Sergio querido Gracias por tu maravilloso trabajo y compromiso por el bienestar de las personas tienes una energía muy linda.. mis oraciones con este hermoso canal.. se que muchas sufrimos cuando no te vimos... 💪💪 cuando me llegan notificaciones con tu nombre es aws 😍😍😍😍🥰🥰🥰 un maravilloso dia 💘💘
Aww Pauu gracias de verdad por tu mensajito me llega al corazon es todo un gusto para mi.. vamos a estar mas sanos juntos .. Bendiciones ❤❤ mis oraciones para ti tambien 💪💪
Muchas gracias a vos!! Excelente rutina ,muy completa✨ muchas gracias por tu tiempo,tu dedicación, tus consejos y la forma de explicarlo son esenciales 🙌✨🤍💫gracias por todo!!!
Buen día !!! Para vos y tu mamá!!!❤❤ Dios los bendiga!! Qué lindoooo full body con mancuernaaaassss!!!💪😊💕 A la tarde la hago y te cuento!!☺ Felíz semana para ustedes!😊
Juannn como vass.. un abrazo.. bno el descanso tambien es muy importante puedes hacerla 2 o 3 veces por semana y es mas que suficiente vale? Mira te comparto mi programa gratis de 8 semanas y te das una idea de como distribuir tu rutina y puedes reemplazar algunas por esta fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@sergioorduz lo haré y te enviaré fotos de los cambios, hoy en la madrugada también lo hice, puedo comenzar mañana con este reto? Saludos y muchas gracias por todo 🙏✨
@@jpauloisla hola Juan claro que si el mejor dica siempre es hoy y el segundo mejor es mañana.. me cuentas . Dale 2 semanas y si esta muy facil te comparto otro programa ok? Me puedes tambien escribir por instagram y estare pendiente bendiciones
Hola Luis bno 2 o 3 es mas que suficiente los otros dias puedes hacer cqrdio tener sesiones mas focalizadas o movilidad de qcuerdo q tus objetivos 💪 bendiciones
Gracias bendiciones saludos 😊
Tengo 16 años, peso 70kg y mido 1.74, ya llevo 5 días haciendo la rutina
Muchas gracias Sergio
Salo 🔥💪 espectacular.. estoy seguro que van a ser 5 días de muchos por venir.. yo estoy contigo y me vas contando de tu progreso 🥳🥳 bendiciones
Sergio querido
Gracias por tu maravilloso trabajo y compromiso por el bienestar de las personas tienes una energía muy linda.. mis oraciones con este hermoso canal.. se que muchas sufrimos cuando no te vimos... 💪💪 cuando me llegan notificaciones con tu nombre es aws 😍😍😍😍🥰🥰🥰 un maravilloso dia 💘💘
Aww Pauu gracias de verdad por tu mensajito me llega al corazon es todo un gusto para mi.. vamos a estar mas sanos juntos .. Bendiciones ❤❤ mis oraciones para ti tambien 💪💪
@@sergioorduz lindo Sergio💘
Excelente gracias
Excelente rutina, saludos a ambos desde Chile. Con mi hija los seguimos y practicamos tus ejercicios. Gracias!!
Un abrazo Jose Dios te bendiga y saludos a toda tu familia 🔥💪 bendiciones
Creo que encontré mi rutina favorita 🤩🤩. Sentí que fuí tan eficiente: trabajar todo el cuerpo en poco tiempo. Gracias Sergio 👌
🥳🥳🥳 me alegra que te haya gustado ❤❤❤ gracias a ti por la motivacion que me das.. feliz semana ❤💪🔥
Muchas gracias a vos!! Excelente rutina ,muy completa✨ muchas gracias por tu tiempo,tu dedicación, tus consejos y la forma de explicarlo son esenciales 🙌✨🤍💫gracias por todo!!!
Aww que hermosa Vanina me alegra mucho tu mensajito .. bendiciones.. nos vemos en una proxima 💪🔥❤
Gracias Sergio!
Excelente tu rutina! Bendiciones y saludos para ti y tu bella mami 🙏
Que hermosa Carla te manfamos un fuerte abrazo.. nunca pares y feliz semana para ti ❤💪🔥
Muy buena tú rutina gracias ☺️
Me alegra que te haya gustado Walis bendiciones 🔥❤
Buen día !!! Para vos y tu mamá!!!❤❤
Dios los bendiga!!
Qué lindoooo full body con mancuernaaaassss!!!💪😊💕
A la tarde la hago y te cuento!!☺
Felíz semana para ustedes!😊
Un abracito Pame .. inicio este martes recargado de energia leyendote ❤🔥
Gracias sergio 😊👏
Con gusto🔥
Gracias
Con gusto Rocio eres grande.. vamos por mas 🔥💪😊 bendiciones
Genial tu mami!!!!! Bendiciones
Jaja un aabrazo Maricela yo le mando tus saludos .. bendiciones para ti ❤❤
hoy comenzaré a hacer esto todos los días
Juannn como vass.. un abrazo.. bno el descanso tambien es muy importante puedes hacerla 2 o 3 veces por semana y es mas que suficiente vale? Mira te comparto mi programa gratis de 8 semanas y te das una idea de como distribuir tu rutina y puedes reemplazar algunas por esta fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@sergioorduz lo haré y te enviaré fotos de los cambios, hoy en la madrugada también lo hice, puedo comenzar mañana con este reto?
Saludos y muchas gracias por todo 🙏✨
@@jpauloisla hola Juan claro que si el mejor dica siempre es hoy y el segundo mejor es mañana.. me cuentas . Dale 2 semanas y si esta muy facil te comparto otro programa ok? Me puedes tambien escribir por instagram y estare pendiente bendiciones
Qué hermosa rutina 😊
Que hermosa tu ❤ un abracito 💪🔥
@@sergioorduz abrazos ☺Dios te bendiga siempre❤
Nueva subcriptora! Amé el vídeo! 👏
Que bonito leer tu mensaje Rocio para servirte ❤ nos vemos en una proxima Dios te bendiga 💪❤🥳
Adicta a tus rutinas 💪
Jeje ❤❤ un abrazo Luz ❤ que bonito mensaje Dios te bendiga
Y cuántos días a la semana se puede hacer esta rutina?
Hola Luis bno 2 o 3 es mas que suficiente los otros dias puedes hacer cqrdio tener sesiones mas focalizadas o movilidad de qcuerdo q tus objetivos 💪 bendiciones