WHAT I EAT IN A WEEK! (jako nastolatka, intermittent fasting)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 มี.ค. 2021
- heeeej!
Dzisiaj kolejny filmik jedzeniowy z serii co jem w ciągu TYGODNIA❤️
Wiele osób do mnie pisało z prośbą podzieleniem się przepisami🥰
Mam nadzieje, że chociaż trochę zainspiruje moją miłością do jedzenia!
Nie zapomnij polubić video i subskrybować!
Miłego dnia!💓
Instagram
@sara.cwalina
/ sara.cwalina
Tik-tok
@sara.cwalina
vm.tiktok.com/...
contact me: sarah.business2246@gmail.com
O poście przerywanym ✨
• Intermittent fasting -...
• Intermittent Fasting: ...
Wykład o weganizmie 🧚♀️
• Inspirujący wykład, kt...
PRZEPIS NA NALEŚNIKI🥞
-0,5 banana
-1 jajko
-0,5 szklanki dowolnego mleka
-0,5 szklanki ( lub więcej, aż będzie gęste) mąki z płatków owsianych
-0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
-szczypta soli
- pół łyżeczki octu jabłkowego
(+ marchewka, ile się chce)
Domowa Nutella bez cukru:
-3 daktyle (namoczone 5 minut w gorącej wodzie)
- 0,5 banana
-1łyżka ciemnego kakao
-1 łyżeczka masła orzechowego
- 1 łyżka zmielonych orzechów
Banana muffins
chocolatecover...
Gofry z kalafiora
-1/4 głowy kalafiora
-dużo przypraw (sól, pieprz, oregano)
-1 jajko
- dowolna mąka (na oko)
Kotleciki z tuńczyka
-1 puszka ciecierzycy
- 1 puszka tuńczyka
- 1łyżka oliwy
- 1łyżeczka musztardy
- dowolne przyprawy (ja dałam paprykę, przyprawy curry)
- 1 jajko
- pół szklanki mąki owsianej (lub więcej)
Makaron tofu
-pół bloku tofu
-mleko roślinne
-przyprawy
-cytryna
Sos słodko-kwaśny
-łyżka musztardy
-łyżeczka miodu
-przyprawy (papryka, czosnek, sól, pieprze)
-łyżka oliwy
Frytki z batatow
• Bataty pieczone w piek...
Music
Carter Vail- Melatonin
app.hellothema...
Również jestem na IF tylko jest połączone z ketozaą. Dla osoby bez wiedzy psychodietetycznej wydaje się to mega dziwne i podchodzące pod zaburzenia odzywania a Ja właśnie dzięki temu naprawiłem swoje relacje z jedzeniem. Mam wrażenie, że właśnie częste spożywanie posiłków sprzyja podjadaniu i myśleniu o jedzeniu cały dzień. Więc 5 posiłków dziennie to w mojej ocenie bardzo niepierwotny i nienaturalny sposób żywienia. Pozdrawiam😎
Dziękuje! Mam takie same zdanie, również poprawiła mi się relacja z jedzeniem ❤️
@@saracwalina ile pieczesz kotleciki z tuńczyka jak można zapytać
Witam. Gdzie mogę znaleść twoje przepisy.. zainspirowałas mnie. Pozdrawiam
@@mobbibm439 w opisie
Ja osobiście nie polecam if, co prawda efekty są fajne i szybko, ale ciężko było mi to pogodzić z moimi treningami i obozami ( trenuję sport wyczynowo) poza tym jak skończyłam if to zauważyłam że mam ciągły apetyt i jestem już 8 miesięcy po zakończeniu if i dopiero mi się metabolizm stabilizuje.
Mega szacun że starasz się wykorzystywać to co ci zostaje, to co masz w lodówce i niczego nie marnujesz!
jeju swoją postawą pokazujesz mi, że warto walczyć o siebie, dbać i wychodzić z zaburzeń. jak widzę twój uśmiech przy jedzeniu, daje mi to kopa do działania
chciałbym żeby kiedyś mi ugotował choć jedną taką potrawę jaką tutaj gotowałaś! mega :D
Nie polecam oglądać o 00:00 haha
Super robota Sara!
Ojoj niee
Życzę miłego dnia wszystkim którzy to czytają ✨❤️
Wzajemnie😘
dziekuje i wzajemnie 💙
miłego 💖🐝
Nawzajem✨💜
Nawzajem🥰
twoje filmiki dają mi ogrom pozytywnej energii, dziewczyno jesteś genialna!!! zdecydowanie na polskim youtube brakowało kogoś takiego jak ty. kocham oglądać jak gotujesz i opowiadasz o jedzeniu. błagam rob więcej filmików o tej tematyce, świetnie się ciebie słucha
Kobieto jesteś moim największym odkryciem tego roku serio ❤😇
Jesteś idealnym przykładem że zdrowo nie znaczy nudno ani że musi być to coś nie dobrego itp. tylko że dieta może być ciekawa i pyszna ❤️ to wszystko zależy od nas ✨ dziękuję że jesteś ❤️✨
Jeju jakie te filmiki są motywujące. Już sam początek "pobudza" do działania ❤️
ciepła herbatka i sniadanko zrobione, wiec zabieram się za oglądanie! 💕😘✌🏿 pozdrawiam cie i miłego dnia💕
Nigdy Nie sądziłam że aż tak się kimś zainteresuje😳serio dajesz tyle pozytywnej energii i motywacji❤
kocham wracać do tych filmów
Uwielbiam cie oglądać!! Zawsze dajesz mi tak dużo pozytywnie energii i wyglądasz tak „czysto” 🧘🏻♀️
mega długo wyczekiwałam na ten filmik, miłego dnia wszystkim ❤️
Nigdy nie pisze komentarzy i nigdy nie miałam żadnego wzoru do naśladowania, dopóki cię nie odkryłam
WOW super!!!!! Dziękuje ❤️
Sara jesteś genialna! Nie chciało mi się jeść, włączyłam Twój film, obejrzałam parę minut, zastopowałam i poszłam jeść. Twoje przepisy są super. Testowałam już placki i gofry. Nie zmieniaj się, prosimy. Mało jest osób na polskim yt które tak motywują do czegokolwiek. Pozdrawiam😘
Ty : moge sobie ugotować wszystko sama !
Ja ( 18 lat ) : dzwonie do mamy i sie pytam gdzie wziąć czerwoną wode do barszczu
xDD
Linda Sun to jest największa inspiracja na świecie. Dziewczyna strasznie motywuje i jest mega mądra. Oglądam conajmniej jeden jej odcinek dziennie bo to taka motywacja naprawdę, ogólnie jest cudowną osobą która zaraża dobrą energią. :o Również masz bardzo ciekawe filmy haha
Jesteś moją inspiracją, żeby naprawić swoje relacje z jedzeniem. Dzięki tobie uświadomiłam sobie, że nie powinnam ignorować uczucia głodu. Jesteś super, czekam na więcej! 💖
Seriale do polecenia : Teen Wolf, The vampires diares, the orginals, Ginny & Georgia, Winx
Winx😍👍🏻
Przez przypadek wpadłam na twój kanał i od razu dałam subskrypcję. Strasznie miło się ciebie słucha, jesteś prześliczna i chętnie zostanę na dłużej! Dzięki tobie obudziła się we mnie lekka motywacja, żeby nauczyć się gotować🙈
Serial Ginny&Georgia!!❤️
TAAAAK
Takkk!
Oj taaaak!!!
Jestem wegetarianką od ponad roku, i te przepisy bardzo mi pomogły :D Dobra robota!
Pomysły na odcinki 💡
1. Tydzień przepisów z pinteresta
2. Twoje pomysły na owsiankę
3. Jakieś story time
4. Tydzień jedzenia np. Wegańskiego, wegetariańskiego itp.
Jak chcesz taki bardzo dobry, wciągający serial to polecam Peaky Blinders lub Prison Break, oba są świetne, a jak wolisz takie zabijacze czasu to polecam Lupin i How I met your mother.
serial który ostatni oglądałam: Tiny Pretty Things bardzo polecam, mega mnie zainspirowałaś do gotowania zdrowej żywności :)
Jesteś naprawdę osobą która motywuje do tego aby przejść na zdrowy tryb życia i opowiadasz to z taką pasją że bardzo mnie to przyciąga.
community widzów Sary jest najlepsze wszyscy sie wspierają nawzajem cos pięknego 😻
Ty : jestem już dorosła i gotuje sama
Mój brat który ma 19 lat : Mama zrobisz mi kanapki?
xD
Hhahaha ❤️❤️
xd
Mój brat, który ma 22 lata: Mamo zrobisz mi kanapki?
XD
Hahaha
Mój brat który ma 24 lata do mnie: zrobisz mi herbatę?
Jejju nowy odcineczek! Fajnie że dzielisz się z nami tym co robisz bo mnie tak jak zapewne wszystkich twoich widzów megaa inspirujesz. Jestem taką szczęściarą, że cię znalazłam
Jesteś tak inspirującą osobą, ze szok ❤️ bardzo podoba mi się to, ze mówisz tak cenne rzeczy dotyczące odżywiania, bo warto uświadamiać:)
Akurat olej słonecznikowy jest zdrowiutki, ma inne kwasy tłuszczowe niż oliwa z oliwek, dlatego w diecie powinny występować oba te oleje w umiarkowanych ilościach. Mega inspirujący filmik ♥️♥️♥️
Na netflix polecam prison break, uwielbiam, i ostatni zaczęłam jakiś nowy "New Amsterdam" zapowiada się ciekawie
Jasny chuj moja dieta to top chipsy wpierdalane przed komputerem 24/7 XDDD
z każdym nowym filmem inspirujesz mnie coraz bardziej !!! cudowna jesteś 🥺
Zawsze czekam z niecierpliwością na nowy filmik.... Są bardzo inspirujące i miło się je ogląda!
2:27 tiny preety things, good girls, grace i frankie, atypowy, the good place. Polecam z całego serca
Aaaa mega mnie zainspirowalas do gotowania takich dan! I to przez ciebie postaram sie ogarniczyc mieso bo coraz bardziej widze, ze bez miesa tez mozna zjesc dobrze
brakowało kogoś takiego jak ty na polskim yt😘 i z chęcią bym zobaczyła tydzień wegański😉
Twoje filmiki mnie tak cholernie motywują odrazu po obejrzeniu mój dzień staje się o wiele lepszy . Uwielbiam cię ❤️
Idealny sposób na rozpoczęcie dnia😍
Dziewczyno robisz wielką robotę! Dajesz mi tak dużo motywacji i takiego kopa do działania, że nic tylko ci dziękować, rób to co robisz dalej bo jesteś w tym super! ♥
Jestem zdecydowanie za filmikiem tydzień jedzenia wegańskiego, zawsze twoje przepisy,które pokazujesz są przepyszne więc idealny odcinek żeby się zainspirować
Twoje filmiki bardzo poprawiają mi humor, dziękuję ci za to ♥️
Herbatka jest , więc pora zacząć oglądanie
Uwielbiam twoje filmiki❤️✨
Bardzo mnie inspirujesz! Dzięki tobie zaczęłam się przyjaźnic z jedzeniem i w końcu jeść normalne posiłki. Dziękuję 😘😍
Jejku tydzień wegański to świetny pomysł! Byłabym bardzo wdzięczna, gdybyś taki nagrała :).
Nie wiem dlaczego tu trafiłem ale bardzo miło jest Cię słuchać
Idealne rozpoczęcie dnia, akurat przed wykładami 😌💖 polecam serial rzymskie dziewczyny na netflixie
Gratuluje 40 tysięcy subskrypcji !!!! Zasłużyłaś a nawet na 100.000. Jestem z tobą odkąd miałaś 7 tyś
Dziękuje!
@@saracwalina ❤️
Uwielbiam Cie od kąd zaczelam cie ogladac to uswiadomilam sobie jak wazne jest jedzenie naprawde duzo wartosciowych dań. Od 6 mies nie jem miesa, i zazwyczaj jadlam ,,byle by mialo duzo bialka”, teraz wiem ze tamto jedzenie nie wystarczalo. Dziekuje dzieki tobie zaczynam jesc naprawde tyle ile powinnam☺️☺️😍
I dzień będzie lepszy z twoim filmikiem 💖😊
Miłego dnia wszystkim!
Komentarz dla zasięgu aby ten filmik miał tyle ile wcześniejszy z tej seri 🥰💕😳
Kurcze ty tak mega fajnie mówisz 🥰 aż się zainspirowałam tobą, że jednak warto patrzeć na to co się je i wybierać lepszy skład
2:30 mega polecam ginny&georgia!🤍 uwielbiam oglądać twoje filmy☺️
Zabieram się za oglądanie 🤍🤍
kocham tego typu filmiki, rób ich więcej bo super się to ogląda 😍
Hejoo !!! Życzę wszystkim miłego dnia ! 😘💞💓
z seriali polecam: locke&key, lupin i alice in the borderland
Alice in borderland to złoto 💗💫
Aaaa i seriale! Jako że raczej nie oglądam seriali polecę filmy. Król Lew (wersja "prawdziwa"), To all boys (pewnie oglądałaś ale i tak polecę), Dirty Dancing, i ewentualnie z seriali Sabrinę i Lucyfera
Jesteś tak inspirująca, oglądam cię od jakiś 5k i niesamowite jak szybko się rozwijasz i bardzo dobrze!
kocham twoje filmiki, musisz wstawiac wiecej😅💖💜pozdrowionka🥰
Mindhunter mega polecam ten serial ! Super filmik , masz bardzo przyjemny głos , miło się Ciebie słucha ❤️
jeju tak czekalam na ten film!!! uwielbiam Twoje jedzonka, a Twoja osoba mnie mega inspiruje💖💖
Bardzo polecam pierwsze obejrzeć pamiętniki wapirow A późnej the Orginals bo to dalsza część. Tylko że pamietniki wapirow są na viderze A the Orginals na netflixie. Bardzo polecam
dzienna dawka motywacji: ✔️
dziekuje❤️❤️❤️
Idealny początek dnia w moje urodziny 🥰 zabieram się za oglądanie
Wszystkiego najlepszego! ❤️
@@saracwalina dziekuje ❤️❤️❤️
Właśnie tego potrzebowałam dziś. Jesteś najlepsza i nigdy sie nie poddawaj
Jeżeli chodzi o seriale, filmy które polecam to: ginny and georgia, chilling adventures of sabrina, ania nie anna, to nie jest ok, five feet apart, gilmore girls, trinkets, the end of the fucking world. A tak w ogóle to masz taki cudowny vibee, aż by się chciało z tobą zaprzyjaźnić 🧸❤️
Jezu tak polecam Ginny and Georgia
"mi nie przeszkadza, że tofu smakuje jak karton" hahahah cudowne
super odcinek, trafiłam przez przypadek ale nie żałuję:)
Miałam podobnie jak ty.Ja przez około rok byłam na wegetarianizmie. Jakoś nigdy nie ciągnęło mnie do serów czy nabiału, ale masło było jedynym wyjątkiem. Jadłam po dwie kanapki z masłem dziennie. Kiedy byłam gotowa po prostu pewnego dnia nie zjadłam i chyba tak zaczęła się moja przygoda z weganizmem. Myślałam, że masło zastąpię sobie margaryną, ale tak na prawdę od tamtego momentu po prostu nie ciągnęło mnie do masła. Raczej w swojej diecie unikam produktów przetworzonych, ale wiem, że gdybym miała ochotę na coś z nabiału, jest dużo dostępnych zamienników. Dużą pomocą było też znalezienie cukierni, która robi wegańskie wypieki :)). Na diecie wegańskiej czuje się świetnie, dało mi to też w końcu motywacje do zaczęcia używania kosmetyków tylko cruelty free. Dużą pomocą było dołączenie do grupy kosmetyki bez okrucieństwa na fb, polecam poszukać tam produktów nawet jak nie planujecie całkowitej zmiany, bo klimat tam jest super i można znaleźć naprawdę świetne produkty. Pozdrawiam :)))
wychodze z zaburzen odżywiania i dzieki tobie jak ogladam te filmiki aż wstaje i ide do kuchni gotowac dziekuje❤️❤️
obejrzę po matematyce xd ❤️
ja przed xD;
ja na XD
Polecam serial "the rain"
O już mam zajebisvie przepisy na następny tydzień😀 Uwielbiam twoje filmiki
Jak zawsze mega inspirujący filmik❤ może nagrasz też tydzień ćwiczeń/treningów?
jak zaczęłaś opowiadać o maśle, to aż mi się przypomniało jak kiedy potrafiłam po prostu z nudy pójść do lodówki i zacząć jeść masło 😳😳😳
Dobra jedno wielkie pycha, miłego dnia
Zazdroszczę ci takich dobrych relacji z jedzeniem ❤️😌
Nie oglądałam dużo rzeczy na netflixie, ale podobało mi się Spinning Out, taki z tematyką sportową ⛸️
prawda super jest!
Śliczna❤️
Oooo to już wiem czemu tak bardzo lubię Cię oglądać, po prostu też uwielbiam Linde Sun. Świetna inspiracja!♡♡
genialne przepisy 😩😩 kolejna dawka motywacji na cały tydzień
Polecam serial spinning out
Netflix - good girls, stranger things,
Najlepszy filmik na polskim TH-cam 🥰😍
😘❤️
moje ulubione odcinki!!
😘❤️
Polecam do oglądania teen Wolf :)
Masło wcale nie jest takie zdrowe jak Ci się wydaje, odpowiednikiem idealnym jest osełka z nerkowcami od wegańskich sióstr
nie dzielmy jedzenia na zdrowe i nie zdrowe jeśli nam nie szkodzi to nie jest dla nas złe
ona robi sama:)
@@ingakrochmal1412 no maslo orzechowe tak, ale ja mówię o maśle z mleka
Tyleee przepisów i pomysłów, serio wow. Dziewczyno wymiatasz, mega lubię twój vibe! Pozdrawiam bardzoo
Jesteś tak potężną inspiracją, dziekujee❤️!
polecam serial na netflixie ,,the walking dead” jest 10 sezonów ale opłaca się obejrzec 🥳❤️
Jako serial polecam "The umbrella academy" 😻
Kobieto dajesz mi taką motywacje i pozytywną energię. Szkoda ze tak późno cię znalazłam
Świetny filmik,super przepisy,widać że tworzysz z pasją! Dałaś mi motywację do zmiany niektórych nawyków żywieniowych. U go girl!❤
2:25 Polecam serial "Stranger Things" :)
oryginalnie
Polecam ci serial "Bridgerton" i film w podobnym stylu "Duma i uprzedzenie"
Mam nadzieję, że ci się spodoba 💋