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*腕コリ* と *肩こり* を解消する *ストレッチ* を紹介させていただきました！なかなか運動が継続できないああなたはこちらをどうぞ(*^^*)→『TH-camオンラインジム』🌟ストレッチ・運動が継続できないあなたのためのオンラインジム🌟→wp.me/PauGuw-6A
毎日こちら拝見しているので、説明覚えちゃいました。ですので、実際ストレッチを始めるところに飛べるようにとコメントさせて頂きました。でも初見の方や、まだ数回しか見ていない方は、最初から見て先生の解説をしっかり理解したほうが良いと思います(^^)壁、横になれるスペース(ヨガマットあると良い)が必要01:47～ みんな一緒にストレッチ開始他の動画…たとえば眼精疲労や首こりを取る動画などを一緒に実演すると、どうしても腕に来ちゃうんですよね。なので、他の動画を何回か見たあとまたここに戻ってきてます。とっても助かってます、アップして下さって本当に感謝してます！私は、始める前に両手を真上にあげてみても、腕が耳につかない人なんですがこの動画で一緒に実践した直後にやってみると自然に耳超えてほっぺたにまで腕がつきます。本当にすごい…！
今のわたしに最も必要なストレッチでした！！！腕動かさな過ぎ！！マウスにスマホ！！腕の固まり具合悪いに左右差出ていたので、首肩もしんどくて……脇からほぐすの気持ちよかったです！！！５つの筋肉、しっかり解します！！
この湿度と冷房の風で身体が重くて～😅この動画をしたら頭がスッキリしました～‼️しっかり一日過ごせそう🎵🎵
先生、いつも分かりやすくて丁寧でありがとうございます
自分ケアにもお客様のケアにも役立ちました！ありがとうございました！
わかりやすくて助かりました。良くなって嬉しいです
最近、肩甲骨周りが楽になって来て、今度は腕こりだと思いこちらの動画に辿り着きました😊今、片方だけしたのですが大分、軽く感じます！両方続けてみますねっ、ありがとうございました。
早速、ありがとうございます。腕が軽くなったような気がします
継続が一番大事なので、ぜひコツコツとやってみてくださいー⭐
根本から解消っていいですね。さっぱりできました。
はい！根本から解消しようと思ったら、色んなことをやらないといけないんですよね💦頑張ってやってみて下さいー！！
ありがとうございます🙏😊
動かすと気持ち良いので続けて やります。
腕の引っ掛かりが楽になりました😊 ただへバーデンと腱鞘炎の為思うように力が入れらないのが⤵️😢 暫くやってみます。
はい！上手く体重を使って押すように意識してみてください！！🔥
腕凝りとめまいは関係ありますか？私は腕がだるく腕を動かすとめまいが誘発される気がします。
I hope you really consider putting an eng sub
頑張りまーす！！
かなり良くなりました！ねながらやるとらくですね！
そうなんですよね！ねながらやるとかなり楽にできるので是非継続して下さいー⭐
いつかの指が動かなくなったギタリストです。原因を肩周りから腕周りの懲り（血行不良）もあると感じていたので今回の動画はめちゃ助かります！自己流でやってて痛いと思ってた所全部当てはまりました(笑)ただ具体的なやり方が分からなかったので絶対1週間やります！(^-^)ありがとうございます
おお！覚えてますよ！！ぜひ継続してやってみてくださいー(*^^*)
やべぇ きいた
腕こり辛いので、初めてやってみました。大分楽になりましたが、途中の寝て腕とかの、場所がいまいちわかりません
また動画出しますね！！
最後の肩甲骨はがしだけで相当かわる
③三角筋の所の場所がイマイチ分かりにくいです。シャツを脱いでいただいた方が良いかも。
*腕コリ* と *肩こり* を解消する *ストレッチ* を紹介させていただきました！
なかなか運動が継続できないああなたはこちらをどうぞ(*^^*)
→『TH-camオンラインジム』
🌟ストレッチ・運動が継続できないあなたのためのオンラインジム🌟
→wp.me/PauGuw-6A
毎日こちら拝見しているので、説明覚えちゃいました。
ですので、実際ストレッチを始めるところに飛べるようにとコメントさせて頂きました。
でも初見の方や、まだ数回しか見ていない方は、最初から見て先生の解説をしっかり理解したほうが良いと思います(^^)
壁、横になれるスペース(ヨガマットあると良い)が必要
01:47～ みんな一緒にストレッチ開始
他の動画…たとえば眼精疲労や首こりを取る動画などを一緒に実演すると、どうしても腕に来ちゃうんですよね。
なので、他の動画を何回か見たあとまたここに戻ってきてます。
とっても助かってます、アップして下さって本当に感謝してます！
私は、始める前に両手を真上にあげてみても、腕が耳につかない人なんですがこの動画で一緒に実践した直後にやってみると自然に耳超えてほっぺたにまで腕がつきます。本当にすごい…！
今のわたしに最も必要なストレッチでした！！！腕動かさな過ぎ！！マウスにスマホ！！腕の固まり具合悪いに左右差出ていたので、首肩もしんどくて……脇からほぐすの気持ちよかったです！！！
５つの筋肉、しっかり解します！！
この湿度と冷房の風で身体が重くて～😅
この動画をしたら頭がスッキリしました～‼️
しっかり一日過ごせそう🎵🎵
先生、いつも分かりやすくて丁寧でありがとうございます
自分ケアにもお客様のケアにも役立ちました！ありがとうございました！
わかりやすくて助かりました。良くなって嬉しいです
最近、肩甲骨周りが楽になって来て、今度は腕こりだと思いこちらの動画に辿り着きました😊今、片方だけしたのですが大分、軽く感じます！両方続けてみますねっ、ありがとうございました。
早速、ありがとうございます。腕が軽くなったような気がします
継続が一番大事なので、ぜひコツコツとやってみてくださいー⭐
根本から解消っていいですね。さっぱりできました。
はい！
根本から解消しようと思ったら、色んなことをやらないといけないんですよね💦
頑張ってやってみて下さいー！！
ありがとうございます🙏😊
動かすと
気持ち良いので
続けて やります。
腕の引っ掛かりが楽になりました😊 ただへバーデンと腱鞘炎の為思うように力が入れらないのが⤵️😢 暫くやってみます。
はい！
上手く体重を使って押すように意識してみてください！！🔥
腕凝りとめまいは関係ありますか？私は腕がだるく腕を動かすとめまいが誘発される気がします。
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頑張りまーす！！
かなり良くなりました！
ねながらやるとらくですね！
そうなんですよね！
ねながらやるとかなり楽にできるので是非継続して下さいー⭐
いつかの指が動かなくなったギタリストです。原因を肩周りから腕周りの懲り（血行不良）もあると感じていたので今回の動画はめちゃ助かります！
自己流でやってて痛いと思ってた所全部当てはまりました(笑)ただ具体的なやり方が分からなかったので絶対1週間やります！(^-^)ありがとうございます
おお！覚えてますよ！！
ぜひ継続してやってみてくださいー(*^^*)
やべぇ
きいた
腕こり辛いので、初めてやってみました。大分楽になりましたが、途中の寝て腕とかの、場所がいまいちわかりません
また動画出しますね！！
最後の肩甲骨はがしだけで相当かわる
③三角筋の所の場所がイマイチ分かりにくいです。
シャツを脱いでいただいた方が良いかも。