저는 77세된.할머니입니다 2년전 허리통증으로 고생많이 했습니다 물론 병원에서 통증주사도 여러번 맞아보고 약도 꾸준히 복용 했지만 치료가되지않고 고생 많이 하고있을때 닥터 홍선생의자면서 허리통증 고치기 보면서 속는샘치고 해보자 하고 꾸준히 했습니다 거짓 말처럼 지금은 허리 꼿꼿이 펴고 잘 다닙니다 저는 홍선생님 때문에 남은인생 행복할 겁니다 감사합니다 여러분 꼭 따라해 보시기 바랍니다
안녕하세요 k터프한야시님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 당연히 요추전만을 꾸준히 유지해주시면 점차 증상은 좋아지시리라 생각합니다. 낮 시간에도 할 수 있는 요추전만 운동에 대한 자세한 내용은 제가 이전에 올린 디스크 관련 영상 th-cam.com/video/aENGpIKtxG8/w-d-xo.html 에 상세히 나와있으니 참고하시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
정답은 없다 란 것이 정답입니다. 사람은 기본적으로 유전적인것이 있으며 두번째 자기살의 습과적 삶의 편의가 있으며 마지막으로 횐경적인 삶이있다 . 여기서 본인의 성햐과 성격또한 본인의 삶의 방향과 지랫대가있다절대덕으로 사람 인간에서 정답은 없다. 있디면 거짓이다 배프로 ~
원장님 저 어깨가 아파서 수술하러 가려고 하는데 통증때문에 견딜수가 없는데 정말 원장님 말씀대로 하고 자고 일어나니 어깨가 안아프네요 안그럼 아침마다 어깨 통증이 너무 심해서 일어나는데 너무 고통스러웠거든요 참고로 어제 영상보고 처음 시험 해봤는데 효과가 엄청납니다 감사합니다 제가 만성통증때문에 진짜 죽고싶을 만큼 괴로운 삶을 살고 있는데 오늘 아침 너무 깨운하게 일어날수 있어서 원장님께 정말 감사드립니다
참으로 허리에 아주 얊은 베개를 넣고, 무릎에도 넣고 목에다가 넣고 잤더니 그 잘나던 왠쪽발의 쥐가 사라졌어요 그런데 발딱 누워서만 자야지 괜찮지 자다가 너무 등이 뻐근하고 땀이 나서 왼쪽으로 아주 오래 잤더니 ( 잠간동안은 괜찮은데) 고관절이 아침에 일어나면 걷지를 못하게 아픈데 1-2분 후면 괜찮아요. 지난번에는 고관절 아픈것이 1-2주일 가므로 미국의사는 주사만 맞으라고 해서 할수없이 고관절에 주사를 처움 맞고는 매일밤 쥐가나서 아주아주 혼 났었어요. 왼쪽으로 안잘려고 노력을 하렵니다. 왜그런가요? 선생님 고마워요. 확실히 허리에 수건을 넣는것이 효과 100% 있는것을 아픈사람들은 믿으세요. 저는 모르고 허리에 잘룩한데를 안하기도 했네요. 저가 허리의 뼈가 나와서 그곳에다가 넣은 탓도 있군요. 오늘 완전히 배웠어요. 하나님께서 함께하시기를 기원합니다 FROM: US SF
정말 효과 있습니다요.^^ 닥터홍 선생님! 저는 몆십년째 허리 통증으로 고생 하는 사람입니다. 그런데 이 영상을 따라 했더니 허리가 덜 아파요.^^ 덜 아픈건 이제 3일째 밖에 안 되어서요. 일단 수건 보다는 무릎 담요를 접어서 깔았는데 자고 일어나니 허리가 더 뻐근 합니다. 그런데 잠깐 움직이고 난 뒤엔 한결 덜 아프답니다. 활동을 하다보면 허리가 더 단단해 지고 개운한 느낌이 드네요. 허리가 뻐근한건 지금까지 허리받침을 사용하지 않다가 사용해서 그런것 같은데 습관이 들면 더 좋아질거라 생각 합니다. 적응되면 더 좋아질것 같구요. 선생님께서 올려주신 다른 영상도 계속 보고 있는중인데 특히 빠르지도 않고 차분한 설명을 하시는 부분이 귀에 쏙쏙 들어오네요. 영화배우겸 탈렌트인 최원영씨의 목소리와 너무 똑 같아서 놀랬습니다. 구독과 좋아요는 기본이랍니다.ㅋㅋㅋ
간단하지만 도움이 많이 되는 영상을 보면서 환자들을 위해 수고하시는 의사시키는 진심이 느껴 감사합니다 요추전만을 유지해 주는 허리받침을 사용하고 있습니다 아주 많은 도움이 됩니다 허리와 목에 착용할 수 있는 것을 개발하면 유용할 것 같습니다 자다가 움직여도 문제 없도록 하는 착용할 것을 찾는데 있늘까요?
자면서 허리를 고치는 방법. • 허리에 좋은 자세로 자라 * 똑바로 누워서 요추를 받치는 낯은 수건이나 공간을 채워서 자라. * 옆으로 누워서 잘때는 낯은 베개와 허리중간과 다리사이에 공간을 채워라. * 침대는 너무 푹신한것과 너무 딱딱한것은 좋지 않다. 적당한 강도 매트리스 감사합니다.
유익한 정보 너무 검사합니다.저는 30년전에 주저앉아서 디스크시술하고 살면서 골반틀어짐 가끔씩 생겨 도수치료, 필라테스 등 안해본 치료가 없었는데 2022年9月경에 또 디스크시술 받았어요. 그런데 5일전 앉아있다 일어나려는데 허리가 안 펴지고 걸을수가 없어서 꼼짝도 못하고 있다가 선생님 유트브영상보고 똑같이 하루자고일어나니 허리는펴졌는데 서있는건 조금 힘들고 이틀째 자고일었는데 글쎄 걸어지네요. 선생님 너무너무 고마워서 댓글 올립니다.
안녕하세요 김도연님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 제가 이전에 디스크 관련 영상 th-cam.com/video/aENGpIKtxG8/w-d-xo.html 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 결국 중요한 것은 요추전만을 유지하는 것 입니다. 제가 이전에 디스크 관련 영상 th-cam.com/video/aENGpIKtxG8/w-d-xo.html 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
1년전부터 허리통증으로 신경주사, 침, 약 여러방법을 취했으나 잘 낫지 않았는데, 어제 우연히 동영상 보고, 잠 잘때 허리에만 저 방법을 취했는데, 아침에 일어나니 통증이 정말 싹 사라졌어요. 신기신기...감사합니다. 전에 누군가 딱딱한공을 허리에 대고 있으면 낫는다해서 실행해본적 있는데 잘 안되더라고요. 좋은영상 잘보고 갑니다
정말 효과있네요! 아침에 자고 일어나서는 허리다리 저릿한 설명키 어려운 통증으로 쉽게 잘 못걸었는데 몸이 날아갈듯 가볍고 상쾌해요! 저는 잘때 허리에 둘둘말은 수건 받히고 낮은베게 뱄어요 옆으로 누울때도 둘둘말은 수건받히고 그때는 조금더 높은 베게 사용했어요 자는내내 한게아니라 불편을 느낄때만 30분에서 1시간정도 했네요 하루 2시간 걸었어도 그담날 아픈데가 없네요 계속 이대로 관리해야겠어요 닥터홍선생님 감사합니다!
옳으신 선생님 말씀~ 제가 경험하고 있어요. 허리가 아픈데 특히 자고나면 허리가 끊어질 같이 아픈고통이 넘 심했는데, 잘 때 반듯하게 누워 요추전만이 되게 허리밑에 수건을 접어 말아서 넣고 자고 일어나니 안아프더라고요. 하루도 그냥 잔 날이 없이 그렇게 한지가 근 30 년은 다 되어 가는 같네요. 낮에 생활할 때 무리하면 요통이 있어도 적어도 자고났을 때 오는 통증은 없어 긴세월 그렇게 생활 했답니다. 요통으로 고생하시는 분들 많으실텐데 정말 선생님 말씀처럼 따라 해보시면 도움 많이 되실거라 생각합니다. 댓글 잘 안다는데 넘 공감이 되어 글 올립니다.
안녕하세요 신현아님. 정확히 어느 부위에 있는 염증인지 직접 진료 하지 않고는 알 수는 없지만, 염증치료와 함께 고관절 주변의 근력을 강화해주는 운동들을 꾸준히 해주셔야 고관절 주위 염증도 좋아지실 수 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
![[닥터홍선생]#21.척추관 협착증, 10분만 보시면 정말 좋아질 수 있습니다 + 수건 하나로 협착증을 좋게 하는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/iVY-d5Lm1do/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#21.척추관 협착증, 10분만 보시면 정말 좋아질 수 있습니다 + 수건 하나로 협착증을 좋게 하는 방법!](/img/tr.png)
허리베개 정말 좋아요. 이젠 필수품이에요.
이거 정말 대박입니다. 일주일 이상 요추쪽 통증으로 다리와 허리, 엉덩이가 계속 저리고 아팠는데. 어제 밤에 잠깐보고 혹시나.. 하는 생각에 자면서 해 봤더니 지금 통증을 하나도 느끼지 못하네요. 정말 감사합니다.^^
진짜 인가요
@@네코-l1n 네. 확실히 다리 저림은 좋아져
ㅖ
ㅇ
진짜루? 하루만에
닥터홍선생님 제가하고있는 자세그대로 말씀해주시네요 너무좋은말씀 감사합니다 앞으로도 잘 경하겠습니다 건강하십시요,
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^
뜻하시는일들~^^ 잘이루시길바랍니다
안녕하세요 이경희님.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
선생님~허리협착ㆍ통증때문ㆍ고통스러운데ㆍ설명ㆍ영상처럼해볼께요.잠잘때수건사용해볼께요.감사~🇰🇷😉💞💕
샬롬!잠자면서 디스크 치료하는 방법을 하고 잠을 자는지 2개월이되었습니다
감사합니다 임마누엘
간단명료한 설명 정말정말 만족합니다~~오늘부터 실천해야겠어요~~운동을 잘안하는 스타일이라 실천가능한방법이니 꾸준히 한다면 많은도움이 될것같아 감사드립니다 🎉🎉🎉
저는 77세된.할머니입니다 2년전 허리통증으로 고생많이 했습니다 물론 병원에서 통증주사도 여러번 맞아보고 약도 꾸준히 복용 했지만 치료가되지않고 고생 많이 하고있을때 닥터 홍선생의자면서 허리통증 고치기 보면서 속는샘치고 해보자 하고 꾸준히 했습니다 거짓 말처럼 지금은 허리 꼿꼿이 펴고 잘 다닙니다 저는 홍선생님 때문에 남은인생 행복할 겁니다 감사합니다 여러분 꼭 따라해 보시기 바랍니다
정말요?
허리 협착이라 뒤로 젖히는 운동 자꾸하라고 하는데 너무아파요.
걷기도 힘들만큼 아파요.ㅠ
메모리폼배개 허리 바쳤는데 허리 주사맞고 약먹어도 안되고 아파서 너무 고통스러워요.ㅠㅠ
허리 뒤로 젖히면 하반신 마비 위험
서핑 타는 연습하다가 장애자 되기도..1:55
옆으로 누울때 허벅지 사이에 받치긴 하는데 여러 건강팁 추가로 해야겠어요. 3:55 딱딱하지도 푹신하지도 않은 적당한 강도 매트리스
처음들어온영상인데좋네요말씀하시는게전혀부담없이듣게되어강추에요
안녕하세요 왕정순님. 영상이 마음에 드셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^*
감사합니다.설명잘보았습니다.잠자면서.배개수건밧쳐주고.열심히.해보곗습니다.
신뢰가 갑니다
전 2번째 설명대로. 허리와 무름에 고이고 자니. 허리가 아프지 안네요. 고통스러운 허리고통아 싹물러가라. 감사 합니다.
안녕하세요 아아리송해님. 꾸준하게 하시면 더 도움이 될 것 입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
너무좋은 팁 입니다 이 방법만 잘지켜도 병원에 안갈수 있습니다!
감사합니다.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
60대
1달전 아기안고
바닥에
1시간 앉아있었더니
허리뻐근 아파서
고생하고 있네요..
진통소염제 2주먹고
물리치료받고
타월돌돌말아
허리베게
무릎베게도
하고있고..ㅜㅜ
요추전만자세
선생님
유익한 말씀
고맙습니다 ^^♡
저는첨접하게됐는요 열심히 해봐야겠어요 머리에쏙쏙들어가게설명해주셔서감사감사합니다 5:37
홍선생님 덕분에 허리스트레칭 한번씩하고 너무편해지고 있습니다😊
하루에 10분이라도 투자해서 스트레칭할계획입니다 너무나도 감사드립니다😂
홍 선생님의 십고 현명하신 설명 너무 감사해요 훌륭 하십니다
저는평생옆으로만잠을잦는데
앞으로는허리에보호대빋쳐주고
반듯하게잠자는노력을해봐야죠
참 좋은영상 올려주셔서 너무나 감사합니다 선생님 늘 좋은정보 보내주새요
감사합니다
정말 감사합니다
이영상보고 허리에수건넣고
첨으로 천정보고 몇시간동안
잠을자봤어요
아직은 오랫동안은 바로못자지만
점점 좋아지겠지요?
구독.좋아요.알람설정으로
인사하고갑니다~~
안녕하세요 k터프한야시님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 당연히 요추전만을 꾸준히 유지해주시면 점차 증상은 좋아지시리라 생각합니다.
낮 시간에도 할 수 있는 요추전만 운동에 대한 자세한 내용은 제가 이전에 올린 디스크 관련 영상 th-cam.com/video/aENGpIKtxG8/w-d-xo.html 에 상세히 나와있으니 참고하시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
디스크가 터진채로 5년을 살다가또 가서 신경차단술주사 맞고 이번엔 좀 절망했는데요!! 안좋은 습관중에 잠자는 자세에 문제가 심하게 있다는걸 영상보고 바로 알았습니다. 너무 감사합니다. 바로 구독과 좋아요 눌렀습니다. 당장 실천해서 좋은척추를 만들어보도록 하겠습니다~
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
😮
감사합니다
5:37
너무아파서고통스럽습니다. 해볼께요 감사합니다
홍선생님 목소리만들어도
기분좋습니다
좋은정보감사합니다
안녕하세요 안경연님. 좋은 말씀 감사드립니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
홍선생님.정형외과에선그런방법을전혀가르쳐주질않던데.정말감사해요.디스크로하체가저리고쑤셔고생하는데.이방법을써봐야겠어요.감사합니다
안녕하세요 박영숙님.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
좋은정보 감사합니다 끝까지 습관을 고치도록 노력해보겠습니다~^^
앗,쌤이셨군요ᆢㅎ저장해놨다
오늘 세번반 봤는데ᆢ(딴짓하느라ᆢ)
쌤 말씀대로 오늘 신랑자리에 핫둘
자리 잡아놨어요~^^;까먹을까봐ᆢㅋ
세번본 이유ᆢ아시겠쥬~^^;베개한번
갖다놓으면 까먹구,수건돌돌말아 자리
배치해놓쿠 오면ᆢ까먹꾸ᆢㅎ암튼
잘 들었구 고맙습니다~^^♡
편한자세 찾다보니 알아서 잘 하고 있었네
적당한 메트리트는
구체적으로. 말씀해
주심. 좋을듯합니다
제가디스크. 라서요
감사합니다
좋은영상~
정답은 없다 란 것이 정답입니다.
사람은 기본적으로 유전적인것이 있으며 두번째 자기살의 습과적 삶의 편의가 있으며 마지막으로 횐경적인 삶이있다 .
여기서 본인의 성햐과 성격또한 본인의 삶의 방향과 지랫대가있다절대덕으로 사람 인간에서 정답은 없다.
있디면 거짓이다 배프로 ~
전적으로 맞는 말씀입니다. 환자마다 증상이 다르고 환경이 다르고 문제가 다르기 때문에 치료 방법에서의 정답은 없습니다. 특히나 통증에서는 더욱 그렇지요. 다만, 치료를 하면서 기본은 지키면서 해야 좋은 치료가 되겠지요. 좋은 말씀 감사합니다.
홍선생 안마의자에대해서 답을해주셔서 감사합니다 최고있니다 항상 파이팅입니다
감사 합니다 ^^
궁금했던 문제 영상 잘 봤 습니다
설명잘들어습니다 저는허리협착관이막혔답니다 엄첨힘들어견딜수가없어습니다그래도수술은안하고요즘운동으로지내고있는데다리가저려질때가있습니다 ㆍ그래도비수술새야만됩니까
감사합니다
좋은하루되세요
시청해 주셔서 감사드립니다.
원장님 저 어깨가 아파서 수술하러 가려고 하는데 통증때문에 견딜수가 없는데 정말 원장님 말씀대로 하고 자고 일어나니 어깨가 안아프네요
안그럼 아침마다 어깨 통증이 너무 심해서 일어나는데 너무 고통스러웠거든요
참고로 어제 영상보고 처음 시험 해봤는데 효과가 엄청납니다
감사합니다
제가 만성통증때문에 진짜 죽고싶을 만큼 괴로운 삶을 살고 있는데
오늘 아침 너무 깨운하게 일어날수 있어서 원장님께 정말 감사드립니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 네 원장님 감사합니다
안그래도 온가족분들과 지인께 공유 해드렸습니다
항상 유익한 영상 감사합니다~^^*
담주 수요일날 찾아 뵙겠읍니다~~
영상 봐주셔서 감사드립니다^^
참으로 허리에 아주 얊은 베개를 넣고,
무릎에도 넣고 목에다가 넣고 잤더니
그 잘나던 왠쪽발의 쥐가 사라졌어요 그런데
발딱 누워서만 자야지 괜찮지 자다가 너무
등이 뻐근하고 땀이 나서 왼쪽으로 아주 오래
잤더니 ( 잠간동안은 괜찮은데) 고관절이
아침에 일어나면 걷지를 못하게 아픈데
1-2분 후면 괜찮아요.
지난번에는 고관절 아픈것이 1-2주일
가므로 미국의사는 주사만 맞으라고
해서 할수없이 고관절에 주사를 처움
맞고는 매일밤 쥐가나서 아주아주 혼
났었어요. 왼쪽으로 안잘려고 노력을
하렵니다. 왜그런가요?
선생님 고마워요. 확실히 허리에 수건을
넣는것이 효과 100% 있는것을 아픈사람들은
믿으세요. 저는 모르고 허리에 잘룩한데를
안하기도 했네요. 저가 허리의 뼈가 나와서
그곳에다가 넣은 탓도 있군요. 오늘 완전히
배웠어요. 하나님께서 함께하시기를
기원합니다 FROM: US SF
설명이 너무 길지 않고 쉽게 설명 해 주셔서 정말 감사합니다.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
좋으신 강의 감사합니다.복 많이 받으세요.
영상이 도움 되셨다니 다행입니다. 항상 건강하시기 바랍니다^^
좋은 처방강사! 예전에 허리가 아플때 허리에 수건을 말아서 대고 자서 호과를 봤는데 며칠전에 제자리 뛰기 한 후 허리통등이 왔는데 잊어버리고 파스만 하고 있습니다
허리 수건말아 대고. 잊었던 기억도살렸네요. 감사합니다
허리에수건접어대는것
좋을것갇아요
오늘해바야겠네요~~😊😊😊
간단명료하게 핵 포인트만 콕 찝어주셨네요!! 👍 유익한 영상 감사드립니다~~💕💕
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
좋은정보감사함니다 저는한번옆으로는으면 음직이지를못해서 힘이드내요 선생님 ^^
정말 효과 있습니다요.^^
닥터홍 선생님!
저는 몆십년째 허리 통증으로 고생 하는 사람입니다.
그런데 이 영상을 따라 했더니 허리가 덜 아파요.^^
덜 아픈건 이제 3일째 밖에 안 되어서요.
일단 수건 보다는 무릎 담요를 접어서 깔았는데 자고 일어나니 허리가 더 뻐근 합니다.
그런데 잠깐 움직이고 난 뒤엔 한결 덜 아프답니다.
활동을 하다보면 허리가 더 단단해 지고 개운한 느낌이 드네요.
허리가 뻐근한건 지금까지 허리받침을 사용하지 않다가 사용해서 그런것 같은데 습관이 들면 더 좋아질거라 생각 합니다.
적응되면 더 좋아질것 같구요.
선생님께서 올려주신 다른 영상도 계속 보고 있는중인데 특히 빠르지도 않고 차분한 설명을 하시는 부분이 귀에 쏙쏙 들어오네요.
영화배우겸 탈렌트인 최원영씨의 목소리와 너무 똑 같아서 놀랬습니다.
구독과 좋아요는 기본이랍니다.ㅋㅋㅋ
영상이 도움 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 운동하셔서 건강한 허리 유지하시기 바랍니다. 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
척추관협착증. 감압술 수술받은지2달 되었읍니다
잠자는그림 너무감사합니다
선생님 말씀 절데 공감 합니다
허리 내시경 수술 한지 2달 되었습니다
진작에 알고 실천했더라면 하는 큰 아쉬움이 있습니다
알기쉽게 그림과 함께 설명해 주시점 너무 감사 드립니다
지금부터라도 선생님 말씀 꼭 따라 하겠습니다 감사합니다
안녕하세요 만옥님.
수술 하셨더라도 꾸준한 요추전만을 유지하시고 또 허리 주변의 근육을 강화 시키는 운동도 병행하신다면 재발도 안하고 증상도 많이 좋아지시리라 생각합니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
선생님감사합니다,말씀꼭따라,하겠습니다👍👍👍💯💯💯🍀🤙
9
옥침대흙침대는허리에안좋은가요?
@@정숙박-n1b
저도 허리수술한 사람인데요
딱딱한 돌침대는 안 좋은걸로
알고 있어요
잠깐씩 몸지지는것은 좋은것
같아요
간단하지만 도움이 많이 되는 영상을 보면서 환자들을 위해 수고하시는 의사시키는 진심이 느껴 감사합니다
요추전만을 유지해 주는 허리받침을 사용하고 있습니다 아주 많은 도움이 됩니다
허리와 목에 착용할 수 있는 것을 개발하면 유용할 것 같습니다
자다가 움직여도 문제 없도록 하는 착용할 것을 찾는데 있늘까요?
안녕하세요 John Park 님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
자면서도 요추전만을 유지하도록 하는 제품을 저는 보지는 못했던것 같습니다^^;;개발 되면 당연히 유용할 것 같습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
Amazon에서 자면서 사용하는 허리베게를 구매하여 사용하고 있습니다
결국 중요한 것은 요추전만을 낮에도 밤에도 유지하도록 해주는 것입니다^^ 열심히 하셔서 건강한 허리 만드시기 바랍니다.
안녕 하세요.
좋은 방법가르처주셔서 감사합니다.
저는 허리협착이 심해서 요즘많이 아파서 하루하루을 힘들게 보네고 있답니다.
좋은 정보가 있스시면 소개해주시면 감사 하겠습니다 .
제가 이전에 올린 허리 협착증 관련 영상 th-cam.com/video/iVY-d5Lm1do/w-d-xo.html 을 보시면 도움이 될 것 같습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
원장님감사합니다 이렇게설명해주어서 너무도움이되는것같에요 다리가너무아파 장다리리가좀걸으면붓고 발목도너무아파요 이영상을보니 너무반갑네요 누군가가 경락을받아보아라해서 그것도괜찬을까요
선생님
답글 감동 입니다 감사 드립니다
대박 제가 엉뎅이를 쿵하고 다쳤는데
그당시 괜찮아서 병원을 안갔더니
갑자기 우측허리가
통증을 느끼면서 통증때문에 허리를 숙이지도 못할정도로
아파서 어제는 일해다가
조기퇴근했는데
오늘 허리때문에 잠이 안와서 잠깐 드왔는데요
우연히 이 정보를 보고
오늘 부터라도 시행해볼생각입니다
정말 좋은정보 고맙습니다
구독이랑 좋아요 누루고
나갑니다
원장님 저 지금 척추가 넘 아파서 이영상보는데 넘도움 됩니다
어깨도 아픈데 옆으로자는 것도 넘 도움 되고요 넘감사합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 네 원장님
구독 좋아요 누르고 갑니다
지인분께도 많이 추천하고 공유하겠습니다
일어나니 어깨가 한결 편합니다
원장님 정말 너무 감사합니다
마침 어제부터 허리가 많이아파는데 많은도움이되었읍니다 ㆍ꼭실천해보도록 하겠읍니다ㆍ
안녕하세요 홍혜자님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
자면서 허리를 고치는 방법.
• 허리에 좋은 자세로 자라
* 똑바로 누워서 요추를 받치는 낯은 수건이나 공간을 채워서 자라.
* 옆으로 누워서 잘때는 낯은 베개와 허리중간과 다리사이에 공간을 채워라.
* 침대는 너무 푹신한것과 너무 딱딱한것은 좋지 않다. 적당한 강도 매트리스
감사합니다.
안녕하세요 chanhee Lee님. 좋은 요약 감사드립니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
최고~^^
정리글 너무 감사!!^^
저는 허리에 수건놓고 자니 허리가 더 아파요 왜 그런가요?
@@soulcoach_josine 맞습니다 정선근 서울대 허리디스크 최고 명의도 허리에 수건놓고 자라고 하더라구요 일반적인 얘기에 다 따라하면 안되는거 같아요
선생님 참감사해요 저는울산에살고있어요 허리디스크와 협착이심해2020년도에 굿모닝병원에수술했는데 아직까지너무아파요 다리가붓고 발목과발바닥도아프고. 누군가가 경락치료받아보아라해서치료중입니다. 선생님께서 설명듣고보니 너무좋아요 경락도받아보아도괜찬을까요
유익한 내용 감사합니다. 구독,알림설정까지 다 눌렀어요~^^
감사합니다.저는협착증으로고생스러운데.시행해보도록하겠습니다.
톡바로 누우면 코를 골아요ㅜㅜ 허리를 위해 코골인 포기해야겠네요.좋은 정보 감사합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
유익한 정보 너무 검사합니다.저는 30년전에 주저앉아서 디스크시술하고 살면서 골반틀어짐 가끔씩 생겨 도수치료, 필라테스 등 안해본 치료가 없었는데 2022年9月경에 또 디스크시술 받았어요. 그런데 5일전 앉아있다 일어나려는데 허리가 안 펴지고 걸을수가 없어서 꼼짝도 못하고 있다가 선생님 유트브영상보고 똑같이 하루자고일어나니 허리는펴졌는데 서있는건 조금 힘들고 이틀째 자고일었는데 글쎄 걸어지네요. 선생님 너무너무 고마워서 댓글 올립니다.
안녕하세요 김도연님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
제가 이전에 디스크 관련 영상 th-cam.com/video/aENGpIKtxG8/w-d-xo.html 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
좋은말씀 감사합니다
저도그리했더니
아주좋아져어요
허리공간에 수건을대고잠니다
저금도 매일합니다
좋은정보감사합니다
안녕하세요 이범수님. 이미 좋은 방법대로 주무시고 계시군요^^*
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
응원하는 열구독자입니다
홍선생님은
최고^ 최고입니다
지금까지 이렇게 도움되는
요추전만,수면시3가지방법
허리통증이 있는사람에게는
참 귀한 꿀팁입니다
항상 잠잘때 어떡하지했는데
이제 편안하게 수면을 취할
수 있음에 감사드립니다
캄사합니다
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
허리랑 다리가 너무아파서 허리에 작은필로우 받치고 잣더니 너무 좋네요
효과 짱입니다
감사합니다😂❤
선배님 감사드립니다.
잘때 수건하나 넣고 자기 알려주셔서 했는데 아침에 뻣뻣한 느낌 잇었는데 신기하게 부드러워요 너무 좋네요
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사하고 고맙 습니다
납짝한 배개 허리 에 척추 부근 배고 반드시 누워서 자면 효과 가 있습니다 고맙습니다
안녕하세요 김정환님.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
저는 허리통증이 허벅지까지 내려와서 걸음 걷기도 힘들었는데 이 방송을 보고 수건을 말아서 허리에 깔고 잦더니 놀랍게도 하루만에 허벅지 통증이 사라지며 3일 되는날은 허리통증이 70%는 사라졌으며 기분은 완치된 느낌입니다.감사드림니다.
좋은 말씀고맙습니다__
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
결국 중요한 것은 요추전만을 유지하는 것 입니다.
제가 이전에 디스크 관련 영상 th-cam.com/video/aENGpIKtxG8/w-d-xo.html 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
저는협착증인데밥이면언왼쪽엉덩이통증땐에일어나질못해요오늘부터선생님의운동법을따라해봐야겟네요.감사합니다
안녕하세요 장정옥님. 꾸준히 따라하시면 도움이 되리라 생각합니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
원장님 복습공부했습니다.🙏🙏🙏감사합니다.구독 좋아요.
1년전부터 허리통증으로 신경주사, 침, 약 여러방법을 취했으나 잘 낫지 않았는데, 어제 우연히 동영상 보고, 잠 잘때 허리에만 저 방법을 취했는데, 아침에 일어나니 통증이 정말 싹 사라졌어요.
신기신기...감사합니다.
전에 누군가 딱딱한공을 허리에 대고 있으면 낫는다해서 실행해본적 있는데 잘 안되더라고요.
좋은영상 잘보고 갑니다
안녕하세요 윤윤종옥님. 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
정말 효과있네요!
아침에 자고 일어나서는 허리다리 저릿한 설명키 어려운 통증으로 쉽게 잘 못걸었는데 몸이 날아갈듯 가볍고 상쾌해요!
저는 잘때 허리에 둘둘말은 수건 받히고 낮은베게 뱄어요
옆으로 누울때도 둘둘말은 수건받히고 그때는 조금더 높은 베게 사용했어요
자는내내 한게아니라 불편을 느낄때만 30분에서 1시간정도 했네요
하루 2시간 걸었어도 그담날 아픈데가 없네요
계속 이대로 관리해야겠어요
닥터홍선생님 감사합니다!
수건보다 푹신한걸 사서하시는게
홍선생님 협착증 환자에게 전신안마기 을사용해도좋을까요 잠자이에수건을사용해는데 너무나 좋아요
옳으신 선생님 말씀~
제가 경험하고 있어요.
허리가 아픈데 특히 자고나면 허리가 끊어질 같이 아픈고통이 넘 심했는데, 잘 때 반듯하게 누워 요추전만이 되게 허리밑에 수건을 접어 말아서 넣고 자고 일어나니 안아프더라고요.
하루도 그냥 잔 날이 없이 그렇게 한지가 근 30 년은 다 되어 가는 같네요.
낮에 생활할 때 무리하면
요통이 있어도 적어도 자고났을 때 오는 통증은 없어 긴세월 그렇게 생활 했답니다.
요통으로 고생하시는 분들 많으실텐데 정말 선생님 말씀처럼 따라 해보시면 도움 많이 되실거라 생각합니다.
댓글 잘 안다는데 넘 공감이 되어 글 올립니다.
안녕하세요 김지혜님.
이미 좋은 방법으로 주무시고 계시군요^^
주무실때도 깨어있을때도 요추전만을 유지해주는 것이 허리를 건강하고 오래 사용할 수 있게 만들어주는 지름길입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사합니다
습관적으로 실천 해야겠습니다
잘때 허리통증 때문에 몇번을 뒤척이며 깊게 못자는데 집에가서 해봐야겠네요ㅜ
홍선생님!!
차분하게
성심껏
귀한 정보
감사합니다
계속 도움부탁합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
운좋게이영상을보게되었네요 운동따라해보고있읍니다 감사합니다~~~
안녕하세요 김영자님.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
선생님~ 일때문에도 힘써야하고 굽히는 자세때문에 걱정이 많앗는데 큰도움이 됏습니다.
너무 감사드립니다~♡
정자세로 수건든쓰는 자세가 진짜좋은데 초반엔 아프더라구요 그걸 조금씩늘리면 정말신세계가오더군요 목쪽은 수건도좋고 아니면 베개에 어깨를 반쯤올리고자면 비슷한효과를 주기도하더라구요
안녕하세요 에이요님.
좋은 팁 공유 감사드립니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요~
영상 감사히 잘 봤습니다
저도 어제저녁에 알려주신방법으로 수건 허리에 끼우고 잤더니 아주약간 미세하게 좀 좋아진거같더라구요
저는 허리디스크 3 4, 5 6번 디스크가 아주약간 흘렀다고 하는데 다리가통증이 너무심해서 잘 서있기도 힘들어요
저는 잘때 잠스쿨폭탄 양면매트리스 사서 침대에 올려놓고 쓰는데 괜찮을까요?
심하게허리뭉친건아니지만완화하려면허리스트레이칭하고스쿼트로틈틈히열심히하면되나요
허리침맞는건만으로는자주쉬면서치료는효과가미미합니다
선생님 정보 감사합니다
설명을ㆍ편하게ㆍ알아먹기쉬게ㆍ가르쳤주셔서ㆍ감사합니다
영상 봐주셔서 감사드립니다^^
요추전만이 답이네요
허리가 정말 좋아졌어요
감사합니다^^
안녕하세요 요를레이요님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
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협착증시술받고 조심해도허리도아프고다리가넘저려요 잠자면서고칠수수있다니 대박이네요 오늘부터시작해보려구요~^^
어때요
허리통증 시현방법 너무좋습니다 감사
구멍뚫린 방석
잘들었습니다 그런자세가 좀불편할것 같은데 한번해보겠 습니다 간사함니다
안녕하세요 김경자님.
무리하지 않는 범위 내에서 해보시기 바랍니다
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
선생님 영상보고 따라한지 두달 됐는데
거짖말같이 허리가 많이 좋아졌어요
감사합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
선생님 강의 영상 잙 봣습니다 한번 따리 해 보겠습니다. 감사합니다
안녕하세요 이종현님.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
요추전만, 정말 중요한 자세입니다.좋은 자료 정말 고맙습니다.
몇일전 디스크터져 시술을했는데 잠잘때 좋은자세가 있을텐데 알고싶은는데 너무좋은 정보 감사합니다
영상이 도움되셨다니 다행입니다. 주변 분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
차분한 설명 감사합니다. 저는 고관절염으로 옆으로 자면 골반이 넘 아프네요
안녕하세요 신현아님.
정확히 어느 부위에 있는 염증인지 직접 진료 하지 않고는 알 수는 없지만, 염증치료와 함께 고관절 주변의 근력을 강화해주는 운동들을 꾸준히 해주셔야 고관절 주위 염증도 좋아지실 수 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
큰대짜로 누워 두 발을 시계추처럼 좌우로 흔들어 보세요. 발뒤꿈치로 빗자루질 하듯.
선생님 말씀대로 똑바로 자면서 타올을 받치고 자는데 효과를 보고 있습니다.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
수면자세,정말 유익한 정보입니다
운동이라면 작심3일로 끝나는 제게는 가장 알맞는 방법이라서, 정말 고맙습니다
70나이가되니 건강하나는 자신있다 믿었는데 아니네요,
고맙습니다
안녕하세요 아모스님. 영상이 마음에 드셨다니 다행이네요.
꾸준히 요추전만 유지하시면 좋은 결과가 있으리라 생각됩니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
제가 스스로 터득한 방법과 신기하게도 동일하네요 자면서 치료가 제일입니다
안녕하세요 salbong chabb님.
스스로 터득하셔서 실생활에 잘 적용하고 계시다니 정말 다행입니다^^
꾸준히 요추전만 유지하셔서 건강한 허리 유지하시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
유익한 정보 너무 감사합니다 ~^^ 저는 MRI 상으로 허리 디스크 터졌다고 진단을 받았습니다. 병원에선 수술을 권고했지만 닥처홍선생님의 덕분에 약물 주사 치료를 선택했습니다. 잠자는 자세도 세심히 가르쳐 주셔서 너무 감사합니다.항상 건강하시고 행복하세요 ~^^
제 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다^^
@@OSDrHong ㅣㅏ.605호 난
좋운정보 주셨서 감사합니다 홍선생님 날마다 파이팅~~
ㄴㅈㅈ
감사.감사합니다.
오늘 부터 당장 실천에 옮김니다.
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요 선생님의 말씀대로 해보니 자면서 치료 된 결과가 정말 허리통증과 오른쪽 고관절 통증이 사라져서 평안하고 걷기 운동을 할 수 있어서 너무나 좋고 선생님께 감사드립니다. 항상 하나님의 사랑과 축복이 함께 하시기를 기도드립니다
안녕하세요 왕종오님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
잘보고갑니다
똑바로자기가 어려긴해요 ㅠㅠ
어제도 똑바로자려고 누웟는데 뜬눈으로 4시간을 보낸다음 겨우잠들엇어요 ㅠㅠ
옆으로라도 잘수있는 방법을 알아서 다행이네요
좋은 정보 좋은 영상 감사 합니다.👍올해 마지막 2021년 12.31일 불금입니다.남은시간 마무리잘하시고 다가오는 내년 2022년 건강하시고 좋은 일만 있으시길바랍니다.🙏
안녕하세요 강군님. 좋은 말씀 감사드립니다^^
너무 감사합니다
오늘밤부터 낮은배개. 허리.다리사이빈공간을처워서 실천 합니다
안녕하세요 황날라리님.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
자고 나면 늘 허리가 아펐는데
저에게 꼭 필요한 정보네요
좋아요 구독 누르고 갑니다
건강 하세요
안녕하세요 정고운빛님. 영상이 도움이 되셨다니 기쁘네요^^*
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^