🥒روتيني الصباحي الصحي* تسوق، تخلص من دهون البطن? ألذ سلطة صحية *HEALTHY* Morning, healthy food ideas
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
- Hello all!!🤍
Welcome to my channel😘
------------------
✨روتيني الصباحي الصحي* عناية، كيفاش تخلصي من الكرش بسرعةㅣ8PM PRODUCTIVE Morning Routine, SELF CARE
★ Pensez à activer la petite cloche pour ne pas rater la prochaine vidéo :)
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2023 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2023) :
✨حضرت مطبخي الصغير للصيف ✅️ تنظيم 🔝 ( RANGEMENTS & ORGANISATION CUISINE - CLEANING ROUTINE D'ÉTÉ )⬆️ : • Video
عدناا! صالوني بحلة جديدة👌 تغيير بدون تكلفة بطريقة سهله 🔝(SUMMER DECORATE WITH ME ROUTINE 2023👌🏡...) : • Video
═════════════
وصفات سهلة وسريعة في البيت ، وجبات إنقاص الوزن , طريقة التخلص من الكرش مع وجبات صحية وو سلطة الكرنب الصحي مع خضر بالسمك روتين يوم التسوق الأسبوعي مع أفكار سهلة وبسيطة للمطبخ للصباح , تحضيرات صحية للعيد مع أفكار ونصائح تفادي عصر الهضم في العيد , روتيني اليومي الصباحي الحقيقي , روتيني الصباحي الصحي وكيف عنايتي بجسمي و بشرتي و كيفية التخلص من حب الشباب، كيفاش تخلصي من الكرش بسرعة بدون ألم ,فيديو جديد قناة سومة حضرت فطور سهل و سريع روتيني الصباحي طريقتي في التخلص من البطن و كيفية الحصول على بطن مسطحة بسرعة عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع وصفات صحية لإنقاص الوزن من الفطور إلى العشاء على قناة سومة, وصفات الكرفس مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا حاسمًا في الأداء السليم لجهازنا الهضمي
une video sur @souma10 سومة ma routine cocooning productive , Plan de régime de 7 jours pour perdre la graisse du ventre ET comment je prends soin de mon corps , comment je prend soin de ma peau , recette naturelle organisation et astuces ( salade de choux au dîner tous les jours et vous perdrez de la graisse abdominale ) , pour la maison cuisine avec moi des idées recettes faciles pour le diner et recettes rapides et faciles pour le gouter ( jus healthy detox qui brûle la graisse du ventre + Mangez cette salade de concombre au dîner tous les jours et vous perdrez de la graisse abdominale ), ( my 8am productive morning routine for 2024! my top tips for getting the best start to the day, plus the new habits & goals I want to bring with my throughout 2024 , my SELF CARE routines 2024 motivation ,AND self skin care at home ,RECIPES and healthy recipes for weight loss MEAL PREP , How to lose weight , new healthy habits & productive start to the day ~aesthetic~ AND healtyhabits )i hope you feel relaxed & enjoy x
ASTUCES pour un ventre plat pour les femmes et ORGANISATION et COMMENT S'OCCUPER a la maison et comment perdre du poids facilement et comment avoir une ventre plat avec ma skin care en fin le bilan du mois ? ( summer / spring )
======
▼ Contact me 🌸🌸
Email Pro : mmesoumachainebeaute@gmail.com
❤❤❤اكيد يعجبني الفيديوات تاعك ❤❤❤❤ بالنسبة الريجيم راهي نقصت شوية كرشي شكرا على النصائح دياولك و دايما متالقة كالعادة مرة ونص و 75 ماشاء الله عليك❤❤❤❤
Khti ach drti
rabi jalik bravo 3alik
Krafesse = c’est quoi en français
@@zakiagodard9147 bjr. Zakia🌹Les céleris.
@@zakiagodard9147 céleri 🤍🌹
لصيمة فهد الايام تدعي معيا ربي يشافيني من سرطان دعوة الغائب مستاجبة😢
أكثروا من التسبيح و التكبير فإن هاته الأيام مباركة
احلى واجمل واطيب يوتوبرز عواشرك مباركة لحبيبة محتاجة دعواتك لابني يا سومة اليوم يجتاز شهادة البكالوريا العاقبة لوليداتك تشوفيهم ف اعلى المراتب
lah yenajho Farabi , chokran hbiba
@@souma10 شكرا احبيبة وهايليك بوسة كبيرة من عندي ليك وللاولاد ربي يحفظكم من شر الحساد
alahoma amine ❤️
والله قناتك مظلومة تستاهل عشرات ملاين
chokran bezaf
إخواني أخواتي دعيو مع ولدي بالنجاح أولى باك. ربي يجعلها في ميزان حسناتكم فهاد لعواشر ❤
lah yejib leh najah
دعواتكم لي مع ابني بشفاء العاجل من سكر
lah yejib la3fo
ماشاء الله تبارك الله عليك يا سومه❤❤❤❤❤
اللهيبارك عليك كلش صحي تعرفي تعيشي
❤️
نقترح عليك تغرسي الكسبر والمعدنوس كي وليتي متصيبهمش .ديري بوتاجي في الدار
❤️
الله يعطيك الصحة والعافية والخيروالخمير والربح والتيسير يابنت خالتي🤲👍
حبيبتي الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
اختي عطيني وصفة لتنقية الامعاء من السموم والفضلات القديمة ..الخ يعني ديطوكس لي كيدير الاسهال باش نخويو المصران هههه وشكر
3awacharak mobaraka inchaalah ❤
عجبني التصوير ❤❤❤
عواشرك مبروووكة حبيبة ديالي أعشق فيديواتك❤❤❤
merhba biki
نحن من المعجبين بفيديوهاتك سومة، نحس معك براحة نفسية، عواشرك مبروكة بالصحة والعافية لك ولاسرتك الجميلة
انا زادا السبانخ عشق بالاخص في المقرونة و العجينة المورقة ❤
Merci beaucoup souma pour les astuces
سلام حبيبتي دايما متءلق الله يوفقك❤❤❤❤
chokran hbiba
فيديو ممتع كالعادة وطبعا كلشي اللي كتديريه كيعجبنا عواشرك مبروكة بالصحة والسلامة وكل مكتمناي الله يخلي لك الولدات
alahoma amine lah yebark fiki
تبارك الله عليك اختي ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹
lah yebark fiki
معلومه ا سوما واخا يقولو ليك الخضره مغسوله متيقيش كان خرج اغتيكل علي داكشي وناس خداميين في داكشي قالوها ديما غسلو الخضره
❤❤❤Tbarkah 3lik
lah yebark fiki
شكراً حنونة ربي يحفظك يوفقك يااااااااااااااااارب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍👍👏👏👏💖💖💖💖💖💖💖💕💕💕💕💕❤️❤️
alahoma amine chokran hbiba
شكرا ليك بزاف سوما على البرطاح وعلى فيديوهاتك الرائعة ،لو سمحتي كملينا في هاد النوع تع الفيديوهات تع الاكل الصحي و فقدان الوزن وشكرا ليك بزاف متتبعة وفية جزاءرية مقيمة في فرنسا ❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك اختي سومة الطيبة❤😊
chokran hbiba baraka lah fiki
C'est excellent, j'adore votre organisation et votre savoir-faire. Bravo ❤❤❤
merci c'est gentil
ماشاء الله عليك😊سومة بالنسبة للناس اللي عندهم مشكل القولون العصبي او المصران راه ممنوع عليهم عصير الليمون والحامض و كاع الورقيات حيت كينفخو للمصران و كيهيجوه و كذالك الخبز الاسمر غيظرهم كيخصم ياكلو خبز الذرة او السميد
❤️
غالية الخضر بفرنسا الله يسر
amine
مشاء الله عليك سومة الفنة❤😊
baraka lah fiki chokran hbiba
@@souma10 عزيزة وغالية
Sbah el kher khti Souma laghzala. 🌹🌺🌾💐💐🏵🌻🌳🍁❤💚👍👍🎩🎩👍🎩👍🎩
يا بختك عندكم الجو برد عندنا ف مصر الشمس قاعدة معانا ع الارض 😂😂
❤️
Macha Allah t la mailleur youtubeuse très simple il ya pas de chichi mère parfaite Allah yahafdak je t'aime trop bon courage
تبرك الله ماشاء الله عليك تسلم يادك ❤😂 37:11
bravo suma siempre mi motivas mas. muchas gracias ❤saludos desde españa
mercii
Salam Souma, tu'as pas entendu parler des salades en sachets contaminées, il n'y a pas longtemps de ça, il faut TOUJOURS LAVER LA SALADE, MEME EN SACHET ❤
انا فقدت الامل في نزول وزني انا حاليا في مكة المكرمة عندي 12 يوم وصايمة ونمشي بزاف ووزني هو هو مانقصش ولا غرام😢😢
السلام اختي متبعة قديمة معاك لكن اول مرة تعلق ماشاءالله عليك وعلى اهلك ربي يحميهم ويحفظهم والف شكر على وصفات البطن اختي انا مشكلتي الوحيدة البطن رغم اكل وجبة فاليوم لكن اعزك الله ما ادخل كثير للحمام ممكن وصفة وجزاك الله خير بنت بلدي بلدي ❤❤❤❤
❤😊
Tu as un très beau jardin. Pourquoi ne plantes-tu pas des légumes à la maison ?"
❤❤❤❤❤
merci
سومة حبيبتي تحية ليك من سيشيليا توحشناك 😘
chokran hbiba
@@souma10 ❤❤❤
عسلامة ❤❤❤❤كي نشوف الفيديو ننزيد نبعت كمونتار
lah yesalmak chokran bezaf
سلام سومة علش متزرعي الخضرة انتي عندك الحديفة كبيرة
❤️
❤❤❤❤❤❤
فيديو شباب خص برك فقرة صلاة الفجر ❤
الصلاة لله و ليس للبشر خلو الناس في حالها 😢
❤
❤❤❤❤
merci
عندكم الخضره غاليا 😮
❤❤❤
merci
سلام زين اش اخبرك لباس عوشر مبارك ❤❤❤
là-bas hamdollah
😍👍😋
merci
سومة هداك صعير برتقال طبيعي
❤❤❤❤❤❤❤
merci
👍👍👍
merci
واش يمكن استعما ل اوراق الكرفس ايلا ما كانش الجدور
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام كولي ليا فين كتقرا بنتك لكبيرا ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
merci
❤❤❤❤❤😊🎉🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
merci
❤🥰😍🤩🌹🤩
Salut souma pourquoi tu achète pas les fruits et légumes au marché c'est pas trop cher c'est mieux 😊
merci 😄très bonne idée
سلام سومة ماجوبتنيش على لبغوس الي سرحتي بها شعرك هذيك الي دور بالتفصيل وشكرا
dial babyliss brosse soufflante rotative
Stp soumales légumes et saumon à l air fryer
❤️
Tout sa c trop tard pour moi.😢😢😢
courage
هاي سوسو اليوم مشفتش لايف كان البكالوريا خسارة شفتك متاكليش الخبز😂😂شكون لدارت الحلوى ايا الشاطرات بانو المرا الجايا حطي الفديو في اليل ممكن لان الاحد يكون العيد نكونو مع القضيان جوبني بوسة لك الله يحفظكم❤❤
hhh , alahoma amine , tanakol jobz kamel hbiba
Lidel moins cher lala souma 😂
❤️
السلام سومة المحتوى زوين ، ولكن اختي انتم 5 أشخاص ماشاء الله اختي كيدرتيلها نقدية اسبوع في فليفلات عرش مطيشة ليمونات حامضة وزيد يعني حسبتيهم على صوابعك بغيت نستافد منك شرحي كيدرتيلها ولكمية في البورشن قداش !!!! ؟؟
❤❤❤ انا وحدة من الناس ندخل اي ماركت اشري خلصي دي تيكي وارجعي للدار نلقى روحي خلصت بزاف على جال اشياء كانت تبان رخيصة ولا كانت رخيصة بالاولةنتشوكا نلقى روحي اكثر حاجة نحبها هي اغلى شي 😂😂😂😂 الله غالب مجبريين حاجة شابة في الجزائر ان الفواكه والخضر رخيصة اللحوم الحمراء الاماما ما تشريهمش انا ما ندخلهش خاطرش ما نحهبش وزيد يبانلي غير صحي ممكن بناء العضلة ويتعوض بالبيض والاسماك والدجاج اغلى دجاجة عندنا ما تفوتش 500دينار الحمد لله والا جبتيه مالمرعى ارخص الي غالي عندنا الكيوي والافوكا والتوتيات ماعدا الفراولة و بزاف رخيصة ..
حاجة ثانية ا شفت الفينوازغي عندكم بفرنسا بزاف غالية احنا بقيمة 1يورو تشري 10حبات كرواسون هنا يعني 10دينار حبة واغلى المحلات ممكن الحق حبة ب50دينار حتى 100دينار على اسم المحل😂 كما Cédric بفرنسا هنا كاين بلال جحيش الشهير بالعاصمة او نحب la tonca او غيرهم في وهران في حين حلويات البيت اطيب وابن منهم ويمكن صحية اكثر
يا اختي وين راهي دجاجة تاع 50 الف والكرواصو تاع الف فرنك؟!والفواكه الرخيصة؟!ممكن خضر موسمية صح بصح ليست في متناول الجميع ممكن فالأسواق الشعبية ولا لي يبيعو فالطرقات لكن فالمحلات كل شيء غالي
شحال فالوزن تاعك سومة
دجاجة ربعة كيلو و ب 70 درهم الله يهديك. راكي دايخة
❤❤❤
merci
❤❤❤❤❤
merci
❤❤❤❤
merci
❤❤❤❤❤❤
❤
merci
❤❤❤❤❤❤❤
merci
❤❤❤
merci
❤❤❤❤❤❤
merci
❤❤❤❤❤❤
merci