【リンパ流しヨガ🦵下半身編】更年期♡まずはゆるみましょう

朝起きてすぐ、マットのうえでヨガ。。。
な時代は終わったようです😅（絶対無理〜〜〜）
更年期に入り、とにかく体のこわばりが酷く、気のめぐりが滞っているのを感じます。
ツボ押しリンパ流しをしてから、ストレッチをかけていくと
びっくりするほど柔軟性が深まり、とにかく気持ちがいい！
アーユルヴェーダ（ヨガとセットで行いたい５千年の歴史をもつ伝統医学）
ではアヴィヤンガという朝のオイルマッサージを推奨しています。
でも、朝お風呂にはいる習慣がない日本人にとっては不向きなんです。
オイル無しで、洋服を着たままでも十分体が喜びます。
ついでに痩せ体質にも♡
皆さんの手のひらにも“気”が確実に存在しています。
そのエネルギーでご自身を包み込むように行ってください。
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TH-camで一方的なレッスンでは
ご自身の動きで本当に正しいのかどうか？？
不安に思う方も多いと思います。
そんな方には双方コミュニケーションの取れる
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＼人生１００年時代／
学ぶ動機が
「知識を身につけて実用にしたい」
ということから
「知識を身につけて人生を豊かにしたい」
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「人生の後半は貢献感を直で感じられる」
を生業にしたい方に是非受講していただきたい
養成講座もスタートします。
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コメントを下さい。
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Hidekoについて
人生後半ならではの体と心をつくるヨガをシェアさせていただいています😊
手放して✨
緩んで✨
自由に✨
ダイエットのチャンネルではありませんが
継続すればかならず理想の体を手に入れることをお約束します🌿
ついでに理想のマインドも🌿
ヨガを本格的に練習し始めたのは
約２０年前
ニューヨークでの子育てや諸々の生活で
身も心もボロボロ状態に。。。
毎日消えてしまいたい気持ちで生きていました
それでもなんとか生き延びることができたのは
ヨガとの出会いがあったから
１０年前に帰国したのを機に
ヨガをライフワークに指導歴は１０年目
大自然の中で自分と向き合うことを深めたく
３年前に森移住（５０歳で人生最後の大冒険　笑）
普段の練習は私自身TH-camオンリー
レッスンを構成する際にも
たくさんのインスピレーションをもらっています
（海外の講師動画から）
デジタルネイティブ世代でない方たちにも
どんどん動画を利用して穏やかな毎日を
手に入れていただきたいと
願っています😌
#ストレッチ #リンパマッサージ #坐骨神経痛

[@user-hd8ym5db2i]

初めてコメント❤︎

[@hidekoyoga]

ありがとうございます😊