물속에서 앞사람들 출발하기를 기다릴 때, 자유형 할 때, 이 영상 생각하고 계속 연습하고 있습니다. 1주정도 한것 같은데... 오늘 자유형 하면서 정말 계속 호흡을 할 수 있더라구요. 음~파~음~파~ 하면서 계속 갔습니다. 숨도 차지 않고. 하면서도 너무 신기했습니다. 어! 이게 뭐지! ^^ 기존에 팔돌리기 2번 정도 하면 숨이 차서 가다가 서고 가다가 서고 했거든요. 필받아서 또 할려는데 강사님이 배영 발차기 하라고 해서 배영 발차기 연습하고 나서 다시 해볼려니 또 안되더라구요. ㅠㅠ 역시 한번에 되는건 없겠죠. ㅎㅎㅎ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.
1주만에 호흡이 된건아니에요. ㅎㅎ 화목반 다닌지 3달 됐는데 자유형 팔돌리기랑 호흡은 첫달부터 배워서 시작했습니다. 그런데 3달이 지나도 잘 안되더라구요. 다른 사람들은 잘 하는것 같은데 계속 해도 안되서 영상 찾아보고 연습했죠. 그런데, 오늘 가서 다시 해보니 안됩니다. ㅠㅠㅠㅠ😭 이번달부터는 월수금반도 등록해서(저희 동네는 월수금반 등록이 하늘에서 별따기) 매일 하고 있으니 곧 되겠죠.
호흡을 들이마실 땐..순간적으로 들이마셔야 되기 때문에.. 용량 조절이 잘 안될거에요...거의.... 그런데..호흡을 들이마시고 나서...물속으로 머리를 향할 때.. 그 때.. 물속에서 코로 살짝~! 응~ 풀어주면서. 20~30프로 정도의 호흡을 내보세요.. 우리가..지상에서.. 호흡을 들이마시고 참는 것을 할때.. 호흡을 꽉 들이마시고 참으면..가슴의 압박때문에..얼마 참지 못하죠?? 그런데...호흡을 70~80프로만..참으면...생각보다 긴 시간을~~여유있게 참을 수 있을겁니다.. 그런 원리라고 생각하세요^^
안녕하세요, 처음으로 댓글 다네요. 이제 10개월 된 중급자입니다. 양정양오님 영상이 처음엔 낯설었지만 여러 편 보면서 많이 배우고 있습니다. 기대 이상으로 많은 도움이 되고 있어서 감사드립니다. 앞으로도 꼬박꼬박 잘 챙겨보겠습니다.^^ 아직 1년이 안됐지만 가장 힘든게 호흡입니다. 호흡만 트인다면 정말 고통없이 재밌게 수영할 수 있을텐데 하고 고민하고 있습니다. 스노클 사용 안해봤지만 그것 끼면 정말 날라다닐 것 같은 상상을 해봅니다. 아직도 킥판 잡고 발차기는 25m 겨우 파닥파닥하며 도착합니다. 바로 이어서 왕복하려면 중간에 꼭 멈추게 됩니다. 숨이 차서요...ㅠㅠ 저희 중급반원들 대부분이 1~2명 빼놓고는 다 이럽니다. 스트림라인 자세나 발차기도 물론 중요하겠지만 결국은 호흡이더군요. 그런데 말씀하신 것 중에 제가 잘 이해를 못했는지 헷갈려서 질문 드리는데요. 양정양오님은 입수 후 2~3초 참았다고 숨을 내쉬라고 하셨는데 그럼 전체 호흡의 흐름이 2~3초 참았다가 내쉬고 마시고, 2~3초 참았다가 내쉬고 마시고... 이러면 오히려 더 숨이 가빠지는 거 아닌가요? 지상에서 달리기를 생각해보면 더 그럴 것 같아서요, 그냥 지속적으로 내쉬고 마시는게 아닌가 보죠? 그리고 시범영상 보면은 (7:35) 양정양오님은 물 속에서 입으로도 숨을 내쉬고 계십니다. 물 속에선 코로만 내쉬는 게 아닌지요. 입으로 내쉬면 물이 들어가지 않나요? ㅠㅠ 그리고 전 물 속에서 모든 숨을 다 내쉬지 말고 일부는 물 밖에서 '파'하고 내쉬자마자 들이쉬라고 배웠는데 양정양오님은 물 속에서 모든 호흡을 다 내뱉으라고 하시네요. 초보인 저는 아직도 호흡이 어렵습니다.ㅠㅠ 무식한 초보에게 다시한번 알려주시면 고맙겠습니다. 글이 길어 죄송합니다. 초보의 하소연입니다. ㅠㅠ
영상 봐주셔서 감사합니다.^^ 킥판잡고 발차기 할 때 25m 겨우 가고..왕복은 안되시는군요.. 호흡 때문에..킥판 잡고 발차기 할 때 호흡을 어떤식으로 하는 지 궁금합니다.. 머리 들고??머리 넣고?? 어떻게 하시는지요.. 그리고.. 물에 입수 후 2~3초 간 참으라는 이유는.. 자유형,접영,평영,배영에 다 쓰이는 호흡법이기 때문입니다. 보통 영법 시 호흡을 하기 위해 머리를 수면 위로 띄우게 되면 호흡을 다 내뱉은 상태이기 때문에 가슴(폐)부분에 공기가 빠져나가죠.. 그러면 상체를 띄우는 힘이 없어집니다. 이 때 호흡을 들이마쉬고 물속에서 2~3초 정도 또는 1~2초 (각 영법 별로 본인의 몸에 맞게) 정도 머물러 줘야 물속으로 가라앉는 상체부분을 부력으로 지탱하며 스트림라인을 잡을 수가 있습니다.. 참아주는 호흡을 하지 않고.. 들이마쉬고 바로 내쉬면서 영법을 진행하면 자꾸 몸이 가라앉죠.. 자유형 하실 때 느끼실겁니다...호흡을 내쉬고 다시 들이마쉬면서 팔을 저을 때 물속에서 호흡을 바로 내뱉는지 아닌지..^^ 지속적으로 내쉬면 자신의 몸 부력을 지탱할 수 없기 때문에 자꾸 가라앉는 현상이 발생할 수 있다..라고 저는 말하고 싶네요!! 그리고 물 속에서 입으로 내쉬는 건.. 처음엔 코로 내쉬다가 수면과 가까워졌을 때 입으로 같이 호흡을 내 뱉으면서 수면위까지 파??하?? 라는 소리와 함께 몸 안에 있는 공기를 다 내 뱉습니다. 거의...수면 위로 입이 올라왔을 땐...내쉰다는 느낌보다..들이마시는 호흡만 하신다고 보시면 이해가 될겁니다. 코로만 내 쉬어도 되지만, 입으로 들이마쉬기 때문에 코로 호흡을 다 내쉬고 새로이 입을 벌려 들이마시는 호흡은 계속 가쁜 호흡을 유지하는 동작일거라....저는 생각합니다..해 보시면..아실겁니다..^^;; 그리고...이론적으로 설명할 때 음~ 파~ 음 ~ 파~ 라고 하지만.. 으음~~하아~~으음~~하아~~가 더 저한테는 맞는 설명이구요... 으음(코) 하아(입) 으로. 입으로 했을 때 내 몸에 있던 공기가 한번에 빠져 나가는 동작입니다. 수면 위로 입이 올라올 땐 거의 모든 숨을 다 뱉은 상태고, 올라왔을 땐 새로이 호흡을 들이마쉰다..라고 느껴보세요.. 딱 딱! 끊어서 내쉬고! 들이마쉬고! 가 아니라... 그네를 타는 것처럼~~ 오르락~내리락~~호흡법도 머리를 수중으로 ~ 수면위로~ 수중으로~ 수면위로~~ 자연스럽게 한 동작처럼 부드럽게 움직여야 됩니다. 호흡이 가쁜 건 내 몸 안에 계속 공기만 남은 상태에서 (제대로 뱉지 못하고) 다시 공기를 들이마시기 때문에 계속 쌓여서 호흡이 가쁜 현상이 발생합니다. 발차기할 때도 그런 현상이 있으니 그럴 것 같네요.. 아!! 물론,, 호흡을 들이마실 땐 100% 다 들이마시는 게 아니라..(가슴이 빵빵하게) 70~80%정도만 들이마십니다.. 어떤 느낌이냐면 자신이 호흡을 들이마시고 편하게 참을 수 있는 정도... 하지만 100% 다 들이마시구 가슴이 빵빵한 상태에서 참으라고 하면 얼마 참지 못할 겁니다. 지금 한 번 해보세요... 가득 마신 상태에서 조금씩 호흡을 빼면서 참아보세요!! 그 중에 호흡을 참았을 때 가장 편한 지점이 있을 겁니다..그 부분이 맥가이님께 가장 이상적인 호흡을 들이마시는 지점이 되겠네요..!! 더 설명하고 싶지만.. 말로서는 한계가 있네요..^^ 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다^^
수영 두달 배웠는데 그동안은 코로만 뱉고 마셨네요. 숨이 많이 딸린다고 느꼈는데 지금 배운대로 다음주에 시도해봐야 겠어요. ㅋㅋ 그리고 질문있는데요. 숨 쉴때 머리가 자꾸 가라 앉는것 같은데 왜 그럴까요? 몸에 힘이 들어가서 그런지 .... 손이 수면밖으로 자꾸 뜬다고 지적받거든요
woo j 영상 봐주셔서 감사합니다.^^ 어떨 때 숨을 뱉고 머리가 가라앉는지..잘 모르겠네요..!! 하지만..자유형 호흡 시 호흡을 뱉으면 가라앉는다는 경우는. 호흡 자세가 전체적으로 속도가 나지 않는 상태에서 머리와 상체가 천천히 움직이는 것 같습니다.. 호흡 시 숨을 다 뱉고 호흡을 빠르게 들이마시지 않으면 머리부터 상체가 가라앉는 상황이 생깁니다. 허파의 공기가 빠져서 부력이 없다고 볼 수 있지요^^ 손이 수면위로 간다는 건 머리와 상체가 가라앉지만 팔은 앞으로(위쪽) 뻗는 동작에서 그렇다고 보시면 됩니다. 감사합니다.^^
호흡법 영상을 다시 보길 바랍니다. 코로 숨을 빼낼 때.. 한번에 크게 내 뿜으면 호흡이 짧아집니다. 음~~~이라는 소리와 함께 기도 부분을 최대한 좁혀서 소리를 내게 해야 됩니다. 그리고. 코로 물이 들어간다는 건. 수중 또는 수면에서 제대로 코로 호흡을 하지 못한다고 생각됩니다. 어떤 상황인지 전혀 몰라서. 더 이상의 설명은 할 수가 없네요.
또 언제쯤 쌤 볼수있을까요
샘 덕분에 오늘 호흡이 잘되서 수영고민 해결했어요. 정말감사합니다
30년만에 다시 수영하려다가 몸도 굳고 호흡도 꽉막혀 고민하던차에 영상보게되엇습니다. 음~흠 하
큰도움이 되었습니다. 고맙습니다 ^^
호흡때문에 많이 힘들었는데 도움 많이 됐습니다 감사합니다
호흡법 도움 주셔서 감사합니다^^~
비염이 심해서 자유형 호흡 안하고 했는데 연습해봐야 겠어요 감사해요 좋은 레슨해주셔서..
영상 봐주셔서 감사합니다.^^
도움이 되시길 바랍니다!!하하하
앞으로도 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.^^
수영초보 한달반짜리 입니다. 영상보면서 많은
도움 받고 있습니다 고맙습니다
짱이세요 호흡법 숨이턱턱막혀서 힘들었는데 짱짱 연습해보겠습니다 ㅎ ㅎ
도움이 되시길 바랍니다!
숨을 음하고 하할때 물속에서부터 나오면서 하하고 나와 숨을 들이마신다는거죠? 물속에 다나와서 하하는게 아니구요?
잘 보았습니다~ 덕분에 정말 정말 많이 도움 되고 있어요 감사해요^^
영상 봐주셔서 감사합니다.^^
도움이 많이 되신다니 힘이 나네요!!
앞으로도 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.^^
신기해요
우리 선생님은 안가르쳐주시는 부분인데ᆢ
너무 많이 배워가는 왕초보입니다
감사합니다 ♡
영상 봐주셔서 감사합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
진짜 필요한 팁~가르쳐주셔서감사해요~^^🖒
영상 봐주셔서 감사합니다.
도움이 되시길 바랍니다!!
감사합니다^^
샘~자유형 호흡법은 와우~정말 엄지척~~!!!!!
엄지엄지척~엄지엄지척~ㅋㅋㅋ
감사합니다.
숨을 들이마셔도 가쁜이유가 있었네요! 감사해요!!
수영한지 4개월째인데 호흡이 너무 힘들었거든요-
왜 이제야 이 영상을 보게 되었는지-
구독과 좋아요 눌렀어요!!
영상 봐주셔서 감사합니다.^^
도움이 되시길 바랍니다!!
수영에서 가장 어려운게 호흡법인것 같아요!
호흡법 알려주신 4단계 잘 기억해서 연습해 보겠습니다.
영상 봐주셔서 감사합니다.^^
천천히 연습하셔서 호흡이 트이길 바랍니다.
감사합니다.^^
공기를 다 빼줘야 한다는걸 전엔 무슨 얘긴지 몰랐어요 지금 연습해보니 진짜 공기를 다빼줘 한다는걸 깨달았어요 오호~~
아하`!
딩동~영상도움 많이 받고 있습니다
따다당~따~다~당~~강습시간에 양정양오님 목소리 기억하며 음~~ㅎ
하다보면 "aes~주말에 개인레슨 받았나 억수로 늘었네요"
강사님의 칭찬을 듣습니다
도움이 되셨다니!!다행입니다.
강사분이 경상도분인가요..하하!!
양정양오
네~네
강사님도 저도 갱(경)상도라예~~
소리를 들으면 음 ~하흡! 인거같은데 맞죠?
왜 자유수영할때 키판못쓰게하나요? 다쓰고 제자리갖다놓을텐데..키판못쓰니 연습을 못해요ㅠ
오호~ 유레카 지금 집인데요 지금에서야 이해가 됐네요 ㅠㅠ....지금 연습 무지하게 집에서 하고 있습니다.. 오호 유레카
심봤다~~
물속에서 앞사람들 출발하기를 기다릴 때, 자유형 할 때, 이 영상 생각하고 계속 연습하고 있습니다.
1주정도 한것 같은데... 오늘 자유형 하면서 정말 계속 호흡을 할 수 있더라구요.
음~파~음~파~ 하면서 계속 갔습니다. 숨도 차지 않고. 하면서도 너무 신기했습니다. 어! 이게 뭐지! ^^
기존에 팔돌리기 2번 정도 하면 숨이 차서 가다가 서고 가다가 서고 했거든요.
필받아서 또 할려는데 강사님이 배영 발차기 하라고 해서 배영 발차기 연습하고 나서 다시 해볼려니 또 안되더라구요. ㅠㅠ
역시 한번에 되는건 없겠죠. ㅎㅎㅎ
좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.
아하하!!
1주 정도 하시고..!!! 멋집니다!!
아직..제대로 적응이 되지 않아서 그런 것 같습니다..!!
조금만 더 적응하고 연습하시면... 기본적으로 될 것 같은데요!!??^^
1주만에 호흡이 된건아니에요. ㅎㅎ
화목반 다닌지 3달 됐는데 자유형 팔돌리기랑 호흡은 첫달부터 배워서 시작했습니다.
그런데 3달이 지나도 잘 안되더라구요.
다른 사람들은 잘 하는것 같은데 계속 해도 안되서 영상 찾아보고 연습했죠.
그런데, 오늘 가서 다시 해보니 안됩니다. ㅠㅠㅠㅠ😭
이번달부터는 월수금반도 등록해서(저희 동네는 월수금반 등록이 하늘에서 별따기) 매일 하고 있으니 곧 되겠죠.
양오님 늘 방송 잘 보고 있습니다....수력 7개월차 들어가려고 합니다. 요 방송 보다가 궁금한것이 있어서요 제가 자유형 호흡이 딸려서 25도 못갑니다. ㅠㅠ...해서 들숨할때 폐가 차도록 들여마셔야하는건지 얼만큼 들여마셔야 편한할까요? 100% 마시니까 압박이 와서 ㅠㅠ 어느정도 마셔야 할런지요~~
호흡을 들이마실 땐..순간적으로 들이마셔야 되기 때문에..
용량 조절이 잘 안될거에요...거의....
그런데..호흡을 들이마시고 나서...물속으로 머리를 향할 때..
그 때.. 물속에서 코로 살짝~! 응~ 풀어주면서. 20~30프로 정도의 호흡을 내보세요..
우리가..지상에서.. 호흡을 들이마시고 참는 것을 할때..
호흡을 꽉 들이마시고 참으면..가슴의 압박때문에..얼마 참지 못하죠??
그런데...호흡을 70~80프로만..참으면...생각보다 긴 시간을~~여유있게 참을 수 있을겁니다..
그런 원리라고 생각하세요^^
와 디테일한설명 감사합니다 내일연습 하겠습니다
킥판잡고하는데 물속에 얼굴 담글때 숨을 참다가 나올때쯤 뱉어내야되나요 참다가 뱉으면 과호흡하게 되고 물안먹을려고 고개가 많이 들려서 하체가 참겨버리더라구요 ㅜㅡ
생방송이 빨리 끝나서 복습용으로 다시 봅니다
호흡을 입으로 들이마시고 입수할때 들어간다고요. 머리를 팔베게하고 입수시 들어가요 ㅜ 입수시부터 코로 음파하나요 2~3초 참았다 하라는데요
입수시부터 음~~파~~를 하게 되면
호흡이 모자라서 제대로 된 자유형을 할 수 없지요.
입으로 호흡을 들이마시고. 뱉는 요령이 다릅니다.
음!~~~ 얇고 길게 뿜어야 길게 내 뱉으면서 코로 물이 들어가지 않고 충분한 호흡을 할 수 있습니다.
양정양오 넵!! 그래도 호흡이 짧을거 같은데요 내일가서 해보겠읍니다 감사합니다
구독~ 좋아요~클릭^^ 감사합니다^^
댓글 처음 달아보네요, 초보자라 호흡이 너무 딸리고 방법을 몰라 답답했는데 영상 중
음(물속코로내뱉기)-하(출수하며 남은 숨뱉기)-압(숨들이키기) 이미지 트레이닝해보니
기존 음파흡의 과호흡으로 인한 숨가쁨이나 호흡끊기는 현상이 없어졌네요
감사합니다 ㅎㅎㅎ
양정양호선생님인가요?와이프는 죽어도 간답니다.재밌어하는것은 같습니다.
되지 않는 자세 그대로 하게되면.. 시간이 아무리 지나도 그 자리입니다.
조금씩 본인이 바꾸면서 해야..나아지겠죠^^
안녕하세요 ^^ 처음 인사합니다 항상 잘듣고 복습,예습하고 수영 강습받으러 가요
영상 봐주셔서 감사합니다.
꼭 도움이 되시길 바랍니다!^^
안녕하세요,
처음으로 댓글 다네요.
이제 10개월 된 중급자입니다.
양정양오님 영상이 처음엔 낯설었지만 여러 편 보면서 많이 배우고 있습니다.
기대 이상으로 많은 도움이 되고 있어서 감사드립니다.
앞으로도 꼬박꼬박 잘 챙겨보겠습니다.^^
아직 1년이 안됐지만 가장 힘든게 호흡입니다. 호흡만 트인다면 정말 고통없이 재밌게 수영할 수 있을텐데 하고 고민하고 있습니다. 스노클 사용 안해봤지만 그것 끼면 정말 날라다닐 것 같은 상상을 해봅니다.
아직도 킥판 잡고 발차기는 25m 겨우 파닥파닥하며 도착합니다. 바로 이어서 왕복하려면 중간에 꼭 멈추게 됩니다. 숨이 차서요...ㅠㅠ
저희 중급반원들 대부분이 1~2명 빼놓고는 다 이럽니다. 스트림라인 자세나 발차기도 물론 중요하겠지만 결국은 호흡이더군요.
그런데 말씀하신 것 중에 제가 잘 이해를 못했는지 헷갈려서 질문 드리는데요.
양정양오님은 입수 후 2~3초 참았다고 숨을 내쉬라고 하셨는데
그럼 전체 호흡의 흐름이
2~3초 참았다가 내쉬고 마시고, 2~3초 참았다가 내쉬고 마시고... 이러면 오히려 더 숨이 가빠지는 거 아닌가요?
지상에서 달리기를 생각해보면 더 그럴 것 같아서요,
그냥 지속적으로 내쉬고 마시는게 아닌가 보죠?
그리고 시범영상 보면은 (7:35) 양정양오님은 물 속에서 입으로도 숨을 내쉬고 계십니다.
물 속에선 코로만 내쉬는 게 아닌지요. 입으로 내쉬면 물이 들어가지 않나요? ㅠㅠ
그리고 전 물 속에서 모든 숨을 다 내쉬지 말고 일부는 물 밖에서 '파'하고 내쉬자마자 들이쉬라고 배웠는데
양정양오님은 물 속에서 모든 호흡을 다 내뱉으라고 하시네요.
초보인 저는 아직도 호흡이 어렵습니다.ㅠㅠ
무식한 초보에게 다시한번 알려주시면 고맙겠습니다.
글이 길어 죄송합니다.
초보의 하소연입니다. ㅠㅠ
영상 봐주셔서 감사합니다.^^
킥판잡고 발차기 할 때 25m 겨우 가고..왕복은 안되시는군요..
호흡 때문에..킥판 잡고 발차기 할 때 호흡을 어떤식으로 하는 지 궁금합니다..
머리 들고??머리 넣고?? 어떻게 하시는지요..
그리고..
물에 입수 후 2~3초 간 참으라는 이유는.. 자유형,접영,평영,배영에 다 쓰이는 호흡법이기 때문입니다.
보통 영법 시 호흡을 하기 위해 머리를 수면 위로 띄우게 되면 호흡을 다 내뱉은 상태이기 때문에
가슴(폐)부분에 공기가 빠져나가죠.. 그러면 상체를 띄우는 힘이 없어집니다. 이 때 호흡을 들이마쉬고
물속에서 2~3초 정도 또는 1~2초 (각 영법 별로 본인의 몸에 맞게) 정도 머물러 줘야
물속으로 가라앉는 상체부분을 부력으로 지탱하며 스트림라인을 잡을 수가 있습니다..
참아주는 호흡을 하지 않고.. 들이마쉬고 바로 내쉬면서 영법을 진행하면 자꾸 몸이 가라앉죠..
자유형 하실 때 느끼실겁니다...호흡을 내쉬고 다시 들이마쉬면서 팔을 저을 때 물속에서 호흡을 바로 내뱉는지 아닌지..^^
지속적으로 내쉬면 자신의 몸 부력을 지탱할 수 없기 때문에 자꾸 가라앉는 현상이 발생할 수 있다..라고 저는 말하고 싶네요!!
그리고 물 속에서 입으로 내쉬는 건..
처음엔 코로 내쉬다가 수면과 가까워졌을 때 입으로 같이 호흡을 내 뱉으면서 수면위까지 파??하?? 라는 소리와 함께
몸 안에 있는 공기를 다 내 뱉습니다.
거의...수면 위로 입이 올라왔을 땐...내쉰다는 느낌보다..들이마시는 호흡만 하신다고 보시면 이해가 될겁니다.
코로만 내 쉬어도 되지만, 입으로 들이마쉬기 때문에 코로 호흡을 다 내쉬고 새로이 입을 벌려 들이마시는 호흡은
계속 가쁜 호흡을 유지하는 동작일거라....저는 생각합니다..해 보시면..아실겁니다..^^;;
그리고...이론적으로 설명할 때 음~ 파~ 음 ~ 파~ 라고 하지만..
으음~~하아~~으음~~하아~~가 더 저한테는 맞는 설명이구요...
으음(코) 하아(입) 으로. 입으로 했을 때 내 몸에 있던 공기가 한번에 빠져 나가는 동작입니다.
수면 위로 입이 올라올 땐 거의 모든 숨을 다 뱉은 상태고, 올라왔을 땐 새로이 호흡을 들이마쉰다..라고 느껴보세요..
딱 딱! 끊어서 내쉬고! 들이마쉬고! 가 아니라...
그네를 타는 것처럼~~ 오르락~내리락~~호흡법도 머리를 수중으로 ~ 수면위로~ 수중으로~ 수면위로~~
자연스럽게 한 동작처럼 부드럽게 움직여야 됩니다.
호흡이 가쁜 건 내 몸 안에 계속 공기만 남은 상태에서 (제대로 뱉지 못하고) 다시 공기를 들이마시기 때문에
계속 쌓여서 호흡이 가쁜 현상이 발생합니다.
발차기할 때도 그런 현상이 있으니 그럴 것 같네요..
아!! 물론,, 호흡을 들이마실 땐 100% 다 들이마시는 게 아니라..(가슴이 빵빵하게)
70~80%정도만 들이마십니다.. 어떤 느낌이냐면
자신이 호흡을 들이마시고 편하게 참을 수 있는 정도...
하지만 100% 다 들이마시구 가슴이 빵빵한 상태에서 참으라고 하면 얼마 참지 못할 겁니다.
지금 한 번 해보세요... 가득 마신 상태에서 조금씩 호흡을 빼면서 참아보세요!! 그 중에 호흡을 참았을 때
가장 편한 지점이 있을 겁니다..그 부분이 맥가이님께 가장 이상적인 호흡을 들이마시는 지점이 되겠네요..!!
더 설명하고 싶지만.. 말로서는 한계가 있네요..^^
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다^^
이렇게 빠른 댓글을...ㅠㅠ
너무 감사합니다.
주신 답변 여러번 읽고 있습니다.
자유수영 때 열심히 연습하겠습니다.
주위 동료들에게도 양정양오님 많이 알려서 같이 배우도록 하겠습니다.
그리고 대회 나가신다는데 우승하시길 응원합니다!!!
완전 생초보인데 킥판으로 발차기 하면서 호흡하려고 하다보면 오뚜기처럼 한 가운데 서서 멈춰지게되요ㅠㅜ.. 물 속에서 숨을 다 쉬고 올라올때는 숨만 쉬어야 한다는거 뭐가 문젠지 알겠는데 호흡 너무 어렵네요ㅜㅜ 내일 가서 연습해볼께요~ 감사합니다!!
코로 기포 내뿜으니 숨도 수월해지고 이 타임에 여유가 생기면서 왼팔 돌릴때도 글라이딩 느낌이 강해져요. 이제까지 오른팔돌리고 난후 글라이딩 느낌만 강해서 이때만 속도 냈거던요. .
호흡을 더 천천히 뱉으면서 몸의 힘도 조절하실 수 있기를 바랍니다.^^
오른쪽 호흡할때요 입으로 파~~하고 다 내맽고 코로 재빨리 숨을 마시나요, 입으로 재빨리 마시나요,
제가 양정양호님 영상에어 코로 마신다고 본것 같은데 헷갈리네요.
300까지는 가겠던데
그 이후로는 잘 나가질 않아서요~
입으로...순간 들이마십니다..코로..마신다고 했나요..제가..ㅎㅎ
Yang Jung Yang Oh 양정양오 감사합니다.
너무헷갈려서요.
금요일 어떤결과가 나올지 너무 긍금하네요.
목표 50미터 도전~~~
유나 ㅡ
수영 두달 배웠는데 그동안은 코로만 뱉고 마셨네요. 숨이 많이 딸린다고 느꼈는데 지금 배운대로 다음주에 시도해봐야 겠어요. ㅋㅋ 그리고 질문있는데요. 숨 쉴때 머리가 자꾸 가라 앉는것 같은데 왜 그럴까요?
몸에 힘이 들어가서 그런지 .... 손이 수면밖으로 자꾸 뜬다고 지적받거든요
woo j 영상 봐주셔서 감사합니다.^^
어떨 때 숨을 뱉고 머리가 가라앉는지..잘 모르겠네요..!!
하지만..자유형 호흡 시
호흡을 뱉으면 가라앉는다는 경우는.
호흡 자세가 전체적으로 속도가 나지 않는 상태에서
머리와 상체가 천천히 움직이는 것 같습니다..
호흡 시 숨을 다 뱉고 호흡을 빠르게 들이마시지 않으면 머리부터 상체가 가라앉는 상황이 생깁니다.
허파의 공기가 빠져서 부력이 없다고 볼 수 있지요^^
손이 수면위로 간다는 건
머리와 상체가 가라앉지만
팔은 앞으로(위쪽) 뻗는 동작에서
그렇다고 보시면 됩니다.
감사합니다.^^
코로 물이 드러가는데요 물로 들어가면서 코로 숨을빼내면 호흡이 짧고요
호흡법 영상을 다시 보길 바랍니다.
코로 숨을 빼낼 때.. 한번에 크게 내 뿜으면 호흡이 짧아집니다.
음~~~이라는 소리와 함께 기도 부분을 최대한 좁혀서 소리를 내게 해야 됩니다.
그리고. 코로 물이 들어간다는 건. 수중 또는 수면에서 제대로 코로 호흡을 하지 못한다고 생각됩니다.
어떤 상황인지 전혀 몰라서. 더 이상의 설명은 할 수가 없네요.
아. . 물속에서 코로 내뱉어 기포가 올라오고 물밖에 나와서 입으로 마져 내뱉고 공기를 마시는군요. 전 코로 내뱉지 않았어요. 그래서 몸안에 여분의 공기가 있어서 덜 들여마시는거고 차츰 숨이 가빠지는군요. . 내일 가서 연습해봐야겠네요
편하게 연습해 보세요!!
처음부터 한번에 하려하지말고...숨 참기부터 시작하시는게 도움이 될 겁니다.
감사합니다.^^
저희 강사는 음파가 아니라 음하로 알려주셨어요.양정양오님이 말씀하신것처럼요. 동영상보고 강사님 알려준데로 하니까 어렵지 않았어요^^
영상 봐주셔서 감사합니다!!
아 그런가요??하하하;;;
사람마다 느끼는 건 다르기 때문에.
많은 사람들 중 이렇게 맞는 부분이 있는 분도 있네요^^
진짜 실전 깨알팁이네요.
염재영 영상 봐주셔서 감사헙니다.^^
그렇게 느끼셨다니 다행입니다.하하
앞으로도 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다 ^^
감사합니다.!
그러면 킥보도잡고 음파호흡은 자유형에선 소용없네요 ㅜㅜ
자유영에서 들이마시고 입수시 순간 코로 숨을빼내려니 잘안되요 이건 얼마나 걸리나요
킥보드 잡고 자유형 호흡도 크게 도움이 됩니다.
자세 교정으로 호흡을 할 수 있습니다.
제 자리에서 하는 것보다, 자유형 자세를 취하면서 호흡하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
많은 도움이 됩니다.
음~~코로 내뱉고,파~~는 들이마셔야 되는건가요?
다른 블로거 내용에 '음' 내뱉고,
'파'할때 들이마시라고 써있어요.
'파' 내쉬고 다시 들이마시는데 시간이 짧으니까 입으로 물이들어가서요..
파 말고... 하 하면서 들이마시세요..
생방언제하세요 보고싶어요!!!
지금요!
고개들었을때 코가 아니고 입으로 숨 들이마시죠??ㅠㅠ
호흡을 들이마실 땐..
입으로 후다닥 들이마셔야 되요 ㅎ
와이프가 동영상 보길래 저도 같이 봐 봅니다.저는 수영은 개수영ㅎㅎ근데 제 와이프가 1년이 되어가는데 25미터 가는데 줄을라 합니다.호흡 발차기 다 문제인거죠?제가 알아야 알려주는데스트레스 받는거 보면 짠~~합니다.그만해라 재능없다 라고 할수도 없고요.운동신경이 그닥 있는편은 아닌데 어짭니까?
호흡과 발차기 다 문제라고 볼 수 있습니다.
천천히 하는 수영.. 편안한 수영하시는게 도움이 될 듯 하네요.
전 코로만 숨쉬기했는데 강습때 두바퀴부터 숨넘어감ㅎㅎ양샘 호흡법 천천히 계속 연습해봤는데 숨쉬기가 편해지고 있네요. 정말 좋은정보 감사드립니다^^
도움이 되셨다니 다행입니다!
완전 도움 돼쓰요. 대쓰요..
항상 영상 잘 보고있어요^^ 추가 질문 있습니다. 초보때 가졌던 습관인데요. 숨을 뱉을 때 항상 음~ 이라고 소리를 내면서 뱉는데요. 소리를 꼭 내야 할까요?
영상 봐주셔서 감사합니다.
소리를 꼭 내지 않아도 됩니다. 다만,
소리를 내면 조금 더 편안한 호흡을 할 수 있지요.
본인의 몸에 맞게 하시면 됩니다.
엄지 엄지 척...엄지 엄지 척 ㅋㅋㅋㅋ
따봉~!
이 영상 수십번 시청함....이거 보고 호흡 트였음^^
존경하는 선생님
질문있습니다.
2초3초 있다가 음~코로내뱉으면서 호흡을 하면 거의 왼팔이 끝나는 시점에
오른팔 시작할때쯤 음~하고 코로 내뱉는겁니까?
오른쪽 호흡을 하신다면.
왼팔돌릴 때 호흡을 참고.
오른팔 시작할 때 "음~~~" 오른팔 돌리면서 고개를 옆으로 "하~~~" 입니다.
제가 질문을 조금 어렵게 했는데 샘께서 단방에 알아들으시고 쉽게 설명해주셔서
고맙습니다.석달전 수영배우면서 계속 궁금했는데 말입니다.고맙습니다 꾸벅
안녕 하세요
안녕하세요;.
I’m
수영선생 아니고 조폭가터 ㅠㅠ
아하하...
좀 그래보이나요..^^;;
최대한 순하게 보이려고 노력하겠습니다.
감사합니다.!
왜그래요? 양오쌤한테.....하나라도 더 갈쳐 줄라고 하시는분인데요~덩치는 저래도 잘 삐지십니다. ㅋㅋㅋ