8週一起減下13公斤！到底怎麼做到的？ 0節食0運動！飲控秘訣大公開～｜大發家TheAlphas

[@chiencheng39]

我覺得今年是減肥元年，一堆網紅YTR都在減肥，所以我也跟著大家一起211，一起超慢跑，跟你們在戶外展拍照的時候，應該也是我最瘦的時候了7字頭，半年20kg，感恩YTR分享這些資訊，這些營養師的方式，讓我跟著一起健康的瘦。持續努力ing

[@alphas2022]

真的要好好照顧自己！

[@yvonnechen4868]

謝謝分享，我也是減肥邁入第四個月，體脂肪集中在肚子、手臂、已瘦12公斤了！原本生酮飲食第一個月就瘦5公斤，但後來就停滯不前，一度放棄吃泡麵吃炸雞，
直到朋友推薦早晨以檸檬水喚醒身體消化器官，並加大綠色蔬菜攝取量，都把乾薑、生蒜、有機蔬菜、抹茶粉、有機巧克力粉、橄欖油等打成綠拿鐵，蛋白質盡量攝取海魚、雞肉（用義大利香料料理）法國乾酪、有機雞蛋再搭配啞鈴深蹲，體重跟體脂肪又開始往下降，褲子越來越鬆😊皮膚也變好～算是意外收穫

[@alphas2022]

你很棒

[@力澤類]

讚讚讚.....能否也來一場減重必入手的標配 ---> 體重體脂計 的分享影片+開團

[@alphas2022]

直接加入Cofit ～專人幫你評估最適合的方式最符合自己！

[@orchero001]

雖然腰果可以吃五顆 不過油脂omega6比例較高 夏威夷果 跟核桃相對優質一些

[@alphas2022]

感謝補充～

[@Siang.Y77]

轉戰健身系TH-camR了

[@alphas2022]

哈哈～從0開始系列？

[@r6xb22005]

1:12吃蛋糕的照片….確定不是大發嗎😆😆😆

[@alphas2022]

哈哈哈～你一講我覺得有

[@晴晴-i2n]

在台北戶外展遇到你們，又美又帥的❤❤❤

[@alphas2022]

嘴巴也太甜～旁邊領500

[@jacyco]

你們也差太多了吧！我也去過他們家的營養師課程，覺得營養師蠻用心的耶，btw我瘦了6公斤～😄

[@alphas2022]

有持續優化自己就是讚～

[@陳旺旺-d9i]

試試氣功⋯讓新陳代謝變得更好，體內循環更順暢。
我個人覺得*吃*的時候少了很多負擔！
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6～4～1😂敢展現，真的很勇敢！

[@alphas2022]

好像很厲害的樣子

[@aa22224]

發爸幼年照誤以為是大發~孩子無法偷生🤣

[@alphas2022]

哈哈哈～連生氣的樣子都一樣

[@Stone8190]

少霆幼年的照片根本就大發啊😂😂😂

[@alphas2022]

哈哈哈～大發比較帥 嗚～

[@yw0929168]

👍👍👍❤️💙

[@陳家瑋-p6h]

頭香

[@yu-kaicx0928]

大發在玩GIGO

[@alphas2022]

被抓到