Consejos súpersencillos para empezar a meditar
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- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2017
- ¿Qué postura debes adoptar en la practica de mindfulness? ¿Qué pasa si me pica la nariz o tengo que estornudar? ¿Cómo pongo las manos? No puedo parar de pensar ¿tengo que dejar la mente en blanco? ¿cuántos rato tengo que meditar para que funcione? ¿cuántos días a la semana hay que practicar? En este videoblog resolvemos estas preguntas.
- แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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Una vez se me ocurrió poner una alarma de diez minutos en vibrador, apenas llevaba una semana iniciando la meditación y creí que era lo adecuado pero estaba con concentrada con la mantra del vacío que en el momento de sentir la vibración casi me caí de la cama y me dio un terrible mareo con dolor de cabeza así que preferí acostarme y ya no poner alarma :(
3:06 "Si suena una alarma, el corazón se te sale por la boca" me tocó aprenderlo en la practica...
Había programado una alarma para que indicara cuando finalizara la sesión y cuando sonó... ¡wow! en efecto, sientes que el corazon se acelera y quiere salir del pecho. NO LO RECOMIENDO
Que maravillosa mujer en este ámbito, y sus enseñanzas, gracias, saludos.
Muchas gracias por los consejos,un cordial saludo y agradecido por sus conocimientos
Huyyyy estoy feliz te encontré x este canal y me he sentido muy feliz con tus conocimientos y ayudas. Gracias gracias gracias
Muchas gracias y gracias por su mensaje para mí hermoso 🙏 🙅🙅
Muchas gracias por los consejos,estoy tratando de empezar a meditar pero no sé cómo,buscando información encontré la que usted comparte, me parece muy útil. Bendiciones!
Justo lo que necesitaba, gracias!
muchas gracias por los tips!!
gracis por los consejos muy utiles mi cielo
Hola espero estén bien,he visto vídeos de meditación pero no entiendo que se hace en la meditación,y que debo hacer en ella y para que sirve.Si alguien sabe me puede responder por favor
Debería haber nombrado aunque fuera de pasada el Mudra de las manos. No se juntan las gemas de los dedos solo para que no caigan las manos!! no lo había oido decir nunca!! uf.....
Es común hacer Gyan Mudra: juntando gemas de los dedos índice y pulgar.
En las manos hay muchas terminaciones nerviosas y los efectos del contacto entre gemmas de los dedos relaja el sistema nervioso, como beneficio general. Luego, hay más sutilezas en función del Mudra utilizado. Esto solo es una breve y general explicación.
Gracias estoy empezando
Quedo muy bien después de meditar, pero durante la noche mientras duermo siento que algo me saca la energia desde el pecho o espalda y despierto muy asustada.. eso tiene que pasar asi ??
QUE WAPA!!!
Yo realmente no puedo. Cuando le presto atención a mi respiración me desespero. No aguanto mas de 2 minutos en silencio y me dan ganas de gritar o saltar. :(
me pasa lo mismo :(
Jajajajaja y yo.de llorar enojada y todo el cuerpo me da comezon
Me pasa lo mismo.
.porque será?
Aja o siento que me estoy ahogando
No me deja mi cuerpo, siento incomodidad con mi cuerpo, por más que cambie de posición no me siento cómoda, cabeza, cuello, espalda y cadera
Eso es exceso de estres y ansiedad. Tenés que tratar de mantenerte
Llega un momento en el que te aguantas y dejas de sentirlo. No te concentres en esas incomodidades, solo aceptalas (obviamente en una postura cómoda, te digo lo de la postura por estas encorvada, con piernas cruzadas o algo por ese estilo). Lo que me funcionó a mí es meditar acostado. Es costoso porque me duermo a veces, pero no se sienten casi las incomodidades. Espero que te sea de ayuda
No tengo que comer carne para empesar a meditar?
Eso es lo de los monjes
Ya empeze con 30 minutos pero n m consentro
Inicia con 10
Yo tengo mente de mono
Todos tenemos mente de mono,el asunto es que domestiquemos al mono.Cuesta,despacio,con el tiempo se podrá.Saludos