Benim koltuk altımda iltihaplı şişlikler çıkıyor du yıllardır inanılmaz bir acı veriyordu ağlıyor dum resmen sonradan aralıklı açlık yaptım 18 saat su çay kahve haricî hiçbir besin almadım gerçekten muazzam etkileri var 3 aydır koltuk altımda hiçbir şey çıkmıyor ağrılarım geçti cildim parladı kendimi çok rahat ve huzurlu hissediyorum şeker zaten hayatımda yok ekmek makarna pilav hiç yemiyorum paketli gofret çikolata pasta bir gram dahi yemiyorum iradem güçlü sanki yeniden doğdum 12 kilo verdim hepsi yağdan gitti 😊😊😊 dipnot artık açlık hissetmiyorum emin olun ekmek yeyince çok daha fazla acıkıyorsunuz
Karbonhidrat şeker kullanmadığına göre tek enerji kaynağı olarak protein ve yağ kalıyor sen tam olarak ne yiyorsun beslenmene günlük ne harcıyorsun? Mutfak giderin çok dimi?
@@EczuniKarbonhidratı sadece ekmek, Makarna, hamur işi olarak düşünmeyin. Önemli olan kompleks karbonhidratları tüketmek ve neredeyse her gıda da var.( sebze,meyve, kuruyemiş, baklagil vs...)
@@mehmetgunes3547 öncelikle çok geçmiş olsun 12 gibi kahvaltı akşam 6 da yemek 6 dan sonra ertesi gün öğlen 12 ye kadar su çay kahve bitki çayları harici hiçbir şey tüketmeyin. 18 saatlik açlıkta vücut gücünü besin sindirmeye değil de kendini onarmaya harcıyor. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Deneyin sonuçları görürsünüz. Yeme saatleri içerisinde de yediklerinize dikkat ederseniz etki daha da artar.
Oruç sıhhat bul diye emredilmedi. Kuran'ı açıp okusan, açıkça Oruç'un bir nefis terbiyesi olduğunu anlarsın. Yan çıktısı olarak sıhhat buluyorsan ne mutlu sana. Ama asıl amacı bu değil.
@@MrAramisa Ramazan orucu zararlı? 12 saat su içmeyince mi zararlı oluyor? Demek ki Allah'ın seni acil susuzlukla sınaması gerekiyor, bizden ırak. Siz iyi alışmışsınız gak deyince su, guk deyince yemek bulmaya, bir taraflarınız kalkmış belli ki, ama doğa öyle bir yer değil. Ve doğa öyle bir yer olmadığı için Allah orucu emrediyor. Doğaya uyum sağla ve nefsini ıslah et ki aşırıya kaçmayasın diye. Diğer şeylerin ise oruçla alakası yok, tamamen kültürel konular.
İftarda az yiyince sahurdan sonra namaz kılıp isine başlayıp öğlen kaylule ile dinç kalınca Peygamber Efendimiz sav gibi midenin üçte birini sadece yemeğe ayirinca niye zararlı olsun oruç orucu biz yanlış uyguluyoruz doktorun verdigii receteyi yanlış uygulayıp şifa bulamayan insan gibiyiz hakkıyla İslami yaşamıyoruz @@MrAramisa
Muazzam mı neden o zaman erkekler saçı dökülüyor. Bi ton hastalık var. onada sınav mı dicen şimdi😅insan yavrusu doğduğunda biri beslemezse hayatta kalamıyor 😅daha söyllimmi?
@@simonriley3510düşünmekten bile aciz insanlar için en ufak bir sorunla karşılaştığında allah böyle yaratmış demek çok kolay. halbuki hiçbir şey kusursuz ve mantık dışı değil.
Hepsinin bir sebebi oluyor zaten. Kur'an ve sünnet bizim anayasamız olmalı, hayatımız ancak böyle düzene girer. Az uyku, az yemek, az konuşmak... Sünnettir.
6 ayda 30 kilo verdiğim süreçte ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygulamıştım. sürece başlarken "açlık beyni besler mi" adlı videonuz çok yarar sağlamıştı. bu videonuz da çoğu şeyi hatırlattı ve farkındalık kazanmamı sağladı. kilo vermek için aralıklı oruca ve ketojenik beslenmeye alışma süreci olan ilk birkaç sancılı haftayı atlattıktan sonra açlık hissi adeta huzur veriyordu. 16-8 olarak başladığım süreci zamanla 18-6, 20-4, 23-1 ve sonunda tek öğüne ayarladım. ufak tefek egzersizler de yaparak çok kolay kilo veriyordum. vücut artık karbonhidrat yerine yağ tükettiği için enerjim biraz azalmıştı ancak zihinsel olarak pırıl pırıldım. ideal kiloma indiğimde dahi sırf duygusal ve zihinsel istikrarı sağladığı için bu beslenme düzenine devam ettim. her şey yolunda gidiyordu ki bir problem ortaya çıktı. kilo vermeyi durduramadım. fazla zayıfladığım için alternatif beslenmelere geçtim, akdeniz beslenmesi safsatasıyla tekrar karbonhidrat bağımlısı oldum. verdiğim kilonun yarısını geri aldım. zihinsel dalgalanmalar ve bipolarımsı durumlar geri geldi. bu aralar tekrar aralıklı oruca başladım ve yavaş yavaş kendime geliyorum. Hocamın dediklerini uygulamalı olarak yaşamış biri olarak ana akım diyetisyenlerin günlük 6 öğün içeren diyet listelerine itibar etmemenizi öneririm. O diyetleri yaparken günlük 20-30bin adım atmama rağmen ayda 1-2 kilo zar zor veriyordum ve stres yığınına dönüşüyordum. Keto+if ile egzersiz yapmasam dahi haftalık minimum 1 kilo veriyordum. Sağlıksız falan filan diyenler olacaktır. Çok sağlıklıydım. 6 ayda ne migrenim tuttu ne sinüzitim azdı. Grip dahi olmadım. Can boğazdan çıkar. Teşekkürler hocam.
Merhabalar. Deneyimlerinize sığınarak size bir soru yöneltmek istiyorum. Kilo verme amacıyla aralıklı oruçla tanışmıştım ancak keto. diyeti bana zor ve ulaşılamaz gibi geliyordu. Yani enerji ihtiyacının büyük bir kısmı protein ve yağlardan karşılama fikri hoş ancak ben bir öğrenciyim ve her gün et yiyebilmem mümkün değil 😔 Acaba siz bu diyeti uygularken tam olarak ne ile beslendiniz, beslendiğiniz ürünlerin oranları vs. nasıldı? Kalori saymanız gerekti mi? Bu soruları yanıtlayabilirseniz çok memnun olurum. 😁
@@pa-2398 Merhabalar. Ketojenik yemekler diye araştırınca genelde karşımıza bol yağlı etler, erimiş peynirli şatafatlı kıymalı kremalı yemekler, badem unundan yapılan ekmekler, eritritollu tatlılar gibi ülkemiz şartlarında gerçekten pahalıya mâl olacak tarifler çıkıyor. Şahsen bu ürünlere bu kadar para vermek istemiyorum. O yüzden nispeten daha uygun olduğu için genellikle yumurtayı tercih ediyorum. Bunun dışında protein olarak peynir ve tavuk tüketiyorum. sebze olarak ise marul, biber, kabak, salatalık, (kararında) domates, patlıcan , ıspanak. yağ olarak zeytinyağı veya tereyağı, fındık, ceviz, zeytin tüketiyorum. Bu yazdıklarım olmazsa olmaz diye bir şey kesinlikle diyemem. İmkanlar ölçüsünde liste değişebilir. Yalnızca haşlanmış yumurta ve sebze ile bile bu diyet yapılabilir. Zaten 3. haftanın sonunda iştah kalmıyor. Sadece enerji için yiyoruz. Yanlış olduğunun farkındayım ve önermiyorum ancak üşengeçlikten 1 hafta boyunca sadece yumurta yediğimi hatırlıyorum.
@@pa-2398 oranlar ve kalori konusuna gelirsek, klasik oran olan 70 yağ 25 protein 5 carb oranını ilk haftalarda uyguladım. ayrıca fat secret uygulamasından takibini yaptım. kalori olarak 1500ü geçmemeye çalıştım. ancak adapte olduktan sonra kalori saymayı bıraktım ve yağ tüketimini azalttım.
@@wubwubwubwubwubwubwubwub Anladım Yumurta bu diyetin kilit noktası anlaşılan 😂 Şaka bi yana geri dönüşünüz için çok teşekkür ederim. Eminim ki ben dahil olmak üzere bir çok insana yardımınız dokunmuştur. 😁
@@Allahtekgaliptir o senin şahsi düşüncen ve seni bağlar ve saygı duyarım. Ancak Allah, kainatı da ve şeyi de yani masivayı , en güzel suret de , mükemmel bir şekil de yaratmıştır. Allah mükemmel olduğu gibi, yaratıkları da mükemmeldir. Bak ayeti yazıyorum, mutlaka okumalısın: “ahsene kulle şey'in halakahu” (32. Secde - 7. Ayet)
@@NURCU Anlamıyorsunuz. Biliyorum ayeti ama İnsanın yaratılış şekli mükemmel, insanın karakteri mükemmel değil. Yani yine Allah'ın sanatının mükemmelliğinden bahsediyoruz, mahluk ya da mahlukatın değil. Tin Suresi'ni okursanız anlarsınız diye düşünüyorum inşÂllah.
@@Allahtekgaliptir anlamayan sensin. Diyorum ki, ben kainatın çiçeğin baharın Aidin Salihin ,Bediüzzamanın , Ebu Bekir’in , sineğin ağacın mükemmel olduğunu ifade ediyorum ve bunun yukarıda yazdığım ayet ile veçh-i muvafakatı var, yani Allah mükemmel olduğu için mahlukatı da mükemmellik arz ediyor. Mükemmel ifadesini de senin için yazayım , öğrenmiş olursun, Allahın , yarattığı şeyin dilediği ve olması gerektiği gibi olması ve kemale ermesidir , şeytan da her şey de mükemmel yaratılmıştır.
@@NURCU Hâlâ anlamıyorsunuz ve benim anlamadığımı iddia ediyorsunuz. Mükemmel demek, kusursuz olmak demektir. Ve kusursuzluk yalnızca Allah'a aittir. Ve bahsettiğiniz durumlar da Allah'ın işi/sanatı/yaratması ile oluyor. O yüzden mükemmel oluyor. Yani yine Allah'a ait olan durumlardır, o yüzden mükemmeldir. Ama bizim kendi nefsimiz mükemmel olamaz. Bediüzzaman falan da mükemmel olamaz. Kimse olamaz Allah'tan başka. İyi öğrenin lütfen.
LÜTFEN OKUYUN; 23 yaşındayken fakirlikten değil bir eğitimin parçası nedeniyle yaklaşık olarak 15-16 gün boyuca düzensiz uyku ve gıdanın olmadığı açık alanda yaşamak zorunda kaldım. İlk günler o kadar zorken sonlara doğru kısmen alışmıştım. Açlık arkadaşınız oluyor, bulabildiğiniz sınırlı yiyecek ile yaşıyorsunuz, tıpkı eski atalarımız gibi. Gözler bir sonraki yemeği bulabilmek için faltaşı gibi açık oluyor. Deneyimlerimden beni en çok etkileyen şey ise günler süren açlıktan sonra gözlerinizi bile zor açtığınız bitkinlik halindeyken içtiğiniz 1 su bardağı şekerli suyun 5-6 dakika sonra size verdiği o kudret ile sanki hiç o açlık yaşanmamış gibi öyle bir güçlü hissediyorsunuz ki bunu burada yazarak anlatmam çok güç. Kısaca günlük hayatta şekerin bize verdiği muazzam enerjiden habersiz yaşıyoruz. Şekeri azaltın. O kadar azaltın ki yılda 8-10 küp şeker bile yaşadığımız dönemde gayet lüks sayılabilir. Merak etmeyin şekersiz kalmayacaksınız meyveden bile ziyadesiyle fazla şeker almış olacaksınız. ŞEKER VE ŞEKER İÇERİKLİ GIDALAR GÜNÜMÜZÜN ATOM BOMBALARIDIR.
Şu anlatın ile tüm dersler anlatılsaydı ülke farklı bir nokta da olurdu. Bu ne akıcı ve zihinde kavram haritası oluşturan mükemmel bir anlatım. Hocam sizin kanalı yeni keşfettiğim için bilmiyorum fakat konuşmanızda ki güzellik hakkında bilgi veren videolar üretebilir misiniz??
Pazartesi ve perşembe günlerini sektirmeyin müslümanlar RASÜLÜLLAH bu iki gün oruç tutmaya gayeret edermiş diyer günlerde de tutarmış ama bu iki günü sektirmemeye çalışırmış
2.5 yıldır günde en az 16 saat ve haftada bir gün 24 saat açlık yapıyorum. Şeker ve beyaz ekmek tüketmiyorum. Günde 3-3,5 saat uyuyorum ve halsizlikten kurtuldum.
Birkaç yıl önce Ben de kesinlikle bütün karbonhidratları bırakmıştım Canan Karatay hocayı dinleyip halsizlik asla kalmamıştı gerçekten insanı bir enerji geliyor karbonhidratları bıraktığın zaman
Sizin kitabınızı okuduğum anda ifa ayarlarima hemen çeki düzen verdim ve günde iki öğün beslenip tüm yazdıklarınıza uydum yürüyüş hareket ve sağlıklı gıdalar yiyip gün içinde çok keyifli bir açlık hissiyle gezip yemek saatim gelince çok farkında olarak lokmaları yavaş ve tadını çıkararak yedim zaten az yiyorum bari yediğim şeyin tadını alayım bu arada 91 kilodan77 kiloya düştüm 14 kılo verdim hiçte zorlanmadım 65 günde verdim açlık bana çok iyi geldi ve artık sürekli iki yoğun yiyorum
Rahatlık/Tembellik/Atalet ne denirse🙃 Çokça rahatlık çokça ziyan Bu güzelim anlatımla daha ne duruyoruz. Bi kendimizle konuşup derdimiz neymiş, ne istiyormuşuz bi anlayıversek. Niyetlenip çözümü için harekete geçsek/çabalasak. Çocukluğumdan beri uyumadan önce yatağıma çekilir kendimle, Allah ile konuşur, anlatır, bazen çok doluysam ağlarım sonunda dua eder uyurum. Müthiş güzeldir. Acayip işe yarar, ferahlatır. Bunu yapmadığım zamanlar biriktirdiklerim içimi şişirir, gergin hissettirir. Yemekle, giyim kuşamla, para harcamakla çözülmüyor. Kendimi dinleyince olmaya başlıyor. İnşallah 2024 yılından itibaren şaheser niteliğindeki bedenimizin sinyallerini farkeder ve kendimize iyilik yaparız.
Merhaba, hemen hemen 40 yıldır, sadece akşamları yemek yerim ve canım ne isterse yerim. 40 yıl önce doktorumdan öğrendiğim bu bilgiyi hiç unutmadım. "24 satlik açlıktan sonra, canının çektiği o yiyecekte, vücuduna yaşamsal destek sağlayacak besinler vardır. Ve beyin, bu bedenin ihtiyacı olan besinlerin o yiyecekte olduğunu bilir ve sana istetir." demişti. Ben hep bunu uyguladım. Bu sıralar, canınız mantı çekiyorsa, emin olun vücudunuzun sarımsağa ihtiyacı vardır. Sinan Hocam keşke okusa da, yorumlasa.
16-18 saat arasında aralıklı oruç tutuyorum. Su şekersiz kahve ve bir bardak kefir içiyorum. 1 ayda 5 kg verdim. Bağırsak tembelliği vardı. İnandırıcı olmayabilir fakat büyük tuvaletimi haftada bir yapabiliyordum. Şimdi her gün yapıyorum. Şimdilik sonuçlar bunlar. Tavsiye ederim.
Sinan Canan kadar konuyu güzel anlatan çok az insan var, bir insanın bilmesi başka şey anlatabilmesi çok başka bişey..hem de esprili bir tarzı var hocamizin, dinlemek çok zevkli..
Harita gibi anlatım.. Olguların; ( hormonların ). dağılımını, durumlarını etki alanlarını ( akarsularını, göllerini, dağlarını ) vs. bir plan çerçevesinde izleme / bilgilenme.. Minnettarım.
Hocam bu videoyu 16 saat açlıktan sonra izliyorum 🙃 açlığın diğer güzelliği şu, insanı fabrika ayarlarına çektiği için bedeniyle uyumlu olmayan gıdalardan tiksinme ,sentetik kokulara karşı hassasiyet de geliştirdiği için tıpkı bir kedi veya köpek gibi neyi yiyip neyi yemeyeceğimize karat verir hale geliyoruz. Ben daha uzun süreli açlıklar yaptım ve bu kabiliyetimi yüzde yüz olmasa da tekrar kazandım. Yanımda açılan küçük bir paket çikolatanın kokusundan mide bulantısı geçirir hale geldim (tokken, açken değil) ki ben paket paket çikolata yiyen bir insandım. Bu sadece ufak bir örnek , yapay aromalı herşeyi algılıyor ve tepki veriyorsunuz 😇
Hocam elinizde ki o koca hamburger resmini görünce ne damar sertliği ne kalp krizi valla hemen sipariş ettim sizin yüzünüzden hamburger söyledim hangi hamburger firmasına çalışıyorsunuz hocam böyle resim olurmu. Şaka şaka hocam valla haklısınız hormonların orkestra şefi olduğunu günde 18 saat aç kaldığımızda vücudumuzda ki değişimin karşılığını duyduk harikasınız Sinan hocam..
Emeğinize sağlık hocam şahane bir video.Aralıklı Oruç ile vucudum sağlığa kavuştu toplam 15 kilo verdim. Özellikle kadın hastalığı olan ve çok sık görülen polikistik over sendromu varsa, çözüm aralıklı oruç net. tüm hormonlar normale dönüyor.
Makarna, pilavı uzakdoğu usulü sebzeli yapmaya başladım. Karnım bir müddet guruldamadan yemek yemiyorum. Açlık hissetmiyorsam hiç yemediğim oluyor. Tatlı olarak komposto, aşure yapıyorum çoğunluk. Zaten bayaca azaldı şeker ihtiyacım bu tarz yediğimden beri. Sabahları eğer kahvaltı edersem ya ev reçeli, ya bal illa bir dilim ekmeğe yağ sürer yerim ve 2 gün canım kriz gibi tatlı istemez. Kilom kendiliğinden gitmeye başladı ki 55 yaşındayım kilo vermek gerçekten zor bir iştir bu yaşta. Bazen günde 1-2 bazen hiç yemek istemiyor canım. Tıpkı bir deri, bir kemik olduğum gençlik zamanımdaki gibi. Bir ara açlık duymayı unutmuştum sonunda vücut kendi kendini terbiye etti😅
Biz artık iki öğüne dönmek zorunda kaldık zira hayat pahalı. Allah'ın takdiri değil zira hükümet porsiyonlari azaltın az yiyin aç yatin gibi tavsiyelerde bulunuyorlar. Kimse demiyor ki sağlıklı beslen et ye .... Ekmek.makarna yemeyin ama et vs de pahalı kardeşim. Ne olacak şimdi.
Artik modern tibbin icine aralikli oruc gibi bu yeni gecerli tespitler girmeli, yerine göre ilaclar tedavi etmiyoryada yetersiz kaliyor.Bu degerli video icin tesekkurler Sinan hocam.
Günde 16 saatlik açlık kesinlikle zihne ve bedene iyi geliyor. Bunu sürekli uygulayan birisi olarak bilincindeyim. Ayrıca susuzluk da açlık hissi oluşturuyor, açlık ile karıştırılıyor. Müthiş bir video. Zihninize ve değerli emeğinize sağlık, değerli hocam🙏
@@altynbatayevaBir defa sadece. Beni çok değiştirdi. Zihinsel ve bedensel aktivitem arttı. Okuduğumu ve öğrendiğimi çok çabuk kavrıyorum ve çok uzun konsantre olabiliyorum. Fiziksel yorgunluğum da geçti. Önceleri sürekli halsizlik ve konsantre olmakta çok zorlanıyordum. Uygulama öncesi ve uygulama sonrası pozitif yönde çok büyük bir fark yaşadım.
Tek ögün beslenmeyle 2 ay önce tanıştım yıllarca diyet yapıp veremedigim kiloları verdim. 2 ayda 114 kg iken 93 kg indim 21 kilo verdim ketojen falanda beslenmedim ne bulduysam onu yedim sedef hastasıyım ve kilo verince sedefim azaldı ve bunun gibi bir çok saglık problemlerimden kurtuldum.
Tebrik ederim, umarım sizin için çok daha iyisi olur. Bende sedef hastasıyım tek öğün derken nasıl oldu oruç gibi akşam yiyip gün boyu hiçbirşey yiyip içmediniz mi? Yoksa sıvı vs aldınız mı? Yazarsanız çok makbule geçer bu sedefe iyi gelebilecek herşeyi yapabilirim 😇
@@yasin.21 gün içinde yemek hariç su içtim 2 lt kadar sade soda içtim çay içtim kahve içtigimde oldu .yani yiyecek hariç içecek serbest gazlıları içmeyin yeterli
Merhaba, 1) 2012, Ekim ayından beri, üretilmiş hiçbir şekeri ya da türevini, bunların katıldığı hiçbir gıdayı tüketmedim. Bu bağlamda, örneğin, paketli ürünlerin tamamını 12 yıldır hayatımdan çıkardım. Yalan olmasın, "paketli ürün" olarak yalnızca nohut, mercimek vs. var menümde, 12 yıldır. İçeriğinde "Şeker / Sugar" yazan hiçbir ürünü, "tuzlu" (!) olsa dahi tüketmedim. Örneğin ketçap / mayonez ya da cips vs. tüketmem. (Özellikle hanımefendilerin sorup durduğu soruyu da, burada tekrar yanıtlayayım: Evet; 12 yıldır, çikolata da yemiyorum :DDD Dondurma da yemiyorum; doğrudur. Yok, ölmezsiniz merak etmeyin...) Meyveyi, 2012 öncesinde kilo kilo yer idim. Bunun, gerçekte bir çeşit şeker bağımlılığı olduğunu, şekeri bırakınca anladım. Yarın elma, iki dilim portakal gibi şeyler varmış (bu arada, günümüzde yediğimiz meyveler de ne derece meyvedir; o da ayrı bir konu malum), Artı: 2) 2019 yılı Temmuz ayından beri de sürekli olarak aralıklı oruç tarzında besleniyorum (18 saat açlık, 6 saat yeme). Aralıklı oruca, nadiren ara veriyorum. Köyde anamla babamı benim yeme/yaşam tarzıma uydurmaya çalışmam bencillik olurdu. Fakat gene de, o tür durumlarda dahi, akşam 19'dan sonra hiçbir şey yememeye dikkat ediyorum (zaten bu da aralıklı oruç olmuyor mu? ;) ) Uzun lafın kısası: 1) ve 2)'yi, TÜM DOSTLARA, ısrarla, şiddetle öneriyorum. Hiçbir şey kaybetmez, hiçbir şeyden yoksun kalmazsınız. Tam tersine çok şey kazanırsınız. (Yatırım tavsiyesidir :P ) Selamlar...
Her gün düzenli alkol alıyordum. Bu sistem sayesinde 2-3 haftada bir bazen ayda bir sosyal ortamlarda bir iki kadeh içmeye başladım. Ama takip eden günlerde aralıklı beslenme sistemine disiplinle geri dönüyorum. Alkole olan bağımlılığımı köreltti. 3 ayda 30 kilo verdim ideal vücut ağırlığıma indim. Sabah 40 dk lık yürüyüş yapıyorum haftada 3-4 gün. Kısacası açlık ilk 1-2 hafta zorlayabiliyor alışık olmayınca ama metabolizma alışınca mutluluk haline geliyor vazgeçemiyorum artık. Teşekkürler hocam anlatım için.
Senin tavsiyen çok uygundur senin inancına hayran kaldım bendede oruç bize bir hedyedir hasreti muhamed ayın başinda 3 gün ortasında 3 sonunda 3 gün oruç tutardı remezan hariç yani her ay 9 günü oruçla geçirirdi ben şimdi hasabladim bütün yıl zaten biray orucdur diyer ay da 81 gün oruçlu geçirmiş ooooyi eyyyy Allah'ın Resulü sana hayran olayım nekadar güzel hedyeler bize miras birakmişsin çoğuleri de daha insanlar keşfetmemiş ve uygulamıyor yani bis mahrumiz çunki biz bazı hareketleri bilmiyormuş ve yapmıyoruz şimdi bu hoca demeseydi biz bilirdik din hocalar bile bize anlatmamiş böyle net ve açik nemazda de çok hikmetler var biz bilmiyoruz bilmeden nemaz kılsa yine kardeyiz hele hikmetlwri bilse daha fazla kılarız ve severek kılarız Allah'a senden binkere razı olsun bende her ay 3 gün oruç tutarım ama yazda birgün tutarim❤🎉❤🎉
Aralikli oruca 4 haftadır başladım.Sol dizimde romatizmal vardı agrisi hafifledi.3 kilo verdim.Insallah bundan sonraki hayatım böyle olcak hemde çevreye dünyaya ilgim dikkatim dahada arttı. Yemeğe hayatımızda çok zamanımızı harcıyoruz çoğu zaman eşimde benim gibi 2 öğün beslenmeye calisiyor.Aralikli orucu yadırgamadı. Çocukken hep okulda öğlenci olurdum kahvaltiyla gidip akşam gelince yerdim.Allahtan övür bir insan değilim tatlıyı severdim çok şükür onu da aramıyorum. Az yiyen maldan çok yiyen candan olurmuş.Daha fazla lafa gerek yok.
Kıymetli hocam, her videonuz çok güzel oluyor ama bunu bir başka beğendim. Sebebi konunun güzelliğinin yanında elinizde bir kitapla, adeta öğretmen gibi anlatıyor oluşunuz. Çok yakın ve samimi hissettirdi. Esenlikler dilerim.
Ben günde bazen bir en fazla da iki öğün yiyorum abur cubur istesem de yiyemiyorum bence frekans yükseldikçe vücut kabul etmiyo çünkü abur cubur yemek istesem bile midem bulanıyo alsam da yiyemiyorumm. Kilolu değilim ya da başka sorunlarım yok ama dışarıya bağımlılığımı azaltmak istiyorum böyle böyle yemek arayışım azaldı bu beni çok huzurlu ve sakin biri yapıyor😊😊
Bu güzel bilgiler için çok teşekkür ediyorum sinan hocam 18 saatlik açlık artık yasam biçimim oldu kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum bu video doğru şeyler yaptığımı hatırlattı çok motive oldum tekrardan çok teşekkürler ❤❤❤❤
Merhaba hocam ben 24 saatle başladım suan 48 saat yapıyorum 24 gündür 100 kg simdi 90 kg düştüm ve artık sadece saat yaklaşınca acıkıyor gibiyim bagzen 1 corba ile orucu acıyorum ve tekrar 48 saat otuyorum ve bagzen 1 kase ton balıklı yada tavuklu salata yiyorum 10 günde bir de et yiyorum bedende incelme oldu ve hedef 75 düşürmek 168 boy insallah yapacam idal kg sonra 18 saat hayatıma devam etmegi düşünüyorum
Diyet yapamayan lara tavsiyem ilk 3 gün 1 bağ maydonoz yiyin sadece iştah gidiyo hocanın dediği gibi açlıktan farklı bi his oluyo midende bişe yok ama yiyesinde yok gibi oluyo 4. Gün sebze devam edin 5. Günden sonra günde 2 yumrta ekleyin 1.hafta sonra yemek ilave edin ama susuz bu şekilde 1 ay yapacaksınız zaten iştah olmicak bi süre sonra kilo gittikçe daha çok vermek isticeksiniz ağrılar azalacak aylar geçtikçe sağlığımız artacak paketli gıdalarıda minimum devm ederseniz sağlıklı bir yaşam ınız olur
çok değerli bilgi hocam gunde iki öğün atıstırma olmadan kuralına uymazsam tansıyon şeker kolestrol hep yuksek çıkıyor bende sizi türkiye hatta dünya dinlesin ve beslenmesine herkes format atsın sağolun çok varalun
Ben 3 senedir aralıklı diyeti haftanın en az 4-5 günü istemsiz bir şekilde uyguladığımı farkettim. Bir faydasını görmedim diyecektim ama ya uygulamasaydım kim bilir ne halde olurdum diye düşünmeden edemedim. Belkide, bu süreçte, bedenimin beni hayatta tutmak için otomatik olarak yaptığı bir şeydi.
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Canan, insan sağlığına önemli katkılar sağlayan videolarınızı izlemek büyük bir keyif, teşekkürler.🙏❤️
Açlık hissi gerçekten geçici, su için ve 5-10 dk sabredin. Ben 24 saatte tek öğün, tek porsiyon ve ekmeksiz yemeye başladım, onu yerken bile pişman oluyorum. Yavaş yavaş 48 saate çıkaracağım, her zaman su içiyorum.
3 yıldır aralıklı oruç ile 18 -6 saat ile besleniyorum ve çok sağlıklıyım Rahatlıkla yapıyorum İyi ki bu sistemi uyguluyorum Yaşam şeklim oldu 20 kilo verdim ve arada bozsam da yine de kilo almıyorumm👍👍
Pazar akşamı son yemeğimi yedim. Perşembe gününe kadar bir şey yemeden devam edeceğim. Bu şekilde zor zamanlarda kullanmak üzere depoladığım yağlarımın bir kısmını yakacağım. Ama daha önemlisi pekçok rahatsızlığım bu şekilde ya geçiyor ya da hafifliyor. İlk iki gün baş ağrısından sonra çok daha iyi hissediyorum. Uyku kalitem ve düşünme yeteneğim artıyor.
Aralıklı açlığı ilk defa uygulayacaklar için öneriler ; aralıklı oruca pandemi zamanı başlamıştım. o zaman dikkatli yiyordum kilo da verdim. son zamanlarda taşındık düzenim bozoldu felan derken yine uyguluyorum ama yediklerime dikkat etmeden .:) faydası şu ki en az 16 saat aç kalıyorum sağlık için , bir de aşırı kilo almıyorum. biraz aldım ama tekrar eski düzenime dönmeyi istiyorum. karbonhidratları kısarak .. Yani şunu anlatmaya çalışıyorum ; yeni başlayacaklar ve boğazını tutamayanlar en azından 16 saati aç geçirin yeme saati gelince yiyin ama akşam 6 gibi kesin taki ertesi sabah 16 saati doldurana kadar.. tabi bu kötünün iyisi . sonra sonra yediklerinize de dikkat etmeye başlarsınız.
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 5](http://i.ytimg.com/vi/N2tl9xkQyyU/mqdefault.jpg)
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Lower Bracket Final - LEV vs TH](http://i.ytimg.com/vi/fyYkI80GG4o/mqdefault.jpg)
" Oruç tutunuz, sıhhat bulunuz " ( Hazreti Muhammed s.a.v ) pazartesi perşembe oruçları sünnet gerçekten o kadar iyi geliyor ki
Benim koltuk altımda iltihaplı şişlikler çıkıyor du yıllardır inanılmaz bir acı veriyordu ağlıyor dum resmen sonradan aralıklı açlık yaptım 18 saat su çay kahve haricî hiçbir besin almadım gerçekten muazzam etkileri var 3 aydır koltuk altımda hiçbir şey çıkmıyor ağrılarım geçti cildim parladı kendimi çok rahat ve huzurlu hissediyorum şeker zaten hayatımda yok ekmek makarna pilav hiç yemiyorum paketli gofret çikolata pasta bir gram dahi yemiyorum iradem güçlü sanki yeniden doğdum 12 kilo verdim hepsi yağdan gitti 😊😊😊 dipnot artık açlık hissetmiyorum emin olun ekmek yeyince çok daha fazla acıkıyorsunuz
Koltuk altım için gitmedigim doktor kullanmadığım ilaç kalmamıştı bunu da belirtmek istedim 😊
Karbonhidrat şeker kullanmadığına göre tek enerji kaynağı olarak protein ve yağ kalıyor sen tam olarak ne yiyorsun beslenmene günlük ne harcıyorsun? Mutfak giderin çok dimi?
@@EczuniKarbonhidratı sadece ekmek, Makarna, hamur işi olarak düşünmeyin. Önemli olan kompleks karbonhidratları tüketmek ve neredeyse her gıda da var.( sebze,meyve, kuruyemiş, baklagil vs...)
@@lifelighttaynı hastalık bende de var bende yıllarca Dr gittim sonuç aynı 18 saat oruç mu tutayım yoksa sıvı tüketsem olur mu
@@mehmetgunes3547 öncelikle çok geçmiş olsun 12 gibi kahvaltı akşam 6 da yemek 6 dan sonra ertesi gün öğlen 12 ye kadar su çay kahve bitki çayları harici hiçbir şey tüketmeyin. 18 saatlik açlıkta vücut gücünü besin sindirmeye değil de kendini onarmaya harcıyor. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Deneyin sonuçları görürsünüz. Yeme saatleri içerisinde de yediklerinize dikkat ederseniz etki daha da artar.
Dinledikçe Allah'ın mücizesi ve büyüklüğünü daha iyi anlıyorum.
Kişinin her canının çektiğini yemesi israf olarak yeter , buyurmuş canım Peyganberim SAV
Hep bunu düşünüyorum. Ama kendimi yemekten alamıyorum. Sonuç hüsran
" Oruç tutunuz, sıhhat bulunuz " ( Hazreti Muhammed s.a.v )
Oruç sıhhat bul diye emredilmedi. Kuran'ı açıp okusan, açıkça Oruç'un bir nefis terbiyesi olduğunu anlarsın. Yan çıktısı olarak sıhhat buluyorsan ne mutlu sana. Ama asıl amacı bu değil.
ramazan orucu zararlı susuz oruç sağlıksız ayrıca gece kalkıp yiyip yatmak sağlıksız arti iftarda çok fazla yemek zaten sagliksiz
@@MrAramisa Ramazan orucu zararlı? 12 saat su içmeyince mi zararlı oluyor? Demek ki Allah'ın seni acil susuzlukla sınaması gerekiyor, bizden ırak. Siz iyi alışmışsınız gak deyince su, guk deyince yemek bulmaya, bir taraflarınız kalkmış belli ki, ama doğa öyle bir yer değil. Ve doğa öyle bir yer olmadığı için Allah orucu emrediyor. Doğaya uyum sağla ve nefsini ıslah et ki aşırıya kaçmayasın diye.
Diğer şeylerin ise oruçla alakası yok, tamamen kültürel konular.
İftarda az yiyince sahurdan sonra namaz kılıp isine başlayıp öğlen kaylule ile dinç kalınca Peygamber Efendimiz sav gibi midenin üçte birini sadece yemeğe ayirinca niye zararlı olsun oruç orucu biz yanlış uyguluyoruz doktorun verdigii receteyi yanlış uygulayıp şifa bulamayan insan gibiyiz hakkıyla İslami yaşamıyoruz @@MrAramisa
@@serife1523 Yaşa arkadaşım tutan mı var seni
Zurna dürüm + ayran + 4 dilim soğuk baklava gömerken izledim saygılar sevgiler hocam
En iyisi
Vayyyyy😂
Yazıklar olsun, ölmek için insanlara kötü örnek oluyorsunuz. Yazıklar olsun. Bunları nasıl yersiniz. Kınıyorum
Senin bedenin, hocanın çok da umrundaydı😅
😂😂😂😂
Hz.Muhammed'in hadislere göre önerisi yemeklerden doymadan kalkın'dır .
Sallallâhu aleyhi vesellem. Evet, midenin en fazla 2/3'ü dolmalıdır. O da nefis ağır basarsa.. Mümkünse 1/3'ü dolmalı sadece.
@@Allahtekgaliptir 👏
Hocanın güzel anlatımı dışında dikkatimi çeken insan vücudunun ne kadar muazzam yaratıldığı subhanallah Ya Rabbim
Muazzam mı neden o zaman erkekler saçı dökülüyor. Bi ton hastalık var. onada sınav mı dicen şimdi😅insan yavrusu doğduğunda biri beslemezse hayatta kalamıyor 😅daha söyllimmi?
@@simonriley3510düşünmekten bile aciz insanlar için en ufak bir sorunla karşılaştığında allah böyle yaratmış demek çok kolay. halbuki hiçbir şey kusursuz ve mantık dışı değil.
@SuhedaToprak.
Çok fena kabak tadı verdi bu laflarınız.
Videoyu 13 saat bir şey yemeden izliyor olmak ayrı keyif
aynen benim 22 saat :) Ben 20 -22 saat yapıyordum ancak 16 ya da 18 e indireceğimi reglimi kesti çünkü kadınlar daha dikkatli olmalı.
@@mervetim3582merhabalar benim de bu yuzden kesildi sanirim, siz 16 veya 18 yaptiginizda normale dondu mu
@@begumulukaya-hc2jk evet düzelttim ardından 3 gün sonra regli oldum
16 saat aç kalınca sürekli, Düzeni bozuluyo vücudun regl kesiliyo , 2-3 olmayabililosun
Bana herșey seni hatırlatıyor ey Allah ın Resulü. Pazartesi perşembe orucu gibi
Ne güzellik dimi elhamdülillah
Tekbiiiiiiirrrr
su da mı içmiyormuş peygamber efendimiz?
Sallallâhu aleyhi vesellem
Peygamber efendimizin pazartesi ve perşembe günleri oruçlu geçirmesi.
Sallallahualeyhi ve Sellem
Hz peygamber sav de bizler için güzel örnekler vardır
Sallallâhu aleyhi vesellem
Hepsinin bir sebebi oluyor zaten. Kur'an ve sünnet bizim anayasamız olmalı, hayatımız ancak böyle düzene girer. Az uyku, az yemek, az konuşmak... Sünnettir.
Peru’da ki İnkalardan tutun hinduzim’e kadar bir çok islam öncesi dinde oruç ve ritüeli zaten vardı :)
6 ayda 30 kilo verdiğim süreçte ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygulamıştım. sürece başlarken "açlık beyni besler mi" adlı videonuz çok yarar sağlamıştı. bu videonuz da çoğu şeyi hatırlattı ve farkındalık kazanmamı sağladı. kilo vermek için aralıklı oruca ve ketojenik beslenmeye alışma süreci olan ilk birkaç sancılı haftayı atlattıktan sonra açlık hissi adeta huzur veriyordu. 16-8 olarak başladığım süreci zamanla 18-6, 20-4, 23-1 ve sonunda tek öğüne ayarladım. ufak tefek egzersizler de yaparak çok kolay kilo veriyordum. vücut artık karbonhidrat yerine yağ tükettiği için enerjim biraz azalmıştı ancak zihinsel olarak pırıl pırıldım. ideal kiloma indiğimde dahi sırf duygusal ve zihinsel istikrarı sağladığı için bu beslenme düzenine devam ettim. her şey yolunda gidiyordu ki bir problem ortaya çıktı. kilo vermeyi durduramadım. fazla zayıfladığım için alternatif beslenmelere geçtim, akdeniz beslenmesi safsatasıyla tekrar karbonhidrat bağımlısı oldum. verdiğim kilonun yarısını geri aldım. zihinsel dalgalanmalar ve bipolarımsı durumlar geri geldi. bu aralar tekrar aralıklı oruca başladım ve yavaş yavaş kendime geliyorum. Hocamın dediklerini uygulamalı olarak yaşamış biri olarak ana akım diyetisyenlerin günlük 6 öğün içeren diyet listelerine itibar etmemenizi öneririm. O diyetleri yaparken günlük 20-30bin adım atmama rağmen ayda 1-2 kilo zar zor veriyordum ve stres yığınına dönüşüyordum. Keto+if ile egzersiz yapmasam dahi haftalık minimum 1 kilo veriyordum. Sağlıksız falan filan diyenler olacaktır. Çok sağlıklıydım. 6 ayda ne migrenim tuttu ne sinüzitim azdı. Grip dahi olmadım. Can boğazdan çıkar. Teşekkürler hocam.
Merhabalar. Deneyimlerinize sığınarak size bir soru yöneltmek istiyorum. Kilo verme amacıyla aralıklı oruçla tanışmıştım ancak keto. diyeti bana zor ve ulaşılamaz gibi geliyordu. Yani enerji ihtiyacının büyük bir kısmı protein ve yağlardan karşılama fikri hoş ancak ben bir öğrenciyim ve her gün et yiyebilmem mümkün değil 😔 Acaba siz bu diyeti uygularken tam olarak ne ile beslendiniz, beslendiğiniz ürünlerin oranları vs. nasıldı? Kalori saymanız gerekti mi? Bu soruları yanıtlayabilirseniz çok memnun olurum. 😁
@@pa-2398 Merhabalar. Ketojenik yemekler diye araştırınca genelde karşımıza bol yağlı etler, erimiş peynirli şatafatlı kıymalı kremalı yemekler, badem unundan yapılan ekmekler, eritritollu tatlılar gibi ülkemiz şartlarında gerçekten pahalıya mâl olacak tarifler çıkıyor. Şahsen bu ürünlere bu kadar para vermek istemiyorum. O yüzden nispeten daha uygun olduğu için genellikle yumurtayı tercih ediyorum. Bunun dışında protein olarak peynir ve tavuk tüketiyorum. sebze olarak ise marul, biber, kabak, salatalık, (kararında) domates, patlıcan , ıspanak. yağ olarak zeytinyağı veya tereyağı, fındık, ceviz, zeytin tüketiyorum.
Bu yazdıklarım olmazsa olmaz diye bir şey kesinlikle diyemem. İmkanlar ölçüsünde liste değişebilir. Yalnızca haşlanmış yumurta ve sebze ile bile bu diyet yapılabilir. Zaten 3. haftanın sonunda iştah kalmıyor. Sadece enerji için yiyoruz. Yanlış olduğunun farkındayım ve önermiyorum ancak üşengeçlikten 1 hafta boyunca sadece yumurta yediğimi hatırlıyorum.
@@pa-2398 oranlar ve kalori konusuna gelirsek, klasik oran olan 70 yağ 25 protein 5 carb oranını ilk haftalarda uyguladım. ayrıca fat secret uygulamasından takibini yaptım. kalori olarak 1500ü geçmemeye çalıştım. ancak adapte olduktan sonra kalori saymayı bıraktım ve yağ tüketimini azalttım.
@@wubwubwubwubwubwubwubwub Anladım Yumurta bu diyetin kilit noktası anlaşılan 😂 Şaka bi yana geri dönüşünüz için çok teşekkür ederim. Eminim ki ben dahil olmak üzere bir çok insana yardımınız dokunmuştur. 😁
@@pa-2398 rica ederim umarım fayda sağlamıştır😊
Açlık tedavisinin mimarı büyük Hekime Aidin Salih Hanımefendi, mekanı cennet Allahım razı olsun mükemmel bir Hekimedir
Mükemmel olan, yalnızca Allah'tır.
@@Allahtekgaliptir o senin şahsi düşüncen ve seni bağlar ve saygı duyarım. Ancak Allah, kainatı da ve şeyi de yani masivayı , en güzel suret de , mükemmel bir şekil de yaratmıştır. Allah mükemmel olduğu gibi, yaratıkları da mükemmeldir.
Bak ayeti yazıyorum, mutlaka okumalısın:
“ahsene kulle şey'in halakahu”
(32. Secde - 7. Ayet)
@@NURCU Anlamıyorsunuz. Biliyorum ayeti ama İnsanın yaratılış şekli mükemmel, insanın karakteri mükemmel değil. Yani yine Allah'ın sanatının mükemmelliğinden bahsediyoruz, mahluk ya da mahlukatın değil. Tin Suresi'ni okursanız anlarsınız diye düşünüyorum inşÂllah.
@@Allahtekgaliptir anlamayan sensin. Diyorum ki, ben kainatın çiçeğin baharın Aidin Salihin ,Bediüzzamanın , Ebu Bekir’in , sineğin ağacın mükemmel olduğunu ifade ediyorum ve bunun yukarıda yazdığım ayet ile veçh-i muvafakatı var, yani Allah mükemmel olduğu için mahlukatı da mükemmellik arz ediyor. Mükemmel ifadesini de senin için yazayım , öğrenmiş olursun, Allahın , yarattığı şeyin dilediği ve olması gerektiği gibi olması ve kemale ermesidir , şeytan da her şey de mükemmel yaratılmıştır.
@@NURCU Hâlâ anlamıyorsunuz ve benim anlamadığımı iddia ediyorsunuz. Mükemmel demek, kusursuz olmak demektir. Ve kusursuzluk yalnızca Allah'a aittir. Ve bahsettiğiniz durumlar da Allah'ın işi/sanatı/yaratması ile oluyor. O yüzden mükemmel oluyor. Yani yine Allah'a ait olan durumlardır, o yüzden mükemmeldir. Ama bizim kendi nefsimiz mükemmel olamaz. Bediüzzaman falan da mükemmel olamaz. Kimse olamaz Allah'tan başka. İyi öğrenin lütfen.
Efendimizin pazartesi ve perşembe günleri oruç tutması demek ki bundanmış haftada iki gün oruç tutmak şart....
LÜTFEN OKUYUN;
23 yaşındayken fakirlikten değil bir eğitimin parçası nedeniyle yaklaşık olarak 15-16 gün boyuca düzensiz uyku ve gıdanın olmadığı açık alanda yaşamak zorunda kaldım.
İlk günler o kadar zorken sonlara doğru kısmen alışmıştım. Açlık arkadaşınız oluyor, bulabildiğiniz sınırlı yiyecek ile yaşıyorsunuz, tıpkı eski atalarımız gibi. Gözler bir sonraki yemeği bulabilmek için faltaşı gibi açık oluyor.
Deneyimlerimden beni en çok etkileyen şey ise günler süren açlıktan sonra gözlerinizi bile zor açtığınız bitkinlik halindeyken içtiğiniz 1 su bardağı şekerli suyun 5-6 dakika sonra size verdiği o kudret ile sanki hiç o açlık yaşanmamış gibi öyle bir güçlü hissediyorsunuz ki bunu burada yazarak anlatmam çok güç.
Kısaca günlük hayatta şekerin bize verdiği muazzam enerjiden habersiz yaşıyoruz. Şekeri azaltın. O kadar azaltın ki yılda 8-10 küp şeker bile yaşadığımız dönemde gayet lüks sayılabilir. Merak etmeyin şekersiz kalmayacaksınız meyveden bile ziyadesiyle fazla şeker almış olacaksınız.
ŞEKER VE ŞEKER İÇERİKLİ GIDALAR GÜNÜMÜZÜN ATOM BOMBALARIDIR.
Bu kadar sistematik bir yapı kendi kendine olmuş olamaz Rabbimiz neleeeer neler koymuş içimize
Baba tamam artık dolduk yeter ifadesinde güzel bir tebessüm oluştu tüm öğretmenler böyle samimi hayatın içinden örnekler verse herkes anlıcak
16-8 aralıklı oruçta çok güzel ilerliyorum.Tartıya bağımlı değilim.Sadece sağlık için ararlıklı oruç tavsiye ediyorum.49 yaşındayım.
Şu anlatın ile tüm dersler anlatılsaydı ülke farklı bir nokta da olurdu. Bu ne akıcı ve zihinde kavram haritası oluşturan mükemmel bir anlatım. Hocam sizin kanalı yeni keşfettiğim için bilmiyorum fakat konuşmanızda ki güzellik hakkında bilgi veren videolar üretebilir misiniz??
Tıp fakültesindede açlık ile ilgili eğitim verseler keşke
Videoyu ramazanda izlemenin keyfi👌
Pazartesi ve perşembe günlerini sektirmeyin müslümanlar RASÜLÜLLAH bu iki gün oruç tutmaya gayeret edermiş diyer günlerde de tutarmış ama bu iki günü sektirmemeye çalışırmış
Bir Doktor bu qedermi kaliteli olur??? Bu ne zehin MawaAllah ,Allah ilminizi artlrsln Amin
2.5 yıldır günde en az 16 saat ve haftada bir gün 24 saat açlık yapıyorum. Şeker ve beyaz ekmek tüketmiyorum. Günde 3-3,5 saat uyuyorum ve halsizlikten kurtuldum.
Süpermiş.. yaşınız kaç..
@@ikizkardesler3121 95
Yemekten ziyade uyku dikkatimi çekti. Önceden kaç saat uyuyordunuz
@@peridozeler3674 yine aynı ama halsizlikten günü zor geçiriyordum. Özellikle şekeri bıraktıktan sonra halsizlik bıçakla kesilmiş gibi ortadan kalktı.
Birkaç yıl önce Ben de kesinlikle bütün karbonhidratları bırakmıştım Canan Karatay hocayı dinleyip halsizlik asla kalmamıştı gerçekten insanı bir enerji geliyor karbonhidratları bıraktığın zaman
Resulullah (sav) buyurdular ki: "Bütün hastalıkların kaynağı, birbiri üstüne yemek yemektir.".
Sizin kitabınızı okuduğum anda ifa ayarlarima hemen çeki düzen verdim ve günde iki öğün beslenip tüm yazdıklarınıza uydum yürüyüş hareket ve sağlıklı gıdalar yiyip gün içinde çok keyifli bir açlık hissiyle gezip yemek saatim gelince çok farkında olarak lokmaları yavaş ve tadını çıkararak yedim zaten az yiyorum bari yediğim şeyin tadını alayım bu arada 91 kilodan77 kiloya düştüm 14 kılo verdim hiçte zorlanmadım 65 günde verdim açlık bana çok iyi geldi ve artık sürekli iki yoğun yiyorum
bu bilgileri bize bedava sunduğunuz için çok teşekkürler 🌿
Bütün dersler bu anlatımla bu bilgelikle anlatılırsa anlamayacak hiçbirşey yok. Gerçekten muazzam bir adam. Teşekkürler
Rahatlık/Tembellik/Atalet ne denirse🙃
Çokça rahatlık çokça ziyan
Bu güzelim anlatımla daha ne duruyoruz.
Bi kendimizle konuşup derdimiz neymiş, ne istiyormuşuz bi anlayıversek. Niyetlenip çözümü için harekete geçsek/çabalasak.
Çocukluğumdan beri uyumadan önce yatağıma çekilir kendimle, Allah ile konuşur, anlatır, bazen çok doluysam ağlarım sonunda dua eder uyurum. Müthiş güzeldir. Acayip işe yarar, ferahlatır. Bunu yapmadığım zamanlar biriktirdiklerim içimi şişirir, gergin hissettirir. Yemekle, giyim kuşamla, para harcamakla çözülmüyor. Kendimi dinleyince olmaya başlıyor. İnşallah 2024 yılından itibaren şaheser niteliğindeki bedenimizin sinyallerini farkeder ve kendimize iyilik yaparız.
Kur'an'ı Kerim'i okumaya, anlamaya ve yaşamaya da özen gösterin lütfen. Tesettürlü olmaya, kendinizi göstermemeye gayret edin.
Merhaba, hemen hemen 40 yıldır, sadece akşamları yemek yerim ve canım ne isterse yerim. 40 yıl önce doktorumdan öğrendiğim bu bilgiyi hiç unutmadım. "24 satlik açlıktan sonra, canının çektiği o yiyecekte, vücuduna yaşamsal destek sağlayacak besinler vardır. Ve beyin, bu bedenin ihtiyacı olan besinlerin o yiyecekte olduğunu bilir ve sana istetir." demişti. Ben hep bunu uyguladım. Bu sıralar, canınız mantı çekiyorsa, emin olun vücudunuzun sarımsağa ihtiyacı vardır. Sinan Hocam keşke okusa da, yorumlasa.
Hocam her çeşit gıda erişiminin zorlaştığı hayat pahalılığının nefesimi kestiği şu günlerde böyle bir video adeta ilaç oldu çok teşekkürler
Hocam siz o kadar güzel konuşuyorsunuz ki vurgular anlatım şekli bayılıyorum beynim dinleniyor resmen
Canan Karatayin yıllardır bağıra bağıra söylediği şeyler Sinan hocam hatırlatmış oldu
Harika video olmuş. Bu konularda daha ileri seviye dersler de gelsin hocam.
111111111111
11
16-18 saat arasında aralıklı oruç tutuyorum. Su şekersiz kahve ve bir bardak kefir içiyorum. 1 ayda 5 kg verdim. Bağırsak tembelliği vardı. İnandırıcı olmayabilir fakat büyük tuvaletimi haftada bir yapabiliyordum. Şimdi her gün yapıyorum. Şimdilik sonuçlar bunlar. Tavsiye ederim.
Sinan Canan kadar konuyu güzel anlatan çok az insan var, bir insanın bilmesi başka şey anlatabilmesi çok başka bişey..hem de esprili bir tarzı var hocamizin, dinlemek çok zevkli..
Harita gibi anlatım..
Olguların; ( hormonların ). dağılımını, durumlarını etki alanlarını ( akarsularını, göllerini, dağlarını ) vs. bir plan çerçevesinde izleme / bilgilenme..
Minnettarım.
Hocam bu videoyu 16 saat açlıktan sonra izliyorum 🙃 açlığın diğer güzelliği şu, insanı fabrika ayarlarına çektiği için bedeniyle uyumlu olmayan gıdalardan tiksinme ,sentetik kokulara karşı hassasiyet de geliştirdiği için tıpkı bir kedi veya köpek gibi neyi yiyip neyi yemeyeceğimize karat verir hale geliyoruz. Ben daha uzun süreli açlıklar yaptım ve bu kabiliyetimi yüzde yüz olmasa da tekrar kazandım. Yanımda açılan küçük bir paket çikolatanın kokusundan mide bulantısı geçirir hale geldim (tokken, açken değil) ki ben paket paket çikolata yiyen bir insandım. Bu sadece ufak bir örnek , yapay aromalı herşeyi algılıyor ve tepki veriyorsunuz 😇
Hocam elinizde ki o koca hamburger resmini görünce ne damar sertliği ne kalp krizi valla hemen sipariş ettim sizin yüzünüzden hamburger söyledim hangi hamburger firmasına çalışıyorsunuz hocam böyle resim olurmu. Şaka şaka hocam valla haklısınız hormonların orkestra şefi olduğunu günde 18 saat aç kaldığımızda vücudumuzda ki değişimin karşılığını duyduk harikasınız Sinan hocam..
Hahah cok güldüm 😂😂😂 cidden ben de bir aciktim
Video çok iyimiş. İnsan spor yapınca bu tür konulara da biraz aşinalığı olduğu için çok güzel oluyor
Emeğinize sağlık hocam şahane bir video.Aralıklı Oruç ile vucudum sağlığa kavuştu toplam 15 kilo verdim. Özellikle kadın hastalığı olan ve çok sık görülen polikistik over sendromu varsa, çözüm aralıklı oruç net. tüm hormonlar normale dönüyor.
2:43 😮😮 2:58 3:03 3:04 j
Teşekkürler sayın hocam! (Doç. Dr. Memet Metin Barlık)
Makarna, pilavı uzakdoğu usulü sebzeli yapmaya başladım.
Karnım bir müddet guruldamadan yemek yemiyorum. Açlık hissetmiyorsam hiç yemediğim oluyor.
Tatlı olarak komposto, aşure yapıyorum çoğunluk. Zaten bayaca azaldı şeker ihtiyacım bu tarz yediğimden beri. Sabahları eğer kahvaltı edersem ya ev reçeli, ya bal illa bir dilim ekmeğe yağ sürer yerim ve 2 gün canım kriz gibi tatlı istemez.
Kilom kendiliğinden gitmeye başladı ki 55 yaşındayım kilo vermek gerçekten zor bir iştir bu yaşta.
Bazen günde 1-2 bazen hiç yemek istemiyor canım. Tıpkı bir deri, bir kemik olduğum gençlik zamanımdaki gibi.
Bir ara açlık duymayı unutmuştum sonunda vücut kendi kendini terbiye etti😅
Ay maşallah, ben de if le 3 ayda 7 kg verdim. Hem de sadece kavanozdaki o çikolatalı şeyi ve beyaz ekmeği, simit, puacayı, makarnayı bırakarak
Değerli hocam kıymetli kâdim bilgileri tekrar sizin bilge ruhunuzdan dinlemek müthiş etkileyiciydi.Emeğinize bedeninize bereket olsun güzel insan.
sakin ol gülistan
Biz artık iki öğüne dönmek zorunda kaldık zira hayat pahalı. Allah'ın takdiri değil zira hükümet porsiyonlari azaltın az yiyin aç yatin gibi tavsiyelerde bulunuyorlar. Kimse demiyor ki sağlıklı beslen et ye .... Ekmek.makarna yemeyin ama et vs de pahalı kardeşim. Ne olacak şimdi.
Artik modern tibbin icine aralikli oruc gibi bu yeni gecerli tespitler girmeli, yerine göre ilaclar tedavi etmiyoryada yetersiz kaliyor.Bu degerli video icin tesekkurler Sinan hocam.
Çok akıcı bir anlatım ❤
Dopamini aradı gözlerim. Geldin sonunda eyyy sevgili.
Domperidon maddesiyle aynımı dopamin?
@@simgesever8119 hic bilmiyorum ki :(
Hoca o kadar güzel anlatıyor ki anlamamak mümkün değil.
Teşekkürler hocam iyi ki varsınız 🙏🏻
Günde 16 saatlik açlık kesinlikle zihne ve bedene iyi geliyor. Bunu sürekli uygulayan birisi olarak bilincindeyim. Ayrıca susuzluk da açlık hissi oluşturuyor, açlık ile karıştırılıyor. Müthiş bir video. Zihninize ve değerli emeğinize sağlık, değerli hocam🙏
Merhaba,Geriye 8 saat kalıyor ve bu saat içerisinde kaç öğün yemek yiyorsunuz bana söyleyebilirmisiniz rica etsem
@@altynbatayevaBir defa sadece. Beni çok değiştirdi. Zihinsel ve bedensel aktivitem arttı. Okuduğumu ve öğrendiğimi çok çabuk kavrıyorum ve çok uzun konsantre olabiliyorum. Fiziksel yorgunluğum da geçti. Önceleri sürekli halsizlik ve konsantre olmakta çok zorlanıyordum. Uygulama öncesi ve uygulama sonrası pozitif yönde çok büyük bir fark yaşadım.
bende gundee bir ogun yemek yiyorum ama saglam yiyorum o ogunde
Tek ögün beslenmeyle 2 ay önce tanıştım yıllarca diyet yapıp veremedigim kiloları verdim. 2 ayda 114 kg iken 93 kg indim 21 kilo verdim ketojen falanda beslenmedim ne bulduysam onu yedim sedef hastasıyım ve kilo verince sedefim azaldı ve bunun gibi bir çok saglık problemlerimden kurtuldum.
Tebrik ederim, umarım sizin için çok daha iyisi olur. Bende sedef hastasıyım tek öğün derken nasıl oldu oruç gibi akşam yiyip gün boyu hiçbirşey yiyip içmediniz mi? Yoksa sıvı vs aldınız mı? Yazarsanız çok makbule geçer bu sedefe iyi gelebilecek herşeyi yapabilirim 😇
@@yasin.21 gün içinde yemek hariç su içtim 2 lt kadar sade soda içtim çay içtim kahve içtigimde oldu .yani yiyecek hariç içecek serbest gazlıları içmeyin yeterli
Mesele kişinin sorunlarına yoğunlaşmak değilmiş meğer insanı mutlu yapan bilgi açlığı
Merhaba, 1) 2012, Ekim ayından beri, üretilmiş hiçbir şekeri ya da türevini, bunların katıldığı hiçbir gıdayı tüketmedim. Bu bağlamda, örneğin, paketli ürünlerin tamamını 12 yıldır hayatımdan çıkardım. Yalan olmasın, "paketli ürün" olarak yalnızca nohut, mercimek vs. var menümde, 12 yıldır. İçeriğinde "Şeker / Sugar" yazan hiçbir ürünü, "tuzlu" (!) olsa dahi tüketmedim. Örneğin ketçap / mayonez ya da cips vs. tüketmem. (Özellikle hanımefendilerin sorup durduğu soruyu da, burada tekrar yanıtlayayım: Evet; 12 yıldır, çikolata da yemiyorum :DDD
Dondurma da yemiyorum; doğrudur. Yok, ölmezsiniz merak etmeyin...)
Meyveyi, 2012 öncesinde kilo kilo yer idim. Bunun, gerçekte bir çeşit şeker bağımlılığı olduğunu, şekeri bırakınca anladım. Yarın elma, iki dilim portakal gibi şeyler varmış (bu arada, günümüzde yediğimiz meyveler de ne derece meyvedir; o da ayrı bir konu malum),
Artı: 2) 2019 yılı Temmuz ayından beri de sürekli olarak aralıklı oruç tarzında besleniyorum (18 saat açlık, 6 saat yeme). Aralıklı oruca, nadiren ara veriyorum. Köyde anamla babamı benim yeme/yaşam tarzıma uydurmaya çalışmam bencillik olurdu. Fakat gene de, o tür durumlarda dahi, akşam 19'dan sonra hiçbir şey yememeye dikkat ediyorum (zaten bu da aralıklı oruç olmuyor mu? ;) )
Uzun lafın kısası: 1) ve 2)'yi, TÜM DOSTLARA, ısrarla, şiddetle öneriyorum. Hiçbir şey kaybetmez, hiçbir şeyden yoksun kalmazsınız. Tam tersine çok şey kazanırsınız. (Yatırım tavsiyesidir :P )
Selamlar...
Her gün düzenli alkol alıyordum. Bu sistem sayesinde 2-3 haftada bir bazen ayda bir sosyal ortamlarda bir iki kadeh içmeye başladım. Ama takip eden günlerde aralıklı beslenme sistemine disiplinle geri dönüyorum. Alkole olan bağımlılığımı köreltti. 3 ayda 30 kilo verdim ideal vücut ağırlığıma indim. Sabah 40 dk lık yürüyüş yapıyorum haftada 3-4 gün. Kısacası açlık ilk 1-2 hafta zorlayabiliyor alışık olmayınca ama metabolizma alışınca mutluluk haline geliyor vazgeçemiyorum artık. Teşekkürler hocam anlatım için.
Bilmiyorum şuan kaçıncı kez dinliyorum bu videoyu dinledikçe daha çok motive oluyorum🎉🎉🎉
Açlık ne güzel bir şeymiş. Bütün ilaçları attırıyor❤
Hocam nasıl besleniyorsunuz bir videoda ne şekilde ve nelerle besleniyorsunuz potansiyel faydaları ile birlikte anlatır mısınız?
Senin tavsiyen çok uygundur senin inancına hayran kaldım bendede oruç bize bir hedyedir hasreti muhamed ayın başinda 3 gün ortasında 3 sonunda 3 gün oruç tutardı remezan hariç yani her ay 9 günü oruçla geçirirdi ben şimdi hasabladim bütün yıl zaten biray orucdur diyer ay da 81 gün oruçlu geçirmiş ooooyi eyyyy Allah'ın Resulü sana hayran olayım nekadar güzel hedyeler bize miras birakmişsin çoğuleri de daha insanlar keşfetmemiş ve uygulamıyor yani bis mahrumiz çunki biz bazı hareketleri bilmiyormuş ve yapmıyoruz şimdi bu hoca demeseydi biz bilirdik din hocalar bile bize anlatmamiş böyle net ve açik nemazda de çok hikmetler var biz bilmiyoruz bilmeden nemaz kılsa yine kardeyiz hele hikmetlwri bilse daha fazla kılarız ve severek kılarız Allah'a senden binkere razı olsun bende her ay 3 gün oruç tutarım ama yazda birgün tutarim❤🎉❤🎉
Videoyu 48 saatdir su hariç hiç bir şey yemeden izlediğim için daha bi moral oldu :) 3 gün açlık yapacaktım ama galiba 1 hafta dayanabilicem 😊🎉
Aralikli oruca 4 haftadır başladım.Sol dizimde romatizmal vardı agrisi hafifledi.3 kilo verdim.Insallah bundan sonraki hayatım böyle olcak hemde çevreye dünyaya ilgim dikkatim dahada arttı. Yemeğe hayatımızda çok zamanımızı harcıyoruz çoğu zaman eşimde benim gibi 2 öğün beslenmeye calisiyor.Aralikli orucu yadırgamadı. Çocukken hep okulda öğlenci olurdum kahvaltiyla gidip akşam gelince yerdim.Allahtan övür bir insan değilim tatlıyı severdim çok şükür onu da aramıyorum. Az yiyen maldan çok yiyen candan olurmuş.Daha fazla lafa gerek yok.
Hocanın verdiği bilgileri bazı insanlar ömür boyu 30 40 yıl uğraşsa ulaşamayacak biz şanslıyız farkında olmayanlar için üzücü bilgiler ❤
Teşekkürler herzamamkı gıbı harıka bır anlatım seklı
Kıymetli hocam, her videonuz çok güzel oluyor ama bunu bir başka beğendim. Sebebi konunun güzelliğinin yanında elinizde bir kitapla, adeta öğretmen gibi anlatıyor oluşunuz. Çok yakın ve samimi hissettirdi. Esenlikler dilerim.
iki öğün besleniyorum,12:30'da ve 18:00'dan hemen önce.2 haftada alışırsınız ve sürekli 18 yaşında gibi dinç ve enerjik olursunuz.
Ben günde bazen bir en fazla da iki öğün yiyorum abur cubur istesem de yiyemiyorum bence frekans yükseldikçe vücut kabul etmiyo çünkü abur cubur yemek istesem bile midem bulanıyo alsam da yiyemiyorumm. Kilolu değilim ya da başka sorunlarım yok ama dışarıya bağımlılığımı azaltmak istiyorum böyle böyle yemek arayışım azaldı bu beni çok huzurlu ve sakin biri yapıyor😊😊
Arka fon, duvarin dokusu, koltuk ve renkler harika olmuş.
Evet kek gibi gözüküyo 🙈
Bu güzel bilgiler için çok teşekkür ediyorum sinan hocam 18 saatlik açlık artık yasam biçimim oldu kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum bu video doğru şeyler yaptığımı hatırlattı çok motive oldum tekrardan çok teşekkürler ❤❤❤❤
Dilinize sağlık hocam bende aralıklı oruca başladım ve bırakmak istemiyorum inşallah
Merhaba hocam ben 24 saatle başladım suan 48 saat yapıyorum 24 gündür 100 kg simdi 90 kg düştüm ve artık sadece saat yaklaşınca acıkıyor gibiyim bagzen 1 corba ile orucu acıyorum ve tekrar 48 saat otuyorum ve bagzen 1 kase ton balıklı yada tavuklu salata yiyorum 10 günde bir de et yiyorum bedende incelme oldu ve hedef 75 düşürmek 168 boy insallah yapacam idal kg sonra 18 saat hayatıma devam etmegi düşünüyorum
Tebrikler🎉 2 öğüne döndünüz mü metobolizmanız hızlandım mı
Çok kıymetli bilgiler, her insanın dinlemesi ve hayatında olabildiğince uygulaması gerekiyor. Çok teşekkürler hocam emekleriniz için..
Sadece bilgi dolu değil aynı zamanda çok tatlı öğretici bir ifade şekliniz var. Tebrikler.
Bu arada hormonları gösteren yazı fontu berbat, okurken işkence çektim. 😉
Teşekkürler, çocuklarımızın da sağlığını bozmuştur hocam, sağlıksız beslenip nasıl sağlıklı toplum olacağız, geç olabilir, kalanlar bizimdir....
Diyet yapamayan lara tavsiyem ilk 3 gün 1 bağ maydonoz yiyin sadece iştah gidiyo hocanın dediği gibi açlıktan farklı bi his oluyo midende bişe yok ama yiyesinde yok gibi oluyo 4. Gün sebze devam edin 5. Günden sonra günde 2 yumrta ekleyin 1.hafta sonra yemek ilave edin ama susuz bu şekilde 1 ay yapacaksınız zaten iştah olmicak bi süre sonra kilo gittikçe daha çok vermek isticeksiniz ağrılar azalacak aylar geçtikçe sağlığımız artacak paketli gıdalarıda minimum devm ederseniz sağlıklı bir yaşam ınız olur
harikasınız.....kitabı acil alacağım....muhteşem ve anlaşılır bilgiler için gönül dolusu teşekkürler ederim
Kitabın adı ne
Sinan Canan=(ilim+bilim),(yerel+evrensel),(gelenek+modern) Güzel sentez.Yeni Anadolu
Ağzınıza sağlık hocam
çok değerli bilgi hocam gunde iki öğün atıstırma olmadan kuralına uymazsam tansıyon şeker kolestrol hep yuksek çıkıyor bende sizi türkiye hatta dünya dinlesin ve beslenmesine herkes format atsın sağolun çok varalun
Bu kitap okullarda ders olarak işlenmeli gelecekteki çocuklar kurtulur bizden geçti artık
Su orucunu tavsiye ederim. Sağlık açısından sıkıntı yaşamıyorsanız şayet...
Ben 3 senedir aralıklı diyeti haftanın en az 4-5 günü istemsiz bir şekilde uyguladığımı farkettim. Bir faydasını görmedim diyecektim ama ya uygulamasaydım kim bilir ne halde olurdum diye düşünmeden edemedim. Belkide, bu süreçte, bedenimin beni hayatta tutmak için otomatik olarak yaptığı bir şeydi.
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Canan, insan sağlığına önemli katkılar sağlayan videolarınızı izlemek büyük bir keyif, teşekkürler.🙏❤️
Çok zevkli anlatmissiniz her zamanki gibi.tesekkur ederim
Hipoglisemili kişiler ne yapsin
Açlığın mucizesini keşfettim hayatım değişti ❤
Abi seni dinlediğimden beri uyguluyorum. Harika hissediyorum.
Hocam sigarayla ilgili de böyle bir açıklama yapsanız belki sigarayı bırakabiliriz teşekkürler..
Açlık hissi gerçekten geçici, su için ve 5-10 dk sabredin. Ben 24 saatte tek öğün, tek porsiyon ve ekmeksiz yemeye başladım, onu yerken bile pişman oluyorum. Yavaş yavaş 48 saate çıkaracağım, her zaman su içiyorum.
3 yıldır aralıklı oruç ile 18 -6 saat ile besleniyorum ve çok sağlıklıyım Rahatlıkla yapıyorum İyi ki bu sistemi uyguluyorum Yaşam şeklim oldu 20 kilo verdim ve arada bozsam da yine de kilo almıyorumm👍👍
18/6nedemek saat kacdan kaca kadar ac kaliyorsunuz?
Çok açıklayıcı olmu hocam ömrümüze bereket
Bir insan başka bir insana birşey anlatmak istiyorsa işte böyle anlatmalı.
Yemek eger ulasilmazsa canim cekiyor,ama eger yanimdaysa yemek için canim cekmiyor ve acikmama daha uzun suruyor
Güzel RABBİM HERSEYI KULLARINA VERMİŞ BİZİM RAMAZAN AYI ELAHMDÜLILLAH
Beynine saglik hocam, anlatmalarindan cok faydalandim, tesekkur ederim❤
Pazar akşamı son yemeğimi yedim. Perşembe gününe kadar bir şey yemeden devam edeceğim. Bu şekilde zor zamanlarda kullanmak üzere depoladığım yağlarımın bir kısmını yakacağım. Ama daha önemlisi pekçok rahatsızlığım bu şekilde ya geçiyor ya da hafifliyor. İlk iki gün baş ağrısından sonra çok daha iyi hissediyorum. Uyku kalitem ve düşünme yeteneğim artıyor.
Sağolun doktor çok gərəkli bilgilər bunlar
Aralıklı açlığı ilk defa uygulayacaklar için öneriler ; aralıklı oruca pandemi zamanı başlamıştım. o zaman dikkatli yiyordum kilo da verdim. son zamanlarda taşındık düzenim bozoldu felan derken yine uyguluyorum ama yediklerime dikkat etmeden .:) faydası şu ki en az 16 saat aç kalıyorum sağlık için , bir de aşırı kilo almıyorum. biraz aldım ama tekrar eski düzenime dönmeyi istiyorum. karbonhidratları kısarak .. Yani şunu anlatmaya çalışıyorum ; yeni başlayacaklar ve boğazını tutamayanlar en azından 16 saati aç geçirin yeme saati gelince yiyin ama akşam 6 gibi kesin taki ertesi sabah 16 saati doldurana kadar.. tabi bu kötünün iyisi . sonra sonra yediklerinize de dikkat etmeye başlarsınız.
hergün 5 saatlik süede bir şeyler yiyorum 19-20 saat aç kalıyorum.Bazı hafta sonları açlık süresini 40 saate çıkarıyorum.
işi gücü bırakıp yine buraya geldik hocam
Duvarın rengi muhteşemmiş ya maviden yeşile belirsiz bir geçiş badanacının ellerine sağlık
EMEĞİNİZE SAĞLIK HOCAM
mükemmel yorum söyleşi olmuş ağzınıza sağlık sayın hocam
Bir insan kendisi için iyi olan bir şeyi yapması gerektiğini idrak ettiği halde bunu yapmakta irade gösteremeyebiliyor. Bu durum nasıl aşılabilir?