Te comento que en una semana se empezó a ver los magníficos resultados de esta rutina. Ahora me luce mejor la ropa y me siento contenta durante el día Gracias y bendiciones
Wooow muy bieeen 👏👏👏👏 felicidades , a q horaslhaces la rutina , cuántos días y llevas alguna dieta ? Disculpa tanta pregunta , ojalá y puedas responderme.
Muchas graciasss! sris operaciones, 1 pierna con titanio, 8 placas, 8 pernos, 58 años, y logré tu clase!! Magnífico, ahora constancia y las 8x 30. Namasté!
Estupendo...encontré mi formadora..me duele todo.. juu cirugías.. y deseo tener mejor cuerpo y por salud..gracias gracias 🥰le dire a mis amigos como yo.
Por fin, unos abdominales que no me aburren! Los e hecho por primera ves, y me han hecho sudar, con sólo 15 minutos. Son excelentes! Gracias maestra, usted con su voz tan serena, nos transmite mucha paz, a la ves que motivación. Me encantó! 💙🤍💙🤍🌷🌻. Mis saludos cordiales y mi gratitud lleguen, dónde usted se encuentre!
Buenos días, Querida Excelentes tus Ejercicios , habrá que ponerlos en Práctica geniales Me Encabtaron , quiero Resultados, deje de hacer otros x una Lesion en mi Ligamentos , pero No quiero Dejarme Me Ayudan mucho a ejercitar, física y mental Eres Magnifica Gracias gracias, x ayudarnos a estar más saludables 👏👏👏👏👏👍👍🌹🌹🌹😘😘😘❤🙋♀️🇦🇷
Maravillosa clase! Tienes una nueva suscriptora 🙂 tengo dos cirugías de columna y con estás abdominales de pie no sentí molestia y las ame, muchas gracias por compartir tus conocimientos, iré poco a poco viendo y haciendo tus vídeos, saluditos y un abrazo desde CDMX
Hola viri me encantan tus clases las veo todos los dias..tengo mi columna mal con esclerosis y mis cervicales estan rígidas..vi un video tuyo y me senti aliviada cuando comentaste que tu también tienes la columna mal y tu cervical rigida..estoy esperando un tac o resonancia y cuando mi traumatologo vea los resultados quiero iniciarme en tus clases..porque necesito que el me recomiende si puedo o no..aunque creo que si voy a poder...estoy feliz de haberte conocido aqui en esta página te agradezco todo el cariño que nos das a tod@s..te mando un abrazo de luz..Namaste 🙏
Muchas gracias..!! Después de años sin poder hacer abdominales por una hernia de disco, al fin sentí el cosquilleo de abdomen. Excelente instructora, soy tu nueva suscriptora
12.35 am encontré tu canal me encantó tu vídeo y ya me suscribí jejeje aunque muy tarde para ejercitarme así empezaré mañana 🙂 saludos desde New York 🗽
Buenas noches ,recien termino de hacer la rutina ,me pareció super efectiva ,trabaja un monton ,me gustó mucho y voy a seguir haciéndola ,yo no puedo saltar ,asi que estos ejercicios me vienen muy bien ,saludos desde Argentina.😘😘💗🇦🇷💋
Hola Viri! No comento mucho pero te aseguro que te sigo todos los días , algunas rutinas las hago otras no; tengo hernia cervical y lumbar así que ando con cuidado pero lo que es para elasticidad es bendición para mi espalda. Me encantó este video, mis muñecas no soportan TANTA plancha y esto es una buena alternativa. La combino con Adiós pancita. Éxitos y bendiciones. Saludos desde Asunción ,Paraguay
Primera vez que veo hacer ese ejercicio de pie no es mala la idea justo tengo una dolencia en mi columna así que lo haré tranquilamente ahora que estoy con vacaciones en casa...genial🙂
Acabo de suscribirme y espero seguirte de aquí en adelante con los ejercicios súper bien explicados. Si tuvieras alguno para calmar la fascitis plantar sería genial. Gracias. 😊
Sra. estupendo. Excelente. Estaba parada lavando platos de pronto salió su video y me inquietó. Pues cómo es parada me gustó porque pasamos de pie en la cocina y aproveché el momento. Viera cómo me sentí. Súper bien. Gracias, muchas gracias 😊 Primera vez que me ánimo. Bendiciones
Genial! al fin ejercicios de pie y que se pueden hacer! Muy motivador para chicas como yo que nos cuesta taaanto hacer ejercicios! claro que voy a probarlos! Gracias!
Que excelente. No había visto una clase de abdominales de pie tan buena y efectiva. Lo hice en la oficina y ya lo tomaré como rutina durante el break. Gracias Namaste
Gracias por todas estas series, estoy lastimada de las muñecas y estás me vienen muy bien , a mi también me encantan las planchas pero si hago muchas me lastime las muñecas. Gracias Viridiana
Por fin ejercicios para personas con dificultad en las piernas , para ir al suelo y volver a elevarse. Gracias.
Te comento que en una semana se empezó a ver los magníficos resultados de esta rutina. Ahora me luce mejor la ropa y me siento contenta durante el día
Gracias y bendiciones
Hiciste alguna dieta, o solo el ejercicio?? Cuantos días seguidos??
Wooow muy bieeen 👏👏👏👏 felicidades , a q horaslhaces la rutina , cuántos días y llevas alguna dieta ? Disculpa tanta pregunta , ojalá y puedas responderme.
@@nohemyvillegas1756 yo tambien estoy mas contenta, creo que la gim libera endorfinas
HAY UN CANAL ASIÁTICO CON LOS MISMOS EJERCICIOS, OBVI EN SU IDIONA, QUÉ BIEN QUE TÚ LO HACES EN ESPAÑOL!!
Esta clase está padrisima, nunca había hecho estas abdominales amaneci toda adolorida, pero la seguiré haciendo, gracias por compartir con nosotros, 😘
Me encanta tus ejercicios los hago y estoy feliz gracias.desde Argentina
Muchas graciasss! sris operaciones, 1 pierna con titanio, 8 placas, 8 pernos, 58 años, y logré tu clase!!
Magnífico, ahora constancia y las 8x 30. Namasté!
Gracias, gracias, gracias por tanto hermosa mujer, está rutina, como todas está perfecto, envío abrazos de Luz 😘
Estupendo...encontré mi formadora..me duele todo.. juu cirugías.. y deseo tener mejor cuerpo y por salud..gracias gracias 🥰le dire a mis amigos como yo.
Gracias!!! Hermosas secuencias de yoga !! Muy profesional!! Muy agradable!! Saludos
Por fin, unos abdominales que no me aburren!
Los e hecho por primera ves, y me han hecho sudar, con sólo 15 minutos.
Son excelentes! Gracias maestra, usted con su voz tan serena, nos transmite mucha paz, a la ves que motivación.
Me encantó! 💙🤍💙🤍🌷🌻. Mis saludos cordiales y mi gratitud lleguen, dónde usted se encuentre!
Me encantas tus ejercicios y las clases de yoga, un abrazo desde Córdoba, España
Buen día. Muy buena la sección de ejercicios. Gracias, namaste
Buenos días, Querida Excelentes tus Ejercicios , habrá que ponerlos en Práctica geniales Me Encabtaron , quiero Resultados, deje de hacer otros x una Lesion en mi Ligamentos , pero No quiero Dejarme
Me Ayudan mucho a ejercitar, física y mental
Eres Magnifica Gracias gracias, x ayudarnos a estar más saludables 👏👏👏👏👏👍👍🌹🌹🌹😘😘😘❤🙋♀️🇦🇷
Es tubo excelente gracias 👌 que tengas un excelente día y bendecido
Los ejercicios maravillosos 👍
Ademas eres muy simpatica.😊
Te saludo desde Polonia y te doy la gracia por tu trabajo.
Me parecen magnificos estos ejercicios abdominales. Muchas gracias
Exelente amiga tengo 70 años ya los practique unto con Tigo
Hola miro por dónde te he visto por primera vez y me a gustado mucho la clase ,así que mañana la haré 👍😃
Excelente rutina me encantó y ya comencé con ella mil gracias x esas abdominal en pie gracias 👍😘
Maravillosa clase! Tienes una nueva suscriptora 🙂 tengo dos cirugías de columna y con estás abdominales de pie no sentí molestia y las ame, muchas gracias por compartir tus conocimientos, iré poco a poco viendo y haciendo tus vídeos, saluditos y un abrazo desde CDMX
Hola feliz de saludarte y de verte. Magnífica clase. 🌏🇪🇦👋👌
Hola viri me encantan tus clases las veo todos los dias..tengo mi columna mal con esclerosis y mis cervicales estan rígidas..vi un video tuyo y me senti aliviada cuando comentaste que tu también tienes la columna mal y tu cervical rigida..estoy esperando un tac o resonancia y cuando mi traumatologo vea los resultados quiero iniciarme en tus clases..porque necesito que el me recomiende si puedo o no..aunque creo que si voy a poder...estoy feliz de haberte conocido aqui en esta página te agradezco todo el cariño que nos das a tod@s..te mando un abrazo de luz..Namaste 🙏
Besitos desde Andalucía España gracias
Muchas gracias..!! Después de años sin poder hacer abdominales por una hernia de disco, al fin sentí el cosquilleo de abdomen. Excelente instructora, soy tu nueva suscriptora
Muuuucho me gustó gracias gracias gracias 💞💞💞💞💞 bella por compartir tu luz con nosotros 🎈
Besitos 💋😚💋😚 siempre bella 😘😘😘😘😘😘😘😘
Los ejercicios muy buenos. Los he hecho todos, pero más despacio, concentrándome en cada movimiento y respiración.
Gracias Viri, tambien me hiso sudar, con el dia espectacular que esta haciendo en Bogota un feliz ijicio de semana🇨🇴🇨🇴🙏🙏🍅❤️🥰💯💋🍓
❤❤❤❤ genial gracias por compartir termine sudando
Maravilloso experiencia para el cuerpo
Excelente clase gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜💜
¡Me encanta tu contenido! Gracias, haces que todo se vea más fácil y práctico. 😊🙏🏻🤍☀️
Fantásticos estos ejercicios, soy una nueva seguidora. Saludos desde Cuba.
Una rutina magnifica 👏👏👏👏.
Me encantó la rutina. Tengo hernia y estos ejercicios no me lastimaron nada. Muchas gracias por compartir. Bendiciones 🙏
Que linda clase, muchas gracias, me gusta tu vibra, bendiciones amiga 🤗
Hola linda gracias gracias gracias gracia x compartir excelente rutina de abdómen saludo 👍🌠👍🌷
Holaaa saludos cariñosos.....me encanta..me encanta mucho.....motivación...tiempo....que dedica...aprecio mucho...GRACIAS.
Me encantan ,,llevo tiempo que no puedo salir a correr .y estos ejercicios los puedo hacer en casa. Genial
Muchas gracias 🙏🙏🙏 feliz día 🙏🙏🙏
Disfruto muchísimo tus clases me ayudan mucho especialmente cuando tengo estrés o insomnio eres genial
En verdad es muy interesante me gustó mucho!! Lo voy a llevar a la práctica muchas gracias!👍😃
Buen día tengas colmado de gratos momentos. Gracias por compartir tus conocimientos para nuestro bienestar. Namaste
Excelentes ejercicios wow me sentí super bien 👍 gracias 🙂
Saludos desde Venezuela. Excelente clase. Practico Tai Chi Chuan desde hace muchos años. Este tipo de ejercicios ayuda mucho en los entrenamientos.
Gratitud por esa clase espectacular bendiciones
Estos ejercicios son excelentes, voy a realizarlos, muchas gracias Viridiana😊
Hola, estoy muy feliz porque tengo tres hernias lumbares en la Espada baja y gracias a Dios, no he tenido ninguna molestia, saludos.
12.35 am encontré tu canal me encantó tu vídeo y ya me suscribí jejeje aunque muy tarde para ejercitarme así empezaré mañana 🙂 saludos desde New York 🗽
Buenas noches ,recien termino de hacer la rutina ,me pareció super efectiva ,trabaja un monton ,me gustó mucho y voy a seguir haciéndola ,yo no puedo saltar ,asi que estos ejercicios me vienen muy bien ,saludos desde Argentina.😘😘💗🇦🇷💋
Me gusto mucho tu rutina, la practico con los ejercicios de plancha y demás que también propones! gracias gracias gracias. Namasté
Feliz y bendecido día. Voy iniciando mi práctica con estes efectivos abdominales
Excelente rutina, mol gracias
Perfecto! Lo hice y si sentí que trabajé pero con medida, es exactamente para mi tipo de cuerpo y puedo sentirme más flexible gracias!
Me encanta tu clase!! es efectivo y no tan agresivo tengo 58 años y lo puedo hacer sin problema.!!
✨Estupendo😃Namasté🙏✨💕
Hola es primera ves k ago ejercicio me cansé se me asia muy largo el minuto tengo 47 años y me encantaron tus ejercicios gracias por compartir
Gracias por estos ejercicios y lo que más me gusta que siempre indicas que hay que seguir a nuestro ritmo. Es que las planchas me cuesta más
Namasté
Sudé mucho con esta rutina
Muchas gracias por ayudar a mejorar la salud 🥰🥰🥰🥰🥰
Hola Viri! No comento mucho pero te aseguro que te sigo todos los días , algunas rutinas las hago otras no; tengo hernia cervical y lumbar así que ando con cuidado pero lo que es para elasticidad es bendición para mi espalda. Me encantó este video, mis muñecas no soportan TANTA plancha y esto es una buena alternativa. La combino con Adiós pancita. Éxitos y bendiciones. Saludos desde Asunción ,Paraguay
Hola es la primera vez que te veo y me encanto tu clase, muchas gracias por compartir
Me parece estupendo!! 🤗 🤗 🤗 Gracias 👌 ☀️
Muy super trabajo me encantó millares de gracias BEdiciones infinitas
Me deleita y lo disfruto me hace sentir. bien .🎉
Muchas gracias viry buenos resultados con tus rutinas 😊
Excelente rutina, logré realizarla con la constancia, avanzare para hacerla mejor mil gracias por tus rutinas Namaste.
Excelente rutina, gracias 🎉
Ya lo había practicado pero hoy lo sentí más efectivo. Mil bendiciones. Namaste
Primera vez que veo hacer ese ejercicio de pie no es mala la idea justo tengo una dolencia en mi columna así que lo haré tranquilamente ahora que estoy con vacaciones en casa...genial🙂
Maravilloso. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💫⭐✨🌟😁😄😁💙💙💛❤💚🤩lo voy hacer gracias
Acabo de suscribirme y espero seguirte de aquí en adelante con los ejercicios súper bien explicados. Si tuvieras alguno para calmar la fascitis plantar sería genial. Gracias. 😊
Súper mil gracias se siente el trabajo. Bendiciones.
Me encanta porque es una combinación de yoga y pilates
Sra. estupendo.
Excelente.
Estaba parada lavando platos de pronto salió su video y me inquietó.
Pues cómo es parada me gustó porque pasamos de pie en la cocina y aproveché el momento.
Viera cómo me sentí.
Súper bien.
Gracias, muchas gracias 😊
Primera vez que me ánimo.
Bendiciones
Tus clases son geniales.
Genial! al fin ejercicios de pie y que se pueden hacer! Muy motivador para chicas como yo que nos cuesta taaanto hacer ejercicios! claro que voy a probarlos! Gracias!
Muy buenos ejercicios llevo una semana haciendolos estoy feliz gracias por esa ayuda tan valiosa
Voy buenos días gracias que diosito te bendiga me encantó este ejercicio es una super rutina 💪💪😅😅👋👋desde Chiapas México
Me encanta esta variante, gracias x compartir!
La estoy haciendo 2 veces x día 💪
Se ve muy interesante y efectivo. La practicaré en la rutina diaria
Me encantó eres un ser maravilloso. Gracias desde Santa Marta Comombia
Que excelente. No había visto una clase de abdominales de pie tan buena y efectiva. Lo hice en la oficina y ya lo tomaré como rutina durante el break. Gracias Namaste
Gracias q geniales están saludos desde Guatemala abrazos
Excente clase, nunca habia visto algo así, felicitaciones. Mil gracias
Me encanto tu clase, super ligera pero efectiva ! Gracias !
Woo, la clase son estupenda, primera vez que la veo. Y me gustó tanto que la hice y me susbribi a su canal..
Gracias por compartir, excelente. Gracias Viridiana. Namasté
Excelente 👌. Me gusta lo que compartes 👍
Hola me gusto esta cesión de abdominales👏👏
Soy una nueva suscriptora y me encantan tus ejercicios y la forma en como los explicas,me quedo contigo!!!
Gracias y bendiciones siempre
Muy buenas tus rutinas me encantan tengo unos días que te encontré gracias por compartir
Listo cumplido compromiso y constancia bonito día hermosa Namaste!!😘😘😘❤️
Guao, que estupendos ejercicios, siempre he buscado algo diferente como estos....y que bella voz y que guapísima q estás, uffffff
La clase me parece fabulosa, muchas gracias!
Gracias me encantó ❤
Hola Viri. Hoy hice está intensa clase y voy a continuar con 8 por 30 y luego la de antes de dormir. Super!!!!!
Buenos días Viridiana formidable muchísimas Gracias Dios la Bendiga
Me gusto mucho esta rutina nueva gracias nunca la había echo alguna de tus rutinas unas si
Buen día ❤ tengo 53 años soy principiante! Saludos de uruguay
Gracias por todas estas series, estoy lastimada de las muñecas y estás me vienen muy bien , a mi también me encantan las planchas pero si hago muchas me lastime las muñecas. Gracias Viridiana
Me gusta mucho es fácil de hacer y sin tanto enredo gracias
Fantástico maravilloso; la mejor felicidades
Fabuloso...Algunos los he hecho...Siempre aprendo. Un abrazo.