TOP merci. J'ai encore des progrès à faire niveau temps... Objectif 2023 : Réussir à l'exécuter de A à Z. Joyeux Noël 💐🌺🌹 Merci infiniment pour vos entraînements 🙏💝🙏 P. S. : Réussite Totale en Juillet... J'aurais pu continuer, donc j'ai vraiment progresser. Merci pour le chemin Camille.
J’adore cette séance! Je trouve qu’elle combine bien le cardio et la coordination à travers différents mouvements. Perso, après 3 séries, j’appuyais sur pause et prenais une pause de 15 secondes. Ahah! Et pour le saut double tours, ouf! J’ai encore des croûtes à manger. Merci beaucoup!
Bravo Je faisais normalement 10 min par jour mais là vous m'avez donné la motivation pour prolonger la séance surtout avec tes mouvements variées merci pour le partage 👏👏👏👏
@@LaJumpeuse Aurais-tu des conseils à me donner pour atteindre le même objectif 30 min sans pause car actuellement je fais 3 min active et 30 sec de pause. Merci à toi!
@@naellebenmimoun6269 c'est super ce que tu fais ! Franchement continue sur cette lancée et petit à petit augmente ton temps actif et diminue ton temps de récupération, ajuste en fonction de tes ressources et ça paiera ! Écoute ton corps aussi, très important, pour ne pas le brutaliser, pas à pas (ou plutôt saut à saut ^^) ta condition s'améliorera 😊
Super merci pour ce partage et ton temps donnez. Continue comme ça c'est top !! On apprend beaucoup, je fais des progrès de jours en jours. Encore quelque pas ratés mais je suis hype contente d'être sur ta page. J'ai du faire en gros 2×1mn de pause mais bientôt je ferais tout d'un bloque 😊👍
Super vidéo 🔥🔥🔥, étant donné que je ne peux pas faire mes footing pour l'instant j'ai découvert une super vidéo... Je fais de la Boxe Anglaise et la corde a sauter est aussi très importante... Merci pour cette séance et bonne continuation 💯%
@@LaJumpeuse Sa fait 3 semaines que je connais ton programme, j'y prends goût. Il ya juste quelques techniques que j'apprends encore à maîtriser mais j'adore je me sens plus tonique et plus léger sur la pointe des pieds... Encore une fois merci pour ce programme et bonne continuation 💯%🔥
@@LaJumpeuse :D Je t'ai mis un lien dans la partie commu ptet ça peut te servir, le mec est pas mal pertinent sur le sujet. En plus il s'appelle Antoine, ce qui est souvent le gage d'un esprit supérieur :D
Hey ! Dans cette vidéo ma corde est en polychlorure de vinyle, il est normalement déconseillé de l'utiliser sur du béton ou des sols durs mais pas le choix 😬
Marsupilafit Tu ne fais que de la corde à sauter ? Je tiens quasi 20' sans m'arrêter.... Nonobstant le fait que la corde décontracte à fond, affine-t-elle le ventre et les cuisses pratiquée au moins 3x/sem?? Merci 🙂
1an après je te réponds... vraiment désolée 🙁 A savoir qu'on ne peut pas perdre d'une zone ciblée, c'est impossible. On ne transforme pas du gras en muscle. Donc quand on veut perdre d'un endroit précis il va falloir s'amincir, s'assécher de partout et pour perdre de la masse graisseuse ça se joue dans l'assiette. Sachant que la zone de stockage préférée de ton corps sera toujours perdue en dernier (sinon c'est pas marrant 😅) Donc si quand tu prends un peu de poids ça se loge sur ton ventre et que tu décides de perdre de cette zone, il va falloir rentrer en déficit calorique et re-perdre de partout pour au final arriver tout à la fin à cette zone (super chouette hein 😅) Je te conseille donc de travailler tout le corps, un maximum d'exercices polyarticulaires qui vont faire brûler un maximum de masse graisseuse et il faut éviter de faire le yoyo plusieurs fois dans l'année, si jamais c'est ton cas. La corde à sauter est un vrai programme de fitness à elle toute seule. Ca muscle, ça tonifie abdos-cuisses-fessiers mais plus largement l'ensemble du corps en fait. En variant les types de sauts, les types de cordes aussi, ça travaillera différemment. Tu peux aussi alterner les sauts avec des exercices poids de corps dans le cadre d'un circuit. Je propose des hiit sur ma chaîne si ça t'intéresse 😉 et aussi nous sommes tous différents. Adapte alors tes séances en fonction. C'est en observant ce qu'il se passe à ton niveau que tu pourras mettre en place les meilleures dispositifs pour servir tes objectifs. ECOUTE, OBSERVATION, ADAPTATION, etc. Est-ce également utile que je précise que ce que tu manges joue un rôle très important. Tiens-moi au jus si ça t'a aidée. Have fun 😜
J'aime bcp le concept seulement je trouve que l'on passe bcp de temps à essayer de faire les exercices plus tôt que du cardio. Plutôt que de sauter sans arrêt on s'arrête toute les 30s...
Je propose plein de variantes de sauts pour ceux qui maîtrisent. Si tu n'es à l'aise qu'avec certains sauts alors fais ceux-là en attendant de t'entraîner dans des séances à part sur les tutoriels 😊😉
TOP merci. J'ai encore des progrès à faire niveau temps... Objectif 2023 : Réussir à l'exécuter de A à Z. Joyeux Noël 💐🌺🌹 Merci infiniment pour vos entraînements 🙏💝🙏
P. S. : Réussite Totale en Juillet... J'aurais pu continuer, donc j'ai vraiment progresser. Merci pour le chemin Camille.
Pas de pression et pas de blessures surtout 😉 très belles fêtes de fin d'année et bravo pour ta ténacité 👊🏻😜
J’adore cette séance! Je trouve qu’elle combine bien le cardio et la coordination à travers différents mouvements. Perso, après 3 séries, j’appuyais sur pause et prenais une pause de 15 secondes. Ahah! Et pour le saut double tours, ouf! J’ai encore des croûtes à manger. Merci beaucoup!
Oh yeah merci pour ton retour !! 🤩🤩👊🏻🔥
Bravo Je faisais normalement 10 min par jour mais là vous m'avez donné la motivation pour prolonger la séance surtout avec tes mouvements variées merci pour le partage 👏👏👏👏
Super merci pour ton retour !! 👊🏻🔥
Tu m'impressionnes et me motives!!! Merci pour ce partage!
Au top ! Merci à toi d'être là 👊🏻
@@LaJumpeuse Aurais-tu des conseils à me donner pour atteindre le même objectif 30 min sans pause car actuellement je fais 3 min active et 30 sec de pause. Merci à toi!
@@naellebenmimoun6269 c'est super ce que tu fais ! Franchement continue sur cette lancée et petit à petit augmente ton temps actif et diminue ton temps de récupération, ajuste en fonction de tes ressources et ça paiera ! Écoute ton corps aussi, très important, pour ne pas le brutaliser, pas à pas (ou plutôt saut à saut ^^) ta condition s'améliorera 😊
Super merci pour ce partage et ton temps donnez. Continue comme ça c'est top !! On apprend beaucoup, je fais des progrès de jours en jours. Encore quelque pas ratés mais je suis hype contente d'être sur ta page. J'ai du faire en gros 2×1mn de pause mais bientôt je ferais tout d'un bloque 😊👍
Waaa au top ! T'es une warrior, tu déchires 👊🏻😃 merci pour ton retour 😊
Super vidéo 🔥🔥🔥, étant donné que je ne peux pas faire mes footing pour l'instant j'ai découvert une super vidéo... Je fais de la Boxe Anglaise et la corde a sauter est aussi très importante... Merci pour cette séance et bonne continuation 💯%
Merci pour ton retour ! 😀😊
@@LaJumpeuse Sa fait 3 semaines que je connais ton programme, j'y prends goût. Il ya juste quelques techniques que j'apprends encore à maîtriser mais j'adore je me sens plus tonique et plus léger sur la pointe des pieds... Encore une fois merci pour ce programme et bonne continuation 💯%🔥
@@toutourlabase4210 super !! Je vais sortir un programme sur plusieurs semaines, je vous tiendrai tous au courant sur la chaîne 😊
Wow épuisant lol je ne suis pas encore assez calée pour ce programme mais il est top
😊🙃
Bravo à vous je viens de faire 30 min + 23 min et je vous garanti qu'après une séance de calisthenics c'est suant .
Yeaaah ! Bien joué 💪🏻😃🤩
Bravo
trop forte
😊
Salut la youtubeuse ;) 1100 abo ça grimpe :p
Yeaah 😁
@@LaJumpeuse :D Je t'ai mis un lien dans la partie commu ptet ça peut te servir, le mec est pas mal pertinent sur le sujet.
En plus il s'appelle Antoine, ce qui est souvent le gage d'un esprit supérieur :D
@@thewalkingdeb8943 Sans doute 😆
Je viens de voir, je vais regarder ça, merci !
Comment t as fait 30 min sans arrêt??!!
Bravo pour le programme ! Ta corde est en quelle matière ? Car le revêtement a l'air assez "rugueux"...
Hey ! Dans cette vidéo ma corde est en polychlorure de vinyle, il est normalement déconseillé de l'utiliser sur du béton ou des sols durs mais pas le choix 😬
Marsupilafit
Tu ne fais que de la corde à sauter ? Je tiens quasi 20' sans m'arrêter.... Nonobstant le fait que la corde décontracte à fond, affine-t-elle le ventre et les cuisses pratiquée au moins 3x/sem??
Merci 🙂
1an après je te réponds... vraiment désolée 🙁
A savoir qu'on ne peut pas perdre d'une zone ciblée, c'est impossible. On ne transforme pas du gras en muscle. Donc quand on veut perdre d'un endroit précis il va falloir s'amincir, s'assécher de partout et pour perdre de la masse graisseuse ça se joue dans l'assiette. Sachant que la zone de stockage préférée de ton corps sera toujours perdue en dernier (sinon c'est pas marrant 😅) Donc si quand tu prends un peu de poids ça se loge sur ton ventre et que tu décides de perdre de cette zone, il va falloir rentrer en déficit calorique et re-perdre de partout pour au final arriver tout à la fin à cette zone (super chouette hein 😅)
Je te conseille donc de travailler tout le corps, un maximum d'exercices polyarticulaires qui vont faire brûler un maximum de masse graisseuse et il faut éviter de faire le yoyo plusieurs fois dans l'année, si jamais c'est ton cas.
La corde à sauter est un vrai programme de fitness à elle toute seule. Ca muscle, ça tonifie abdos-cuisses-fessiers mais plus largement l'ensemble du corps en fait. En variant les types de sauts, les types de cordes aussi, ça travaillera différemment. Tu peux aussi alterner les sauts avec des exercices poids de corps dans le cadre d'un circuit. Je propose des hiit sur ma chaîne si ça t'intéresse 😉 et aussi nous sommes tous différents. Adapte alors tes séances en fonction. C'est en observant ce qu'il se passe à ton niveau que tu pourras mettre en place les meilleures dispositifs pour servir tes objectifs. ECOUTE, OBSERVATION, ADAPTATION, etc.
Est-ce également utile que je précise que ce que tu manges joue un rôle très important. Tiens-moi au jus si ça t'a aidée. Have fun 😜
Moi j fais 3 min et je deviens comme une serviette
J'aime bcp le concept seulement je trouve que l'on passe bcp de temps à essayer de faire les exercices plus tôt que du cardio. Plutôt que de sauter sans arrêt on s'arrête toute les 30s...
Je propose plein de variantes de sauts pour ceux qui maîtrisent. Si tu n'es à l'aise qu'avec certains sauts alors fais ceux-là en attendant de t'entraîner dans des séances à part sur les tutoriels 😊😉
D'ailleurs, quels sont les sauts que tu aimerais bien maitriser ? 😄