،، واستغنيت عن مكعب المرقة. وطلعت رهيييبة لذيذة ومشبعة وإعدادها سريع ما أخذ وقت راح أعتمدها لشهر رمضان اللهم بلغنا إياه بصحة وسلامة 💗
حتى لاتزور طبيباً نفسياً :
*لاتركز علي القيل والقال .. فلان قال عليكِ .. فلان اتهمتك بشيء ليس فيكِ .. فلان تجاهل رسالتي.. صديقي لم يعد يحبني ..
تجاهل تلك التفاهات ولاتركز عليها
*لايكن شغلك الشاغل اين ذهب زوجك او زوجتك؟! .. لماذا هو صامت ؟! .. هل مازال يحبني ؟! .. هل وهل .. ؟!
*اسئلة وهواجس لاتجلب لكِ سوى المشاكل والامراض النفسية ..
ارتق سيدتي او سيدي فالحياة اكبر بكثيير من دائرة التساؤلات التي لامعنى لها بداخلك
*لا تفكر في الماضي .. كيف ظلموكِ .. وكيف اساؤوا اليكِ .. وكيف انكِ لم تأخذي حقك كاملا ؟!
توقف .. توقفي .. فالماضي يثير بداخلك الغضب والاحساس بالعجز ..
*لا تركز على ماينقصك فقط ..
احتاج مبلغا ضخما من المال ولا املكه .. احتاج سيارة .. ليتني لم أِصب بهذا المرض .. ليتني امتلك منزلاً اوسع من ذلك ..
تأكد انك مهما حصلتِ على ماتريدين سيظل ينقصك شيء .. لان قناعتك ستظل ينقصها شيء مهما اكتفيتِ
لاتقارن حياتك بأحد .. فعندك مزايا ليست عند احد .. وعندهم نواقص ليست عندك .. فالله عادل ..
لاتقول زوج فلانة افضل مني .. ابنائي ليسوا كأبناء فلانة .. فلانة سعيدة وانا تعيسة
توقف عن المقارنة لان نظرتك محدودة قاصرة
*لاتفكر في الانتقام من احد مهما اساء اليكِ . لان الانتقام سيعطل حياتك ويورثك الكره والحقد والحنق واذا فشلتِ في انتقامك سيصيبك الاكتئاب ..
الحياااة اكبر بكثير من تلك الامور عزيزتي .. لاتشغلي نفسك بمايرهقك ويتعب اعصابك ويستنزف طاقتك ويمرض نفسيتك .. فالحياة كبييرة وملأى بالعديد من الفرص ..
انظري حولك ستجدين من هم اشد شقاء وبؤسا واعظم مصائب .. هناك أناس يموتون جوعى .. وبلاد في حروب مستمرة
اذهبي لاحد مستشفيات مرضي السرطان .. او دار رعاية وايتام .. وستعرفين جيداا حجم نعمك الغارقة فيها
اذهبي لاحد مستشفيات الامراض النفسية والعقلية لتحمدي الله كثيرا على سويعات حزنك ومرحلة اكتئابك التي لا تمثل شيئا امام مصائب الاخرين .
👇👇👇👇👇👇
موهبتي تصميم الفيديوهات بشكل مميز جدا اتمنى منكم تشجيع في قناتي وجزاكم الله خيرا
جربتها بجد ربنا يجازيكي خير كنت مستغربه في الاول لكن لما دوقتها لقيتها تحفه ومشبعه وسهله 💕💕💕😘😘😘
يااا ياسماء جربت الشوربة وطلعت تحفة خفييفففة وطعمها يجنن تسلم اديكي يارب
انتي مبدعه تقدمي للافضل
غليت السبانخ زيادة شويه بس هي فعلا لذيذة جدا مع توست محمس ومدهون شوية زبدة المائدة
ذكرتيني بيها زمان لم اطبخها
اختى تتفضلى على بيت اختك من فلسطين🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
الله يسعدك ويعطيكي لما يرضيكي
أجت بوقتها عندي سبانخ طازج بس فرزتو وبصراحة ما عندي وسع بالفريزر ومش عارفة أعمل فيه إيه فيبقى لازم اجرب طريقتك 😊😊😊
اختى تتفضلى على بيت اختك من فلسطين🇵🇸🇵🇸🇵🇸
وانا كمان هستغله
تسلم ايدك ما شاء اللة عليكي انتي جميله وروحك اجمل انا فخورة انك مصريه دمك خفيف عسل اكيد طعمها تحفه وأولادي بيحبوها 😘🌷❤🌹👍
تعجبيني بزاف بزاف وكل شيئ من عندك جميل ورائع اتفرج عليك بدون ملل احس بالطاقة والايجابية لما اشوفك اختك من الجزائر
ممكن تشتركي في قناتي بالله 🥺
اختى تتفضلى على بيت اختك من فلسطين🇵🇸🇩🇿💪💪🇵🇸
Ce تسلم ايدك يا مبدعة دائما
سلمت هل اليد وهل الروح حفظكم ربي العزه جميع
عاشت ايدج وبالعافية عليكم. انا اعمل هذه الطريقه بس بدال سبناخ اعمل بروكولي😋😋
تقريبا معنتش بتابع غيرك حبيتك جدا ربنا يسعدك
يسلم دياتك وصحة وهنا،🌹 بس ملاحظة بالنسبة للمعدن المهم في السبانخ هو الحديد وبوجود الكالسيوم معه ذهبت الفائدة الصحية.
صحه وهنا واحنا نحبك ربي يسعدك بسمتك روعه
حلوة اوووي تسلم ايدك
انتي عسل عسل عسل عسل عسل الى مالا نهاية بشوشة وشوفتك باعثة على البهجة الى مالا نهاية تعديتي مرحلة اللذاذة ❤️❤️
الله علئ الحمااااس سمسم رجعت تشاركنا الطبخات الحلوه ربي يحفظك احبك في الله من السعوديه 😘😘😘😘😘😘🌹
والله العظيم لايك قبل الفيديو لاحلي اسماء
بحب حضرتك جدا و فيديوهاتك ماشاء لله مريحه و كلها طاقه ايجابيه 😍♥️♥️♥️
ماشاء الله اللهم بارك ربنا يحفظ اولادك ويبارك فيهم وينبتهم نباتا حسنا ويرزقك برهم
تسلم ايديكي
بجد طريقه واو
لااله الا الله
مشاء الله عليك
ايه الحظ العسل ده معقوله اكون اول الحاضرين......😍😍😍
حببتى منورة بالف هنا و شفا
الله يسعدك يا أسماء ..انت اللي لذيذة والله ..أحبك في الله❤
تسلم الايادي حاوه
السلام عليكم بقولك انا روحت تركيا عملوا شوربه عدس بس طعمها حلو جدا ممكن لو حضرتك تقوليلي طريقتها وشكرا😍😍
ممكن تشتركوا في قناتي بالله
بصي حبيبتى انا شوفت فيديو الشوربه ده الشيف منال العالم كانت عملاه ممكن تشوفيه
@@mahmouedmahmouedmahmoued8898 ممكن تشتركي في قناتي 🥰
الف هنا
والله انتى اللى جميله ولذيذه ربنا يسعدك يا اسماء وباركلك فى اولادك
اول لايك واول كومنت لاحلي اسما
طبعاً تسلم ايدك ، و صالح دا عسل بجد ربي يحفظهم و يخليهم بارين بيكي و يصنعهم علي عينه
والله انت عسل وفديوهاتك سعاده ماشاء الله
كيف تحمي نفسك من أثر الكلمة الجارحة ؟؟؟
عند سماعك قولاً مؤذياً أو جارحا من زوج أواخ أو أخت أو أب أو أم أو قريب أو بعيد .....
يقع بالقلب ألم ويحدث في النفس خدوش،
فإذا سكت عنها وتجاوزت، سمي هذا ( الحلم والعفو ) ..
ولكن ..كيف أتجنب هذا الألم ؟
والأهم كيف أحافظ على القلب من أذى تلك الكلمات الجارحة ،
لكي لا يصيبك أمراض مثل:
الكراهية ، الغل ، الحسد أو مرض جسدي أو عصبي .الخ
يشير القرآن العظيم في ثلاث مواضع إلى هذه الوقاية.. قال الله عز وجل في نهاية سورة الحجر :
﴿وَلَقَد نَعلَمُ أَنَّكَ يَضيقُ صَدرُكَ بِما يَقولونَ* فَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ وَكُن مِنَ السّاجِدينَ﴾
وفي أواخر سورة طه :
﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ غُروبِها وَمِن آناءِ اللَّيلِ فَسَبِّح وَأَطرافَ النَّهارِ لَعَلَّكَ تَرضى﴾
وفي أواخر سورة ق :
﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ الغُروبِ﴾
فلك أن تلاحظ الأمر بالتسبيح
بعد كلمة (يقولون) فوراً،،
أي عند سماع الكلام المؤذي.
فسلامة القلب أمر مهم ،
وكأن التسبيح يقي القلب
من أي أذى يسببه الكلام الجارح ،،
وليس وقاية فحسب ، بل يورثك رضا تشعر به يستقر في قلبك !
إن اثر تطبيق هذه الآيات في حياتنا اليوميه أسرع مما نظن.
جعلني الله وإياكم من المسبحين .
👇👇👇👇
انشر الفيديوهات التحفيزية اتمنى منكم تشجيع في قناتي الهادفة والانضمام لها وجزاكم الله خيرا
تسلم ايدك يا قمر
نتعشى عشا صحي و نسهر على حلويات و شيبسات و قهوه و شاي بالحليب 😁 . تسلمي يا رب و بالهنا عليكم إن شاء الله حبيبتي
ماشاءالله ست رائعة واكل رائع باين عليه لذيذ تسلم ايدك😍😍
تسلم ايدك حببتي
عملت الشوربه انهارده ياسمسم وطلعت حلوه أووي مكنتش مصدقه انها هتبقى كده بس انا ضفت عليها كسبره خضره وبقدونس وضربتها ضربه خفيفه فالخلاط وضفت قطع فراح متقطعه و5ملاعق قشطه بلدي 😋😋
سوال باسماء لو سمحت .هي فعلا شكلها وطعمها يجنن.بس كنت سمعت معلومه ان لو فيه اكله فيها حديد كتير مينفعش ندخل معاها كالسيوم لانه بيمنع امتصاص الحديد.صحيح الكلام ده.وانتي فعلا دمك خفيف
تسلم الأيادي وعافيات عليكم حبيبتي... تشهي والله لح جربهه👍😋👍
ماشاء الله تسلم يدك مبدعه 👍🏻
حلوه جدا
احبك في الله واحب اللي بتقدميه 😍😘👍
تسلم إيدك
السبانخ محبوبة عندى بكل اطيافها وطرقها ....شكرا اسماء تسلم ايدك الجميلة تبارك الله ودامت روعاتك 😘 💞
انتي جميييييييله 😍❤️❤️❤️
ياجمالو ياجمالو بس اول مره اعرف ان السبانخ تتعمل شوربه تسلم ايدك
بحبك ف الله من اول ما شوفتك ربنا يوفقك👍👍👍❤
جميله وشكلها يشهى وجربت كل الشوربات بتاعتك تسلمى
تسلم لي الايادي
تسلم ايدك
تسلم ايدك 💓
تسلم ايدك بحب الشورب جداااا ان شاء الله اجربها
تسلم ايدك يا سمسم
اختي الغالية انا من متابعينك من زمان من العراق 🙏ربي يسعدكم ويحفظكم ويحقق كل امنياتكم ممكن اتثبتين تعليقي عشان الحبايب يزورو رجاءا 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
الله يفرح قلبك 💖
تسلم ايدك ...نورتى قناتك تانى...سؤال هو السمك السلمون مطبوخ ازاى علشان نضيفه على طول على الشوربة؟؟
تسلم ايدك ياغاليه لسه عملها اليوم بس بالحمه وطريقتنا المصريه الجميله كانت رائعه ربنا يسعدك ويريح بالك وبالى ياقلبى
ممكن تشتركوا في قناتي بالله 🥺
ماشاء الله تسلم ايدك
الله مشاء الله أنا لسه عامله شوربه العدس الاصفر وكانت روعه ربنا يكرمك ويباركلك
احلي لايك علشان. سمسمه. ماشاء الله. شكلها جميل. و اي وصفة منك بعملها. تسلم ايدك وعنيك وبالهنا والشفاء عليكم
سلم ايدك حبيتى
Rao3a machalahh 👍 😋👌👍🕊
جميلة جدا ما شاء الله تسلم ايدك 💖💖💖💖💖💖🤩😍🤩😍😍🌼🌼⚘🌸🌷🌷🌷🌺 ربنا يسعدك في الدنيا والآخرة يا رب العالمين 💖💖
مشكووورة.ياعسل.سوال هل الدقيق مسموح في هذا النظام
لا مش مسموح .. ولكن يمكن عمل اي شوربة بدون دقيق اصلاً
ياسومة تنفع بالسبانخ الورق الخضراء ولو عملتها اخرطها ولاأضربها فى الخلاط
لو سمحتي ايه احسن كيتشن ماشين كينوود ولا براون
اكتشفت قناتك بصدفه وحبيتها مررره ،،انا يمنيه مقيمه بكندا ...بحبك اسماء الله يوفقك يارب
ما شاء الله، عجبني مناقشاتك مع الاولاد، ربنا يحميهم و يسعدك بهم. الشوربة شكلها يشهي ، حاجربها بثقة ان شاء الله!😊😊
ماشاء الله بالهناء والشفاء
انا وانت يا حبيبتي سنقضي بقية حياتنا في محاربة الوزن الزائد ربنا يعيننا اختك من المغرب
وانا كمان
تسلم ايدك بالهناء والشفاء انتي عسل بسم لله ماشاء لله عليك👍❤❤
تسلم اييييدك هجربها ان شاء الله لما اشتري سبانخ
جميله اوى يا اسماء بس بالنسبه للناس اللي ماشيه قارطاي مش هينفع معاهم الدقيق ولا الكريمه اللباني فهل فيه بديل
احبك تسلم يدك ام يوسف من السعوديه
عسل أقسم بالله😂
تسلم ايديك يا اسماء
فضلا ايه رايك ف البوتجاز بتاعك
تسلم ايدك يا اسماء .. بموت فيكى 😗😗
الف صحة وهنا
وعليكم السلام يااحلى أسماء تسلم أيادي القمر الله يسعد قلبك يا سمسمه
يسلم ايدك ياسومه الجميله ..طيب ممكن نحط لبن ياغورت بدل الحليب
اه والله ارجوكي كتري شوربات جربت شوربة الزبادي وكانت تحفه
اللي يسلم ايديك يارب ان شاء الله رح جربها قريبا بس اكيييد ما رح ضيف معها ؟السمك لأنه رح يختلف الطعم كتير كتير برأيي
الله يعطيكي الصحة يارب
تسلم إيدك يا سمسمة ♥️♥️🇸🇦حعتمدها انا وعائلتي بنحب السلمون كمان
حرام الي بيحصل ده والله بطني وجعتني اوعدك ياسمسم عمري مااجربها
رووعة😍👍
نستبدل الدقيق بايه لمرضى السكر
بحبك والله بالسماء ومتبعاعكى من زمان
دايم نسويها حطي شوية زنجبيل 👌🏻
اسماء الشوربه دى مناسبه للدايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم بارك
بحبك في الله يا ام صالح
دعواتك ليا بالذرية الصالحة انا مقبلة علي رحلة علاجية دعواتكم
ممكن تشتركي في قناتي 🥺
اسآل الله العظيم ان يرزقك بالذريه الصالحه ويجعل لكي من جبر الخاطر نصيب امين
اللهم ارزقها بالذرية الصالحة واشفها يا ارحم الراحمين
ربنا يرزقك الزريه الصالحه عاجلا غير اجلا يارب العالمين
الله يرزقك بالذرية الصالحة يارب ياكريم ❤
تسلم ايديك يا جميلة انت
كلام التقديمه بتاع الشربه جميل اوى حسسنى انك هتقوليلى يلا افتحى بقك هم يا جمل 😂❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اوعدك اني هحاول اجربها
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبة وسلم
تسلم إيدك ما شاء الله تبارك الله بس الحليب كالسيوم السبانخ مليئه حديد متهيألي مينفعوش مع بعض الكالسيوم بيرسب الحديد والجسم لا يستفاد منهم