【筋トレ科学】筋肥大するパスタの摂取方法 ~パスタで筋肉をデカくする~

[@チートスライム]

全粒粉スパゲティーに納豆、オリーブ油、めんつゆ掛けて和風パスタとして食べるのがお勧め🍝

[@ui.2745]

めちゃ美味しそう！作ってみたいんですが参考にしたレシピの動画とかサイトありますか？

[@相馬翔平-t9m]

​@@ui.2745
パスタ➔茹でるだけ、1食分
納豆➔1日最大2パックまで
オリーブオイル➔好きなだけ
めんつゆ➔テキトー
最後に、
刻み海苔、
刻み大葉のせて完成
補足として
野菜足りないので予算があれば
オクラ、もやし、えのき、
なども入れたい。
難点➔
納豆を絡めると8割り下のほうに集まってしまう。パスタは熱いので納豆菌が死滅する。冷製パスタにするか？？

[@Tito-o4q]

ノンオイルツナと大根おろしに麺つゆかけて食べるのも美味しいよ！

[@user-he8wg9jf4c]

精子もかければタンパク質も補給できるな！

[@metappi6305]

@@相馬翔平-t9m参考にさせて頂きます！☺️

[@GC3JP]

パスタとはまたピンポイントですねぇ。
筋グリコーゲンを筋トレのみでは枯渇させることは難しいかと思いますが、中強度長時間の運動する自分には注目度の高いところであります。

[@じんひつ-h7z]

お弁当にするなら同じパスタでもペンネやマカロニをオススメする。
パスタだと伸びるけどペンネだとある程度緩くなるけどちょっとアルデンテくらいにしてくと昼には丁度いいくらいに馴染むから
全粒粉のペンネもあるし、色々な形があるからオススメ

[@booh2635]

WBCで大谷が具なしの塩パスタをもりもり食べてたという証言が選手から出てきてたが、パスタが今の大谷の身体基礎になってるのかもしれないなと妙に納得

[@jun0227yu]

全粒粉じゃないパスタでも大丈夫なんですか？

[@IT-hp2dx]

あらま！まさにいつも買ってる全粒粉パスタが紹介されててびっくり😊
オートミールも結構アレンジして食べてますよ🎵

[@junkietime2743]

大谷翔平がやってる塩だけパスタ食ってるけど、まじで筋肉のカット出てくる
塩が虚しくなったらほりにしブラックかけてる

[@佐藤優成-i3c]

グルテン過敏症なので、グルテンフリーに置き換えても大丈夫でしょうか？

[@triumph96adventurer]

パスタの種類にも言及していただけると、ありがたいですが....

[@Arrrow54]

10:11~

[@サイタマ-e4n]

パスタよりそばのほうが良さそう