*Gracias por visitar* Estamos trabajando para mejorar la calidad de contenido y dinamismo del video. Pronto vendrán mejoras. Fuentes de Calcio: 0:10 La leche de vaca: 0:20 ¿podemos consumir leche/lácteos? 4:29 Entera vs Desnatada 1:10 ¿Debemos Tomar leche? 2:10 Bebidas Vegetales 2:33 Opinión: 3:45 *Este es el resumen* • El calcio no está únicamente en la leche/lácteos. • Consume leche de vaca si la toleras y te cae bien. • La *leche desnatada* está asociada a más enfermedades, obesidad y es inferior en nutrientes. • Consumo moderado: 1-2 vasos por día, mejor después de entrenar. • La "leche entera de *calidad* es superior a las bebidas vegetales que a menudo están mega procesadas y tienen azúcares añadidos. • Una bebida vegetal hecha en casa es la mejor alternativa de cara a la salud. • No te obsesiones con el tema ;). ¿Preguntas? Un saludo Carlos @non.physical
anibal tome su laik . concuerdo con usted . en este caso aplica el refran " en el pais de los ciegos el tuerto es rey ". ningun youtuberfit tiene el nivel de este canal
Falta lo más importante. La leche de vaca conlleva explotación y maltrato animal. La leche vegetal puedes hacerla en tu propia casa y no llevaría ese porcentaje tan irrisorio de nutrientes.
Muchras gracias por el video fue muy informativo, saben podrian hablar de la avena los veneficios, recomendacion en preparacion, mejor momento para comer, cantidad necesaria, etc. Muchas gracias abrazos.
El mayor porcentaje que he visto en todos los supermercados es el de la bebida de avena, con un 14%. Yo personalmente la consumo diariamente ya que me facilita la digestión y me sienta mucho mejor que la leche normal. Es cierto que pueda ser escasa en nutrientes respecto a la leche entera, gran video!
Felicidades. Estais haciendo un gran esfuerzo y nos aportais muchisima informacion de valor de una manera muy simple, visual y constructiva. Muchisimas gracias a ustedes y a youtube y a internet que nos permite conectar y aprender unos de otros de una manera creativa, como lo es la naturaleza del ser humano, humilde y creativo. Un enorme saludo chicos. Gracias por estar alli. Ah, y como siempre..Que siga la lokuraaa !!!
Se me ocurre que podríais hacer videos sobre: -Estiramientos -Ejercicios para ayudar a la recuperación de lesiones (además de acudir al debido profesional) o consejos. -Sobre tipo de calzado para según que tipo de entrenamientos hagas.
De hecho, somos los únicos mamíferos que consumimos leche después de la etapa de lactancia, y, no leche de su especie, sino de otra especie. Después de la etapa de lactancia, el ser humano ya no necesita consumir leche. La leche es un líquido segregado por una glándulas mamarias de una madre que, la produce para su bebé, no para las personas, esto es verdaderamente enfermizo. Hablando respecto a la salud, el Dr. Colin Campbell en su estudio "The China Study", que por cierto es el estudio de nutrición más completo que existe, afirma que la proteína animal (carne, leche, huevos, etc...) es cancerígena para los humanos, además de otras enfermedades que provocan consumir alimentos de origen animal (no sólo la leche), también, los países que consumen más leche tienen más tazas de osteoporosis, artritis y quebraduras de hueso que países que no consumen o consumen poco. Así que recomendar consumir leche es algo irresponsable y antiético, pues conlleva a mucho sufrimiento para las vacas. Te dejo un fragmento de una investigación: th-cam.com/video/A7NVV-fcUic/w-d-xo.html
Ser Castillejos, Pero no te olvides que de todos los animales del planeta el ser humano es el unico que puede consumir casi cualquier alimento y aprovecharlo para su organismo. Jamas subestimes la capacidad de adaptación del ser humano
Hasta donde yo se a día de hoy tanto la leche desmayada, como la semi o como la desnatada sufren casi los mismo procesos. Durante el proceso de fabricación extraen la leche de las vacas, separan toda la grasa de la leche (ya sea para envasar como desnatada, semi o entera) y a continuación se añade esa grasa según el tipo de leche que se vaya a hacer. si va a ser leche entera se añade la cantidad de grasa equivalente al porcentaje que utilice esa marca (si la marca comercializa su leche entera a un 15% de grasa, pues añaden grasa a la leche desgrasada anteriormente hasta obtener la leche con el 15%) y lo mismo ocurre con la semidesnatada o la desnatada. Lo que quiero decir es que el proceso va a ser el mismo, se alteran todas las leches de la misma forma prácticamente, ya que a la hora de envasar sería imposible hacer la etiqueta. Esto se debe a que cada vaca tiene su leche con su porcentaje de grasa, las vacas no producen la misma cantidad de grasa y para que en el envasado sean todas iguales han de extraer la grasa para que luego tengan todas los mismos porcentajes. Los beneficios vienen dados más por las vitaminas liposolubles, ya que las enteras o semi conservarán esas vitaminas que vienen junto a la grasa, mientras que las desnatada no contendrán estas vitaminas debido a que no tienen apenas grasa.
saludos, soy un firme creyente de la leche entera de vaca, tras 2 años de entrenamiento fuerte y constantemente subir y bajar de peso, es el alimento base en mi dieta, puedo mantenerme en 75kg midiendo 1,72 gracias a un litro de leche al dia despues de entrenar
es un azúcar simple y por lo tanto podría elevar los niveles de azúcar en sangre. Por ello no es un buena opción tomar leche descremada y deslactosa, ya que al estar libres los azucares y no contener grasas, se disparan los niveles de insulina.
+Adrian Monsalve Martinez . Independiente si es estera o descremada tiene lactosa, no es mala si no se toma en exceso. pero la deslactosada eleva los niveles de azúcar en sangre, debido que dividen la lactosa en glucosa y fructosa.
Me encanto el vídeo con el que terminan y la música sin duda un gran trabajo ;-) Sería bueno que subirían más recetas de alimentos fitness para llegar más fácil los macros diarios Un cordial saludo desde México 🙌😎✌
Pues yo ahora me estoy pasando a la leche entera por eso de que las desnatadas son peores y estoy empezando a alternar con bebida de soja porque entre batidos, colacaos, yogures... Aunque en mi familia nos sienta bien la leche a todos, nos seguimos tomando el cafelito o colacao de la merienda religiosamente. Muchas gracias, chicos. 😘😘😘😘
excelente vídeo como siempre. Desde que descubrí la leche sin lactosa, por fin puedo beber leche sin que me siente mal (y encima la bebo entera). la de soja aumenta los estrógenos.
Totalmente de acuerdo, yo soy intolerante, asi que planeo preparar leche de soya en casa, ya la probe antes y no tengo problemas, el video quedo genial como siempre buena informacion saludos
Yo desde que comencé a llevar una vida más saludable. Opte por tomar leche descremada, es decir desnatada. Y mi cara comenzó a brotarse, luego empeoró. Ya eran granitos más grandes y me salían en la espalda cuello y hombros. Jamás en mi vida tuve acné. Tengo 27 años. Ni en la adolescencia sufrí como ahora con tantos granos. Y la culpa es de la leche. Porque fue lo único que comencé a tomar que jamás lo había hecho. Incluso antes tomaba la leche común y ni aún así me salieron granos. Ahora la dejé por completo. Ya estiy en mi peso ideal y estoy yendo al gimnasio a tonificar. Me va muy bien. Solo que me basaba mucho en la leche. Será que puedo tomar leche común? Tendría que dejar la leche o puedo consumir la entera.
Podrían también hablar o tomar en cuenta a los que no somos ectomorfos? Como por ejemplo saber que beneficio o perjuicio trae la leche para una mesomorfo y cuanto consumir y cosas por el estilo
Muchas gracias por hacer este vídeo! Tenia muchas dudas acerca de la leche natural! Ahora se que es mejor que la vegetal! La seguiré consumiendo! Saludos! ✌😎
A pesar de que siento que este canal a veces flaquea en algunos puntos en los videos de nutrición,me gusto que hagan bien la distinción entre una bebida vegetal y la leche,hay muuuuuuchos profesionales que hablan de leches vegetales,y eso es incorrecto en estricto rigor.
Arturo Adan Rodriguez no es una gran informacion! Todo lo contrario esta desinformando. Lo mejor es q no tomes en cuenta ni su opinion ni la mia por q no son mas que eso, opiniones. Lo mejor es informarnos por nuestra cuenta. Y lo que dice el no es lo que dice la organización mundial de la salud. La leche de baca sea descremada o entera es super perjudicial y de lo contrario que nos hacen creer es q necesitamos tantas proteinas y todo lo demas el ser umano no necesita tanta cantidad como lo hacen creer. Pero ya te digo estas son solo opiniones. A mi lo que me sirvio fue el estudiar muy profundamente lo que es la lactancia en el ser humano. Sin ofender a nadie. Es mejor buscar todos los puntos de vistas y de todos los medicos que puedas
No tomo leche y he notado como me lesiono menos, rindo más, mi salud mejora, mi piel tiene menos acné y lo mejor es que es natural y no transgénica la bebida de soja que tomo. Gracias por el vídeo, pero hay que seguir una dieta con la que cada persona se sienta y esté sano. Saludos
Que buen vídeo, había visto uno de sus vídeos antes donde recomendaban reemplazar la leche de vaca por una vegetal, bueno, no lo hacías tú, si no otro integrante, el tipo blanco (no sé su nombre, aparentemente :S). Bueno, la cosa es que me parece genial que cada uno tenga una opinión individualizada basada en sus conocimientos. Creo que la mejor forma de seleccionar la leche es, como mencionaste, escogiendo la menos procesada.
Así es, todos tenemos opiniones diferentes. También puede que nuestra opinión individual sobre algo cambie con el tiempo. En el mundo de la nutrición no hay verdades absolutas y son contexto dependientes.. Gracias por tu comentario. Saludos Rodrigo. Carlos
Es complicado encontrar leche de buena calidad en la ciudad , ya que solo se encuentra la leche uht(ultrapasteurizada) que es una leche muy procesada. Tendría q irme a vivir al campo para encontrar leche sana o yo mismo criar mi propia vaca
Eso de que las leches vegetales tienen tan poca cantidad de dicho vegetal será sólo en algunas marcas. Por poner un ejemplo que no tiene que ser representativo yo compro leche de avena con un 99 por ciento de avena.
A mí me gustaría saber si todos los que le hacen asco a la leche acá, realmente no toman leche, y lo digo porque para dejar la leche, hay que dejar el yogurt, el queso, el helado, el chocolate, los pasteles, etc. ya que esos son derivados de la leche de vaca, de ser así, nunca comen una pizza? Jamás van a un cumpleaños a comer un pastel, nunca se comen un helado? Qué triste vida, en serio no podría dejar la leche para siempre y repudiarla como hacen con la explicación típica de "el ser humano es el único que toma leche en la edad adulta" dejar la leche es dejar todo, súper aburrido
Yo tomo la leche desnatada porque no tiene grasas saturadas y cojo la grasa del aceite de oliva, frutos secos... Debería tomar leche entera aunque tenga muchas grasas saturadas?
Alguna marca de leche de esas que se mencionan de "calidad"? Cómo podemos identificar si la leche está extraída de vacas que se han alimentado de pasto si en el súper la vemos directamente en el break?
Si tuvieráis que recomendar una marca de leche entera, cual sería? Porque yo miro la información nutricional de la mía y lo que predominan son los azúcares.
¡Al fin! Yo leía la etiqueta de las leches vegetales y no veía lo nutritivo, pero todos la recomiendan. Aún así hacía caso a mí instinto y no dejo la leche de vaca :) Muy buenos vídeos, gracias.
Personalmente dejé de consumir leche hace como cinco años o más, después me volví vegetariana me acostumbré a las leches vegetales ya que me ayudaban a hacer licuados y demás cosas que ya no solía comer, además caen mucho más ligero. Pero de forma extraño nunca lo he considerado un sustituto tal cuál en cuánto a valor biológico o sabor. Sólo la considero una bebida muy rica que puedo puedo tomar de ves en cuando, que me ayudará a no sentirme inflamada y que es un buen ingrediente para los batidos además prefiero que la leche sea para los becerritos. Aún así creo que la información del vídeo es buena. :)
si dejas la leche no la sustitutas por otras vegetales que muchas están repletas de azúcar y isaflovones por ejemplo de soja modificada genéticamente, a veces es peor el remedio que la enfermedad, si no se tiene intolerancia a la lactosa puedes consumirla y si tienes intolerancia puedes sustituirla por queso y sus derivados fermentados.
pues yo tomo leche desnatada y bajé de peso , no alarmen a la gente , al final lo importante unica y exclusivamente es el balance calorico , lo que ingieres y lo que gastas , sea cual sea el alimento , sinmas.
+Kenichi Shirahama .Mejor no, porque al deslactosarla queda libre la glucosa y galactosa, que disparan los niveles de insulina. Son mejores los lácteos fermentados como Yogurt, que tienen menores concentraciones de lactosa.
santiago nava por lo general la leche que es orgánica, lo dice en el empaque, dice sin hórmonas, antibióticos, etc. Lo malo que entre más especificaciones vengan en el empaque más cara es la leche!!
yo tomo leche de coco (kalahua ) es buena? no me gusta el sabor aceitoso pero lo tomo con medio plátano por las mañanas y noches , es bueno para bajar de peso si hago ejercicio?
recién suscrita... yo tomo leche bronca la hervimos... creo es la mejor evitamos los procesos industriales y como dices que le adicionen nutrientes artificiales
Tanto la leche entera como la desnatada estan igual de procesadas, separan todos los componentes y los vuelven a mezclar con las proporciones para que sean entera semi o desnatada, la leche natural de vaca tiene muchisima mas grasa
Que sacéis en claro que un producto animal (leche entera) es más sano o "beneficiosso" que uno vegetal (por muy poca soja, almendra o coco que lleve) deja bastante que desear... solo hace falta leer los últimos studios, los cuales, entre otra mucha información a favor de los productos vegetales, confirman que el sistema digestivo del cuerpo humano no es apto para el consumo de estos productos animales. Y no creo que sea tan difícil de entender, la verdad, al fn y al cabo, NO SALIMOS DEL VIENTRE DE UNA VACA, luego la única leche de carácter animal que deberíamos consumir fue la de nuestras madres en periodo de lactancia.
jolin que lio... cambio de lecha cada dos por tres , segun lo que oigo.. jajaja . entonces para mis hijas de vaca entera?? y para mi que estoy en perdida de grasa? vegetal??
A ver, en comparación a la desnatada, la leche entera de calidad es la mejor opción para tus hijos y para ti si es que la toleran. - Si buscas sustituir la leche entera, busca una bebida vegetal de calidad y lee los ingredientes para saber su composición. - Si estás en perdida de grasa también leche entera. Pues no se trata de tomar menos grasa si no mejor grasa. - No es imprescindible su consumo. Carlos Saludos
yo para tomar con cafe o cereales... laa necesito aunque sea un poquito... pero tanto escuchar relacion con cancer.. relacion con acne... pues compraba semi sin lactosa para todos... un termino medio jjajajajaja. gracias Carlos por tu respuesta. me encantan tus videos.
¿Sin lactosa o semidesnatada? es que son diferentes. La deslactosada, normalmente mantiene la misma composición, solo que le agregan enzimas para que la puedas digerir en caso de sufrir intolerancia. Pero a la semidesnatada le reducen el contenido en grasa. Está claro que un poquito para el café no hace daño. Muchas Gracias! Saludos Carlos
LocuraSanaFitness aqui en España hay de las dos cosas a la vez desnatada sin lactosa, entera sin lactosa , semi.....pero ya lo tengo mas claro. Gracias
Vísitanos en nuestro blog: locurasanafitness.com/blog/video-leche-vs-bebidas-vegetales/
*Gracias por visitar*
Estamos trabajando para mejorar la calidad de contenido y dinamismo del video. Pronto vendrán mejoras.
Fuentes de Calcio: 0:10
La leche de vaca: 0:20
¿podemos consumir leche/lácteos? 4:29
Entera vs Desnatada 1:10
¿Debemos Tomar leche? 2:10
Bebidas Vegetales 2:33
Opinión: 3:45
*Este es el resumen*
• El calcio no está únicamente en la leche/lácteos.
• Consume leche de vaca si la toleras y te cae bien.
• La *leche desnatada* está asociada a más enfermedades, obesidad y es inferior en nutrientes.
• Consumo moderado: 1-2 vasos por día, mejor después de entrenar.
• La "leche entera de *calidad* es superior a las bebidas vegetales que a menudo están mega procesadas y tienen azúcares añadidos.
• Una bebida vegetal hecha en casa es la mejor alternativa de cara a la salud.
• No te obsesiones con el tema ;).
¿Preguntas?
Un saludo
Carlos
@non.physical
LocuraSanaFitness No entiendo como van a mejorar la calidad y el dinamismo al canal con mejor calidad y dinamismo de youtube. Son los mejores
LocuraSanaFitness porfavor un video de como hacer un reefed !! buen video , gracias,,,!😙😙😙
anibal tome su laik . concuerdo con usted . en este caso aplica el refran " en el pais de los ciegos el tuerto es rey ". ningun youtuberfit tiene el nivel de este canal
LocuraSanaFitness buen trabajo como de costumbre, éxitos
LocuraSanaFitness Una pregunta, 34 Gr de proteína por cada 120 "gramos" de leche? wtf??
En resumen... si tomas bebidas vegetales HAZLAS TÚ MISMO, no las compres procesadas... PUNTO!
Esa es la opción más recomendable. :) -Yassir
LocuraSanaFitness Yo opino que deberian ampliar en cuanto al tema de la nutricion y deportistas veganos. y punto por la leche vegetal hecha en casa.
LocuraSanaFitness tengo una duda yo bebo leche en polvo,un vaso diario en la mañana como afecta esta, a mi entrenamiento?
Carlos Del Angel es preferible hacerlas uno mismo, hasta el sabor cambia...
Como siempre, súper informativo e interesante ¡¡mil gracias!!
increíble trabajo el que hacéis, grandísima calidad gracias!! y que siga la locura!!
me encanta!!!
Venezolano sin duda!
Falta lo más importante.
La leche de vaca conlleva explotación y maltrato animal.
La leche vegetal puedes hacerla en tu propia casa y no llevaría ese porcentaje tan irrisorio de nutrientes.
Muchras gracias por el video fue muy informativo, saben podrian hablar de la avena los veneficios, recomendacion en preparacion, mejor momento para comer, cantidad necesaria, etc.
Muchas gracias abrazos.
Excelente vídeo y excelente canal, es una joya encontrar este tipo de canales, variados y libres de mitos, pura Ciencia!!
Christian Flores compañero acabo de empezar hace poco un canal de fitness hechale un un ojo y si te gusta suscribete un saludo!
Mi presentador favorito! Excelente trabajo, muy objetivo y sin fanatismos.
El mayor porcentaje que he visto en todos los supermercados es el de la bebida de avena, con un 14%. Yo personalmente la consumo diariamente ya que me facilita la digestión y me sienta mucho mejor que la leche normal. Es cierto que pueda ser escasa en nutrientes respecto a la leche entera, gran video!
Siempre aportando cosas interesantes. Bendiciones chicos...
Felicidades. Estais haciendo un gran esfuerzo y nos aportais muchisima informacion de valor de una manera muy simple, visual y constructiva. Muchisimas gracias a ustedes y a youtube y a internet que nos permite conectar y aprender unos de otros de una manera creativa, como lo es la naturaleza del ser humano, humilde y creativo.
Un enorme saludo chicos.
Gracias por estar alli.
Ah, y como siempre..Que siga la lokuraaa !!!
Muchas gracias por tu comentario amigo. Comentarios como estos inspiran.
¡Un fuerte abrazo!
Carlos
Me encanta este canal,me han ayudado bastante, continúen asi.
saludos desde México
Muchas Gracias crack!
Saludos
Carlos
Se me ocurre que podríais hacer videos sobre:
-Estiramientos
-Ejercicios para ayudar a la recuperación de lesiones (además de acudir al debido profesional) o consejos.
-Sobre tipo de calzado para según que tipo de entrenamientos hagas.
De hecho, somos los únicos mamíferos que consumimos leche después de la etapa de lactancia, y, no leche de su especie, sino de otra especie. Después de la etapa de lactancia, el ser humano ya no necesita consumir leche. La leche es un líquido segregado por una glándulas mamarias de una madre que, la produce para su bebé, no para las personas, esto es verdaderamente enfermizo.
Hablando respecto a la salud, el Dr. Colin Campbell en su estudio "The China Study", que por cierto es el estudio de nutrición más completo que existe, afirma que la proteína animal (carne, leche, huevos, etc...) es cancerígena para los humanos, además de otras enfermedades que provocan consumir alimentos de origen animal (no sólo la leche), también, los países que consumen más leche tienen más tazas de osteoporosis, artritis y quebraduras de hueso que países que no consumen o consumen poco.
Así que recomendar consumir leche es algo irresponsable y antiético, pues conlleva a mucho sufrimiento para las vacas.
Te dejo un fragmento de una investigación:
th-cam.com/video/A7NVV-fcUic/w-d-xo.html
Ser Castillejos, Pero no te olvides que de todos los animales del planeta el ser humano es el unico que puede consumir casi cualquier alimento y aprovecharlo para su organismo.
Jamas subestimes la capacidad de adaptación del ser humano
Muy bueno el vídeo. Tienen en cuenta las diferentes posiciones frente al consumo de leche.
Hasta donde yo se a día de hoy tanto la leche desmayada, como la semi o como la desnatada sufren casi los mismo procesos. Durante el proceso de fabricación extraen la leche de las vacas, separan toda la grasa de la leche (ya sea para envasar como desnatada, semi o entera) y a continuación se añade esa grasa según el tipo de leche que se vaya a hacer. si va a ser leche entera se añade la cantidad de grasa equivalente al porcentaje que utilice esa marca (si la marca comercializa su leche entera a un 15% de grasa, pues añaden grasa a la leche desgrasada anteriormente hasta obtener la leche con el 15%) y lo mismo ocurre con la semidesnatada o la desnatada. Lo que quiero decir es que el proceso va a ser el mismo, se alteran todas las leches de la misma forma prácticamente, ya que a la hora de envasar sería imposible hacer la etiqueta. Esto se debe a que cada vaca tiene su leche con su porcentaje de grasa, las vacas no producen la misma cantidad de grasa y para que en el envasado sean todas iguales han de extraer la grasa para que luego tengan todas los mismos porcentajes. Los beneficios vienen dados más por las vitaminas liposolubles, ya que las enteras o semi conservarán esas vitaminas que vienen junto a la grasa, mientras que las desnatada no contendrán estas vitaminas debido a que no tienen apenas grasa.
desnatadas*
saludos, soy un firme creyente de la leche entera de vaca, tras 2 años de entrenamiento fuerte y constantemente subir y bajar de peso, es el alimento base en mi dieta, puedo mantenerme en 75kg midiendo 1,72 gracias a un litro de leche al dia despues de entrenar
Me parece excelente lo que dices en este video de que la leche "Sí es Nutritiva"!!
El azúcar que contiene leche entera es malo o excesivo?
Adrian Monsalve Martinez El azucar de la lechr es la lactosa, no ed azucar blanca
Fer Alonso muchas gracias!! Dejare de tomar leche desnatada y tomare entera
es un azúcar simple y por lo tanto podría elevar los niveles de azúcar en sangre. Por ello no es un buena opción tomar leche descremada y deslactosa, ya que al estar libres los azucares y no contener grasas, se disparan los niveles de insulina.
Andrea Alturo pero me refiero a la entera no a las semis o desnatadas
+Adrian Monsalve Martinez . Independiente si es estera o descremada tiene lactosa, no es mala si no se toma en exceso. pero la deslactosada eleva los niveles de azúcar en sangre, debido que dividen la lactosa en glucosa y fructosa.
Gracias! Es el video mas completo que he visto.
wow sus videos informativos son muy bueno y sencillo de entender
Felicitaciones también a los editores
Gracias Nancy:)
el mejor canal!!
la calidad de sus videos es increible, que siga la locura!!
Me encanto el vídeo con el que terminan y la música sin duda un gran trabajo ;-)
Sería bueno que subirían más recetas de alimentos fitness para llegar más fácil los macros diarios
Un cordial saludo desde México 🙌😎✌
excelente video, muy informativo
Mucha gracias!
Carlos
Pues yo ahora me estoy pasando a la leche entera por eso de que las desnatadas son peores y estoy empezando a alternar con bebida de soja porque entre batidos, colacaos, yogures... Aunque en mi familia nos sienta bien la leche a todos, nos seguimos tomando el cafelito o colacao de la merienda religiosamente. Muchas gracias, chicos. 😘😘😘😘
Excelente!!! Muy buen contenido
Buen video, muchas gracias.
Buen contenido y buen diseño gráfico! ;D
excelente vídeo como siempre. Desde que descubrí la leche sin lactosa, por fin puedo beber leche sin que me siente mal (y encima la bebo entera). la de soja aumenta los estrógenos.
Totalmente de acuerdo, yo soy intolerante, asi que planeo preparar leche de soya en casa, ya la probe antes y no tengo problemas, el video quedo genial como siempre buena informacion saludos
TALENTO Franz Iceheart compañero acabo de empezar hace poco un canal de fitness hechale un un ojo y si te gusta suscribete un saludo!
Muy bien perfecta información..
Yo desde que comencé a llevar una vida más saludable. Opte por tomar leche descremada, es decir desnatada. Y mi cara comenzó a brotarse, luego empeoró. Ya eran granitos más grandes y me salían en la espalda cuello y hombros. Jamás en mi vida tuve acné. Tengo 27 años. Ni en la adolescencia sufrí como ahora con tantos granos. Y la culpa es de la leche. Porque fue lo único que comencé a tomar que jamás lo había hecho. Incluso antes tomaba la leche común y ni aún así me salieron granos. Ahora la dejé por completo. Ya estiy en mi peso ideal y estoy yendo al gimnasio a tonificar. Me va muy bien. Solo que me basaba mucho en la leche. Será que puedo tomar leche común? Tendría que dejar la leche o puedo consumir la entera.
Podrían también hablar o tomar en cuenta a los que no somos ectomorfos? Como por ejemplo saber que beneficio o perjuicio trae la leche para una mesomorfo y cuanto consumir y cosas por el estilo
Muchas gracias por hacer este vídeo! Tenia muchas dudas acerca de la leche natural! Ahora se que es mejor que la vegetal! La seguiré consumiendo! Saludos! ✌😎
+ivan valdez gracias por el comentario! Saludos -Nacho
A pesar de que siento que este canal a veces flaquea en algunos puntos en los videos de nutrición,me gusto que hagan bien la distinción entre una bebida vegetal y la leche,hay muuuuuuchos profesionales que hablan de leches vegetales,y eso es incorrecto en estricto rigor.
Muchas gracias por tu comentario Daniel
Un fuete abrazo ;-)
Daniel Tapia ¿Mas opiniones? No veo estudios corroborando que las leches vegetales sean como ustedes dicen. :?
Muy buen vídeo, para mi, el vídeo está explicado perfecto, abarcando todos los temas, sigan así!!!!! Un saludo
Muchas gracias amigo :-)
Carlos
Pero que producción! Y gran información, buen video Carlos:)
Muchas Gracias Arturo!!
Carlos
Regresaron con todo, sigan asi:)
Arturo Adan Rodriguez no es una gran informacion! Todo lo contrario esta desinformando. Lo mejor es q no tomes en cuenta ni su opinion ni la mia por q no son mas que eso, opiniones. Lo mejor es informarnos por nuestra cuenta. Y lo que dice el no es lo que dice la organización mundial de la salud. La leche de baca sea descremada o entera es super perjudicial y de lo contrario que nos hacen creer es q necesitamos tantas proteinas y todo lo demas el ser umano no necesita tanta cantidad como lo hacen creer. Pero ya te digo estas son solo opiniones. A mi lo que me sirvio fue el estudiar muy profundamente lo que es la lactancia en el ser humano. Sin ofender a nadie. Es mejor buscar todos los puntos de vistas y de todos los medicos que puedas
No tomo leche y he notado como me lesiono menos, rindo más, mi salud mejora, mi piel tiene menos acné y lo mejor es que es natural y no transgénica la bebida de soja que tomo. Gracias por el vídeo, pero hay que seguir una dieta con la que cada persona se sienta y esté sano. Saludos
Totalmente de acuerdo con toda la info sobre la leche.
Nueva suscriptora :)
como recomiendas mas los batidos de proteina con leche o con agua?
Pues con leche tendrá mas nutrientes sin duda.
Un saludo
Carlos
Te inflamara si los tomas combinados a parte de que inhibes las proteínas del batido
Gracias por la.info muy importante en serio :D
Pueden hablar sobre la inflamación abdominal y sus causas y saluciones 👍 por fa saludos
Muy interesante tu información
Aquí en el sur de chile es fácil conseguir leche de muy alta calidad , toda( o la inmensa mayoría) obtenida de vacas alimentadas en praderas naturales
Excelente canal, sigan así muchachos.
+dspartan007 muchas gracias crack!! Saludos -Nacho
Que buen vídeo, había visto uno de sus vídeos antes donde recomendaban reemplazar la leche de vaca por una vegetal, bueno, no lo hacías tú, si no otro integrante, el tipo blanco (no sé su nombre, aparentemente :S). Bueno, la cosa es que me parece genial que cada uno tenga una opinión individualizada basada en sus conocimientos. Creo que la mejor forma de seleccionar la leche es, como mencionaste, escogiendo la menos procesada.
Así es, todos tenemos opiniones diferentes. También puede que nuestra opinión individual sobre algo cambie con el tiempo. En el mundo de la nutrición no hay verdades absolutas y son contexto dependientes..
Gracias por tu comentario.
Saludos Rodrigo.
Carlos
Es complicado encontrar leche de buena calidad en la ciudad , ya que solo se encuentra la leche uht(ultrapasteurizada) que es una leche muy procesada. Tendría q irme a vivir al campo para encontrar leche sana o yo mismo criar mi propia vaca
Eso de que las leches vegetales tienen tan poca cantidad de dicho vegetal será sólo en algunas marcas. Por poner un ejemplo que no tiene que ser representativo yo compro leche de avena con un 99 por ciento de avena.
A mí me gustaría saber si todos los que le hacen asco a la leche acá, realmente no toman leche, y lo digo porque para dejar la leche, hay que dejar el yogurt, el queso, el helado, el chocolate, los pasteles, etc. ya que esos son derivados de la leche de vaca, de ser así, nunca comen una pizza? Jamás van a un cumpleaños a comer un pastel, nunca se comen un helado? Qué triste vida, en serio no podría dejar la leche para siempre y repudiarla como hacen con la explicación típica de "el ser humano es el único que toma leche en la edad adulta" dejar la leche es dejar todo, súper aburrido
paulina alvarez Hay que comer de todo, sí señora.
me resolviste una duda que tenía de hace años!!! gracias
Hola buen video, me podrían decir como calcular el gasto calórico ya que todas las formulad me dan resultados muy diferentes gracias
Con respecto a le leche de avena?, es recomendada?
Y la proteina de suero de leche?es malo?
Muchas gracias
LSF ... y al respecto de la leche en polvo?
Y la leche de sesamo o ajonjoli ?tiene mas calcio
Yo tomo la leche desnatada porque no tiene grasas saturadas y cojo la grasa del aceite de oliva, frutos secos... Debería tomar leche entera aunque tenga muchas grasas saturadas?
Yo toda mi vida eh tomado leche entera de vaca y mi familia también. Y nunca hemos tenido problemas de salud con los que relacionan a la leche.
Alguna marca de leche de esas que se mencionan de "calidad"? Cómo podemos identificar si la leche está extraída de vacas que se han alimentado de pasto si en el súper la vemos directamente en el break?
Yo tenia entendido que la desnatada tenia menos indices de grasa, el doctor me la recomendo para bajar de peso. 😐
Si tuvieráis que recomendar una marca de leche entera, cual sería? Porque yo miro la información nutricional de la mía y lo que predominan son los azúcares.
¡Al fin! Yo leía la etiqueta de las leches vegetales y no veía lo nutritivo, pero todos la recomiendan. Aún así hacía caso a mí instinto y no dejo la leche de vaca :) Muy buenos vídeos, gracias.
Personalmente dejé de consumir leche hace como cinco años o más, después me volví vegetariana me acostumbré a las leches vegetales ya que me ayudaban a hacer licuados y demás cosas que ya no solía comer, además caen mucho más ligero. Pero de forma extraño nunca lo he considerado un sustituto tal cuál en cuánto a valor biológico o sabor. Sólo la considero una bebida muy rica que puedo puedo tomar de ves en cuando, que me ayudará a no sentirme inflamada y que es un buen ingrediente para los batidos además prefiero que la leche sea para los becerritos. Aún así creo que la información del vídeo es buena. :)
me suscribo por que sos calistenico !
Se puede hacer una rutina para hectomorfos sin necesidad de ir al gym?
SON UNOS GENIOS O SOIS UNOS GENIOS!
@locurasanafitness podrian hablar hacerca del colageno hidrolizado GRACIAS , SERIA DE GRAN AYUDA
si dejas la leche no la sustitutas por otras vegetales que muchas están repletas de azúcar y isaflovones por ejemplo de soja modificada genéticamente, a veces es peor el remedio que la enfermedad, si no se tiene intolerancia a la lactosa puedes consumirla y si tienes intolerancia puedes sustituirla por queso y sus derivados fermentados.
Hola que tal? Aplica para la Yogurt ? Yo hace mucho tiempo tomo casi un litro al día
entonces lo mejor es tomar leche entera???
1:20 pues yo tomo la semidesnatada.
Buenos días!
Una pregunta, ¿me podrías decir qué marcas de leche están alimentadas con pasto?
Gracias de antemano por tu ayuda.
pues yo tomo leche desnatada y bajé de peso , no alarmen a la gente , al final lo importante unica y exclusivamente es el balance calorico , lo que ingieres y lo que gastas , sea cual sea el alimento , sinmas.
Así es amigo, pero de cara a la salud y adherencia al conteo es otra historia
Un saludo
Carlos
Qué marcas de leches son buenas y como saber como son alimentadas las vacas?
disculpa que diferencia hay entre la leche deslactosada y la leche desnatada?
Una duda, ¿como se si la leche entera procede de vacas alimentadas con pasto?
y la semidesnatada??!
Mas de lo mismo, muy procesada. Mejor la leche con su grasa :-)
-Carlos
Además si la leche es descremada y deslactosada, dispara los niveles de insulina.
Andrea Alturo Y si es deslactosada?es bueno?
+Kenichi Shirahama .Mejor no, porque al deslactosarla queda libre la glucosa y galactosa, que disparan los niveles de insulina. Son mejores los lácteos fermentados como Yogurt, que tienen menores concentraciones de lactosa.
Pero eso da cancer
muy buen video!!! es verdad de que la leche disminuye la cantidad de testosterona?
Usted coma lo que quiera, el cuerpo hará el resto
pregunto
la leche en polvo entera es saludable
gracias
Porque consumir post entreno? y no durante el dia de 1-2max vasos al día o con tu batido?, saludos
excelente dato pana
No entiendo que la leche desnatada esté asociada a una mayor obesidad.
y como chingados voy a saber si las vacas que dan leche comen pasto ?
santiago nava por lo general la leche que es orgánica, lo dice en el empaque, dice sin hórmonas, antibióticos, etc. Lo malo que entre más especificaciones vengan en el empaque más cara es la leche!!
yo tomo leche de coco (kalahua )
es buena?
no me gusta el sabor aceitoso pero lo tomo con medio plátano por las mañanas y noches , es bueno para bajar de peso si hago ejercicio?
Si se quiere definir, habría q dejar la leche natural no? Ya q trae grasa
que leche entera me recomiendas para mi como mamá 38 y mis niñas 4,6 y 15 años!
No entiendo porque este canal no tiene más suscriptores 🤔
recién suscrita... yo tomo leche bronca la hervimos... creo es la mejor evitamos los procesos industriales y como dices que le adicionen nutrientes artificiales
y que opinas de la de avena? no veo el motivo de hacerlo en casa, en ingredintes pone agua y avena 14% no pone absolotumante nada mas
Pero la leche no baja los niveles de testosterona?
Tanto la leche entera como la desnatada estan igual de procesadas, separan todos los componentes y los vuelven a mezclar con las proporciones para que sean entera semi o desnatada, la leche natural de vaca tiene muchisima mas grasa
Precisamente esa grasa es la que la hace mejor frente a la desnatada.
Saludos
Carlos
Que sacéis en claro que un producto animal (leche entera) es más sano o "beneficiosso" que uno vegetal (por muy poca soja, almendra o coco que lleve) deja bastante que desear... solo hace falta leer los últimos studios, los cuales, entre otra mucha información a favor de los productos vegetales, confirman que el sistema digestivo del cuerpo humano no es apto para el consumo de estos productos animales. Y no creo que sea tan difícil de entender, la verdad, al fn y al cabo, NO SALIMOS DEL VIENTRE DE UNA VACA, luego la única leche de carácter animal que deberíamos consumir fue la de nuestras madres en periodo de lactancia.
jolin que lio... cambio de lecha cada dos por tres , segun lo que oigo.. jajaja . entonces para mis hijas de vaca entera?? y para mi que estoy en perdida de grasa? vegetal??
A ver, en comparación a la desnatada, la leche entera de calidad es la mejor opción para tus hijos y para ti si es que la toleran.
- Si buscas sustituir la leche entera, busca una bebida vegetal de calidad y lee los ingredientes para saber su composición.
- Si estás en perdida de grasa también leche entera. Pues no se trata de tomar menos grasa si no mejor grasa.
- No es imprescindible su consumo.
Carlos
Saludos
yo para tomar con cafe o cereales... laa necesito aunque sea un poquito... pero tanto escuchar relacion con cancer.. relacion con acne... pues compraba semi sin lactosa para todos... un termino medio jjajajajaja. gracias Carlos por tu respuesta. me encantan tus videos.
¿Sin lactosa o semidesnatada? es que son diferentes.
La deslactosada, normalmente mantiene la misma composición, solo que le agregan enzimas para que la puedas digerir en caso de sufrir intolerancia.
Pero a la semidesnatada le reducen el contenido en grasa. Está claro que un poquito para el café no hace daño.
Muchas Gracias!
Saludos
Carlos
LocuraSanaFitness aqui en España hay de las dos cosas a la vez desnatada sin lactosa, entera sin lactosa , semi.....pero ya lo tengo mas claro. Gracias
vídeo muy interesante
Perevicens Beltran Estrany compañero acabo de empezar hace poco un canal de fitness hechale un un ojo y si te gusta suscribete un saludo!
Leche entera o leche vegetal echa en casa???