DUŻE, CZY MAŁE CIĘŻARY?💪 | POGADAJMY O..."
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- "Pogadajmy o..." to seria, w której poruszamy ważne tematy ze świata fitness i kulturystyki a także wspominamy stare czasy i komentujemy obecne wydarzenia ze świata sportu. W rolach prowadzących ikony polskiej kulturystyki - Michał Jaglak Karmowski oraz Radek Słodkiewicz.
💪 Tym razem odpowiemy, a przynajmniej postaramy się odpowiedzieć na jedno - kluczowe pytanie - DUŻE, CZY MAŁE CIĘŻARY?💪
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Nowe odcinki w każdy czwartek, śledźcie uważnie kanał SFD! 🎥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #sklepsfd #kulturystyka
Lubię słuchać Słodkiego bo mówi prosto i dosłownie i mówi językiem z lat 90 -tych np bok barkow a nie boczna część ramienia itp. Mam 50 lat i właśnie mowa Radka jest fajna i zrozimiała jak dla mnie bo wywodzę się z siłowni tzw piwnicy i te wszystkie formy wypowiedzi z lat obecnych na tic tok czy inni ci tzw ,, trenerzy personalni ,, mówią ą ,ę czyli bułkę przez bibułkę a ... Pozdrawiam serdecznie Radka i Michała fajny program
Podzielam Twój punkt widzenia.
Ja też wychowałem się w ''starej'' siłowni.
Fajnie się słucha tego duetu...Panowie są specjalistami o dużym doświadczeniu i kulturze ...żadne "patryki" tego nie zmienią 😉
Patryki to niech słuchają i się ucza😂
No nie wiem… nie wyglądają zdrowo..
@@NotDead-Tedx9😂😂y😢ut😮u6r
Ulubiona seria !!! Piątek wieczór po treningu biegłem do domu żeby wkońcu obejrzeć w spokoju pozdrawiam całe SFD ❤❤❤
06:15 Bingo... właśnie na to czekałem w waszej rozmowie...
Istotne jest jak twój organizm zareaguje... słuchanie wlasnego ciała to jest kulturytyka...
Dźwiganie wielkich ciężarów opiera sie w dużej mierze na wykorzystywaniu mięśni i stawów pokrewnych...nie ważne które mięśnie trenuję ważne żeby sztanga się wyginała 😅...
Dorian Yates zapoczątkował kulturystykę współczesną...
Szwanzenegeer Yates Coleman to są wg mnie ikony
Prawda jest taka...jak ktoś trzyma diete, suplementy,odpowiednie wspomaganie...to jak ma rosnac to i tak będzie rósł...wolniej w tą strone, wolnej w tamtą...10 powtórzeń czy 15...i tak bedzie rósł...jak do tego bardzo ciezko zapierdala to juz w ogóle...Amen
Dobre takie rozmowy. Można się sporo dowiedzieć. Mimo że każdy ma jakieś swoje rozkminy na dany temat to warto wysłuchać i pomyśleć czy może nie warto czegoś zmienić w treningu i nie tylko. Pozdro
Zleciało jak 5 min! Super pogawędka 😉
-"Piękna sprawa". jak to mówił mój profesor z technikum. Merytorycznie na temat przyswajalna wiedza dla laików i nie tylko. Czerpana z doświadczenia a nie z tiktoka czy innego tiktak. Jeżeli chcecie cwiczyć dla siebie sa innie techniki czy sposoby a jezeli chcecie cwiczyć profesjonalnie. Najważniejsza jest wytrwałość i nie szukanie wymówek. Bo jak coś trzeba zmienić a się nie chce to ja nawet który ćwiczę bez siłowni i diety znajde wam 1000 powodów żeby nie ćwiczyć.(nawet nie trzeba wykupić pakietu ze strony) taki ze mnie trener personalny z jedną radą. Jak chcesz zmienić swoją sylwetkę to rusz dupę. Nie ma innej filozofii. dziękuje za materiał
Dzięki że tłumaczycie dość prostym językiem,ćwicze sobie w garażu efekty bardzo wolno,może Dzięki waszej pomocy coś ruszu.
Kolejny dobry odcinek
Moje motto sprawić żeby mały ciężar stał się cieżkim tutaj pierwszy raz usłyszałem to od kogoś innego 😁
Naturale bez dużych ciezarow do upadku ,masy nie zrobią.
Legendy polskiego mięśnia! Dobrze się chłopaków słucha. Pozdro
pozdrawiamy!
Dwie legendy przy jednym stole. Coś pięknego
Jak zwykle ogromna wiedza..ciężar na pewno robi robotę ale trzeba uważać na serduszko.
Dobra wiedzą warto posłuchać..👍🫡
Radek ze swoim ADHD co chwila odchylał się od mikrofonu tańcząc swoją mądrą głową. Dzwięk jest nieliniowy, Radziu meliskę walnij i siedz sobie spokojnie :)
A co jeśli pozwala swojemu ADHD się uwolnić żeby się lepiej czuć? Ja wszystko zrozumiałem
😂😂😂😂
Rewelacja Panowie jesteście mennicą wiedzy.Pozdrawiam💪
Spoko pogadane
Rewelacja Panowie
Dziekujemy!!!!
Liczyłem na kultowy tekst Radka duże ciężary i dużo powtórzeń :)
dzieki
Powinniście zrobić odcinek o tym jak przygotować do treningów psychicznie bo w większości łudzę poprostu szybko rezygnują
Dla mnie Radek Słodkiewicz,Głóchowski, Strzelinski,Brzozka,Olborski, Szczotka,Maszewski,Daszkiewicz,to legendy...nawet pamietam takiego zawodnika jak Marcin Stopka,ktorego nikt nie pamieta prawie...
Większość ludzi zamiast wyrabiać sobie czucie mięśniowe żeby pracować konkretnym mięśniem w pełnym zakresie i napięciu to właśnie macha tymi ciężarami, aby więcej…ja jak widzę większego gościa który robi mniejszym ciężarem niż ja to się zastanawiam co w takim razie robię źle ;)
czucie mięśniowe to musisz najpier mieć ten mięsień a ty nie potrafisz go napinać klatka cycami nie potrafisz skakać i każdy mięsień tak można nim poruszać i skakać nim sobie to jakie czucie? najpierw mięsien zbuduj
nie możesz czuć mięśnia jak nie masz kontroli nad nim przy napinaniu go jak siedzisz przed pc teraz i nie potrafisz napinać mięśni klatki tak żeby podskakiwały pod koszulką to jak chcesz tą klatkę czuć na treningu?
chłopie ty nie masz mięśni co ty chcesz czuć? chcesz byc jednym z tych co próbuje czucia mięśniowego na siłowni i wygląda tak samo przez 2 lata? pełno takich małolatów na siłowniach co unikają wolnych ciężarów a łapki jak kobiety mają
Dokładnie tak jest ,ile ludzi widzę silniejszych - używają większego ciężaru tylko widać ,odrazu że nie mają pompy i efektów wizualnych ,technika kuleje
@@takefuntajfun7373 Daj swoja fotke zobacze te efekty jakie masz dlaczego nikt z was maly ciezary dla dziewczynki swojej fotki nie doda jako avatar?
Trening treningiem, ale jeść też trzeba. Jak zliczam dzienne kcal ludzi, którzy “dużo jedzą”, to czasami nawet 2,5k nie ma, ale 6 treningów i 16stką biceps robi bujając się jak przysłowiowy rezus
Zawsze jak wchodzę na siłownię, zadaję sobie pytanie,,,ASK YOUR SELF WHY YOU HERE,,,
Moim zdaniem to zależy od organizmu.
Trenowałem jak Serge Nubret,małe ciężary a dużo powtórzeń.
I na dużych ciężarach,z małą ilością powtórzeń.
Dla mnie efektowniejszy jest ten drugi trening.
Po nim jestem silny i duży.
Serdecznie pozdrawiam z Olsztyna
Jakie aminokwasy na regenerację polecacie?
👍💪
🔥
Ludzie są pozbawieni samodzielnego myślenia teraz wszystko muszą mieć podane na tacy trening jedzenie itp już nie wspomnę o trenerach dietetykach na social mediach którzy się nawet nie odbijają od zera
Prosimy o odcinek o ocenie Sama Sulka!
Ja bym to ujął tak jako natural lepiej częściej średnie niż lekkie i co jakiś czas ciężko
Podpisuję się obiema rękami !
Fajny program
Co to za film onktorym mowi Michał? Szukalem ale bie znalazłem. Zrozumialem boolds and goods
Bloods and guts, trening Doriana
Ja jadę i takimi i takimi zmieniam zmieniam i cały czas zmieniam...
i jak z progresem?
@@SFD_SKLEP No już mówię....a więc tak ja zmieniam cały czas i ciężar i treningi raz na wolnych raz na maszynach a raz lecę i maszyny i wolny ciężar....odrazu zobaczyłem. Co się dzieje ha wprowadzam zmiany siła i wytrzymałość petarda...a ile wycierpiałem i zjadłem potu....to sami wiecie ....ale jest ogień...pozdrawiam serdecznie
Radek i Michał, może coś o treningu Brancha Warrena i Johnnie O.Jacksona. Wiadomo że tam szarpanina na maxa ogromne ciężary a wyglądali zajebiście.Wasze zdanie na ten temat proszę. Dziękuję i pozdrawiam 👍💪
Ciekawa rozkminka.
Generalnie..to wszystko na silce jest fajne..oprocz tego, ze po takim katowaniu ciaa przez 20 lat..w wieku 35 40 wyglada sie jak 50 i wiecej...
Nie jak najciezszy... tylko... powodujący największe napięcie miesniowe w czasie przy danej liczbie powtórzeń...
o zależy od cwiczenia
bo robienie przysiadów na 10 15 powtórzeń to jest mordownia tak samo martwe
tam lepiej się sprawdza 4-6 zakres
znowu na górę ciała to tak się nie zajedziesz na 10-15 powtórzeniach
Nie widziałem Michała z rok czasu i nie poznałem 😅
👍
karmowski dobrze gada
Dr Radek Słodkiewicz Dr Karnowski.
No i czym tu się chwalić P.Radku w porównaniu do P.Michala, seria 10pow.z 200kg na plecach .pozdro
💪💪💪👏👏👏👏
Ehhh ładnie to rozegrane. Świetnie kanał zero wystartował
😊
Radziu to ojciec polskiej kulturystyki.
Duże czy małe ciężary. Trochę tego o trochę tego.
😮Jak zawsze ściema jak we wszystkich flimikach. Nie ma znaczenia ilość serii tylko potrzeba spompować męsień i każdy potrzebuje inną ilość seri by spompować mięśeń
Często zmieniają zdanie kto w to uwierzy
Zależy po sterydach jestem potworem.na sucho 50% słabne
Wierzyl chlop w gusła aż mu dupa uschła . Klata w poniedzialek a nogi w sobote.
no z tym sie zgodze ze oszukiwaliscie to prawda a teraz probujecie byc git porazka panowie a Ty Karmowski to naprawde duzo zbudowalejs jestes pozrywany ale masz duzo do powiedzenia jak cwiczyc Ty chcesz rady dawac no prosze przeciez nie jestes w pelni sprawny wiec nie dawaj zadnych rad jak ktos ma cwiczyc powtrzymaj sie bo nie masz pojecia choc tyle lat cwiczysz
Nie oglądaj.
@@ŁukaszZuchora po co klamac i oszukiwac Ty nastepny prawdziwy doradca
Mówią jako nie liczni że brali i nawet w tym odcinku mówili że czasem źle trenowali.
Wow teraz po tylu latach klamania wiec przestan i Ty
@@grzegorz7208Kolega lubi wchodzić w pyskówki zamiast się wziąć za robotę i za swoje życie a nie marudzić.Tzw nowe pokolenie 🫤🤫🤫🤫
Przepraszam kim są Ci Panowie?😮
Przedstawili się na początku 🎥
Masz coś z głową ?
😂
15:02 jest i Michała "no no"
Witam Paniwie chciałbym podrzucić temat rolników i tego co się obecnie dzieje chciałbym usłyszeć co wy o tym myślicie dodam że jestem po studiach rolniczych i pracuje w zawodzie , ale mam też pasję która jest kulturystyka to jest coś co daje mi prawdziwa przyjemność coś dzięki czemu czyje się wolny przez te kilkadziesiąt minut. Miałem też przyjemność zrobić indywidualny trening z Panem Radkiem. Będę wdzięczny za odpowiedź pozdrawiam
Co sie ma dziac chcieli tuska maja tuska a teraz placz😂
Walker on trenuje ciężko on jest zfokusowany co to wogóle znaczy ? Wymyśliłeś nowe słowo czy jak ?
To takie angielskie, ładne słówko jak np targetowanie, uwielbiam 🫢
No niestety doszło do tego że w tych czasach w Polsce ludzie spolszczaja angielskie słowa... Mi też się to nie podoba ale co zrobisz...
Jeden posiłek dziennie tłuszczowy bardzo mało węgli wtedy nie ma insuliny a jest gigantyczna ilość hormonu wzrostu i do tego ciężar ma być konkretny mało powtórzeń
Litości.....Nie oglądajcie już żadnych szamanówCięcia węgli tak,ale jeden posilek dziennie???
Hormon wzrostu nie działa anaboliczne na mięśnie szkieletowe
@@MultiKoliberMięśnie szkieletowe są tkanką docelową GH. Ze względu na swoje właściwości anaboliczne powszechnie przyjmuje się, że GH poprawia wydajność mięśni w sporcie i funkcjonowanie mięśni u osób starszych.
Wiedza prosto z magazynu Kulturystyka i Fitnes rok 1999
Ciezar musi byc. Ja jestem slusznego wzrostu waga lekko ponad 63 kg heheh i optymalny ciezar na serie to 70 , 75 kg po 12 , 10 razy. I ziomek ktory jest o 4 glowy a moze i 5 wyzszy to i ciezszy , cwiczyl wlasnie tak jak te parowy z tik tok. I mowie Mu zwiesz ciezar. Mija 3 miesiac a ziomek sam sie dziwi , ze ma taki progres. Nie mozna orzesadzac wiadomo Ja tez do upadku nie cwicze bo mam zawod precyzyjne jestem amatorem podniszenia ale ten ciezar trzeba czuc.