【ヴィーガンレシピ】低脂質 高たんぱく！大豆ミートの味噌ガパオライス お肉不使用 大葉ガパオ

みっちゃんのVeganクッキングでは、お肉・お魚・卵・乳製品・はちみつ・白砂糖・化学調味料を使用せず『おうちでも簡単に作れるビーガン料理』をモットーに『おいしい　ヘルシー　からだにやさしい』ヴィーガンレシピを紹介します。
ヴィーガンカフェ店主が教える
大葉香る 大豆ミートの味噌ガパオライスのレシピ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４〜５人分
・大豆ミート(ミンチ) １００ｇ(乾燥で)
・玉ねぎ　　　　　　　１/２個(１００ｇ)
・赤パプリカ　　　　　１/２個(８０ｇ)
・黄パプリカ　　　　　１/２ｇ(８０ｇ)
・たけのこ水煮　　　　１００ｇ
・大葉　　　　　　　　３０枚
・にんにく　　　　　　１かけ(１０ｇ)
・干し椎茸　　　　　　２０ｇ
・水　　　　　　　　　２００ｃｃ
・菜種油　　　　　　　大さじ１(１２ｇ)
・醤油　　　　　　　　大さじ２(３６ｇ)
・みりん　　　　　　　大さじ２(３６ｇ)
・てんさい糖　　　　　小さじ２(８ｇ)
・味噌　　　　　　　　大さじ２(３６ｇ)
・コチュジャン　　　　小さじ２(１２ｇ)
・ごま油　　　　　　　大さじ１(１２ｇ)
・ごはん　　　　　　　４〜５人分
☆辛いのが苦手な方やお子様がお召し上がりになる場合はコチュジャンをテンメンジャンに代えてもＯＫです。
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#みっちゃんveganクッキング#大豆ミート#ヴィーガンレシピ#プラントベース#菜食#ヴィーガン#vegan#ビーガン#レシピ#ヴィーガン料理#ガパオライス#大豆ミート戻し方

[@user-yo7gi9pq4x]

ガパオー！昔、ヴィーガンフェスタに行った時に食べのがとても美味しかったので、ずっと食べたい！と思っていました。絶対作ります❣️

[@micchan-vegan-cooking]

ありがとうございます😊
絶対作ってくださいね‼️‼️笑

[@nene7791]

作ってみまーす！
包丁の切れ味良すぎで美しい🥺

[@micchan-vegan-cooking]

ありがとうございます😊ｳﾚｼｮﾝ
ぜひぜひ作ってみてください‼️

[@user-jg4kq3fm8p]

みっちゃん教えてくれてありがとう！
めっちゃおいてぃそーー(^o^)
作ってみる♪

[@micchan-vegan-cooking]

ありがとうございます‼️
ぜひ作ってみてくださいね🤗

[@mittanpmittan]

みっちゃん！ こんにちは！😄
みっちゃんがいつも動画で使っている 包丁は なんというメーカーのものでしょうか！ もし、宜しかったら教えて頂きたいです！😊

[@micchan-vegan-cooking]

ありがとうございます‼️
包丁はグレステンの１４ｃｍを使っています😊
amzn.to/2IHdU6V
家庭で使うならこれ１本でいけちゃいます❗️

[@mittanpmittan]

@@micchan-vegan-cooking やったー！！ありがとう！みっちゃん✨✨
😊 みっちゃんと同じ包丁で 料理できるー！✨嬉しい😃✨

[@momo-ub6rq]

車麸でも、出来ますよね？

[@micchan-vegan-cooking]

ありがとうございます‼️
車麩でやったことがないのでわからないです😭
車麩で作ったらどんな感じだったか教えてください‼️