내가 어떤 근육이 쓰이는지 정확히 알고 운동 하는 것은 모르고 하는 것과 엄청난 차이가 있습니다. 영상에 나온 책처럼 일러스트를 활용해 직관적으로, 쉽게 동작의 해설을 풀어 쓴 책은 없었기에 여러분들께 추천드립니다. 👉[세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감] 교보문고: bit.ly/4ass8mJ 예스: bit.ly/4dPxQ4Q 알라딘: bit.ly/4amDngs
선생님의 동영상은 항상 상세하고, 중요한 포인트를 이해하기 쉽게 설명해 주시고, 외국인인 저도 매우 알기 쉽습니다✨️☺️✨️ 항상 귀중한 지식을 저희들에게 가르쳐주셔서 감사합니다💐 선생님☺️🌸 시청자 여러분💐 항상 따뜻한 마음으로 받아주셔서 정말 정말 감사합니다🌸🌸🌸 사유리는 여러분 덕분에 행복합니다 💐 등 운동 우리 같이 화이팅입니다 🩷☺️🩷 皆様、いつも本当にありがとうござぃます💐
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내가 어떤 근육이 쓰이는지 정확히 알고 운동 하는 것은
모르고 하는 것과 엄청난 차이가 있습니다.
영상에 나온 책처럼 일러스트를 활용해 직관적으로,
쉽게 동작의 해설을 풀어 쓴 책은 없었기에 여러분들께 추천드립니다.
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등운동!!!! 등어깨 제일 좋아 하체싫어
두려운 하체..
저두요
😂나만 그런게 아니구나
근데 쩔 수가 없이 필수적 요건이 하체라 ㅜ
저도 하체 잘 안하게 되는데 하체가 중량도 많이 쳐야되고해서 힘들어서 싫은건가 왜 싫지 이상하게
사유리짱 보면 기분이 좋아짐
등운동 영상 감사합니다
🫡🫡
사유리님이 함께 해주니까 근육이 잘보여서 더 좋네요 잘 봤습니다 ㅎㅎ
사유리? 일본사람임?
@@서재환-h8h 넹 일본 분임
@@TeiChae ^^
선생님의 동영상은 항상 상세하고,
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외국인인 저도 매우 알기 쉽습니다✨️☺️✨️
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사유리는 여러분 덕분에 행복합니다 💐
등 운동 우리 같이 화이팅입니다 🩷☺️🩷
皆様、いつも本当にありがとうござぃます💐
스바라시🌸🌸
스게 ..
사유리 눈나 사이코우데스네~
Perfect timing 👌!!
Im working on my back tonight, haha !!!
The models back is beautiful!!
Your attention to detail is so good 💪😁👍👍!!!
진짜..대박...무료로 이렇게 좋은 정보를 제공받다니..개인운동때 루틴 어떻게 짤까 궁금했는데 감사합니다!♡
정말 짧고 유익하게! 자세+루틴+ 잘못하는 부분 등 모든게 다 들어간 영상..감사합니다♡
화이팅 입니다 💪🏻💪🏻
우와 피티받고있는 초보인데 뭔가 정리가 된기분입니다 최고
루틴 짜주는거 너무 좋아요❤
상중하 광배로만 나눠서 해봤는데 이 루틴 도움으로 조합해봐야겠어여 😊😊
감사합니다!!!!!!!!!
열공🔥
Good video 👍🏻
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
혼자 운동하는데 넘 도움되요💛
그래도 설명은 역시 이 양반이 잘해
헷😌😌
어제 등 운둥 하고 왓는뎁 잘보겟습니당❤
진짜 깨알같고 쉬운 설명
감사해용!!
등 근육 멋있다
시범자 애기
등근육 데피니션 보소 ... .
장조림처럼 쫙쫙 갈라지넹
❤ 💕 😮
Amazing description! Thank you so much! You deserve all the success 🙏
cheers🔥
와 근육... 진짜 대박
모델님 상체가 많이 화나있네....👍🏻
와 등근육 미쳤다...
형 골든짐가서 운동하는 영상 만들어줬으면 좋겠다
옥씩 오늘 딱 등하러 가는데 핏플리 사랑해용 💕💕💕
하트하투 💙
겁나 귀엽네...
고맙습니다
옆에 여자 선생님 초반에 설명할 때마다 동작 따라하면서 굳세보이는 표정 지으시는거 진짜 재밌네 ㅋㅋㅋㅋ
1:15 스트레칭 2:59 케이블 풀다운 3: 35시티드 로우 5:10 랫풀다운
사유리 ❤❤
와 사유리님 팔 리치 장난 아니다.. 복싱 하셨으면 좀 치셨을듯
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 내 웨이트는 핏블리가 딱임~~최고
💙💙
오늘 운동할때 써먹어야겠다 감사합니다!
오늘 이거보고 등 넓히러 간다 서끼형 땡큐 중상급자 루틴 기다렸어
1:20스트레칭
3:00케이블 로우
4:10 케이블 로우
5:20렛풀다운
즐겁게 운동할수 있겠네요~^^
스트레칭1:15 케이블풀다운3:10 로우3:57 랫풀다운5:14 초보자6:45
서끼님 책 바로 주문 해 써요
시티드 로우할 때 예전엔 견갑뽑는거 많이 강조하셨는데 이번 영상은 다르네요.
저 정도 되려면 식단은 어떻게 해야 하는거고 운동은 얼마나 해야 하는거에요?
석기형 치즈볼 매장갔는데 없어져서요... 어디로 옮겼나요?
폐업한지 한참됐어...
@@fitvely ㅠㅠ
모델분 몸매도 근육도 멋있네요
그래서 등할때 이두삼두 운동 같이 섞어서 할때 있어요!
와 몸매 최고다
알차다
1:22 스트레칭 시작
보고나니까 운동 고파지네요
오늘 야근만 없으면 가서 퇴근하자마다 운동하는건데...
요즘 양양 가려고 운동 열심히 하랴
등드름바디워시로 등피부 관리까지 하랴
인생 역사상 젤 바쁘게 사는 느낌
1분 30초 대의 손위치가 굉장히
위험하네요 ㅋ❤
석기형 살아 있음 라이브 좀 켜 봐.
걱정 되네.
근데 모델님 예쁘네.
2:26 스트레칭
근데 근육도감 책을 어떻게 활용하는지 모르겠어.😅
백익스텐션 할때 무릎이 아픈데 뭐가 잘못된 걸까요?
내릴때 너무 피면 그래요!
등 썸네일 ㄷㄷㄷ
등이 바키 등인데?무쳤다
🔥🔥🔥
사유리다!
사유리짱
라운드숄더 루틴 @6:55
4:37
핏블리형님 루마니안 데드리프트는 로우, 풀다운 중 어디에 넣는게 좋나요?
둘다 넣어서 하면 좋아용!
I ❤ koh Hi jin
살앙해
💙💙💙
궈덕! >