Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2024
- Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!
Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.
Рецепты для колена
• 5 рецептов компрессов ...
Самомассаж
• Как облегчить боль в к...
Гимнастика лёжа
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - начало
00:41 - Гимнастика
06:54 - Самомассаж колена
16:50 - Тренировка стоя и растяжки
24:28 - заключение
#болитколенл #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
А как вы боритесь с болью в коленях??? Есть ли у вас свой секретный рецепт?
Смотрю все ваши передачи, знакомым рекомендую вас, а у меня грыжа л4 л5 и была геангиома, делаю ваши упражнения
Делаем каждый день физическую зарядку и это помогает на пол. дня.
@@natalyamilovanova8829 очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
@@Alexander_Gornostaev здравствуйте. А какой у вас диагноз?
@@grigoriy_lfk , рассеянный склероз, инсульты
Меня потрясают некоторые комменты. Не нравится, не смотри. Очень грамотный инструктор! Спасибо вам большое за темп, за детали, на которые вы обращаете внимание, за все! Умница ❤!
Молодец.врач или инструктор.Я делаю упражнения на мяч большом .Очень помогает .Если делать постоянно то поможет да ещё как .Спасибо большое Вам.
Делаю упражнения лёжа мяч под ногами
Врач инструктор делиться медицинскими знаниями для здоровья людей и это надо ценить и бесконечно благодарить.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Всегда нужно над собой работать.😀
Спасибо большое, мне 73, я стала делать каждый день гимнастику, по ситуации, когда 10 мин, когда 30.через месяц уже походка стала лёгкой, в ногах тепло, мышцы не стянуты, не в таблетках лечение, а в движении и кровообращении.
Григорий,весь комплекс выполняю регулярно,спасибо за эту полезную гимнастику,сегодня дождь,пришлось в перерыве от дождя поработать с коленями,пока хорошего дня и солнечной погоды❤❤❤
Уважаемый доктор.Спасибо Вам.Лечат не только Ваши упражнения,но Желание помочь нам,а ещё Ваш приятный голос,такт.Будьте здоровы
О,чень не приятно читать, как люди относятся к чужому труду, человек старается помочь др. Людям. Спасибо ! Желаю удачи во всем.!
Большое спасибо за поддержку. 🙏
@@grigoriy_lfk дорогой доктор, Вы, просто не обращайте внимания на недовольных и брюзжащих...ваши упражнения работают, я их делаю вместе с вами, и это здорово!...потому, как у меня есть напарник😊 а это дисциплинирует. Добрейшего вам здоровья!
Согласна. Без лишних слов, упражнения хорошие
Но мухобойка тоже зачётеная мнформация. Мне понравилось. В копилку!
7😊à
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Спасибо ! Это помогает чуть-чуть. Надо продолжать ! ❤
😊/😊
@@user-ws8ff5sj1y Советую максимально размашисто болтать, что бы весь холодец встал на место и выделилось побольше синовиальной жидкости для пропитывания и регенерации. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению.
Спасибо.
😅давно искала подобную сидячую гимнастику...Спасибочки😊
Очень хороший формат видео: делай параллельно, синхронно, не надо останавливать видео .
И делаешь как будто в зале, вместе со всеми .Люди, спасибо всем! Всем добра и здоровья !
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
А если одно колено болит можно ли продолжать гимнанстику
Какой молодец! Так обстоятельно и с большим терпением показывает упражнения. Видно, что человек не безразличнн.Спасибо большое за такое усердие!!!
От всех болящих и вылечившихся огромная благодарность и пожелания здоровья такому врачу
Мы все лодыри сами себя не хотим лечить , легче таблетку выпить Спасибо вам за показ зарядки для колений❤❤❤
Таблетки не помогают
Да вы правы, никто не хочет заниматься своим телом : коленями ...ногами... поясницей ... таблетки легче намного глотать.
Здоровья всем.
Таблетки временный эффект и становишься зависим от них.После Ковида стали колени сильно болеть,хромала,на погоду суставы выкручивало.
Выплыло окно в интернете Матрицы Гаряева.Стала слушать МатрицуГаряева для суставов и стало помогать,но не сразу,курсами слушается 21 день,вот на 12-15 день стала чувствовать облегчение,лежа стала делать гимнастику,когда слушала Матрицу.А теперь думаю смогу и упражнения Григория делать.Как хорошо,что есть такие врачи ,думающие не ради денег о своих пациентах.Спасибо Григорию,Гаряеву
Это врачи от Бога🙏💗
Да, лодыри, особенно я. Есть зарядка, лёжа в постели, но ведь лежу, не сплю, а пошевелить ногами и руками лень....
ГОСПОДИ ПРОСТИ НАС ЗА ЛЕНЬ ДАЙ ЖЕЛАНИЯ ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЖЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРОШУ ЗА СЕБЯ И ТЕХ КТО ЧИТАЕТ ПОМОГИ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ПРОШУ ТЕБЯ ГОСПОДЬ АМИНЬ 🙏
Долго искала в интернете подходящие упражнения для коленного сустава с массажем,это видео простр супер!Огромное спасибо доктору!
❤От того , что посмотрел здоровым не будешь . Надо заниматься !!! От души , Григорий , благодарю вас за подробное объяснение и великолепные упражнения. Всех благ вам. С уважением Вера Б. ❤❤❤
Григорий,Вы Умница!!!! Не слушайте,и не обращайте внимания на тех кто здесь чем то НЕ дОволен,кому нужно чтобы колени не болели тот будет ЗАНИМАТЬСЯ! Чтобы был Результат,нужно ТРУДИТЬСЯ. Я с ВАМИ ужеполгода,выполняю разные Упражнения.
Дорогой Доктор. Несколько месяцев назад, я буквально встала и пошла благодаря вашим упражнениям. Были проблемы с шейным отделом позвоночника. Мне они очень помогли. Теперь когда слышу ваш голос,я счастлива. Он вернул меня к жизни. Спасибо ❤❤❤
Это вы молодчина. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Какая наивность! Сколько лет копилась боль, столько лет и надо на восстаноаление( в лучгшем случае)
@@user-zz7vg2wi6m извините. Не понимаю вас
По моему, это лучшее, что я смогла найти за последнее время. Спасибо большое❤
Будьте здоровы 🙏
Гимнастика ЧУДЕСНАЯ!!!!!!!!!!! Даже саамый самый слабак может это сделать. А спокойное доброжелательное сопровождение вселяет УВЕРЕННОСТЬ в своё -могущество-. Даже ты, т е я, в свои, 72 с с гонартрозом 2-3 \а кто считает и 4\, сгибательно-разгибательной контрактурой снеплохим успехом с удовольствием стараюсь не отстать. Где ТЫ раньше был..............
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Спасибо Вам ,уважаемый Григорий,спасибо за ценный ролик и уважение к подписчикам ,ни одного негативного ответа на гнусные выпады в комментариях,Вы достойный воспитанный человек,горжусь Вами…
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
О! Как я рада, что случайно познакомилась с Вашей гимнастикой! Я с трудом передвигаюсь по квартире, 8 месяцев не выхожу уже на улицу. В основном упражнения делаю лежа, придумывала сама, давая нагрузку на все косточки :пальчики ног, голеностоп, колен, бедер, малого таза, позвоночника, плечевых суставов, шеи -я так рада, что ваша методика поддержала меня, кое что добавив, укоренив мои начинания, значит я на верном пути! Благодарю Вас! Вы так просто и ненавязчиво представили класс восстановления, омоложения, оздоровления человеческого организма! Низкий Вам поклон и самые наилучшие пожелания!
При болях какие лекарства Вы принимаете?
Спасибо вам большое. Я сегодня первый день делаю это гимнастику. Думаю мне поможет. Дай Бог вам здоровья.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ВСЕХ БЛАГ ВАМ.
Спасибо ВАМ, ГРИГОРИЙ, ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ, УМНЫЙ И ДОБРЫЙ !!!!!!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Еще я делаю упражнение, называю ее "рыбка". Лет 40 назад увидела по телевизору представителя тибетской медицины, он так же просто обьяснил, что мы вышли из воды и позвоночнику необходимы извилистые движения на спине( как рыба в воде). Тогда же он меня познакомил с аккапунктурой, а впоследствии я изучила в придачу индийские мудры, начиная с катания шарика энергетического в ладонях... И после этого такими методами и заставляю себя жить и радоваться жизни, ветру и солнцу!
Большое тебе спасибо храни тебеГосподь здоровье тебе золотой человек??? ❤🎉
Можно поподробнее про вашу методику
Дорогой доктор, Григорий! Благодарна Вам за доступную, понятную, щадящую гимнастика. Вы, как народный доктор, показываете упражнения для любого человека, доброжелательно делитесь своими знаниями и опытом. И конечно большинство людей говорят Вам спасибо. Низкий поклон вам и благодарных выздоровевших. ❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Супер ,молодец .Четко ,понятно без воды . Приятный инструктор
Благодарю Вас, уважаемый доктор! Не бросайте нас , больных с артрозом. Упражнения замечательные!
Да, Григорий, Вы заслуживаете уважения и восхищения! Счастье, что попала на Вас.Проделала всю зарядку, время есть, только не лениться, побаливает левое колено, буду лечить Вашими упражнениями.Просто, доступно, понятно! Самое лучшее объяснение! Спасибо, будьте здоровы!
После 50лет жизнь не идет а бегит!Гриша твоя помощь больным бесценна😊😊😊
Гриша доброе утро упражнение выполнено,,лично меня устраивает время ,мышцы растягиваются так же как и тебя ,я получаю счастье от этой гимнастики.К тебе пришла сужасными болями,после лечения у хирурга ещё летом.Коленки были как футбольный мяч.Спасибо и желаю тебе и твоим пациентам крепкого здоровья.❤
Григорий, вы мой личный тренер , делаю каждый день гимнастику для коленей лежа. Заметила, если не сделала, то на следующий день коленям плохо. Теперь буду делать 2 гимнастики утром лежа, я делаю на кровати, так как сложно опуститься на пол. После обеда со стулом. Так получится убежать от операции. Еще у меня совет, делать массаж ног 2 сухими щетками, так мы лучше разгоним лимфу. Сухими щетками массаж я делаю всего тела. Все движения вверх к сердцу. Затем душ, заряд энергии отличный получается и тело подтягивается. Спасибо вам Григорий, ваши занятия супер, я тоже всем советую, и пишу в комментариях, даю ссылку на ваш комплекс. Главное не лениться, а делать. Всем желаю здоровья и легкой походки.
У меня жена тоже пользуется такой щеткой. Обязательно попробую ее использовать. Большое спасибо за идею. Будьте здоровы ☺️🙏
Здоровья вам и спасибо за совет!
@@user-qr2ov9vj9o будьте здоровы 🙏
Очень хороший комплекс для коленей. Точно такой делала в санатории. Помогает, только нужно делать систематически. Спасибо огромное!
Делаю вместе с вами этот комплекс упражнений каждый день,очень довольна результатом!Ура,я восстанавливаюсь!😅
Замечательные упражнения! Спасибо большое доктор. С таким добром вы рассказываете, будем их делать, и вас вспоминать!
Спасибо большое!
Большое спасибо за Человечность высокую и заботу о нас всех ❤
Суппер комплекс, который включает все самые лучшие упражнения. Профессионально! Включил , смотри и вместе выполняй! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Я до этого перелопатила столько информации, а здесь всё в комплексе. БЛАГОДАРЮ! И подписалась сразу же!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ❤❤❤🙏🙏🙏
Григорий все упражнения для моих коленей и для ног очень полезны,выполняю для профилактики.Последнее упражнению выполняю по ,дольше, благодарю за лечение коленей ,тебе успехов и мое душевное тепло и хорошее настроение посыилаб❤.
Посылаю😊❤
Удивительный комплекс, Доктор! Хрустело в 1 колене несколько дней. (мне 74 г) Сегодня сделала ваш комплекс с ролика, сразу почувствовала большое тепло, хруст прекратился и вечером гуляла целый час.
Премного благодарна вам, Доктор!! У вас гениальная методика. Здоровья вам, успехов и счастья!
Большое спасибо ,за такой комплекс упражнений, я делаю почти все ,но немного неправильно ,теперь все поняла.Мне помогают упражнения- боли есть конечно но я хожу и все делаю сама- сын и муж умерли и мне надеяться не на кого,такие упражнения я делаю с использованием мазей ,конечно от них толку мало ,но для массажа хорошо , Люди, только не ленитесь у меня левая нога почти не разгиналась - мне помогали кумовья и я в интернете тоже посмотрела такие советы и вот теперь хожу нога моя разогнулась , мне давали квоту на операцию в МОСКВУ но я отказалась,одна побоялась ехать ,но я не жалею - своё есть своё ,а вены ,жилы,сосуды надо массировать. ИЗВИНИТЕ ЗА РАССКАЗ ,КАК Я СПРАВЛЯЮСЬ С ПРОБЛЕМОЙ И У МЕНЯ ЕЩЕ СВОЙ ОГОРОД - ТОЖЕ ЗАРЯДКА😅😅😅 ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ. ТАБЛЕТКИ ПЬЮ ТОЛЬКО ОТ ДАВЛЕНИЯ И СЕРДЦА .😅
Доктор,спасибо огромное за комплекс упражнений,очень нужная гимнастика,только не лениться,все получится!
Григорий молодец давай лечи больных нас людей, дои Аминь Аминь❤❤❤лгое здоровьеце Вам - на долгие лета, Аминь аминь
Дорогой доктор как же красиво Вьі преподали упражнения.Большое Вам спасиба.С уважением Надежда Ивановна .Житлмир.
#Вы человек с большой буквы.Таких людей очень мало.Вы не оставили нас пенсионеров с проблемой коленого сустава.Большое спасибо вам за заботу о нас.Упражнение очень хорошие и полезные.Низкий поклон Вам.
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Спасибо Вам, душа моя. Я хоть и не пенсионерка, но уже суставы ни к черту. Очень помогаете. Занимаюсь уже второй день по разным видео, надеюсь, суставы оценят разнообразие.
Григорий спасибо,гимнастику завершила,все выполнила для профилактики,до завтра всего наилучшего тебе и твоим близким❤.
Ходил в поликлинику на ЛФК,точно такие упражнения делали,боли не проходили.Сам придумал ,как избавиться от этих невыносимых болей.Брал обычную мухобойку и равномерно им хлопал по всему коленном у суставу до красна.После первой же процедуры боль сразу утихла,так как пошло кровоснабжение.И так по вечерам иногда делал и боли прошли.
Большое спасибо за комментарий. Очень интересно. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk Спасибо
Надо идти не на лфк,а к дипломированному инструктору в реабилитационный центр. Там покажут как правильно делать и качать нужные мышцы
@@Irjska умения 2 диплома 3 сертификата... Идите ко мне Надеждинская 9а. Екатеринбург
@@grigoriy_lfk спасибо большое! Пришла бы! Привет из Киева!
Из большого количества просмотренных роликов я выбрала ваш,очень подходит !Спасибо за ваш труд.
Обливание проблемных мест холодной водой обезболивает, способствует снижению воспаления, устраняет застой, способствует приливу свежей здоровой крови с питательными веществами и приводит к оттоку всякой дряни из коленки. Я это практикую когда чувствую необходимость и очень доволен результатами. Ставлю коленку под струю холодной воды из под крана до терпимости. Вам тоже никто не запрещает попробовать. Вдруг и Вас результат и удивит и порадует? Всех Благ!
Надо попробовать. До упражнений тли после?
Очень прошу вас доктор, ❤ не выключать этот ролик, спасибо !!!
❤❤❤
Отличные упражнения, большое спасибо!.❤❤❤
Вы умница спасибо вам,дойБог здоровья и успехов.Одьга 76 лет
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏🙏
Дякую Ви дуже добра людина. Ваш оптиміз вражає, а вправи просто відмінні.
Благодарю Вас, всё очень доходчиво и понятно. Всем Здоровья и Благополучия!
Каждый день радуюсь после упражнения и стараюсь каждый день писать спасибо
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Дорогой Григорий, большое Вам спасибо..
Я очень рада, что случайно открыла это Ваше видео. Уже 2 месяца использую Ваши упражнения для колен только лёжа. Моя сестра приезжала в гости и присоединилась ко мне. Сейчас я ей выслала ещё и это аидео. Хочу сказать, что Ваши упрвжнения мне очень помогли. После весенних работ я не могла сгибать вообще левую ногу, боли были сильные. Сейчас я бегаю и продолжаю заниматься Вашими упражнениями. Мне через месяц будет 70 лет, я всегда чувствовала себя на 20. Теперь ещё один комлекс упражнений Ваших у меня есть. Я счастлива. Главное, всё зависит от самого человека, нужно не лениться, любить себя, работать над собой , ведь мы всегда надеемся, что сможем ещё принести кому-то пользу. . Вы такой УМНИЦА, и МОЛОДЕЦ, не смотря, на то, что молоды.! Побольше бы нам таких как Вы специалистов. Удачи Вам в Вашем благородном деле.
Дай Бог Вам крепкого здоровья
Мне очень приятно. Вы молодчина. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Здравствуйте. У нас, в Новосибирске, врач ЛФК рекомендует дома делать упражнения Григория Игнатьева. Так-то вот! А я рада, что нашла Вас раньше.)) У меня много переломов, восстанавливаюсь сама, по Вашим видео. Благодарю Вас от всей души!❤ Самой конечно сложно, без реабилитолога. Но, у меня несовершенный остеогенез, никто не берётся заниматься. Я всё понимаю и поэтому я с Вами, хотя не всё получается. Благодарю!🙏🏻Будьте здоровы!
Мне очень приятно. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Отличные упражнения. Лучше делать сразу все упражнения - это получается отличная полная гимнастика для ног.Большое спасибо
Я сделала все упражнения вместе с вами и твёрдо верю в то, что можно избавиться от боли в суставах! Если только делать это регулярно. Спасибо вам большое за упражнения!
Огромное Вам спасибо! По каким врачам не ходила, никто так и не объяснил, что с моим коленом ❤❤❤
Возьму на заметку. А хейтерам, как человек переживший множество травм, даже за двадцать сеансов любого восстановления результатов не увидите. Нужна система и упорство. Жизнь сплошное преодоление.
Делала вместе с Вами, огромное спасибо. Всё ясно и понятно. Спасибооооо 👍🎄
Пожалуйста. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Такой молодой и такие хорошие упражнения,спасибо!
С первого раза ногам стало легче!
Добрый вечер. Делала сейчас упражнения вместе с Вами. Легко... Сама удивилась. Артроз коленных суставов. 2 и 3 степени. Я зимой делала комплекс Ваш лежа в постели. Было облегчение. А потом забросила это дело, дача началась, муж заболел. А сейчас вот снова начала. Спасибо Вам, Григорий, из всех комплексов мне Ваш пришелся по душе. Так что опять я с Вами. Спасибо , что помогаете нам. Здоровья, удачи, мира Вам...
Спасибо
Когда следующее занятие
Доктор ,спасибо Вам!. Это здорово делать упражнения вместе с Вами! 25 мин пролетели незаметно,а коленке стало легче. Спасибо еще раз!
Дякую Григорію! Як вчасно мені попало це Ваше відео. Неочікувано заболіло коліно. 2 дні я його витирала різними спіртовими настоянками. Ваші вправи дали результат уже через 2 рази. Чудово гімнастика. Дякую красно!!!
Ходить задом наперед,болтать ногами сидя на высоком стуле.....реально помогает,просто спасло после ковида...китайцы давно знают об этом способе
Все доступно и понятно. Спасибо
Упражнение это все как еще помогает это просто чудо не надо не каких лекарств надо делать каждый день и будет результат не надо лениться движение это жизнь Спасибо доктор процветания Вам.
Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий - низкий Вам поклон за доступные и наглядные упражнения и очень простые комментарии...
Очень хорошая гимнастика, спасибо. Приятный, добрый доктор
Спаси Господи!
Благодарю Вас! Очень доходчиво и понятно как делать в разных случаях. Всего Вам доброго, нужного и полезного да подаст Вам Бог!
Очень хорошо показано спасибо, надеюсь поможет. ❤
Вы самый лучшей , что я смотрела .Мой поклон вам .
Спасибо вам большое я из киргизии мне очень помогли ваши упражнения. У меня уже началось искривление костей но после ваших упражнений мне становиться легче
Дай бог вам здоровья
Григорий,спасибо вам огромное,делаю вашу гимнастику для коленей,улучшения есть,буду делать ещё иэту,сегодня попробовала первый раз и чувствуется тепло в коленях.у меня гонартроз 3 степени,операцию боюсь. Спасаюсь вашими упражнениями .очень благодарна вам.дай вам бог здоровья и всех благ,за ваш труд для нас😊❤
Григорий добрый вы человек,я с удовольствием выполняю первый комплекс упражнений против артроза,и теперь ещё этот буду выполнять.ДАЙ БОГ тебе здоровья.
Григорий добрый вечер спасибо залечебную гимнастику коленей ,продолжаю работать для профилактики почти полгода после травм и мед.препаратов для лечения,спасибо а свои 77лет я на ногах благодаря тебе.дорого здоровья тебе душевного тепла ты мужественный и опытны доктор.спасибо тебе.К стати массаж очень помогает❤❤😊😊😊
Спасибо большое вы большой талант делаю каждый день очень помогло дай вам бог здоровья во имя Иисуса Христа аминь ❤
Доктор, спасибо! Я пересмотрела сотни роликов. Ваш наиболее комплексный. Со всех сторон охватывающий проблему. И доступные легкие упражнения. Мне 75, все получается . Сразу после упр. легче стало вставать! Есть много трудных комплексов, после которых становилось только хуже. Сообщите, какое Ваше отношение к уколам в колени. Я почти созрела, чтобы сделать!
Отношусь хорошо. Эффект есть. Но часто не долгий к сожалению.
Григорий, спасибо вам за все виды гимнастик. Они хорошо помогают. Вы хороший врач. Храни вас господь.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 38 лет, и у меня три дня назад раздуло колено, не сгибается добровольно 😢 рыдала, Искала упражнения, так как не хочу медицинского вмешательства.
По Божьеву делала, по Очеретиной, но мне буд-то не хватало, может у них и есть полный комплекс, но в бесплатном доступе не нашла. Вам огромная благодарность, что показали полный комплекс. Буду заниматься и надеюсь на выздоровление. Вместе с Вами выполнила, утром продолжу👍
Сделайте УЗИ колена. У меня похожая ситуация. Артроз и киста Бейкера. Делаю физиопроцедуры,стало легче,сняли припухлость. Делаю ванны с лечебной морской солью,( в Силе продается). Выздоравливайте
Добрый доктор, спасибо, боль ушла и могу встать на ногу.
Гимнастику делаю регулярно.😊❤
Спасибо, Григорий. Пусть Господь благословит вас!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо, доктор! Вы наш спаситель! Я Вас обожаю! Живите долго и счастливо! ❤🙏🙏🙏
Спасибо большое долго искала подходящие упражнения Мне все подходит легче с первого раза Огромное спасибо😂
Комплекс упражнений замечательный!Спасибо большое!
Гимнастика помогает больше чем таблетки .
Благодарю вас за оздоровительные упражнения для ног. Почувствовала тепло в ногах
Благодарна доктору за труд. Обязательно последую вашим советам по упражнениям и буду заниматься.
Спасибо.Очень хорошо что мы делаем вместе с вами гимнастику. Так легче и проще.
Здравствуйте, Григорий!!!! Поверила Вам с самой первой встречи и не ошиблась, великолепные упражнения ,которые растягивают мышцы это очень чувствуется когда занимаешься каждое утро. Делаю Ваши упражнения для колена лежа, результаты радуют. И самое главное верить в то что все получится.
Очень рад помочь вам. Вы молодчина 👍😊
Спасибо большое! Отличные упражнения. Буду стараться делать регулярно.
Упражнения очень понравились. мы их знали, конечно. но не выполняли. Просто. не трудно. нам по силам.
огромнон спасибо!
Григорий добрый вечер,снова выполняю регулярно комплекс упражнений для коленных суставов,благодаря этой гимнастике колени в порядке,физические нагрузки вполне выполнимы,очень благодарна тебе за этот комплекс,а главное необходимо выполнять регулярно.Массаж улучшает работ всех мышц,для здоровья выходных не бывает.Григорий желаю тебе домашнего уюта и душевного тепла❤❤❤.
Огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏
Вы даёте замечательные советы и упражнения
Спасибо за подробные объяснения, за то что делаете упражнения вместе с нами, за Ваше участие и поддержку! Спасибо огромное!
Я еще не видела на просторах Ютуба настолько качественного и полезного контента по ЛФК. Так держать! Знайте, что Вы приносите очень много пользы и доброты в этот мир!
Уважаемый Доктор, какой Вы молодец! Спасибо Вам за Ваше деликатное, тактичное отношение к людям. За Ваше доброе сердце!
Спасибо большое за упражнения, делала вместе с Вами очень помогло, сильно болит подколенная мышца.
Самомассаж- самый лучший, вне конкуренции. Особенно точки карандашом! Спасибо огромное!
🌅 Добрий день! Привіт всім з ЗАКАРПАТТЯ! УКРАЇНА! Дякую лікарю, за дуже хороші, прості вправи для нашого здоров'я! Все так легко і зрозуміло! Була рада з Вами познайомитись! Всього найкращого!🕊️
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️
И мне с первого раза стало легче.хорошие упражнения.помогают! Благодарю!