سر الاستحمام بالماء البارد | 7 فوائد مثبتة للجسم و العقل و الحالة النفسية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- ماذا يحدث لجسمك أثناء الدش البارد ؟
COLD SHOWER - COLD EXPOSURE
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قال تعالى ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ (42)
فل فل
ورد
١.يعلي اوكسيد النايتروجين
٢.تسريع الإستشفاء العضلي
٣.يقلل الإكتئاب
٤.تقوية المناعة
٥.حرق الدهون
٦.زيادة النشاط
٧.BDNF
٨.علاج للتردد
أحسن الله إليك
اتكلم عن ازاي بدأت رياضة و اكل صحي و العادات العظيمة دي .. كنت ايه مثلا و بقيت ايه .. كنت في ثانوية عامة ؟؟ و سافرت الإمارات أمتي ؟؟ تاريخك و قصة نجاحك و انجازاتك .. مين هو احمد عمرو 😂❤️
أنا عندي قلق و الاكتئاب أجد راحتي في الماء البارد اشعر براحة وطاقة عالية أحسن من أدوية الاكتئاب. مجرب.
اكيد صج كلامك اي شي يقلل الكرتزول يريحك مثلا التشميس والدش البارد والخ..
برابو
@@BestRareR الطبيعة نعمة
فعلا ياجماعة الجاكوزي البارد يعالج القلق وانا مجربها شخصيا تكون قلقان تطلع جسمك يقل فيه القلق وبالتالي يرتفع السيراتونين وبالتالي جسمك يرتخي وتحس بسعادة الجاكوزي البارد سحر ونعمة من الله لاكن اللي يجيه الم في القدمين لمن ينزل انا شخصيا كانت تجيني ودورت باليوتيوب مالقيت عنها شي فضلت اتألم لمن اقعد اكثر من ٣٠ ثانية كل يوم الين نزلت راسي لمدة ٣٠ ثانية طلعت الالم اللي في القدمين راح وشكرا لكم كل ماتنزل نزل راسك لمدة ٣٠ ثانية وراح جسمك يواكب البرد بالتالي يروح الالم اللي في الاطراف لاكن انتبهو احيانا تجي دوخة لمن تدخل راسك ف امسك بالسلم عشان لا سمح الله لو جاتك دوخة تكون ماسك
ملاحظة عندي اكتئاب خفيف وفعلا تكون سلبي ومكتئب لمن تطلع من الجاكوزي تطلع مبسوط وايجابي
شكرا اخي احمد الذي تقوله طبقته منذو 3 سنين ولا مرض اعاني منه لحد الان مشالله معلوماتك دقيقة اخوك من الجزائر
موضوع جميل الماء البارد باختصار يغير حياتك كلها صار لي 3سنوات اسبح بالبحر طول الشتا راحه نفسيه
سبحت سنتين متواصلتين في البحر البارد في مختلف الفصول ولكني اوقفت ذلك في هذه السنة نظرا لكلام الناس السلبي عن ما افعله ولكن اعتقد باني ساعود لذلك باذن الله
هل استفدت انت من السباحة شتاءا؟
@@vida-loca الله يوفقك اخي اكيد استفدت ما عليك من كلام الناس لانه انت اللي تسويه هو الصح والصعب امام الناس لانهم ما بيقدروا صعب هالشي ونت اكثر انسان عارف هالشي والله لو بتكلم عن فوايده مابخلص تقرير كامل على السباحه الشتويه
في نفس الموضوع دوت؟؟
شكرا ،ممكن فيديوهات عن التغذية وصيام وكل مايخص التغذية ومقاومة الانسولين وكذلك السلوليت
انا متابعك من الجزائر منذ ان فتحت القناة
وكل ما اتعلمه من عندك اطبقه واحب كلامك الانه منطقي وسهل بعيد عن هبد
شكرا
كلامك ١٠٠٪ كل الي تكلمت عليه دا الي بيحصل معي بالضبط بعد الدش الميه السقعه...شكرا على المعلومة كوتش 💪🏼
الحمد لله مستمر عليها صارلي ٧ سنوات شتا او صيف شعور لايوصف ويخليك تكره الني الحار حتى بالشتا
صح اني اسبح كل صباح ماء بارده بعد تمرين 🙂
قبل خمس دقايق خذيت حمام بارد لمدة ١٠ دقايق
اقسم بالله راح اقولكم اش صار .. اولاً يوم اني اتروش ب ماء ساخن الاضرار كانت كثير
من ظمنها الكسل والخمول الشديد والدوخة والتهيج الجلدي كان عندي بشكل كبير يحك جسمي حككة قوية
اما الان صارلي يومين اخذ ماء بارد امس واليوم
اقسم بالله التهيج اختفى
الطاقة زادت
السعادة زادت
احس اني صرت حيوي وخفيف
نصيحة البارد افضل
هل مازلت مستمر في اخذ الحمام البارد!!؟
كلامك صح أنا مثلك ❤
شكرا ❤️
اتمنى تعمل فيديو عن استقامة العمود الفقري و عن بروز لوح الكتف وعن بروز الراس الى الامام وعن طريقة المشي الطبيعية
حكى عن هالموضوع بفيديو سابق..
قال أنو في عضلات غير مرنة وهي عضلات الصدر فلازم نعمل تمارين إطالة للصدر..
وعضلات ضعيفة وهي عضلات أعلى الظهر فلازم نعمل تقوية مثل تمرين اسمو (W wall).. وتمرين تاني نسيت شو اسمو..
انا بعشق الماء الساخن لكنه يشعرني بالنعاس على عكس الماء البارد يجعلني في قمة النشاط
لحد الان لية اسبوع ادخل جاكوزي بارد والنتائج خرافية تحس حرفيا بهرمون السيراتونين وفعلا يقلل ال stress حكمل التجربة لمدة شهر واعلمكم بالنتائج
ها بشر كملت ولا وقفت
@@joerefat كملت اظن شهر بس كان في البداية تحس بهرمون السعادة وبعدين يبدأ الاحساس يخف شوية شوية جسمك عشان يبدأ يتعود عليها وتقل فائدتها ف افضل شي انك تسويه هوة اسبوع حار اسبوع بارد
@@BestRareR
مشكور على المعلومه القيمه دي
من حسانت اليوتيوب ان يكون فيه قناه زي قناة كابتن احمد قناة متكامله قناة اي رياضي يحتاجها ويجد فيها اغلب مايحتاجه بصراحه انا مسوي تنبيه مايفوتني ولامقطع
فيه موضوع مهم جدا مافيه رياضي لايتعرض له تقريبا خشونه الركبه وصعوبه تمارين الارجل بسبب ذلك
افضل يوتيوبر ثقافة رياضية على الاطلاق
سبحان الله قبل ساعة بس كنت مخلص حمام الثلج 🛀 😂👍🏽مبدع كل عادة
انت انسان مبدع ومحبوب جدا وبفرح لما افتح اليوتيوب والقيلك فيديو جديد شكرا احمد عمرو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فقط لا تستعمل الدوش البارد بعد تمرين عضلي شاق .
فيديوهاتك كلها مكثفة و علمية جدا
في إنتظار المزيد من فيديوهاتك
شكرا جزيلاً منابعك من سوريا !
عندي سؤالين اتمنى ترد :
الأول هل يمكن تطبيق الدوش الساقع بالشتاء
الثاني هل يمكن تطبيقه بعد التمرين اذا كان جسمي سخن و متعرق ولا ممكن يضرني
انا تقريبا سنة اتحمم فيه لذا ذي وجهة نظري
انه الاثنين عادي بس في الشتا خذ احتياطاتك ولا تخلي الما بارد لدرجة متجمدة
بشار، تحياتي من نيويورك. حسب تجربتي، لما جسمك يتعود على الماء البارد، ليس هناك فرق بسبب فصول السنة، تأخذ دوش بارد في شهر 7 أو شهر 12، عادي. نفس الشيء بالنسبة لسؤالك الثاني، كل مرة تروح تحت الدش، خليه دش بماء بارد .... عند الاستيقاظ، بعد الرياضة، قبل النوم، الخ. أنا عشت على هذا المنوال من مايو 2018 الي يومنا هذا، يعني مدة سنتين و نصف. اعملها يا أخي دون تفكير طويل!
انا كنت بستحمي عادي بميه ساقعه وكنت بحس براحه شديده بعدها وكلامه صح بس يقال بعد التمرين غلط تبقي الميه ساقعه لان جسمك بيبقي سخن
@@HassanAhmed-yx3tt بالنسبة لي ما تفرق
@@noureddinenewyorkcity9456 اتفق اخي كلامك جميل
عايزين فيديو عن البروتين الخام لو سمحت ❤️
كالعادة مبدع يا كابتن
كابتن اتكلم عن دوالي الساقين و علاقتها بالرياضه
ممكن تنزل فيديو لتقوية الاصابع
عاش يا كابتن احمد . فيديو قوي جدا كالعادة ومعلومات ممتازة وفي غاية الاهمية . تسلم ايدك ❤❤❤
نعم اخي الفاضل، من تجربتي مع الماء البارد صباحا أشعر بنشاط وحيوية وسرور، ومساءا اذا اخدت ماء باردا، اخلد لنوم جيد.. الشكر موصول لك أخي.... المغرب
شكراً ي كابتن مميز ك العاده💪🏼… كابتن ي ليت تتكلم عن حزام لتصغير الوسط في كباتن ذكرو انه يصغر الوسط يليت تتكلم عنو واذا مفيد ايش الافضل ، اللي معي يعمل لايك
شكرا جزيلا ليك علي فيديوهات اللي بتعملها فعلان بستفيد منها.... ممكن تعمل فيديو عن absolute strength مرة جاية.
لو سمحت فيديو عن تمرينات لعلاج غضروف القطنية ، و خشونة الركبة
أنا معجب جداً بأسلوبك وطريقتك وثقتك فى نفسك وثقافتك
صلوا ... على من ينادي يوم القيامه امتي .. امتي❤ صلى الله عاليه وسلم
شكرا جدا لهذه المعلومات التي كنت انا في غنى عنها من اليوم وطالع راح اتحمم بماء بارد ان شاء الله
ممكن فيديو عن العادات الصحية في يوم كامل خاصة بكل حاجة اكل وشرب وتمرين وكدة وبردو العادات الصحية عموما اللي نتبعها طول حياتنا
You are a good coach, hardworking and good professional Ahmed Amr
شكرا كابتن
لدي سؤال : هل بعد التمرين أخد حمام بماء بارد وهل يفيدني او لا وهل يزيد من نسبة الحرق
ماشاء الله ربنا يحفظ الدكتور احمد
مدرسه ربنا يبارك فيه ويحفظه ويزيده
هل يمكن تطبيق هذه النصيحة والاستحمام بالماء البارد في اوربا كون درجة حرارة الماء قريبة من الصفر
ارجو من اصحاب التجربة الرد؟؟؟؟
فعلا عن تجربة الماء البارد شفاء لكثير من الأمراض
اتذكر منذ سنتين كان عندي اكتئاب خفيف وضيق في التنفس اخذت دش بارد نوعا ما فإذا بالتنفس يعود من جديد والاكتئاب يخف سبحان الله
للماء بارد يعمل علي تنشيط الدوورة الدمويه
لانه ينشط الدم
اقترح ان تحط ترجمة انجليزية لاني اريد دائما ان اشارك فديوهاتك اخي مع اصدقائي في اوروبا وشكرا
يا عمر نسيت تخبرنا إلى أي مستوى تنزل فيه جسمك تحت الماء، تحت الصدر أو عند الرقبة و هل يشمل الذراعين أو لا، شكرا
ماذا بعد تمرين العضلات؟؟.. البعض يقول الماء الساخن أفضل لأنه يعطيك نمو أكثر للعضلات و البعض يقول الماء البارد أفضل... ما عرفت وش أختار
الله يعطيك العافيه
ياريت تتكلم عن الحجامه و التبرع بالدم و الفوائد
ولك الشكر
ممكن فيديو عن اضرار تناول الشاي مع الاكل هاي عاداتنا بالعراق
احمد عمر الله يسعدك اجمل مابك انك تقدم المعلومة بكل صدق ربنا يباركك
عملت لايك قبل ما اشوف الفيديو و نفسي اعمل ١٠ تانين ❤️❤️❤️
السلام عليكم اريد سؤال لو سمحت هناك شخص يتمرن قال لي انه اصيب بالتهاب الكبد عفانا الله بسبب اكثار تناوله البيض و الدجاج يوميا اريد منك ان تضع فيديو حول هذا الموضوع و كم الكمية المناسبة من البيض لكل شخص حسب بنية و حجم عضلاته
ممكن توضح الموضوع اكثر
وهل انت متأكد انه مايأكل مكملات غذايئة غيرها مثل بروتينات وغيرها .
لان انا ماشي على نظام الكيتو ويومياً اكل بيض ودجاج كلامك خلاني افكر شوي ياليت تشرح الموضوع اكثر
@@user-ru9sc1cd3o فاضي
@@iresineherb7 بابا انا ماكلمتك انت .
روح دور لك حليب نيدو وتابع انمي اترك الامور الكبيرة للكبار
@@user-ru9sc1cd3o فاضي2
انت ما فهمت كلامي اقصد انك انفجعت من شي بسيط زي كذا
@@iresineherb7 ياحبيب قلبي انت التهاب الكبد مو بسيط الله يكفينا الشر وانا اكل نفس ماقال الاخ عشان كذا وترني الموضوع ♥️♥️
كابتن احمد ممكن تسوي فيديو عن الحبوب انواعها وكيفيه التخلص منها
مساء الخير كابتن
لو تسمح
ســـــــــــــــؤال
==========
من هم الذين يمنع عليهم الاستحمام بالماء البارد؟
بالتوفيق
ياليت كوتش تعمل حلقه عن الاشياء التي تساعد حرق الدهون غير. الرياضه والدايت
لو سمحت اعمل فيديو عن اكتر الكتب اللي اثرت فيك
شكرا ياكبتن، اتبعت نصايحك في حلقة الساونا بعد الجيم ،استفدت كثير و الان الدش البارد ،ساجرب 😕😕😟😟 ، واصل يابطل،💪 متابعتك من فرنسا😉
انتي بنوته؟
@@manarragab9230 oui
@@zoukacaida6253 انا بنت برضو ممكن نتعرف لاني حابه اتصاحب على حد من الخارج
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
حذاري الناس التي تعاني من الحساسية وبعض الأمراض الدوش بالماء البارد قد يكون له أضعاف وخيمة الاستحمام بالماء البارد يصلح لناس التي تكون اصلا عندهم مناعة قوية
من عشاق الدش الساقع
السلام عليكم
عنا بالوطن العربي منتشرة فكرة العصب القوي و أنو انسان عنده عصب قوي ففي هيك شي بالواقع
فيك اذا سمحت تعمل فيديو عن هذا الأمر و يكون مؤيد بدراسات علمية
كوتش .. يا ريت تتكلم عن الم الساق اثناء الجري !!
ياكبتن انا بحبك اوي جدااا 😍 ...فديوتهاتك مفيده جداااا وبتعلم منك وبطبق كلامك... ربنا يجزيك خير وتنفع الناس ديما.... بس عندي عتاب عليك كل كلامك عن التسترون 😞 طيب ولو انثي هايحصل معها ايه 😁 ؟ افتكرنا بقا في كلامك
لو بعمل دش بارد الصبح والدش ساخن بالليل هل النوم هيكون كويس من ناحية علمية وهل في فوايد ل الدش الساخن ولو خليت الدش الساخن زي الساونا دة كويس ولا ليه اضرار
وشكرا جدا لكل النصايح اللي بتقدمها انا بتابعها ديما
يا كوتش أنت لازم تسوق لنفسك اكتر من كدا أنت عندك معلومات مش عند حد
أنا بحبك جدا
الحرارة عندنا دائماً تحت الصفر لهيك اشعر صعب علينا موضوع الدوش البارد بالشتاء
ممكن تعمللنا فيديو عن افضل مصادر بروتين لبناء العضلات و الجيم
البيض افضل بروتين لانه سهل الامتصاص
شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه كابتن معلوماتك مهمه للغايه
يعطيك الف عافية 💪🏽
كنت رايح اتحمم ودخلت الفيديو وحول على البارد بس اول مرة ترددت
اللة عليك يا أبو حميد
اية الحلاوة دي
اية الحلاوة دي
احلى كابتن في المجرة يا جدعان
انا بقالي اسبوعين باخد دُش سائع اتغيرت جدا جدا جدا جدا جدا جدا احلى من الدُش الساخن و احلى من اي حاجة ف الحياة .. اللي نفسو يغير حياتو ياخد الخطوة دي
عايدي يوميا ؟
@@Hyman-vg7gj لأ اكيد مش يوميا كل ٣ ايام
يه ده مش هو يفضل قبل النوم دش دافئ!!؟ ولا عادي بارد؟
منور يا احمد 🔥👌🏻
ههههه
بارك الله فيك أخي أحمد عمر . الله يرزقك الصحة و العافية
حمودي اذا استخدم ماء الحنفية العادية في الشتاء
هل يعتبر هذا حمام بارد ؟
لو الا ماء بارد مثلج من الثلاجة؟
ماء الحنفية في الشتاء يعتبر حمام بارد
زى عصام الحضرى ماشاء الله بيحط ثلج فى البانيو وبيقعد فيه كل يوم تقريبا ومحافظ على لياقته طبعا سمعت فديو قبل عن فوائد الاستحمام الساقع لكن مابستحملش الميه الساقعه على جسمى ونتعود دايما على الميه الدافيه لكنى هحاول ان شاء الله
عندى سؤال عن الذاكره النسيان عندى ٣٥ سنه وبنسى بطريقه فظيعه وباخد اميجا ٣ كبسولات لكن مش مشيه معايا قوى تنصحنى بى ايه تانى او حاجه قويه
النسيان الشديد من غير سبب ظاهر سببه العين الحاسدة وكلما كانت العين الحاسدة لقوى كلما كان تأثيرها الممرض على الجسد والروح أقوى.
والعلاج هو ببساطة قراءة آية الكرسي وتكرارها كثيرا ، اي مئة مرة وذلك بمسك سبحة عادية ذات ال 99 حبة وتتمة المئة بالحبة الكبيرة الأخيرة والتي تشبه منارة المسجد وتبدأ بقراءة آية الكرسي حتى تتم مئة مرة وسوف ترى أثرا واضح جدا جدا في ذهاب كل ألم او ضعف كان في جسمك ، وإذا احتجت ان تزيد فهذا افضل واحسن حتى تصل لدرجة انك لا تشعر باي ألم في جسدك او روحك وهذا يكون دليل واضح ان العين الحاسدة قد بطل اثرها الممرض.
والحمد لله رب العالمين.
وهذه نصيحة مجربة كثيرا جدا ومفيدة جدا وهي لكل إنسان يشعر بألم او مرض في جسده او روحه .
والحمد لله رب العالمين.
أحسنت يا كابتن موضوع جميل انا احب الماء البارد شي جميل
يعطيك العافية
كم مدة الاستحمام البارد
وهل يؤثر سلبا ويزيد روماتيزم المفاصل؟
العكس
يقلل الروماتيزم والالتهابات تماما
اظن لو طولت بالجاكوزي البارد و بره كان شتاء او شغلت المكيف والبرودة مسكت وقت طويل بجسمك و لمدة شهر . هنا ممكن يجيك رومتزم.
انا بتحمم في ماء بارد لكن الي اسبوع بستخدم ماء مثلج كنت اشعر بتعب. ولأن عرفت شكلو سكر بدم بنزل لانو كنت أشرب عصير. يبدو الماء مثلج اقوى
اشي اساسي بدش الميه البرده انك تعرض اطرافك للمي البارده قبل جسمك
جزاك الله خير
هل ينفع الحائض تستحم بماء بارد أليس هناك ضرر؟
شكراً كابتن احمد 🙏🏻🙇🏻♂️
السلام عليكم ممكن معرفة فوائد بذور الشيا وايهما افضل في الماء البارد ام الدافي نضع البذور
اتكلم عن تمدد الجلد ازاي اتعاما معاه و امنع حدوثه تاني
ربنا يخليك لينا 🙏
كل مقطع مفيد الله يعطيك العافيه
ممتاز ممتاز ممتاز يا كوتش أحمد
I’m such a lucky guy cuz I can always see your good explained recommendations. Very thankful coach 🙏🏽
ps: I don’t really understand the Egyptian dialect, but give my best to do it. I hope we could have some translation in english in the future videos ✌🏽☺️
Coach, I hope you have a response about :using Solarium instead of sun bath?! Chokran 💪🏽😃
هده دراسات علمية عن فوائد الدش البارد
كل التوفيق والنجاح كابتن انا متعود على ماء البارد انا استحم بماء البارد منذ اكثر من سنة ونصف لاكن لااعرف المدة المحددة جيدة لتعرض للماء البارد ؟
5 دقايق
شكرا كثير على الفيديو
هل ممكن يسبب ضرر لعضلة القلب
أو التهاب رئوي
أو فيه اي مخاطر منه ؟
عااش ياكابتن♥️♥️♥️
هل الاغتسال بالماء البارد في الشتاء يسبب المرض؟
دا بيعلي المناعه في الشتاء
الميه الباردة تنشط الجسد بينما المية الساخنة تزيل التعب
كابتن ياليت تسوي حلقه كامله عن كيف اني ارفع لياقتي بدون ما اخسر عضل لاني دايما ابحث عن هذا الموضوع وما احصل اجابه
الكارديو مايخسرك عضل.. بس
يفضي مخازن الجلايكوجين ومجرد ماتاكل وجبة فيها كارب يتخزن من جديد، اغلب المدربين يخلونك تتمرن كارديو بعد التمرين ٢٠ دقيقه لانك استهلكت الجلايكوجين بالتمرين وبيصير جسمك يحرق الدهون المخزنة
مبدع دائما كابتن ربي يوفقك
ربنا يحفظك متابعينك من الامارات
و الشتاء ايضا نستحم بالبارد؟
شكرا على دعمك المتواصل
بليز بليز راجع الصوة عندك فيديوهات روعة بس الصوة very low
السلام عليكم ورحمة الله
انا استحم بالماء البارد اسبوعيا منذ 3 سنوات و لا احد من عائلتي اكتشف ذلك
بقالي شهور وبيزعقولي 😂😂😂😂
@@manarragab9230 الله يدخلنا الجنة انا وانت ونلتقي برسول الله صلى الله عليه وسلم ⭐☺️☺️☺️☺️☺️
@@BobBob-kw2gh ان شاء الله
الله يعطيك العافية 🌸🌺
ضهر تكنيك تمرين جديد ممكن تشرحه في حلقة القادمة