Здравейте! За да постигнете оптимални резултати, храненето и спорта трябва да се съчетаят. Може да ме последвате в Инстаграм, където споделям своя опит със здравословното хранене и често качвам полезни идеи за рецепти 😊Оставям линк - instagram.com/sofiya.naneva?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Това е добра идея. Между другото може да погледнете видеата ми за стягане на ръце, защото някои от упражненията имат пряко отношение към гръбните мускули.☺️
@@niyaax гърдите са съставени основни от мастна тъкан и затова са голям проблем при свалянето на много килограми и изчистване на подкожните мазнини. Трябва да работите за стягане на мускулатурата в тази област. Ако не можете да се ориентирате в канала, пишете ми лично съобщение в Инстаграм, за да пратя линкове - sofiya.naneva 😊
Не мога да кажа точен срок, защото всичко зависи от това в каква форма си в момента, дали се храниш здравословно и дали някога си спортувала. При спазване на правилен хранителен режим и редовни тренировки, до два месеца би трябвало да усетиш разлика. ☺️
Много хубави упражнения съчетавам ги с упражненията за горен корем. Благодаря ти❤
И сз благодаря за обратната връзка 😊❤️
Благодаря!!!
🙏🏻🤍
Бихте ли правили още видеа за долната част на корема , супер тренировка❤
Да, планирала съм следващия месец да снимам друго видео с фокус върху тази част. Благодаря ❤️
@@sofiyananeva Благодаря за отговора,ще чакам с нетърпение❤️
Здравейте! Трябва ли да спазвам някакъв режим на хранене за по бърз ефект.
Здравейте! За да постигнете оптимални резултати, храненето и спорта трябва да се съчетаят. Може да ме последвате в Инстаграм, където споделям своя опит със здравословното хранене и често качвам полезни идеи за рецепти 😊Оставям линк - instagram.com/sofiya.naneva?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Здравей те аз съм на 14 години и правя тези тренировки без да ям без да пия вода без нищо
Съветвам те да започнеш да се храниш и да пиеш вода, за да поддържаш здравето си :)
Здравейте, тези упражнения могат ли да се правят всеки ден?
Здравейте 😊 Препоръчително е да се редуват мускулните групи, които натоварваме. През ден е достатъчно. 😊
@@sofiyananeva Благодаря 🌼!
Аз ги правя всяка сутрин на гладно след чаша изпита гореща вода
Zdraveite! Moje li da napravite klip za stqgane na gurdi sled zaguba na teglo?
Това е добра идея. Между другото може да погледнете видеата ми за стягане на ръце, защото някои от упражненията имат пряко отношение към гръбните мускули.☺️
@@sofiyananeva vasheto video shte mi pomogne mnogo! Gurdite mi sa nai golemiq mi kompleks sled zagubata na teglo
@@niyaax гърдите са съставени основни от мастна тъкан и затова са голям проблем при свалянето на много килограми и изчистване на подкожните мазнини. Трябва да работите за стягане на мускулатурата в тази област. Ако не можете да се ориентирате в канала, пишете ми лично съобщение в Инстаграм, за да пратя линкове - sofiya.naneva 😊
@@sofiyananeva blagodarq mnogo! Moje bi shte se naloji da se svurja s vas za dopulnitelna nasoka!
Слет колко време ще има резултат на корема
Здравейте, можете ли да ми кажете колко калории се горят с тази тренировка?
Здравейте, конкретно с тази няма да са много. Може да погледнете кардио тренировките в канала ми, които горят между 40 и 60 калории за 10 мин 😊
👍 😎
Тази тренировка ще помогне ли да премахна хиперлордозата от тялото си
За това състояние препоръчвам да се правят упражнения и за мускулите на гърба. Имам такива видеа, можеш да ги съчетаваш с тренировките за корем. 😊
@@sofiyananeva а как се казва тази тренировка за мускулите на гърба ??
@@sofiyananeva и хиперлордозата опасна ли е
@@rafialeksandrova може да погледнеш ето този плейлист th-cam.com/play/PLb9a75LCz6_FT9JqSJKPByb7O_Yfp1g6f.html&si=mrALqW5extGFWDS6
Zdravei,v kakuv nai-maluk srok ot vreme shte vidim nqkakvi rezultati?
Не мога да кажа точен срок, защото всичко зависи от това в каква форма си в момента, дали се храниш здравословно и дали някога си спортувала. При спазване на правилен хранителен режим и редовни тренировки, до два месеца би трябвало да усетиш разлика. ☺️