Sofortige Entspannung durch diese Atemübung aus der Neuroathletik

Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Daher spielt sie im Neuroathletik Training eine große Rolle.
Gerade in stressigen Situationen überatmen wir häufig. Zu viel. Zu schnell. Zu flach. Und das hat negative Konsequenzen. Unser Nervensystem wird dadurch permanent gestresst.
Um dem entgegenzuwirken, für mehr Entspannung und zu Stressreduktion, versuche mal diese Atemübung aus der Neuroathletik aus dem Video. Diese spezielle Atemtechnik hilft dir dabei, Überatmung zu vermeiden und ist auch zum Einschlafen super geeignet.
Viel Spaß mit der Atemübung.
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📍 Videoinhalte:
00:00 Intro
00:52 Atmung und unser Nervensystem
02:02 Verlängerte Ausatmung
02:57 Übungsdurchführung
05:12 Übungsparameter
06:07 Positiv auch für Bewegung
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Alles sehr gut danke vielmals

[@neuroathletiktraining]

Sehr gerne 😊