15 POSTURAS FÁCILES QUE TRANSFORMARAN TU CUERPO EN 15 DÍAS. Viridiana Yoga.
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- 15 DÍAS, 15 POSTURAS QUE TRANSFORMARÁN TU CUERPO.
Bienvenidos a esta nueva propuesta. Esta clase está increíblemente sencilla de llevar a cabo. Es una sesión corta y que, además tiene la misión de transformar tu cuerpo en tan sólo 15 días si cumples con el reto y también acompañándola de una alimentación sana y una excelente hidratación (agua).
Estas 15 posturas que te ayudarán a transformar tu cuerpo, trabajarán a fondo, ya que estaremos sosteniendo cada una de ellas 30 segundos.
Una vez que la termines, puedes repetirla las veces que quieras si deseas ir aumentando la permanencia.
¡Con todo!
Namasté.
#ViridianaYoga #Yoga #TransformaTuCuerpo - กีฬา
¡Abre tu mente y diviértete con esta propuesta de clase! 🥳🕰
Esta clase está increíblemente sencilla de llevar a cabo. Es una sesión corta y que, además tiene la misión de transformar tu cuerpo en tan sólo 15 días si cumples con el reto y también acompañándola de una alimentación sana y una excelente hidratación (agua).
Estas 15 posturas que te ayudarán a transformar tu cuerpo, trabajarán a fondo, ya que estaremos sosteniendo cada una de ellas 30 segundos.
Una vez que la termines, puedes repetirla las veces que quieras si deseas ir aumentando la permanencia.
¡Con todo!
Namasté.
#ViridianaYoga #Yoga #TransformaTuCuerpo
¿Y la respiración es siempre por la nariz osea la inhalación y la exhalación.?
@@williammelendez587 De ser posible si, sólo por la nariz. Ve poco a poco concientizándote. El manejo de la respiración es algo que también debemos ir practicando. Namasté 🙏🌟
Hola Viridiana, mi cronometro mental no coincide con el tuyo y el de mi tfno tampoco. Gracias por tus videos, son magníficos.
@@JavierOroz Genial!! ajústate al tuyo. Gracias a ti!! :)). Namasté :))
Íó
Hoy domingo, mi primer pensamiento fue desayunar hot cakes, tomar un capuchino y ver una serie 😒me levanté, me dirigí a asearme y frente a mí estaba mi ropa para hacer yoga 💖💖preparé todo y al mat 🏃🏻. Lo mejor de todo es que mi hija me acompañó en la práctica de hoy. Hermosa manera de comenzar el día, no tan temprano como de costumbre, pero contigo Viri 💖💖Namasté 🙏
Súper está rutina la complemente con la de 10 minutos "adiós a esa pancita" para mí el dúo perfecto, mi reto desde ahora mil gracias Viri eres maravillosa,mil gracias Dios te bendiga siempre 🙏🌷.
Realmente tuve una gran transformación de mi cuerpo. Siempre hago tus clases, desde Uruguay, muchas gracias!
Mision cumplida septiembre 30, 2022, todo el mes haciendo esta clase. Me siento genial! Veo como mi cuerpo se esta haciendo cada vez mas flexible. Me encanta tu forma de dar las clases de yoga Viri, muchasss graciassss 😊❤
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas.
Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚
Gracias .. muy importante lo pausado de tu habla y también agradezco ir de una posición a otra despacio .. he intentado
Que poderosa rutina, gracias Viri 👏
Hola, apenas empecé con algunos de los retos, me encantan, me encantaría algún día tener tu flexibilidad, pude terminar esta rutina pero me cuesta mucho la posición de guerrero 😢😢me cuesta mucho llevar la rodilla de atrás hacia delante , ojalá algún día pueda hacerla toda y correctamente, gracias por traernos estas rutinas , siempre quise hacer yoga y nunca supe cómo empezar
Sencillamente espectacular..gracias mil gracias mi Viri Linda 💕
Hoy 3 de diciembre. Comienzo el reto
Gracias Gracias Gracias 🙏
Bendiciones para ti, para tu canal y para todos
Me encanta!! Gracias gracias gracias 😊✨🙌💖🌻
Excelente rutina, al principio no me gustaba el yoga, pero e descubierto que no necesitas brincar(hacer cardio) para mantener el cuerpo sano, inicie haciendo estas rutinas y aún no logro completar el tiempo, pero se que con el tiempo se logrará 🙏
Muchísimas gracias por esta clase, muy completa. Deje de hacer yoga hace tiempo, pero nunca he s tarde, tengo más de 60 y de verdad me siento muy bien haciéndolos. Me gustaría ( si es posible) una rutina para brazos. Saludos desde Puebla 🙂
Hola Carmen , encontré esta página por casualidad ,me la recomiendas .?
Eres la mejor. Tus clases son exelentes. Tengo 66 años principiante y puedo realizar tus ejercicios por tu maravillosa explicación .muchas gracias Viridiana. !
Comencé con estás clases . Gracias ❤
Gracias por compartir 🙏🏻😊Namasté
Me ha encantado esta rutina. Mil gracias 🙏💕. Namaste !!!!
Gracias 💐🙏cada reto y clase es lo máximo profe viridiana
Maravillosa!!🧘♀️💃🙏
Hoy empecé, me siento genial muchas gracias.
Profundamente agradecida 🙏
Gracias Viri, me motivas a practicar todos los días🙏💖🧘🏻♀️
Como siempre fabuloso gracias 🙏
Gracias !!💜 como siempre excelente..
Gracias!!! Excelente👏👏👏 ojala hagas mas rutinas así. 🤗
Enhorabuena, excelente video muy fresco y armonioso. Gracias
Buenísima clase, muchas gracias Viri
Excelente Namaste 🙏💜
Me encanto excelente rutina 😍😍
Un cordial saludo Viridiana. Deseo que te encuentres muy bien y que este día esté colmado de bendiciones para ti y tus seres amados. Namaste
Muchísimas gracias Viry como siempre maravillosa tu y tus enseñanzas un abrazo bonita 🙏😘
Clase realizada 💖💖Namasté 🙏
Excelente video. Gracias y muchas bendiciones.
Clase realizada, me encanta 💖 Namasté 🙏
Muchas gracias por sus buenos videos Viri
Excelente, mil gracias ☺️ ❤
Muchas gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜
Inmejorable forma de empezar el día. Muchísimas gracias
Gracias infinitas, es hora de tomar estos ejercicios como un hábito en mi vida 🙏💪🦵👏👏
Completando mi práctica para terminar por hoy. Namaste
Gracias Viridiana. Comenzaré desde mañana. ! NAMASTÉ! 🙏❤
Hola Viri, te saludo desde Ecuador. Gozo mucho de estas posturas y relaja mis cuerpo. Gracias. Cuídate mucho
❤❤❤gracias Viri, dejé de fumar y tomar cerveza y con la disciplina de yoga ya no necesito esos distractores, un gran abrazo, eres un ejemplo a seguir, namaste
Excelente, me cabo de inscribir a tu canal, tienes un ángel especial, saludos y bendiciones desde la bellísima Ciudad de Puebla
Me encantó sonreír con las posturas, aquí voy juiciosa 👌👌👌🙏🙏 Namasté
Te sigo hace poco y me encantan tus clases Gracias
Muchas gracias, excelente clase, bendiciones
Exelente muchas gracias ☺️
Excelente demostración de yoga eres una máster 👍 namaste
Feliz día tengas. Acá ejercitándome contigo. Gracias. Namaste
Muchísimas Gracias, recibe un gran ABRAZO de LUZ 🙏💕
Muchas gracias Viridia! es mi dia N. 1 y estoy muy feliz
Siga recibiendo infinitas bendiciones
por tan maravillisas enseñanzas. Gracias
Clase realizada, me encanta. Namasté 🙏
Gracias 🙏
Hola,Viridiana,práctico yoga con tus videos todos los días,me han cambiado mucho la mente y obvio el cuerpo.
Amo estas rutinas cortas 😍. Gracias! 💓
Wao, increíble, gracias Viri
Hermosa clase infinitas gracias❤💜💜💜🙏🙏🙏
Gracias Gracias Gracias 🙏 Viridiana
Viri. Que tú día se pinte de bonitos colores. Gracias
Gracias!!!! Viri!!
Muchas gracias 🙏🙏🙏 bendiciones
Súper, gracias ❤❤!
Viridiana,, buen día y muchas gracias, me encanta ésta rutina estoy haciendo este reto y cómo anécdota encontré los treinta segundos más largos de mis prácticas 😃. feliz Namasté
Muy bueno gracias namaste
Viridiana, gracias por tu canal. Es simplemente genial! Lo uso con frecuencia y me encanta. También quería comentar a todos, que he comenzado un canal de música relajante, con mucha ilusión y amor, para nuestras sesiones de yoga. Espero que la música os pueda ayudar a disfrutar de una buena sesión!😍😍
Listo, nueva suscriptora
@@adrianahurtado6917 ❤
Me uno, está increíble amiga
Me encantan tus asanas porque son más enfocadas en lo espiritual que en cuerpo bonito!! Cómo lo enseña el Bagabaguita!!! Namaste!!!😍😍
Gracias 🙏🏼
Muy completa TU classes. Me encanto. Gracias
Gracias maestra VIRIDIANA 😊😊😊😊😊
Excelente posturas, gracias por compartir, saludos y bendiciones
Gracias por compartir tan valiosa disciplina... éxito
Feliz y bendecido día inicie mi día con esta práctica que tanto disfruto. Gracias, namaste
Gracias, gracias, gracias.
Hola Vidri muy hermosa tu clase 🙏🏼🤗🥰 🇻🇪desde 🇵🇦
Namaste Viridiana!!!!!!!!!!!!!!!Doy fe de que tus retos transforman la mente y el cuerpo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola gracias mil gracias!me dolía mucho la zona lumbar y encontré tu canal e hice ts posturas y genial aminoro el dolor
Gracias, que tengas un gran día y que Dios te bendiga.
Una gran bendición haber descubierto tus vídeos! Comencé a práctica contigo el de la mañana y tuve curiosidad por ver este, conclusión: hoy lo vi, mañana comienzo a practicarlo junto con el de la mañana. Namasté Viri! Desde la Argentina.
Gracias infinitas
Me encantó
Bellas tus clases! Hago una por dia, después del desayuno. ❤Gracias y Namaste 🙏 😊
Gracias por tus clases de verdad que con pocas q he hecho contigo me he sentido diferente. Gracias eres súper hermosa
Me encantó!! Voy a hacer el reto!!
Cómo siempre maravilloso Practicar con tigo es algo especial Muchísimas gracias,NAMASTÉ ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏
Hermosaa las posturas y aunque hubo doscque están en proceso...me hicieron muy bien..un beso grande y gracias
Excelente rutina , útiles para mi problema de músculos. Gracias Viridiana por compartir. Muy buen día
Gracias. Namaste
Gracias 😊💞
gracias gracias gracias
Muchísimas gracias!!! Excelente clase muy completa. Viri, te mando abrazo de luz, mil bendiciones Namaste🙏🍀🌻❤😘
gracias gracias Helena
Excelente! Aunque tengo dificultad para realizar algunas me siento bien 👍
Me encanta
Gracias gracias gracias sus clases son otimas..me encanta..
Fácil gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Hace un par de meses me hice estudios de sangre y tenía altos el colesterol y los triglicéridos por lo que me preocupé y decidí empezar a practicar yoga y hoy volví a realizarme otras pruebas clínicas y estoy maravillada con los cambios pues los valores que tenía elevados han bajado considerablemente. La verdad en cuanto a peso y tallas no las tomé pero mi ropa empieza a quedarme mas holgada. Gracias gracias gracias por ayudarme con esta mejoría en mi salud. Bendiciones
Me encanta ésta clase