Как настроить пульсовые зоны на GARMIN устройствах? 🏃♂️Ответы на вопросы
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- В этот раз вопрос "Как настроить пульсовые зоны на GARMIN устройствах? ".
Снято и смонтировано на GOPRO MAX мной.
📹 @GoPro
Профиль в Instagram
/ vizuete.pedro
Профиль в Strava
/ strava
#бег #пульс #пульсометр #марафон #отдых #мощность #криваямощности #кроссовки #VO2max #МПК #ПАНО #тест #backyard #backyardultra #backyardultrakazakhstan #garmin #maps #гармин #карты
Пупочный катышек же 🙂. Большое спасибо за ответ, с вашей помощью разобрался!
😃 я привык к аккаунтам с обычными именами, а тут мозг думает, это же не имя😅
А как сохранить настройки?
А почему лучше по лактату а не по максимальному пульсу выставлять зоны ? У меня на соревнованиях максимальный пульс 206. Я эту цифру вписал в настройках Гармин и начал бегать. Но Гармин снизил мне максимальный пульс до 196 и зоны сам расчитал от этого максимума.
В самом деле до максимального пульсо очень очень очень редко бежим. А вот пульс лактатного порога часто и на тренировках и на соревнованиях, поэтому лучше по нему ориентироваться.
@@pedrovizuetecastro2400 но чтобы снять лактатный порог нужно сначала выставить в часах максимальный пульс. Затем часы рассчитают зоны пульса. А уже потом запустить тест на пороговое значение лактата. В противном случае часы построят тест на лактатный порог не корректно и тест не вызовет нужной нагрузки. В моем случае часы провели легкий тест где я вообще ни капли не напрегся и определили лактатный порог - 160, а когда я указал свой максимальный пульс и часы высчитали зоны исходя из него, тест был серьезным и часы определили лактатный порог - 178. Теперь когда лактатный порг найден исходя из теста основанного на моих пульсовых зонах, можно тренироваться по нему. Это все лишь мое мнение ! Просто решил поделиться. Может кто прокомментирует это ! Спасибо
Если протокол такой - вопросов нет, все четко, согласен 👌
Это от часов зависит. У меня 245 и нет этих пунктов в настройках пользователя. У меня только по типу определения зон и каждую зону можно подкорректировать
Спасибо за комментарии, посмотрю на часах жены и других из команды. Я думал обновление для всех моделей вышло, так как на фениксах также делается
А как сохранить настройки?
А как сохранить настройки?