Bonjour. J'ai appris ce mot ce matin par le médecin. En effet, je n'avais jamais vécu ce type de douleur. Gênante, douloureuse, qui va du bas du dos a l'hene voir jusqu'à la jambe droite. Le médecin a dit de se méfier que le genou ne lâche pas. Difficile de se positionner correctement, difficultés à mettre des chaussettes ou chaussures, boitement, l'impression de coups de couteau dans le dos , l'impression d'infection. Médicaments à prendre : anti inflammatoire, et trois autres pendant six jours. Si cela persiste, il faut faire un scanner. J'espère ne pas trainer ça trop longtemps. Courage à vous
Merci beaucoup... Vous ne savez pas combien vous m'avez aidé entre syndrome du défilé thoraco-brachial, cervicalgies et maintenant cruralgie.... Si j'avais su qu'une acromioplastie aller m'engendrer tout ça je l'aurais jamais faite
Bonsoir Benjamin ça fait un bon bout de temps que je ne suis pas venu sur votre chaîne car grâce à vos exercices je n'avais plus de douleurs je vous remercie infiniment ! Aujourd'hui les douleurs des jambes reviennent surtout sur la cuisse inférieure gauche qui remonte sur la fesse et derrière le genoux . Je vais reprendre les exercices car c très désagréable merci encore Benjamin .
MERCI POUR CETTE VIDEO POUR MA PART J AI UNE DOULEUR DANS L AINE COMME UNE BRULURE aprés LE SPORT en position assise je pratique beaucoup de sports j ai 66 ans .Vos exercices vont peut etre me servir .Merci beaucoup.
Je viens d'avoir le covid je ne sais pas si ça a un rapport mais il semblerait que j'ai maintenant une cruralgie Je vais tester vos exercices et je reviens vers vous merci beaucoup
je suis en pleine crise d'arthrose et j'adapte mes mouvements en fonction de vos démonstrations, je ne fais plus du n'importe quoi, mais mes cervicales sont longues à la détente
Merci beaucoup pour votre réponse. Actuellement je suis en Italie et je ne peux absolument rien visiter car la voiture me fait trop mal au dos. Je fais vos exercices tous les jours et plusieurs fois par jour. Sans excès bien sûr. En espérant que je pourrais un peu visiter. Merci encore beaucoup pour votre réponse, bonne journée
Merci Benjamin pour ce rappel d'explications, atteinte d'une hernie discale forominale L4 L5, les étirements soulagent au quotidien. Par contre, les randonnées pédestres réactivent systématiquement les cruralgies et douleurs lombaires😕 y a t'il une solution ? Merci pour votre réponse. Bien à vous ☀️🙏
Bonjour, concernant les randonnées, je vous conseille dans un premier temps d'éviter le sac à dos, et les terrains trop en dénivelés...modulez la distance également en dessous de seuil d'apparition de la douleur !
Merci pour la vidéo. Vous pensez que l'hyperesthesie(sensation de chaud) qui survient après la disparition de la douleur à la face interne de la cuisse peut partir avec ces exercices? [Ils ont parlé d'une lombocruralgie] douleur d'apparition insidieuse
Bonjour merci pour toutes les explications. J'ai une cruralgie ,mais je ne peux pas faire d'exercice au sol (prothèse total aux 2 genoux impossible de me mettre partaire je ne peux pas me redresser) Comment réaliser quelques mouvements de relaxation.
Bonjour, après avoir eu une hernie discale côté gauche que j'ai traité en faisant des exercices que vous préconisez il y a 2 ans j'ai a présent une cruralgie du côté droit. J'ai un rdv pour faire un IRM d'ici 1 mois pour en détecter la cause. D'ici là je vais mettre en application vos conseils d'exercices.
Chez moi c est de l arthrose et canal lombaires rétréci ça fait très mal dos hanche cuisse genoux Tibia gauche fait de la kinésithérapie 18 Seances mésothérapie visco supplémentation et vais essayer une péridurale les anti douleurs anti-inflammatoires rien n y fait douleurs jour et nuit horrible ....
Bonjour Benjamin, merci pour vos conseils. Suite à une douleur dans l'aine et sciatique, je pensais que la raideur du psoas iliaque en était la cause avec le pyramidal, mais je pense qu'il y a une cruralgie également(en suivant voe vidéo). Est-ce que une poche de froid appliquée dans l'aine pourrait soulager ma douleur à cet endroit? est-ce qu'il faut détendre le carré des lombes ? merci Benjamin
Bonjour, alors la poche de froid ne fera que masquer temporairement vos symptômes, et augmentera secondairement les douleurs, car les nerfs n'aiment pas le froid. Je vous conseille plutôt les exercices...
bonjour J'ai des douleurs depuis 03 ans dans la partie de l'adducteur droit, et après une IRM, l'adducteur n'est pas touché. J'ai fait un scanner Lambair et découvert que j'ai une protrusion discale L3 L4 et L4 L5. Maintenant, j'ai des douleurs quotidiennes au niveau de la cuisse côté avant,et aussi au niveau de l'adducteur et le médecin dit que j'ai un problème au niveau du nerf crural. Votre avis, s'il vous plaît? Merci.
Bonjour, j’ai une cruralgie j’ai de l’arthrose et aussi une hernie discale L3 L4. Du coup, je fais et les étirements et les flexions, c’est ça ? ( Je vous remercie pour votre vidéo qui me donne un peu d’espoir )
Bonjour, Je pense souffrir d une cruralgie , radio et scanner à venir, la douleur est atroce 8/10 voir 9/10au réveil dès la position assise et debout encore pire et cela malgré la prise d un traitement à la cortisone depuis une semaine douleur bas du dos passant par l aine qui descend sur le genou , puis la douleur s estompe une bonne heure après et devient très faible au cours de la journée, pouvez-vous me confirmer ce diagnostic et surtout que puis-je faire pour diminuer cette douleur insupportable au réveil ⏰️. Merci pour vos conseils et vidéos
Merci, je vais tenter ces exercices... Sont-ils conseillés au plus fort de la crise ou ne vaut-il pas mieux d'attendre une phrase d'apaisement ? Qu'il s'agisse d'arthrose ou d'un disque abîmé, je crois qu'il faut se faire à l'idée que ce mal va désormais faire partie du paysage
Bonjour, en pleine crise il est parfois difficile de réaliser certains exercices. Je vous conseille dans ce cas d'attendre un peu. Effectivement, que se soit la discopathie ou l'arthrose, ce sont des phénomènes irréversibles, cependant avec une prise en charge adaptée, on peut avoir de très bons résultats.
@@BenjaminBrochet merci... Je suis résistante à la douleur mais je pense que vous avez raison en suggérant une prise en charge adaptée. Je vais devoir sortir de mon canapé 😳
Oui hélas bienvenue au club, les douleurs deviennent chroniques avec des phases aiguës, qq soient les mouvements, ce qui n empêche pas de les faire. .Ne négligez pas l aspect alimentation dans le cas où votre cruralgie à pour origine l arthrose. .
@@thebatman6991 arthrose... Addiction au sucre... Il est évident qu'une bonne hygiène alimentaire est primordiale mais j'ai du chemin à faire et ce n'est pas facile. En revanche, j'ai tellement souffert que la motivation est tangible... Bonne journée...
bonjour Benjamin ...j'ai une cruralgie post opératoire ...suite à un geste dans l'artère fémorale avec une aiguille (embolisation des varices pelviennes) le chirurgien a touché les terminaisons nerveuses du nerf crural qui m'a donné cette cruralgie et j'ai en plus une tendinite des adducteurs et de la hanche...quelles exercices dans mon cas ? car c'est plutôt neurologiques d'après le doc ...qu'en penses tu ? et je ne retrouve pas la vidéo pour la tendinite des adducteurs ? merci Benjamin de ton aide
Bonjour est ce que vos exercices correspondent à mon problème car j ai comme des coups d électricité dans l os de la hanche et le tibia , la nuit ça me lance
Merci beaucoup je vais faire une radio et enfin je saurai se qui se passe sauf si il ne vois rien alors se sera IRM et après je saurai quoi faire merci des conseils
Déjà abonnée merci bcp pour vos vidéo. J'ai des décharges électriques qui proviennent de la cuisse droite, je crois que c'est une cruralgie. Mais Dites moi svp, est ce une cruralgie du côté droit peut entraîner aussi des picotements au niveau de la main droite? Merci de répondre.
Bonjour, en théorie la cruralgie ne donne pas de symptômes dans le bras...certains thérapeutes émettent l'hypothèse que cela est possible ! Devant de tels symptômes, je vous conseille de faire le point en imagerie médical avec votre médecin (peut être à la fois en lombaire et en cervical).
Bonjour Merci beaucoup pour vos efforts. SVP comment faire le diagnostic pour savoir s'il s'agit d'une cruralgie ou bien Psoas ? J'ai des douleurs en cuisse intérieure partie haute (pas loin de la partie intime), j'ai mal uniquement en course à pied. Merci beaucoup.
Bonjour, en cas de cruralgie la flexion du genou donne généralement des douleurs sur la cuisse, tandis que c'est l'extension de hanche qui provoque une gène dans l'aine en cas d'atteinte du psoas ! Le type de douleur est également différent, de type neurologique pour le nerf crural, et musculaire pour le psoas !
Bonjour, j'ai aussi une cruralgie. Je suis allée consulter un ostéopathe ça m'a bien soulagé sauf qu'une semaine après la douleur et les pincements à la cuisse sont revenues. est ce normal ???? combien de fois dois par jour dois je faire ces exercices ? Merci d'avance pour votre réponse!
Bonjour Monsieur. J'espère que tu vas bien. Voilà ya t'il un bon moyen pour différencier est-ce que on a une pubalgie ou cruralgie au bien problème adducteur
Bonjour, un bon kiné devrait pouvoir assez rapidement différencier une cruralgie d'une pubalgie. Sachant que les problématiques de pubalgie regroupent les lésions des adducteurs !
Il y a 1 semaine de cela que je venais juste de prendre une infiltration en bas du dos parce que j 'avais beaucoup de douleur et maintenant que je vous parle j'en ai encore svp qu'est-ce que je dois faire. Merci que Dieu vous bénisse et merci aussi pour la vidéo
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices et de persévérer. La cruralgie est souvent présente pendant quelques semaines. Si vous faites tout ce qu'il faut, elle partira.
bonjour monsieur Merci bcp pour vos explications je souffre d'une forte douleur au niveau de pli de l'aine se prolongeant jusqu'au genou droit j'arrive pas à marcher. est ce qu'une hernie discale L5S1 peut causer ce type de douleur ???
Merci pour cette vidéo mon fils a une cruralgie ne pas marché correctement parce ne peu pas contrôler son genou il y'a des vibration je sais pas quoi faire
Bonjour c est les 2 exercices à faire pour la cruralgie?. Je suis en rééducation d hernie discale..et j ai du mal a me pencher en avant pour mettre les main au sol chez la kine qui me suis ..est ce ce que ces exercices peuvent m aider?parce que je me retrouve avec les douleurs que vs venez de dire. Merci
Bonjour, si vous avez une cruralgie, ces exercices peuvent vous aider. Mais en fonction du type de chirurgie que vous avez eu, certains exercices sont à éviter ou a effectuer avec prudence.
Bonjour, merci pour votre vidéo. J’ai juste une question, je suis en vacances et juste avant de partir mon médecin a déterminé une cruralgie sans que d’autres examens soient faits. Je pense que j’en ferai en rentrant mais en attendant est-ce que je peux faire vos exercices ? Merci
Avec De fractures de tassements vertébraux je ne peux pas me mettre sur le ventre pour le moment alors quels exercices dois je faire pour étirer le psoas svp ?
Bonjour, j'ai souvent des douleurs au levé le matin. Les douleurs passent au bout de 30 mn. Je suis sportive...Je pratique le tennis stretching et yoga...Quels mouvements sont Déconseillés ? Merci pour votre réponse . Dominique
Bonjour, les mouvements déconseillés sont souvent ceux qui provoquent des douleurs, et notamment a niveau de la cuisse ! Habituellement c'est la rotation et la flexion lombaire !
Bonjour j’ai une arthrose cervicale et une névralgie cervico brachiale et aujourd’hui je sen que j’ai des décharge électrique de genou vers le bas de jambe et mal au cuisse picotoment et des sentation dertirement
Bonjour, a priori il n'y a pas de lien direct entre les douleurs cervicale et les fourmillements dans la jambe. Il faudrait faire le point avec votre médecin pour voir d'ou viennent ces douleurs...
@@BenjaminBrochet bonjour je sais enfin ce que j’ai j’ai consulter et j’ai une souffrance radiculaire sur l5 et une cruralgie également c’est horrible 2 a la fois c possible ? Je comprend maintenant mes douleurs toute ma jambe me fait mal... avez vous des conseils pour une personne qui as cruralgie et sciatique en même temps... merci 🙏
@@naimahifri6391 Bonjour, alors la souffrance radiculaire L5 et plutôt en lien avec une sciatique. Pour avez donc probablement con conflit sur les racine L3 L4 en lien avec le nerf crural ! L'association des différentes pathologies est bien entendu possible ! Je vous conseille de consulter et d'appliquer les exercices de la vidéo !
Bonjour je cours 2 a 3 fois par semaine mais depuis dimanche j'ai trop mal au tibia et au genou et a la cuisse quand je suis assise et que je me relève c'est une douleur sur 10 c'est 15 tu coup aujourd'hui je m'ai pas pu courir pouvez me donner des solutions pour ma douleur et surtout que je recours merci bonne soirée 😊
Bonjour je viens de découvrir votre page ....la je vois enfin ce que j'ai depuis plusieurs années cette merde....de symptômes ...c très handicapant ...je vous dis .on âge 59 ans ..je bosse dehors a tout les temps...jai fait faire des radios qui me disent des becs de perroquet entre les omoplates.. mais seulement j'ai des douleurs au membre inférieur gauche .....je suis allée voir un ostéopathe ..seulement les douleurs sont de retour aujourd'hui ...pendant combien de temps dois-je faire les exercices et combien de fois par jour ??? Merci beaucoup j attend votre réponse...
Merci pour votre vidéo. La cruralgie peut elle provoquer des douleurs jusque dans les pieds lors de la marche ? J'ai une cruralgie à droite mais des douleurs aux 2 pieds.
Bonjour, la cruralgie peut donner des douleurs jusqu'au pied, mais il reste trés rare d'avoir mal au deux pieds en même temps du à cette pathologie. Je vous conseille de consulter pour y voir plus clair !
Peut il y avoir un lien entre nevralgie pudendale et cruralgie svp? La crura lgie peut elle donner des crampes ? Si oui par quel mécanisme ? Quel est l'examen à faire pour confirmer une cruralgie? Radio? Scanner ? IRM ? Par avance merci et merci pour les vidéos 😊
Bonsoir, en théorie il n'y a pas de lien entre la névralgie pudendal et la cruralgie. En revanche cette dernière peut donner des crampes, d'une façon générale, les compressions nerveuses peuvent favoriser l'apparition de crampes ! Pour la cruralgie, le scanner et l'irm seront les examens de référence pour diagnostiquer une cruralgie dont l'origine et une hernie ou de l'arthrose.
@@BenjaminBrochet Bonjour et merci pour votre réponse. Est ce que un sacrum qui se deplace peut occasionner ce genre de douleurs ? Douleur niveau du coxis, sciatique puis cuisses mollet.( que j'appelle moi cruralgie) jusqu'au pied et l'orteil?Merci
@@lilbooppearlpearl8032 Certains ostéopathes vous diront que oui, mais très franchement un blocage du sacrum donne des douleurs locales, et non irradiantes jusqu'au bas des jambes !
@@BenjaminBrochet ok j ai vu une neurologue qui me parle de cruralgie bilatérale et d'une sciatique à gauche et pourtant scanner lombaire RAS. Une ostéopathe m'a tout de même dit en lisant mon scanner que j'avais un rétrécissement hauteur du disque L5 et S1 puis un bulgus du disque L4 et L5....perso je suis perdue.. .
@@lilbooppearlpearl8032 Cela fait effectivement beaucoup de douleurs, ce que vous a dit votre ostéopathe peut être cohérent avec une partie de vos symptômes. Il est cependant étonnant que le radiologue soit passé à coté. Il faudrait faire le point sur tout cela, avec des techniques de mise en tensions de vos nerfs, muscles...afin de déterminer précisément la nature de vos douleurs.
Bonjour, certaines personnes vont trouver des compensations pour moins ressentir les douleurs. Il n'y a pas "de positions types", chacun aura ses propres positionnements. Attention toute fois à ne pas prendre de mauvaises habitudes et générer des douleurs de compensation !
@@BenjaminBrochet rebonjour, j'ai pratiqué vos exercices comme dans la vidéo, et ma douleur est passé de 8/10 à 2/10 . Il va falloir que je reprenne la marche.
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je fais régulièrement ces exercices conseillés depuis peu par ma kiné. Malgré tout ma cruralgie dure depuis 6 ans due à un bec de lievre et de l'arthrose. Est ce que l'on en guérit vraiment ? J'ai essayé plusieurs méthodes, ostéo, somatopathe, hypnose, acupuncture, magnétiseur, balneo, cure thermale... Je ne sais plus quoi faire pour ne plus souffrir. Merci pour votre réponse.
Bonjour, 6 ans cela fait en effet beaucoup... En général la cruralgie est beaucoup moins longue ! Je vous conseille de poursuivre les exercices, mais l'arthrose à l'air de comprimé de façon chronique votre racine nerveuse...
Bonjour, oui il faut essayer de masser en profondeur pour redonner de la mobilité et également étirer le système musculaire. En cas d'échecs, de petites infiltrations peuvent être proposées avant que la chirurgie ne soit envisagée.
@@BenjaminBrochet allez vous par hasard faire une vidéo pour nous enseigner car je veux éviter à tout prix la chirurgie ;) et tellement merci pour cette réponse rapide ( honnêtement c'est désagréable et inconfortable ) merci encore xx du Québec au Canada
Bonjour, en cas de cruralgie des deux côtés, il faut faire les exercices des deux côtés . Je vous conseille de bien faire le point sur l'origine de vos douleurs également (Arthrose, hernie, canal étroit...?)
*N'hesitez pas à poser vos questions en commentaire, je vous répondrai avec plaisir!*
Merci Benjamin esc jpeu faire la mm tirmen jesper k vou connai mn can
Pouvez vous nous montrer d'autre exercices de recentrage actif de l'épaule a part l'élastique sur la tête humérale svp :-)
@@aklimechakou9526 Bonjour, oui je vais vous préparer cela.
@@djibysambou4903 oui
Bonjour cela fait quelques années que je ne peux plus marcher correctement suite d'une injection à la cuisse
Vous, m'avez sauvé. Une séance et décoincée!
Bonjour. J'ai appris ce mot ce matin par le médecin.
En effet, je n'avais jamais vécu ce type de douleur. Gênante, douloureuse, qui va du bas du dos a l'hene voir jusqu'à la jambe droite. Le médecin a dit de se méfier que le genou ne lâche pas. Difficile de se positionner correctement, difficultés à mettre des chaussettes ou chaussures, boitement, l'impression de coups de couteau dans le dos , l'impression d'infection.
Médicaments à prendre : anti inflammatoire, et trois autres pendant six jours. Si cela persiste, il faut faire un scanner.
J'espère ne pas trainer ça trop longtemps.
Courage à vous
Merci beaucoup... Vous ne savez pas combien vous m'avez aidé entre syndrome du défilé thoraco-brachial, cervicalgies et maintenant cruralgie.... Si j'avais su qu'une acromioplastie aller m'engendrer tout ça je l'aurais jamais faite
Merci infiniment pour tous ces très utiles vidéo. Entant qu'acupuncteur, ça m'aide beaucoup pour mieux comprendre les douleurs de mes patients 🙏
Merci bcp pour vos exercices qui sont très rentables pour moi je suis Tunisienne
Bonsoir Benjamin ça fait un bon bout de temps que je ne suis pas venu sur votre chaîne car grâce à vos exercices je n'avais plus de douleurs je vous remercie infiniment !
Aujourd'hui les douleurs des jambes reviennent surtout sur la cuisse inférieure gauche qui remonte sur la fesse et derrière le genoux .
Je vais reprendre les exercices car c très désagréable merci encore Benjamin .
Merci beaucoup Mr brochet pour ces très intéressants exercices 🌹
Tellement clair. Merci bcp la pédagogie c'est vraiment qqchose !! Bravo
Merci je vais essayer. Bonne journée à tous
Bonjour Mr Bochet pour cette vidéo
MERCI cher monsieur pour ces exercices je souffre terriblement et je vais faire vos entraînements 😊😊😊👌👌👌
merci infiniment cela fait trois mois que j'ai mal et cela commence a partir grace a ça merci
Information et routine qui m'ont permis d'éradiquer des douleurs intenses à la jambe et externe du genoux 🙏🏼
Bonjour 👋 et merci à vous. Bonne journée
Video bien faite, informative et pas trop longue. merci.
Très efficace le dernier mouvement, merci Benjamin
bonjour,je viens juste découvrir votre chaine, vous expliquez très bien.
Merci pour vos explications.
Merci pour votre rapide réponse !
Merci beaucoup, j'avais super mal est la dieu merci
praticien sur Marseille utilisant cette méthode ,. merci
Merci beaucoup pour toutes ces informations et les exercices à réaliser cela me sera très utile
Merci merci très efficaces ces exercices
Bonjour et merci je suivais vos conseils à la lettre. Grand merci.
Vraiment très efficace
Vous êtes le meilleur.Merci
🙏🏻
Merci pour ce partage toujours très pro .
Je commence immédiatement ces exercices
Très explication tu es le meilleur
Très bonne explication merci
Gratitude 🙏❤️🙏
Vos vidéos sont top bravo et merci pour toutes vos explications bien détaillées et les différents exercices 🙂
MERCI POUR CETTE VIDEO POUR MA PART J AI UNE DOULEUR DANS L AINE COMME UNE BRULURE aprés LE SPORT en position assise je pratique beaucoup de sports j ai 66 ans .Vos exercices vont peut etre me servir .Merci beaucoup.
Je viens d'avoir le covid je ne sais pas si ça a un rapport mais il semblerait que j'ai maintenant une cruralgie
Je vais tester vos exercices et je reviens vers vous merci beaucoup
Grand merci pour le boulot
Merci pour vos vidéo....exellent
Très efficace
.merci!!!
Merci pour cette vidéo.puis je continuer en parallèle mes exercices de fitness vélo par exemple.merci
Merci t'est le meilleur
MERCI POUR CETTE VIDéo !
Merci beaucoup.
Bonjour Merci beaucoup 😉
Merci bcp !!!!!🙏🙏🙏
@ tjrs o top chef !🏅
je suis en pleine crise d'arthrose et j'adapte mes mouvements en fonction de vos démonstrations, je ne fais plus du n'importe quoi, mais mes cervicales sont longues à la détente
Toujours au top
Merci de nous proposer une vidéo pour douleurs du Nerf pudendale .Douleurs / fessiers, bassin, aine, hanche .Merci encore
Bonjour, je vais en effet vous proposé une vidéo sur cette thématique car vous êtes nombreux à me l'avoir demandée.
Bienvenue au club malheureusement j ai une np aussi
@@BenjaminBrochet
Quid svp de cette vidéo , merci Benjamin
Merci pour ce partage. Commznt soulager une tendinite de la hanche ? Merci
Osteopathe, 2 ×, apres termine'.Le line's ne m'a servi a rien pendant des seances de plusieurs mois, osteo sur 4 jours termine'
Bonjour. Quelle différence entre cruralgie et tendinite du moyen fessier ? Merci de votre réponse :)
Dieu merci 🙏merci à toi aussi frérot 🫵🏽💡🏃🏾♂️
Merci beaucoup pour votre réponse. Actuellement je suis en Italie et je ne peux absolument rien visiter car la voiture me fait trop mal au dos. Je fais vos exercices tous les jours et plusieurs fois par jour. Sans excès bien sûr. En espérant que je pourrais un peu visiter.
Merci encore beaucoup pour votre réponse, bonne journée
Merci pour cette vidéo claire et efficace
J'ai une question : quels exercices sont conseillés pour muscler les fessiers en cas de cruralgie?
Merci
Bonjour, pouvez vous faire une vidéo sur les omoplates décollées ?
Merci
Merci Benjamin pour ce rappel d'explications, atteinte d'une hernie discale forominale L4 L5, les étirements soulagent au quotidien. Par contre, les randonnées pédestres réactivent systématiquement les cruralgies et douleurs lombaires😕 y a t'il une solution ?
Merci pour votre réponse.
Bien à vous ☀️🙏
Bonjour, concernant les randonnées, je vous conseille dans un premier temps d'éviter le sac à dos, et les terrains trop en dénivelés...modulez la distance également en dessous de seuil d'apparition de la douleur !
Merci.
Très bien
Merci pour la vidéo. Vous pensez que l'hyperesthesie(sensation de chaud) qui survient après la disparition de la douleur à la face interne de la cuisse peut partir avec ces exercices? [Ils ont parlé d'une lombocruralgie] douleur d'apparition insidieuse
Bonjour, ou bien sur cette sensation peu s'estomper avec les exercices !
Bonjour merci pour toutes les explications.
J'ai une cruralgie ,mais je ne peux pas faire d'exercice au sol (prothèse total aux 2 genoux impossible de me mettre partaire je ne peux pas me redresser)
Comment réaliser quelques mouvements de relaxation.
Bonjour, après avoir eu une hernie discale côté gauche que j'ai traité en faisant des exercices que vous préconisez il y a 2 ans j'ai a présent une cruralgie du côté droit. J'ai un rdv pour faire un IRM d'ici 1 mois pour en détecter la cause. D'ici là je vais mettre en application vos conseils d'exercices.
Chez moi c est de l arthrose et canal lombaires rétréci ça fait très mal dos hanche cuisse genoux Tibia gauche fait de la kinésithérapie 18 Seances mésothérapie visco supplémentation et vais essayer une péridurale les anti douleurs anti-inflammatoires rien n y fait douleurs jour et nuit horrible ....
Bonjour Benjamin, merci pour vos conseils. Suite à une douleur dans l'aine et sciatique, je pensais que la raideur du psoas iliaque en était la cause avec le pyramidal, mais je pense qu'il y a une cruralgie également(en suivant voe vidéo). Est-ce que une poche de froid appliquée dans l'aine pourrait soulager ma douleur à cet endroit? est-ce qu'il faut détendre le carré des lombes ? merci Benjamin
Bonjour, alors la poche de froid ne fera que masquer temporairement vos symptômes, et augmentera secondairement les douleurs, car les nerfs n'aiment pas le froid. Je vous conseille plutôt les exercices...
bonjour
J'ai des douleurs depuis 03 ans dans la partie de l'adducteur droit, et après une IRM, l'adducteur n'est pas touché. J'ai fait un scanner Lambair et découvert que j'ai une protrusion discale L3 L4 et L4 L5. Maintenant, j'ai des douleurs quotidiennes au niveau de la cuisse côté avant,et aussi au niveau de l'adducteur et le médecin dit que j'ai un problème au niveau du nerf crural. Votre avis, s'il vous plaît? Merci.
Bonjour, j’ai une cruralgie j’ai de l’arthrose et aussi une hernie discale L3 L4. Du coup, je fais et les étirements et les flexions, c’est ça ? ( Je vous remercie pour votre vidéo qui me donne un peu d’espoir )
Grand salut
Bonjour,
Je pense souffrir d une cruralgie , radio et scanner à venir, la douleur est atroce 8/10 voir 9/10au réveil dès la position assise et debout encore pire et cela malgré la prise d un traitement à la cortisone depuis une semaine douleur bas du dos passant par l aine qui descend sur le genou , puis la douleur s estompe une bonne heure après et devient très faible au cours de la journée, pouvez-vous me confirmer ce diagnostic et surtout que puis-je faire pour diminuer cette douleur insupportable au réveil ⏰️.
Merci pour vos conseils et vidéos
Merci, je vais tenter ces exercices... Sont-ils conseillés au plus fort de la crise ou ne vaut-il pas mieux d'attendre une phrase d'apaisement ? Qu'il s'agisse d'arthrose ou d'un disque abîmé, je crois qu'il faut se faire à l'idée que ce mal va désormais faire partie du paysage
Bonjour, en pleine crise il est parfois difficile de réaliser certains exercices. Je vous conseille dans ce cas d'attendre un peu. Effectivement, que se soit la discopathie ou l'arthrose, ce sont des phénomènes irréversibles, cependant avec une prise en charge adaptée, on peut avoir de très bons résultats.
@@BenjaminBrochet merci... Je suis résistante à la douleur mais je pense que vous avez raison en suggérant une prise en charge adaptée. Je vais devoir sortir de mon canapé 😳
Oui hélas bienvenue au club, les douleurs deviennent chroniques avec des phases aiguës, qq soient les mouvements, ce qui n empêche pas de les faire. .Ne négligez pas l aspect alimentation dans le cas où votre cruralgie à pour origine l arthrose. .
@@thebatman6991 arthrose... Addiction au sucre... Il est évident qu'une bonne hygiène alimentaire est primordiale mais j'ai du chemin à faire et ce n'est pas facile. En revanche, j'ai tellement souffert que la motivation est tangible... Bonne journée...
@@oldturtle5290 on s habitue et on se résigne à tout, même à la douleur..C est même une sacrée aide à la sagesse
Bonne journée
bonjour Benjamin ...j'ai une cruralgie post opératoire ...suite à un geste dans l'artère fémorale avec une aiguille (embolisation des varices pelviennes) le chirurgien a touché les terminaisons nerveuses du nerf crural qui m'a donné cette cruralgie et j'ai en plus une tendinite des adducteurs et de la hanche...quelles exercices dans mon cas ? car c'est plutôt neurologiques d'après le doc ...qu'en penses tu ? et je ne retrouve pas la vidéo pour la tendinite des adducteurs ? merci Benjamin de ton aide
Bonjour est ce que vos exercices correspondent à mon problème car j ai comme des coups d électricité dans l os de la hanche et le tibia , la nuit ça me lance
Merci beaucoup je vais faire une radio et enfin je saurai se qui se passe sauf si il ne vois rien alors se sera IRM et après je saurai quoi faire merci des conseils
Bonjour 👋, je mal adducteur depuis 7 mois comment peut faire mais toujours un peut douleur l'aine
Bonjour. Merci beaucoup pour ces vidéos. Dans la position en chevalier servant quel côté faut il étirer, est-ce le côté douloureux ?
Bonjour, oui c'est bien le coté douloureux !
Déjà abonnée merci bcp pour vos vidéo. J'ai des décharges électriques qui proviennent de la cuisse droite, je crois que c'est une cruralgie. Mais Dites moi svp, est ce une cruralgie du côté droit peut entraîner aussi des picotements au niveau de la main droite? Merci de répondre.
Bonjour, en théorie la cruralgie ne donne pas de symptômes dans le bras...certains thérapeutes émettent l'hypothèse que cela est possible ! Devant de tels symptômes, je vous conseille de faire le point en imagerie médical avec votre médecin (peut être à la fois en lombaire et en cervical).
Bonjour
Merci beaucoup pour vos efforts.
SVP comment faire le diagnostic pour savoir s'il s'agit d'une cruralgie ou bien Psoas ?
J'ai des douleurs en cuisse intérieure partie haute (pas loin de la partie intime), j'ai mal uniquement en course à pied.
Merci beaucoup.
Bonjour, en cas de cruralgie la flexion du genou donne généralement des douleurs sur la cuisse, tandis que c'est l'extension de hanche qui provoque une gène dans l'aine en cas d'atteinte du psoas ! Le type de douleur est également différent, de type neurologique pour le nerf crural, et musculaire pour le psoas !
Bonjour Docteur svp répondez sur cette question est que les bains chauds sont pour la hernie discale et nerf sciatique mérçi
Bonjour, les bains chauds permettent de soulager les tensions musculaires, mais ils n'auront que peu d'impact sur le nerf sciatique !
Est ce que leau de javel peu brillé la cuise
Bonjour, j'ai aussi une cruralgie. Je suis allée consulter un ostéopathe ça m'a bien soulagé sauf qu'une semaine après la douleur et les pincements à la cuisse sont revenues. est ce normal ???? combien de fois dois par jour dois je faire ces exercices ? Merci d'avance pour votre réponse!
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices au moins une fois par jour, pendant 10 à 15 minutes !
Bonjour Monsieur. J'espère que tu vas bien. Voilà ya t'il un bon moyen pour différencier est-ce que on a une pubalgie ou cruralgie au bien problème adducteur
Bonjour, un bon kiné devrait pouvoir assez rapidement différencier une cruralgie d'une pubalgie. Sachant que les problématiques de pubalgie regroupent les lésions des adducteurs !
Merci
Il y a 1 semaine de cela que je venais juste de prendre une infiltration en bas du dos parce que j 'avais beaucoup de douleur et maintenant que je vous parle j'en ai encore svp qu'est-ce que je dois faire. Merci que Dieu vous bénisse et merci aussi pour la vidéo
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices et de persévérer. La cruralgie est souvent présente pendant quelques semaines. Si vous faites tout ce qu'il faut, elle partira.
bonjour monsieur
Merci bcp pour vos explications
je souffre d'une forte douleur au niveau de pli de l'aine se prolongeant jusqu'au genou droit j'arrive pas à marcher. est ce qu'une hernie discale L5S1 peut causer ce type de douleur ???
Bonjour, la cruralgie est occasionnée par une compression lombaire haute, et non pas L5 S1 !
Et le 3ème nerf, le nerf pudendale. Très similaire aux douleurs du nerf crural.
Possible de nous faire une vidéo sur le nerf pudendale ?
Bonjour, vous êtes nombreux à m'avoir demandé cette vidéo. jJe vais vous la préparer.
@@BenjaminBrochetet le cluneale inférieur svp.
Merci pour cette vidéo mon fils a une cruralgie ne pas marché correctement parce ne peu pas contrôler son genou il y'a des vibration je sais pas quoi faire
Bonjour, il faudrait consulter, surtout si c'est un enfant.
Bonjour c est les 2 exercices à faire pour la cruralgie?.
Je suis en rééducation d hernie discale..et j ai du mal a me pencher en avant pour mettre les main au sol chez la kine qui me suis ..est ce ce que ces exercices peuvent m aider?parce que je me retrouve avec les douleurs que vs venez de dire.
Merci
Bonjour, si vous avez une cruralgie, ces exercices peuvent vous aider. Mais en fonction du type de chirurgie que vous avez eu, certains exercices sont à éviter ou a effectuer avec prudence.
Bonjour, merci pour votre vidéo. J’ai juste une question, je suis en vacances et juste avant de partir mon médecin a déterminé une cruralgie sans que d’autres examens soient faits. Je pense que j’en ferai en rentrant mais en attendant est-ce que je peux faire vos exercices ? Merci
Bonjour, le diagnostic se réalise en effet sur imagerie médicale, et bien entendu vous pouvez faire les exercices de la vidéo en attendant !
Merci pour la vidéo, svp je voudrais savoir esk ce nerf crural touche une moitié de la zone du maillot ou pas, merci d'avance ??
Bonjour, le nerf crural peut en effet donner des douleurs au niveau du plis de l'aine !
Avec De fractures de tassements vertébraux je ne peux pas me mettre sur le ventre pour le moment alors quels exercices dois je faire pour étirer le psoas svp ?
Bonjour, pour le psoas, vous pouvez l'étirer en position genoux à terre !
Bonjour, j'ai souvent des douleurs au levé le matin. Les douleurs passent au bout de 30 mn. Je suis sportive...Je pratique le tennis stretching et yoga...Quels mouvements sont Déconseillés ? Merci pour votre réponse .
Dominique
Bonjour, les mouvements déconseillés sont souvent ceux qui provoquent des douleurs, et notamment a niveau de la cuisse ! Habituellement c'est la rotation et la flexion lombaire !
Bonjour j’ai une arthrose cervicale et une névralgie cervico brachiale et aujourd’hui je sen que j’ai des décharge électrique de genou vers le bas de jambe et mal au cuisse picotoment et des sentation dertirement
Bonjour, a priori il n'y a pas de lien direct entre les douleurs cervicale et les fourmillements dans la jambe. Il faudrait faire le point avec votre médecin pour voir d'ou viennent ces douleurs...
@@BenjaminBrochet bonjour je sais enfin ce que j’ai j’ai consulter et j’ai une souffrance radiculaire sur l5 et une cruralgie également c’est horrible 2 a la fois c possible ? Je comprend maintenant mes douleurs toute ma jambe me fait mal...
avez vous des conseils pour une personne qui as cruralgie et sciatique en même temps... merci 🙏
@@naimahifri6391 Bonjour, alors la souffrance radiculaire L5 et plutôt en lien avec une sciatique. Pour avez donc probablement con conflit sur les racine L3 L4 en lien avec le nerf crural ! L'association des différentes pathologies est bien entendu possible ! Je vous conseille de consulter et d'appliquer les exercices de la vidéo !
Bonjour,
Avez-vous planche de croquis des exercices à faire?
Merci pour vos conseils...
Bonjour, je suis en train de travailler sur des support PDF ! Bientôt...
Bonjour je cours 2 a 3 fois par semaine mais depuis dimanche j'ai trop mal au tibia et au genou et a la cuisse quand je suis assise et que je me relève c'est une douleur sur 10 c'est 15 tu coup aujourd'hui je m'ai pas pu courir pouvez me donner des solutions pour ma douleur et surtout que je recours merci bonne soirée 😊
Bonjour, est-ce qu'une scoliose pet être la cause d'une cruralgie ?
Bonjour, une scoliose lombaire très importante peut favoriser une cruragie !
Bonjour j'ai un canal lombaire rétréci puis-je effectuer ces mouvements merci pour votre réponse
th-cam.com/video/WwUVApj8mEg/w-d-xo.html
Bonjour je viens de découvrir votre page ....la je vois enfin ce que j'ai depuis plusieurs années cette merde....de symptômes ...c très handicapant ...je vous dis .on âge 59 ans ..je bosse dehors a tout les temps...jai fait faire des radios qui me disent des becs de perroquet entre les omoplates.. mais seulement j'ai des douleurs au membre inférieur gauche .....je suis allée voir un ostéopathe ..seulement les douleurs sont de retour aujourd'hui ...pendant combien de temps dois-je faire les exercices et combien de fois par jour ??? Merci beaucoup j attend votre réponse...
Merci pour votre vidéo. La cruralgie peut elle provoquer des douleurs jusque dans les pieds lors de la marche ? J'ai une cruralgie à droite mais des douleurs aux 2 pieds.
Bonjour, la cruralgie peut donner des douleurs jusqu'au pied, mais il reste trés rare d'avoir mal au deux pieds en même temps du à cette pathologie. Je vous conseille de consulter pour y voir plus clair !
@@BenjaminBrochet merci de votre réponse
Peut il y avoir un lien entre nevralgie pudendale et cruralgie svp? La crura lgie peut elle donner des crampes ? Si oui par quel mécanisme ? Quel est l'examen à faire pour confirmer une cruralgie? Radio? Scanner ? IRM ? Par avance merci et merci pour les vidéos 😊
Bonsoir, en théorie il n'y a pas de lien entre la névralgie pudendal et la cruralgie. En revanche cette dernière peut donner des crampes, d'une façon générale, les compressions nerveuses peuvent favoriser l'apparition de crampes !
Pour la cruralgie, le scanner et l'irm seront les examens de référence pour diagnostiquer une cruralgie dont l'origine et une hernie ou de l'arthrose.
@@BenjaminBrochet Bonjour et merci pour votre réponse. Est ce que un sacrum qui se deplace peut occasionner ce genre de douleurs ? Douleur niveau du coxis, sciatique puis cuisses mollet.( que j'appelle moi cruralgie) jusqu'au pied et l'orteil?Merci
@@lilbooppearlpearl8032 Certains ostéopathes vous diront que oui, mais très franchement un blocage du sacrum donne des douleurs locales, et non irradiantes jusqu'au bas des jambes !
@@BenjaminBrochet ok j ai vu une neurologue qui me parle de cruralgie bilatérale et d'une sciatique à gauche et pourtant scanner lombaire RAS. Une ostéopathe m'a tout de même dit en lisant mon scanner que j'avais un rétrécissement hauteur du disque L5 et S1 puis un bulgus du disque L4 et L5....perso je suis perdue..
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@@lilbooppearlpearl8032 Cela fait effectivement beaucoup de douleurs, ce que vous a dit votre ostéopathe peut être cohérent avec une partie de vos symptômes. Il est cependant étonnant que le radiologue soit passé à coté. Il faudrait faire le point sur tout cela, avec des techniques de mise en tensions de vos nerfs, muscles...afin de déterminer précisément la nature de vos douleurs.
Bonjour. Question : est-ce qu'en faisant de grands pas lents, tout en tenant les hanches avec les mains, cela aide ?
Bonjour, certaines personnes vont trouver des compensations pour moins ressentir les douleurs. Il n'y a pas "de positions types", chacun aura ses propres positionnements. Attention toute fois à ne pas prendre de mauvaises habitudes et générer des douleurs de compensation !
@@BenjaminBrochet rebonjour, j'ai pratiqué vos exercices comme dans la vidéo, et ma douleur est passé de 8/10 à 2/10 . Il va falloir que je reprenne la marche.
Bonjour, merci pour cette vidéo.
Je fais régulièrement ces exercices conseillés depuis peu par ma kiné. Malgré tout ma cruralgie dure depuis 6 ans due à un bec de lievre et de l'arthrose. Est ce que l'on en guérit vraiment ?
J'ai essayé plusieurs méthodes, ostéo, somatopathe, hypnose, acupuncture, magnétiseur, balneo, cure thermale...
Je ne sais plus quoi faire pour ne plus souffrir.
Merci pour votre réponse.
Bonjour, 6 ans cela fait en effet beaucoup...
En général la cruralgie est beaucoup moins longue ! Je vous conseille de poursuivre les exercices, mais l'arthrose à l'air de comprimé de façon chronique votre racine nerveuse...
salut Benjamen as tu des trucs pour les doigts gâchette ?
Bonjour, oui il faut essayer de masser en profondeur pour redonner de la mobilité et également étirer le système musculaire. En cas d'échecs, de petites infiltrations peuvent être proposées avant que la chirurgie ne soit envisagée.
@@BenjaminBrochet allez vous par hasard faire une vidéo pour nous enseigner car je veux éviter à tout prix la chirurgie ;) et tellement merci pour cette réponse rapide ( honnêtement c'est désagréable et inconfortable ) merci encore xx
du Québec au Canada
Merci et si on a les deux en même temps. Quoi faire?
Bonjour, en cas de cruralgie des deux côtés, il faut faire les exercices des deux côtés . Je vous conseille de bien faire le point sur l'origine de vos douleurs également (Arthrose, hernie, canal étroit...?)
Bonjour docteur j'ai un petit garçon qui peut pas marcher le problème c'est au niveau du hanche comment tu peux m'aider