2 aydir sana denk gelmemişim. Bu akşam Erik Berk ararken sen çiktin. Aaa dedim sen nerdeydinnn ben seni takipte tutuyorum nereye kayboldun deyip sende kaldim. Tesk güzel kadin.
@@aktiFizyoseher hanım rahatsız ediyorum kusura bakmayın lütfen ilk yaptığınız egzersiz i hatta hepsini yaparken sağ ayak sağ dış yanında hem ses hemde atlama hissi gibi bir his oluyor tehlikeli mi acaba. Ağrı yok ama çok şükür
@@aktiFizyohocam kusura bakmayın lütfen rahatsiz ediyorum benim peroneal tendon un orda ses var ve ses ile birlikte atlama kıtlama hissi var normal bir durum mu ama ağrı yok
Canım Melek yüzlü kızım tam benim derdime çare olmuşsun benim diz ve ayak bileklerimde bu sorular var düz taban lik da var egzersizleri yapmağa çalışıyorum yeni gördüm inşallah faydasını görürüm teşekkür ederim 🌹
İnanın çatur çutur seler çoktu ama egzersizden sonra yok oldu .💗🌺🌺ayaklarımı üst üste itme çekmede sade baş parmağımdan topuğa doğru kırap girdi.Bu ezesizleri hergün mü yapacağız.Sevgiler sağlıklı günler.🌹🌹🌹🌹
Ne kadar verimli ve "to do point" videolar, diksiyonunuz da çok güzel. Bunun dışında konunuzun net bir şekilde uzmanısınız. 1M+ aboneye ulaşmanız hiç şaşırtıcı değil. Başarılarınızın devamını dilerim. Tüm sakatlıklarımı sizin sayenizde düzelteceğime eminim. Kalın sağlıcakla.
Egzersize başlamadan önce her iki adımda bir sağ ayağımdan çıt sesi geliyordu .Şu an ki kere egzersiz yaptım 5 adımda bir çıtlama sesi geliyor ilerleyen zamanlarda daha da azalacağını düşünüyorum.Buradan muhakkak uazacağım size çok ama çok teşekkür ederim şimdiden.
Öncelikle teşekkürler egzersizden sonra sağ bileğimden daha az çıtırtı geldi devam edince eminim düzelecek (Bir rica zemin siyah çoraplar siyah eşofman siyah görürken zorlandım 🙏🏻)
egzersizleri yaptım sağ ayak daha fazla esnek onu farkettim sol ayak bir yerde durup esnemiyor bu ne anlama geliyor bilmiyorum egzersiz bitiminde sol ayakta daha fazla olmak üzere her 2 ayakta da sızı var devam edince çok iyi gelecek galiba teşekkürler şimdiden
Çok anlaşılır ve bilgilendirici.Başarılarınızın devamını dilerim.Yalnız zemin siyah,giyecekler siyah görsel olarak biraz zorlandım.Umarım diğer videolarınızda renk zıtlığına özen gösterirsinizTeşekkürler.😍
Çok teşekkürler emeğinize sağlık. Demedim daha iyi geldi. özellikle sol ayak bileğim kirildiktan sonra düzenli yaparsam daha iyi olacağını düşünüyorum. Saygılar.
Merhaba ben Azerbaycandan yaziyorum, lutfen yanit versez soruma sevinirim, Talusda anevrizmal kemik kisti ameliyatindan sonra hangi egzersizleri yapmak gerekiyor? Kikirdakda 2 mm cokme var
Merhaba Arnold chari tanısı konulmuş biri, sendromunun ameliyatsız seyredildiği dönemde, boyun bel ve sırt bölgelerine manüel terapi yaptırsa, bu terapi böyle bir tanı için ne derece risk taşır? Teşekkürler
Çok tatlı ve çok net bütün videolarınız. Emeğinize sağlık. Uzun zamandır ayak bileğimden gelen seslerden rahatsızdım, bunun için kendi yöntemlerimi denerken bu video karşıma çıktı. Etkisini hemen gördüm. Sadece naçizane 🌼 küçük bir eleştirim olacak, her videoda aynı bildirimleri yapmanız (takip edin, Instagram adresim.... gibi) biraz gereksiz gibi geliyor bana. Severek takip ediyorum ☺️ Şansınız bol olsun.🍀 Başarılar
4 ay önce ayak bileğim kırıldı platin takıldı bugün biraz fazla yürüdüm sanırım akşam birden yürürken ses gelmeye başladı. Dediklerini yaptım ses henüz gitmedi ama videonuz çok güzel teşekkürler 🌼
Bendede önceleri ayak bileklerinden çok aşırı ses geliyordu yürüyüş yaparak azalttım yinede ses vardı ekzersiz yapmadan önce vardı yaptıktan sonra ses kesildi. Siz nasıl bir mucizesiniz Allah razı olsun.
Ayak bileğimde platin var uzun süre yattım hareket etmediğim için oda kireçlenmeye başlamış yurumekde zorluk çekiyorum bel fıtığı dedi karşıma siz ciktiniz sizin hareketleri yaptım biraz ağrılarım kesildi tesekkur ederim bu güzel bilgileriniz için
Cok tesekkur ederiz.Aynen dediginiz gibi fitik olunca bazi hareketler zorluyor. Aynen bu hareketi yapinca fitikta kasilma oluyor. Aşil hareketlerinin de kolayi var mi mesela bu harekettede boyun ve omuzlar zirlanir degil mi duvara elleri dayayip asili germe hareketininden bahsediyorum
Kolay gelsin seher hanim Mr sonucumda fitik baslamgici cikti Fizik tedavisi onerdi ve beyin sinir cerrahisine yonlendirdi Hareketlere devam etmem gerekir mi? Ekim 12sinde fizik tedav basliyor. Allah'a emanet olunuz
Hocam Normalde benim ayak bileklerim yururken varya davul calar gibi takur tukur sesler cikartir Yeminle sizin soylediklerinizi 1 . Defa uygulamama ragmen sesin azalmasi oldu bunu bir ay boyunca uygulayip gene yorum yapacam Varolun ❤
Sizden ricam olacaktı tüm vücut için egzersiz programı yapabilir misiniz hem fıtıklara hem düzleşmeye hemde eklemlere kaslara iyi gelen tedavi edici tüm vücut egzersiz programı gelsin lütfen Allah razı olsun
Sefer hanım öncelikle verdiğiniz kıymetli bilgiler için teşekkür ederiz.Sizden çarpık yürüme konusunda., yani ayağı öne atarken hafif içe dönük biçimde atma durumu bir yürüyüş bozuklugumudur ..bunu düzeltmek için ne yapmalıyız
Hocam baldır ve ayak kuvvetlendirmek için kum torbasıyla egzersiz varsa gösterebilir misiniz lütfen? Menopoz döneminde bacaklarda kaslar çok zayıflıyor 🥺
Seher hanım merhaba. Öncelikle egzersizler için teşekkür ederim. Dizlerden de benzer sesler geliyorsa bunun için de egzersizleriniz var mı? Teşekkürler...
Öncelikle emeğinize ve ağzınıza sağlık🙏ayağımda çıt çıt sesi var ve ağrımda çok fazla aynı şikayetler oğlumda da var hareketleri birlikte yapabilirmiyiz
Seher hanım. 65 yaşındayım. 3 aydır sol ayak bileğim üstüne basılamaz derecede olmasada yürürken acı veren bir ağrı ile yürümeme engel oluyor. Geçen hafta ortopedi den randevu aldım. Röntgende 40 yıl evvel bileğimden 10 cm yukarıdan kırılmayla oluşan kireçlenme ve aynı şekilde bileğimdede kireçlenme tespit edildi. Tedavinin fizik tedavide devamına karar verildi. Egzersizleriniz bu kireçlenmeye çare olurmu.
Merhaba, 40 gün önce haglund deformitesi ameliyatı oldum. Aşil tendonuda desteklendi. Bileğimde sertlik var. Bu egzersiz iyi gelir mi. Başka tavsiyeniz olur mu
Merhaba seher hanım halus valgus ameliyat sonrası ayağımda şişlik morluk oluştu ne kadar masaj yapsam da ödem sislik dağılmıyor ve baş parmağımı tam olarak kıramıyorum hangi egzersizleri önerirsiniz?
Seher hanım uyguladım. Başlangıçta evet sesler vardı. Egzersiz sonrası çok azaldı. Teşekkürler.
önceden çat çıt diye ses gelen bileklerimden hareketlerin bitiminden sonra hiç ses gelmedi, teşekkürler. Takipteyim🙏
Az önce hareketleri birer set yapmama ragmen ilk gelen ağrı ve kutleme sesi resmen hafif çıtırtı sesine dönüştü allah bin kere razı olsun takipteyim
Ama gerçekten çok faydalı sınız Allah razı olsun seni yetiştiren annenden babandan çok sağol güzel kızım
2 aydir sana denk gelmemişim. Bu akşam Erik Berk ararken sen çiktin. Aaa dedim sen nerdeydinnn ben seni takipte tutuyorum nereye kayboldun deyip sende kaldim. Tesk güzel kadin.
Videolarınızdan faydalanarak sinir sıkışması ile alakalı egzersizleri kendime uyguladığında çok güzel sonuçlar aldım teşekkür ederim
harika
Ayak bileği değilde diz arkasında sesler var
@@aktiFizyoseher hanım rahatsız ediyorum kusura bakmayın lütfen ilk yaptığınız egzersiz i hatta hepsini yaparken sağ ayak sağ dış yanında hem ses hemde atlama hissi gibi bir his oluyor tehlikeli mi acaba. Ağrı yok ama çok şükür
@@aktiFizyohocam kusura bakmayın lütfen rahatsiz ediyorum benim peroneal tendon un orda ses var ve ses ile birlikte atlama kıtlama hissi var normal bir durum mu ama ağrı yok
Anlatim sekliniz aciklamalariniz cok hos ve faydali tesekkurler
Canım Melek yüzlü kızım tam benim derdime çare olmuşsun benim diz ve ayak bileklerimde bu sorular var düz taban lik da var egzersizleri yapmağa çalışıyorum yeni gördüm inşallah faydasını görürüm teşekkür ederim 🌹
Şimdi yaptım ve özellikle sağ ayağımdaki sesler azaldı, sanırım onu daha iyi çalıştırıyorum güçlü yanım olduğu için. Allah razı olsun Seher hanım.
Başlangıçta 10 üzerinden 10 ses geliyorken egzersizin sonunda o sesler 1e indi. Allah razı olsun teşekkür ederim😊
İşini severek ve hakkı ile yapan insanlar ne güzel
Çocukluğumdan beri ayak bileklerimden sesler geliyordu. Egzersizleri uyguladıktan sonra sesler kesildi. Tebrik ediyorum sizi.
İnanın çatur çutur seler çoktu ama egzersizden sonra yok oldu .💗🌺🌺ayaklarımı üst üste itme çekmede sade baş parmağımdan topuğa doğru kırap girdi.Bu ezesizleri hergün mü yapacağız.Sevgiler sağlıklı günler.🌹🌹🌹🌹
evet her gün yapabiliriz zaten 10 dakikamızı alır
@@aktiFizyo ❤
Çok teşekkür ederim hocam.Sizi bu hafta sonu keşfettim.3 günde bile farketti egzersizlerin yararını gördüm.Emeklerinize sağlık🤲❤
Bu video çok iyi geldi. Tam zamanında. Umarım kafamdaki soruların cevabı burada vardır
Sonsuz teşekkürler harikasınız iyiki varsınız herşey gönlünüzce olsun
İlk günden ses açısından etki görmedim. Fakat güçlenmeyi hissettim. Günlük düzenli tekrarlar ile daha da iyi olacaktır. Teşekkürler
Her. Egzersiz pozitif ve çok. İyi ve her harekette ses çıkıyor allah. Yolunuzu acık. Etsin..
🙋🏻♀️
Hareketler cok rahatlattı allah razı olsun hocam❣️🌹
harika!
Ne kadar verimli ve "to do point" videolar, diksiyonunuz da çok güzel. Bunun dışında konunuzun net bir şekilde uzmanısınız. 1M+ aboneye ulaşmanız hiç şaşırtıcı değil. Başarılarınızın devamını dilerim. Tüm sakatlıklarımı sizin sayenizde düzelteceğime eminim. Kalın sağlıcakla.
Teşekkürler
Seher hanım ilk defa uyguladım çok az ses kaldı,tekrar edersek tamamen geçer diye düşünüyorum çok teşekkürler sagolun
geçmiş olsun
Egzersize başlamadan önce her iki adımda bir sağ ayağımdan çıt sesi geliyordu .Şu an ki kere egzersiz yaptım 5 adımda bir çıtlama sesi geliyor ilerleyen zamanlarda daha da azalacağını düşünüyorum.Buradan muhakkak uazacağım size çok ama çok teşekkür ederim şimdiden.
Sağ ayak bıleğimdeki sürtünme egzersiz sonrası yok oldu bu egzersizlerle devam edeceğim teşekkürler
Ayak bileğimde ödem sivibartisi var beş ay oldu gecmedi.bu hareketler iyi geldi gibi düzenli yapmaya çalışacağım sağolun
Teşekkürler değerli Seher hocam.
Öncelikle teşekkürler egzersizden sonra sağ bileğimden daha az çıtırtı geldi devam edince eminim düzelecek
(Bir rica zemin siyah çoraplar siyah eşofman siyah görürken zorlandım 🙏🏻)
güzel eleştiri teşekkürler
Evet güzel bir eleştiri bende katılıyorum 👍
Zamanlama çok güzel oldu tam agrimvarken uyguladım çok güzel oldu teşekkürler saygılarımla ıyi akşamlar
Çok teşekkür ederim.
Ayak bijeği ve diz hareketlerinin
Çok gaydası oldu.çok memnunum
Allah razı olsun
kıtır kıtır seher hanım hemen uygulamaya başlıyorum 🤗
egzersizleri yaptım sağ ayak daha fazla esnek onu farkettim sol ayak bir yerde durup esnemiyor bu ne anlama geliyor bilmiyorum egzersiz bitiminde sol ayakta daha fazla olmak üzere her 2 ayakta da sızı var devam edince çok iyi gelecek galiba teşekkürler şimdiden
harikasınız
Çok anlaşılır ve bilgilendirici.Başarılarınızın devamını dilerim.Yalnız zemin siyah,giyecekler siyah görsel olarak biraz zorlandım.Umarım diğer videolarınızda renk zıtlığına özen gösterirsinizTeşekkürler.😍
Tşekkür ederim harika bu hareketler okadar yararlıki anînda faydasînî gördüm❤
Sen nesin böle, dünyanın en sevimli insanı falan mısın?? Emeklerine sağlık, Allah işini gücünü rast getirsin.
çok teşekkürler
çok teşekkür ederim hocam sizin video nuza denk gelene kadar ayağımın üzerine basamiyodum çok şükür sonuç harika herkeze tavsiye ederim
Gerçekten cok yumuşadi ve sesler azaldi. Sen çok iyi geliyorsun insana tatli kiz.
çok teşekkür ederim ayağım iyileşti günlerdir moralimi bozuyordu😁😁
Merhaba ❤kemik sesi kıtır kıtır sol ayak bileği ağrım vardı !!!!evet ses geliyor ve bu hareketler rahatlattı ..tskedrm
Allah razı olsun.😊
Mucize doktor 🧿🧿🧿🧿👏👋
Çok teşekkür ederim ilk defadan çok faydasını gördüm
Gerçekten egzersizleri yaptım sesler azaldı karıncalanma oldu bileklerimde devam edeceğim teşekkürler💕
Çok yararlı bir egzersiz di.ilk yaptığımda ses fazlaydı .sonunda yaptığımda çok az oldu
Çok teşekkürler emeğinize sağlık. Demedim daha iyi geldi. özellikle sol ayak bileğim kirildiktan sonra düzenli yaparsam daha iyi olacağını düşünüyorum. Saygılar.
Geçmiş olsun şimdiden
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim.
Merhaba ben Azerbaycandan yaziyorum, lutfen yanit versez soruma sevinirim, Talusda anevrizmal kemik kisti ameliyatindan sonra hangi egzersizleri yapmak gerekiyor? Kikirdakda 2 mm cokme var
Merhaba
Arnold chari tanısı konulmuş biri, sendromunun ameliyatsız seyredildiği dönemde, boyun bel ve sırt bölgelerine manüel terapi yaptırsa, bu terapi böyle bir tanı için ne derece risk taşır?
Teşekkürler
bunun cevabını doktorunuz verir maalesef
Çok güzel tarifler. Teşekkürler.❤❤
Sizi kutluyorum.
Tesekkur ederim.Hep sağlikli olmanizı dilerim.
Çok güzel faydalı bir video olmuş teşekkür ediyorum efendim
Gercekden cok faydasi oldu teşekkür ederim 😍
Videolarınız çok faydalı. Emeğinize sağlık, yolunuz açık olsun.
Emeğine sağlık teşekkürler 👍👍
Teşekkürler ederim Allah razı olsun senden
Siz bı tanesiniz çok teşekkür ederim 🙏 hocam❤
Bu hareketler ayak tarak kemiklerine faydası olurmu. Kireçleme var tarak kemiklerimde ameliyat diyor doktorlar ama ben olmuyorum.
evet olur ama ameliyatı kesin engeller diyemem
@@aktiFizyo teşekkür ederim cevap verdiğiniz için
Renkli çorap olsaydı 💯 puan vercektim. Yine de 💯 puan. Teşekkürler
hahahah evet o hata olmuş ☺️😁
Çok tatlı ve çok net bütün videolarınız. Emeğinize sağlık. Uzun zamandır ayak bileğimden gelen seslerden rahatsızdım, bunun için kendi yöntemlerimi denerken bu video karşıma çıktı. Etkisini hemen gördüm.
Sadece naçizane 🌼 küçük bir eleştirim olacak, her videoda aynı bildirimleri yapmanız (takip edin, Instagram adresim.... gibi) biraz gereksiz gibi geliyor bana.
Severek takip ediyorum ☺️
Şansınız bol olsun.🍀 Başarılar
Ama yeni gelenler ilk kez duyuyor ve sadece 15 saniyemizi alıyor ☺️
@@aktiFizyo doğrudur, ben uzun zamandır takip ettiğim için bana öyle geliyor demek ki. Sevgiler 💙
Şahane hareketler Teşekkür ederim ☺️
Çok sağol hocam sizi dinliyoruz tatbik ediyoruz çok tessekkurler
Çok tesekkürler🥀
Hayırlı sabahlar seher hanım bende yeni izledim bende yspacam benim topuklarım şiş inşallah faydası olur bazan yapıyorum ona egzersiz katır kıtır sesler geliyor
Çok geçmiş olsun şimdiden
@@aktiFizyo teşekkür ederim
Çok rahtlatısanki damarlar güçlendi hoşçcakal selam
😮 gidiyor ya ses geçekten bravo🥰
Çok teşekkür ederim hocam şifa oldunuz
4 ay önce ayak bileğim kırıldı platin takıldı bugün biraz fazla yürüdüm sanırım akşam birden yürürken ses gelmeye başladı. Dediklerini yaptım ses henüz gitmedi ama videonuz çok güzel teşekkürler 🌼
Allah razı olsun senden
Evet çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekürler bir ricam var
açık renk çorap giyerseniz memnun olurum inanki teşekürle
evet bu video için haklısınız
Super gercekten ise yariyor, tesekkurler!
Bendede önceleri ayak bileklerinden çok aşırı ses geliyordu yürüyüş yaparak azalttım yinede ses vardı ekzersiz yapmadan önce vardı yaptıktan sonra ses kesildi.
Siz nasıl bir mucizesiniz Allah razı olsun.
Nasil geçti bendede var gecmiyo neler yaptın?
nasıl geçti ?
Çok iyi geldi Sesler henuz gitmedi Teşekkür ederim ☺️
Benim merdiven inerken geliyor💕👍🌟🌟🌟
nasıl bir yardımda bulunabilirim
Allah razı olsun bilmiyorum kıt kıt sesler geliyor ama acı yok çok şükür😘💕🌟🌟🌟
Emekleriniz icin tesekkurler!
Tesekkurler sesler kayboldu. Kalca eklemindeki sesler icinde varmidir boyle egzersiz acaba
yükleyeceğim
Kemik çıkıntılı ayaklarımı esnemek iyi geldi teşekkürler
Ayak bileğimde platin var uzun süre yattım hareket etmediğim için oda kireçlenmeye başlamış yurumekde zorluk çekiyorum bel fıtığı dedi karşıma siz ciktiniz sizin hareketleri yaptım biraz ağrılarım kesildi tesekkur ederim bu güzel bilgileriniz için
Şimdi iyileştnizmi?
cok tesekkurler cok etkili oldu❤
Cok tesekkur ederiz.Aynen dediginiz gibi fitik olunca bazi hareketler zorluyor. Aynen bu hareketi yapinca fitikta kasilma oluyor. Aşil hareketlerinin de kolayi var mi mesela bu harekettede boyun ve omuzlar zirlanir degil mi duvara elleri dayayip asili germe hareketininden bahsediyorum
maalesef yok
Seher hanim Cumaniz mubarek olsun.Ayak bileklerimizden ses gelmesede yapabilir miyiz.
bu videoyu
Kolay gelsin seher hanim
Mr sonucumda fitik baslamgici cikti
Fizik tedavisi onerdi ve beyin sinir cerrahisine yonlendirdi
Hareketlere devam etmem gerekir mi? Ekim 12sinde fizik tedav basliyor.
Allah'a emanet olunuz
Hocam Normalde benim ayak bileklerim yururken varya davul calar gibi takur tukur sesler cikartir
Yeminle sizin soylediklerinizi 1 . Defa uygulamama ragmen sesin azalmasi oldu bunu bir ay boyunca uygulayip gene yorum yapacam
Varolun ❤
İlk hareketten sonra bile aşını azaldı ses teşekkürler ❤
Çok teşekkür ederim, çok iyi geldi, iyi ki varsınız ❤️
Çok teşekürler gerçekten çok faydalı oldu ❤️
👍👍👍🥳🥳 artik ses yok ayak bileğim jöle gibi oldu yürüyemiyorum ama ses yok çok şükür 🤣🤣🤣 şaka şaka süperdi emeğine sağlık.
Sizden ricam olacaktı tüm vücut için egzersiz programı yapabilir misiniz hem fıtıklara hem düzleşmeye hemde eklemlere kaslara iyi gelen tedavi edici tüm vücut egzersiz programı gelsin lütfen Allah razı olsun
iyi fikir
ama uzun sürebilir
@@aktiFizyo olsun hocam mutlaka olmalı böyle videonuz çok ihtiyacimiz var teşekkür ederim
Merhaba bu egsersızı fleksör hallusis longus tendonu ıcınde yapabilir mıyız . Ayağımda sıvı bırikmesı ve daralma var
yapılabilir
Sefer hanım öncelikle verdiğiniz kıymetli bilgiler için teşekkür ederiz.Sizden çarpık yürüme konusunda., yani ayağı öne atarken hafif içe dönük biçimde atma durumu bir yürüyüş bozuklugumudur ..bunu düzeltmek için ne yapmalıyız
evet öyle.. Birebir terapi gerekiyor. Bazı düzeltici egzersizler ve kişiye özel tabanlık kullanımı gerekebilir..
Hocam baldır ve ayak kuvvetlendirmek için kum torbasıyla egzersiz varsa gösterebilir misiniz lütfen? Menopoz döneminde bacaklarda kaslar çok zayıflıyor 🥺
Teşekkürler sevgiler 😘
Seher hanım merhaba. Öncelikle egzersizler için teşekkür ederim. Dizlerden de benzer sesler geliyorsa bunun için de egzersizleriniz var mı? Teşekkürler...
kanalımda diz ağrısı tedavisi videosu var.. O video gelen sesler için
lütfen göz atın
Öncelikle emeğinize ve ağzınıza sağlık🙏ayağımda çıt çıt sesi var ve ağrımda çok fazla aynı şikayetler oğlumda da var hareketleri birlikte yapabilirmiyiz
evet
Seher hanım.
65 yaşındayım. 3 aydır sol ayak bileğim üstüne basılamaz derecede olmasada yürürken acı veren bir ağrı ile yürümeme engel oluyor. Geçen hafta ortopedi den randevu aldım. Röntgende 40 yıl evvel bileğimden 10 cm yukarıdan kırılmayla oluşan kireçlenme ve aynı şekilde bileğimdede kireçlenme tespit edildi. Tedavinin fizik tedavide devamına karar verildi. Egzersizleriniz bu kireçlenmeye çare olurmu.
Evet ancak zaten sizi fizik tedaviye yönlendirmişler. Durumunuzu değerlendirip size özel egzersizler önereceklerdir.
süper işe yaradı
Bunu yaptım ve çok faydası oldu çok teşekkür ederim fakat bunu her gün yapmalımıyız
Merhaba, 40 gün önce haglund deformitesi ameliyatı oldum. Aşil tendonuda desteklendi. Bileğimde sertlik var. Bu egzersiz iyi gelir mi. Başka tavsiyeniz olur mu
manuel terapi desteği almanızı öneririm
Çok güzel anlatıyorsun
Merhaba seher hanım halus valgus ameliyat sonrası ayağımda şişlik morluk oluştu ne kadar masaj yapsam da ödem sislik dağılmıyor ve baş parmağımı tam olarak kıramıyorum hangi egzersizleri önerirsiniz?
Koşucular için dizi koruyan,gerek menisküsü, gerekse kıkırdak yapısını koruyan- egzersizler nedir?
Kuvvet egzersizleri denenebilir
Haa biligilerde faydanlinin yurudumun güzel.ınsanları çoraba takmişlar😊
Gerçekten basta çit çit ses geliyodu en son yaptığımda o ses gelmedi teşekkür ederim
Seher Hanım, sağ diz kapağında özellikle merdiven çıkarken ağri oluyor. Normal yürüyüşte yok. Ne yapmam gerekir
Kanalımdaki diz ağrısı egzersizlerine göz attınız mı
El bileğinden gelen sesler için de video çekebilir misiniz? Teşekkürler.
evet
Sağ ayak bileğimde düşmeye bağlı kireçlenme var şişlik hiç geçmiyor sizce bu hareketler kireçlenmeye iyi gelirmi.
Son egzersizi bir turlu yapamadim onun yerine baska bir egzersiz yapilabilir mi? Ama egzersizler citlamaoarima cok iyi geliyor tskler
bu egzersizde ısrarcı olmanız taraftarıyım
Çok iyi geldi cook teşekkür ederim.