Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼
2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊
Benimde kızımotor kazasi geçirdi topuğu kırıldı alçı cikinca çok kötü dueumdaydi bu videoyu gördüm hemwn akşamları uyguladık daha beşinci gün ayaklandı yavaş yavas yürüyor çok teşekkür ederim bu video için herkese fayda saglayan bir içerik olmuş hepimize geçmiş olsun
Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.
Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım
@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏
@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz
Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..
Hocam oncelıkle merhaba.15 gun once sizin kanalınıza denk geldim.3 yerden topugumda kırık vardı.alcı alındıktan sonra beton gıbı ayagım sayenızde düzeldi.hergun usanmadan yılmadan cok kez tekrarlayarak once 1 deynek sonra dıgerı bugundw cesaretle desteksız 1 km yakın yol yaptım.ve hergun daha ıyı oluyorum.emeklerımız icin tesekkur ederım.hakkınızı helal edın lutfen...topuk kırıgı sonrası mutlaka hocamızın yaptıgı egzersızleri yapın yuzde yuz faydasını goreceksınız.gunlerce agladım yuruyemeyecegım dıye.sakın umıtsızlıgedw kapılmayın
@@prvanbayramova5840oncelıkle gecmiş olsun .40 gun gıbı alcıda kaldı aynı sızın gıbı basamıyor ve ağrılar cok fazlaydı.doktorum cok az yuk ver yavas yavas alıştır dedı.ve cıft degnek kullandım.ılk 10 gun artık ben yuruyemeyecegım derken hocamın kanalına denk geldım.ve sayesinde yurumeye basladım...bugun İlk iş gunumude başarıyla tamamladım😊.benım doktorumda bırsey demedi .artık sende bundan sonra deyıp sankı birazcıkta basından sagdı. Bıraz sabırlı olun emın olun unutacaksınız bıle .normalde işe giderken tek daynek aldım yanıma ne olur ne olmaz dıye az kaldın iş cıkısı onu bıle unutuyordum o derece yanı.asla vazgeçme inan sabret direnc goster.acısa bıle ufak ufak bas..o acılar emın ol eklem kısıtlılıgından gelıyor.sen yaptıkça egsersızlwrı anlayacaksın zaten.ben kendı kanalıma basından baslayarak butun surece nasıl yonetdım paylaştım.ıstersende bır göz at belkı ufakta olsa faydam olursa sevınırım.allaha emanet sağlıklı günler dilerim.asla VAZGECME
Tevafuk sağ topuk kemiğim üç yerden kırık benimde. Doktor alçı çıkmadan on gün önce bas dedi bir hafta sonrada değnekleri at dedi. Ama değneksiz yürümek ne mümkün. 10 gün sonra kontrolde doktor niye yürümüyorsun diye fırçalıyor alçı çıktı ayağımdan korktum şişmiş morarmış zayıflamış. Bilekte hareket o kadar azki. Sanki ayağım betonlaşmış. Doktora fiziğe gönderecekmisiniz dedim gerek yok diyor raporu uzatacakmısınız diyorum kırık kaynamış rapor veremem diyor. Kendimi zor tuttum ağzımdan kötü bir söz çıkacaktı. İş yerinde ortalama 8-10 bin atan biriyim. Bu halde ben çalışırım desem çocuk inanmaz. Allah yardımcımız olsun
Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar
Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun
@@serifeakkurt5936 evett şuan gayet iyiyim ama çok egzersiz yaptım ve zorladım açıkçası ayarında ama şuan bi agrim yok kosabiliyorum ama dikkat edin yinede zaman ve azim olmalı
@@gizemurgan5321bende 3 ay oldu ameliyat olalı 2 plak 12 vida var 2 hafta fizik tedavi aldım yürümem tam olarak düzelmedi burdaki egzersizleri yapıyorum aksamadan yürümeye ne kadar sonra basladiniz
Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..
@@muhammedemincanbirdi8983 daha bugün alçım alındı aynı yer kırık benimde ama diğer taraftada ezilme var ezilme olan yer şiş kmedial malleol kırık olan yer normal ayağımı nerdeyse hiç bükemiom süreç nasıl oldu iileştiniz mi?
@@Alttantire19 kardeşim geçmiş olsun çok dikkat et ameliyat ta platin takacaklarsa benim ayağım da platin yamuk tuttu ayağım yamuk kaynadı ve böyle kaldım şimdide üniversite kazandım tekrar ameliyat olmuyorum o yüzden iyi bir doktorda ol çok kritik bir kırık futbol dan dolayı kırdım ve doktor bana futbolu yasakladı unut artık dedi o derece önemli iyi bir doktor ara
Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle
@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(
Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz
Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...
Arkadaşlar, ayağımı kırdığım gün ilk baktığım şey alçı alındıktan sonra ki süreçte ne yapılması gerektiğiydi Fakat yorumlar okadar olumsuz ve negatif ki çok etkilenmiştim ( bir daha yürüyemicekmiyim dünceleri). Benim gibi etkilenen çok olduğunu düşünerek bu yorumu yazıyorum, alçı alındığı gün asla basmadm doktor basabilirsin demesine rağmen yaptığım tek şey egzersiz ve sıcak su soğuk su banyosu 3/4 gün geçtikten sonra ayak bileğim açıldıktan sonra hissetmeye başladıktan sonra basmadan önce agri kesici içtim , içmeseydim belki çok ağırır ve birdaha cesaretim olmaz diye korkumuştum o yüzden işi garantilemek istedim. Ki ilk denemelerim çok iyidi ama ben koltuk değne ile destek alıyorum çok ağırlık yüklememek için. Bugün alçımın alındıktan sonra 5 günüm az da olsa basabiliyorum🙏🏻 ağrı hissedebiliriz ama egzersiz çok önemli. Hatta benim ayağım çok şiş ama çok normal değil mi? Orda bir kırık vardi ve şu an iyileşme sürecinde o yüzden panik yapmayın :) İlerde ki süreç nasıl olur bilmiyorum ama yorumlara bakıp etkilenmeyin bu süreçte sabır ve pozitif olmak lazım. Herkese geçmiş olsun , sağlıklı günler dilerim. 🙏🏻
Benimde alcim çıktı bugün aynı seninki gibi çok sis ve sert basabilirsin dedi doktor ama basmiyacam çok harkeet kısıtlılığı var biraz açılsın yürümeyi deniyevem fazla üstüne basmadan geç olsun güç olmasın 😊
@@ahmetsayitt1080 Geçmiş olsun🙏🏻 Alçımın alınması 1 ay oldu ama hala normal yürüyemiyorum, topallayarak ama en azından koltuk değnegi olmadan daha rahat basabiliyorum, bu süreç bizim düşündüğümüz gibi 1/2 aylık bir süreç değil🥹 en az 3/4 ay geçmesi gerekiyor, bol sabır isteyen bir süreç.
@@nisahaliditeşekkürler sizede geçmiş olsun yorumu atalı 1 hafta oldu şimdi topallayarakta olsa yürüyebiliyoeum Allahın izniyle 1 2 haftaya kadar normal yürürüm Allah herkese şifa versin
Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀
Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim bu güzel anlatım için. 2.5 ay önce halısahada bilek/ kaval kısmına yaşadığım bir çarpışma neticesinde darbe aldım. İlk başta ayak baya şişti ve kan topladı. Sonrasında şişlik ve ödem gitti. Hekimler röntgen ve tomografide bir olumsuzluk görmediler. MR sonucumda ise; Talusta ve Tibia distal kesim lateral bölge epifiz anteriorda medüller kemik iliği ödemi ile uyumlu tarzda sinyal arttırımı izlendi. Talotibial ve tibiafubuler eklem mesafesinde hafif efuzyon artışı mevcuttur. Şeklinde rapor düzenlendi. Doktorun bu MR'a yorumu "Ayağında mühim bir şey yok. Çok zorlama" oldu. Ancak ben 2.5 aydır çömelme ve koşu hareketini yapamıyorum. Bu videodaki egzersizleri uygulamam durumunda bahse konu kemiklerde onarım sağlanır mı?
Geçmiş olsun tabiki kan dolaşımını artırır kuvvetinizi korumayı sağlar mutlaka yapın koşu gibi zorlayıcı aktiviteler yapmayın bir müddet kemik iliği ödemi zorlanmayi çok sevmez
Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim
Hocam ayak bilegim kirildi ameliyat gecirdim 4 vida taktilar sonra arastirdim siz ciktiniz karsima uyiki ciktiniz ayagim ameliyattan 3 gun sonra oynatmaya hareket ettirmeye basladim yattigim yerden dairesel ic ve disa dogru atel alciydi biraz acidi ama birakmadim dikislerimi alinca pansumandan sonra zeytin yag ile yaglayip sardim hareketlere devam ettim 27. Gun bastim iki gun sonrada yurudum evin icinde bir sure sonra doktora gottigimde fizik tedaviye gerek yok gayet iyi dedi cok sevindim cok sagolun degerli bilgileriniz icin
Çok teşekkür ediyorum gerçekten ayağım kırıldı bileğimden ve alçı sonrası bu işlemleri uyguladım zannediyordum hiç yürüyemeceğim diye ve ağrı hiç geçmeyecek diye ama çok şükür sizin sayenizde her şey yoluna girdi iyiki sizin gibi insanlar var sevgiyle kalın 🌸
hocam kolay gelsin güzel video için teşekkürler. BU UYGULAMAYI TARAK KEMİK KIRIKLARI İÇİN YAPILABİLİRMİ BI SAKINCASI VARMI ? GEÇMEYEN ÖDEME NADIL BİR YOL İZLİYEBİLİRİZ HOCAM ?
Geçmiş olsun zıt banyolar ayrıca dinlenirken ayağı havada biyere koyarak dolaşımını hızlandırabilirsiniz bu egzersizler sizin için de uygundur yapabilirsiniz tabiki
Sayın Hocam,Allah cc razı olsun.Bu sıcak soğuk su terapisi ne muhteşem bir egzersizmiş bilginize sağlık.Sormak istediğim bu verdiğiniz egzersizleri günde 1 keremi tekrarlıyoruz?
Selamun aleyküm hocam bende bir platin 5 vida var ayak bilegim kirildi 6 hafta altica 9 haftada sonrada ayar vidasi cikarilicak 10 aylik kizim var yine eskisi gibi gezdirmek istiyorum toplam kac haftan sonra normal bir sekilde yürüyebilirim üc kirigim vardi
Emeğinize sağlık harika bir video olmuş.Oğlum topuk kemiği kırığı sebebiyle ameliyat edilip plak takıldı bu haziranda ise plaklar çıkarılarak subtalar eklem donduruldu.Alçıdan çıkalı 15 gün oldu.Bu hareketleri yapması sorun olur mu ?
Ayağım bilekten iki taraftan kırıldı. 6 hafta alttan alçılı kaldı. Açıldı morluklar var. Üzerine basamıyorum, hem bilek kaslarında hemde topukta çok ağrı var. Buz uygulaması yapıyorum günde 3-4 kez 15er dakika. Sıcak soğuk uygulamasına bu videoyu izledikten sonra başlıyacağım. İyi geleceğine inanıyorum. Çok faydalı bir video olmuş, çok sağolun. 🙏🙏🙏
Merhaba çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederim emeğinize. 3 hafta oldu kalkeneus kırığı implantlı ameliyat oldum. Doktor fizyoterapiste yönlendirdi. Gösterdiğiniz egzersizlerden 3 tanesini önerdiler. Bu videoda yer alan diğer egzersizleri yapsam sorun olur mu?
Allah razı olsun bilgilendirdiginiz için hocam ben 59 yaşındayım 1 yaşında çocuk felci geçirmişim sol bacak diğerine göre 3 cm kısa ve ayağımı içe dönük basıyorum 5 sene öncesine kadar her yere gidebiliyodum her işimi yapabiliyodum 5 sene önce evin içinde düştüm hemen acile gittik dr küçük parmakta kırık var hemen amaliyat etmemiz lazım dedi amaliyat oldum bir hafta normal sargıda durdu sonra sargiyı çıkardı dr haftada 2 kere evde pansuman yapıldı sağlıkçı tarafından 2 ay hiç basmadan ayağım yüksekte yattım ayak zaten sakat zayıf olduğu için çok acılar çektim enson dr kontrolümde dr sordum böyle amaliyatlar sonrası fizik tedavi oluyormuş diye dr beni azarladı ne fizik tedavisi dedi😢 ve sizin anlattığınız gibi ayak bileğindeki kıkırdak kemikleşmiş sanırım hiç bükülmüyo sanki orda bi demir parçası var gibi merdiven inerken bilek esnek olup bükülmesi lazım ama yok bi basamak inemiyom bilek beni geriye itiyo gibi oluyo ayak üstünde ödem oluşmuş 5 yıldır ayak üstündeki ödem şişlik duruyo sözün özü hocam size sorum evet çok geç aradan 5 yıl geçti ama bu bilekteki sorunum için bi çaresi bi egzersizi varmı 😢 soğuk sıcak suya ayak koymayıda internette gördüm o dönem ama 4 kez falan ancak yapabildim herseferinde eşime şu getir götür demeye çekindim oda kendiliğinden getiriyim demedi rabbim kimseyi yatalak yapmasın şimdiden tşk ederim hocam
Geçmiş olsun aradan bayağı bir zaman geçmiş yani sizi yanlış bilgi vermek istemem ama düzelmesi zor bunun için tekrar muayene olmanızı durumunuzun değerlendirilmesini öneririm doktorunuzu değiştirebilirsiniz ayrıca fizik tedavi doktoruna da gitmenizi öneririm
gerçekten çok çok güzel bir video ve temiz anlatım, ben size şunu sormak istiyorum, kırığın iyileşme sürecinde hareketsiz kalan eklemin arasına doku girmesi eklem boşluğunu doldurması ve bu yüzden hareketleri kısıtlaması mümkün müdür?
Geçmiş olsun Osman Bey dokudan ziyade calsiyum ve benzeri minarellerin birikmesi ile kirecleme dediğimiz olay olması harekete engel oluyor fakat hareketsizlik çok uzun sürmedigi için alçı sonrası egzersizlerle toparlıyor öyle anlatayım
teşekkürler bilgilendirici içerik için. benim lateral malleol kırığım vardı, 45 gün alçıda kaldı ve alçı iki gün önce çıktı. destek bileklik ile yavaş yavaş tek değnek ile yürümeye başlamam söylendi. sıcak su uygulaması yapmamı söylemişti doktor fakat burada bahsettiğiniz soğuk sudan hiç bahsetmemişti. ayağımda şişlik ve morluklar var, alçıdan yeni çıktığı için şuan sıcak+ birden soğuk suya geçirmem bir sorun yaratır mı? bir de 15 gün içinde ağrı geçmezse fizik tedaviye başvurmam gerektiğini söyledi doktor, bu tip kırıklarda ne kadar sürede eskisi gibi yürünebiliyor? yaşım 24,eskisi kadar bileğin kuvvetli ve esnek olması ne kadar sürer veya orjinal gibi olması mümkün mü?(özel tedavi olmadan)
Geçmiş olsun hayır sıkıntı yaratmaz tam tersi iyi olur zıt banyo zamanı belli olmaz rehab sürecinin aman eskisi gibi olması mümkün tabi doktorunuz tavsiyesine mutlaka uyun
Emeginize saglik anlatim ve gosterim bu kadar net olamazdi benim ayak bilegim 2 sene once kirildi platin ve 2 vida var yuruyebiliyorum kosu henuz denemedim hafif tempo yaptim ama ben comelemiyorum topuk havaya kalkiyor elimde agirlik varsa comelebiliyorum agirlik yoksa comelirken arkaya dogru gidiyorum ne yapmaliyim simdiden coook tesekkur ederim, Saygilar
Hayırlı sabahlar bana sudeck atrofisi teşhisi kondu ve fizik dr kortizon hap verdi daha önce varis çorabı kullanıyordum şimdi yine kullanmamın bi sakıncası olurmu acaba tamamen iyleşirmi bu atrofi sakatlık kalmadan acaba
Hayırlı sabahlar geçmiş olsun hayır sakıncası olmaz kullanabilirsiniz zaman göstericek maalesef bunu kesin bişey konuşulamaz normal ödem yada kontrakture göre biraz daha sıkıntılı bir durumdur ilaçlarınızı düzenli kullanın egzsrsierinizi düzenli yapın çok fayda alırsınız ama
Hocam 3 buçuk ay oldu ayak bileğim kırıldı ameliyat oldum alcim 35 günlükken çıkardım 2 gün sonrada bastım yavaştan o ara korona oldum gidemedim kontrole her gün bikac kez zeytinyağ sürüp sardım sürekli bilek çevirme hareketi yaptım 50. Gün gittim doktora çok iyi ama 5 hafta daha basma dedi ama ben hep yürürüm evin içinde değneksiz dışarda değnekle sizi izliyerek hareketlerinizi yaptım 15 gün önce gittim fiziğe gerek yok dedi çok sevindim artık rahat yürüyebiliyorum sadece pilatinler sizlatiyor arada
Geçmiş olsun hayır herhangi bir numarası yok fakat renkleri dirençleri değiştirir en yumuşağı sarı sonra kırmızı sonra yeşil sonra mavi olarak sıralanabilir
Değerli Fizyoo Tube yetkilileri.,İstanbul'da Kliniğinizin M.köy.de olduğunu okuduğumu hatırlıyorum. Bu bilgi Doğrumu klinikte hasta tedavisi yapılıyor mu? teşekkür ederim.
Merhaba, ayak bilegim kırıldı 6 hafta alcida kaldı. Sonra alci cikti fakat kaynama baslamis tam kaynamamis. Banada ilk gosterdiginiz hareketleri verdi ama içe dışa olani soylemedi doktorum. Ayrica bir bot verdi, onu da walker ile kullaniyorum hafif basarak. Cok bunaldim sanki cok uzun surecek ve yuruyemeyecegim fibi geliyor artik. Bu durumda oneriniz nedir, emeklerinize saglik simdiden teşekkürler
Hocam ellerinize sağlık. Cok yararlı bir video olmus. Benimki tibia parçalı kırık. 2 gün önce ameliyat oldum. Ayağımdanvida var. Çıkık da vardı dedi doktorum. Ödem ve ağrılarım devam ediyor. Bileği hareket etiir ancak ayağın üzerine basma dedi. Bu ftr uygulamaları için erken mi sizce? Erken derseniz ne zaman başlayayım. Şimdiden teşekkürler.
Geçmiş olsun kemik biraz kaynaması gerekiyor doktorunuzun önerisiyle hafif hafif küçük hareketlerle başlayabilirsiniz ama 6 hafta sonra tam olarak buradaki egzersizleri düzenli bir şekilde yapmaya başlayabilirsiniz.
Motosikletim ayağıma devrildi 4 ayak parmağım kırıldı , alçı çıktı 2 gün önce , sizin videonuzdaki tüm gösterdiklerinizi uyguladım , ayağımın rengi kendine geldi allah razıolsun, 1 hafta içinde güncelleme yapıcam yürüyebildiğim zaman❤
Aynı olay bana da oldu motosikelt ayağımın üstüne düşüp ayak bileğimi kırdı 30 gün alçıda kaldı sonr alçı çıktı evde egzersiz yapıyorum ayağımı hiç basamıyorum
Geçmiş olsun bu tamamen kendi anlık kuvvetiniz ile alakalı sabit bir ağırlıktan söz edemeyiz ayarlanabilir bilek ağırlıkları dan edinebilirsiniz yalnız
Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼
kardesim bilegin nasil oldu
@@fatmakazan3325 abla sizin nasıl oldu basabiliyormusunuz üzerine
2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊
Merhabalar çok geçmiş olsun çok sevindim umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Geçmiş olsun çok ben de öyle yeni yeni başladim Allah kimsenin başına vermesin 🤲👏
Benimde kızımotor kazasi geçirdi topuğu kırıldı alçı cikinca çok kötü dueumdaydi bu videoyu gördüm hemwn akşamları uyguladık daha beşinci gün ayaklandı yavaş yavas yürüyor çok teşekkür ederim bu video için herkese fayda saglayan bir içerik olmuş hepimize geçmiş olsun
Videonun altına pozitif yorumları okumak ne kadar güzel
hocam sizin gibi adamlar 100 yılda bir gelir . alçım çıktı ama yürüyemiyodum sizin sayenizde ağrı şişik hepsi gitti
Çok teşekkür ediyorum. Çok faydalandım.
Çok teşekkür ederim, çok faydalı
Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.
Amin çok çok teşekkür ederim güzel dualariniz için çok sevindim ayrıca sağlıcakla kalın insallah 😊
Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım
Geçmiş olsun suresi tam belli olmaz bir bir buçuk ay diyelim ortalama
@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏
@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz
Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..
Harika anlatımınıza çok teşekkürler,🌹
Hocam oncelıkle merhaba.15 gun once sizin kanalınıza denk geldim.3 yerden topugumda kırık vardı.alcı alındıktan sonra beton gıbı ayagım sayenızde düzeldi.hergun usanmadan yılmadan cok kez tekrarlayarak once 1 deynek sonra dıgerı bugundw cesaretle desteksız 1 km yakın yol yaptım.ve hergun daha ıyı oluyorum.emeklerımız icin tesekkur ederım.hakkınızı helal edın lutfen...topuk kırıgı sonrası mutlaka hocamızın yaptıgı egzersızleri yapın yuzde yuz faydasını goreceksınız.gunlerce agladım yuruyemeyecegım dıye.sakın umıtsızlıgedw kapılmayın
Kaç gün alçıda kaldı. Ve alçı çıktıktan kaç zaman sonra egzersize başladınız ?
@@prvanbayramova5840oncelıkle gecmiş olsun .40 gun gıbı alcıda kaldı aynı sızın gıbı basamıyor ve ağrılar cok fazlaydı.doktorum cok az yuk ver yavas yavas alıştır dedı.ve cıft degnek kullandım.ılk 10 gun artık ben yuruyemeyecegım derken hocamın kanalına denk geldım.ve sayesinde yurumeye basladım...bugun İlk iş gunumude başarıyla tamamladım😊.benım doktorumda bırsey demedi .artık sende bundan sonra deyıp sankı birazcıkta basından sagdı. Bıraz sabırlı olun emın olun unutacaksınız bıle .normalde işe giderken tek daynek aldım yanıma ne olur ne olmaz dıye az kaldın iş cıkısı onu bıle unutuyordum o derece yanı.asla vazgeçme inan sabret direnc goster.acısa bıle ufak ufak bas..o acılar emın ol eklem kısıtlılıgından gelıyor.sen yaptıkça egsersızlwrı anlayacaksın zaten.ben kendı kanalıma basından baslayarak butun surece nasıl yonetdım paylaştım.ıstersende bır göz at belkı ufakta olsa faydam olursa sevınırım.allaha emanet sağlıklı günler dilerim.asla VAZGECME
Tevafuk sağ topuk kemiğim üç yerden kırık benimde. Doktor alçı çıkmadan on gün önce bas dedi bir hafta sonrada değnekleri at dedi. Ama değneksiz yürümek ne mümkün. 10 gün sonra kontrolde doktor niye yürümüyorsun diye fırçalıyor alçı çıktı ayağımdan korktum şişmiş morarmış zayıflamış. Bilekte hareket o kadar azki. Sanki ayağım betonlaşmış. Doktora fiziğe gönderecekmisiniz dedim gerek yok diyor raporu uzatacakmısınız diyorum kırık kaynamış rapor veremem diyor. Kendimi zor tuttum ağzımdan kötü bir söz çıkacaktı. İş yerinde ortalama 8-10 bin atan biriyim. Bu halde ben çalışırım desem çocuk inanmaz. Allah yardımcımız olsun
Allah razı olsun hocam teşekkürler
Allah razı olsun doktor bey
Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar
Sağol paylasımın için, ben de 60.gündeyim , hepimize geçmiş olsun
@@burcuemir5951geçmiş olsun suan durumunuz nedir
Merhaba aynı durumu yaşıyorum duzelmemesinden korkuyorum normal hayatınıza dönebiliyor musunuz
Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun
Geçmiş olsun yürümeniz tam olarak duzeldimi
@@serifeakkurt5936 evett şuan gayet iyiyim ama çok egzersiz yaptım ve zorladım açıkçası ayarında ama şuan bi agrim yok kosabiliyorum ama dikkat edin yinede zaman ve azim olmalı
@@gizemurgan5321bende 3 ay oldu ameliyat olalı 2 plak 12 vida var 2 hafta fizik tedavi aldım yürümem tam olarak düzelmedi burdaki egzersizleri yapıyorum aksamadan yürümeye ne kadar sonra basladiniz
@@gizemurgan5321siz erken başlamışsınız ne guzel süreç gercekten çok zor ve yıpratıcı tam olarak neler yaptınız yardımcı olurmusunuz
Çooookk gözel başa saldınız Çoookk sag olun Amin 🖐🖑💙🇹🇷🇦🇿
Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..
Alcidan sonra ne kadar surede tam bastiniz
Baya önce yorum yapmışsınız ama ayak bileginizde şişlik kaldı mı merak ettim benim 1 yıl oldu şiş kaldı medial malleol kemiğini kırdım
@@muhammedemincanbirdi8983 sa geçmiş olsun .şuan nasılsınız
@@muhammedemincanbirdi8983 daha bugün alçım alındı aynı yer kırık benimde ama diğer taraftada ezilme var ezilme olan yer şiş kmedial malleol kırık olan yer normal ayağımı nerdeyse hiç bükemiom süreç nasıl oldu iileştiniz mi?
@@Alttantire19 kardeşim geçmiş olsun çok dikkat et ameliyat ta platin takacaklarsa benim ayağım da platin yamuk tuttu ayağım yamuk kaynadı ve böyle kaldım şimdide üniversite kazandım tekrar ameliyat olmuyorum o yüzden iyi bir doktorda ol çok kritik bir kırık futbol dan dolayı kırdım ve doktor bana futbolu yasakladı unut artık dedi o derece önemli iyi bir doktor ara
Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle
Çok teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için
@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(
Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz
@@FizyooTube adamsınız adammmm siz harbiden adamsınız :)
Çok teşekkürler sağlıcakla kalın 😊
Çok teşekkürler hocam allah razı olsun çok güzel ve açıklayıcı bir şekilde anlatmışsınız 👏👏
Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...
Bilekten kırıktı değil mi efendim
Geçmiş olsun.. zorlamak ayağa zarar vermez mi
Doktor halt etmiş sen adamsın adam tüm herşeyi insan nasıl ayağa kalkar adam gibi anlatmışsın eline ayağına sağlık
Süper anlatmışsınız . Emeğinize sağlık
Arkadaşlar, ayağımı kırdığım gün ilk baktığım şey alçı alındıktan sonra ki süreçte ne yapılması gerektiğiydi Fakat yorumlar okadar olumsuz ve negatif ki çok etkilenmiştim ( bir daha yürüyemicekmiyim dünceleri). Benim gibi etkilenen çok olduğunu düşünerek bu yorumu yazıyorum, alçı alındığı gün asla basmadm doktor basabilirsin demesine rağmen yaptığım tek şey egzersiz ve sıcak su soğuk su banyosu 3/4 gün geçtikten sonra ayak bileğim açıldıktan sonra hissetmeye başladıktan sonra basmadan önce agri kesici içtim , içmeseydim belki çok ağırır ve birdaha cesaretim olmaz diye korkumuştum o yüzden işi garantilemek istedim. Ki ilk denemelerim çok iyidi ama ben koltuk değne ile destek alıyorum çok ağırlık yüklememek için. Bugün alçımın alındıktan sonra 5 günüm az da olsa basabiliyorum🙏🏻 ağrı hissedebiliriz ama egzersiz çok önemli. Hatta benim ayağım çok şiş ama çok normal değil mi? Orda bir kırık vardi ve şu an iyileşme sürecinde o yüzden panik yapmayın :) İlerde ki süreç nasıl olur bilmiyorum ama yorumlara bakıp etkilenmeyin bu süreçte sabır ve pozitif olmak lazım. Herkese geçmiş olsun , sağlıklı günler dilerim. 🙏🏻
merhaba, geçmiş olsun. Alçı kaç hafta kaldı?
Benimde alcim çıktı bugün aynı seninki gibi çok sis ve sert basabilirsin dedi doktor ama basmiyacam çok harkeet kısıtlılığı var biraz açılsın yürümeyi deniyevem fazla üstüne basmadan geç olsun güç olmasın 😊
@@mbarcin 4 hafta 🙏🏻
@@ahmetsayitt1080 Geçmiş olsun🙏🏻 Alçımın alınması 1 ay oldu ama hala normal yürüyemiyorum, topallayarak ama en azından koltuk değnegi olmadan daha rahat basabiliyorum, bu süreç bizim düşündüğümüz gibi 1/2 aylık bir süreç değil🥹 en az 3/4 ay geçmesi gerekiyor, bol sabır isteyen bir süreç.
@@nisahaliditeşekkürler sizede geçmiş olsun yorumu atalı 1 hafta oldu şimdi topallayarakta olsa yürüyebiliyoeum Allahın izniyle 1 2 haftaya kadar normal yürürüm Allah herkese şifa versin
Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀
Doktor hiç bir öneride bulunmadı 10 gün sonra kontrole gel dedi fizik tedavi gerekir mi bilmiyorum?
Şimdi nasıl ayağınız
@@hsyn044_ alçı çıktıktan sonra 1 ay fizik tedavi gördüm..şimdi normal yürüyorum
Simdi iyimisiniz? Eski halınıze döndünüz mü?
@@bestt8926 alçıdan 15 gün sonra yürümeye başladım,1 ay sonra koşmaya başladım ben
Sizin hareketlerinizle yürümeye başladım cok teşekkür ederim iyiki varsınız
Kaç günde oldu ve ağrısı varmı
Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun
Hocam tüm haraketlerin hepsini bir gun boyunca yapıyoruz degil mi? Bir anda çok yormalı mıyız mola vermeli miyiz?
Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun
Hocam çok sağolun teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler için minnettarım
Çok teşekkür ederim bu videoyu çektiğiniz için bana çok faydası oldu 🙏👍👏
Allah razı olsun denemeyae baslayorun
Teşekkürler çok faydalı olmuş hocam emeğinize sağlık
Hocam emeginize saglik faydalarını görmeye basladim kolay gelsin 👏
Öncelikle çok geçmiş olsun, umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Hocam çok teşekkrüler :) Çok faydası oldu videonuzun.
Cok tesekkurler faydasini fazlasiyla gordum,hollanda'dan selamlar
Harikasınız.Teşekkürler...
Allah sizden razı olsun ne muradınız varsa versin
Çok çok yararlı video teşekkür ederim. Alçının açılacağını sabırla bekliyorum.Sağlıklı günler dilerim
Allah razı olsun hocam çok teşekkürler.
Geçmiş olsun rica ederim
Allah senden razı olsun.
Allah Razı olsun ,tsk edrm.
çok geçmiş olsun egzersizleri düzenli yapmaya çalışalım
Çok çok teşekkür ederim iyiki varsınız müteşekkirim
Merhaba hocam çok güzel anlatmışsınız su dişleri geçmelimi yoksa dikişlere değmemesi mi lazım bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler
Geçmiş olsun eğer açık yaranız varsa dikişleri geçmesin ama yaralar kapandı ise sorun değil
Allah razı olsun kardeşim
Emeklerinize sağlık teşekkürler.evde bana çok faydası oldu ayak bileğimi kırdım sayenizde kendimi iyi hissettim Allah razı olsun
Çok teşekkür ederim hocam çok kısa sürede ayağa kalktım Allah razı olsun işiniz gücünüz rastgele
Çok geçmiş olsun. Teşekkürler umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz.
Hocam Allah razı olsun, emeğinize sağlık başlayacağım bakalım egzersizlere.
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim bu güzel anlatım için. 2.5 ay önce halısahada bilek/ kaval kısmına yaşadığım bir çarpışma neticesinde darbe aldım. İlk başta ayak baya şişti ve kan topladı. Sonrasında şişlik ve ödem gitti. Hekimler röntgen ve tomografide bir olumsuzluk görmediler. MR sonucumda ise;
Talusta ve Tibia distal kesim lateral bölge epifiz anteriorda medüller kemik iliği ödemi ile uyumlu tarzda sinyal arttırımı izlendi. Talotibial ve tibiafubuler eklem mesafesinde hafif efuzyon artışı mevcuttur.
Şeklinde rapor düzenlendi. Doktorun bu MR'a yorumu "Ayağında mühim bir şey yok. Çok zorlama" oldu. Ancak ben 2.5 aydır çömelme ve koşu hareketini yapamıyorum. Bu videodaki egzersizleri uygulamam durumunda bahse konu kemiklerde onarım sağlanır mı?
Geçmiş olsun tabiki kan dolaşımını artırır kuvvetinizi korumayı sağlar mutlaka yapın koşu gibi zorlayıcı aktiviteler yapmayın bir müddet kemik iliği ödemi zorlanmayi çok sevmez
Merhaba , bilgiler için çok teşekkürler. Bu hareketler günde kaç kere yapılmalı, Ameliyattan ne kadar zaman sonra hareketlere başlanmalı.
Geçmiş olsun genelde alçı alındıktan sonra ağrı sınırında ufak ufak başlamalıyız sabah akşam 10'ar tekrar yapabilirsiniz
Emeğinize sağlık
Çok geçmiş olsun, teşekkürler
Allah sana ve aile saglik bereket nasıp etsin ❤
Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim
Merhabalar feyza ben de ayni sıkıntıyı yaşadım suan ayağının durumu nedir
Çok güzel bir video olmuş
Çok güzel bilgiler sağol
Çok sagolun hocâm güzel anlatıyorsun benimde ayağım kırıldı pilatin konulduğu daha basimiyorum
Çok geçmiş olsun buradaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim
Kaç gün sonra yürümeye başladınız
Hocam ayak bilegim kirildi ameliyat gecirdim 4 vida taktilar sonra arastirdim siz ciktiniz karsima uyiki ciktiniz ayagim ameliyattan 3 gun sonra oynatmaya hareket ettirmeye basladim yattigim yerden dairesel ic ve disa dogru atel alciydi biraz acidi ama birakmadim dikislerimi alinca pansumandan sonra zeytin yag ile yaglayip sardim hareketlere devam ettim 27. Gun bastim iki gun sonrada yurudum evin icinde bir sure sonra doktora gottigimde fizik tedaviye gerek yok gayet iyi dedi cok sevindim cok sagolun degerli bilgileriniz icin
Çok teşekkür ederim sıcak soğuk banyo ayak bilegi kırima çok iyi geliyor dün basladim
selamlar, bir sorum olucak bileğinizi açabiliyor musunuz geriye doğru?
Gunde kaçkere uyguladının sıcak soğuk suyu
Hocam bu egzersizler kac saate bir tekrarlanmali bunun cevabini verebilen olursa cok sevinirim
Çok teşekkür ediyorum gerçekten ayağım kırıldı bileğimden ve alçı sonrası bu işlemleri uyguladım zannediyordum hiç yürüyemeceğim diye ve ağrı hiç geçmeyecek diye ama çok şükür sizin sayenizde her şey yoluna girdi iyiki sizin gibi insanlar var sevgiyle kalın 🌸
Teşekkürler hocam 🙏♥️👍👍
Hocam merhaba. Öncelikle video için çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.Bu egzersiz hareketleri günde kaç kere yapabiliriz?
Merhabalar Çok geçmiş olsun bu egzersiz sabah ve akşam günde 2 defa yapabilirsiniz
Alçıdan sonra hiç basamıyordum, senin dediklerini yaptıktan iki gün sonra yürümeye başladım, çok teşekkür ederim
Çok geçmiş olsun, sizin adınıza çok sevindim
Bitanesin paşam Allah ne muradın varsa versin
Mrb kalkenus kirigindan amelyat Oldum bu egzersizleri yapcam Böyle faydalı Video paylaştığınız için tsk ederim ALLAH Razı Olsun
Ayağınız eskisi gibi oldu mu acaba ne olur cevap yazın kırıktan sonra ne zaman yürümeye başladınız ?
ne zaman tam yürümwye basladınız tam olarak açıdan sonra
hocam kolay gelsin güzel video için teşekkürler. BU UYGULAMAYI TARAK KEMİK KIRIKLARI İÇİN YAPILABİLİRMİ BI SAKINCASI VARMI ? GEÇMEYEN ÖDEME NADIL BİR YOL İZLİYEBİLİRİZ HOCAM ?
Geçmiş olsun zıt banyolar ayrıca dinlenirken ayağı havada biyere koyarak dolaşımını hızlandırabilirsiniz bu egzersizler sizin için de uygundur yapabilirsiniz tabiki
@@FizyooTube teşekkür ederim 🙏
Sayın Hocam,Allah cc razı olsun.Bu sıcak soğuk su terapisi ne muhteşem bir egzersizmiş bilginize sağlık.Sormak istediğim bu verdiğiniz egzersizleri günde 1 keremi tekrarlıyoruz?
Geçmiş olsun hayır vaktiniz varsa bikac kez yapabilirsiniz daha iyi olur
@@FizyooTube Tekrar teşekkürler.
Selamun aleyküm hocam bende bir platin 5 vida var ayak bilegim kirildi 6 hafta altica 9 haftada sonrada ayar vidasi cikarilicak 10 aylik kizim var yine eskisi gibi gezdirmek istiyorum toplam kac haftan sonra normal bir sekilde yürüyebilirim üc kirigim vardi
@@ayseagan5963 aynı durum yaşıyoruz geçmiş olsun. Şuan nasılsınız
@@ayseagan5963benimde 3 kirigim vardı 3 ay oldu geçmiş olsun şu an ne durumdasiniz
Emeğinize sağlık harika bir video olmuş.Oğlum topuk kemiği kırığı sebebiyle ameliyat edilip plak takıldı bu haziranda ise plaklar çıkarılarak subtalar eklem donduruldu.Alçıdan çıkalı 15 gün oldu.Bu hareketleri yapması sorun olur mu ?
Sayenizde hocam çok iyi ayağım teşekkür ederim size. Günde kac defa yapalim bir de.🎉🎉
teşekkürler Çok geçmiş olsun her zamanınız varsa sabah ve akşam düzenli olarak yapabilirsiniz
Teşekkür ederiz kolay gelsin :) hocam iyiki varsın nız 🙏👍
En iyisi şu ana kadar izlediğim sensin Hocam🎉
Öncelikle çok teşekkürler çok faydalı bir video olmuş ayak bileği ağırlığı için kaç kg önerirsiniz?
Merhabalar geçmiş olsun başlangıç için bir ya da bir buçuk kilo alabilirsiniz her bir ayak bileği için
Allsh sənə uzun vəsağlıqlı ömür versin
Ayağım bilekten iki taraftan kırıldı. 6 hafta alttan alçılı kaldı. Açıldı morluklar var. Üzerine basamıyorum, hem bilek kaslarında hemde topukta çok ağrı var. Buz uygulaması yapıyorum günde 3-4 kez 15er dakika. Sıcak soğuk uygulamasına bu videoyu izledikten sonra başlıyacağım. İyi geleceğine inanıyorum. Çok faydalı bir video olmuş, çok sağolun. 🙏🙏🙏
@@haticesero1536 Öncelikle geçmiş olsun..şuan nasılsınız
Hocam merhaba , yaptıklarımızın sırasının önemi var mı
Merhaba çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederim emeğinize. 3 hafta oldu kalkeneus kırığı implantlı ameliyat oldum. Doktor fizyoterapiste yönlendirdi. Gösterdiğiniz egzersizlerden 3 tanesini önerdiler. Bu videoda yer alan diğer egzersizleri yapsam sorun olur mu?
Geçmiş olsun hayır hiçbir sıkıntı olmaz gösterdigimiz egzersizleri günlük düzenli birkaç kez yapmanızı tavsiye ederim
Hocam egzersizler çok faydalı oluyor teşekkürler sıcak soğuk suyun ne yararı oluyor
Geçmiş olsun şişlik oluşmasını engelliyor azaltıyor ve dokuları yumuşatıyor
@@FizyooTube teşekkürler hocam Allah sizden razı olsun başarılar diliyorum
Allah razı olsun hocam
Selamlar tibia kırığı sonrası egsersiz videonuz yokmu acaba
Geçmiş olsun bu videodaki egzersizleri yapabilirsiniz size uygundur
Ayak bilegi burkulmasi yasadim atel alciya aldindi alci cikarildi su yurume de zorluk cekiyorum bende yapsam olur mu acaba
Geçmiş olsun tabii ki mutlaka yapın egzersizleri bitirdiğinizde ise 10 dakika buz uygulaması yapmanızı tavsiye ederim
Allah razı olsun bilgilendirdiginiz için hocam ben 59 yaşındayım 1 yaşında çocuk felci geçirmişim sol bacak diğerine göre 3 cm kısa ve ayağımı içe dönük basıyorum 5 sene öncesine kadar her yere gidebiliyodum her işimi yapabiliyodum 5 sene önce evin içinde düştüm hemen acile gittik dr küçük parmakta kırık var hemen amaliyat etmemiz lazım dedi amaliyat oldum bir hafta normal sargıda durdu sonra sargiyı çıkardı dr haftada 2 kere evde pansuman yapıldı sağlıkçı tarafından 2 ay hiç basmadan ayağım yüksekte yattım ayak zaten sakat zayıf olduğu için çok acılar çektim enson dr kontrolümde dr sordum böyle amaliyatlar sonrası fizik tedavi oluyormuş diye dr beni azarladı ne fizik tedavisi dedi😢 ve sizin anlattığınız gibi ayak bileğindeki kıkırdak kemikleşmiş sanırım hiç bükülmüyo sanki orda bi demir parçası var gibi merdiven inerken bilek esnek olup bükülmesi lazım ama yok bi basamak inemiyom bilek beni geriye itiyo gibi oluyo ayak üstünde ödem oluşmuş 5 yıldır ayak üstündeki ödem şişlik duruyo sözün özü hocam size sorum evet çok geç aradan 5 yıl geçti ama bu bilekteki sorunum için bi çaresi bi egzersizi varmı 😢 soğuk sıcak suya ayak koymayıda internette gördüm o dönem ama 4 kez falan ancak yapabildim herseferinde eşime şu getir götür demeye çekindim oda kendiliğinden getiriyim demedi rabbim kimseyi yatalak yapmasın şimdiden tşk ederim hocam
Geçmiş olsun aradan bayağı bir zaman geçmiş yani sizi yanlış bilgi vermek istemem ama düzelmesi zor bunun için tekrar muayene olmanızı durumunuzun değerlendirilmesini öneririm doktorunuzu değiştirebilirsiniz ayrıca fizik tedavi doktoruna da gitmenizi öneririm
Güzel video teşekkürler
Ameliyat sonrasi işlemler de aynı mı
Geçmiş olsun evet ameliyat sonrası da işlemler aynı
gerçekten çok çok güzel bir video ve temiz anlatım, ben size şunu sormak istiyorum, kırığın iyileşme sürecinde hareketsiz kalan eklemin arasına doku girmesi eklem boşluğunu doldurması ve bu yüzden hareketleri kısıtlaması mümkün müdür?
Geçmiş olsun Osman Bey dokudan ziyade calsiyum ve benzeri minarellerin birikmesi ile kirecleme dediğimiz olay olması harekete engel oluyor fakat hareketsizlik çok uzun sürmedigi için alçı sonrası egzersizlerle toparlıyor öyle anlatayım
@@FizyooTube çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için.
Bu minerallerin birikmesi talus ustu
bimalleolar kıskmim arasında kalın bir bilezik şeklinde şişlik olarak mı görülüyor?
teşekkürler bilgilendirici içerik için. benim lateral malleol kırığım vardı, 45 gün alçıda kaldı ve alçı iki gün önce çıktı. destek bileklik ile yavaş yavaş tek değnek ile yürümeye başlamam söylendi. sıcak su uygulaması yapmamı söylemişti doktor fakat burada bahsettiğiniz soğuk sudan hiç bahsetmemişti. ayağımda şişlik ve morluklar var, alçıdan yeni çıktığı için şuan sıcak+ birden soğuk suya geçirmem bir sorun yaratır mı? bir de 15 gün içinde ağrı geçmezse fizik tedaviye başvurmam gerektiğini söyledi doktor, bu tip kırıklarda ne kadar sürede eskisi gibi yürünebiliyor?
yaşım 24,eskisi kadar bileğin kuvvetli ve esnek olması ne kadar sürer veya orjinal gibi olması mümkün mü?(özel tedavi olmadan)
Geçmiş olsun hayır sıkıntı yaratmaz tam tersi iyi olur zıt banyo zamanı belli olmaz rehab sürecinin aman eskisi gibi olması mümkün tabi doktorunuz tavsiyesine mutlaka uyun
selamlar, ben de 25 yaşındayım ve basketbol oynarken lateral malleol kemiğimi kırdım. siz şu an ne durumdasınız bilgi verebilir misiniz?
Emeginize saglik anlatim ve gosterim bu kadar net olamazdi benim ayak bilegim 2 sene once kirildi platin ve 2 vida var yuruyebiliyorum kosu henuz denemedim hafif tempo yaptim ama ben comelemiyorum topuk havaya kalkiyor elimde agirlik varsa comelebiliyorum agirlik yoksa comelirken arkaya dogru gidiyorum ne yapmaliyim simdiden coook tesekkur ederim, Saygilar
Hocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi?
Hayırlı sabahlar bana sudeck atrofisi teşhisi kondu ve fizik dr kortizon hap verdi daha önce varis çorabı kullanıyordum şimdi yine kullanmamın bi sakıncası olurmu acaba tamamen iyleşirmi bu atrofi sakatlık kalmadan acaba
Hayırlı sabahlar geçmiş olsun hayır sakıncası olmaz kullanabilirsiniz zaman göstericek maalesef bunu kesin bişey konuşulamaz normal ödem yada kontrakture göre biraz daha sıkıntılı bir durumdur ilaçlarınızı düzenli kullanın egzsrsierinizi düzenli yapın çok fayda alırsınız ama
@@FizyooTube Allah razı olsun sağolun
Hocam 3 buçuk ay oldu ayak bileğim kırıldı ameliyat oldum alcim 35 günlükken çıkardım 2 gün sonrada bastım yavaştan o ara korona oldum gidemedim kontrole her gün bikac kez zeytinyağ sürüp sardım sürekli bilek çevirme hareketi yaptım 50. Gün gittim doktora çok iyi ama 5 hafta daha basma dedi ama ben hep yürürüm evin içinde değneksiz dışarda değnekle sizi izliyerek hareketlerinizi yaptım 15 gün önce gittim fiziğe gerek yok dedi çok sevindim artık rahat yürüyebiliyorum sadece pilatinler sizlatiyor arada
Hava değişimlerinden korursaniz o sizlamada çok olmaz soğuk havalar mesela çok etkiliyor
Hocam hangi bantları kullandınız? Bir numarası vs var mj?
Geçmiş olsun hayır herhangi bir numarası yok fakat renkleri dirençleri değiştirir en yumuşağı sarı sonra kırmızı sonra yeşil sonra mavi olarak sıralanabilir
Değerli Fizyoo Tube yetkilileri.,İstanbul'da Kliniğinizin M.köy.de olduğunu okuduğumu hatırlıyorum.
Bu bilgi Doğrumu klinikte hasta tedavisi yapılıyor mu? teşekkür ederim.
Geçmiş olsun maalesef doğru değil özel kliniğimiz yoktur İstanbul da
Ne zaman yapıcaz bunları anlatırmısınız
@fizyootube Tarak kemiği kırığı(serçe parmak arkası ) içinde uygulamalar apılabilir mi ?
Merhaba, ayak bilegim kırıldı 6 hafta alcida kaldı. Sonra alci cikti fakat kaynama baslamis tam kaynamamis. Banada ilk gosterdiginiz hareketleri verdi ama içe dışa olani soylemedi doktorum. Ayrica bir bot verdi, onu da walker ile kullaniyorum hafif basarak. Cok bunaldim sanki cok uzun surecek ve yuruyemeyecegim fibi geliyor artik. Bu durumda oneriniz nedir, emeklerinize saglik simdiden teşekkürler
Merhaba, zıt banyo işlemini yapmadan diger egzersizleri yapsak olur mu?
Geçmiş olsun evet olabilir fakat zit banyo ile daha kolay yaparsınız egzersizler
Hocam teşekkürler,metatars kemiği kırıklarında da aynı programı uygulayabilirmiyiz ?
Geçmiş olsun evet uygulayabilirsiniz
Hocam ellerinize sağlık. Cok yararlı bir video olmus. Benimki tibia parçalı kırık. 2 gün önce ameliyat oldum. Ayağımdanvida var. Çıkık da vardı dedi doktorum. Ödem ve ağrılarım devam ediyor. Bileği hareket etiir ancak ayağın üzerine basma dedi. Bu ftr uygulamaları için erken mi sizce? Erken derseniz ne zaman başlayayım. Şimdiden teşekkürler.
Bence sorun olmaz
Geçmiş olsun kemik biraz kaynaması gerekiyor doktorunuzun önerisiyle hafif hafif küçük hareketlerle başlayabilirsiniz ama 6 hafta sonra tam olarak buradaki egzersizleri düzenli bir şekilde yapmaya başlayabilirsiniz.
@@FizyooTube Çok teşekkür ederim
cuneiform ve navikula kemiklerinde kırık varsa bu egzersizler uygun olur mu doktor bey cevaplarsanız memnun olurum
Teşekkürler hocam Allah razı olsun sizden🙏🙏
Hocam ayak da ödem. Ve şişlik varsa bu hareketleri denesek olur mu
Geçmiş olsun evet olur deneyebilirsiniz
Allah senden razı olsun Hocam 2 günden beri bunu yapıyorum bügün ayağımın üzerine bastım herkese de tavsiye ederim 😊
Siz hangi operasyonu geçirdiniz?
Motosikletim ayağıma devrildi 4 ayak parmağım kırıldı , alçı çıktı 2 gün önce , sizin videonuzdaki tüm gösterdiklerinizi uyguladım , ayağımın rengi kendine geldi allah razıolsun, 1 hafta içinde güncelleme yapıcam yürüyebildiğim zaman❤
Aynı olay bana da oldu motosikelt ayağımın üstüne düşüp ayak bileğimi kırdı 30 gün alçıda kaldı sonr alçı çıktı evde egzersiz yapıyorum ayağımı hiç basamıyorum
Hocam iyi günler kullandığınız ağırlıklar kaç kilo tercih etmeliyiz ?
Geçmiş olsun bu tamamen kendi anlık kuvvetiniz ile alakalı sabit bir ağırlıktan söz edemeyiz ayarlanabilir bilek ağırlıkları dan edinebilirsiniz yalnız
Kemer yardimiyla bu hareketleri yapabilirmiyim?
Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz tabii ki