Super interessant comme tjr. par contre 40 min au 10km/ 6 sorties par semaine/ 70k par semaine... c`est pas du coup des references classiques pour monsieur tout le monde ;)
Marrant de voir cette vidéo alors que j’ai couru mon RP au 10 ce dimanche. J’ai couru 37:30 (avec 70 kilo de volume du coup très proche du profil que t’avais donné) alors que j’ai jamais couru des seances aussi rapides que les leur. Je suis totalement d’accord avec le fait que les allures sont un peu deconnantes au vu du niveau renseigné. Merci pour tes vidéos c’est en partie grace à toi que j’arrive à progresser et à en apprendre bcp sur la course.
Bonjour. Déjà merci pour tout le contenu que vous faites. Je voulais vous remercier, j’ai 52 ans et depuis que je vous suis, je cours à l’effort. Ça m’a pris du temps car je me surestimais de fou😂. Mais maintenant je me suis habitué. Je prends beaucoup plus de plaisir à courir. Et depuis aucune blessure. 😊
Merci pour cette vidéo et ton analyse ! Je trouve que les équivalences et allures sont beaucoup trop ambitieuses effectivement ce qui rend l'appli carrément dangereuse pour ceux qui ont peu de connaissances sur l'entrainement (à mon avis au moins 50% des 500 000 téléchargements...). Je vaux entre 38:30 et 39 au 10k et je pense que j'aurais encore du mal à faire un 5k en 18:20 - sans parler des 3 minutes gagnées sur le RP en 11 semaines qui relèvent plus de l'exception que de la règle... Les paces suggérés pour l'entraînement sont bien trop rapides et c'est probable que la moitié des séances mènent à l'échec... Enfin je trouve que le plus problématique reste le easy run @4:50 - on est plutôt sur un échauffement qui commence à être assez actif mais les coureurs risquent de réaliser tous leurs jogs à ce rythme (car c'est l'appli qui le dit et ça fait cool sur strava d'être en "easy" run à cette allure) et courent droit vers l'épuisement sur 11 semaines ou la blessure
Salut, merci super boulot d'analyse comme d'hab, jai vraiment du mal avec toutes ces appli qui te font croire que tu vas avoir un suivi, alors que le plan se fait en quelques secondes. J'ai débuté la course à pied en octobre 23 avec un 10k en 45 min et j'ai bouclé mon premier marathon de Lyon le 06/10 en 3h00. J'ai fait mes propres entraînements en regardant tes vidéos et celles de Running addict. J'attends de monter en niveau et j'aimerais tellement faire un bon temps sur marathon grâce à ton coaching ( en 2026 😉). Bon courage pour tes prochains objectifs ✌️
Super vidéo 🤩🤩 Hâte de voir celle de run motion car l'une des meilleures appli pr moi avec indication pour la fréquence cardiaque. Bonne continuation 💪💪
Petite précision pour les vidéos avec 1M de vues : comme tu peux le voir ce sont des vidéos promotionnelles. Elles sont utilisées dans les réseaux pub de TH-cam, l'essentiel des vues est fait en préroll ou en midroll (comme quand on regarde une vidéo et qu'au milieu une pub arrive) pas comme du contenu, comme une vidéo "organique" comme les tiennes. On a soit la possibilité de les garder en privé sur sa chaîne ou de les mettre en public, et je pense qu'au delà des vues, ils laissent juste les vidéos sur la chaîne pour avoir une vidéo qui présente leur produit. (sinon ton contenu est top, comme d'hab)
@@RogerAckroid Yes, mais aucune volonté de tromper je pense dans ces cas précis. Cela me semble être un simple levier marketing pour une app en freemium.
Merci ! C’est complètement foireux les algos de cette appli c’est clair ! quand tu fais 40 mins au 10 km tu ne fais pas 18’20 au 5 km mais plutôt 19 mins. Aussi l endurance fondamentale n’est pas en 4’50 min/km mais plutôt en 5’30-5’40. Bref les British sont chaud 🥵 !!
Yep, le plan évolue beaucoup en fonction de si les séances sont réussies ou non. D'ailleurs ils recommandent de ne pas écourter les intervalles mais de simplement courir plus lentement si la target est trop ambitieuse. Pero c'est ce que j'aime avec ce plan: des fois juste j'échoue alors que sur la plateforme que j'utilisais précédemment je n'avais jamais de session avec tant de challenge.
Salut de Montréal ! J’utilise Runna depuis début d’année à peu près, mon premier plan était pour le Marathon de Montréal justement. Les + + L’application est super intuitive et pour les niveaux débutants, le fait que tout soit guidé et facile aide énormément + quand tu passes en mode entraînement, les allures qu’on te donnent sont finalement des fourchettes et non une allure fixe (+ - 10 secondes autour de l’allure cible) + AI pace detector: en gros ça va te mettre à jour si tu claques des PRs durant tes entraînements. Il m’a toujours réadapté mon plan pour aller vers du + rapide. Je ne sais pas comment ça marche dans l’autre sens. Les - - tu l’as dit durant la vidéo, les temps estimés sont très ambitieux. Dans un sens c’est motivant durant la préparation, mais j’ai été déçu et frustré à la fin de mon marathon car je ne l’ai pas atteint (alors que j’ai fait absolument toutes les séances à la lettre, et j’avais un plan sur 18 semaines) - il manque un peu de variétés dans les séances d’intervalles selon moi Encore une fois, top vidéo ! Tu manques au Mont Royal !
Super vidéo, j'aime beaucoup... Pour Runmotion oui se serait cool. Perso je l'utilise depuis 1.5 ans (version gratuite) qui est trés compléte pour du gratos! Elle est assez concervatrice (je trouve) mais pour moi qui ai 52 ans c trés bien. Ce que j'aime c que tu peux te faire un plan d'entrainement sur la durée que tu veux pour la distance que tu veux.
Super video, et bien pratique pour moi, les exemples que tu as pris vu que c'est a peu pres mon niveau et mon volume actuel. J'utilisais Campus jusqu'ici, mais je trouve que les volumes sont insuffisants (et un peu trop de VMA) pour viser un sub 2:54 au marathon de Paris (mon RP est a 2:58 a la rochelle en 2023). Du coup je fais sans coach/app en ce moment. D'ailleurs le tableau excel a 13.35 c'est de ta creation ? ca a l'air top pour les allures... ;) Keep up the good work et bonne chance pour Valencia
Pour la différence entre les vues et les commentaires, ca peut être que ces vidéos sont intégrée quelque part sur leur site ou appli et se lance automatiquement sur une page. Du coup les gens la voient en Embedded mais pas depuis la plateforme TH-cam..
Salut Maxime. Oui sympa comme video. Je pense que ça pourrait etre cool de refaire une video avec des seances clef que tu apprecies dont la seance a deux allures que tu evoques ici. Merci
Effectivement c’est à peu prêt mon niveau et les allures sont quand même bien rapides… ceci dit j’avais eu un peu le même soucis avec Campus. J’ai l’impression que la course de référence au début joue beaucoup. En tout cas superbe vidéo merci ;-)
la première séance 16x400 a 3:25 m'a suffit pour comprendre.. A courir à allure 5km voir 10km selon moi et encore c'est beaucoup de reps pour la première semaine. Ces applications servent de bonnes bases pour beaucoup dans la manière de structurer leur entrainement, leur donner une philosophie justement, mais elles ont leur limites. Utile si l'on adapte aux bonnes allures mais encore faut il avoir certaines connaissances sur le sujet
Pour la vidéo de Runna c'est très très fort possible que se soit une pub publié en publique après coup :) RunMotion teste-le c'ets vraiment bien fait, principal concurrent de Campus pour moi. En plus Romain et Guillaume les boss sont vraiment cool, et ils sont de la Savoie donc bon suis un peu biaisé.
@RunWise_ oui mais si tu convertis des abos, c'est de la vue très rentable, ça boost tes téléchargements et ta visibilité store ☺️ c'est basique mais ça semble bien marché. En tout cas merci pour la vidéo. Je ne connaissais pas
RunMotion ça m'intéresserait d'avoir votre/ton avis, j'avais essayé y a quelques années et j'avais été déçu (peu de volume, pas assez lisible, un bot qui ne sert pas à grand chose etc). Pour préparer un trail j'y suis retourné cette année pour avoir une autre vision d'entraînement (que celle de Campus Coach) et même chose, ça fait entraînement "basique" même si l'on choisit l'aspect performance... Merci pour tes vidéos ! Vamos pour Valence !
avec ces applis il faut fonctionner à l'envers: je sais à peu près quel temps je vise donc je renseigne un PB qui va me donner l'objectif voulu. après on se connait donc pendant la prépa il suffit de faire évoluer l'allure cible (et les autres donc) pour s'adapter à notre niveau réel
Je n’ai pas pu beaucoup la tester mais le fait de demander le type de terrain d’entraînement est intéressant, habitant dans un endroit vraiment pas plat 😂
Quand tu fais ta blague sur le fait qu'un humain est en train d'écrire le plan en 10s, je suis quasi sur que c'est juste un temps d'attente artificiel pour faire croire que ca réfléchit fortement ('alors que ca prend 0.01s à l''algo à faire). Donc c'est vraiment ce qui est voulu qu'on pense un peu à ca ;p
Salut Maxime, Oui je serai curieux d'avoir ton retour sur run motion coach, application que j'utilise depuis 2 ans,les fondateurs sont sympas, ouvert et non pas la grosse tête (accessibles), j'ai déjà pu échanger avec eux à plusieurs reprises à Paris pour le marathon, sur Aix les bains dans leur région et à Chamonix, merci de ton retour, sportivement David 🏅.
Salut ! Pour les vues élevées sur les vidéos sans énormément de commentaires, c'est souvent pcq elle sont intégré sur un site ou appli ;) Feras-tu un jour une vidéo du style "grand benchmark" de toutes les applications de courses ?
J’ai fais 35:30 il y a une semaine et je peux te dire que la séance pyramide a 28:27 je suis incapable de la faire et même si je la fais je fini en croix donc aucun intérêt. Les allures sont suicidaire pour quelqu’un qui vise sub 40. En tout cas banger la vidéo comme d’habitude, continue comme ça 💪🙏
Les allures font sens pour un sub 38. Leur équivalence est a la rue par rapport au modèle VDOT, par contre possible qu’ils calculent l’équivalence en fonction de leurs données utilisateurs. Le coureur de 10k moyen ayant une vo2max suroptimisee et un gros déficit d’endurance du coup le sub 38 au 10k se traduit en 1h28 sur semi et DNF sur marathon. Je pense que 95% des coureurs ne font pas leurs équivalences VDOT quand la distance augmente.
Sur le nombre de téléchargements sur le play store de mémoire ça marche avec un système de seuil, eg 10k+ téléchargement ça peut aussi bien être 10 001 que 80 000 téléchargements, idem pour 100 000+ qui peut être 100 001 ou 755 000 (pas certain des seuils exacts néanmoins, possible qu'il y en ait un à 50 000 par exemple mais les fourchette restent très larges sur les petits volumes) Les allures du plan c'est poubelle direct sinon, même 4:50/km pour toutes les allures faciles c'est trop, on devrait avoir un indice de probabilité de blessure pour toutes ces appli et Runna serait clairement dans le haut du panier à faire aller trop vite tout le temps
Salut, pour l'histoire des vues, il est aussi possible que la vidéo soit intégrée à une page web : les vues sont également comptabilisées, mais il n'y a alors pas d'espace commentaire.
Wow 😂😂 « Easy jog » a 4’50/km ! Je fais 37 mins au 10k, et je fais mes EF à 5’30/km au plus rapide ! Pour moi, si je faisais mes EF à 4’50/km : je serais H24 blessé ou complètement cramé ! C’est des malades 😂
4:10 peut-être qu'ils placent cette vidéo sur leur site en l'intégrant sur une page et donc les vues de TH-cam ne viennent pas directement de la plateforme
L'échauffement et EF à 04'50min/km pour quelqu'un qui fait 40' au 10k ?!!? Mdrr c'est ce que je fais en faisant 33' au 10k. Puis tu lui dis que tu fais 70k hebdo, il te fait une moyenne à 72k ok MAIS ça fait des grosses semaines à 90k+, 100% blessure avec en la progression d'allure visée absolument intenable ! Je découvre l'appli, j'étais bien content de pas connaitre ahah
De mon point de vue, je trouve que faire 70km par semaine et valloir 40mn au 10km c'est un peu incohérent. Surtout avec des intervalles et autres entraînements dans le semaine (ie pas que des jogs) un homme (et sûrement une femme) vaudra en moyenne mieux que ça, plutôt autour de 37/38mn non? Bref je questionne juste la cohérence du profil utilisé 😉
@@antoined4883 Comme je le dis souvent, ya pas de volume qui correspond à un chrono car ça dépend énormément du talent du coureur, ainsi que pleins d'autres facteurs... Certains coureurs auront besoin de 100k+/sem pour casser le 40' alors que d'autres font leur premier 10km en sub 36'
@antoined4883 Excellente question, j'ai pas la réponse, mais je pense qu'il faut plutôt regarder le volume annuel, et volume à vie, c'est plus précis qu'un nbr de kms par semaine qui ne correspond pas à grand chose
Beaucoup d'appli flattent l'ego et mise sur le court terme je trouve. Un gros jet sur 2 mois peut peut-etre faire progresser (si on est jeune, où si on vise de revenir à une niveau antérieur pas trop lointain..;) mais sur le moyen terme ça donne quoi? Les allures sont quand même énormes. Il est difficile de trouver un plan où en fonction du chrono que tu vises on ne te donne pas des allures km/h y compris en EF ! Est-ce que je pourrais par curiosité te transmettre un plan que je suis en ce moment et qui a été établi par un ancien champion de France marathon. Ce plan à... 30 ans mais mixé avec tes conseils, je m'éclate complètement avec ... Inutile de te dire que ta video est super !
Les entrainements ont l'air beaucoup trop rapide mine de rien... je vaux 37'45 environ sur 10 bornes, et je trouve déjà ces entrainements très durs pour mon niveau...
D’accord avec les allures trop ambitieuses. Je pense c’est du au réglage « optimal » que tu as rentré. Aussi j’ai l’impression que ton tableau équivalence depuis la vma est plutôt un profil endurant. .
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
Super interessant comme tjr. par contre 40 min au 10km/ 6 sorties par semaine/ 70k par semaine... c`est pas du coup des references classiques pour monsieur tout le monde ;)
Marrant de voir cette vidéo alors que j’ai couru mon RP au 10 ce dimanche. J’ai couru 37:30 (avec 70 kilo de volume du coup très proche du profil que t’avais donné) alors que j’ai jamais couru des seances aussi rapides que les leur. Je suis totalement d’accord avec le fait que les allures sont un peu deconnantes au vu du niveau renseigné.
Merci pour tes vidéos c’est en partie grace à toi que j’arrive à progresser et à en apprendre bcp sur la course.
Bonjour. Déjà merci pour tout le contenu que vous faites. Je voulais vous remercier, j’ai 52 ans et depuis que je vous suis, je cours à l’effort. Ça m’a pris du temps car je me surestimais de fou😂. Mais maintenant je me suis habitué. Je prends beaucoup plus de plaisir à courir. Et depuis aucune blessure. 😊
Merci pour cette vidéo et ton analyse ! Je trouve que les équivalences et allures sont beaucoup trop ambitieuses effectivement ce qui rend l'appli carrément dangereuse pour ceux qui ont peu de connaissances sur l'entrainement (à mon avis au moins 50% des 500 000 téléchargements...). Je vaux entre 38:30 et 39 au 10k et je pense que j'aurais encore du mal à faire un 5k en 18:20 - sans parler des 3 minutes gagnées sur le RP en 11 semaines qui relèvent plus de l'exception que de la règle... Les paces suggérés pour l'entraînement sont bien trop rapides et c'est probable que la moitié des séances mènent à l'échec... Enfin je trouve que le plus problématique reste le easy run @4:50 - on est plutôt sur un échauffement qui commence à être assez actif mais les coureurs risquent de réaliser tous leurs jogs à ce rythme (car c'est l'appli qui le dit et ça fait cool sur strava d'être en "easy" run à cette allure) et courent droit vers l'épuisement sur 11 semaines ou la blessure
Salut, merci super boulot d'analyse comme d'hab, jai vraiment du mal avec toutes ces appli qui te font croire que tu vas avoir un suivi, alors que le plan se fait en quelques secondes. J'ai débuté la course à pied en octobre 23 avec un 10k en 45 min et j'ai bouclé mon premier marathon de Lyon le 06/10 en 3h00. J'ai fait mes propres entraînements en regardant tes vidéos et celles de Running addict. J'attends de monter en niveau et j'aimerais tellement faire un bon temps sur marathon grâce à ton coaching ( en 2026 😉). Bon courage pour tes prochains objectifs ✌️
@@socarat4240 Tu seras le bienvenue chez nous, rien ne remplace un bon coach surtout pas une appli 😁 Merci pour ton retour 🔥
Super vidéo 🤩🤩
Hâte de voir celle de run motion car l'une des meilleures appli pr moi avec indication pour la fréquence cardiaque. Bonne continuation 💪💪
super intéressant! encore une top video 💪
Petite précision pour les vidéos avec 1M de vues : comme tu peux le voir ce sont des vidéos promotionnelles. Elles sont utilisées dans les réseaux pub de TH-cam, l'essentiel des vues est fait en préroll ou en midroll (comme quand on regarde une vidéo et qu'au milieu une pub arrive) pas comme du contenu, comme une vidéo "organique" comme les tiennes. On a soit la possibilité de les garder en privé sur sa chaîne ou de les mettre en public, et je pense qu'au delà des vues, ils laissent juste les vidéos sur la chaîne pour avoir une vidéo qui présente leur produit.
(sinon ton contenu est top, comme d'hab)
@@XavierBigot Possible oui! Mais possible aussi qu'ils achètent les vues, c'est courant dans ce domaine, merci 🙏
Finalement payer pour faire passer une pub c'est acheter des vues, non?
@@RogerAckroid Yes, mais aucune volonté de tromper je pense dans ces cas précis. Cela me semble être un simple levier marketing pour une app en freemium.
@RogerAckroid Oui sauf que si tu passes par youtube c'est légal 😁
Salut Maxime, tout d'abord merci pour cette vidéo très intéressante.
Est-il possible d'avoir accès aux excels que tu utilise ?
Merci ! C’est complètement foireux les algos de cette appli c’est clair ! quand tu fais 40 mins au 10 km tu ne fais pas 18’20 au 5 km mais plutôt 19 mins. Aussi l endurance fondamentale n’est pas en 4’50 min/km mais plutôt en 5’30-5’40. Bref les British sont chaud 🥵 !!
C'est clair, niveau endurance fondamentale je suis même plus proche de 6'00 perso... 😅
Salut Maxime.
À quand l'appli Runwise ? 😉
Sinon, Oui pour la video sur Run Motion coach.
Yep, le plan évolue beaucoup en fonction de si les séances sont réussies ou non. D'ailleurs ils recommandent de ne pas écourter les intervalles mais de simplement courir plus lentement si la target est trop ambitieuse. Pero c'est ce que j'aime avec ce plan: des fois juste j'échoue alors que sur la plateforme que j'utilisais précédemment je n'avais jamais de session avec tant de challenge.
Merci pour la qualité de ta vidéo et ton analyse, clairement les allures de cette appli paraissent largement sur évaluées 😵💫
Merci pour la video ! Ton tableur excel est accessible quelque part ?
superbe vidéo, comme dhab trop dur ces applis
Salut de Montréal !
J’utilise Runna depuis début d’année à peu près, mon premier plan était pour le Marathon de Montréal justement.
Les +
+ L’application est super intuitive et pour les niveaux débutants, le fait que tout soit guidé et facile aide énormément
+ quand tu passes en mode entraînement, les allures qu’on te donnent sont finalement des fourchettes et non une allure fixe (+ - 10 secondes autour de l’allure cible)
+ AI pace detector: en gros ça va te mettre à jour si tu claques des PRs durant tes entraînements. Il m’a toujours réadapté mon plan pour aller vers du + rapide. Je ne sais pas comment ça marche dans l’autre sens.
Les -
- tu l’as dit durant la vidéo, les temps estimés sont très ambitieux. Dans un sens c’est motivant durant la préparation, mais j’ai été déçu et frustré à la fin de mon marathon car je ne l’ai pas atteint (alors que j’ai fait absolument toutes les séances à la lettre, et j’avais un plan sur 18 semaines)
- il manque un peu de variétés dans les séances d’intervalles selon moi
Encore une fois, top vidéo ! Tu manques au Mont Royal !
@@Edouard404 Wow merci beaucoup pour ton retour 😘
Super vidéo, j'aime beaucoup... Pour Runmotion oui se serait cool. Perso je l'utilise depuis 1.5 ans (version gratuite) qui est trés compléte pour du gratos! Elle est assez concervatrice (je trouve) mais pour moi qui ai 52 ans c trés bien. Ce que j'aime c que tu peux te faire un plan d'entrainement sur la durée que tu veux pour la distance que tu veux.
Tu es le meilleur, voilà !
Merci pour ce test
Super video, et bien pratique pour moi, les exemples que tu as pris vu que c'est a peu pres mon niveau et mon volume actuel. J'utilisais Campus jusqu'ici, mais je trouve que les volumes sont insuffisants (et un peu trop de VMA) pour viser un sub 2:54 au marathon de Paris (mon RP est a 2:58 a la rochelle en 2023). Du coup je fais sans coach/app en ce moment. D'ailleurs le tableau excel a 13.35 c'est de ta creation ? ca a l'air top pour les allures... ;) Keep up the good work et bonne chance pour Valencia
Pour la différence entre les vues et les commentaires, ca peut être que ces vidéos sont intégrée quelque part sur leur site ou appli et se lance automatiquement sur une page. Du coup les gens la voient en Embedded mais pas depuis la plateforme TH-cam..
Salut Maxime.
Oui sympa comme video.
Je pense que ça pourrait etre cool de refaire une video avec des seances clef que tu apprecies dont la seance a deux allures que tu evoques ici. Merci
merci pour ta vidéo
Effectivement c’est à peu prêt mon niveau et les allures sont quand même bien rapides… ceci dit j’avais eu un peu le même soucis avec Campus. J’ai l’impression que la course de référence au début joue beaucoup. En tout cas superbe vidéo merci ;-)
@@serthugues Merci 🙏
Super vidéo comme d'habitude. Pouvez-vous nous faire une vidéo sur le programme de Garmin pour marathon
@@myb6393 C'est noté 🔥
Oui ça serait pas mal de tester run motion 👍🏼 Je l'avait tester une fois et je trouvé les séances répétitifs 😅
la première séance 16x400 a 3:25 m'a suffit pour comprendre.. A courir à allure 5km voir 10km selon moi et encore c'est beaucoup de reps pour la première semaine. Ces applications servent de bonnes bases pour beaucoup dans la manière de structurer leur entrainement, leur donner une philosophie justement, mais elles ont leur limites. Utile si l'on adapte aux bonnes allures mais encore faut il avoir certaines connaissances sur le sujet
Pour la vidéo de Runna c'est très très fort possible que se soit une pub publié en publique après coup :) RunMotion teste-le c'ets vraiment bien fait, principal concurrent de Campus pour moi. En plus Romain et Guillaume les boss sont vraiment cool, et ils sont de la Savoie donc bon suis un peu biaisé.
@@jmiscischia Yes c'est grave possible ! Ça revient à acheter des vues du coup 😁
@RunWise_ oui mais si tu convertis des abos, c'est de la vue très rentable, ça boost tes téléchargements et ta visibilité store ☺️ c'est basique mais ça semble bien marché. En tout cas merci pour la vidéo. Je ne connaissais pas
@jmiscischia C'est clair, mais perso si je tombe sur une vidéo à 1M+ sans commentaires j'me dis que c'est un peu mort l'ambiance ici 😅
RunMotion ça m'intéresserait d'avoir votre/ton avis, j'avais essayé y a quelques années et j'avais été déçu (peu de volume, pas assez lisible, un bot qui ne sert pas à grand chose etc). Pour préparer un trail j'y suis retourné cette année pour avoir une autre vision d'entraînement (que celle de Campus Coach) et même chose, ça fait entraînement "basique" même si l'on choisit l'aspect performance...
Merci pour tes vidéos ! Vamos pour Valence !
avec ces applis il faut fonctionner à l'envers: je sais à peu près quel temps je vise donc je renseigne un PB qui va me donner l'objectif voulu. après on se connait donc pendant la prépa il suffit de faire évoluer l'allure cible (et les autres donc) pour s'adapter à notre niveau réel
Je n’ai pas pu beaucoup la tester mais le fait de demander le type de terrain d’entraînement est intéressant, habitant dans un endroit vraiment pas plat 😂
Je fais 3h00 au 42k (PB). Je confirme que les allures RUNNA sont intenables pour moi 🥵
Vidéo très quali comme toujours ! 😌
Serait-il possible d’avoir accès à ce petit tableau Excel avec les allures ? Il me permet hyper interessant !
Fier car j'avais relayé ta vidéo aux équipes decathlon qui s'occupait de l'appli quand je bossais chez eux !
Oui run motion
Quand tu fais ta blague sur le fait qu'un humain est en train d'écrire le plan en 10s, je suis quasi sur que c'est juste un temps d'attente artificiel pour faire croire que ca réfléchit fortement ('alors que ca prend 0.01s à l''algo à faire). Donc c'est vraiment ce qui est voulu qu'on pense un peu à ca ;p
Je réponds sans finir la vidéo mais le jogs faciles c'est "no faster than 4:50"
Donc si t'es pas en forme tu cours à 5:45 😊
Salut Maxime, merci pour ta vidéo. Est il possible d'accéder au google sheet que l'on voit dans la vidéo ? Bonne course à Valence !
@@MrSEAzeAu docs.google.com/spreadsheets/d/1cxUrXC7k1dXhs1YMMKEBdfoQJAavNlu2KYqoVHJ5RCw/edit?usp=drivesdk
Fais une copie ;)
Salut Maxime, Oui je serai curieux d'avoir ton retour sur run motion coach, application que j'utilise depuis 2 ans,les fondateurs sont sympas, ouvert et non pas la grosse tête (accessibles), j'ai déjà pu échanger avec eux à plusieurs reprises à Paris pour le marathon, sur Aix les bains dans leur région et à Chamonix, merci de ton retour, sportivement David 🏅.
@@davidthery3552 Je le ferai en 2025 😎
Est-ce que nous pourrions avoir acces au excel que tu utilise pour voir les allures en fonction de la vma de l’athlète ?:)
L'app de campus coach n'a été développée que récemment en effet.
l'app oui, mais les plans en eux-mêmes remontent à plusieurs années maintenant. Des surprises arrivent encore l'année prochaine. yay
Super vidéo comme d'hab ! T'en as pas parlé mais la seance de 8km d'un coup allure 10 en semaine 8 c'est juste pas tenable non ? 😳
Salut ! Pour les vues élevées sur les vidéos sans énormément de commentaires, c'est souvent pcq elle sont intégré sur un site ou appli ;)
Feras-tu un jour une vidéo du style "grand benchmark" de toutes les applications de courses ?
J’ai fais 35:30 il y a une semaine et je peux te dire que la séance pyramide a 28:27 je suis incapable de la faire et même si je la fais je fini en croix donc aucun intérêt. Les allures sont suicidaire pour quelqu’un qui vise sub 40. En tout cas banger la vidéo comme d’habitude, continue comme ça 💪🙏
Les allures font sens pour un sub 38. Leur équivalence est a la rue par rapport au modèle VDOT, par contre possible qu’ils calculent l’équivalence en fonction de leurs données utilisateurs. Le coureur de 10k moyen ayant une vo2max suroptimisee et un gros déficit d’endurance du coup le sub 38 au 10k se traduit en 1h28 sur semi et DNF sur marathon. Je pense que 95% des coureurs ne font pas leurs équivalences VDOT quand la distance augmente.
Sur le nombre de téléchargements sur le play store de mémoire ça marche avec un système de seuil, eg 10k+ téléchargement ça peut aussi bien être 10 001 que 80 000 téléchargements, idem pour 100 000+ qui peut être 100 001 ou 755 000 (pas certain des seuils exacts néanmoins, possible qu'il y en ait un à 50 000 par exemple mais les fourchette restent très larges sur les petits volumes)
Les allures du plan c'est poubelle direct sinon, même 4:50/km pour toutes les allures faciles c'est trop, on devrait avoir un indice de probabilité de blessure pour toutes ces appli et Runna serait clairement dans le haut du panier à faire aller trop vite tout le temps
Salut, pour l'histoire des vues, il est aussi possible que la vidéo soit intégrée à une page web : les vues sont également comptabilisées, mais il n'y a alors pas d'espace commentaire.
Salut
Fait RunMotion stp ils sont pas mal.
Je compte prendre le trimestre fin dec
Je compte sur toi
Wow 😂😂 « Easy jog » a 4’50/km ! Je fais 37 mins au 10k, et je fais mes EF à 5’30/km au plus rapide ! Pour moi, si je faisais mes EF à 4’50/km : je serais H24 blessé ou complètement cramé ! C’est des malades 😂
Franchement pour 20e/ mois ça a l'air top comme appli.
4:10 peut-être qu'ils placent cette vidéo sur leur site en l'intégrant sur une page et donc les vues de TH-cam ne viennent pas directement de la plateforme
intéressé par une analyse de Run motion ? moi je suis surtout intéressé par une vidéo de toi chaque semaine !!! 🙂
L'échauffement et EF à 04'50min/km pour quelqu'un qui fait 40' au 10k ?!!? Mdrr c'est ce que je fais en faisant 33' au 10k.
Puis tu lui dis que tu fais 70k hebdo, il te fait une moyenne à 72k ok MAIS ça fait des grosses semaines à 90k+, 100% blessure avec en la progression d'allure visée absolument intenable !
Je découvre l'appli, j'étais bien content de pas connaitre ahah
@@TeamTowFR C'est ce que je fais parfois en valant sub 30 😬
Pas forcement un achat de vu, la vidéo a peut-être tout bonnement été utilisée dans des ads, qui comptabilisent des vues sans proposer de commenter
Que pensez vous de l'application campus ?
"Parce qu'ils ont..." quoi ?? La France veut savoir !! 😅.... Commentaire delete...
De mon point de vue, je trouve que faire 70km par semaine et valloir 40mn au 10km c'est un peu incohérent. Surtout avec des intervalles et autres entraînements dans le semaine (ie pas que des jogs) un homme (et sûrement une femme) vaudra en moyenne mieux que ça, plutôt autour de 37/38mn non?
Bref je questionne juste la cohérence du profil utilisé 😉
@@antoined4883 Comme je le dis souvent, ya pas de volume qui correspond à un chrono car ça dépend énormément du talent du coureur, ainsi que pleins d'autres facteurs... Certains coureurs auront besoin de 100k+/sem pour casser le 40' alors que d'autres font leur premier 10km en sub 36'
@@RunWise_Certainement, mais sur un large échantillon d'hommes courant 70km/semaine, à ton avis, où se situe la moyenne (+ ou - de 40') ?
@antoined4883 Excellente question, j'ai pas la réponse, mais je pense qu'il faut plutôt regarder le volume annuel, et volume à vie, c'est plus précis qu'un nbr de kms par semaine qui ne correspond pas à grand chose
Beaucoup d'appli flattent l'ego et mise sur le court terme je trouve. Un gros jet sur 2 mois peut peut-etre faire progresser (si on est jeune, où si on vise de revenir à une niveau antérieur pas trop lointain..;) mais sur le moyen terme ça donne quoi? Les allures sont quand même énormes. Il est difficile de trouver un plan où en fonction du chrono que tu vises on ne te donne pas des allures km/h y compris en EF ! Est-ce que je pourrais par curiosité te transmettre un plan que je suis en ce moment et qui a été établi par un ancien champion de France marathon. Ce plan à... 30 ans mais mixé avec tes conseils, je m'éclate complètement avec ... Inutile de te dire que ta video est super !
Pour les videos à 1 million de vues de Runna et Kiprun, je pense plus que c'est des vues de pub ! A confirmer... :)
Fort possible ! Ou ça peut être aussi une vidéo sur une landing page qui se lance automatiquement quand l’utilisateur arrive sur la page
Les entrainements ont l'air beaucoup trop rapide mine de rien... je vaux 37'45 environ sur 10 bornes, et je trouve déjà ces entrainements très durs pour mon niveau...
@@gauthierperrod4958 alors imagine si tu vaut 40 😬
PS: tu trouves pas ca super rapide 33km en 4'30 pour du conversationnal pace quand tu vaux 4'16 sur marathon ??
Enfin c'est cohérent en soit vu qu'en fait ils veulent te faire passer en 36min en 2mois ;) c'est juste délirant mais cohérent
D’accord avec les allures trop ambitieuses. Je pense c’est du au réglage « optimal » que tu as rentré. Aussi j’ai l’impression que ton tableau équivalence depuis la vma est plutôt un profil endurant. .
Mon chat est maintenant convaincu qu'il peut lui aussi devenir une star de TH-cam. Je pense que nous avons un nouveau projet👅
Je serai son premier abonné 🐱
@@RunWise_🤣