10 เทคนิคทางจิตวิทยา ช่วยให้ควบคุมสิ่งต่างๆ ได้อย่างอยู่หมัด | Mission To The Moon EP.2051

สมัครสมาชิก TH-cam Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ bit.ly/3HAjwOI
(จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”)
.
มนุษย์โหยหาการควบคุมอยู่เสมอ
เพราะถ้าเราสามารถควบคุมชีวิตตัวเองได้
ก็จะทำให้ชีวิตและจิตใจสงบนิ่ง
แต่ในความเป็นจริงเราไม่สามารถควบคุม
ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ได้
.
ดังนั้นจึงมีคำแนะนำที่ว่า
“อะไรที่ควบคุมไม่ได้ก็ปล่อยไป ชีวิตจะได้มีความสุขมากขึ้น”
หรือ “ควบคุมสิ่งที่ควบคุมได้ สิ่งที่ควบคุมไม่ได้จะง่ายขึ้น”
ฉะนั้นแทนที่จะกังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
เราหันมาควบคุมสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้
ให้ดีขึ้นไปพร้อมๆ กันจะดีกว่า
.
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.2051 | 10 เทคนิคทางจิตวิทยา ช่วยให้ควบคุมสิ่งต่างๆ ได้อย่างอยู่หมัด
.
Timestamp:
00:00 Intro
01:56 ควบคุมสิ่งที่เราควบคุมได้
03:12 การเว้นจังหวะ
04:31 ข้อเสนอและโอกาส
05:21 ลดความคาดหวังกับโลก
06:30 Character Test
08:34 เข้าใจวิธีการลดความเครียด
09:37 เรียนเพื่อนำไปสอน
10:00 ปล่อยให้คนอื่นพูดเรื่องตัวเอง
10:50 ฝึกการใช้ท่าทาง
11:57 ให้อำนาจควบคุมในเรื่องที่ทำ
13:02 อธิบายเหตุผลในการทำงาน
.
.
#จิตวิทยา
#พอดแคสต์
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#podcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instagram: bit.ly/2OMR30ah
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: @mttmclub
Shopee: shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada: s.lazada.co.th/l.XyN0
LINE OA: lin.ee/UA8TjgJ
LINE MyShop: shop.line.me/@missiontothemoon

[@sasitonjanpet7486]

มีหลายข้อเลยค่ะ
1.มักจะอารมณ์เสียเมื่อคุยกับแม่ทั้งๆที่ยังไม่ได้ทำอะไรผิด เหมือนมีอคติในใจบางอย่างแต่ไม่สามารถควบคุมได้เลย พอรู้ตัวอีกทีก็พูดทำลายความรู้สึกไปแล้ว และไม่กล้าพอที่จะขอโทษ
2.จมกับความรู้สึกไม่ดีนานเกินไป อย่างเช่นแฟนทำให้รู้สึกเสียใจ ต่อให้แฟนขอโทษแล้ว แล้วในใจลึกๆเราก็ไม่ได้โกรธแล้ว แต่ยังออกจากความรู้สึกนั้นไม่ได้
3.นิสัยชอบพูดแทรก พูดก่อนคิด ไม่ค่อยรักษาความรู้สึกคนฟัง
ทุกข้อที่กล่าวมารู้สึกว่าดีขึ้นได้จากการฟังพอดแคสต์ของมิชชั่นทูเดอะมูน ซึ่งดีขึ้นมากๆกว่าเมื่อก่อนเช็คได้จากรีแอคของคนรอบข้าง ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่ช่วยให้ชีวิตคนคนหนึ่งดีขึ้นได้นะคะ ฟังทุกวันเพื่ออยากเป็นคนที่ดีขึ้นในทุกวัน วันละ 1% ก็ยังดีค่ะ #missiontothemoom #MTTM

[@user-br1xh3cq8m]

สิ่งที่อยากควบคุมเรื่องนี้ให้ดีขึ้น คือการพยายามโทรหาพ่อแม่ ตอนนี้เรียนไกลจากที่บ้าน มีช่วงที่ home sick มีความตั้งใจว่าอยากโทรหาพ่อแม่ทุกวันค่ะ แต่เอาเข้าจริงๆพอจะโทรก็ผลัดไปก่อนตลอด ขนาดแค่ไลน์ไปก็ไม่มีเวลา ถ้าทำก็ทำได้ เพราะแค่ส่งไปให้ว่าวันนี้กินอะไรถึงไม่ได้รับการตอบกลับมาก็รู้สึกดีมากค่ะ แต่ยังคิดว่าทำได้มากกว่านี้ และบ่อยกว่านี้

[@sugunyan.9054]

ขอบคุณที่เล่า
เพราะรอลูกสาวติดต่อมาทุกวันค่ะ
จะได้รู้ว่า
เขาก็อยากโทรมาน่ะแหละ

[@Eye_Devil_Lost]

😊

[@Isabella-hs3xw]

ทางนี้ก็ติดแม่มาก ตอนเรียน ตปท จนเรียบจบทำงานอยู่ ตปท ก็จะโทรหาแม่หาที่บ้านทุกวัน คือต้องได้ยินเสียงแม่อ่ะ ติดแม่มากอย่างน้อยๆมีไรก็เล่าคุยกับแม่ตลอด มันเหมือนได้แชร์ มีคนรับฟังเราตลอด
แล้ววันนึงแม่ก็เสีย.. 2019
มันไม่มีใครให้โทรหา พี่น้องก็แตกแยกกันไปหมด เหมือนแม่เป็นคนที่ดึงมือพี่น้องทุกคนให้เป็นครอบครัว ทุกคนรักแม่ แต่พอแม่เสียเราก็เคว้งเลย อยากคุย อยากบอกว่าทุกวันนี้เหนื่อยมาก วันนี้เหนื่อยจัง ไปเจอนี่นั่นมา เหนื่อยจังเลยแม่.. แต่แม่คงได้แต่มองลงมาจากบนฟ้า
ใครที่ยังมีพ่อแม่ อยากให้รักและให้เวลาท่านให้มากเท่าที่จะทำได้นะคะ เขาไม่ได้จะอยู่กับเราไปตลอด
เกิดแก่เจ็บตายมันปกติ แต่ก็เศร้าอยู่ดี.
คิดถึงแม่มากๆ.

[@enjoywithmadamepuangphet875]

เราอยู่ ตปท เมื่อก่อนโทรคุยกับแม่ตลอดเหมือนกันคุยกับแม่แล้วจะรู้สึกดีและคลายความคิดถึงเหมือนได้อยู่ใกล้กัน ตอนนี้ไม่มีแล้วรู้สึกเคว้งมาก ถึงจะมีสามีอยู่ข้างๆแต่มันรู้สึกไม่เหมือนกัน และตอนนี้อายุมากขึ้นก็เป็นทีของเรารอลูกโทรหา.

[@seak7428]

สิ่งที่อยากควบคุมมากที่สุดตอนนี้ คือ ควบคุมความคิดตัวเอง เพราะเป็นคนที่คิดมาก คิดเยอะ เพราะเราอยากจะเป็นคนเก่ง เป็นคนที่วิเคราะห์อะไรได้ดีเหมือนคนอื่นๆในที่ทำงาน แต่สุดท้าย มันมากเกินไป จนทำให้สิ่งที่คิดว่าดีแล้ว มันกลับไม่ใช่ แล้วยิ่งเครียดไปอีก ตอนนี้เลยพยายามดึงสติ สมาธิใหม่ จากที่คิดอะไรก็อยากพูดออกมา กลายเป็นนั่งฟัง สังเกตสิ่งรอบตัวที่เป็นไปก่อน ว่ามีอะไรเกิดขึ้น และมีอะไรที่กำลังจะเกิดขึ้นบ้าง แล้วค่อยๆพูดขึ้นมา ถามขึ้นมา ยอมให้คนอื่นช่วยคิด ยอมถามคนอื่นที่เขามีประสบการณ์มากกว่า ยึดเป้าหมายหลักสูงสุด คือ ให้งานสำเร็จด้วยดี และโอกาสเกิดปัญหาในอนาคตน้อยที่สุด ไม่ใช่แก้ปัญหาเฉพาะหน้าเฉยๆ เหมือนที่เราเคยทำ และที่สำคัญ คือ เมตตาตัวเองให้มากขึ้น และรู้ลิมิตตัวเองว่าทำได้แค่ไหน ถ้าเกินความควบคุมก็ให้รู้จักปล่อยไป #MTTM

[@nalineeseemuang5448]

สิ่งที่กำลังฝึกและอยากควบคุมให้ได้ดีกว่านี้ คือจิตใจของตัวเองให้นิ่งกว่านี้ เวลาเจอคนtoxic ที่อยู่ใกล้ตัว เจอกันทุกวันเป็นเวลานานแล้ว ทั้งๆที่รู้ว่าเขาtoxicแต่ก็ยังนิ่งไม่พอในบางครั้ง #MTTM

[@nattaporn.1324]

อยากควบคุมการมีวินัยของตัวเองค่ะ โดยเฉพาะเรื่องการพัฒนาตัวเองในด้านต่างๆ อย่างเช่นวินัยในการออกกำลังกาย หรือการหาความรู้เพิ่มให้กับตัวเองค่ะ

[@user-fh3jm6ux3i]

📍สิ่งที่อยากควบคุมหรือพัฒนาให้ดีขึ้นคือการพูดและการแสดงออก เพราะด้วยความที่ตัวผมเองก็เป็นนักเรียนทหาร จะรู้ตัวอยู่เสมอว่าการพูด ไม่ว่าจะเป็นทั้งพูดให้กำลังใจ การสอน หรือกระทั่งการบรรยายนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ซึ่งจากเมื่อก่อนตัวผมเองเป็นคนที่ไม่กล้าพูดไม่กล้าแสดงออกเพราะความกลัว กลัวว่าสิ่งที่เราทำไปมันจะผิดมันจะพลาดหรือกระทั่งกลัวคนอื่นจะมองเราไม่มีศักยภาพมากพอ พอได้เข้ามาเรียนโรงเรียนทหารก็ทำให้เรากล้ามากขึ้น ปัจจุบันก็ทำหน้าที่ในการดูแลเพื่อนๆ ซึ่งมีหลายๆครั้งที่มีโอกาสได้แสดงออก ซึ่งผมก็ทำได้บ้าง ผิดบ้าง แต่ก็จะนึกเสมอว่าเป็นสิ่งดีที่ได้ทำ มันเป็นโอกาสดีที่ได้กล้าลองผิดลองถูก ทำให้เรามองเห็นพัฒนาการเล็กๆที่เราได้เติบโต แต่ก็ยังอยากพัฒนาเรื่องนี้ไปเรื่อยๆ เพราะยังไงในภายภาคหน้าก็จะมีความกดดันในเรื่องต่างๆมากกว่านี้แน่นอน แล้วผมสัญญาครับว่าจะเป็นนายทหารที่ดีในอนาคตให้ได้แน่นอนครับ #MTTM

[@piyadakh.7110]

สิ่งที่อยากควบคุมตัวเองให้ได้คือ การเลิกคิดมากค่ะ บางทีพยายามไม่คิดมากแต่พอเราอยู่นิ่งๆก็มักจะมีเรื่องให้คิด ให้ตั้งคำถามกวนใจ บางครั้งเราถึงขั้นเป็นไมเกรนซึ่งมันไม่ดีเลยถ้าเทียบกับอายุที่ยังน้อย

[@phatcharanunchompoopudpong8329]

สิ่งที่อยากควบคุมได้ ณ ตอนนี้คือ นิ่งและมีสติให้มากที่สุด เวลาที่เจอปัญหาหรือโจทย์ที่มันยากๆในชีวิต

[@user-xo3tu8ev1o]

เรื่องที่อยากควบคุมตัวเองให้ดีขึ้น คือควบคุมความกลัวค่ะ กลัวทำไม่ได้ กลัวทำไม่ดีพอ กลัวผิดหวัง แต่ตอนนี้ดีขึ้นเรื่อยๆในทุกๆวันค่ะ เริ่มไม่คาดหวังแต่ทำให้ดีที่สุด เริ่มยอมรับ ทุกๆอย่างรอบตัวตามพื้นฐานความเป็นจริง ขอบคุณที่มีช่องนี้ขึ้นมานะคะ #MTTM บาง EP ดึงสติเปิดโลกมากๆค่ะ 🙏

[@nichamonpingkul2718]

ข้อ 3 และ ข้อ 5 ตรงกับใจเราสุดๆ “อะไรคือสิ่งที่คุณอยากควบคุมให้ดีขึ้นกว่านี้”
ข้อ 3 เรื่องลดความคาดหวังกับโลกลง
คือข้อนี้เมื่อก่อน จะเป็นคนที่จริงจัง serious กับทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์กับทุกคน ไปจนถึงเรื่องการเรียน การทำงาน พออะไรไม่เป็นไปดั่งใจ เราก็จะทุกข์ กลายเป็นว่ากดดันตัวเองมากเกินไป จนไม่มีความสุข ร้องไห้ ทุกข์ใจก็หลายครั้ง จนวันหนึ่งเริ่มเข้าใจว่า “บางอย่างมันก็ควบคุมไม่ได้ ควบคุมตัวเราเองจะง่ายที่สุด” (และทุกวันนี้ก็ยังใช้คตินี้ในการทำงานกับคน555)
และสิ่งที่พอจะทำได้ ก็จะโยงกับข้อ5 เรื่อง เข้าใจว่าคุณลดความเครียดของคุณอย่างไร ก็จะเรื่มจัดการตัวเอง คือเวลาโกรธจะใช้วิธีแบบนั่งสมาธิ เฉยๆไม่ได้ 555 อันนั้นจะทำให้ยิ่งโกรธ เลยไปเดินเร็วๆ เพื่อเป็นการระบายความโกรธออกมา และเริ่มเขียนระบายมันออกมาทุกสิ่งที่รู้สึก จนหลังๆพอเริ่มติดตามฟังช่องนี้ #MTTM มันจะมี ep.หนึ่งที่คุณ รวิศแนะนำว่า ควรเขียน 3 สิ่งที่อยากขอบคุณในทุกวัน กลายเป็นว่า นอกจากจะเขียนระบายแค่อารมณ์ที่ไม่พอใจ ก็ลองเขียนแนวทางที่จะแก้ปัญหา รวมถึงสิ่งดีๆที่เกิดขึ้น หรือสิ่งที่อยากขอบคุณวันละ2-3อย่าง เออมันก็ทำให้เรามองเห็นความสุขจากสิ่งเล็กๆ ทำให้เราปล่อยวางจากสิ่งต่างๆง่ายขึ้น ดังนั้นตอนนี้ก็อยากจะทำให้ดีขึ้นในเรื่องของ body language ที่แสดงออกมา ที่กล่าวไปคือพอเรารู้เท่ามันอารมณ์ พอจัดการกับตัวเองได้ 70-80%แล้วแต่เหตุการณ์ แต่อยากจะฝึกบุคลิกภาพ ที่แสดงออกให้นิ่งกว่านี้ ให้ใจเย็นด้วยสีหน้าไม่ออก555 เพื่อฝึกให้ตัวเองเป็นคนที่ smart and professional เพื่อเตรียมพร้อมกับทุกสถานการณ์ในชีวิตค่ะ

[@pennapakattason447]

สิ่งที่อยากควบคุมได้คือ​ การมีวินัยในการออกกำลังกายค่ะ

[@ppcrazygirl]

สิ่งทีอยากควบคุมให้ดีกว่านี้คือเรื่องวินัยค่ะ วินัยในกิจวัตรประจำวัน วินัยในการไปทำงาน รู้สึกว่าเราควบคุมตัวเองได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ เหมือนเป็นคนที่ขี้เกียจตลอดเวลา ขี้กังวลกับทุกอย่างเหมือนกันค่ะ อยากปรับปรุงให้ตัวเองเป็นคนที่มีวินัยและลดความวิตกกังวลกับทุกอย่างให้มากกว่านี้ค่ะ #MTTM

[@puiiup_siwa]

สิ่งเราอยากควบคุมมากที่สุดในตอนนี้คือ เรื่องวินัยของเราค่ะ เพราะตอนนี้ถึงจะมีวินัยแค่ไหน แต่ความขี้เกียจของเราก็เอาชนะได้ตลอด ยังควบคุมตัวเองไม่ได้เลยค่ะ #MTTM

[@eatrice108]

ติดตาม Mission to the moon มานาน ได้รับเคล็ดลับดีๆไปใช้ในชีวิตประจำวันมากเลยค่ะ อย่างคลิปนี้จากการฟังสิ่งที่เราอยากนำเอาไปใช้และพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นคือการควบคุมตัวเองให้มีวินัยค่ะ เพราะจริงๆแล้วเป็นคนไม่มีวินัยไม่มีระเบียบในการใช้ชีวิตเท่าไหร่ ทำให้หลายอย่างที่อยากให้ประสบความสำเร็จไม่เป็นไปตามสิ่งที่ตั้งใจไว้ อยากควบคุมตัวเองในเรื่องความสม่ำเสมอให้มากขึ้น #MTTM

[@nuchanatsungwal273]

ดีทั้งนั้นเลยค่ะ

[@user-xc1qe2nd8t]

ชอบมากค่ะคลิปนี้❤

[@natthaphatwiphopphnuwat7119]

ขอบคุณคะ🙏👍🙂❤️

[@musun9765]

ชอบแนวนี้ครับ จิตวิทยา

[@_chivitt_yyy5079]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@donutkanomroo5364]

😊อยากควบคุมตนเองให้เป็นคนที่
เเสดงความรักกับคนในครอบครัวเเละรวมถึงคนที่เราไม่ค่อยชอบเเต่ยังสามารถเเสดงความรักความเมตตาต่อพวกเค้าได้(เหมือนละครเรื่องมาตาลดา) ที่เค้ามองทุกสิ่งไปในเชิงบวกได้เสมอไม่ว่าจะเจอคนแบบไหนก็ตาม อยากเป็นคนแบบนั้นมากๆค่ะ❤❤#MTTM

[@newxrider1166]

คุณภาพมากๆครับ

[@maleemaneekan3090]

ได้ข้อคิดเยอะมากๆค่ะ🙏🙏

[@kinchitwhmkinchitwhm8844]

ขอบคุณค่ะ

[@user-dp9kj8rq7h]

ขอยคุณค่ะที่ให้คำแนะนำดีๆทุกวัน❤❤

[@lek7354]

อยากควบคุมการแสดงสีหน้าและน้ำเสียงในการพูดเวลาไม่พอใจให้ดีกว่านี้ พูดง่าย ๆ คือเก็บอารมณ์ให้ดีขึ้นค่ะ #MTTM

[@thanetchaidarun5529]

สิ่งที่อยากทำให้ได้ดีกว่านี้คือ การจัดการสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ให้ดี ทุกวันนี้เขียนทุกอย่างลงใน planner ของตนเอง แล้วพยายามให้ work - life มัน harmony (ชีวิต งาน สัมพันธ์กัน) มันก็จะออกนอกทางน้อยลง แต่ก็มีหลุดที่ไม่ได้ดั่งใจเรา แค่อยากจะอดทนมากกว่านี้และใจกว้างกว่านี้หน่อย#MTTM

[@mwch553]

ขอบคุณค่ะ ชอบแนวคิดนี้มากๆค่ะ จิตวิทยาที่ดีมากค่ะ

[@anuchatboomhom8842]

อารมณ์ ร้อน ใจร้อน ขี้หงุดหงิด
พยามมาตลอดแต่ก็เหมือนเดิม ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งรู้สึกเหมือนไม่อยากยอมคน สงสารตัวเองที่ควบคุมตัวเองไม่ใด้เลย😢 ดูเกือบทุกepทั้งยูทูปและติ๊กต๊อก ครั้งแรกที่เข้ามาเม้น ขอบคุณที่มอบความรุ้สึกดีๆให้ทุกวัน❤

[@tequilacool298]

อาการเดียวกันเป๊ะ เหตุผลเหมือนกันด้วย 🤣

[@charitiw7444]

สิ่งที่อยากควบคุมให้ดีขึ้น คือ ควบคุมการแสดงอารมณ์ของตัวเองค่ะ เพราะ เราเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบตัวเอง 100% ในทุกเรื่อง จากที่เคยได้ฟังใน EP ก่อน ๆ รวมถึงเรื่องอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองให้ได้
ดังนั้นเวลาที่โมโห ไม่พอใจ หรือไม่สบอารมณ์ ก็จะพยายามจัดการอารมณ์ตัวเองให้เรียบร้อย ไม่ระเบิดอารมณ์หรือปล่อยคำพูดใส่คนรอบตัว แต่จะให้ฟีดแบ็คเป็นเหตุและผลกลับไปนะคะ หลังจากจัดการอารมณ์ได้ เพื่อลดการต้องเจอกับปัญหาเดิมในครั้งต่อไป
#MTTM #Missiontothemoon

[@sodsripolkerd5091]

ดีมากนะคะ เรื่องคอนโทรน ต้องมีช้อยให้เลือก

[@RUNNINGWATER]

🎉thank you

[@SupitchayaBokerd]

ขอบคุณ EP นี้ที่มาได้ทันเวลาอีกแล้ว 😊

[@paphitchayahosuwannajit]

เสียงเพราะมีอำนาจ น่าฟัง ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีดีนะคะ🎉😊

[@pitsanudo]

สิ่งที่ควบคุมยาก ก็ อารมณ์ ขึ้นลงง่ายครับ สิ่งหนึ่งน่าจะเป็น การคาดหวังในสิ่งที่คิดไว้มากเกินไป ได้เทคนิค ตอนนี้ คือ ไม่ต้อง คาดหวังในสิ่งที่ถาม นี้ ถือว่ามีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
#missiontothemoon

[@user-do3zd4ry7e]

สิ่งที่อยากควบคุมให้ได้มีไม่กี่อย่างครับแต่สิ่งที่สำคัญสำหรับผมคือควบคุมคำพูดและอารมณ์ เพราะบ่อยครั้งก็เผลอทำร้ายคนที่เรารักด้วยคำพูดใส่อารมณ์จนเกินไปทั้งที่ใจเย็นก็ได้แต่ก็ยังควบคุมได้ไม่ดีพอหรือเพราะรู้ว่าเขาจะไม่ไปไหนเขายังอยู่เราเลยใส่อารมณ์ร้อนได้จนบางครั้งรู้ตัวอีกทีก็แก้ไขอะไรไม่ได้จนถึงวันนี้ก็พยามทำให้ดีที่สุดไม่อยากมานั้งใช้ทั้งชีวิตเสียดายหรือเสียใจที่ทำร้ายใครเพราะควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ไม่ดีพอครับ.

[@beharo_behero5794]

ขอบคุณมากๆครับ สำหรับทุกๆ มุมมอง ใน EP นี้ ครับ ทำให้ผมได้คำตอบ หลายๆอย่างที่ตัวผมเองยังหาไม่เจอ และเข้าใจทั้งตัวเองรวมถึงคนรอบๆข้างมากขึ้นครับ

[@user-cq9dy2kq9w]

ิสิ่งที่อยากควบคุมมากที่สุด เรื่องวินัยในการกินกับออกกำลังกาย เเละควบคุมอารมณ์ของตัวเอง ในทางด้านจิตใจเเละการเเสดงออก เเละเรื่องทัศนคติค่ะ #MTTM

[@TKlegacy]

โดนมากๆ ครับเรื่องวันนี้เพราะส่วนตัวเป็นคนใจร้อน ชอบพูดอะไรตรงๆ ออกไปเพื่อให้รวบรัด อยากให้งานเสร็จไว จนลืมนึกถึงว่าอีกฝ่ายจะคิดอย่างไร โดยหลายๆ ครั้งนึกย้อนดูเป็นการสั่งเกินไปจริงๆ ด้วย จะเอาไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณมากครับ #MTTM

[@Iblueprofen]

สิ่งที่อยากควบคุมให้ดีขึ้นคือการพาตัวเองไปออกกำลังกาย ที่ผ่านมาเรามีข้ิอ้างในการออกกำลังกายเยอะมาก เช่น อยู่หอพักไม่มีไิตเนสเลยไม่ได้ออกกำลังกาย เรียนหนักเหนื่อยเลยไม่ไปออกกำลังกาบ พอมีวันหยุดก็มีข้ออ้างจุกจิกแม้กระทั่ง เมื่อวานพึ่งสระผม ถ้าวันนี้ออกกำลังกาย ต้องสระผมอีก เดี๋ยวผมจะแห้งไม่ทัน เลยไม่ได้ออกกำลังกายซักที แต่ตั้งแต่เปิดปีใหม่ปีนี้มา เราวางแผนว่าจะออกกำลังกายให้มากขึ้น ตั้งเป้าหมายว่าจะออกกำลังกายให้ได้ 200+ วันในปีนี้ (ใจจริงอยากจะตั้งให้วันเว้นวันไปเลย) ตอนนี้ยังเหลืออีกหลายวันกว่าจะถึงเป้า สิ่งที่เห็นชัดๆเลยหลังการวางแผนคือเราออกกำลังกายมากขึ้น เราบังคับตัวเองให้ไปเรียนโยคะ เพื่อจะได้ไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย จนถึงตอนนี้ถึงจะเป็นเพียงความสำเร็จก้าวเล็กๆ แต่ก็ถือว่ามีความก้าวหน้า เป้าหมายที่วางไว้จะสำเร็จหรือไม่สำเร็จ ขึ้นกับว่าเราควบคุมตัวเองได้มากแค่ไหน จากที่ฟังคลิปวันนี้ สิ่งหนึ่งที่เราจะทำแน่ๆต่อไป คือการบอกกับตัวเองว่าเราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร หวังว่าจะสามารถควบคุมตัวเองและทำตามเป้าได้ ขอบคุณมากค่ะ #MTTM

[@user-nr4tr2lk9x]

อยากควบคุมจิตใจตัวเองคะ อารมณ์ ได้ฟังครั้งแรกชอบเลยค่ะ โหลดเก็บไว้ฟังคะ เอาไว้พัฒนาตัวเอง ขอบคุณนะคะที่ได้เจอคลิปนี้

[@su_brrn_Chaiyakhan]

พยายามควบคุมอารมณ์ ทุกอย่าง รัก โลภ โกรธ หลง ที่จะนำมาซึ่งความเสียใจ เสียดาย #MTTM

[@kenesyphounsavath8446]

อยากคุมใจตัวเองให้อยู่คนเดียว ทำอะไรคนเดียวให้ได้❤

[@kanokwanwangkajohnvutisak3685]

ดูมานานแต่ไม่เคยแสดงความคิดเห็น
ชอบทุกตอนบางทีก็ดูซ้ำ คิดว่าจะทำตามที่ฟังได้ไหมอยากทำให้ได้แต่ได้บางเรื่องยังควบคุมไม่ได้ค่ะ
#MTTM

[@paphadasuksawat7358]

สิ่งที่อยากควบคุมตอนนี้ คือการพูดค่ะ พยายามพูดให้น้อยลง หรือแสดงความคิดเห็นให้น้อยลง เพราะชีวิตจริงบางคนไม่ได้อยากได้ไอเดียจากคนอื่นในสถานการณ์บางสถานการณ์ทฤษฎีการรับฟังความคิดเห็นจากคนอื่นก็แค่ทฤษฎี😅 #MTTM

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Mission To The Moon ❤❤❤❤🇩🇪

[@Lemon370]

ควบคุมให้ตัวเองกล้าปฏิเสธครับ

[@wilairatvisanuyothin1190]

อยากให้ตัวเองดูมั่นใจกว่านี้เวลาพูดกับคนไข้หรือคนรอบข้าง เพื่อนร่วมงาน เพื่อให้ได้รับความเชื่อถือ ยังทำไม่ได้ดี ฝึกตัวเองมา30+ปีแล้วค่ะ คลิปนี้แนะนำดีมากๆค่ะ👍👍👍👍#MTTM

[@watcharayin]

สิ่งที่ควบคุมได้ไม่ค่อยดีตอนนี้คือ การชอบโทษตัวเองคะ ติดการโทษตัวเองมานาน พยายามแก้ไขอยู่แต่ก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง พยายามต่อไปคะ ✌️ #missiontothemoon

[@Adelaade27]

อยากควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าให้ดีขึ้นค่ะ เวลาหงุดหงิดหรือโกรธจะชอบชักสีหน้า รู้ว่ามันดูไม่น่ารัก แต่มันควบคุมยากจริงๆค่ะ #MTTM

[@maewluckyhappy4655]

#ควบคุมการใช้จ่ายค่ะ ใช้เพลินเกินห้ามใจ😀
มีเยอะทีไรอยากไปหาของอร่อยๆแพงๆตลอด😅#MTTM

[@panidachayakun4125]

การออกกำลังกาย พอเจอช่วงเปลี่ยนเวลาทำงาน นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน#MTTM

[@Jamie_PP]

อยากฟังคู่สนทนาได้จนจบ อดทนกับความไม่เห็นด้วยได้มากขึ้น ตอนนี้ทำได้ดีขึ้นมากแล้วค่ะ แต่ถ้าคุยกับคนที่สนิทมากๆก็จะเผลอแสดงความคิดเห็นแทรกขึ้นมาบ้าง

[@kaewkhamsri7246]

#mission to the moon
สิ่งที่อยากควบคุม คืออารมณ์ไม่พอใจ จะออกทางสีหน้าได้ชัดเจน ต้องฝืนยิ้ม

[@sugarcanesweet539]

เป็นคนอารมณ์สวิงคะ ขึ้นสุดลงสุด แฮปปี้แบบแช่ เวลาเศร้าก้อร้องไห้หนัก ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย อยากยิ้มรับและน้อมรับทุกสถานการณ์ แบบคนเท่ห์ๆ บ้าง 😅

[@nantayapattanasrisakul3516]

ติดตามตลอดค่ะ ชอบวิธีการพูดและความคิดในการจัดการเรื่องต่างๆในชีวิต ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นมากๆในยุคปัจจุบัน มีการอ้างอิงจากนักวิชาการที่น่าเชื่อถือทำให้ผู้ที่ได้ติดตามได้พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่มีมุมมองที่ไม่เคยนึกถึงและได้นำไปใช้ได้จริง สำหรับตัวเองคิดว่าการเข้าใจวิธีลดความเครียดเป็นสิ่งที่กระแทกใจค่ะ เพราะสุดท้ายแล้วเราเป็นคนที่รู้จักตัวเองดีที่สุด ข้อนี้น่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ลงตัวในทุกสถานการณ์ค่ะ#MTTTM

[@somrudeepruktayanon5176]

อยากควบคุมคำพูดของตัวเองปกติพูดน้อย แต่เวลาพูดอะไรไปรู้สึกว่าจะทำให้คนฟังไม่สบายใจรึเปล่า ชอบคิดซ้ำถึงเหตุการณ์นั้นๆ

[@patr3642]

อยากควบคุมการจัดสรรเวลาในชีวิต ให้ balance กับตัวเองในทุกๆด้านมากขึ้นค่ะ #MTTM

[@DreamWorld-rx4uy]

อยากควบคุมตัวเองเรื่อง สีหน้าเวลาไม่พอใจค่ะ รู้นะคะ ว่าไม่ดี พยายามอยากมากในการฝึกให้เราเป็นคนที่ดีขึ้น แต่บางทีเรื่องที่เจอก็ไม่มีเหตุผล พอติดตามรายการบ่อยๆ จะช่วยแนะนำและดึงสติมากๆค่ะ เป็นการฟังที่มีประโยชน์ที่สุด ตอนนี้กำลังพัฒนาการปรับนิสัย การชักสีหน้าเวลาไม่พอใจอยู่ค่ะ 😊 ชอบฟังรายการทุกวันเลย เวลาแต่งหน้าไปทำงาน ได้ประโยชน์ที่สุดค่ะ❤ #MTTM

[@user-me2rk3hw8g]

สิ่งที่สามารถควบคุมได้แต่ยังทำได้ไม่ได้สักที คือการออกกำลังกายค่ะ เตือนตัวเองทุกเช้่ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์มากขนาดไหน แต่ยังไม่เป็นผลค่ะ อยากหาวิธีสร้างแรงจูงใจนี้มากๆเหมือนกันค่ะ #missiontothemoon

[@user-bq8uh8wp4z]

เรื่องผลัดวันประกันพรุ่ง และโลเล ในการตัดสินใจลงมือทำค่ะ

[@janaruemon17]

สิ่งที่ยากที่สุดที่คุมไม่ได้คือคิดไวพูดไว จนไม่ทันฟังฝั่งตรงข้ามให้ดีค่ะ อยากแก้ไขให้ได้แต่ยาก มากๆค่ะ #missiontothemoon #MTTM

[@beawpai7171]

ดีมากๆค่ะ เรื่องนึงที่ชอบทำคือ ฟังเรื่องราวของคู่สนทนา ค่ะ เรียนรู้จากประสบการณ์การทำงานและการสังเกตพฤติกรรมคน แต่สิ่งที่ยังควบคุมไม่ได้ คือ ความคิดเร็ว ทำเร็ว แล้วหากทีมทำเร็วไม่พอ จะมีหงุดหงิด ตอนนี้ปรับปรุงได้ดีขึ้นค่ะ เรียนรู้ทีมแต่ละคนเขารับได้ level ไหนค่ะ

[@ClaretCode]

อยากควบคุมให้ตัวเองทำงานกับผู้คนได้หลากหลายมากขึ้น เพราะหลายครั้งเรามักจะไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาต้องเป็นเช่นนั้น เช่นนี้ พยายามทำความเข้าใจว่าพวกเขามาจากพื้นฐานครอบครัว สังคม วัฒนธรรมไม่เหมือนกัน แต่บางทีเราไม่ยุ่งกับเขา เขามายุ่งกับเรา เราควบคุมตัวเองไม่ได้ก็มากดดันตัวเองและตั้งคำถามเยอะเยอะไปทั้งที่เป็นพื้นฐานธรรมชาติมนุษย์
#MTTM
แต่จะบอกว่าคลิปดีมากค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำดีๆ ค่ะ

[@user-ho4ns1cv2n]

ผมมีคดีเกี่ยวกับทรัพย์ และ
ทำงานรปภ. ไม่ได้รู้สึกว่าอยากขโมยอะไรกลับบ้าน และมั่นใจว่าจะไปได้ดีในอาชีพนี้ 😊 ขอบคุณ HR ที่ให้โอกาศ🙋

[@user-fv3zm9xv1b]

ขอขอบคุณ

[@MissiontotheMoonMedia]

ขอขอบคุณที่สนับสนุนช่อง Mission To The Moon เช่นกันนะครับ ^^

[@user-lx1hp1ti8n]

ความอยากครับ

[@parisacooking1744]

อารมณ์

[@user-xl9ly1om5h]

สิ่งที่อยากควมคุมได้แบบ100%เลย ความคุมตัวเอง โดยทำตามทุกอย่างที่เราอยากทำให้สำเร็จแต่มันก็จะมีเรื่องบางอย่างบางสิ่งมาทำให้เรานั้นไม่อยากทำหรือคิดว่าค่อยทำก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ครับ #MTTM

[@sasiprapasuttara3200]

สิ่งที่อยากควบคุมให้ดีขึ้น คือตัวเองค่ะ ทุกวันนี้รู้สึกว่ายังควบคุมอารมณ์ การแสดงออกของตัวเองยังไม่ดีพอ บางครั้งก็โกรธหรือหงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อย ความไม่ได้ดั่งใจต่าง ๆ คิดว่าถ้าปรับตรงนี้ได้ จะใช้ชีวิตทุกด้านได้ง่ายและดีขึ้นค่ะ พยายามแก้ปัญหานี้มา ปัจจุบันดีขึ้น แต่อยากดีขึ้นกว่านี้อีก #MTTM

[@IamToyStory]

แปลกมากที่พึ่งคิดได้เองเมื่อไม่กี่เดือนมานี้เองค่ะ ❤

[@suthathipl.7086]

อยากควบคุม เรื่องการพักผ่อนให้เพียง หรือการ relax ร่างกาย

[@g_rujee1358]

อยากเวทให้ได้เยอะกว่านี้ค่ะ

[@kulchalee]

เวลาเจอคนประเภทหลงตัวเองและเป็นผู้ร่วมงานอีกด้วย หลายครั้งที่เก็บมาเป็นอารมณ์และหงุดหงิดค่ะ😅

[@sivanatubonratana7819]

สิ่งที่พอจะควบคุมได้และอยากทำให้ได้ดีกว่านี้ คือความคิดความกังวลในจิตใจของเราค่ะ เมื่อรู้ว่าสิ่งนั้นอยู่นอกเหนือการคาดเดาหรือการควบคุมของเรา เราทำอะไรไม่ได้ เมื่อคิดแบบนี้ก็พอจะทำให้กังวลน้อยลงได้ แต่ยังไม่ถึงขนาดว่าสบายใจ 100% แอบมีคิดมีกังวลนิดหน่อยหลังจากนั้น แต่พอรู้ตัวก็พยายามจะปล่อยความคิดนั้นออกไปค่ะ #MTTM

[@RoadFiat]

อยากควบคุมสติตัวเองให้ได้เวลาเจอความท้าทายน่ะค่ะ บางทีบางครั้ง เมื่อเราไม่มีสติ เราจะโกรธ เราจะเศร้า เราจะ หวั่นไหว อย่างน้อยก็ขอให้ ดีขึ้นก็ยังดีค่ะ

[@acharaporn_565]

สิ่งที่อยากควบคุม และจัดระเบียบให้ดีที่สุด คือ เรื่องของความคิด ความกลัว ความวิตกกังวลค่ะ เพราะถ้าเราจัดระเบียบ และควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้ดี เชื่อว่าการดำเนินชีวิตก็จะไปในแนวทางที่ดีค่ะ

[@pathamawadisinuan7833]

อยากควบคุมความมั่นใจเวลาพูดในที่ประชุม พอรู้ว่ามีคนหลายคนกำลังโฟกัสมาที่เรากลายเป็นว่าเราไม่สามารถถ่ายทอดสิ่งที่เราต้องการออกมาได้ดีพอ คิดว่าเรื่องนี้คงเกี่ยวกับการควบคุมความคิดในหัวของตัวเอง ที่ชอบคิดวน เก็บหลายๆเรื่องมาคิด พอถึงคราวพูดจริงๆ หลายอย่างเลยตีกันในหัวไปหมด พยายามปรับให้ตัวเองเขียนความคิดออกมา สรุป ตัดจบ ให้ได้ดีขึ้น ถึงคราวที่ต้องถ่ายทอดความคิดจะเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองได้ #MTTM

[@iamtripple]

อยากควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ดีขึ้นค่ะ บางครั้งก็แอบคิดมาก เอาตัวเองไปอยู่ในอารมณ์เกินไปค่ะ ถ้าควบคุมได้คิดว่าจะแฮปปี้กว่านี้ค่ะ

[@sarawutob]

อยากควบคุมวินัยของตัวเอง วินัยเป็น ตัวขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ความคิด ทุกอย่างเลย อยากเป็นตัวเองใน version ที่ดีขึ้นครับ #missiontothemoon #MTTM

[@SULEE1]

สิ่งที่ควบคุมได้แต่ยังทำได้ไม่ดี คือบางทีเวลาเพื่อนพูดเรื่องบางเรื่องที่เกี่ยวกับคนอื่นแล้วพูดผิดหรืออธิบายผิด เราก็จะเป็นคนไปค้านเขาในบางที บางทีก็ปล่อยให้เขาพูดๆไปเถอะไม่ต้องสนใจ แต่บางทีควบคุมไม่ได้ก็หลุดพูดไป❤

[@phatraporninphuek.8336]

อยากควบคุมความคิดตัวเอง ให้ไม่เป็นคนคิดมาก ปล่อยว่างได้ #MTTM

[@mildpk3255]

คนในครอบครัวค่ะ เราพอจะดูแลและควบคุมให้ทุกคนมีแพลนการใช้ชีวิตได้ แต่ยังไม่สามารถควบคุมความต้องการของแต่ละคนได้ เพราะต่างคนต่างมีความต้องการของตัวเอง #MTTM

[@jokjakjorjae1994]

สิ่งที่ิยากควบคุมได้ คือการอดทน ไม่ซื้อของ ไม่กินของที่อยากกิน เพราะรู้สึกรักตัวเอง ไม่ได้อยากทำตามใจตัวเองในวันที่รู้ว่าเราไม่ได้อยากได้ขนาดนั้นค่ะ

[@aauntitaa8332]

ควบคุมการเรื่อยเปื่อยของตัวเอง เรื่อยเปื่อยจนไม่รู้ว่าจริงๆแล้วตัวเองชอบอะไร ตัวเองอยากทำอะไร มีเป้าหมายอะไร ทั้งๆที่สิ่งเหล่านั้นชัดเจนแล้วแต่ยังไม่กล้าตัดสินใจสักที เลยปล่อยให้ชีวิตพาตัวเองไปแบบเรื่อยเปื่อยเรื่อยๆ

[@Svonjarone]

อยากควบคุมความคิดและจิตใจให้ดีขึ้นค่ะ บางครั้งก็มองคนอื่นในแง่ร้าย และตัดสินคน(อยู่ในใจ)ง่ายเกินไปค่ะ อยากฝึกสติปัญญาข้างในใจให้มากกว่านี้ค่ะ

[@GD9Home-vh8mz]

สิ่งที่อยากควบคุม ไม่มี เพราะ @ตนมีดี@ตนๆเอง @ตนมีเหตุผลส่วนตนเอง ... เกื้อสนับสนุนซึ่งกัน

[@woramethsriwanalak6879]

สิ่งที่สามารถควบคุมได้แต่ยังทำได้ไม่ดี และอยากจะทำให้ดี คือ การตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ทำให้โกรธ ให้หงุดหงิด เช่น เวลาคนมีความคิดเห็นไม่ตรงกับเรา จริงๆแล้วเราก็แค่ต้องควบคุมโดยการหยุดสักครู่ แค่ฟังบ้างก็ได้ และไม่ยึดเอาตัวเองเป็นที่ตั้ง

[@seagamessingapore6966]

ควบคุมการกินเวลาเครียดค่ะ กินเยอะมาก ยิ่งชอบกินอยู่แล้วด้วย กินจนมีปัญหาสุขภาพตามมาแต่ก็ยังฝืนกินเพื่อชดเชยความรู้สึกให้ตัวเอง
#MTTM

[@sanear9423]

สิ่งที่อยากให้ตัวเองควบคุมให้ดีขึ้น คือ การนำชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับเพื่อนที่มีความประสบความสำเร็จในชีวิต อยากควบคุมจุดตรงนี้ให้ได้ อาจทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ❤❤❤

[@jureeratborwornpadungkitti7862]

จำได้ว่าได้ฟังช่อง youtube ของคุณรวิศ โดยบังเอิญ แล้วชอบมากๆ จนตอนนี้ฟังเกือบทุกวันเลยค่ะ แล้วมารู้ทีหลังว่าเป็นผู้บริหารของ ศรีจันทร์และ Sasi ด้วย (ใช้แบรนด์นี้อยู่ค่ะ ชอบพวก tint)
ชอบที่คุณรวิศและทีมงาน มีการหาข้อมูล อ่านบทความจากที่ต่างๆที่หลากหลาย (โดยเฉพาะบทความภาษาอังกฤษ) แล้วมาสรุปให้ฟังแบบเข้าใจง่าย และใช้ได้จริง ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีดีนะคะ 😊 #MTTM

[@sayrungseeadcha270]

เรื่องที่หนูควบคุมได้ แต่ยังทำได้ไม่ดี แล้วอยากทำให้ดีขึ้น หลักๆมี2เรื่องค่ะ
1 . หนูอยากตื่นเช้า ตื่นตี5 ทุกวันค่ะ
เพราะการตื่นเช้า ทำให้เรามีเวลามากขึ้น เช่น ตื่นขึ้นมาพัฒนาตัวเอง ตื่นขึ้นมาฟังพอดแคสต์ ดื่มกาแฟ ออกกำลังกาย ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ
แต่หนูก็ยังไม่สามารถตื่นเช้าได้ ทุกวันนี้ก็พยายามขยับนาฬิกาปลุกให้เช้าขึ้นเรื่อยๆค่ะ เช่น 05:50 ก็เริ่มขยับเป็น 05:45 ค่ะ
2. หนูอยากมีวินัยในการฝึกภาษาอังกฤษทุกวัน แม้ในวันที่หนูเบื่อและไม่อยากทำค่ะ
หนูรู้สึกว่า การมีวินัยเป็นเรื่องที่ทำได้ค่อนข้างยาก ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก หนูจะค่อยๆฝึกตัวเองไปเรื่อยๆค่ะ แบ่งเวลาให้กับการฝึกภาษาอังกฤษสัก วันละ 20 นาทีทุกวัน ถ้าทำได้ตลอดไป หนูคงพูดภาษาอังกฤษได้แน่นอนค่ะ 😢 ✌️❤
หนูขอขอบคุณกิจกรรมดีๆจากช่อง #missiontothemoon
ขอบคุณพอดแคสต์ดีๆที่สนุกและมีสาระ ทำให้หนูได้ความรู้ที่จะนำไปพัฒนาตัวเองค่ะ 🙏❤
#MTTM

[@rosrossamon3262]

#missiontothemoon -การตื่นเช้าและออกกำลังกาย เรทควบคุมได้แต่ยังไม่เข้มแข็งพอ มีวิธีแนะนำไหมคะ

[@issarakornakkasorn611]

สิ่งที่อยากควบคุมให้ได้มากที่สุดในตอนนี้คือการจัดการอารมณ์และความคิดลบค่ะ คือตอนนี้เรากำลังทำโปรเจคเจบดับเพื่อนอีกคนแล้วกลับกลายเป็นว่าเราต้องทำและจัดการคนเดียวเองทุกอย่างตั้งแต่เริ่ม ทั้งการทำงานการแก้ปัญหาต่างๆ รวมถึงต้องเขียนสคริปในการนำเสนอให้เขาอีดด้วย จนในบางเวลาเรานอยด์จนคิดว่าทำไมเราต้องทำในเมื่อตัวเขาเองยังไม่คิดจะสนใจเลย บางทีเราก็หนีแัญหาโดยการหายตัวไปเลย แต่สุดท้ายเราก็ต้องกลับมาทำต่ออยู่ดี บางครั้งเราเหนื่อยจนอยากร้องไห้ เราท้อ และน้อยใจไปหมด จนบางทีเผลอคิดว่าเราเกลียดเขาไปเลยด้วยซ้ำ เราพยายามคิดบวกมาตลอดว่าเราทำเราก็ได้ แต่บางทีเราก็ไม่ไหวจริงๆ ค่ะ จัดการกับความคิดมากของตัวเองไม่ได้เลย 🥺 #MTTM

[@chew2541]

-อยากควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้ได้ขึ้น ใจเย็นขึ้นกว่าเดิม คิดก่อนพูดก่อนทำ
-อยากควบคุมการบริหารคน การแบ่งงานให้กับคนในทีมให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่คนในทีมเข้าใจว่าทำไมได้รับงานนี้ และต้องทำงานนี้อย่างไรบ้าง
-อยากควบคุมเรื่องการบริหารเวลาส่วนตัว บริหารเวลางาน บริหารเวลาอยู่กับคนสำคัญให้ได้ดี เท่าๆกัน😊
#MTTM

[@hearhode]

สิ่งที่ควบคุมได้ไม่ค่อยดีคือ การคาดหวังค่ะ เป็นคนที่คาดหวังกับตัวเอง และคนรอบข้างไปโดยที่บางครั้งเราไม่รู้ตัวเลยว่า ความเครียดที่เกิดขึ้น มันเกิดจากความคาดหวังของเรา พอได้ฟังแล้วรู้สึกว่า ข้อนี้เป็นข้อที่เราอยากพัฒนาให้ดีขึ้นจริงๆค่ะ 😊
#MTTM

[@meijisjourney9463]

สิ่งที่อยากควบคุมให้ดีกว่านี้คือ ความคิดของตัวเอง เพราะความคิดเป็นต้นเหตุของการกระทำ อยากจะควบคุมให้ตัวเองคิดให้แง่บวกมากกว่านี้ ไม่คิดเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพื่อให้ตัวเองและคนรอบข้างมีความสุขมากขึ้น
#MTTM 🎉❤

[@Fon_sohappy_goodlife]

ควบคุมวินัยการใช้เงิน ที่รู้ตัวเองว่ากำลังใช้เกินแผนที่วางไว้แต่ก็ยังจะใช้เพราะหลอกตัวเองว่าของมันต้องซื้อ เราจำเป็น ทั้งที่อาจไม่ได้ใช้ตอนนี้ แต่ตอนกดซื้อไม่ได้คิด มานึกได้ตอนซื้อแล้ว 🫠 #MTTM

[@thanthachananwiriyakobbun9861]

วินัยที่สร้างได้ ตอนนี้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน ถ้าไม่ติดธุระจริงๆ^^ #MTM

[@sasiwimonprompak9822]

สิ่งที่ควบคุมให้ดีขึ้นคือ ความเครียดของตัวเองค่ะ แน่นอนอาจจะลดความเครียดของตัวเองได้ แต่มันยังต้องใช้เวลาอยู่มากค่ะในการที่ต้องจัดการกับความเครียดของตัวเอง ไม่ว่าจะเรื่องเรียน เรื่องสังคมที่สำคัญที่สุดเลยคือเรื่องสุขภาพตัวเองค่ะ ตอนนี้ต้องต่อสู้กับภาวะแพนิคต้องชนะมันให้ได้ค่ะ #MTTM

[@onbussarin]

อยากควบคุมเรื่อง “การตัดสินใจ” ให้ดีขึ้นค่ะ ในหลายๆครั้งการตัดสินใจมักเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากและค่อนข้างเครียดสำหรับหนูเสมอ แม้จะตัดสินใจเรื่องเล็กๆน้อยๆ มันทำให้กินพลังงานไปเยอะเลยค่ะ จากที่ได้ฟัง podcast ของ mission to the moon หลายๆคลิปแล้วทำให้หนูปรับตัวเองได้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ และคิดว่าหนูจะเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่านี้ได้แน่นอนค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันเทคนิคดีๆให้กันนะคะ

[@moterWay08]

อยากควบคุมที่สุด คือการกินคะ อยากกินอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย😅แต่กินเกินทุกที
#MTTM