أهل زوجي جاو🥹 تقديت وطبخت ألذ وصفات سهلة وسريعة ومغدية للعشاء *HEALTHY* What I Eat In A Day, Summer🀧

Thank you so much for waiting for this vlog ! What I Eat In A Few Days *high protein & easy summer recipes that make me feel good! I'm sharing everything I ate on the new High Protein Meal Plan, ringing you a new recipe video full of summer eats and what I've been cooking recently, healthy recipes for weight loss MEAL PREP , How to lose weight , new healthy habits & productive start to the day ~aesthetic~ AND healtyhabits )i hope you feel relaxed & enjoy x 😊
Plan de régime de 7 jours pour perdre la graisse du ventre, Je ne peux pas m'empêcher de préparer ça pour le petit-déjeuner ! Une recette rapide et nutritive d , Incroyablement délicieux ! Préparez cette recette facile salade de legume C'est très simple, rapide et incroyablement savoureux ! Si vous souhaitez préparer un dîner ou même un petit-déjeuner délicieux et facile, utilisez ma recette ! Rapide, simple et très savoureux ! Je ne peux pas m'empêcher de préparer ça pour le petit-déjeuner ! Une recette rapide et nutritive ! ASTUCES pour un ventre plat pour les femmes et ORGANISATION et COMMENT S'OCCUPER a la maison et comment perdre du poids facilement et retour de courses en fin le bilan du mois ? ( summer / spring )
وصفات سهلة وسريعة في البيت ، وجبات إنقاص الوزن , طريقة التخلص من الكرش مع وجبات صحية و أفكار سهلة وبسيطة للمطبخ للصباح ,التسوق الأسبوعي الصحي في روتيني اليومي الصباحي الحقيقي , روتيني الصباحي الصحي ، كيفاش تخلصي من الكرش بسرعة بدون ألم ,فيديو جديد قناة سومة حضرت فطور سهل و سريع روتيني الصباحي طريقتي في التخلص من البطن و كيفية الحصول على بطن مسطحة بسرعة عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع وصفات صحية لإنقاص الوزن من الفطور إلى العشاء على قناة سومة، روتين العودة للمدرسة 2025
═════════════
أهل زوجي جاو🥹 تقديت وطبخت ألذ وصفات سهلة وسريعة ومغدية للعشاء What I Eat In A Few Days *high protein & easy summer recipes that make me feel good!
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2024 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2024) :
✨روتيني الصباحي الإنتاجي بعد عطلة المدرسة ㅣ5AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, astuces ÉTÉ : • ✨روتيني الصباحي الإنتا...
======
▼ Contact me 🌸🌸
Email Pro : [e-mail]

[@imranmouffaddal2713]

كتحمقني علاقتك. بأهل راجلك ماشاءالله

[@souma10]

rabi jalik ❤️

[@manel8577]

سومة نتي انسانة متربية و مثقفة و طيبة و هاذا باين على وجهك و ربي بعثلك اهل ثانين بالضبط كيفك رغم اختلاف الجنسية و الدين و التقاليد لانو ارواحكم جميلة فالتقت اللهم بارك تبارك الرحمن الله يحفظك من عين البشر ❤️🙏

[@bochra2055]

الله يسمعك خبار الخير ولهلا يعطيك مايضرك والله يحفظك لوليداتك ❤❤❤

[@lailaraih155]

صوري لينا الزيارة القادمة ديال عائلة راجلك ،باين عليهم الظرافة والرقي ❤❤

[@gagamajda8877]

سومة غزالة مشاء آلله يحفظك ويحفظ ولدتك راك منورةا آلله يشافك وتسمع غير الخير❤❤❤❤❤

[@souma10]

أللهما أمين شكرا حبيبة

[@sanaesamia6145]

عاد كملت الفيديو عائلة زوجك راقية ولطيفة وانت أيضا راقية اختي سلامي لهم ❤❤❤

[@souma10]

chokran bezaf

[@latifaait7773]

الله يحفظك اختي نسيمة والله يسمعك اخبار الخير ان شاء الله.❤

[@sanaesamia6145]

لا للغياب يا سومة ❤❤❤❤❤ عيد مبارك بالشفاء اختي

[@souma10]

alahoma amine

[@machalahmachalah2578]

Ils sont tres sympa tes beau parents 😊😊😊

[@souma10]

merci ❤️

[@sanaesamia6145]

طماطم الصغيرة والخس و النعناع زرعيهم فجردة تيصدقو وتيعطيو 😊

[@souma10]

chokran hbiba

[@hmidatbrahim]

الله يسمعك خبار الخير❤❤❤

[@hamzaammari2624]

ديما توب ❤ ربي يبارك

[@uneelle]

الله سمعك خبر الخير والله شافيك وشافي جميع المرضى يارب 🤲

[@user-gk5ls4od2f]

ماشاء الله عليك اختي المعاملة ديالك مع عاءلة الزوج ممتازة ❤

[@mariamlasraoui3656]

Súper mami et papi❤

[@mariameouahabi7102]

بالشفاء حبيبتي
لهلا يضرك فسبحانه
انشاء الله خير
❤❤❤❤❤

[@khaoulaguannounemoukite7320]

Allah ychafikkkk

[@sihemrami2566]

سلام سمسومتي ❤❤❤❤ فيديو في القمة كالعادة و انشاء الله مايكون غير. الخير عليك❤❤❤❤❤

[@rabiaour4735]

السلام الله يشافيك ولهلا يعطيك ما يضرك فصحيحتك ويخلك لوليداتك ❤❤❤❤❤

[@souma10]

alahoma amine ❤️

[@hafidakhaloufi948]

ماشاءالله عليك

[@lailaraih155]

الله يحفظك ويحفظ وليداتك وعائلتك يا الزوينة ❤❤❤

[@miloudafarichi9439]

تبارك عليك سومة دائما متألقة في فديوهات ديالك مايكون بأس عند احبيبة انشاء الله خير الله يشافي جميع مرضى المسلمين بالتوفيق حبيتي ❤❤❤❤

[@nawalbtr2066]

الله يشافيك أختي ويسمعك أخبار الخير ❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

alahoma amine

[@bnasss957]

❤❤❤ شفاءا عاجلا لا اجلا حبيبتي ما شاء الله عليك

[@Lin-ilm]

J’aime trop tes beaux-parents, machaAllah

[@NaimaKari303]

الله يبارك سومة ماشاء الله.دايما نستافدو معاك ،كلك طاقة ايجابية ،حتى انا كيفك عندي زوج بنات وولد ربي يحفظهم

[@fouziasaaidani8498]

Tbarkellah aaalik top top katfidina choukran bezzaf

[@souma10]

chokran hbiba

[@fatiamina7886]

الله يشافيك ويسمعك خبار الخير

[@alouathakima1207]

سومة الحبيبة الله يشافيك شفاء تاما ان شاء الله ما يكون غير الخير الله يحفظك وينجيك اميييين يا رب ❤

[@naimaez4542]

الله إشافيك أختي سومةوالله إخفظك من كل داء و مرض .تنحبك فالله.❤❤❤❤❤

[@anissaalharaoui5192]

ميكون عندك باس انشاء الله خير الله يشافيك❤❤❤❤❤

[@AzizFadi-ld6cf]

ماشاءالله تبارك الله اختي 😊😊😊❤

[@samami5702]

تبارك الله عليك حبيبتي الله احفظك ❤

[@souma10]

alahoma amine chokran hbiba

[@lailanajam679]

تبارك الله عليك والله يسمعك خبار الخير

[@souma10]

amine

[@mama_a3bimama168]

الله يشفيك و يخليك لوليداتك

[@oumamine90]

السلام عليكم ربي يشفيك ويعافيك وطهور انشاء الله ميكون الا خير انشاء الله يارب يبنت ❤

[@laylayabir4222]

Allah y Chafik Souma🤲🙏☺️

[@user-dl1mv4gf5q]

حبيبتي سومة الله يسمعك خبار الخير ❤

[@souma10]

amine

[@rokayasfart4658]

ان شاء الله خير وشفاء عاجل يارب ...اكيد صوري لنا papi ..mami حبوبين وناس راقيين جدا وكل العايلة راقيين وحبوبين ربي يحفظكم ❤❤🎩

[@leilalila6341]

Merci souma pour la video sont vraiment agreable vos beaux parent🎉🎉🎉❤❤❤

[@fatimazahra4109]

يسام سومة⚘مايكون غير الخير ان شاء الله. الله يشافيك ويعافيك وباقي عباد الله المرضى من كل مرض وسقم.❤🥀.

[@kikia2886]

لله شفيك ختي سومة ❤❤

[@souma10]

amine

[@Nabilaguell]

Lah ychafik

[@asmaadni1777]

لاباس عليك ومايكون غير الخير وربي يدوم المحبة مع أهل الزوج بزاف ناس طيبين.

[@ibrahimilh4172]

❤❤❤الله يشافيني و يشافيك

[@sanormasanorma9505]

راكي غزاااالة اختي سومة❤❤❤

[@danadom9111]

❤❤❤Tbarkah 3lik

[@souma10]

lah yebark fiki

[@fouziague7045]

الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين، مايكون غير الخير انشاء الله

[@MYANGEL-1209]

الله يحفظك لوليداتك وان شاء ميكون عندك حتى شي حاجة. الله يسمعك خبار الخير يارب. في الغربة وبعيدة على العائلة والوحدانية المرض صعيب علينا بزاف، وخصوصا مع وجود الاطفال الصغار.

[@khadijamobtahij5608]

الله اشافيك ابنتي وسمعك خبارالخير

[@rokayasfart4658]

Papi - mami vous êtes adorable ❤❤🎩

[@ruiamchannel4030]

lah chafi suma❤❤❤

[@salimaassenine5426]

J'adooooore tes vidéos souma t'es très organisé Macha allah 3lik w Rabi yahafdak nchalah.je ss de l'Algérie nchalah khawa khawa❤❤❤

[@souma10]

merci infiniment c'est gentil ❤️

[@nadiaelmeziane4686]

Merci infiniment pour tes vidéos. qu'Allah vous protège vous et vos proches. Allah ichafik ma sœur.🙏😍

[@AzizFadi-ld6cf]

Khair in cha allah ma sœur

[@meetingday3840]

الله يشفيك اجمل سومة

[@fouziabenabdeloued1425]

Rabi yahfdek souma💎💎🙏🙏 je vais tester ta recette de flan et le reste j'aime beaucoup. Rabi ye chafik tu nous tiens au courant hbiba 😘😘😘♥️♥️

[@raniaetrida3097]

تباركلاه عليك😊

[@tounsisamira9370]

,حبيبتي سومة إن شاء الله مايوريك بأس ونفرح كي نشوف في الفيديو حماتك وحماك ❤❤❤

[@user-fg8ky3ie8u]

سلامات حبيبتي ربي شافيك والله قلقتني عليك ربي شافيك ويعافيك❤❤ فرحت كم شفت حماتك كيوت وعاءلة محترمة شعال تعجبني اروجينا مشروب المفضلة عندي 😂😂داءما نتبع اكلك لانه صحي شكرا حبيبتي❤❤

[@fatmaghazali7659]

ربي يشافيك سومةمايكون غير الخير

[@rahdoufatima7416]

Allah ichafik ikoun elkhir incha allah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🙏🙏🌹

[@DimaMas-jf7ev]

ألله احفظك حبيبتي سومة إنشاء الله مايكون عندك والو ألله اسمعنا عليك خبار الخير يارب❤

[@souma10]

alahoma amine

[@NaiNai-ek2vj]

الله لا يوريلك باس يا اجمل نسيمة بنتي ثاني يوجعها راسها من كورونا الى يومنا هذا بالشفاء عليك لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا طاهورة انشاء الله نعيمة من الجزائر

[@user-kj1uj8ds4r]

Nti lwahida likatcharfi lyoutoub saraha kanaftakhro bik otbarkallah 3la l3aila zawj dyalak

[@mimichannel2003]

slm ahla souma machaallah 3lik❤o allah yechafik🤲🤲😘

[@souma10]

alahoma amine ❤️ chokran

[@mimichannel2003]

Allah yesm3ek kheir inchaallah 🤲🤲

[@aichacuisine4371]

Salem mashallah j’aime 🪭🇫🇷🤲🏽❤️💞🥰🎁🌸😃😍😘🇲🇦

[@souma10]

merci ❤️

[@fatmaghazali7659]

سلمي بزاف على حماتك وحماك ماشاء الله عليهم

[@aichacuisine4371]

Mashallah 🌲🌲🌧️🌧️🌤️🦋🇲🇦🇫🇷🌧️

[@souma10]

❤️

[@withnouna]

Papi et mamie ❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

merci

[@kikia2886]

ختي غبرتي علينا مشالله عليك ❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

rabi jalik

[@fouziasaaidani8498]

Alllahh iaaaounek

[@souma10]

amine

[@Ai24cha]

ربي يحفظك 💐🇹🇳💝

[@mariaFernandez-he9sf]

وصفات صحية الله يعطيك الصحة❤❤❤

[@meryemhassouni2387]

Salam khti souma tbarklah 3lik kat3tina ta9a ijabya ntmna lik kol kher

[@souma10]

chokran hbiba merhba biki

[@toutimetadjer8473]

الله يشافيك ويعافيك يارب طمنينا عليك احبك يا اختي اختك وفاء

[@nadakasmi5923]

❤

[@lalunboermans1308]

هاذالحوتة اناكنطيبو فالفرن لمديها فبابي كوسون. كاتجي اغزالة

[@Lin-ilm]

❤❤❤

[@souadchkrani5773]

❤❤❤❤

[@hamidakadri258]

❤❤❤❤❤❤bisou

[@fatifatima720]

على سلامتك بنيتي العزيزة لباس عليك ربي يقدرك وخليلك صحيحتك وطول في عمرك ❤❤❤❤❤

[@souma10]

alahoma amine hbiba ❤️

[@rajaehorri4041]

Hbiba souma anchaalah makaykon hata chihaja f natija dyal Scanner yarabi amin.kanafrah bazaff mali katsawri m3a hmatak ohmak saraha nas tayibin

[@yasminedeco9260]

طمنينا عليك سومة اختي ان شاء الله سلامات 🤲

[@souma10]

أللهما أمين شكرا حبيبة

[@user-ex5qh3ob4t]

❤❤❤❤❤❤

[@linalina-rc6od]

سلام نسيمة ، كيف حلك أختي ؟ شوفي راه ماعندك حتى ىحاجة ،كوني هانية ، عندك غير نقص ديال فيتامين دال (manque de vitamine D) عملي تحليلة وغادي تشوفي، حيت هو لي كايدر حريق الرأس.

[@aminakdr9502]

❤❤❤❤❤

[@HouriaRezzioui]

سلام سومة هل انت مريضة ..الله يشافيك ويعافيك حتى انا درت سكانير على راسي و عندي تكلس دماغي الحمد لله على كل حال ❤❤❤❤❤

[@souma10]

alahoma amine , lah yejib lik la3fo ❤️

[@user-wh1sc5ms9l]

حفظك الله من كل مكروه وشفاك وتحياتي لأسرتك الكريمة

[@sanaahappy3770]

❤❤

[@aichacuisine4371]

👨‍👩‍👧‍👧💓💓yummy 😘😘😘🥰🤲🏽

[@souma10]

❤️

[@aichaboumaza3943]

❤❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

merci

[@linsultane366]

الله يحفظك ويحميك من كل شر ان شاء الله ما يكون غير الخير ❤ أهل زوجك رائعين كل ما يجوا صوري بيهم نتوحش عمتي ايام كانت هنا عايشة قبل الكورونا كل ما تجي ولا نروحوا عندها نفس العقلية نفس طريقة التعامل معنا غير هي عربية مسلمة طبعا لكن مثقفة واعية نحبها بزاف بزاف بزاف من يوم مشات لاسبانيا توحشناها لدرجة كبيرة ولات تجي مرة فالعام ربي يحفظها ويطول بعمرها
بالنسبة للموز انصحك بتناوله وسط سلطة الفاكهة او قطعيها مع شوية فرقة وماء الزهر باش اذا عندك اي مشاكل فالهضم تروح وزيد اذا معك ضغط بعيد الشر طبعا ينزل بسرعة حتى انا ما كنتش ناكلها لكن تعودت عليه ولا مرات نطحنه مع عصير الحامض يجي روعة طبعا من دون حليب

[@espacewasila639]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@romaisaehourmatallah1224]

سلام اختي سومة

[@souma10]

salam hbiba

[@romaisaehourmatallah1224]

راه حتى انا ديرت لغيم كان كيحرقني راسي دائما مدة طويلة ونا كنعاني وصدق جرتومة المعدة هي السبب الله يشافيك

[@souma10]

amine

[@aminanad9091]

Ach had laghla bazaf had atmina hmd maghrib wakha laggla hmd

[@souma10]

❤️

[@malaklouardi2297]

Twhchna tes beaux-parents bzaaaaf dommage on les voit pas beaucoup ❤❤❤

[@souma10]

merci hbiba ❤️

[@zhornacer2259]

الله يحفظك اختي ويسمعك خبار دالخير وان شاء الله كلشي غادي يكون مزيان زوجة اخي دائما عندها حريق الراس مجهد فاش دارت ليريم لقات hernie cervicale الله يخفف ما نزل ويخليك لولداتك ويحفظهم لك سلامي لعائلة زوجك المحترمة

[@souma10]

lah yejib liha la3fo yarabi , alahoma amine

[@zhornacer2259]

@@souma10 آمين حبيبتي ولك ايضا ولجميع المسلمين

[@faty835]

Bonsoir
Moi aussi j’ai eu dernièrement le même souci, j’ai des douleurs intenses au niveau de la tête.
Allah ychafik

[@saracloquell7152]

ان شاء الله تخرجليك النتيجة مزيانة بالتوفيق والنجاح لوليداتك❤

[@hakimasalihi5089]

👍🫶😍❤️❤️❤️💐🇲🇦