Большое спасибо, Катюша! Классная тренировка, быстро, просто и эффективно. Утром, когда спешишь на работу, в качестве зарядки самое оно. Вообще люблю Ваши тренировки, делаю регулярно.
Катя, умничка! Только с этими упражнениями я взялась за себя)))) Абонемент в спортзал пропадает, никак не заставить себя ходить регулярно))) А тут..... Муж говорит, теперь как не позвоню, теперь я в домашнем спорте))))) И выполнять тянет каждый день)))) Причем, с удовольствием!
Катя, спасибо!Ты умница, хороший мативатор!С твоими упражнениями добилась результатов.(+ питание конечно)Похудела на 13 кг уже.Подкачала мышцы.Девочки, заставляйте себя,если хотите выглядеть лучше!Не лянитесь! Тяжело,лень иногда одолевает! Боритесь с ней!)))Катя, молодец! Ещё раз большое спасибо!!!
Здравствуйте .скажите пожалуйста как Вам удалось сбросить так много за месяц ?что Вы ещё делали кроме тренеровок как питались ?и как часто были ваши тренеровки ?
Катя,вы просто молодчина!!! Смотришь на вас и появляется мотивация меняться к лучшему! Начала заниматься по вашим упражнениям. Больше всего интересует пресс.Мне не нужны кубики, просто хочется плоский,подтянутый живот. Как часто нужно его качать?
Катюша! Спасибо за твои видео!!Занимаюсь каждый день ( уже месяц) и результат уже проявляется)))но хотелось бы конкретно упражнения для нижнего пресса, есть такое видео?Спасибо)))
Здравствуйте, Катя, замечательные упражнения, очень простые и эффективные. Не могли бы вы сделать видео с основным комплексом упражнений на ноги, ягодицы, пресс, талию, руки для ежедневных тренировок. заранее спасибо)
Здравствуйте,Nastya Kycheryk2! Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.
Теперь и я с вами ))) я все время начинаю и бросаю надеюсь с тобой Катенька я доведу свой пресс и тело до упругих пиков, худеть не надо мне. Но очень нравятся твои занятия ))) А что касаемо питания это же тоже важно? Или может есть видео у тебя я просто не в курсе?
Катюш, ты супер! Подскажи упражнения на нижний пресс) Еще есть проблема (спина ровно не ложиться , прогибается и некоторые упражнения оч тяжело и болит спина) Всегда мечтала о прессе, но не знала что есть упржанения (все как на физкультуре, при этом поднять до колен себя не могу ((( После родов убираю живот , нижняя часть плохо качает тонус кожи плохой (( Спасибо за тренировки!***
Здравствуйте Катя! Начала заниматься по Вашим видео и мне кажется, что уже есть маленький результат. У меня к Вам просьба не могли бы Вы сделать видео с упражнениями на плечи для обладательниц узких плеч. Спасибо
Катя, спасибо Вам за ваши видео! Невозможно вами налюбоваться и навосхищаться))) У меня к Вам вопрос! Моя проблемная зона-живот! Когда стою, он плоский, но когда сажусь появляется пузико! Вот даже когда по вашему видео делаю ножницы, на животе набухает пузо, когда лежу живот плоский! Что с этим делать?Просто прокачка пресса, как я заметила уже, бесполезна! Я так понимаю, это лишний жир, накопленый на животе? Сама по себе я худенькая и все остальные места требуют только подтяжки и прокачки, но этот ЖИВОТ! никуда не девается! Подскажите, что делать? Это расстраивает очень сильно и очень давно(
Мне очень нравятся ваши тренировки, занимаюсь каждый день уже почти месяц, живот почти убрался. Сейчас мой вес 60.8-61 кг, как можно похудеть за 2 недели на 2 кг без возврата веса?
Здравствуйте,Екатерина. Скажите пожалуйста,у вас много разных упражнений на пресс,на то как убрать бока и т.д. Чтобы был результат,нужно выполнять что то одно? Либо каждый раз можно пробовать разное? Например на пресс у вас я посмотрела 4 видео,все упражнения разные,эти упражнения можно чередовать? Или остановиться на что то одном?
Анастасия Новикова , на одной тренировке лучше использовать один из комплексов для пресса. Если Вы в себе чувствуете силу, то можете сделать выбранный комплекс несколько подходов. А вообще, лучше чередовать－сегодня один, в след.раз другой😉
***** Спасибо!!! Упражнения супер, правда первые пару дней было тяжко, но уже на пятый все стало на много легче. С удовольствием буду продолжать заниматься. ВЕДЬ СКОРО ЛЕТО!!!!Я одновременно совмещаю ваши 3 тренировки, это просто класс!!! Я даже чувствовать стала легче. Результата конечно еще не видно, но я уверена он будет через месяц занятий! Спасибо ВАМ Катя! Про результаты поделюсь позже!!!
Здравствуйте, спасибо за такие упражнение, я начала делать, результат мне нравится но живот не как не уходит, что мне делать? Дальше заниматься или вы мне подскажите, мой рост 152 вес 45 но живот мне не нравится, надеюсь вы мне поможете
не будет рельефного пресса ,при большой жировой прослойке между мышцами живота и кожей.Что бы убрать лишнюю жировую прослойку нужно правильно питаться.От роста отними 110 и какое число увидишь-таким должен быть твой вес.
@@kononova1986 Здравствуйте, скажите пожалуйста это упражнение поможет избавится от живота после родов .(дочке 4 г) меня живот не большой , но над трусиками висит .
слушайте "мис спорцмен" я конечно все понимаю но можно немного медленее. Только я прийму позу ты уже 6 раз отжалась. пока нажму стоп ты уже другое упражнение делаешь!! ужас.
)))) ну как же без милого песика))) прелесть
Песик просто ЧУДО)))) тут хозяйка худеет))) а он отдыхает)))
Большое спасибо, Катюша! Классная тренировка, быстро, просто и эффективно. Утром, когда спешишь на работу, в качестве зарядки самое оно. Вообще люблю Ваши тренировки, делаю регулярно.
Катя, умничка! Только с этими упражнениями я взялась за себя)))) Абонемент в спортзал пропадает, никак не заставить себя ходить регулярно))) А тут..... Муж говорит, теперь как не позвоню, теперь я в домашнем спорте))))) И выполнять тянет каждый день)))) Причем, с удовольствием!
Ольга Иванова, и как? Похудела?
Катерина просто сказка😍все 🔥горит, от таких упражнений.Благодарю⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Аделина Фомина, 😤 всегда пожалуйста 😤💪
Катя,вы лучшая!подбор упражнений супер!занимаюсь,,по всем вашим тренировкам. Огромное спасибо !!
Качаюсь, по вашим видео,и уже видны результаты,спасибо вам большое за то что делаете нас стройными и за одно счастливыми,!
Катя, спасибо!Ты умница, хороший мативатор!С твоими упражнениями добилась результатов.(+ питание конечно)Похудела на 13 кг уже.Подкачала мышцы.Девочки, заставляйте себя,если хотите выглядеть лучше!Не лянитесь! Тяжело,лень иногда одолевает! Боритесь с ней!)))Катя, молодец! Ещё раз большое спасибо!!!
Оля и Вам большое спасибо за такие слова и за мотивацию к работе💋
Котенок, я восхищаюсь Вами !!!!!!! Спасибо огромное Вам, за Ваше время, проведенное для нас!..)
Лена Мечта, и Вам спасибо, что Вы тренируетесь вместе со мной))
Просто супер упражнения!! Понятно,доходчиво, Катя молодец
Спасибо, я следую Вашим указаниям)) 😊 очень удобно и эффективно
нашла ваш комплекс, посмотрела видео и загорелось. С сегодняшнего дня начинаю заниматься по вашим упражнениям. У вас отличная фигура!
супер! супер! супер! занимаюсь только по вашим упражнениям!
У вас такая собака 🐶прикольная . Я заметила что она любит рядом лежать когда вы делаете управления ☺
Ну собачулька просто прелесть. Все , Катя, лет мне много, но начинаю тренировку по Вашим видео, очень понравилось. Начала с боков))
Спасибо за урок). Теперь мое тело будет шикарно. буду стараться как можно чаще упражняться. Хочу больше видео от вас) Буду обязательно смотреть.
Катя! спасибо вам большое с вашими тринировка за месяц сбросила 14 кг😘😘
Здравствуйте .скажите пожалуйста как Вам удалось сбросить так много за месяц ?что Вы ещё делали кроме тренеровок как питались ?и как часто были ваши тренеровки ?
Занимаюсь только по вашему видео)) месяц, но уже есть результаты. Спасибо!
Катя, спасибо. Теперь занимаюсь с вами.Класс!
спасибо огромное!!!все время по вашим видео делаю упражнения
Dino Dinozavr, спасибо за доверие 🤗
Упражнения супер уже выполняю пол года и результаты удивляют
у вас просто чудодейственные приемы, спасибо что учите нас хорошему.)))
благодаря упражнениям Кате я привела себя в порядок)
хорошая подборка такая!!!и эффективная!)спасибо!
Катя,вы просто молодчина!!! Смотришь на вас и появляется мотивация меняться к лучшему! Начала заниматься по вашим упражнениям. Больше всего интересует пресс.Мне не нужны кубики, просто хочется плоский,подтянутый живот. Как часто нужно его качать?
Катюша! Спасибо за твои видео!!Занимаюсь каждый день ( уже месяц) и результат уже проявляется)))но хотелось бы конкретно упражнения для нижнего пресса, есть такое видео?Спасибо)))
Здравствуйте, Катя, замечательные упражнения, очень простые и эффективные. Не могли бы вы сделать видео с основным комплексом упражнений на ноги, ягодицы, пресс, талию, руки для ежедневных тренировок. заранее спасибо)
Здравствуйте,Nastya Kycheryk2! Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.
Теперь и я с вами ))) я все время начинаю и бросаю надеюсь с тобой Катенька я доведу свой пресс и тело до упругих пиков, худеть не надо мне. Но очень нравятся твои занятия ))) А что касаемо питания это же тоже важно? Или может есть видео у тебя я просто не в курсе?
Супер! Как песика зовут? Он явно в восторге от ваших занятий ))) как и я
прикольно. буду побывать заниматься
мне больше по душе упражнение собаки...
Катюш, ты супер!
Подскажи упражнения на нижний пресс)
Еще есть проблема (спина ровно не ложиться , прогибается и некоторые упражнения оч тяжело и болит спина)
Всегда мечтала о прессе, но не знала что есть упржанения (все как на физкультуре, при этом поднять до колен себя не могу (((
После родов убираю живот , нижняя часть плохо качает тонус кожи плохой ((
Спасибо за тренировки!***
посмотрел 5 видео ради собаки
Ух ты какая прелесть
здравствуйте!подскажи пожалуйста как часто выполнять данные упражнения?каждый день или через день?зарание спасибо
Здравствуйте Катя!
Начала заниматься по Вашим видео и мне кажется, что уже есть маленький результат. У меня к Вам просьба не могли бы Вы сделать видео с упражнениями на плечи для обладательниц узких плеч. Спасибо
Спасибо, буду пробовать :)
Здравствуйте, Катя, правильно поняла, что выдох делается на подъеме, то есть в момент напряжения пресса?
Все верно
Супер! Спасибо!
Alla Badeeva , 😊😊😊
Здравствуйте! А имеет значение в какое время заниматься?
супер
Умничка,,,,
интересно видео о растяжке вы могли бы сделать если можно?
Решила наконец начать качать пресс и правильно питаться. Надеюсь поможет похудеть :)
Здорово, сделала 2 круга.
Катя, спасибо Вам за ваши видео! Невозможно вами налюбоваться и навосхищаться))) У меня к Вам вопрос! Моя проблемная зона-живот! Когда стою, он плоский, но когда сажусь появляется пузико! Вот даже когда по вашему видео делаю ножницы, на животе набухает пузо, когда лежу живот плоский! Что с этим делать?Просто прокачка пресса, как я заметила уже, бесполезна! Я так понимаю, это лишний жир, накопленый на животе? Сама по себе я худенькая и все остальные места требуют только подтяжки и прокачки, но этот ЖИВОТ! никуда не девается! Подскажите, что делать? Это расстраивает очень сильно и очень давно(
***** Катюша,спасибо огромное за советы!Буду пробовать и конечно же тренироваться!!!)))
Мне очень нравятся ваши тренировки, занимаюсь каждый день уже почти месяц, живот почти убрался. Сейчас мой вес 60.8-61 кг, как можно похудеть за 2 недели на 2 кг без возврата веса?
***** спасибо большое. и еще один вопрос, какие хорошие упражнения для талии?
Здравствуйте,а за сколько месяцев появятся кубики?
это круто но нельзя каждый день заниматься это вредно может детей не будет или что то там еще но это классно как вы делали упражнений
А скільки робити підходів?
Здравствуйте,Екатерина. Скажите пожалуйста,у вас много разных упражнений на пресс,на то как убрать бока и т.д. Чтобы был результат,нужно выполнять что то одно? Либо каждый раз можно пробовать разное? Например на пресс у вас я посмотрела 4 видео,все упражнения разные,эти упражнения можно чередовать? Или остановиться на что то одном?
Анастасия Новикова , на одной тренировке лучше использовать один из комплексов для пресса. Если Вы в себе чувствуете силу, то можете сделать выбранный комплекс несколько подходов. А вообще, лучше чередовать－сегодня один, в след.раз другой😉
👍👍
🌹🌹🌹
Екатерина я начала заниматься по вашей методике,скажите, а обвисший животик и растянутая кожа после беременности подтянутся после этих упражнений?
***** Спасибо!!! Упражнения супер, правда первые пару дней было тяжко, но уже на пятый все стало на много легче. С удовольствием буду продолжать заниматься. ВЕДЬ СКОРО ЛЕТО!!!!Я одновременно совмещаю ваши 3 тренировки, это просто класс!!! Я даже чувствовать стала легче. Результата конечно еще не видно, но я уверена он будет через месяц занятий! Спасибо ВАМ Катя! Про результаты поделюсь позже!!!
Ирина Дмитриева
А еще собака СУПЕР!!!!
***** Хочу задать вопрос.А если качать пресс уйдет ли жир с живота?
окей гугл как не повторять за собакой
Уже почти месяц тренирусь по вашим видео урокам,но почему то результата почти не видно((( Что я делаю не так подскажите пожалуйста.
+Наиля Гайсин может диету не соблюдаете?
я занимаюсь уже неделю, первые два дня после тренировок была боль(приятная), но после перестала ее чувствовать. это нормально?)
Здравствуйте, спасибо за такие упражнение, я начала делать, результат мне нравится но живот не как не уходит, что мне делать? Дальше заниматься или вы мне подскажите, мой рост 152 вес 45 но живот мне не нравится, надеюсь вы мне поможете
не будет рельефного пресса ,при большой жировой прослойке между мышцами живота и кожей.Что бы убрать лишнюю жировую прослойку нужно правильно питаться.От роста отними 110 и какое число увидишь-таким должен быть твой вес.
Видео замечательные, но есть минус. Не всегда понятно, как правильно делать(
🍫
Можно ли делать такие упражнения если у меня диастаз?
СПАСИБО КАТЯ
Спасибо большое! Когда делаю ножницы поясница поднимается,что делать?
Спасибо!
Тоже такая проблема. Что делать?
Из-за этих упражнений не увиличится талия?
Сколько раз в день нужно заниматься?
Один раз в день, три раза в неделю.
@@kononova1986
Здравствуйте, скажите пожалуйста это упражнение поможет избавится от живота после родов .(дочке 4 г) меня живот не большой , но над трусиками висит .
@@Mari-cu9pw , нужен комплексный подход.
спасибо))
Понял теперь почему пузо отвисает. Надо по 30, я по 5 :(
Главное вовремя сообразить;)
@@kononova1986 Скажіть будь ласка, вправи на прес і бедра, ягодиці , потрібно робити кожний день?
@@ІннаПоліщук-о4ю , можно каждый день, а можно и через день, но отдыхать все равно нужно!
а можно делать не все упражнения ?
А мощный выдох разве не тогда,когда ноги к себе!!!?
Antonina Ditkovskaya, выдох на усилии
Один подход делать?
+Kat€ and Kri$ три
Кто из
слушайте "мис спорцмен" я конечно все понимаю но можно немного медленее. Только я прийму позу ты уже 6 раз отжалась. пока нажму стоп ты уже другое упражнение делаешь!! ужас.
Екатерина, учту Ваши пожелания)