Workout meets Cardio - auf dem Stepper - mit Kurzhantel // mit Warm up + Cool Down // 13.11.20
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- #cardio #workoutstep #stepworkout
Hilfsmittel: Stepper und Gewichte (je nach Leistungsstufe)
Bei körperlichen Einschränkungen bitte die Übungen nur im schmerzfreien Bereich ausführen
**** SPENDEN ****
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Vielen Dank:))
paypal.me/will...
**** EQUIPMENT ****
FITNESS
Stepper: amzn.to/3mGuZRq
Matte: amzn.to/2ROe69c
FOTO
Kamera: amzn.to/3lh2193
Portrait Objektiv: amzn.to/30wU9Z6
Weitwinkel Objektiv: amzn.to/3iA1FZx
Stativ: amzn.to/36vYFuN
ND - Filter: amzn.to/36B4HdA
TON
Rode Mikro: amzn.to/3kHJToJ
Rode Mikro Kabel: amzn.to/3jzxfrA
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**** TIME STAMPS ****
00:05 Intro
01:00 Warm up
05:35 Training
23:55 Cool Down
26:20 Outro
**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie
Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.
Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.
**** SOCIAL MEDIA ****
Homepage: www.willenskraf...
Instagram: willenskraft_by_nicki
Facebook: WILLENSKRAFT.training/
**** MUSIK ****
Mixed by Seamless.Electronic.Broadcast
/ @seamelecbro
ttps://www.epidemicsound.com/
Tolles Training. Ich habe genau das Richtige gefunden! Ich hoffe, meine Arme werden straffer...schöne Kombi
Freut mich sehr!
Super, super, super! Macht Spaß, gibt Kraft, stärkt den Willen. Vielen Dank, liebe Nicki!
Danke dir!
Auch dieser Kurs brachte mich wieder ordentlich ins Schwitzen. Die Kombi mit Hanteln hat mir sehr gut gefallen. ☺️ Da muss ich doch glatt schauen, ob es von der Art noch ein weiteren Kurs von dir gibt. 😌
Freut mich, dass es dir Spaß gemacht hat:)
th-cam.com/video/1A1d8Ggd0Co/w-d-xo.html
Hier ist nochmal eines:))
Liebe Grüße
Ich mag deine Videos sehr gern und das Cardio-Training mit Hanteln auf dem Stepper ist mein Favourite. Liebend gern mehr von der Sorte. 😎🙏🏼
Super, freut mich:) 👍
Super 👍
Danke:)💐
War mega. Hatt auch 2 Kilo Hanteln und war Nahe daran auf 1 Kilo zu wechseln. Als ich gesehen habe, dass nur noch 7 Minuten bleiben, habe ich gedacht: auf die Zähne beissen und durch!
Ja super gut:) dann bin ich mal gespannt ob es Muskelkater gibt ☺️
Yes! Buh...gefühlt geschafft voller Energie 🎉
Mega gut
Danke für das super Video. War gut machbar, aber trotzdem anstrengend!
Supi:) So soll das sein
sehr gut
Danke!
👏Applaus - SUPER KLASSE, das echt Spaß gemacht. Die Idee, bzw. der Vorschlag einer " Mitsportlerin " war toll und Deine Umsetzung - sehr gut. Meine Meinung: MEHR DAVON. 🏆
Lieben Dank:) 🤗
Super Video. Anstrengend aber nicht so lang dass man als workout Muffel zwischendurch aufgeben will. Und gerade durch das Einbeziehen des Steps für mich total motivierend
Mega gut:) Das freut mich! Danke dir 🤗
Meine Entdeckung des Jahres 2022! Das macht so Spaß, auch weil die Trainings so abwechslungsreich sind. Das gefällt mir einfach super! Wenn Hula Hoop und anschließendes Workout zu langweilig wird, dann kommt man zu Nicki und bleibt da einfach kleben, auch weil sie einfach auch unglaublich sympathisch ist und man auch immer was zum Schmunzeln hat, wenn man im Schritt nicht mithalten kann 😂 Großartig! 👍 Und, irgendwie schade um die Leggings 😂😂
Vielen Dank! Das ist soooo lieb:) Das freut mich wirklich sehr! Danke für diese nette Nachricht:)
Gerne mehr so kurze Videos für das schnelle Morgen- oder Abendworkout. Ich mag deine Programme super gern. Jetzt zu Corona Zeiten geradezu perfekt. Großes Lob!!!
Super! Freut mich 😍 werde ich umsetzen💪
Und schon wieder ein Lob 😂 Das ist ein super Training. Mal etwas anderes und der Oberkörper ist mit dran. Gerne mehr davon! 👍
Ja da hast du recht:)
Super Workout!! Da ist einfach mal alles dabei. Cardio, Po, Arme und vor allem auch die Koordination 😅 gaaaanz dickes Lob liebe Nicki 💕
Freut mich sehr! Lieben Dank Tina:)
Vielen lieben Dank, das Training hat sehr viel Spaß gemacht :)
Das freut mich. Danke dir:)
Gerne mehr davon!!! Du machst es richtig klasse!
Ich liebe Step Aerobic, nur leider gibt es auf TH-cam zu wenig Videos dazu und wenn, dann sind die schlecht.
Eine Mischung aus Cardio und Muskeltraining ist perfekt👌 kannst gerne mehr Videos davon machen.
Ja cool:) Das werde ich auf jeden Fall nochmal machen:))
Ein Super Training. Da würde mir auch mehr gefallen ❤️
Danke dir 🤗
Es hat mal wieder mega Spaß gemacht. Super
Yipi super! Hat sich das nochmal drehen gelohnt:)
Tolles stepworkout // lieben Dank // echt Klasse
Freut mich:) DANKE
Das ist echt ein tolles Workout, find ich super. Gerne mehr davon.. wenn ich müde (im Kopf) von der Arbeit nach Hause komme, möchte ich einfach nur noch den restlichen Körper auspowern, da sind für mich deine Choreo Videos zu anstrengend... aber trotzdem toll👍
Oh das freut mich! Das glaub ich dir. Dann ist die Playlist Step Cardio genau das richtige für dich. Dort habe ich schon weitere Videos die keine Choreografien beinhalten. Freu mich auf dein Feedback:))
War wieder sehr sehr sehr anstrengend, aber super toll! Weiter so Nicki!
Megamäßig gut:) Danke dir!
Aula maravilhosa
Thank u💐
Absolut Mega krass super geil. Gibt es mehr davon?
Danke dir:) Hier ist nochmal eines mit Stepper & Kurzhante. Schaue am Besten in der Playlist Workout mit Stepper nach. th-cam.com/video/1A1d8Ggd0Co/w-d-xo.html
Deine Videos sind echt super 👍🏼
Vielen Dank:)
Kurz und knackig. Genau das richtige und ich war schon wieder direkt am Schwitzen. 🥵 Genau die richtige Dauer.
Gilt das eigentlich als HIIT? 😅
Da wir keine Pausen machen eher als HIT :) Jedoch kommt es immer auf deinen Einsatz an:)) Freut mich 🤗