🔹straffe Oberarme in 10 min, ohne Geräte
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
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schöne Arme mit einfachen aber effektiven Übungen.
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#GabiFastner
#Armtraining
#straffen
Eine Wohltat ist es, eine vernünftig redende Trainerin im Internet vor sich zu haben und keine überdrehte und/oder selbstverliebte Fitnessinfluencerin.
Dankeschön 😘
Sarah Kreissäge Hallo Sarah, genauso sehe ich es auch 🙏🏻 Gabi ist eine „Wohltat“ und hat auch noch Ahnung von dem was sie erklärt, im Gegensatz zu vielen anderen...und es gibt auch keine aufdringlich nervige Musik bei ihr🙏🏻
Du sprichst mir aus der Seele, ich liebe auch @gabifastner🙏🙏 ihr ruhige Art, kenne auch andere😉. LG
recht hast du
Ohhhh wiiiiie wahr!!!!!!
Haette nicht gedacht dass uebungen zu Hause spass machen koennten. Bin nun täglich dabei und freue mich jedes mal. Vielen dank🌸
Wie schön 👍freu mich dass du dabei bist!
Wiedermal ein super Workout! Ich habe mir lange Sport nicht zugetraut und die teils überdrehten Hochglanzvideos haben mich zusätzlich abgeschreckt. Seitdem ich mit dir trainiere, macht es mir richtig Spass, ich bin sehr motiviert und nun schon seit drei Jahren dabei und habe Ziele erreicht, von denen ich vorher nur geträumt habe. Vielen lieben Dank für deine unaufgeregte, sympathische und motivierende Art, liebe Gabi🌻
Das freut mich sehr! Vielen Dank für den tollen und motivierten Kommentar 🌷🤗 Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training, Gabi 🙋♀️
Tolle Übungen, bestens erklärt. Keine Fitness Trainerin ist so effektiv wie Gabi! Kurze und längere knackige Videos, anspruchsvoll, dazu die Riesen Auswahl an Kursen und Themen! 🔝 👍! Erst habe ich die Musik vermisst, aber jetzt liebe ich diese ruhigen Workouts total! Danke Gabi 🌹💕🌹Liebe Grüsse von Anna aus Hamburg!
Dankeschöööön liebe Anna! Schön dass Du dabei bist!
Diese Übungen sind sehr effektiv, man merkt schon danach das die Arme tüchtig haben arbeiten müssen. Sehr schön und danke 💐👍
Wunderbar, freut mich 😘
Toll Frau Fastner, ich bin 62 Jahre alt. Seit Corona mache ich begeistert mit! Ist schon eine "Schinderei"vor allem die Übungen für die Winkearme!Vielen Dank Ilse
;-) Freut mich wenn Du dabei bist Ilse! Ganz liebe Grüße, Gabi
morgen Gabi, hab weiter gemacht, jeden Tag diese Session und meine Arme sehen mittlerweile klasse aus. Ich will nicht sagen wie bei Arnold, aber sehr deutlich definiert, muskulös und da wackelt gar nix mehr beim Winken. Vielen Dank und einen schönen Tag!
Gratulation zum tollen Trainingserfolg 😊👍🍀🤗 ganz viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Hallo Gabi, herzlichen Dank für Deine tollen Übungen! Die kann ich sehr gut umsetzen und wenn ich mal durch den Schmerz bin, wird es wohlig. Bitte noch mehr Übungen zur Kniearthrose und zum Muskelaufbau!
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🍀
Heftig effizient u d Ergebnisse nach kurzer Zeit schon sichtbar! Hier bekommt man ein Gutes Gefühl, gute Erklärungen und eine sympathische Trainerin anstatt gefakte Perfektion! Besser als jede selbsdarstellende Influencerin! 👍🏼👍🏼👍🏼😍😍
Dankeschööön 😘freu mich dass Du dabei bist!
Hab es gerade gemacht - Allmächtiger, was bin ich schlecht😂 Die erste Übung war für mich die Schwierigste, ich bin nicht wirklich in die Nähe des Bodens gekommen! Aber ich bin guten Mutes, wird sicher besser mit mehr Übung! Danke nochmal, meine Arme sind grad fix und fertig aber so soll es ja sein👍
Immer so mitmachen wie du dich wohl fühlst 😘😘
@@GabiFastner 👍🙋
Meine Arme auch!😂
Genauso geht's mir auch.... Dein Kommentar ist 10 Monate her... Wie sieht es jetzt aus?
@@andreab3495 ich habe gerade erst wieder angefangen, da ich aufgrund von Rückenproblemen pausieren müsste😟
Ich schätze sehr bei deinen Programmen, auch bei Kurzprogramme, dass auf Aufwärmen und Dehnen nicht vergessen wird. DANKE.
Danke Dir Florentina! Freut mich sehr wenns Dir gut tut😘
Liebe Gabi, super Kurztraining und sehr wirksam 😊. Vielen Dank auch dafür, dass du in jedem deiner Trainings das aufwärmen und das dehnen machst. All inklusive Workout mit viel Sympathie.... Was will man mehr 😙😙😙
Dankeschöööön für Deine lieben Worte!
Hat es dir geholfen,
Habe die Übungen jetzt das erste Mal gemacht ....die haben es in sich.!!!!!
Üben und üben....danach habe ich gesucht 😊❤😊
Bravo fürs mitmachen liebe Ruth 😘🍀👍
Heute wieder dieses Workout für die Arme gemacht, ja man merkt von mal zu mal das es immer besser klappt. Durchgehalten bis zum Schluß, dass ist doch klar, auch wenn ich jetzt Bleiarme habe. Vielen Dank, war super👍👍
😘👍fleißig
Ab Übung 2 sind das tolle Alternativen für Mädels mit Schulterarthrose(also ich) 🙄!!! Danke. Ausserdem möchte ich mich Sarah Kreissäge anschließen!!! Du bist so wohltuend bodenständig!!! Herzlichen Dank für dein Herzblut...... ❤️❤️❤️
Vielen dank für Deine lieben Worte Marina! Freut ich sehr wenns Dir gefällt! LG Gabi
Die Übungen helfen mir sehr, die Rückenschmerzen sind nicht mehr ganz so heftig. Ich mache die Übungen täglich.Vielen Dank für die vielseitigen Übungen.
Das freut mich sehr liebe Angelika, alles Gute weiterhin 🍀👍🌷
Dankeschön - das tat gut und zeigt, wo man/frau noch ausbaufähig ist. ;)
Freut mich sehr wenn’s gut tut!
hallo gaby
habe in der corona lockdown zeit mit dir und mady morrison(yoga) trainiert.
herzlichen dank für deine tollen, kompetenten angebote.
ich kann mich nur voll und ganz dem kommentar unter mir (kreissäge) anschließen !!!!
und......ich finde es unglaublich wohltuend, dass es keine musikuntermalung gibt.
weiter so und ganz liebe grüsse von ulli
Danke Dir Ulli! Freut mich sehr dass du dabei bist! Ganz liebe Grüße! Gabi
Übung Nr. 2 heute war mir wichtig, weil ich doch noch ziemlich am Winken bin, mit dem Körperteil will ich das eigentlich gar nicht.
Bei der seitlichen Hebeübung hatte ich erst den falschen Arm 😕 bis ich es dann endlich merkte. Super tolle Anleitung von Dir wie immer, danke Gabi 😘
😉👍
Ich bin bei den Übungen mit dabei, mir macht es richtig Spaß, habe schlimme Schmerzen im Schulterbereich, danke
Alles Gute😘
Vielen leiben Dank für deine unaufgeregten Übungen, die mich nich unter Druck setzen, aber trotzdem sehr effektiv sind. Habe große Freude beim Üben und das heißt was 🙂
Das freut mich sehr liebe Tamara, schön dass Du dabei bist 🍀👍🌷
Danke für gute Erklärung und Vorgaben bei deinen Übungen, dadurch lassen sie sich prima mitmachen, und es bringt Spaß.
Das freut mich sehr!
Angehängt an eine Pilatesstunde. 10 Min. - das liegt noch locker drin.
ABER DANN - 3 Übungen, die es in sich haben... Ich denke, in so wenig Zeit so effektiv die Arme zu trainieren, das schafft nur Gabi! Suuuper toll!
😘😘
kurz und knackig. Schöne Session. Ich mache die Übungen seit einer Woche und fühle wie meine Arme erstarken, auch wenn die erste Übung immer noch ziemlich schwer fällt und ich jedes Mal Angst habe, auf die Nase zu fallen:)
Dankeschön 😊 wir üben und werden immer besser 😘👍
Hast du inzwischen starke Arme?
Sind deine Arme nun gestrafft?
Liebe Gabi, ich mache regelmäßig deine Übungen im Fernseher mit. Du erklärst und zeigst immer alles so wunderbsr. Und vorallem nich zu schnell. So das jeder es kapiert. Vielen lieben Dank dafür ❤
Ganz lieben Dank! Schön dass Du dabei bist 😘
Herzlichen Dank !!!...für mich optimal, da es schnell und leicht umsetzbar ist und ich die Disziplin aufbringe, es auch wirklich zu tun !!!
Das freut mich 😘
Kurz, knackig und sehr effektiv! Vielen Dank Gabi!👍
Das freut mich sehr! LG Gabi
Heute war "Armtag" und Deine Übung kam zum "Desert", wie immer wirkungsvoll, liebe Grüße!
;-) super liebe Antje!
Du bist toll! 💯 Habe dich meiner Mutter empfohlen und auch sie trainiert regelmäßig mit dir. DANKE🙏
Dankeschön liebe Susan, liebe Grüße auch an Deine Mutter, LG Gabi 🙋♀️😘
Krass, da bin ich so schwach im Trizeps! Das werde ich garantiert morgen ganz schön merken! Vielen Dank für die tollen Übungen!
;-) sehr gerne!
Ich habe gerade dieses Video entdeckt und finde es sehr effektiv. Jetzt muss ich nur täglich dranbleiben, um die Winkearme zu vertreiben 😊 Danke, liebe Gabi, für deine immer tollen Videos!🌷🌷😍
Dankeschön liebe Eveline, freut mich dass Dir das Video gefallen hat👍 Viel Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi 🙋♀️ 😘
Diese Übungen hänge ich ab jetzt an mein tägliches Workout. Bis jetzt schaffe ich nur wenige Wiederholungen, aber ich bin optimistisch 😊😘
👍👍
puh, da merke ich ganz schön, was für ein Schlaffi ich bin. Aber vor etwa 1 Jahr habe ich begonnen, nur wenige Minuten bei deinen Fitness-Shorties mitzumachen; inzwischen bin ich bei 2x mindestens 10 Minuten am Tag und bald werde ich auch bei diesen Übungen lächeln :-) LG Nicole
Guten Morgen Gabi, danke für diesen Shorty, endlich hab ich Übungen für die Winkearme gefunden...sehr effektiv...Danke auch für deine sehr sympathische Art deine Übungen zu präsentieren...
LG Stefani
Danke Dir für Deine netten Worte!
Danke Liebe Gabi,frohe mich immer auf Deine kurz übengen. Macht mir immer Spaß und gute Laune. 😀
Oh, das freut mich! Vielen Dank!
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Wow, die erste Übung ... ich hab nur Angst, dass ich mir die Nase breche .. aber die beiden anderen gehen schon recht gut. Dank Dir und vielen Workouts in den letzten Monaten. Meine Putenlappen schrumpfen gerade auf Sittich-Level. Danke, Gabi
😉👍
Diese Übungen garantieren den Muskelkater am nächsten Tag - herzlichen Dank‼️😊👍
Das kann gut sein liebe Karin 😉😊 LG Gabi 😘
Wow. DAS merkt man. Sehr effektiv, das zieh ich jetzt durch! Bei der letzten Übung hat mein Körper dann die Funktion eingestellt...😂 Aber ich habe hier durchaus das Gefühl, daß diese Übung tatsächlich den gewünschten Effekt hat, nach ein paar Wochen.👍♥️
😉👍wunderbar!
@@GabiFastner das find ich toll, daß du so schnell geantwortet hast, danke!
Merke meine Arme und Schultern 👍hat wieder soviel Spaß gemacht 😘
Das freut mich 🤗
Jetzt kann ich den Trizeps nicht mehr nicht fühlen. Kurz aber heftig! Vielen Dank 🙋♀️
:-)
Tolle unkomplizierte Übungen, die man sich leicht merken und jederzeit für sich alleine machen kann. Vielen Dank für Deine Vielseitigkeit, liebe Gabi! :-)
Danke Dir :-)
Super prima! Werde das jetzt öfter mal zusätzlich einbauen. Herzlichen Dank und liebe Grüße, Irene
Danke dir liebe Irene, das freut mich!
Erst jetzt merke ich das ich gar keine Kraft in den Armen habe 😅 aber auf jeden Fall liebe Gabi danke für sooo viele tolle umfangreiche Videos. Ich bin ein echter sportmuffel aber dank dir hat sich das ein wenig geändert. Vorallem erklärst du immer alles so toll und Sätze wie "soweit wie es für dich in Ordnung ist" lassen mich nicht aufgeben. Danke!
Dankeschön liebe Dajana für Deinen netten Kommentar. Schön dass Du dabei bist. Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi 🌷🍀
Liebe Gabi, wieder der Abschiedskurs auf die volle Stunde. Super und Dankeschön.
Das letzte Mal hatte ich drei Tage später noch meine Oberarme gespürt 🏋🏼♂️
ohhhh....alles Gute!
Hallo liebe Gabi, und das war der Abschluss meines effektiven Trainings bei dir heute.
Perfekt, ich liebe es.
Danke und nochmal schönen Tag
Sehr schön 👍😘
Ich finde sie perfekt und mache diese kurze Session zusätzlich zu einer anderen, wenn ich noch ein paar Minuten habe. Könntest du noch eine weitere kurze und knackige Session für die Winkelarme machen. Es ist so wichtig für eine Frau. Ich danke dir sehr.😊
Gib einfach „Winkearme Gabi Fastner“ in die SuchZeile von TH-cam ein, es gibt mehrere Videos 💕
mir fehlt das schwimmen - und dass das schon seit 7 wochen so ist, merke ich nach nur diesen 10 minuten ;-) DANKE super einheit!
Danke Katrin! Liebe Grüße!
Liebe Gabi das Armtraining war kurz und knackig. Hat mir sehr gut getan. Vielen Dank dafür...🙏🙏❤
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, ich genieße Deine Videos sehr! Auch das hier war perfekt zu meiner Suche nach „etwas für die Arme“! Danke für das Video. Alles Liebe 😊
sehr gerne, Danke dir!
Gabi du machst das toll...danke👍ich habe nur Watte in den Armen....da muss ich dran bleiben 👍
👍Danke Dir! Liebe Grüsse!
Was für tolle, intensive 10 Minuten! Wenn ich morgen keinen Muskelkater habe, dann weiß ich es auch nicht :-) Danke!
Freut mich wenn’s dir gefallen hat!
Liebe Gabi,
sehr effektives Training.Ich schaffe es nur mit aller Mühe durchzuhalten.Bleibe dabei,weil ich meine Arme bisher vernachlässigt habe.Super,dass du so toll motivieren kannst.Vielen Dank u lG aus Bonn von Petra
Danke liebe Petra, freut mich sehr wenn’s dir gefällt! Schön dass du dabei bist!
Dürfte ich fragen wie lange es gebraucht hat um einen Unterschied festzustellen beim täglichen Workout
So, meine liebe Gabi ich habe soeben 3 Trainings hintereinader gemacht👋aber komme erst jetzt dazu zu kommentieren. Natürlich meine 30 Minuten Lieblingsgymnastik, dann Fazien und jetzt noch Winkearme, dies da unser Golf buchstäblich in's Wasser☔️gefallen ist. Schöne Sonntag und danke😘
Wow Isabelle, Du bist echt fleissig! Ganz liebe Grüße und schönen Sonntag!
Super Übung Gabi, Danke Dir, Du machst das echt super!🤩
Ich danke dir!💕💕
Liebe Gabi, sehr schöne Übungen. Danke dafür. Morgen merke ich meine Arme bestimmt richtig. Jetzt noch schnell die ISG-Übungen und dann einen schönen Abend. L.G.👍🙋♀️
Super Karola! Schönen Abend!
Wow, Gabi, Das war hart - aber hat trotzdem Spaß gemacht. Du bist großartig!
Super, das freut mich!
Kann mich den anderen Kommentaren nur anschließen, unaufgeregt und super effektiv. Auch für mich Wiedereinsteiger einfach toll!
Das freut mich 😘schön dass Du dabei bist
Da kann ich mich nur anschliessen!!! Herzlichen Dank
Sehr gerne 😘
Sehr sympathisch, gute Übungen. Bin selbst Physiotherapeutin, nehme gerne neue Anregungen in mein eigenes Training auf ! Danke !
Vielen Dank😘freut mich natürlich ganz besonders wenns Dir gefällt
Hab’s gemacht. War ganz schön hart für mich. Danke ❤❤❤
Das freut mich 🤗 Bravo 😘🌷👍
Hab heute mal wieder was für die Arme getan👍Ein tolles Programm 😘
Suuuuper 😘
Super Video! Endlich ein klares und schnickscknackloseses Video das ich eben in der Kinderspielpause durchführen kann. Toll. Mein Trizeps merkts und ich freu mich drüber . Danke!
Suuuper!
@@GabiFastner wie oft sollte man die übung machen? 2x am Tag? LG
3-4 mal pro Woche😘
@@GabiFastner ah ok. Perfect. Dankeschön!😃
Danke Gabi, ich merkte sehr dass ich da schwach bin, habe aber vorher schon das Bewegungsvideo gemacht. Danke dir🙏🙏😣🍀🙋♀️
Liebe Conny, wir haben viel Zeit. Immer langsam und kleine Schritte vorwärts. Liebe Grüße, Gabi
Ein herzliches Hallo, oh je, auch mir geht es nicht anders, diese Übungen schaffe ich auch nicht, hoffe es irgenwann zu können.Aber trotzdem macht es Spaß und ich mache eben nur soweit, wie es möglich ist. Ein kleiner Trost an alle! :-) Gabi du bist gut durchtainiert, hat mir trotzdem sehr gut gefallen. LG Jacqueline
Liebe Jacqueline! genau! Immer so wie es für Dich OK ist! Pausen sind erlaubt!!! Liebe Grüße, Gabi
Diese Übungen noch angehängt..die hatten es in sich ..Arme brannten. Sehr gut. LG Diana
Sehr gut!
Wie immer,super.Habe heute 3 Kurse mit dir gemacht.😍Danke
wow fleissig!
Okay, gerade gemerkt dass ich wohl Pudding in den Oberarmen habe 😂😂😂 die müssen öfter trainiert werden. Tolle Übungen 🎉❤
Wir bleiben dran 👍😘🍀🌷 LG Gabi
Hallo Gabi, ich finde deine Übungen toll,ich mach jeden Tag auf was ich lust habe,was mir schmerzen bereitet sind die Übungen wo viel stützkraft in den Händen braucht wegen Arthrose in den Daumen und Hand Gelenke. Aber ich gebe mein bestes.Danke mit dir habe ich einen angenehmen Feierabend. Gruß Annette
Sehr schön! Mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst!
Sehr tolle und anschauliche Videos, sieht total easy aus aber wenn man es nachmachen will, merkt man schon deutlich wo es lang geht😄. Aber ich freu mich darauf immer fiter zu werden.j
Wunderbar liebe Sabine😘
Sehr angenehm, ruhig, ohne viel Tamtam und sehr effektiv. Schon abonniert. Vielen Dank.
Dankeschöööön Gabriella!
Klasse diese Übungen und sehr effektiv. 💪💐
Freut mich sehr!
Vielen Dank für die wirklich kurze und effektive Einheit💪🏻. Es hat sehr viel Spaß gemacht☺️
Da freut mich Lena!!!
Super Übungen und eine sympathische Trainerin
Danke für das Lob!
İch finde das Training mit dir einfach super🌻🎉👍😊
Dankeschön 💕
Wunderbare Übungen! Hoffentlich überwinde ich täglich meinen inneren Schweinhund.
Dankeschön liebe Luise, wann immer Du es schaffst ist es ok...😘👍🍀🙋♀️
Hallo Gabi 💪🏾 der frühe Vogel stärkt die Oberarme 😍😂 Danke ich mache Dein Training jetzt gleich 😅🙏🏽
:-) Super! Viel Spass!
Es macht super Spass! vielen Dank für deinen Kanal!👍
Freut mich sehr wenns Spass macht 😘
So kräftig und gelenkig wäre ich auch gerne. Nächste Woche fange ich an.😉
😉
Danke für die wunderbare übung.
Sehr gerne 😊
Sehr gute Übung ❤Danke
Sehr gerne 😊
Ganz herzlichen Dank, einfach Klasse ❤
Sehr gerne liebe Barbara 🌷😘
Ich finde den Unterstützungsbutton nicht und würde Dich gerne wertschätzen ❤
Dankeschön 💕Du bist ein Schatz💕schau mal, hier: steadyhq.com/de/gabifastner
Ich hab was gemerkt : -) 14 Tage ohne Übungen für die Armmuskulatur haben sich erschreckend bemerkbar gemacht, motivieren aber auch regelmäßig "dran zu bleiben".
😉
Dann bis bald wieder!
Fantastisch und erstaunlich schreckliches Training.:)
Danke sehr viel, Gabi .:D
Dankeschön!
Sehr sympathisch 😀 wird jetzt abonniert. Macht Spaß sich das anzuschauen und mitzumachen. Bei Allen anderen heißt es immer Schulter-, Hüftbreit. Hier ist alles Hüftschmal und Schulterschmal 😀. Klingt schon wesentlich positiver.
Dankeschön 😊 freut mich sehr. Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi
Sehr effektive Übungen, danke 🙏
Danke😘
Danke für die schönen Übungen... Thüss Sabine
Sehr gerne!
Ich spüre es jetzt schon - und das ist ja gut :D
Vielen Dank für diese tolle Erklärung, es macht wirklich Spaß!
Das freut mich 😘😘
Das sieht sehr effektiv und cool aus, nette Präsentation. Werde ich auf meiner Matte ausprobieren 😃
😘👍
Ich finde sie und Ihren Übungen super 😉👍
Dankeschööööön!
Grüße vom winkeärmchen;-) hab immer so Übungen gesucht, danke
perfekt! Freut mich wenn Du so etwas gesucht hast!
Das war ein sehr effektiver Kurs für die Arme. Es macht die Qualität aus. Vielen lieben Dank 😉🙏
Dankeschön 😘
Guten morgen Gabi Danke Dir fuer diese Uebungen die haben es in sich vor allem die letzte puh puh . Dir noch einen schoenen Mittwoch.l.g.Tanja
;-)
Wow! Danke!!!! Ich bin ein großer Fan deiner Videos!
Sehr gerne, freut mich 😘👍
Super, genau so ein Kurzprogramm habe ich gesucht 😁
Freut mich 🌷👍LG Gabi
Liebe Gabi, mache ich immer mal wieder zwischendurch oder hänge es an dein tägliches Workout dran. Sehr effektiv.
💪🏻👍🏻Herzlichen Dank 😊
suuuper!
Hallo liebe Gabi, durch mein Übergewicht merke ich die Anziehungskraft der Erde sehr stark, ... ;-D
Es hat dennoch Spaß gemacht und Muskelmeckern ist mir sicher, ...
Deine Übungen für Übergewichtige habe ich auch schon vorweg gemacht.
Danke für die tolle Mitnahme und irgendwann klappt es besser und ich kann die Anziehungskraft überlisten, ... ;-)))
LG und einen tollen Tag für Dich.
Das freut mich sehr liebe Kathrin 🤗 Wir bleiben einfach in Bewegung. Dann wird das Körpergefühl, das Wohlbefinden und die Fitness besser. Liebe Grüße, Gabi 😊🍀🙋♀️
Wirklich toll und Anspornend liebe gabi😊
Das freut mich 🤗
Dankeschön 🤗👏🏻💪🏼
Danke Dir Claudia!
Puh, da merkt man schon wo es fehlt 😀, werde es in mein morgendliches Programm aufnehmen und mal sehen was passiert 😉 mit den Oberarmen, danke 🌹
:-) viel Erfolg! Liebe Grüße, Gabi