5 Ejercicios de Movilidad Global para tu Calentamiento: Movilidad PRE- Entrenamiento

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5 Ejercicios de Movilidad Global para tu Calentamiento: Movilidad PRE- Entrenamiento
En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina de movilidad activa general que puedes utilizar de manera diaria previa a tu entrenamiento.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en We Zone Pacífico

[@vicentaguillen5344]

Eres una gran profesional, gracias a tus vídeos mis hombros y rodillas han mejorado. Infinitas gracias ❤️❤️❤️💪💪💪💪

[@PHYSIOWODS]

♥️♥️♥️ Mil gracias

[@analiapereira3129]

Este calentamiento es bueno pre entreno de cualquier actividad física?para corredores también?. Gracias

[@JoelPC-vs3no]

Tengo una duda, estaba haciendo elevaciones laterales con mancuernas y senti como un clambre o como si los tendones se movieran uno encima del otro y perdi la fuerza completa del hombro pude terminar de entrenar pero ahora lo tengo un poco inflamado y con dolor
No se si me haya roto algun tendón alguna vez haz visto un caso con un dolor como el mio

[@marjoriemartinezrodriguez2326]

Gracias. No pude la caminata del pato ni la sentadilla egipcia. Se me van los brazos adelante 😢

[@sebastianbuendiavaldes4138]

Yo soy fan de tu chamba

[@lidiaveronicagimenez3496]

Hola ana!! Gracias!! Por tanto!! Tratare de seguir todos tus ejercicios

[@williammolinelloleviller3215]

Con mucho respeto quiero decirte que eres muy hermosa en todos los sentidos!

[@sebastianbuendiavaldes4138]

No dejo de ver y compartir tus videos.... simplemente eres una fregona en tu canal....me encantas!!!. Y encantan tus rutinas... Son tan ricas de hacer!!!!!...

[@normagarciaruiz59]

Gracias como puedo hacer eso con 107 kg😮😢

[@ingridarcos1716]

I love you Ana.🙏

[@Rahma.amg0]

Migostaekhercicyo👍👍👍😍

[@miguelangelaraya8034]

Notable!!!!!

[@juanmanuelrodriguezmigens9688]

Hola Ana, en el 90-90 desconozco la importancia de mantener la espalda recta (me inclino al cambiar de lado casi siempre)y me cuesta terminar cuando giro en los ángulos correctos y tengo que corregir un poco. El último todavía me cuesta la sentadilla y la del pato !ufff! sale un par de metros. El resto sin problemas.
Un saludo

[@AideMahecha]

Saludos Cordiales QUERIDOA DOCTORA ANA. Magníficos ejercicios. No los había visto. Comenzaré a realizarlos. Muchas Gracias por compartir tus conocimientos. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹

[@claudiamarcelaquesadamonte6177]

Gracias porque con un diagnostico inicial de condromalacia grado IV y quiste Baker al ver tus videos he mejorado mi calidad de vida poco a poco . Tu recomiendas operación?

[@claudiamarcelaquesadamonte6177]

Buenos días desde colombia. Muchas gracias por tu sabiduria y profesionalismo respetando el área de la salud física y mental . Quisiera poder tener respuesta a una duda ...por motivos de un diagnóstico

[@albertohernandez4558]

Increibld rutina de calentamiento. Graciax Ana, feluz fin de semana un abraxo y🙏💋💋❤️🇨🇴😋💯

[@lidiaveronicagimenez3496]

Quiero esa rutina gracias!! Trabajo mucho y necesito rehabilitarse y formarme para cuidarme.

[@Ana-yc7yv]

Hola Ana, muchas gracias por este video. Tengo poca movilidad de cadera y de hombros. Está rutina la voy a practicar todos los días.

[@juanmercado3661]

Ana buenas noches desde México, un excelente video y gracias por tus consejos bte mando un fuerte abrazo

[@Escorpio1111]

❤❤

[@IRMARTHA1]

Excelente rutina,después de hacerla me sentí genial ❤

[@amintorres9876]

Saludos, muchas gracias, brindas una gran ayuda con la explicación que nos das en cada uno de tus videos.

[@miagachajuarez7840]

Hace poco que te sigo, curé mi hombro y quiero saber para esquitiobial

[@vf6856]

Gracias por este vídeo, me suscribo!!

[@jessicaguzman2460]

Conseguir tu canal es lo mejor que me ha pasado en un año el cambio en mis rodillas, tobillos y columna lumbar ha Sido una cosa de no creer! Gracias

[@edgarmendoza4568]

Me encantó esta rutina de movilidad, se ve buenísima 👌🏽

[@gheles]

Muy bueno, muchas gracias!!!!

[@m.doloresmartinez1082]

Hola ana!
Soy nueva en tu canal, y te queria hacer una pregunta.....estoy con un pinzamiento dorsal, con tu conocimientos crees que es bueno hacer ejercicio, ya que segun mi doctor me dice que si???

[@PHYSIOWODS]

Prueba a hacerlo de una manera suave y si el dolor se alivia continúa.

[@cristiansolberg563]

Hola! Amo tus videos. Es recomendable hacer este tipo de calentamientos siempre antes de cada entrenamiento? mi enfoque es para hipertrofia.

[@PHYSIOWODS]

Puedes hacerlo perfectamente!

[@nubiarodriguezblanco8180]

Eres excelente Ana, gracias por tanto

[@viveromaranatha3940]

Excelente! Gracias.

[@mariamartatorres9908]

me encantó!!!! geniaaaaa

[@IRMARTHA1]

Buenísimo ❤

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana

[@franciscojaviersanchezgarc4484]

Enhorabuena

[@GustavoRodriguez-op9ks]

Gracias Ana 💕

[@danielcarvajal-rg1zw]

Calité 👍🏼👌🏼

[@claudiarobledo5461]

Te admiro mucho, gracias!!! ❤

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti!!

[@nubiarodriguezblanco8180]

Ana, me encanta que te guste el yoga, es maravilloso