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テコンドーを始めて1ヶ月の人間です。日々体を柔かくする為のストレッチをしてますが自分の中では理想と現実の狭間で葛藤をしつつも「出来る」と信じて継続してます。痛みを出さずに適度な負荷をかけて自分の身体に馴染ませることが大切だと実感した動画でした！参考にします🦵
2週間続けてみて効果ありました！！そんなに開かなかったのに凄い開くようになりました！
約2ヶ月 ほぼ毎日続けてたらいつの間にか170°くらいまで開けるようになってました！！この動画のおかげです！
最近テコンドー初めましたので、ストレッチ真似します！！ありがとうございます！
膝を意識するなんて気が付きませんでした。やってみます・
はじめてみます。
2:50〜硬いようにするやつ
毎日、続けるこれが1番難しい
リオさん大好きやで！！毎日続けてるしおかげさまでめっちゃ足上がってきたわ！マジで可愛いし最高
硬かったのはほんまですか。200度開脚とか凄すぎます❤🎉
ヨガをやっている60代の男です。前屈やっても膝裏が伸びません。でもこのストレッチなら出来そうです😅
膝のお皿が真上、天井向かないレベルなんですが、どうしたら、どんな体操が良いですか?
腰がどうしても立たないんですけど共感者います？😢
腰がまだ違和感
凄い関係ない事言いますけど、横に倒れてる時の横顔が綺麗過ぎてビビりました！！！ちなみに動画見ながらストレッチ頑張ってます！！！可愛いし一石二鳥笑
参考になりました。膝を押して、ほぐして少し開くのははじめて知りました。
1:22
自分なんて70度くらいしかいかないし、主さんは最初から体柔らかかったんじゃん
初見です。質問です、男性でも180度ひらくことはかのうですか？
ひらがなですみません。
可能です
@@やかかなたかわなわ コメントありがとうございます！このコメからほぼ毎日続けてます！本当に効果あってびっくりです！これからも続けます！
早速やってみました。目指せ１８０度で頑張ります。
見てるだけで腰が死にそう
僕はITFテコンドーですが開脚 参考にさせて頂きます。
すげーー開いた！！
参考にしてやっています！
本当に参考になります。ありがとうございます。
めっちゃ勉強になりました！がんばって続けます！後ろ回し蹴りが全然出来はいんですけど企画でやって欲しいです！
早速開脚試してみました。 今までやってたのより 効果ありました。娘と嫁さん 驚いていました。👩🏻👧🏻👏
私テコンドー習ってないんですけどやってみたくて、、でも体が硬すぎて😢なのでこれを見て体が柔らかくなるように頑張ります🥰
ストレッチ動画ありがとう‼︎ 毎日ストレッチします‼︎‼︎
空手やってます。180度開脚に憧れてるので参考にさせて頂きます。
すごい硬かったから、この動画見つけてやり始めたら、ホントにちょっとずつ効果出てる気がする！あと可愛い！w
I’m so close to the splits yet so far it feels. Good stretches!
注)彼女が言う硬かったは素人一般人の硬いとレベチです。
どのくらいの期間で柔らかくなりましたか？
めっちゃ美しいです！僕もテコンドー頑張ります👊
テコンドー始めたんで参考になります！！チャンネル登録しました！
死ぬ気で脚柔らかくします。
回し蹴りの時にどうしても膝が曲がってしまいます。どうしたらいいでしょうか。コツを教えて下さい。
軸足ですか？蹴ってる方の足ですか？
蹴ってる足です
もそも腰骨をたてるのがキツイのですが、どうしたらいいですか。
また近いうちに柔軟の動画もあげたいと思います！コメントありがとうございます！
まーじで助かりマッスル
右足ぶるぶるしたあとに足を開いた後、左足ぶるぶるしても開けなかった場合どうすればいいですか？
初めましてりおさん！？カワイーのに身体やらけー笑
初見です、自分フルコンタクト空手とテコンドーしてるんですけど、コロナで休みになってから体が硬くなったので、必死に柔らかくします😂
大学にテコンドー部があって、テコンドーに興味があるので、りおさんの柔軟の動画でストレッチ頑張ってます！かわいいです😍
僕もテコンドー頑張りますね。応援お願いします！
テコンドー初めてまだ間もないんですけど、ストレッチしてたら左の股関節？足の付け根がコキコキなって痛いんですけど、これってよく起こることですか……？？😭
私もあります！一時期痛くて練習できない時ありました、ひどくなる前にケアしてあげてください！腹斜筋という下っ腹の横の筋肉（インナーマッスル）を鍛えると良いと思います！体幹鍛えて筋肉で補ってあげてください！！
@@りおりおちゃんねる-b5o わぁぁ😭丁寧にありがとうございます！！😭腹斜筋ですね！！了解です！✨
今回と動画とてもためになりました！ 限界まで開脚してみて欲しいです！ご検討よろしくお願いします
TH-cam開設おめでとう🎉インスタも頑張って👍
いつからテコンドー始めました？
テコンドーは中学生からです！
この人喧嘩独学の新庄玲央と付き合ってそう。
100円持ってる？
レオが一番かっこいいと思う
初めまして！自分もテコンドーをやってて、リオちゃんのドラゴンキッカーでの活動なども見せてもらいました！今後も応援しています！！
はじめまして！そんなに柔らかくなるものなんですね！これからも応援します！
家ですごく退屈だったので体動かしながらこの動画みてます！テコンドーやってたんですか？体やわらかいですね！
いつから、テコンドーを始めたんですか？
ストレッチ大事ですよね！
初見です、自分は極真空手やってます！膝を押すのは知らなかったので、今度試してみます！因みに、膝を押したりするときは、開脚せず片足ずつでも大丈夫でしょうか？ 開脚してから膝を押すと筋を痛める懸念がありそうなので😅
りおちゃんのテコンドーダンス講座しましょ！一緒に踊ろう的な！
今日から毎日続けてみます！続けれるかな…^^;
cute!!!
開脚講座🥋有難う御座います。🥋🐲🐯😆👍🌠 練習してみまーす😆🥋
何日くらいでそうなるかな...
テコンドーおじいちゃんやってた
これって男子でも効果ありますかね
硬い人はその体制さえとれないです。がっくりきました。
どこの道場ですか？
こんばんは。これって、おっさんでもできますか。
待って、ガチじゃん
ホント柔らかいですねw
やってみたら全然できなくて笑えてくる😂
すきー付き合ってー
私は機械で三年かけました、、、ｗ
話し方聞きやすくてすごい良いです(^^)/~~
イイネ！(^^)
りおさんお世話になります😊膝の浮きを押さえてやる柔軟の説明を聞いたときからなぜかハマってしまい続けてます。からだが硬くて以前より柔軟してますが効果を感じてます。感謝😊いろんな柔軟のやり方ありますがこれが1番自分にはしっくりきました✨ありがとうございますまたりおさんなりのマル秘よろしくお願いします✨✨✨
柔らかくするのは高校生からでも出来ますか！？
全然余裕です！大人になってから頑張ってる人もいます
独学でテコンドー学びたいんですけどまず体がすごい硬くて、体やら隠してからテコンドーの基礎基本並びに技など覚えていきたいので色々教えていただけると嬉しいです。
引退してから体がかたくなってしまったのでこれで今日から頑張りたいと思います！空手をしてました！
ITFテコンドーやってます。(^^)/今日GACKTさんもテコンドーで出てましたねチャンネル登録しました(^-^)/
まゆげよ。
念の為聞いておきますけど、これは180度開脚ができるようになるストレッチか、それとも柔軟のどっちですか？
▲__😁__▲
いやwテコンドーやってたから体柔らかくなった訳じゃねーからテコンドーの元になった空手、柔道、剣道、少林寺、もっといや格闘技やスポーツは関節の柔らかさがないとダメだからw
テコンドーを始めて1ヶ月の人間です。
日々体を柔かくする為のストレッチをしてますが自分の中では理想と現実の狭間で葛藤をしつつも「出来る」と信じて継続してます。
痛みを出さずに適度な負荷をかけて自分の身体に馴染ませることが大切だと実感した動画でした！参考にします🦵
2週間続けてみて効果ありました！！そんなに開かなかったのに凄い開くようになりました！
約2ヶ月 ほぼ毎日続けてたらいつの間にか170°くらいまで開けるようになってました！！この動画のおかげです！
最近テコンドー初めましたので、ストレッチ真似します！！ありがとうございます！
膝を意識するなんて気が付きませんでした。やってみます・
はじめてみます。
2:50〜硬いようにするやつ
毎日、続けるこれが1番難しい
リオさん大好きやで！！
毎日続けてるしおかげさまでめっちゃ足上がってきたわ！
マジで可愛いし最高
硬かったのはほんまですか。
200度開脚とか凄すぎます❤🎉
ヨガをやっている60代の男です。前屈やっても膝裏が伸びません。
でもこのストレッチなら出来そうです😅
膝のお皿が真上、天井向かないレベルなんですが、どうしたら、どんな体操が良いですか?
腰がどうしても立たないんですけど共感者います？😢
腰がまだ違和感
凄い関係ない事言いますけど、横に倒れてる時の横顔が綺麗過ぎてビビりました！！！ちなみに動画見ながらストレッチ頑張ってます！！！可愛いし一石二鳥笑
参考になりました。
膝を押して、ほぐして少し開くのは
はじめて知りました。
1:22
自分なんて70度くらいしかいかないし、主さんは最初から体柔らかかったんじゃん
初見です。質問です、男性でも180度ひらくことはかのうですか？
ひらがなですみません。
可能です
@@やかかなたかわなわ コメントありがとうございます！このコメからほぼ毎日続けてます！本当に効果あってびっくりです！これからも続けます！
早速やってみました。目指せ１８０度で頑張ります。
見てるだけで腰が死にそう
僕はITFテコンドーですが
開脚 参考にさせて頂きます。
すげーー開いた！！
参考にしてやっています！
本当に参考になります。ありがとうございます。
めっちゃ勉強になりました！がんばって続けます！後ろ回し蹴りが全然出来はいんですけど企画でやって欲しいです！
早速開脚試してみました。 今までやってたのより 効果ありました。娘と嫁さん 驚いていました。👩🏻👧🏻👏
私テコンドー習ってないんですけどやってみたくて、、でも体が硬すぎて😢
なのでこれを見て体が柔らかくなるように頑張ります🥰
ストレッチ動画ありがとう‼︎ 毎日ストレッチします‼︎‼︎
空手やってます。180度開脚に憧れてるので参考にさせて頂きます。
すごい硬かったから、この動画見つけてやり始めたら、ホントにちょっとずつ効果出てる気がする！
あと可愛い！w
I’m so close to the splits yet so far it feels. Good stretches!
注)彼女が言う硬かったは素人一般人の硬いとレベチです。
どのくらいの期間で柔らかくなりましたか？
めっちゃ美しいです！僕もテコンドー頑張ります👊
テコンドー始めたんで参考になります！！チャンネル登録しました！
死ぬ気で脚柔らかくします。
回し蹴りの時にどうしても膝が曲がってしまいます。
どうしたらいいでしょうか。
コツを教えて下さい。
軸足ですか？蹴ってる方の足ですか？
蹴ってる足です
もそも腰骨をたてるのがキツイのですが、どうしたらいいですか。
また近いうちに柔軟の動画もあげたいと思います！コメントありがとうございます！
まーじで助かりマッスル
右足ぶるぶるしたあとに足を開いた後、左足ぶるぶるしても開けなかった場合どうすればいいですか？
初めましてりおさん！？
カワイーのに身体やらけー笑
初見です、自分フルコンタクト空手とテコンドーしてるんですけど、コロナで休みになってから体が硬くなったので、必死に柔らかくします😂
大学にテコンドー部があって、テコンドーに興味があるので、りおさんの柔軟の動画でストレッチ頑張ってます！かわいいです😍
僕もテコンドー頑張りますね。応援お願いします！
テコンドー初めてまだ間もないんですけど、ストレッチしてたら左の股関節？足の付け根がコキコキなって痛いんですけど、これってよく起こることですか……？？😭
私もあります！
一時期痛くて練習できない時ありました、ひどくなる前にケアしてあげてください！
腹斜筋という下っ腹の横の筋肉（インナーマッスル）を鍛えると良いと思います！体幹鍛えて筋肉で補ってあげてください！！
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腹斜筋ですね！！了解です！✨
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ご検討よろしくお願いします
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テコンドーは中学生からです！
この人喧嘩独学の新庄玲央と付き合ってそう。
100円持ってる？
レオが一番かっこいいと思う
初めまして！
自分もテコンドーをやってて、リオちゃんのドラゴンキッカーでの活動なども見せてもらいました！
今後も応援しています！！
はじめまして！
そんなに柔らかくなるものなんですね！
これからも応援します！
家ですごく退屈だったので体動かしながらこの動画みてます！テコンドーやってたんですか？体やわらかいですね！
いつから、テコンドーを始めたんですか？
ストレッチ大事ですよね！
初見です、自分は極真空手やってます！
膝を押すのは知らなかったので、今度試してみます！因みに、膝を押したりするときは、開脚せず片足ずつでも大丈夫でしょうか？ 開脚してから膝を押すと筋を痛める懸念がありそうなので😅
りおちゃんのテコンドーダンス講座しましょ！一緒に踊ろう的な！
今日から毎日続けてみます！
続けれるかな…^^;
cute!!!
開脚講座🥋有難う御座います。🥋🐲🐯😆👍🌠 練習してみまーす😆🥋
何日くらいでそうなるかな...
テコンドーおじいちゃんやってた
これって男子でも効果ありますかね
硬い人はその体制さえとれないです。がっくりきました。
どこの道場ですか？
こんばんは。
これって、おっさんでもできますか。
待って、ガチじゃん
ホント柔らかいですねw
やってみたら全然できなくて笑えてくる😂
すきー付き合ってー
私は機械で三年かけました、、、ｗ
話し方聞きやすくてすごい良いです(^^)/~~
イイネ！(^^)
りおさん
お世話になります😊
膝の浮きを押さえてやる柔軟の説明を聞いたときからなぜかハマってしまい続けてます。
からだが硬くて以前より柔軟してますが
効果を感じてます。感謝😊
いろんな柔軟のやり方ありますがこれが1番自分にはしっくりきました✨
ありがとうございます
またりおさんなりのマル秘よろしくお願いします✨✨✨
柔らかくするのは高校生からでも出来ますか！？
全然余裕です！大人になってから頑張ってる人もいます
独学でテコンドー学びたいんですけどまず体がすごい硬くて、体やら隠してからテコンドーの基礎基本並びに技など覚えていきたいので色々教えていただけると嬉しいです。
引退してから体がかたくなってしまったのでこれで今日から頑張りたいと思います！空手をしてました！
ITFテコンドーやってます。(^^)/
今日GACKTさんもテコンドーで出てましたね
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まゆげよ。
念の為聞いておきますけど、これは180度開脚ができるようになるストレッチか、それとも柔軟のどっちですか？
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いやwテコンドーやってたから体柔らかくなった訳じゃねーから
テコンドーの元になった空手、柔道、剣道、少林寺、
もっといや格闘技やスポーツは関節の柔らかさがないとダメだからw