Tratarse bien

La investigadora pionera de la autocompasión Kristin Neff, asegura que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos e imperfecciones, disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan continuamente. Ella explica que las prácticas de autocompasión activan nuestro sistema fisiológico de autocuidado y hacen que segreguemos oxitocina, una hormona que nos calma.

[@princesasion28]

Increíble desde hace un mes mas o menos vengo haciendo esto, consolándome con palabras de apoyo y amor, dándome cariños y masajes cuando me duele mi cuerpo, y siento a los segundos que el dolor empieza a ceder de a poco, y lo mas asombroso que nunca había visto un video que enseñaran eso, un dia sentia tanto dolor y oraba a Dios y de repente senti en mi alma hacia mi misma este apoyo y éste amor compasivo con uno mismo cuando estamos sufriendo, esta es una confirmación.

[@Arroz76]

Muchas gracias amable Señora por la calidez con que transmites tu mensaje!!!

[@intimind]

Gracias Ignacia! Un abrazo

[@paquifernandez6267]

Me gusta este video, nadie nos enseña a amarnos, parece que es algo egoísta, cuando en realidad no podemos amar a nadie si antes no aprendemos con gestos y compasión a armarnos a nosotros mismos. Esto te enseña precisamente eso. Me parece muy práctico el vídeo. Muchas gracias.

[@laststardust4437]

Las personas que se muestran compasivas con sus fracasos e imperfecciones disfrutan un msyor bienestar que aquellas que se juzgan
3 componentes básicos:
1. Atención plena (ponerle nombre a las situaciones, estar con las emociones difíciles tal y como son sin pretender eliminarlas, practicar meditación)
2. Humanidad compartida (no estás solo)
3. Autocompasión (darte una respuesta amable y cálida, cualquier acto con la intención de reconfortarte)
Ejercicio de autocompasión
3.1. Reconoce que te sientes mal
3.2. Humanidad compartida (con frases: el dolor es parte de la vida, no estoy sola)
3.3. Frases de amabilidad (frases: que yo sea pueda aceptarme como soy, que pueda ser fuerte, que pueda encontrarme a mi misma, pensar en las frases que le diríamos a otra persona)

[@mariateresamonguzzi1679]

-agradecida por sus consejos!!!!!Los pondré en práctica y sin duda serán de mucho beneficio!!!Mis cordiales saludos!!!!!desde Argentina

[@aprendefutbol244]

Gracias por recordarmelo

[@marthazapata9504]

Gracias son de mucha ayuda , por favor una ayuda para curar la anciedad gracias un abrazo amén

[@luzamado7382]

Sus palabras me hacen mucho bien gracias

[@enriqueperez1423]

El problema con los que somos más mayores es que nuestra religión nos inculcó de niños que tenemos que sentirnos culpables por ser como somos, y eso quedó grabado en nuestro sistema, causandonos gran dolor, agregado al que ya produce la vida. Estas religiones deben ser proscritas por la ley por causar daño psicológico a las personas

[@vilmaperezmunoz285]

Muchas gracias ;; mamaste

[@cristianjz1465]

Muchas Gracias!

[@intimind]

A ti Cristian. Un cordial saludo