15.27 deki aleti ekranda göremedim yada gözümden kaçmış olabilir . Bu kadar kısa sürede bu kadar çok üreten insan olarak bu detaylar devede kulak gibi kalır . Zaman buldukça izliyorum videolarını hakettiğin yerde olmanı çok istiyorum. Seninle güzel günleri geçmiş bir arkadaşın olarak çokça selam ve özlemle 🙏👏👌❤️
@@berotype aslında hareket sayılarım fena değil 30 şınav 10 barfiks 10 dips çıkartıyorum bir de program buldum fullbody aklımdaki tek soru gelişimim daha mı yavaş olur
@@tahaylmaz4593 Şöyle yapsan da olur ben !mesela şöyle yapıyorm Pull up,dips,şınav, vs hepsinden 100 tane yazıyorm o gün içinde o 100 taneyi tamamlıcan bunu Ozan Reis de uyguluyor.Stay Fit!
Miyostatin bir miyokindir, kas hücresi büyümesini inhibe etmek için kas hücreleri üzerinde etki eden miyositler tarafından üretilen ve salınan bir proteindir. İnsanlarda MSTN geni tarafından kodlanır. Miyostatin, TGF beta protein ailesinin bir üyesi olan salgılanan bir büyüme farklılaşma faktörüdür
Ozan abi yaşım 14 ve zayıfım spor salonuna gidip yazılarsam bana yapmam gereken şeyleri verirlermi veya kendim bişeyler araştırarak almam gereken şeyleri alıp kaslarımı geliştiriyimi?
Evet kendin araştırırsan daha iyi olur onun dışında salondaki eğitmenlerin çok uğraşacaklarını zannetmiyorum. Eğer programın yoksa ve salondaki hocaların seninle ilgilenmiyorsa bana ulaşabilirsin!
@@OzanWorkout abi bacak kıllarımı neyle aliyim bir önerin varmı jileti ben sevmedim arkaşlar sivilce yapıyorlar dedi ve zaten 2 gün sonra tekrar çıkıyor tüy dökücü yada ağda yapmayı düşünüyorum
abi valla ben normalde katmam süt ama bu 1 haftada çok az miktarda katıyorum zararı nedir ki?hem daha içiebilir oluyo ama bana farketmiyo.bide abi off gününda strecch mobilite yapıyorum başka bişey yapımmı?saolasın ama abi yağ alımınıda dikkat etmek lazım yumurtadan zaten yemeklerden yağ bide fındık fıstık biraz konrol etmekte zorlanıyorum açıkçası...
Yok bence dinlenme günlerinde de yağ alımını normal günlerdeki gibi tutabilirsin, dinlenme gününe extradan soğuk duşu da ekleyebilirsin Mehmet, iyi antrenmanlar!
15.27 deki aleti ekranda göremedim yada gözümden kaçmış olabilir . Bu kadar kısa sürede bu kadar çok üreten insan olarak bu detaylar devede kulak gibi kalır . Zaman buldukça izliyorum videolarını hakettiğin yerde olmanı çok istiyorum. Seninle güzel günleri geçmiş bir arkadaşın olarak çokça selam ve özlemle 🙏👏👌❤️
Eklemeyi unutmuşum Salih, ismi FOAM ROLLER, ayrıca desteklerin için çok teşekkür ederim dostum 🦋
Eline sağlık abi
Teşekkürler Yiğit!
edit için hangi programı kullanıyorsun ve nasıl ögrendin?
Adobe premier pro 2019 ve İsmail Saike'den öğrendim
Antrenman bittikten sonra merdivenden inerken bacaklarının verdiği o his derim Ozan 😂 Emeğine sağlık 👋
O his şuan gözümde canlandı Gökhan :D Teşekkür ederim yorumun için!
@@OzanWorkout Rica ederim Ozan 👋
Video için hangi ekipmanları kullanıyorsun ? belki bir gün bizlerde senin gibi calisthenics videoları yaparız 💪🏼
Go pro10 / adobe premier 2019 cc
@@OzanWorkout teşekkürler
Afiyet olsun knk
Teşekkürler Ömer!
Bir şy soracaktım chalistenicse yeni başlayınca full body mi çalışmalıyız yoksa her gün farklı bir yada bir kaç kas grubunu mu ?
Kanka full body başla bence çünkü yeni başladıysan hareket sayıların düşüktür büyük ihtimal o yüzden split den verim alamazsın.
@@berotype aslında hareket sayılarım fena değil 30 şınav 10 barfiks 10 dips çıkartıyorum bir de program buldum fullbody aklımdaki tek soru gelişimim daha mı yavaş olur
@@berotype split bacak açma falan mıydı tam hatırlayamadım
@@tahaylmaz4593 Hayır,split bölgesel çalışma.Örnek: Pazartesi günü kol ve göğüs
Salı günü Bacak ve karın split bu tarz.
@@tahaylmaz4593 Şöyle yapsan da olur ben !mesela şöyle yapıyorm
Pull up,dips,şınav, vs hepsinden 100 tane yazıyorm o gün içinde o 100 taneyi tamamlıcan bunu Ozan Reis de uyguluyor.Stay Fit!
abi şarkılarda sesi çok veriyosun onu ayarlarsan daha iyi olur
Daha dikkatli olmaya çalışırım kankam. Teşekkürler yorumun için!
LETS GOOOO
♥
Abi amut süresi nasıl artırılır nasıl amutta dengede durulur videosu gelsin
İçeriği not ettim dostum, yakın zamanda video kanalda olur!
Miyostatin ne
Miyostatin bir miyokindir, kas hücresi büyümesini inhibe etmek için kas hücreleri üzerinde etki eden miyositler tarafından üretilen ve salınan bir proteindir. İnsanlarda MSTN geni tarafından kodlanır. Miyostatin, TGF beta protein ailesinin bir üyesi olan salgılanan bir büyüme farklılaşma faktörüdür
8:30 en son 90 tl ye almıştın abi 250 tl ye decathlon alışverişi videosunda görmüştüm
Teşekkür ederim canım benim 🦋✨
Bacaklar fena titriyo 2 günde asagi penguen gibi geziyom
Ozan abi yaşım 14 ve zayıfım spor salonuna gidip yazılarsam bana yapmam gereken şeyleri verirlermi veya kendim bişeyler araştırarak almam gereken şeyleri alıp kaslarımı geliştiriyimi?
Evet kendin araştırırsan daha iyi olur onun dışında salondaki eğitmenlerin çok uğraşacaklarını zannetmiyorum. Eğer programın yoksa ve salondaki hocaların seninle ilgilenmiyorsa bana ulaşabilirsin!
@@OzanWorkout abi bacak kıllarımı neyle aliyim bir önerin varmı jileti ben sevmedim arkaşlar sivilce yapıyorlar dedi ve zaten 2 gün sonra tekrar çıkıyor tüy dökücü yada ağda yapmayı düşünüyorum
lan 30 ağustosta izliyorum bunu
abi valla ben normalde katmam süt ama bu 1 haftada çok az miktarda katıyorum zararı nedir ki?hem daha içiebilir oluyo ama bana farketmiyo.bide abi off gününda strecch mobilite yapıyorum başka bişey yapımmı?saolasın ama abi yağ alımınıda dikkat etmek lazım yumurtadan zaten yemeklerden yağ bide fındık fıstık biraz konrol etmekte zorlanıyorum açıkçası...
Yok bence dinlenme günlerinde de yağ alımını normal günlerdeki gibi tutabilirsin, dinlenme gününe extradan soğuk duşu da ekleyebilirsin Mehmet, iyi antrenmanlar!
Knk kışın bulk gibi bişey yap ama hayvani olsun biraz seneye yaza öküz gibi girersin.
Ekim ayını bekleyin!!
Bu videoyu izlerken elimde biskrem olması 🤷♂️
..
Kahveye süt katiniz tesekkurlerr
Eyvallah yengee
Hyr katmain arkadaslar gercek cananworkout sütsüz icer bu fake
@@OzanWorkout pauahahsh
Aç karnına yapılsa antreman
Yapmamanı öneririm.
31 beyeni
ğ