abi calf futbcular içinde çok önemlli gerçekten.güzel ama ben o gün tek calf çalışsam gerçekten set veya tekrar sayılarını arttırırdım.güzel ama daha fazlası olabilirdi.emeğine sağlık .
Ozan antrenman hareketleri güzeldi. Calf için en etkili hareket olan donkey calf raises hareketi var. Onu da öneririm. O hareketi yaparken calfın acayip aktive olduğunu hissediyorum. Bu donkey calf harekerini Stipke de çok uyguluyor. 💪
abi calf futbcular içinde çok önemlli gerçekten.güzel ama ben o gün tek calf çalışsam gerçekten set veya tekrar sayılarını arttırırdım.güzel ama daha fazlası olabilirdi.emeğine sağlık .
Kendinize göre ayarlayabilirsinz tabiki antrenmanı :) Teşekkür ederim.
Basketbol icinde lazm yaparım ben bu antremanı
adam gibi adam
Emeğine sağlık
Güzel video ozan 🖐
Teşekkür ederim Gökhan!
ip atlama teknikleri videosu gelir miiiii?
Gelicek dostum, listeme ekledim! Takipte Kalın!
@@OzanWorkout çok teşekkür ederim
Ozan antrenman hareketleri güzeldi. Calf için en etkili hareket olan donkey calf raises hareketi var. Onu da öneririm. O hareketi yaparken calfın acayip aktive olduğunu hissediyorum. Bu donkey calf harekerini Stipke de çok uyguluyor. 💪
Kessinlikle ekleyeceğim Alp! Teşekkür ederim
Reis hergun yapsak dinlenme gunu koymasak olurmu
Bir problem olmaz calf hareketi için
Abi aynı hareketi elimizde dambıl olarak yapabilirmiyiz
tabii ki
Murphe antrenmanı +10 kg ile yaparmısın abi
Hmmmmm, listeye ekledim. Takipte kalın :)
Kardeşim selamlar videoyla alakasiz kusura bakma ben bartiks çekemjyorum Ali ile videonu gördüm şuanda çekebiliyormu arkadaş 8 ay önce video
Hayır çekemiyor fakat Ali harici en az 40 kişi bana barfiks çekebildiği için teşekkür etti, Ali barfiks çekmeyi gerçekten istemediği için çekemedi
Kaç ayda sonuç olur ve abi haftanın kaç gün yapıcaz cevap verirseniz sevinirim iyi günler
1 ayda kesinlikle gelişim görürsün
reıs benım calf kasım var ama bacagım buyuk ve kalın degıl
Abi zıplamayı geliştirirmi?
Tabii
Üst bacak antrenman gelirmi?
Kanala ufak bir göz atarsan bulabilirsin.
Duvarda oturma dene en etkililerden biri
evini biliyorum
basarım
camdan içeri gelirim zaten 15metre ya var ya yok dikkat et
@@OzanWorkout LDĞWMDĞWÖDİDÖWİSÖQŞ
@@rabialln Adresi ver , ne istersen yaparım 😐
Anime kızı WODBODBDSOXNTOOSBPDND
Ekipmanı olmayan bne bunu beğendi :D
İyi sporlarr
BASSS LANN
beyaz atletsiz olmaz
Biliyorsun prosüdür bu şekilde işliyor Aleyna
Tabi , hatta ben birgün Ozan abinin yanına gelip beyaz atletimi imzalatcam
Anime kızı 😎
duruş önemli
Calf kaç ayda belli olur ?
genetik kankam