Un minuto de silencio por las chicas que si hubiéramos echo los ejercicios de Hanna antes y en la cuarentena... talvez ahora ya tendríamos una cintura de avispa o de hormiga... 😐😐😐
día uno: ☑️ día dos: ☑️ día tres: ☑️ día cuatro: ☑️ día cinco: ☑️ día seis: ☑️ día siete: ☑️ siento mí cuerpo más fuerte q antes, y cuando me levanto un pequeño ardor alrededor de la cintura, pero si cuando empecé a hacer esto tenía 71cm, ahora tengo 68cm uwu.
@@HannaCoreana hanna puedes hacer un video de que como los coreanos blanquan la piel es e visto que añgunos de echan una crema o algo nose que es pero cuando se lo echan y se enjuagan esta extremadamente blanca su piel por fis y me puedes responder para saber que si lo as visto te amo eres mi coreana favorita 😢😍😙😙😙😍😍😍😍😍😍
Oigan estos ejercicios son muy buenos, hace unas semanas los hice baje 5cm en una semana ahorita los voy a volver a hacer SE LOS RECOMIENDO AL 100% Hanna te amo mucho, mi coreana favorita por siempre
Yo casi termino en el hospital y siempre am esco con folor de piernas y aun asi quiero ver a hanna y sus ejersisios aunque me maten pero de que me muero gorda mejor aser ejersisio y despues muero jjajaj
Eso me pasó justamente cuando dijo eso en el ejercicio y me di cuenta que era porque tenía la punta de mis pies mal puestos en el suelo, trata de corregir eso y ojalá te ayude
Día uno (11/12/23) ✅ Día dos (13/12/23)✅ Día tres ( 14/12/23)✅ Día cuatro (17/12/23) ✅ Día cinco (18/12/23)✅ Dia seis (19/12/23)✅ Día siete (21/13/23)✅ antes mi cintura media 78 y ahora 74 cm a que solo son 4 cm estoy feliz y seguiré haciéndolos hasta obtener mas resultados Día ocho ( 25/12/23)✅ Día nueve (27/12/23)✅ Día diez ( 29/12/23) ✅ Día once ( 02/01/23 ✅ Día doce (03/01/24)✅ Día trece ( 05/01/24 ✅ Descanso Descanso Día catorce (08/01/24)✅ Día quince (10/01/24)✅ Día dieciséis (11/01/24)✅ Día dieciocho (15/01/24)✅ Día diecinueve (19/01/24)✅ Día veinte (24/01/24)✅ Día veintiuno (26/01/24)✅ Día veintidos (29/01/24)✅ ya ha casi de cumplir el mes, siento q recién veo más resultados y si es cierto q algunas veces me sentía un poco frustrada porq no veía los resultados q quería pero a pesar de eso continúe y así q para las personas q estén haciendo ejercicios no se rindan aún cuando no vean muchos resultados porq nuestro cuerpo cambia a diario y los cambios así sean mínimos no se rindan, ahora se siente bien cuando algunas ropas te empiezan a quedar más sueltas y la gente a tu alrededor también nota los cambios y te dicen q te ves más delgada y realmente eso te anima mucho a seguir. Aún se q me falta mucho por recorrer a la meta q me propuse pero seguiré hasta hacerlo. Día veintitrés ✅ Día veinticuatro ✅ Día veinticinco ✅ Día ventiseis ✅ (05/02/24) Día veintisiete ✅(09/02/24) Día veintiocho ✅ (15/02/24) Día veintinueve ✅(19/02/24) Día treinta ✅( 20/02/24) Hoy por fin se cumplen los 30 dias q me puse de meta, al inicio mi cintura media 78 y hoy mide 68 aun me falta llegar a la meta q quiero pero me siento muy feliz con los resultados, antes de hacer los ejercicios me sentía muy desanimada porq vi me creció barriguita q antes no tenía y jamas sufrí con el tema de mi abdomen porq antea no me.preocupaba en hacer ejercicios para abdomen pero vi q varias hicieron esta rutina y les funcionó, entonces me anime más a hacerla y completandolo con otro rutina de abdomen de este mismo canal, antes de ayer salí con unas amigas y por fin pude usar los topsitos q tenía guardados porq ya no quería usarlos y si los usaba siempre era con sacos y ahora ya puedo usar así sin tapar nada. Si alguien lee mi comentario y esta empezando recién o ya se encuentran haciéndolos, no se desanimen y sean constantes se q a veces se van a sentir sin ánimos y es normal lo importante es no forzar a nuestro cuerpo cuando te pide un descanso o disminuir algunas rutinas pero solo no olvidarte de perder el ritmo y seguir haciéndolos, otra recomendación es q tomen agua, no se olviden de eso y en las comidas la verdad yo no hice dietas estrictas ni nada solo comía un poco menos a lo q aconstumbraba, no se saltan las comidas porq eso es peor. Lo digo por experiencia. MES 2 Dia 1 ✅ (21/02/24) Día 2 ✅( 22/02/24) Día 3 ✅ (23/02/24) Descanso Descanso Día 4 ✅ (26/02/24) Día 5 ✅ (28/02/24) Día 6 ✅ (29/02/24) Día 7 ✅ (01/02/24) Día 8 ✅ (05/02/24) Día 9 ✅(07/02/24)
@@briggittemora5194 losiento en verdad lo siento 😵😳😳😱yo no fui la que escribio esa respueta fue mi hermana es que es super mala y amargada cada cosas le parese ridiculo perdon 😳😳es que yo se presto mi celular
Holaa Girls, les recomiendo hacer esta rutina yo la ise como x una semana pero descanse el día 3 xque tenía tiempo y ps al inicio media 82cm mi cintura ahora mide 76 cm lo seguiré haciendo hasta el punto que yo kiero fuerzaaaad
🍃Cintura :66 cm.🍃 💓Día 1: si lo hice ✅ 💓Día 2: si lo hice✅ 💓Día 3:silo hice ✅ 💓Día 4:no lo hice ❌ 💓Día 5:si lo hice ✅ 💓Día 6: 💓Día 7: ☀Haré estos ejercicios por dos semana y les diré si me funcionaron, voy a actualizar todos los días ☀ bueno pues si empeze a hacer los ejercicios pero los deje por que me dio flojera hacerlos
Típico llegas temprano y no sabes qué comentar 🤣. no les pasa que les llega una notificación de tu coreana favorita y sin pensarlo le das like sin ver el vídeo porque sabes que el video tiene muy buen contenido . Saludos desde Perú
Justo me iba a poner a hacer ejercicio voy a hacerlo si no me gana la pereza xd les contare como me va Cintura: 65cm Voy a hacerlo por dos semanas ya les contare Autolike para no desaparecer Día 1: pues acabe de hacer los ejercicios los dos últimos no los hice porque tengo otros tres vídeos y pues ya había hecho dos antes uno es del ejercicio 7 hago 12 sesiones 10 cada uno de ese ejercicio y el ocho 20 de esos ejercicios ya q los había hecho en otro video y por ultimo hago 50 abdominales Día 2: bueno hoy hice exactamente lo mismo q el día 1 me duele mucho el abdomen y obviamente todavía no hay diferencia Día 3: hoy hice exactamente lo mismo q los anteriores días me duele un poco el abdomen Día 4: perdón ayer me dio flojera y no hice ejercicio pero hoy ya hice lo mismo q los anteriores dias Perdón por no actualizar es q no pude pero si sirve hice los ejercicios una semana y si vi cambios cuando Medí mi cintura medio 62 me alegro q haya funcionado Si de pronto quieren saber q otros ejercicios hago aqui les dejo el link th-cam.com/video/gHH3tgSKZjs/w-d-xo.html th-cam.com/video/gPlwVUSUus4/w-d-xo.html th-cam.com/video/rXV5tFE0Srg/w-d-xo.html
Yo tambien estoy haciendo la rutina, en realidad, ya la terminé 😅 y no hay ni el mínimo cambio, ya que es el primer día, pero tengo como que la fe de que si me va a ir bien 😆, espero también que te valla bien, suerte!!
@@unakpoperdeporahi8261 yo también apenas la estoy haciendo xd aunque no solo hago esta rutina si no otras tres con 50 abdominales espero q te vaya bien con la rutina ☺
Después de hacer este ejercicio por un mes y medio note muchos cambios, al principio me daba mucha pereza pero después se hizo rutina y la verdad que es muy buena 💓 graciaas!
Va, estoy en el día 4 con esta rutina más la de piernas, he notado que tengo una resistencia mucho mayor y he bajado casi un kg, pesaba 57, ahora voy 56 kg (combino la rutina cintura y piernas de Hanna con dos cardios para principiantes y una de brazos de otro canal xd), además disminuí la cantidad de carbohidratos (comía un montón xD), frituras y estoy tomando más agua. Hago las rutinas diario así que estaré escribiendo mi avance cada 3 días :D Día 6: Hoy me pesé y estoy en 54 y medio, ojalá no sea cosa de la balanza (a veces se me descalibra), pero estoy haciendo los ejercicios constantemente y ya tengo mucha más resistencia :D Día 9: Voy en 53.5 kg uwu hago mi rutina todos los días :B Día 15: Sigo haciéndola todos los días, cada vez que Hanna dice 'no les ha parecido súper sencillo?' me da una parada cardiaca jsajsjajsja
Mi cintura mide 56, mi cuerpo es de genética❤❤ Chicas les doy varios tips: - Tomen mucha agua con limón ya que limpia completamente el vientre - Y hagan popó JAJA ya que al expulsar todo eso, tu estómago ya no estará tan inflado - Pueden usar una faja o benda en la cintura, todo el tiempo que quieran y pueden dormir con ella puesta, ya que después de tenerla tanto tiempo puesta, la cintura se acostumbra a estar un poco más apretada por todo ese tiempo que tuvo la faja Espero que les sirva mucho❤
Leí en internet que no es recomendable dormir con faja. En lugar de ser beneficioso sería dañino para tú cuerpo. Es mejor que hagas rutinas de al menos 15-30 minutos a diario con una puesta y listo. ♡
OMGGGGG ES LA PRIMERA VEZ QUE COMENTÓ ALGO QUE SI FUNCIONA si me funciono demasiado en 1 semana vi resultados muy bueno y lo único que hice fue acérlo en la noche 1 vez y no comí nada de dulces y esas cosas :,v Aganloooooaoa 😏
@@nataliaisabel3828 a mi igual me funciono, no es necesario que hagas dieta, solo no consumas chatarra y come más frutas y verduras, y también toma suficiente agua simple (8 vasos)
Por Dios!!! Me salió primero un video de ella de hace un año de cuidado de la piel... me suscribí y me metí q su canal y este era el último video y me metí ¡como mejoro su pronunciación y acento! 🤭 estoy muy impresionada, ósea ella hablaba muy bien español, pero ahora lo habla aún más fluido que antes. Incluso por momentos ni noté que no era hablante nativa de español.
Haré esto por dos semanas Día uno ✅ Día dos ✅ Día tres ✅ Día cuatro ✅ Día cinco ✅ Día seis ✅ Día siete ✅ Día ocho ✅ Día nueve ✅ Día once Día doce Día trece Día catorce Aquí contaré cómo me fue durante las dos semanas:
Hello, soy yo desde mi otra cuenta termine de hacer esto y si te ayuda a tener abdomen plano y la cintura la reduce un poco, pero les recomiendo agregar más ejercicios por si quieren ver más diferencias en su cuerpo, y tomar mucha agua les recomiendo 8 vasos de agua al día.
@@alondradejesusroa8169 a Aquí no hablan japonés bueno Yo: te recomiendo que tomes mucha agua a mí me recomendaron 2 Litros y la rutina en dos semanas contaré si funciona bayyyy 私はそれがうまくいくことを願っています
yo siempre me la paso haciendo todas tus rutinas de abdomen,cintura,brazo y pierna DIOOOS tengo muy buen efecto con todos los ejercicios y aunque me duelan me hacen mucho efecto y estoy feliz con mi cambio tan bueno en mi cuerpo GRACIAS HANNA!!❤☺
Comienzo 17 de diciembre y vuelvo en una semana. (AUTOLIKE PARA NO DESAPARECER)😹 😽Cintura😽 Antes; 84cm Ahora; 81,5cm 💟1 semana: hice todos los ejercicios y los acompañe con los ejercicios de brazos y piernas de Hanna ,(no hice ninguna dieta) al principio me dolía todo el cuerpo😂😂😂.Después me fui acostumbrando a los ejercicios😎
🌻Día 0: cintura 67cm 🍓Día 1: ☑ 🍓Día 2: ☑ Estuve muy adolorida aaaa 🍓Día 3: ☑ la verdad es que estoy muy cansada jaja :c 🍓Día 4: ☑ uff me duelen las piernas pero todo bien 🍓Día 5: ❌ 🍓Día 6: ☑☑hice 20 min 🍓Día 7: ☑ 🌻cintura 65 cm
@@anasofiatrianafuentes6968 perdón por no responder antes!!! Lo hice 1 vez por día, comía de q huevito con tomate de desayunó, de comida pollo, pure de papá y otra cosa, a veces no cenaba, pero tienen q cenar y de merienda un plátano o naranja
Prueba a escribir en una hoja de papel lo que te gusta y lo que no te gusta de tu cuerpo, después busca como realzar lo que te gusta y poner más bonito lo que no uwu
Waaaoh!!! Llevo una semana haciendo todas sus rutinas de ejercicio y me ha funcionado, solo me levanto, realizo sus ejercicios, bebo 2 litros de agua al día y intento comer lo más saludable posible y me ha funcionado mucho!! 감사합니다 한나!!
Lo voy a intentar una semana a ver qué sale, hoy empiezo La verdad no creo que me ayude estos ejercicios pero hay que intentarlo >:) Ayúdenme a recordar please 💖💖 Día 1 : fue un poco difícil, voy a mezclarlo con cardio para bajar mis kilitos de encima ✨ pero no creo que me aga algo de efecto, mañana voy a buscar la cinta de medir a ver qué sale ,si me permiten voy a hacer mi cardio jsjjs
Mi cintura mide 75 cm, ya tengo el abdomen algo plano. Día 1✅: ya había hecho un video de ejercicio antes, entonces ya estaba algo cansada, sobre todo en mis brazos, en el ultimo ejercicio tuve que pausarlo a la mitad por mis brazos, pero hice mis esfuerzos. Día 2✅: como en el día 1, ya había hecho un video ejercicio antes, solo que esta vez no terminé tan cansada, pero por no reposar un poco de más tiempo en cada ejercicio, otra vez el último lo tuve que pausar. (en el día de hoy usé un aceite para quemar grasa y envolví mi abdomen en una bolsa plástica, para ayudarme a quemar más rápido la grasa de abdomen). Día 3✅: ok, estoy cansada, no suuper cansada, esta vez no pausé a la mitad el ultimo video, la razón es que esta vez descansé como 20 segundos después de terminar el 7mo ejercicio. Día 4:✅ Día 5✅:no se si fue porque hace mucha calor o fue por los ejercicios, pero hoy he sudado mas que ayer. Día 6❌: tuve un fin de semana muy ocupado, estaba muy cansada para hacer ejercicio. Día 7además
Ya yevo 2 días asiendo este ejercicio y en el último ejercicio me costaba trabajo ya que pesaba mucho pero en este segundo ejercicio ya lo pude aser mas fácil gra Hanna heres mi coreana favorita
Comienzo este con el de brazos y abdomen de 10 minutos. Día 1: ✅ Día 2: descanso 📌 Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: descanso 📌 Día 6: se me presentó un inconveniente y no pude hacerlo. Mañana hago doble sí o sí Día 7: estuve ocupada, no pude hacer Día 8: ✅ Día 9: ✅ Día 10: descanso 📌 Día 11: ✅ Día 12: ✅ Día 13: 28-03-2021
Día 1: me sentí john cena ctm Día 2: no me podía mover pero seguí Día 3: descanse porq me dolía todo Día 4: lo estoy haciendo y aún me duele el cuerpo y me cuesta pararme
hanna te amo, es justo lo que buscaba💜 No soy de comentar pero quería decirte que me encantan tus rutinas, me motivas a hacer ejercicio para sentirme bien conmigo misma , gracias y saludos desde argentina💕
He empezado desde el año pasado, y mi cintura la noto super marcada y tan solo llevo 3 días con el rutina, en verdad le agradezco a Hanna muchas gracias 💜💜
Empiezo 8 de enero, hasta el 8 de febrero o quizas mas. Bueno ya paso un mes y 4 dias desde que escribi el comentario y aqui los resultados. Mi cintura antes media 77cm, actualmente mide 68cm, hubo un tiempo que no hice los ejercicios por que me enferme, pero ya estoy bien y los voy a seguir haciendo; tambien estoy contenta con mis resultados UwU.
_Ohhh, ¿Agregaras esta rutina a tu calendario mensual? Pq lo estoy siguiendo y me está llendo de maravilla, pero igual siento que le falta de cintura._
muchas gracias me sirvió demasiado te lo agradezco yo hice aproximadamente tres semanas de este ejercicio y me sirvió demasiado incluso si no comes sano pero tienes que reducir tu alimentos si comes muchas grasas te sirve mucho UwU
Dia 1: ayer me olvide de anotar xd, no se si le hice bien la plancha me la salte porque fue mucho para mi que no estoy acostumbrada Día 2: hoy si hice la plancha, me duele el abdomen :) Día 3: hoy lo hice a la tarde y suelo hacerlo a la noche lol dato irrelevante, hoy no me cansé tanto como el día 1 y 2 :) Dia 4: completado Voy a seguir actualizando
Empiezo rutina: Día 1: Me siento bien, algunos ejercicios costó realizarlos, pero con la práctica se logra.. Sude bastante. 👁️ Día 2: Aún hay dificultad para algunos ejercicios, siento mi cuerpo un poco diferente en el sentido positivo, sude bastante x2. 🌞 Día 3: Todo bien, sudor por aquí, dolor por allá pero poco a poco se va logrando. 👣 No me morí jsjsjs Solo vengo a comentar que si funciona, amo como se encuentra mi cintura actualmente, solo sigan siendo constantes y lo van a lograr.
Acabo de ver tu canal y me encanta, saluditos desde los altos de Jalisco! Por la mañana comienzo por varias de tus rutinas, te cuento como me fue tengo 12 kilos de mas de mi embarazo y necesito bajarlos! Me encanta tu canal! Te deseo lo mejor para este año!
Empiezo mñna 21/02/23 Cintura: 78 cm Abdomen: 84.5 cm Regreso en una semana, voy a combinar estos ejercicios con una rutina que encontré que dura 1 semana, voy a estar tomando 2L de agua y trataré de comer menos. Además voy a tratar de tomar jugos verdes ya que me he dado cuenta que mi estómago se hincha al comer y eso no es normal. Y solo eso :))
Hay cosas que ni una buena alimentación, ni el ejercicio pueden hacer y es cambiar tu genética, simplemente debes aspirar a tu mejor version, cada cuerpo es diferente, asi que es imposible que se pueda tener un cuerpo igual al de otra persona.
Bueno te recomiendo que primero estires,después de haber estirado o calentado harás 1min de plank (Te lo recomiendo muchísimo,es lo que más me ha ayudado a aplastar las costillas uwu) Y ya después haces los ejercicios del abdomen que acostumbras a hacer ;v
@@kkittybun en realidad sí es posible,ya que lo he hecho y me dió resultados. Y por sí no los sabías dormir con fajas es malo,bueno dicen que es malo porque reduce la circulación.
Hola Hanna, llevo 1 semana de corrido haciendo toda la rutina de abdomen, hice un poco de los ejercicios como 5 días antes de la semana entera y veo cambios, yo de por si soy delgada, solo q con los ejercicios noto como mi abdomen ya esta empezando a tener forma, se ve bastante bien, en cuanto ya tenga el abdomen como quiero, comento otra vez, no se si en este video o en los otros 4 de abdomen q tienes, seguiré dandole a estos ejercicios. Gracias Hanna
solo llevo 3 dis con estos ejercicios y ya me siento mas delgada por que antes de empezar a hacer esto me tome una foto en el abdomen y cintura y la revise y si e revajado la cintura al parecer y solo us faja por 30 minutos les recomiendo mucho estos ejercicios aun que duela el abdomen o sea dificil si te ayuda mucho y vale la pena
Los voy a hacer por 1 mes junto al de los brazos Dia 1: los hice pero me costo el 4to jajs Dia 2: Ya los hice y me costaron menos que ayer!!! Luego les cuento como me va mañana
Día 1: Me dolió mucho, a parte de que mi rutina es de ejercicio es y será de una hora, estoy acompañando con muchos ejercicios 🌸💨✅ Dia 2:🌸💨 Día 3:🌸💨 Día 4;🌸💨 Día 5:🌸💨 Día 6:🌸💨 ¡SEMANA COMPLETA🌸💨! (resultados en total) : Desde aquí será actualizado por mes 💕🌸💨
NANANANA, chicas, épico, lo que era antes y lo que soy ahora, chicas, hagan esto, es impresionante como hacer esta rutina todos los días te cambia difinitivamente la citura y abdomen...wacho, hasta me están apareciendo los cuadraditos
ya llevo mas de 6 meses haciendo este ejercicio y otros de Hanna Coreana y me a funcionado son muy efectivo me encantan gracias Hanna Coreana saludos y besos desde ecuador
Hanna. Como tener cintura y abdomen 💖 Yo. Mamá la tarea tendrá que esperar ..💖💖💖😊😊 te amó hanna me encantan tus vídeos Lake si Hanna es tu super coreana favorita💖💖💖:-)
super efectivos se los recomiendo, ase unos días los empecé a hacer y al día siguiente de haber empezado amanecí que me dolía la cintura, ya llevo días y e visto los resultados
Pues comienzo hoy 21-Marzo-2021 Cintura 69cm 1 semana: Día 1: Todo iba bien hasta el último ejercicio jsjsj ahí ya estaba temblando Día 2: Hoy fue más difícil no lo pude completar :'( Dia 3: Hice muy poco Día 4: Trabaje las piernas de otro modo jsjs 2 semana: 3 semana: 4 semana: Les comentaré mi progreso por cada semana :b
Lo haré un mes. Like para recordarme. Llevo ya tres días haciendo la rutina de piernas, brazos y abdomen dos veces al día. Les cuento como me va al terminar una semana. Día 1: ☑ Día 2: ☑ Día 3: ☑ Día 4: ☑ Día 5: ☑ Día 6: ☑
Empiezo hoy (26/09/21) junto con la rutina de piernas Edad: 16 Estatura: 1.60cm Cintura: 75 cm Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ✅ (ayer volvi al gym! Desde marzo del 2020 que no iba asi que quede molida sobretodo en los brazos 😅)
Día 1: medida de cintura 75 cm. Pude hacer casi todos los ejercicios, me resultaron llevaderos y no tan complejos. Seguiré actualizando a diario cómo me está yendo. PD: gracias por compartir tus ejercicios, saludos!
1. Consuman muchoooooos vegetales 2. Hacen bastante actividad física 3. Comen snacks y comidas saludables 4. Consumen alimentos integrales 5. Tienen mucho interés por la salud 6. No comen muy tarde
Hola, quiero decir q está rutina me a servido bien, lo hice por 1 mes combinado con los ejercicios de Chloe Ting y note q se me bajo un poco la panza y aparte me ayudo a estar más activa ya que no hago nada en todo el día xd, gracias por compartir estos ejercicios Hanna!! 💗
Todos estamos de acuerdo de ¿Que Hanna, es nuestra coreana favorita?♡
Te amo mucho!!❤️❤️❤️
@@HannaCoreana awwwww no pense que me responderias!!! TnT, yo te amo mas!💘
Claro que si 😊😁
Claro pero no es mi coreana es mi super mega archi coreana favorita tqm Hanna ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@mns4164 Si muy cierto lo que dices 😊👌
TH-cam recomendandome esto
Yo: Me dices gorda o que pedo
Yo en secreto: dándole click
XD
𝗃𝗌𝗃𝗌𝗃𝗌
Tipico
jin hit
tu tipo *"perdona?, click"* xdxd
Hanna: como tener una cintura delgada
yo: está información vale millones
Espero que lo hagas también!!🥰😘
@@HannaCoreana lo intentaré y te lo diré llevo una semana y si se notan los resultados
@Amal Chereguini Pou-Munt encerio
Concuerdo xd
@@HannaCoreana Yo si lo haré solo por qué me empezó a salir pancita (poquita)pero se ve chistoso y quiero bajarla jajaja 😂
Un minuto de silencio por las chicas que si hubiéramos echo los ejercicios de Hanna antes y en la cuarentena... talvez ahora ya tendríamos una cintura de avispa o de hormiga... 😐😐😐
Todavía puedes💪🤠
Ya es tarde creo q ya volveremos a clases 😭👊 pero aunque quede un mes yo are mi glow up me pondre las pilas unu
@@camilasetsu7752 Dale, vos podes por que yo también quiero hacerlo. Que tengas tu glow up
@@camilasetsu7752 x2 Intentaré Adelgazar rápido :'), Encima empiezo el lunes😭, daré mi mejor esfuerzo :c
Lo peor es que ya hoy ya entré a la escuela toda gorda 👹🦶
día uno: ☑️
día dos: ☑️
día tres: ☑️
día cuatro: ☑️
día cinco: ☑️
día seis: ☑️
día siete: ☑️
siento mí cuerpo más fuerte q antes, y cuando me levanto un pequeño ardor alrededor de la cintura, pero si cuando empecé a hacer esto tenía 71cm, ahora tengo 68cm uwu.
Y qué pasó como vas si te funciono ?
Si te a funcionado?
Cuantas veces lo hacias al dia??
@@melivera99 tres o a veces cuatro :)
Genial lo sigues haciendo?
Hanna tu para mi no eres una youtuber normal, tu eres como mi mejor amiga y entrenadora de comidas y ejercicios, en resumen, te quiero
Podrías enseñarnos recetas coreanas saludables fáciles de hacer y conseguir?
Siii! Lo tendré en mente.😇 Gracias por tu idea ❤️
Balla la mejor idea que e escuchado eso sí que quisiera saberlo 😳
@@HannaCoreana hanna puedes hacer un video de que como los coreanos blanquan la piel es e visto que añgunos de echan una crema o algo nose que es pero cuando se lo echan y se enjuagan esta extremadamente blanca su piel por fis y me puedes responder para saber que si lo as visto te amo eres mi coreana favorita 😢😍😙😙😙😍😍😍😍😍😍
@@jdkdbjj751 es un secreto
@@jeon6350 si
Oigan estos ejercicios son muy buenos, hace unas semanas los hice baje 5cm en una semana ahorita los voy a volver a hacer SE LOS RECOMIENDO AL 100%
Hanna te amo mucho, mi coreana favorita por siempre
¿Solo lo hacías una vez al día o varias y todos los días? 👀
@@unachica3439 Solo una vez al día pero lo acompañaba con otros ejercicios de abdomen
@@unachica3439 Y también lo hacía todos los días 😄
Gracias por responder 😊
@@unachica3439 jajaja no hay de que
2:00 1 ejercicio
3:23 2 ejercicio
5:02 3 ejercicio
5:44 4 ejercicio
6:45 5 ejercicio
7:59 6 ejercicio
9:23 7 ejercicio
10:05 8 ejercio
Ejercicio 4:
Hanna: sientan la fuerza que entra en la parte del abdomen.
Yo: solo siento la fuerza en mis piernas :v
Sameee
Trata de apretar mucho el abdomen
Yo casi termino en el hospital y siempre am esco con folor de piernas y aun asi quiero ver a hanna y sus ejersisios aunque me maten pero de que me muero gorda mejor aser ejersisio y despues muero jjajaj
Eso me pasó justamente cuando dijo eso en el ejercicio y me di cuenta que era porque tenía la punta de mis pies mal puestos en el suelo, trata de corregir eso y ojalá te ayude
@@marielcisneros2609 Gracias❤️
Yo viendo que la cintura de la mayoría es entre 60-75
Mientras yo con 86 cm :(
X2 :c
90*😭
@@nikol630 :(
Que es la cintura 😅
X2
1:58 empiezan los ejercicios xd uwu
Thanks uwu
✨
Me: se ve bien fácil
Also me 10 minutos después: ama no siento mi cuerpo :c
Jajajaja 😹😹😹
Si soy JAJSJAJJAJSJA
Yo a los 5 minutos :v
Si soy
JAJAS me reí 😂😂 (ya serio...si está difícil?)
Dia 1:✔️
Día 2:✔️
Día 3:✔️
Día 4:✔️
Día 5:✔️
Día 6:✔️
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
Auto like para no desaparecer
Ola TAS vien? 🙃 Q pazho?
Jajajaa ? :D
@@ryukkukureiji7668 lo mismo me pregunto xd
.
Oyeeeeeee ¿como vas?
Día uno (11/12/23) ✅
Día dos (13/12/23)✅
Día tres ( 14/12/23)✅
Día cuatro (17/12/23) ✅
Día cinco (18/12/23)✅
Dia seis (19/12/23)✅
Día siete (21/13/23)✅ antes mi cintura media 78 y ahora 74 cm a que solo son 4 cm estoy feliz y seguiré haciéndolos hasta obtener mas resultados
Día ocho ( 25/12/23)✅
Día nueve (27/12/23)✅
Día diez ( 29/12/23) ✅
Día once ( 02/01/23 ✅
Día doce (03/01/24)✅
Día trece ( 05/01/24 ✅
Descanso
Descanso
Día catorce (08/01/24)✅
Día quince (10/01/24)✅
Día dieciséis (11/01/24)✅
Día dieciocho (15/01/24)✅
Día diecinueve (19/01/24)✅
Día veinte (24/01/24)✅
Día veintiuno (26/01/24)✅
Día veintidos (29/01/24)✅ ya ha casi de cumplir el mes, siento q recién veo más resultados y si es cierto q algunas veces me sentía un poco frustrada porq no veía los resultados q quería pero a pesar de eso continúe y así q para las personas q estén haciendo ejercicios no se rindan aún cuando no vean muchos resultados porq nuestro cuerpo cambia a diario y los cambios así sean mínimos no se rindan, ahora se siente bien cuando algunas ropas te empiezan a quedar más sueltas y la gente a tu alrededor también nota los cambios y te dicen q te ves más delgada y realmente eso te anima mucho a seguir. Aún se q me falta mucho por recorrer a la meta q me propuse pero seguiré hasta hacerlo.
Día veintitrés ✅
Día veinticuatro ✅
Día veinticinco ✅
Día ventiseis ✅ (05/02/24)
Día veintisiete ✅(09/02/24)
Día veintiocho ✅ (15/02/24)
Día veintinueve ✅(19/02/24)
Día treinta ✅( 20/02/24) Hoy por fin se cumplen los 30 dias q me puse de meta, al inicio mi cintura media 78 y hoy mide 68 aun me falta llegar a la meta q quiero pero me siento muy feliz con los resultados, antes de hacer los ejercicios me sentía muy desanimada porq vi me creció barriguita q antes no tenía y jamas sufrí con el tema de mi abdomen porq antea no me.preocupaba en hacer ejercicios para abdomen pero vi q varias hicieron esta rutina y les funcionó, entonces me anime más a hacerla y completandolo con otro rutina de abdomen de este mismo canal, antes de ayer salí con unas amigas y por fin pude usar los topsitos q tenía guardados porq ya no quería usarlos y si los usaba siempre era con sacos y ahora ya puedo usar así sin tapar nada. Si alguien lee mi comentario y esta empezando recién o ya se encuentran haciéndolos, no se desanimen y sean constantes se q a veces se van a sentir sin ánimos y es normal lo importante es no forzar a nuestro cuerpo cuando te pide un descanso o disminuir algunas rutinas pero solo no olvidarte de perder el ritmo y seguir haciéndolos, otra recomendación es q tomen agua, no se olviden de eso y en las comidas la verdad yo no hice dietas estrictas ni nada solo comía un poco menos a lo q aconstumbraba, no se saltan las comidas porq eso es peor. Lo digo por experiencia.
MES 2
Dia 1 ✅ (21/02/24)
Día 2 ✅( 22/02/24)
Día 3 ✅ (23/02/24)
Descanso
Descanso
Día 4 ✅ (26/02/24)
Día 5 ✅ (28/02/24)
Día 6 ✅ (29/02/24)
Día 7 ✅ (01/02/24)
Día 8 ✅ (05/02/24)
Día 9 ✅(07/02/24)
Me alegra que hayas sido constante
Eres la única que ha sido constante felicidades ❤️
GRACIAS HANNA POR PREOCUPARTE POR NOSOTROS TUS SALMONCITOS
No seas ridicula estupida 😠😡😒😒😒
@@jdkdbjj751 ¿Qué te pasa? No veo que haya dicho nada malo.
@@briggittemora5194 losiento en verdad lo siento 😵😳😳😱yo no fui la que escribio esa respueta fue mi hermana es que es super mala y amargada cada cosas le parese ridiculo perdon 😳😳es que yo se presto mi celular
@@jdkdbjj751 En ese caso, deberías disculparte con el comentario en cuestión.
@@jdkdbjj751 deberias disculparte
Lo hice ayer y hoy amanecí como una modelo wtf. Mi cuerpo es asi, siempre me pasa, cada dia lo veo mas flaco o mas gordo ._.xd
JAJAJAJAJAJA También me pasa xf
Jaja suertuda a mi no solo engorda XDXDXD 🤣🤣🤣🤣🤣😅😭
Igual ... Yo trago algo en la noche y al otro día amanezco como una bashena😅
Si soyy
Same en la mañana tremenda modelo soy y en la noche ;-;
Hanna: Como tengo cintura delgada
Yo: Vaya, eso sí me interesa
Holaa Girls, les recomiendo hacer esta rutina yo la ise como x una semana pero descanse el día 3 xque tenía tiempo y ps al inicio media 82cm mi cintura ahora mide 76 cm lo seguiré haciendo hasta el punto que yo kiero fuerzaaaad
🍃Cintura :66 cm.🍃
💓Día 1: si lo hice ✅
💓Día 2: si lo hice✅
💓Día 3:silo hice ✅
💓Día 4:no lo hice ❌
💓Día 5:si lo hice ✅
💓Día 6:
💓Día 7:
☀Haré estos ejercicios por dos semana y les diré si me funcionaron, voy a actualizar todos los días ☀
bueno pues si empeze a hacer los ejercicios pero los deje por que me dio flojera hacerlos
¿??
Como te fue?
La verdad los deje de hacer, por qué se me olvidaba y me daba flojera,
Pero la verdad si me sirvieron mucho, reducir hasta 63, en una semana.
Típico llegas temprano y no sabes qué comentar 🤣.
no les pasa que les llega una notificación de tu coreana favorita y sin pensarlo le das like sin ver el vídeo porque sabes que el video tiene muy buen contenido .
Saludos desde Perú
No, no me pasa
Sí, si me pasa
En Español: cintura de avispa
En corea: cintura de hormiga
Jajaja me hiciste reir xd😅😆😂😂😂
Jajaja
Bts !!
@yareli noemi que !?
@yareli noemi tienes algún problema 🥺
@yareli noemi JAJAJ WTF?
Que tiene que ver eso con bts?
Justo me iba a poner a hacer ejercicio voy a hacerlo si no me gana la pereza xd les contare como me va
Cintura: 65cm
Voy a hacerlo por dos semanas ya les contare
Autolike para no desaparecer
Día 1: pues acabe de hacer los ejercicios los dos últimos no los hice porque tengo otros tres vídeos y pues ya había hecho dos antes uno es del ejercicio 7 hago 12 sesiones 10 cada uno de ese ejercicio y el ocho 20 de esos ejercicios ya q los había hecho en otro video y por ultimo hago 50 abdominales
Día 2: bueno hoy hice exactamente lo mismo q el día 1 me duele mucho el abdomen y obviamente todavía no hay diferencia
Día 3: hoy hice exactamente lo mismo q los anteriores días me duele un poco el abdomen
Día 4: perdón ayer me dio flojera y no hice ejercicio pero hoy ya hice lo mismo q los anteriores dias
Perdón por no actualizar es q no pude pero si sirve hice los ejercicios una semana y si vi cambios cuando Medí mi cintura medio 62 me alegro q haya funcionado
Si de pronto quieren saber q otros ejercicios hago aqui les dejo el link
th-cam.com/video/gHH3tgSKZjs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gPlwVUSUus4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/rXV5tFE0Srg/w-d-xo.html
Yo tambien estoy haciendo la rutina, en realidad, ya la terminé 😅 y no hay ni el mínimo cambio, ya que es el primer día, pero tengo como que la fe de que si me va a ir bien 😆, espero también que te valla bien, suerte!!
Yo soy delgada y mi cintura mide 70 😅
@@unakpoperdeporahi8261 yo también apenas la estoy haciendo xd aunque no solo hago esta rutina si no otras tres con 50 abdominales espero q te vaya bien con la rutina ☺
@@sharonvega435 jajaj yo es porque todo lo q como se me va a las piernas literal jajaj pero quiero llegar a tener la cintura en unos 60 xd
@@xpossidi6315 jaajaj iguales yo como pura proteínas y ahí es donde quiero que se me valla , con la ayuda de la bicicleta también
Después de hacer este ejercicio por un mes y medio note muchos cambios, al principio me daba mucha pereza pero después se hizo rutina y la verdad que es muy buena 💓 graciaas!
Va, estoy en el día 4 con esta rutina más la de piernas, he notado que tengo una resistencia mucho mayor y he bajado casi un kg, pesaba 57, ahora voy 56 kg (combino la rutina cintura y piernas de Hanna con dos cardios para principiantes y una de brazos de otro canal xd), además disminuí la cantidad de carbohidratos (comía un montón xD), frituras y estoy tomando más agua. Hago las rutinas diario así que estaré escribiendo mi avance cada 3 días :D
Día 6: Hoy me pesé y estoy en 54 y medio, ojalá no sea cosa de la balanza (a veces se me descalibra), pero estoy haciendo los ejercicios constantemente y ya tengo mucha más resistencia :D
Día 9: Voy en 53.5 kg uwu hago mi rutina todos los días :B
Día 15: Sigo haciéndola todos los días, cada vez que Hanna dice 'no les ha parecido súper sencillo?' me da una parada cardiaca jsajsjajsja
Como has estado?
Que otros entrenamientos o ejercicios hiciste?
Mi cintura mide 56, mi cuerpo es de genética❤❤
Chicas les doy varios tips:
- Tomen mucha agua con limón ya que limpia completamente el vientre
- Y hagan popó JAJA ya que al expulsar todo eso, tu estómago ya no estará tan inflado
- Pueden usar una faja o benda en la cintura, todo el tiempo que quieran y pueden dormir con ella puesta, ya que después de tenerla tanto tiempo puesta, la cintura se acostumbra a estar un poco más apretada por todo ese tiempo que tuvo la faja
Espero que les sirva mucho❤
Voy a tomar en cuenta el hacer popó. Jsjajsjajs
No es bueno dormir con faja:(
Leí en internet que no es recomendable dormir con faja. En lugar de ser beneficioso sería dañino para tú cuerpo. Es mejor que hagas rutinas de al menos 15-30 minutos a diario con una puesta y listo. ♡
@@its_riiiven ¿Eren que haces aqui? ¿te andas poniendo en forma? :>
Pregunta:¿como ago popo a proposito? Sksjjsjs
TH-cam: Hanna Coreana acaba de subir un video de como tener una cin...
Me: Si *click*
Empieza 1:42, para cada que vengas a lo que vienes animoo 7u7
día uno: ✅ sentí que moría, vengo de hacer la rutina de abdomen plano tbm sufrí JAJAJAJA recién voy haciéndolo, seré constante
OMGGGGG ES LA PRIMERA VEZ QUE COMENTÓ ALGO QUE SI FUNCIONA
si me funciono demasiado en 1 semana vi resultados muy bueno y lo único que hice fue acérlo en la noche 1 vez y no comí nada de dulces y esas cosas :,v
Aganloooooaoa 😏
Pera, tienes la panza plana y cintura más delgada? Hiciste dieta? Plz información !! Es que hago 12729292 mil ejercicios y no me sirven :
@@nataliaisabel3828 a mi igual me funciono, no es necesario que hagas dieta, solo no consumas chatarra y come más frutas y verduras, y también toma suficiente agua simple (8 vasos)
@@nataliaisabel3828 siii y no hice dieta ;-; solo no comí esas cosas de dulce y eso y si te funcionara
@@laurapaolagarciaramirez8632 exacto :D
@@rose-ut4lp diañe, es que como mucho yo :(
yo: visualizando este video en plena madrugada mientras devoro un paquete de doritos
hanna: ._.
Yo también 😐😐😐😎👌👊
Yo lo estoy viendo a las 4:57 :v
No y si!! Jajaja
Por Dios!!! Me salió primero un video de ella de hace un año de cuidado de la piel... me suscribí y me metí q su canal y este era el último video y me metí ¡como mejoro su pronunciación y acento! 🤭 estoy muy impresionada, ósea ella hablaba muy bien español, pero ahora lo habla aún más fluido que antes. Incluso por momentos ni noté que no era hablante nativa de español.
Hoy empiezo 3 de enero y termino el 3 de febrero haber como me va.
Deseenme suerte :)
Suerte!!!! Solo no lo olvides 🤣🥺
X2
X3
@@sophi9668 No no eh olvidado ya llevo 4 días:)
Suerte yo tambien lo estoy haciendo ya llevo 3 dias 😂
Haré esto por dos semanas
Día uno ✅
Día dos ✅
Día tres ✅
Día cuatro ✅
Día cinco ✅
Día seis ✅
Día siete ✅
Día ocho ✅
Día nueve ✅
Día once
Día doce
Día trece
Día catorce
Aquí contaré cómo me fue durante las dos semanas:
Hello, soy yo desde mi otra cuenta termine de hacer esto y si te ayuda a tener abdomen plano y la cintura la reduce un poco, pero les recomiendo agregar más ejercicios por si quieren ver más diferencias en su cuerpo, y tomar mucha agua les recomiendo 8 vasos de agua al día.
@@alondradejesusroa8169 a
Aquí no hablan japonés bueno
Yo: te recomiendo que tomes mucha agua a mí me recomendaron 2 Litros y la rutina en dos semanas contaré si funciona bayyyy
私はそれがうまくいくことを願っています
@@デクの妹 そのボーナスをくれてありがとう
yo siempre me la paso haciendo todas tus rutinas de abdomen,cintura,brazo y pierna DIOOOS tengo muy buen efecto con todos los ejercicios y aunque me duelan me hacen mucho efecto y estoy feliz con mi cambio tan bueno en mi cuerpo
GRACIAS HANNA!!❤☺
Primeraaa , me encantan tus videos Hanna UwU , bendiciones
Comienzo 17 de diciembre y vuelvo en una semana.
(AUTOLIKE PARA NO DESAPARECER)😹
😽Cintura😽
Antes; 84cm
Ahora; 81,5cm
💟1 semana: hice todos los ejercicios y los acompañe con los ejercicios de brazos y piernas de Hanna ,(no hice ninguna dieta) al principio me dolía todo el cuerpo😂😂😂.Después me fui acostumbrando a los ejercicios😎
Ánimos. ^^
Ánimo, yo también la voy a hacer uwu
Tu puedes!!! Te apoyamos para que lo termines!!! 💕
Ward
.
HANNA: COMO TENER CINTURA DE AVISPA
YO: LIKEY COMIENZO XD
🌻Día 0: cintura 67cm
🍓Día 1: ☑
🍓Día 2: ☑ Estuve muy adolorida aaaa
🍓Día 3: ☑ la verdad es que estoy muy cansada jaja :c
🍓Día 4: ☑ uff me duelen las piernas pero todo bien
🍓Día 5: ❌
🍓Día 6: ☑☑hice 20 min
🍓Día 7: ☑
🌻cintura 65 cm
Hice esto durando 3 meses tuve muy buena alimentación y pase de tener una cintura de 86 cm a 66 😭💞 y caderas de 113 a 100
Felicidadesss
Oye y cuántas veces a el día lo hiciste? Y qué comiste?
Qué comiste?
@@anasofiatrianafuentes6968 perdón por no responder antes!!!
Lo hice 1 vez por día, comía de q huevito con tomate de desayunó, de comida pollo, pure de papá y otra cosa, a veces no cenaba, pero tienen q cenar y de merienda un plátano o naranja
@@kyanch09 comía muyyyy saludable, comidas balanceadas, guiandome del plato del buen comer
Quisiera ejercicios para subir la autoestima ahora jaja
Lo mismo :v XD
X2 x'd
Prueba a escribir en una hoja de papel lo que te gusta y lo que no te gusta de tu cuerpo, después busca como realzar lo que te gusta y poner más bonito lo que no uwu
@@_mel_111 gracias, lo intentaré
Soy psicóloga por si les interesa😂
Vamoooooo desde mayooo que lo esperaba!😭😄💗
Definitivamente lo haré, mañana mismo empiezo! 🤩
Vamos vamos!!
Waaaoh!!! Llevo una semana haciendo todas sus rutinas de ejercicio y me ha funcionado, solo me levanto, realizo sus ejercicios, bebo 2 litros de agua al día y intento comer lo más saludable posible y me ha funcionado mucho!! 감사합니다 한나!!
Yo nunca pensé que ibas hacer mí Coreana favorita enserio debo admitir soy tu fan 💖✨⚡
Si hay que ser perseverante yo ya estoy viendo resultados ☺️☺️ saluditos desde Bolivia 🇧🇴 💜🖤 se te quiere mucho🤗
Hanna: como tener una cintura de avispa
Yo con una cintura de 70 cm: ESTA INFORMACION VALE ORO xddd👌👌👌
KIM JISSO
KIM JENNIE
PARK CHAEYOUG
LALISA
BLACKPINK!!
IN YOUR AREA
Yo creo que la mía mide 75cm
@@Tata_18_ la mia igual 😔
La mía es 80 :,v
@@bugaboo.78 asu tanto
Cómo tener cintura delgada!
Me: haber vuelto a nacer en Corea con padres coreanos y ser delgada :v
XD 😅😅😅😅😅
JAJAJAJJAJAJAJAJA
Y TENER PIERNAS FLACAS...HABER NACIDO FLACA 🤐
y tener belleza :''''v
@@nazsi3574 No todos son hermosos ._.
@@laurasalazar9444 yo no .-.
Ella:¿No fuerón super fáciles,super sencillos,super cómodos?
Yo:Ay mamita que no siento mi abdoméncito :,v
Lo hago día por medio por que mi mamá no me deja más,y lo acompaño de abdomen, y de piernas definitivamente eres mi coreana favorita 💗!
Después de días de hacer esté ejercicio, hoy me levanté y tenía la cintura delgada!
Te lo agradezco Hanna!❤️
cuantas veces lo hacías por día
Una vez por día, seguido de otros ejercicios que hago.
Lo voy a intentar una semana a ver qué sale, hoy empiezo
La verdad no creo que me ayude estos ejercicios pero hay que intentarlo >:)
Ayúdenme a recordar please 💖💖
Día 1 : fue un poco difícil, voy a mezclarlo con cardio para bajar mis kilitos de encima ✨ pero no creo que me aga algo de efecto, mañana voy a buscar la cinta de medir a ver qué sale ,si me permiten voy a hacer mi cardio jsjjs
como va? :)
Te va a funcionar si te controlas con la comida, bebes mucha agua y comes saludable, yo lo intenté y bueno ya veo resultados😊
¿Y qué tal? :0
Mi cintura mide 75 cm, ya tengo el abdomen algo plano.
Día 1✅: ya había hecho un video de ejercicio antes, entonces ya estaba algo cansada, sobre todo en mis brazos, en el ultimo ejercicio tuve que pausarlo a la mitad por mis brazos, pero hice mis esfuerzos.
Día 2✅: como en el día 1, ya había hecho un video ejercicio antes, solo que esta vez no terminé tan cansada, pero por no reposar un poco de más tiempo en cada ejercicio, otra vez el último lo tuve que pausar. (en el día de hoy usé un aceite para quemar grasa y envolví mi abdomen en una bolsa plástica, para ayudarme a quemar más rápido la grasa de abdomen).
Día 3✅: ok, estoy cansada, no suuper cansada, esta vez no pausé a la mitad el ultimo video, la razón es que esta vez descansé como 20 segundos después de terminar el 7mo ejercicio.
Día 4:✅
Día 5✅:no se si fue porque hace mucha calor o fue por los ejercicios, pero hoy he sudado mas que ayer.
Día 6❌: tuve un fin de semana muy ocupado, estaba muy cansada para hacer ejercicio.
Día 7además
Ya yevo 2 días asiendo este ejercicio y en el último ejercicio me costaba trabajo ya que pesaba mucho pero en este segundo ejercicio ya lo pude aser mas fácil gra Hanna heres mi coreana favorita
Hola Hanna comenzé hace dos días y noté que mi abdomen estaba más plano y mi cintura más delgada, tus ejercicios si funcionan gracias 😊😍
Comienzo este con el de brazos y abdomen de 10 minutos.
Día 1: ✅
Día 2: descanso 📌
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: descanso 📌
Día 6: se me presentó un inconveniente y no pude hacerlo. Mañana hago doble sí o sí
Día 7: estuve ocupada, no pude hacer
Día 8: ✅
Día 9: ✅
Día 10: descanso 📌
Día 11: ✅
Día 12: ✅
Día 13: 28-03-2021
Que tal?
Q tal?
Día 1: me sentí john cena ctm
Día 2: no me podía mover pero seguí
Día 3: descanse porq me dolía todo
Día 4: lo estoy haciendo y aún me duele el cuerpo y me cuesta pararme
hanna te amo, es justo lo que buscaba💜 No soy de comentar pero quería decirte que me encantan tus rutinas, me motivas a hacer ejercicio para sentirme bien conmigo misma , gracias y saludos desde argentina💕
Muchas gracias por decírmelo!! No sabes cuánto me alegró tu comentario tan lindo. Me cuentas cómo te va con la rutina. Saludos!☺️💕
@@HannaCoreana Ay gracias por responder, me alegro que te haya alegrado mi comentario^^. Y sii, después de un tiempo vuelvo y escribo como me va💞
He empezado desde el año pasado, y mi cintura la noto super marcada y tan solo llevo 3 días con el rutina, en verdad le agradezco a Hanna muchas gracias 💜💜
Empiezo 8 de enero, hasta el 8 de febrero o quizas mas.
Bueno ya paso un mes y 4 dias desde que escribi el comentario y aqui los resultados.
Mi cintura antes media 77cm, actualmente mide 68cm, hubo un tiempo que no hice los ejercicios por que me enferme, pero ya estoy bien y los voy a seguir haciendo; tambien estoy contenta con mis resultados UwU.
felicidades!
@@andreaalavevilla5444 Gracias ☆
Que bien, la panza se puso plana y la cintura delgada verdad?? :0
Hiciste dieta :'
@@nataliaisabel3828 no, no hice dieta
Hiciste algo más :0?
_Ohhh, ¿Agregaras esta rutina a tu calendario mensual? Pq lo estoy siguiendo y me está llendo de maravilla, pero igual siento que le falta de cintura._
muchas gracias me sirvió demasiado te lo agradezco yo hice aproximadamente tres semanas de este ejercicio y me sirvió demasiado incluso si no comes sano pero tienes que reducir tu alimentos si comes muchas grasas te sirve mucho UwU
llevo 2 dias Hanna ,regreso en 20 dias para contar mis resultados espero y me funcione jsjsjs confio en ti Hanna💜❤ xd uwu ...}
Cómo te fue te dio resultados?
Dia 1: ayer me olvide de anotar xd, no se si le hice bien la plancha me la salte porque fue mucho para mi que no estoy acostumbrada
Día 2: hoy si hice la plancha, me duele el abdomen :)
Día 3: hoy lo hice a la tarde y suelo hacerlo a la noche lol dato irrelevante, hoy no me cansé tanto como el día 1 y 2 :)
Dia 4: completado
Voy a seguir actualizando
Hay resultados?
Las planchas no se si a alguien le pase pero a mi me saca conejos :/ jajja me da miedo por eso pero hoy me salio mejor 👌🙌
@@alissonreyes9794 que es conejos ?😃
estoy haciendo aproximadamente tres videos tuyos, desde hoy espero me valla genial besos gracias por todo
Empiezo rutina:
Día 1:
Me siento bien, algunos ejercicios costó realizarlos, pero con la práctica se logra.. Sude bastante. 👁️
Día 2:
Aún hay dificultad para algunos ejercicios, siento mi cuerpo un poco diferente en el sentido positivo, sude bastante x2. 🌞
Día 3:
Todo bien, sudor por aquí, dolor por allá pero poco a poco se va logrando. 👣
No me morí jsjsjs
Solo vengo a comentar que si funciona, amo como se encuentra mi cintura actualmente, solo sigan siendo constantes y lo van a lograr.
Sigue avisando
Tú puedes sigue avanzando 😉
Entonces se hacen diario ?
@@ilseacevedo5310 Sipí, pero sin excederte, toma descansos y esas cosas.
@@sharonmoyaguido3720 gracias 😊
Lo haré por una semana. Comenzaré hoy. :)👍🌷
Acabo de ver tu canal y me encanta, saluditos desde los altos de Jalisco! Por la mañana comienzo por varias de tus rutinas, te cuento como me fue tengo 12 kilos de mas de mi embarazo y necesito bajarlos! Me encanta tu canal! Te deseo lo mejor para este año!
Siempre seras mi coreana favorita!!!!!!
Empiezo mñna
21/02/23
Cintura: 78 cm
Abdomen: 84.5 cm
Regreso en una semana, voy a combinar estos ejercicios con una rutina que encontré que dura 1 semana, voy a estar tomando 2L de agua y trataré de comer menos. Además voy a tratar de tomar jugos verdes ya que me he dado cuenta que mi estómago se hincha al comer y eso no es normal. Y solo eso :))
Yo soy muy perezosa para ahcer ejercicio pero tú me animaste a hacer ejercicio y yo sueño con tener esa sintura
Hanna puedes hacer un video de como tener las costillas planas o tamaño del abdomen como las coreanas 🙏🙏
Hay cosas que ni una buena alimentación, ni el ejercicio pueden hacer y es cambiar tu genética, simplemente debes aspirar a tu mejor version, cada cuerpo es diferente, asi que es imposible que se pueda tener un cuerpo igual al de otra persona.
Bueno te recomiendo que primero estires,después de haber estirado o calentado harás 1min de plank
(Te lo recomiendo muchísimo,es lo que más me ha ayudado a aplastar las costillas uwu)
Y ya después haces los ejercicios del abdomen que acostumbras a hacer ;v
tus costillas no pueden cambiar con ejercicio, te recomiendo dormir con fajas y van a comenzar a reducirse
@@kkittybun en realidad sí es posible,ya que lo he hecho y me dió resultados.
Y por sí no los sabías dormir con fajas es malo,bueno dicen que es malo porque reduce la circulación.
@@kkittybun No, las fajas no son lo más saludables, menos si son para dormir.
1:57 La rutina comienza aquí
Hola Hanna, llevo 1 semana de corrido haciendo toda la rutina de abdomen, hice un poco de los ejercicios como 5 días antes de la semana entera y veo cambios, yo de por si soy delgada, solo q con los ejercicios noto como mi abdomen ya esta empezando a tener forma, se ve bastante bien, en cuanto ya tenga el abdomen como quiero, comento otra vez, no se si en este video o en los otros 4 de abdomen q tienes, seguiré dandole a estos ejercicios. Gracias Hanna
Ya llevo casi un mes haciendo ejercicio pero por una aplicacion, hoy empieco con este canal espero me sirva :) regreso en un mes.
La voz de Hanna es muy relajante y me da mucha paz y felicidad ❤️.
Chales y yo aquí acostada en mi camita viendo esto😲
Mi hana hermosa cumplí mi mes haciendo tus rutinas me encantó estoy tan felis y agradecida por eso escribo por si lo leyeras algún día 😘😘
HANNA ERES LA MEJOR COREANA
Hanna ya voy tres días ye está yendo bien incluso creo que ayuda para reducir mis dolores menstruales
solo llevo 3 dis con estos ejercicios y ya me siento mas delgada por que antes de empezar a hacer esto me tome una foto en el abdomen y cintura y la revise y si e revajado la cintura al parecer y solo us faja por 30 minutos les recomiendo mucho estos ejercicios aun que duela el abdomen o sea dificil si te ayuda mucho y vale la pena
Los voy a hacer por 1 mes junto al de los brazos
Dia 1: los hice pero me costo el 4to jajs
Dia 2: Ya los hice y me costaron menos que ayer!!!
Luego les cuento como me va mañana
Ycomo te fueee bestie??
@@ssofitaa_ ya we me olvide de hacer los ejercicios, tendre que empezar de nuevo pero si vi cambios
@@candeballestero913 :000 amoo
@@candeballestero913 :000 amoo
Día 1: Me dolió mucho, a parte de que mi rutina es de ejercicio es y será de una hora, estoy acompañando con muchos ejercicios 🌸💨✅
Dia 2:🌸💨
Día 3:🌸💨
Día 4;🌸💨
Día 5:🌸💨
Día 6:🌸💨
¡SEMANA COMPLETA🌸💨! (resultados en total) :
Desde aquí será actualizado por mes 💕🌸💨
Ya es un mes que pasó?
NANANANA, chicas, épico, lo que era antes y lo que soy ahora, chicas, hagan esto, es impresionante como hacer esta rutina todos los días te cambia difinitivamente la citura y abdomen...wacho, hasta me están apareciendo los cuadraditos
ya llevo mas de 6 meses haciendo este ejercicio y otros de Hanna Coreana y me a funcionado son muy efectivo
me encantan gracias Hanna Coreana saludos y besos desde ecuador
Hanna. Como tener cintura y abdomen 💖
Yo. Mamá la tarea tendrá que esperar ..💖💖💖😊😊 te amó hanna me encantan tus vídeos Lake si Hanna es tu super coreana favorita💖💖💖:-)
@Amal Chereguini Pou-Munt Ya somos dos 😊💖💖💖💖💖💖
@@armyyblinklinda6223 tenemos el mismo fondo 🥺
Mi cintura mide 67cm, volveré el 20 de Marzo a ver que tal sigue, deseenme mucha suerteeee😭
Que pasooo, notaste cambios??
@@sofia9618 siiii, me funcionó bastante pero ahorita deje de hacer ejercicio pero los cambios siguenn
Hoy empiezo mi objetivo es que mi cintura mida 40cm
Cintura ahora: 73cm
Dia 1 ✔️
Día 2✔️
super efectivos se los recomiendo, ase unos días los empecé a hacer y al día siguiente de haber empezado amanecí que me dolía la cintura, ya llevo días y e visto los resultados
Pues comienzo hoy 21-Marzo-2021
Cintura 69cm
1 semana:
Día 1: Todo iba bien hasta el último ejercicio jsjsj ahí ya estaba temblando
Día 2: Hoy fue más difícil no lo pude completar :'(
Dia 3: Hice muy poco
Día 4: Trabaje las piernas de otro modo jsjs
2 semana:
3 semana:
4 semana:
Les comentaré mi progreso por cada semana :b
Q paso
Lo haré un mes. Like para recordarme.
Llevo ya tres días haciendo la rutina de piernas, brazos y abdomen dos veces al día. Les cuento como me va al terminar una semana.
Día 1: ☑
Día 2: ☑
Día 3: ☑
Día 4: ☑
Día 5: ☑
Día 6: ☑
Resultados?
Empiezo hoy (26/09/21) junto con la rutina de piernas
Edad: 16
Estatura: 1.60cm
Cintura: 75 cm
Día 1: ✅
Día 2: ✅
Día 3: ✅
Día 4: ✅ (ayer volvi al gym! Desde marzo del 2020 que no iba asi que quede molida sobretodo en los brazos 😅)
Día 1: medida de cintura 75 cm.
Pude hacer casi todos los ejercicios, me resultaron llevaderos y no tan complejos.
Seguiré actualizando a diario cómo me está yendo.
PD: gracias por compartir tus ejercicios, saludos!
Como vas?
1. Consuman muchoooooos vegetales
2. Hacen bastante actividad física
3. Comen snacks y comidas saludables
4. Consumen alimentos integrales
5. Tienen mucho interés por la salud
6. No comen muy tarde
me encanta ver videos de Hanna me motiva mucho, Te quiero mucho hanna 💕
Me saludas? porfis soy muy fan de tus videos
Día 1:✔️
Día 2:✔️
Día 3:✔️
Día 4: ✔️
Día 5: ✔️
Día 6:✔️
Día 7:✔️
Día 8:✔️
Día 9:
Día 10:
Día 11:
Día 12:
Día 13:
Día 14:
Estamos juntas en esto >;))))
Definitivamente nací en el país equivocado
Debí ser coreana en ves de chilena.
Cabello largo
Y delgada
Hola, quiero decir q está rutina me a servido bien, lo hice por 1 mes combinado con los ejercicios de Chloe Ting y note q se me bajo un poco la panza y aparte me ayudo a estar más activa ya que no hago nada en todo el día xd, gracias por compartir estos ejercicios Hanna!! 💗
Gracias a ti por ejercitar y cuidarte conmigo!! Te mando muchos cariño desde Corea. ☺️
Mi coreana favorita total i love you Hannah
Si funciona 😊👍🏻💜 Estoy muy feliz con mis resultados