Automassaggio con il foamroller per gambe glutei, ritenzione idrica e recupero muscolare
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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Questa routine vi permette di agire sul recupero muscolare, ma anche sull'eliminazione di liquidi e miglioramento della circolazione. Per un' automassaggio di tutto il corpo vi consiglio di aggiungere anche questo video:
- Routine di automassaggio schiena con il foamroller: goo.gl/717OSZ
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Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.
Ciao, all'inizio ero un po' scettica perchè non pensavo che aiutasse. Dopo circa 30 minuti di massaggio la ritenzione è migliorata in sacco, grazie mille!
Avevo dolori ai glutei e alle cosce posteriori....ho usato il roller Liscio e ho attenuato
di molto il dolore ......Grazie
Defaticante ideale per i Pre e Dopo surf!!!!
si può utilizzare questa pratica per alleviare i dolori post muscolari anche nei giorni successivi all'allenamento?
Ciao quante ripetizioni per muscolo bisogna fare? O comuque quanto tempo mi consigli di dedicare a zona? Grazievmille per il video
Circa 1 minuto per distretto muscolare
Grazie tanto
Io ho provato dopo una cena a base di topinambur ..... Non vi dico niente ..... S'è squagliato il roller ci vediamo domani al decathlon !!!
uso il roller alla mattina per sciogliere dalla corsa, in alternativa allo stretching, e sento dei benefici
Fasntastica
Buongiorno, vorrei chiedere gentilmente, quanto ha il diametro il foam roller che utilizzato lei sul questo video? Grazie.
Brava
Ciao vorrei chiedere un'informazione il rullo può essere usato se ci sono vene varicose grazie mille 😊
No è sconsigliato
Ciao! Ho visto ora questo video ed è da un po' che medito di comprare un foam roller. Per iniziare consigli quelli più lisci e senza scanalature o quelli più elaborati? Io ho la pelle molto delicata a causa dei capillari. Grazie.
Ciao!
Se hai la pelle molto delicata, per cominciare ti consiglio quello liscio, ma ci sono anche delle soluzioni convenienti, tipo questa amzn.to/2HHcPKj , in cui ci sono già tutti e due :)
Ciao Ross, ho acquistato il foamroller già da qualche settimana.. mi chiedevo quanti secondi devo massaggiare ogni zona affinchè il massaggio risulti veramente efficace?
+Favoledizucchero un minuto a zona è ideale, potresti iniziare con 30 sec per poi aumentare 😉
Ma dove si trova il rullo?