The Ultimate Workout Session to broaden and sculpt your back !
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2024
- Welcome to this new video where I invite you to join me for my back workout. Intensity and power will be on the agenda. The deadline is approaching faster and faster, which also means increasingly intense sessions.
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La Sacoche ça me termine on dirait un touriste qui est passé devant la salle et qui s'est dit "tiens je vais aller faire 2/3 exos comme ça pour voir" alors qu'en fait c'est futur Mr Olympia
Futur mr Olympia dose un peu
Il a déjà expliqué pourquoi il a une sacoche tu n’a pas écouter c’est pour ça que tu t’arrête à un détail qui est pas le sujet principal de la vidéo petit amateur
Mais grave mdr
@@Sarazar8oui mais cest marrant quand même 😂
@@Sarazar8j'ai pas commencé la vidéo il l'explique dedans ou cetais une vidéo précédente ? Sinon tu peux me donner la raison ')
Je crois que Stéphane aime bien sa sacoche 😂💪
Pour ranger ces affaires et éviter de les perdre :)
@@sandrab9078faut que je fasse pareil plutôt que de plier mon pull avec mes affaires dedans 🤣
C'est dedans qu'il garde les 💉💉💉
Nan c'est vrai ???
@@cobino2133 je crois qu'il s'en branle de ton com
Stéphane, ton niveau de technicité est impressionnant. Tu es très perfectionniste et en effet, les détails sur l'exécution des exos ont parfois une importance capitale. Le ressenti reste juge de paix, il te permet de savoir pertinemment si la séance a été bénéfique. Bravo et courage à toi pour la suite ! 💪
Ne lache rien Stephane, continue à te donné à fond et n'abandonne jamais pour ne pas avoir de regrets, tu a clairement le potentiel pour devenir Olympia et représenté enfin la France à l'avenir.
Salut champion. Tes réflexions sont vraiment profondes et témoignent d'une intelligence indéniable. Je comprends que le changement d'environnement soit difficile pour toi, surtout avec l'éloignement de ton chien et de ton chat. À Dubai, il fait chaud, mais tu seras avec ton ami Essan qui te soutiendra, et avec l'équipement nécessaire pour améliorer ton physique. Courage et continue avec cette détermination impressionnante! ! !
Courage Stéphane, on croît en toi !
Merci Stephane de nous partager tes astuces et ton entrainement
Très belle séance. Inspirante a tous niveaux . Tout à fait d accord avec les règles nécessaires à la gestion de l espace et du matériel...
Tu es vraiment un good Guy Stéphan, merci pour ton partage, tes conseils et tes valeurs. Je te souhaite que du positif !
Salut Stephane, ton travail est top et j’adore les vidéos. J’adorerais que tu montres comment tu t’échauffes avant de grosses séances comme les tiennes pour ne jamais te blesser. Force à toi dans tes projets et tout le meilleur
Courage pour la suite, merci pour ton contenu
Sacrée séance ! Tu me répondais dernièrement être à 6 kg du poids compétition. Tu as l’air d’être moins fatigué que l’année dernière. Déçu de pas voir la progression du dos. Vivement la suite
1:30 en arrière plan.
Oui le mec qui fait le triceps corde 😂
Il hésite entre faire le dos ou les Triceps il avait pas le temps 😂
la salle est remplie d'idiots j'ai l'impression
Il faisait un superset sans faire exprès
Amateur
Bon courage pour la suite 😉 force à toi 💪🏼
Super séance, toujours intéressant et formateur. Merci
Un entraînement pas très guerrier pas du à la yates ,je me suis ennuyé
Courage j’adore t’a vidéo continue comme ça
Un combat ultime, une victoire prodigieuse 👍 bien que pour y arriver c’est de nombreuses victoires sur soi-même ! Bravo Stéphane !
Le travail paye toujours , Force Stephane 💪
Encore une excellente vidéo !
Merci.Stephane, t es top 💪❤
Nous sommes avec toi 🤛
Super vidéo comme dable et ça se voit vraiment que t'es motivé plus qu'à jamais et j'apprécie bien et t'as un beau dos franchement frèrot ☺️
Bravo champion tu au top 😊
Merci champion, tes vidéos sont toujours top, hâte de te voir à Olympia !
Pure inspiration, merci. Amitiés de la Suisse francophone.
Je kiff ce que tu fais Stéphane 💪🏻🔥🇫🇷
Énorme 👌💪💪
Le premier mr Olympia français, et on sera tous présents pour y assister continue comme ça le goat
Force à toi steph
Let's goooo champion 🔥💪
Continue champion on croit en toi
Tu es une machine de guerre frérot, j'ai hâte de te rencontrer 💪🏾✊🏾👍🏽
Continues 💪
Bravo champions
T'es insane mec
Peace ✌️ Stephane 👍
merci ❤❤
Super vidéo, c'est top ! Petite incompréhension, pourquoi écrire séance LARGEUR si dans ta séance, 80% de tes exos sont plus dans un sens de développement d'épaisseur ?
Tirage vertical unilat : largeur ok
Tirage horizontal unilat : "épaisseur"
Tirage vertical prise serré : "épaisseur"
Rowing prise pronation machine : "épaisseur"
FLOWEVER unilat : "largeur/epaisseur"
Tu peux m'éclairé ?
Sinon tes vidéo sont génial, tu présente un physique monstrueux mais tu le sais déjà, merci de montrer l'exemple. VRAIGARCON
1,2,3,5 travaillent le grand dorsal donc "largeur" seul le t bar row recrute particulièrement les trapèze médians / rhomboïdes donc "épaisseur"
great Broh
On attend les LEGS ahah !!
Trop bien ce genre de vidéos
Ça se comprend que tu dormes comme ça le dimanche, le repos est important champion !! 🔥🔥🔥
Si je me trompe pas quand tu pose que ce soit front ou back double biceps ou même lat spread tu as souvent l'épaule droite plus haute que la gauche, je pense que tu peux le corriger. À part ça t'as tout mon soutient et on croit tous en toi Stéphane ❤
Pour la T-bar, une astuce qu'on fait souvent dans ma salle pour ne pas avoir besoin de gymbro, c'est de mettre un step en dessous de la machine et de poser le poids dessus au lieu de re-rack.
ça permet de pas avoir à la sortir au derack, et ça permet de finir sa série sur une bonne phase d'étirement
Sacré entraînement
Vasi champion
steph hésite pas a montré ton physique en vidéo , franchement si on pourrais voir le travaille a chaque fois ça serais top :p
Je vais tester les exos 😮
Bonjour Stephane pour les sangles commande les versa gripps ( les pattes d'ours ) tu as aussi les bear grips en moins cher
encore une video motivante
Stéphane, merci pour ton humilité et ta détermination. Pourquoi sur une séance largeur te prives-tu des tractions pronations prise large qui feraient travailler ton grand dorsal dans sa fonction d'adduction ?
stéphane je viens de sortir d’une séance dos punaise si j’avais su j’aurais attendu pour voir ta séance et la refaire 😞😢 mais sinon carré 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
7:10 si j'ai bien compris ce que tu cherches c'est des Versa Gripps, c'est la référence de ce type de grip
Salut steph, sur ton exo de finition test le avec une cuff au niveau de l’avant bras la différence est incroyable grosse force à toi
La sacoche folle de retour 😂
🔥🔥💪
Belle séance. Pour les sangles dont tu parles, versagrip a de très bons produits, je ne sais pas si c’est dispo en France par contre. Bon courage pour la suite.
🔥🔥🔥🔥
Stephane, ce serait super interesant que tu precise bien ce que tu cibles exactement comme muscle avant chaque exo.
Y a 1 gars qu'il faut coacher en urgence derrière 😏
J'adore ce concept de vidéo, continue tu nous régale. Mais pourquoi tu n'intègre pas les Traction pour ton entraînement largeure ?
Pour les massages il y a des pistolets massant si tu as pas essayé c pas mal pour relaxer les muscles. Les jambes particulièrement
On appelle cela "le savoir vivre" Stephane ( merci), bien peu de gens en font preuve de nos jours...😪
Des conseils concernant les differents types de straps par rapport a ton experience ? Une ref a recommander ?
Keep it up et force pour Dubai !!
Les fifous autours qui ne se rendent pas compte qu'ils "s'entrainent" à côté d'un titan
Mais grave ! Je me dis : Sont-ils conscient du Mr qui s entraîne la??? Steph c est l humilité avant tout...
il ne lâche plus sa sacoche
Merci pour cette vidéo
Ça pourrait être cool si tu nous précises le nombre de reps et tes temps de repos, se sont 2 paramètres tellement importants
pour les fibres inférieurs c'est plus logique de faire des exos de tirage avec un angle humérus buste très important au dessus de 100 degrés car les fibres les plus basses de ton GD sont les plus verticales donc il faut un mouvement aussi verticale que possible en tapant dans tes biceps le moins possible grace aux bandes de tirage.
👍
Ma prochaine séance Dos !
les vrai on remarquer le mec qui fais un exo inconnu au bataillon sur la poulie avec la corde au début 🤣
La sacoche elle même se congestionne durant la séance 🥶😂😂
Autant tes premières vidéos était pas mauvaise mais là 😁
Sweet, sacoche c'est pété 😱
Intéressant de mettre tirage vertical prise serrée et prise classique / large dans la même séance ?
t’es vidéo actuelle son top, manque juste un posing en fin de vidéo
A l’époque je faisais ma séance jambes avant mon jour de repos sinon j’étais fatigué toute la semaine surtout lorsque je faisais ma leg day avec G. Buinoud ….dur de dur🥵🥵🥵🥵🥵
sup stephane. Subscriber from brazil
Salut 👋🏻 Stephane j’ai le même souci pour les jambes inflammation très douloureuse bas de contention bref si tu peux éviter ça c’est vraiment un plus 💪
OUI moi aussi s me gonfle grave les gens Qui range ríen et qui decharge pas leur machine
Incroyable son physique c'est un truc de dingue.... parcontre je trouve vraiment emmerdant à regarder ses entraînements sur machines...lol
Dans ma salle j'ai une Hammer Strenght tirage unilatéral prise pronation et je me suis toujours demandé si c'était mieux ou moins bien que les 2 exos à la poulie du début de la vidéo
🇫🇷
Tirage gand doral poulie haut, t'es beaucoup en biceps sur le début de l'amplitude.
force a toi !
Hello steph j’ai une question combien de temps dure ta séance
Stéphane donnes nous un peu de tes avant-bras stp
With the English title I thought you may be speaking English in this one!
Je pensée que si tu veux améliorer ton dos ,un dorian yates est la bonne personne
Hello Stéphane, pour pas t’embêter à deracker seul pour l’avt dernier exo, mers un step sous la barre
« Est devenu…. Oui ok »
Alors mon ami tu vis en France or USA ? Tes indications sont plus que bien.
sacré denis gallois 😂
Le dos ça n'explose pas avec les épinards, on veut en savoir plus 😊
Vu que tu y laisses beaucoup d'énergie,tu as essayé de splitté ta séance jambes genre quadri/mollets et une autre séance ischios/fessiers? c'est que je fais perso et la récup est bien meilleur. Cbum fait ça aussi.
pourquoi souvent je voit des mecs s'entrainer avec des gros pull ? peut être c'est une question conne mais même en tee shirt j'ai chaud alors pourquoi un pull svp ?
Essaye de ranger les disques la prochaine fois stp :)
Ou à tu acheté tes sangles de poignet ?
Avec la sacoche on dirait un guetteur d’Aubervilliers prêt à faire un Arah entre deux séries de dorsaux
Les vidéos sont cool comme d'habitude massacré les likes les abonnements la commu vous êtes Ou il mérite beaucoup plus de like et d'abonnement
Pour le tirage T barre mets un step ça évite de remettre la barre sur le coter quand tu as pas de gymbro 😉
Y’a grave du monde à la salle c’est une dinguerie d’être plus de 4 personnes à tourner sur une machine 😂😂💀
Avoir son niveau et devoir aller au Fitness Park c'est triste un peu.
Tu veut qui fasse comment ? Pi lui il sen balec il a raison @@graze8025
@@graze8025
il y il pas en salle 24/24?!
j’apprécie ses vidéos mais les touristes en arrière plan me dérange 😞 je suis + occupé à regarder les PNJ qu’à être concentré sur ses conseils et mouvements
@@graze8025tu vois certaines personnes derrière qui font nimp c’est assez marrant
Combien de temps dure ta séance sans le cardio?
9:50